Zdravotní škodlivost palmového oleje Velké množství nasycených mastných kyselin v palmovém oleji (vyšší než ve vepřovém sádle!) je také potenciální hrozbou pro tvé zdraví. Může vést ke vzniku nadváhy, cukrovky, metabolického syndromu i nemocí srdce a cév včetně aterosklerózy.
Kdo je zdrojem palmového oleje?
Hlavním zdrojem palmového oleje je jeden z druhů palmy olejné, s latinským názvem Elaeis guineensis, který se v přírodě volně vyskytuje v západní a jihozápadní Africe. V této části světa se palmový olej používá již více než 5 tisíc let.
Co má palmový olej na zdraví?
Palmový olej má řadu pozitivních účinků na vaše zdraví. Například podporuje fungování mozku, snižuje rizikové faktory vzniku kardiovaskulárních onemocnění a dodává tělu vitamín A. Palmový olej je skvělým zdrojem tokotrienolů, což je jedna z forem vitamínu E, která má velmi silné antioxidační účinky a pozitivně ovlivňuje zdraví mozku.
Co se týče palmového oleje?
Naproti tomu u 10 z 25 pacientů, kteří palmový olej neužívali a namísto toho užívali placebo, došlo ke zhoršení (progresi) onemocnění a u žádného z těchto pacientů nebylo zaznamenáno zlepšení ( 18 ). Palmový olej také zvyšuje hladinu vitamínu A u pacientů, kteří trpí jeho nedostatkem nebo jsou jeho nedostatkem ohroženi.
Co se nachází v palmovém oleji?
Shrnutí: Palmový olej se používá při vaření, zejména v západní Africe a přidává se také do kari, celé řady potravin, ale i jiných výrobků nebo pohonných hmot. Ve 14 gramech (1 polévková lžíce) palmového oleje najdeme následující živiny ( 4 ):
Jak působí palmový olej na lidské zdraví?
Nebezpečí skryté v palmovém oleji se nazývá nasycené mastné kyseliny. Zatímco ve 100 gramech řepkového oleje jich je pouze okolo 7 gramů, v palmovém oleji je to 49 gramů! A tak se ucpávají cévy, což může vést k infarktu nebo ke kornatění tepen.
Jaký vliv má palmový olej na zdraví a jaký vliv má pěstování palmy olejné na životní prostředí?
Negativní dopady
Plantáže s palmami poskytují prostředí k životu pro pouhých 15 % pralesních druhů. Na druhou stranu má palmová plantáž vyšší biologickou rozmanitost než pastviny pro dobytek, které vznikaly odlesňováním např. v Jižní Americe. Pokud jsou palmové plantáže založeny na pastvinách, biodiversita se zvyšuje.
Jak se vyhnout Palmovému oleji?
Nejjednodušší je, najít si seznam kosmetických či jiných firem, které nepoužívají palmový olej a začít brát zboží od nich. Můžete také výrobce postupně střídat a nalézt svoji novou „srdeční“ značku mýdla, šamponu nebo pracího prášku, která bude současně šetrná k životnímu prostředí.
Jak se získává palmový olej?
Palmový olej se extrahuje zahříváním a lisováním dužiny plodu. Proces rafinace (na snímku) pak slouží k odstranění nečistot. Výsledkem rafinace je vysoce univerzální olej. Následně lze z palmového oleje oddělit dvě složky: Kapalnou, tedy olej, a pevnou, neboli tuk.
Proč se používá palmový olej?
Palmový olej je považován za nejbohatší zdroj vitaminů A a E. Palmový olej, vzhledem k jeho vysokému obsahu nasycených mastných kyselin, je vhodnou náhradou ztužených tuků, při jejichž výrobě dochází ke vzniku zdraví škodlivých trans nenasycených mastných kyselin.
Co to je palmový olej?
Také je ovšem ze všech rostlinným olejů nejkontroverznějším, protože kvůli vysazování nových plantáží palmy olejné mizí deštné pralesy – ať kácením nebo vypalováním. Právě pralesy jsou velmi důležité pro udržení ekosystému. Palmový olej se získává lisováním plodů palmy olejné.
V jakých výrobcích najdeš palmový olej?
Najdeme ho tedy v sušenkách, pečivu, margarínech nebo se používá na smažení, a tak se dostává i například do bramborových lupínků. Palmový olej rozhodně nenajdete v základních surovinách, jako je cukr, mléko, mouka či rýže nebo v čistých olejích, másle či sádlu.
Kde se pestuje Palma Olejna?
Palma olejná (Elaeis guineensis) je původní v západní Africe, kde se vyskytuje mezi Angolou a Gambií, zatímco americká palma olejná (Elaeis oleifera) pochází z tropické Střední Ameriky a Jižní Ameriky. Africká palma olejná byla vysazena na Sumatře a v Malajsii na začátku 20.
Co neobsahuje palmový olej?
Některé běžné výrobky bez palmového oleje:
Co obsahuje řepkový olej?
Řepkový olej obsahuje přibližně 8 % nasycených, okolo 10 % omega 3 a 20 % omega 6 mastných kyselin. Obsah nasycených mastných kyselin je z běžných olejů a tuků nejnižší (zhruba 2 x nižší než v olivovém oleji, a více než 5 x nižší než v živočišných tucích).
Co je Palmovy cukr?
Vyrábí se zahušťěním sladké mízy z palmy olejné. Palmový cukr je nerafinovaný a obsahuje řadu zdraví prospěšných látek. Můžete jej použít podobně jako bílý cukr ke slazení nápojů, koktejlů, čajů, jídel, vloček, ale i do zmrzlin, pudinků nebo na vaření a pečení.
Kdo je zdrojem palmového oleje?
Hlavním zdrojem palmového oleje je jeden z druhů palmy olejné, s latinským názvem Elaeis guineensis, který se v přírodě volně vyskytuje v západní a jihozápadní Africe. V této části světa se palmový olej používá již více než 5 tisíc let.
Co má palmový olej na zdraví?
Palmový olej má řadu pozitivních účinků na vaše zdraví. Například podporuje fungování mozku, snižuje rizikové faktory vzniku kardiovaskulárních onemocnění a dodává tělu vitamín A. Palmový olej je skvělým zdrojem tokotrienolů, což je jedna z forem vitamínu E, která má velmi silné antioxidační účinky a pozitivně ovlivňuje zdraví mozku.
Co se týče palmového oleje?
Naproti tomu u 10 z 25 pacientů, kteří palmový olej neužívali a namísto toho užívali placebo, došlo ke zhoršení (progresi) onemocnění a u žádného z těchto pacientů nebylo zaznamenáno zlepšení ( 18 ). Palmový olej také zvyšuje hladinu vitamínu A u pacientů, kteří trpí jeho nedostatkem nebo jsou jeho nedostatkem ohroženi.
Co se nachází v palmovém oleji?
Shrnutí: Palmový olej se používá při vaření, zejména v západní Africe a přidává se také do kari, celé řady potravin, ale i jiných výrobků nebo pohonných hmot. Ve 14 gramech (1 polévková lžíce) palmového oleje najdeme následující živiny ( 4 ):