Vitamíny Obsažené V Zelenině?

Zelenina přináší do výživy člověka některé důležité vitaminy, především vitamin C a provitamin A – β-karoten – zelenina a ovoce jsou jejich nejbohatším zdrojem, zejména špenát, karotka, rajče, paprika.

Která zelenina má nejvíce vitamínů?

Odpověď na otázku: Která zelenina má nejvíc vitamínů? zní jednoduše, i když ji zejména děti neuslyší rády: Favoritkou je brokolice, která obsahuje vitamíny A, B, C a navíc draslík, vápník, fosfor, kyselinu listovou a další.

V jakém ovoci je nejvíce vitamínů?

Jahody

Jahody.

180 kJ/100g. Obsahují vitaminy C, A, B, E. Dále v nich je draslík, zinek, hořčík a další. Jablko.

260 kJ/100g. Obsahuje hlavně vitamin C a pektin. Hroznové víno.

290 kJ/100g. Obsahuje vitamin C a draslík. Meruňky.

240 kJ/100g. Je bohatý na vitaminy A, B, C. Ostružiny.

V jakém ovoci je vitamin C?

Lepší než citróny jsou papája a kiwi

Ve výčtu potravin bohatých na vitamín C bychom neměli opominout ani exotické ovoce, konkrétně kiwi a papáju. 100 gramů kiwi vám poskytne 90 miligramů vitamínu C, přičemž nejbohatší na céčko je medové neboli zlaté kiwi. Papája obsahuje „pouze“ 60 miligramu céčka ve 100 gramech.

Ve kterém ovoci a zelenině je nejvíce vitamínů C?

Červená paprika

A nejlepší jsou ty červené, obsahují totiž až 190 mg vitamínu C ve 100 gramech své hmotnosti, což je vlastně více než dvojnásobek doporučené denní dávky.

Co obsahuje nejvíce vitamínů k?

Vitamín K v potravinách

Nejbohatším zdrojem vitamínu K je zelená a listová zelenina (avokádo, brokolice, růžičková kapusta, zelí, řepkový olej, pažitka, koriandr).

Kde je nejvíce vitamínů?

10 výjimečných: zelenina a ovoce, které předčí pomeranč!

Chilli papričky. Jeden středně velký pomeranč obsahuje zhruba 60 mg vitamínu C.

Červená paprika. Červená paprika je ještě silnější jak chilli papričky.

Zelená paprika.

Brokolice.

Papája.

Jahody.

Růžičková kapusta.

Ananas.

V jaké potravině je nejvíce vitamínů C?

Budete překvapeni. Někdy saháme po zázračných cizokrajných plodech a přitom máme ve své blízkosti obrovskou zásobárnu vitamínů. Skvělým zdrojem vitamínu C jsou šípky. Ale najdeme jej i v mnoha dalších druzích ovoce a zeleniny.

Jaké je nejzdravější ovoce na světě?

Američtí odborníci na výživu sestavili žebříček nejzdravějšího ovoce na světě. Žebříčku vévodí exotické bobule acai, jablka a čím dál tím oblíbenější avokádo.

Co je nejzdravější ovoce?

Nejzdravější druhy ovoce

Jahody. Jahody obsahují velké množství vody a vitamíny A, B, C, a E.

Meruňky. Jsou taktéž vhodné pro dietu a obsahují vitamíny A, B a C.

Hroznové víno.

Jablka.

Ostružiny.

Brusinky.

Brokolice.

Špenát.

Které ovoce obsahuje Nejvíce vitamínů C?

Které české ovoce má nejvíc vitamínu C?

Rybíz černý: 1100–3000 mg (v mg/kilogram jedlého podílu)

Jahody: 400–700 mg (v mg/kilogram jedlého podílu)

Rybíz červený: 200–500 mg (v mg/kilogram jedlého podílu.

Angrešt: 330–480 mg (v mg/kilogram jedlého podílu)

Višně a třešně: 60–300 mg (v mg/kilogram jedlého podílu)

V jakých potravinách je vitamín C?

20 potravin s nejvyšším obsahem vitamínu C

Černý rybíz – 203 mg (338 % RHP)

Červený pepř – 190 mg (317 % RHP)

Kiwi – 164 mg (273 % RHP)

Kvajáva – 126 mg (209 % RHP)

Zelený pepř – 120 mg (200 % RHP)

Pomeranč – 98 mg (163 % RHP)

Jahody – 89 mg (149 % RHP)

Papája – 87 mg (149 % RHP)

Která zelenina má Nejvíce vitamínů C?

Papriky (až 190 mg vitamínu C ve 100 g)

Nejvíc vitamínu C mají červené papriky, následují žluté a chilli a nejméně ho je v zelených (ty ho obsahují kolem 100 mg na 100 g plodu). Chilli papričky asi ve velkém množství jíst nedokážete, ale u nás jinak papriky nechybí v žádném letním a časně podzimním salátu.