Více vitamínu D znamená duševní svěžest

Vitamín D je pro naše zdraví klíčový vitamín, který z velké části získáváme působením slunečného záření na naši pokožku 1. I přesto, že se nazývá vitamín, působí spíš jako hormon.

Tělo ho syntetizuje z cholesterolu poté, co je pokožka vystavena UVB paprskům ze slnka. 5 Je to jediný vitamín, který si může tělo vyrobit samo ze slunečního záření.

Vitamín D je možné získat i z potravin, těch však není mnoho, a tak počas zimních měsíců nám nezbývá nic jiné jen vitamín D3 suplementovat.

Nedostatek slunečních paprsků u západní vyspělé populaci (až 60%) je spojen s depresemi, úzkostmi, špatným stavem kostí, imunitou, hormonální disbalancí, přejídáním atd. 4,7 Na druhé straně tady máme masáž z médií o nutnosti natírat se opalovacím krémem když jdeme ven a nevystavovat se slunečním paprskům kvůli hrozbě rakoviny.

Vitamín D se vyskytuje ve dvou formách D2 a D3 a má celou řadu důležitých funkcí.

Napomáhá například vstřebávání vápníku a fosforu a zajišťuje vyvážený poměr minerálů v těle. Díky tomu máme zdravé, silné kosti a vyvarujeme se riziku zlomenin.

Další klíčovou rolou tohoto vitamínu je podpora zdravé funkce imunitního systému a znížení respiračních nemocí. 

Doporučená denní dávka vitamínu D3

V roce 2014 publikovali vědci z Edmondské univerzity článek, ve kterém ukázali na chybu v stanovení doporučené denní dávky vitamínu D. Poukázali na to, že doporučených 600 IU nestačí na pokrytí potřeb zdravého člověka. Dávka by měla být téměř 15x vyšší, teda 8895 I.U. denně.18 

Takú dávku získáte ze slunečního svitu nebo suplementací.

Při vyšších dávkách užívání vitamínu D3 je vhodné brát ho současně s vitamínem K2, protože vitamín K2 zabraňuje kalcifikaci cév, která může být spojena s nadměrným užíváním vitamínu D3. Vitamín K2 očišťuje cévy od vápníku a transportuje vápník do kostí. 

Zdroje vitamínu D3: slunce, potraviny, suplementace

Nejvíc vitamínu D3 můžeme získat v létě ze slunečních paprsků, a to klidně i 50.000 IU. Takto získaný vitamín D3 si naše tělo umí uložit do zásoby a čerpat z něho i na další dny. To je rozdíl přírodního čerpání Vitamínu D3 od suplementace. 

Zde je pár pravidel, kterých se držet při dobíjení Vitamínu D ze slunce:

• Za tvorbu vitamínu D je odpovědné UV-B záření, proto jakákoli ochrana (brýle, opalovací krémy s faktorem) zabraňuje jeho produkci.
• Abyste vyprodukovali co nejvíc vitamínu D, musíte slunečním paprskům odhalit co největší část pokožky.
• K největší produkci vitamínu D dochází, když je slunce nad obzorem, tedy kolem poledne. To je v rozporu s tvzením dermatológů: nechodit na poledne na slunce.
• Dr. Holick v knize Vitamin D solution doporučuje vystavit se v poledne slunci, co nejvíc odhalení, a to 2x až 3x týdně. Cca polovinu času, při kterém  byste se méně spálili. U světlejších jedinců to může znamenat například 20 minut.
• Pár minut na slunci v létě po dobu až je pokožka mírně naružovělá, vyprodukuje 10.000 až 50.000 IU vitamínu D. To je téměř 100x více než je doporučená denní dávka.
• Vitamín D syntetizovaný ze slunečních paprsků si tělo umí uschovat po delší dobu, než vitamín D získaný  suplementací, nebo potravou.
• Kromě slunce však můžeme vitamín D získat i prostřednictvím několika potravín, jako například tučné ryby (losos, tuňák, makrela, sardinky), žloutek nebo mléko.

Potraviny bohaté na Vitamín D (množství ve 100g):

• Olej z tresčích jater 10 000 IU
• Mečoun obecný 666 IU 
• Pstruh duhový 635 IU
• Losos 526 IU
• Žloutek 218 IU 
• Sardinky 193 IU

Jak můžeme vidět, potraviny s vysokým obsahem D3 jsou omezené, a abychom si udržali dostatečný příjem vitamínu D3 počas zimního období, museli bychom konzumovat velké množství ryb.

Proto by měl být vitamín D3 doplňován nejen v rámci potravín ale i doplňků stravy.

 

Co se týče denní doby, kdy je nejvhodnější vitamín D3 užívat, doporučuje se kombinovat ho s hlavním jídlem dne, nejlíp s obsahem tuku, pro zajištění maximální absorpce. A jaké nám z toho plynou výhody?

Účinky vitamínu D3

Posiluje kosti a svaly

Vitamín D je známý díky své schopnosti budovat a posilovat kosti. Podporuje vstřebávání vápníku a pomáha vyvážit poměr minerálů v těle, například vápníku, fosforu, sodíku a hořčíku, co nám zajišťuje zdravý vývoj a mineralizaci kostí.

22 Ke vstřebání vápníku a fosforu z potravin dochází v trávicím traktu. Bez vitamínu D bychom z potravin, které jíme, absorbovali asi jen 10-15% vápníku a 60% fosforu.

 2 Nedostatek vápníku způsobil produkci takzvaných osteoklastů, což jsou buňky, které rozpouštějí minerály v našich kostech a způsobují jejich křehkost a slabost.3

V zásadě by vápník nedokázal svoji práci sám bez vitamínu D

Kombinace vitamínu D a vápníku může pomoci předcházet osteoporóze, chronické nemoci, která způsobuje řednutí kostí a bolesti. Lidé trpíci nedostatkem vitamínu D jsou vystavení mnohonásobně většímu riziku osteoporózy.

4 Historicky se také v důsledku nedostatku vitamínu D projevila u lidí kosterní porucha známá jako křivice. 15 Křivice je vzácne onemocnění, projevující se měkkými a slabými kostmi u dětí, a je obvykle spojováno s rozvojovými státmi.

Nicméně, nedostatečná hladina vitamínu D z důvodu nedostatečného slunečního záření nebo stravy může mít vliv na děti kdekoliv na světě. Kromě schopností udržovat zdravé kosti má vitamín D též vliv na posilování svalů.

 Vitamín D může pomoci zvýšit svalovou sílu a zabránit tak pádem, což je jeda z hlavních příčin zlomenín u starších osob.

Posiluje imunitu a chrání před nemocemi

Vitamín D podporuje imunitní systém a bojuje proti škodlivým bakteriím a virům.

18 Studie prokázaly, že denní nebo týdenní suplementace vitamínu D3, hlavně u osob, které ho mají nedostatek, snižuje riziko akútních respiračních infekcí, nebo přispívá k zmírnění příznaků.

 Studie naznačují, že vysoké zemepisné šířky a zimní sezóna jsou rizikovými faktory pro nedostatek vitamínu D, což s sebou přináší zvýšený výskyt chřipky a dalších respiračních onemocnění. 

Studie též ukázaly, že těhotné ženy užívající 4400 IU vitamínu D denně, mohou snížit riziko respiračních potíží u svých novorodenců až tříletých dětí, v porovnaní s těhotnými ženami, které užívaly jen 400 IU denně.

Vědci jsou také již dlouho fascinováni potenciálním účinkem, který může mít vitamín D nejen na imunitu, ale i na autoimunní poruchy. Nicméně, současné výzkumy nejsou natolik obsáhlé, aby bylo možné jednoznačně určit vliv vitamínu D3 na léčbu autoimunity. 

Potlačuje sezónní depresi

Nedostatek vitamínu D je rovněž spojen se zvýšeným rizikem deprese, hlavně tzv. sezónní deprese. 7,9 Sezónni deprese bývá přechodní stav, kterým trpí lidé v určitém období roku.

Většinou se jedná o zimní měsíce, kdy se výrazně krátí dny a ubývá slunečního záření. Někteří lidé mohou nedostatek slunce pociťovat už na začátku podzimu.8 Zdá se, že tu hrá roli právě nedostatek vitamínu D, který ovlivňuje aktivitu serotoninu.

10,12 Serotonin známý jako hormon štěstí je látka, kterou vaše tělo produkuje, například při tréninku, když jíte čokoládu nebo když se držíte za ruce s osobou, kterú máte rádi.

13 Nízká hladina serotoninu může mýt na svědomí řadu nepříjemných projevů: smutek, podrážděnost, deprese, úzkosti, ale také špatný spánek.11

Snižuje riziko zubního kazu

Vzhledem k tomu, že vitamín D pomáhá našemu tělu vstřebávat vápník, snižuje také riziko zubního kazu, onemocnění dásní a podporuje celkové zdraví ústní dutiny.

19 Vitamín je prospěšný pro zdraví ústní dutiny nejen díky vápníku, ale také díky jeho protizánětovým účinkům a schopnosti zvýšit produkci antimikrobiálních peptidů.

 Antimirkobiální peptidy, původně objaveny v jedových žlazách divoce žijících včel se vyvinuly v rámci imunitního systému nejrozličnějších organismů, vrátaně člověka, a jsou schopny rychle a účinně zabíjet patogénni mikroorganismy, jako jsou baktérie, kvasinky nebo viry.

Může pomoci předcházet cukrovce

Podle jedné studie se zdá, že vitamín D může být účinný při prevenci diabetu typu 1 a 2, díky jeho schopnosti zvýšit citlivost na inzulín, posílit funkci beta buněk a zmírnit zápal, což jsou faktory, které razantně zvyšují riziko vzniku cukrovky.

21 Beta buňky jsou buňky s endokrinní funkci, produkují do krve hormon inzulín, který pomáhá buňkám z krve odvádět glukózu, a tím snižuje množství cukru v krvi, kombinace většího množství vápníku (min. 1200 mg) a vitamínu D (min.

800 IU) by už mohla účinně snižovat množství v krvi.

Snižuje vysoký krvní tlak a podporuje kardiovaskulární zdraví

Kromě dýchacího systému výzkumy ukazují, že vitamín D má rovněž prospěšný vliv na zdraví kardiovaskulárního systému, a pomáhá snižovat riziko různých onemocnění srdce a cév.

S vyšším příjmem vitamínu D bylo zjištěno zlepšení struktury krvních cév a výzkumy naznačují, že vitamín D může hrát roli při léčbě vysokého krvního tlaku, který může způsobovat řadu kardiovaskulárních onemocnění.20

Může pomoci při hubnutí

Obezita je často spojována s nízkou hladinou vitamínu D, což může znamenat, že právě vitamín D může pomoci při hubnutí. U žen s nadváhou a u obézních žen s nízkou hladinou vápníku bylo zjištěno, že ty, které užívaly denní dávku vápníku společně s vitamínem D boly úspěšnější při hubnutí jako ty, které užívaly placebo. 16, 17

Vitamín D3 a těhotenství

Rostoucí důkazy podporují pozitivní účinek vitamínu D na matku i na dítě počas těhotenství. Nedávné studie zjistily, že počas těhotenství může vitamín D snížit riziko výskytu řady těhotenských komplikací. Jedná se, například o vysoký krvní tlak matky a vysokou hladinu cukru v krvi, předčasný porod, nebo nízkou porodní váhu dítěte.

• Nedostatek vitamínu D
• Nedostatek vitamínu D postihuje až 50% populace, a může vést k řadě zdravotních problémů, jako jsou:

• tenké a křehké kosti
• svalová slabost
• ospalost
• potíže se spánkem
• větší náchylnost na respirační onemocnění
• oslabená imunita
• deprese

Hlavní příčinou nedostatku vitamínu D je nedostatečné vystavování slunečnému záření, což je v dnešní době čím dál větší problém. Pro optimální hladinu vitamínu D je potřebné se vystavit slunečním paprskům přibližně 20 minut několikrát týdně. To ovšem není vždy možné, hlavně v zimních měsícech.

Studie ukázaly, že u starších lidí je větší riziko nedostatku vitamínu D, jelikož schopnost syntetizovat vitamín D s věkem klesá. Nepomáhá ani skutečnost, že starší lidé tráví více času doma. Pokud teda zjistíte, že máte nedostatek vitamínu D, je možné doplnit ho kvalitními doplňkami stravy, kterých je na našem trhu celá řada.

Sečteno a podtrženo

Vitamín D je nesmírně důležitý pro celkové zdraví a jeho význam neustále roste. Podporuje zdraví celého těla doslova po celý život, od zdravého těhotenství až po zdravé kosti, svaly, imunitní a dýchací systém, srdce a další.

Ačkoli si někteří lidé mohou myslet, že jim dostatek vitamínu D zajistí pobyt na slunci a zdravá strava, vědecké důkazy naznačují, že pro většinu lidí toto není dostatečné. Proto jsme pro vás vyvinuli unikátní kombinaci vitamínu D3 a K2.

V jedné kapsli najdete 5000 jednotek vitamínu D3 a 150 mcg vitamínu K2 jako MK7 od německé firmy Kappa Bioscience. Tato patentovaná formula zvyšuje využitelnost a odolnost vitamínu D3, čistí cévy od vápníku a přivádí vápník do kostí.

Zároveň tato forma vápníku K2 (K2VITAL®DELTA) zůstává v těle 48x delší čas jako běžně dostupné vitamíny K2.

1. Účinky na naše zdraví si můžete pročíst TU. 
2. 
3. Martina Kuchařová
4. Zdroje: 

ABECEDA VITAMINŮ

U tohoto článku nebylo technicky možné zajistit fotografie a obrázky.

Kategorie: Zdraví | Autor: PETR PETŘÍČEK

Zvířata si vyrobí vitamin C sama, proto jsou odolnější proti virům, rakovině, infarktům a jiným chorobám. My však musíme pro své zdraví céčko i ostatní vitaminy svému tělu vědomě dodávat.

Každý vitamin má pro náš organizmus specifický význam, některý bychom měli mít ve větším množství, jiný v menším, ale pro udržení a posílení svého zdraví potřebujeme všechny.

Studna mládí

Na začátku naší abecedy je Vitamin A, retinol, přezdívaný někdy „studna mládí“.

Je důležitý pro zrakovou schopnost, stálou obnovu buněk, svěží kůži, zdravé sliznice, obranu proti bakteriím a virům, ochranu kůže před poškozením vlivem životního prostředí a sluněním.

Najdeme ho v játrech, mrkvi, špenátu, kapustě, dýni, rajčatech, meruňkách, paprice, vaječném žloutku či másle. Pokud nám chybí, poznáme to podle následujících příznaků: šeroslepost, lámavé nehty, vysušené vlasy, kožní vyrážka, nedostatek chuti či časté infekce.

Duševní sprcha

Vitamin B1, thiamin je důležitý pro to, abychom dokázali získat energii ze sacharidů. Ovlivňuje srdeční funkci i zdravý nervový systém a jak už mezititulek vypovídá, je důležitý pro naši duševní svěžest.

Možná je trochu překvapením, že se skrývá i ve vepřovém mase, kromě toho v obilovinách, ořechách, semenech, zelenině, bramborách, játrech či luštěninách.

Při jeho nedostatku můžeme mít problémy s koncentrací, svalové křeče, pocit únavy a deprese.

Kulturista

Vitamin B2, riboflavin je odpovědný za tvorbu svalů a také produkci stresových hormonů neboli adrenalinu. Je důležitý pro látkovou přeměnu tuků a bílkovin, pro hospodaření s energií, dýchání buněk a zdravou kůži.

Riboflavin je obsažen v mořských rybách, ale také játrech, kuřeti, vejcích, mléku, ořechách, salátu a celozrnných obilovinách.

Symptomy při jeho nedostatku se projeví pouze v případě podvýživy nebo bezmléčné stravy a jsou jimi pálení očí, trhliny v ústních koutcích, na rtech, šupinatá kůže.

Garant dobrých nervů

Vitamin B3, niacin je nezbytný pro zdravý nervový systém, přípravu energie, tvorbu a odbourávání tuků a bílkovin, metabolizmus mozku či kapacitu kyslíku v krvi. Obsahuje jej libové maso, ryby, drůbež, zelenina, pšeničné klíčky a ořechy. Jeho nedostatek znamená pocuchané nervy, dráždivost, nechutenství a dokonce i průjem.

Kožní balzám

Vitamin B5, kyselina pantothenová je nezbytná pro tvorbu koenzymu A, profylaxi zánětů, produkci antistresových hormonů, hospodaření s energií, odbourávání tuků, zdravou kůži a vlasy.

Obsahují jej vnitřnosti, luštěniny, zrno, vaječný žloutek, zelenina či mléko.

Pokud se nám nedostává, může dojít k poškození kůže, špatnému hojení ran, vypadávání vlasů nebo jejich předčasnému šedivění, hluchotě a slabé schopnosti učení.

Všestranný pomocník

Další z vitaminů B je B6, pyridoxin, který je důležitý pro tvorbu aminokyselin, krvetvorbu, imunitní systém, hladinu krevního cukru, žaludeční kyselinu, hospodaření s vodou, práci nervů a rovnováhu sodíku a draslíku.

Obsahují jej mimo jiné pivní kvasnice, avokádo, banány, luštěniny, ale i játra, anebo pšeničné klíčky a jeho nedostatek znamená depresivní podráždění, vypadávání vlasů, poruchy krevního oběhu, trhliny v koutcích úst anebo svalovou slabost.

Dozorce růstu

Vitamin B9, kyselina listová se hlavně vyskytuje v zelených listech. Pro naše potřeby je důležitá zeleně zbarvená zelenina, například brokolice a salát. Kyselinu listovou potřebujeme spolu s vitaminem B12 při krvetvorbě, a pro správný růst a vývoj plodu. Nachází se také v játrech, kvasnicích, ořechách a luštěninách. Její nedostatek se projeví únavou, poruchou růstu a krvetvorby.

Krevní kúra

Vitamin B12, poslední z dlouhé řády béčkových vitaminů, je důležitý pro krvetvorbu, růst, náladu, silné nervy, duševní svěžest, energetickou látkovou přeměnu, stavbu kostí a podobné fundamentální věci. V základních surovinách je obsažen: v masu, mléku, sýru, vejcích, játrech, kvasnicích. Jeho nedostatek způsobuje anémii, poškození sliznic, únavu či deprese.

Tělesný strážce

Vitamin C je nejznámější a nejpopulárnější z vitaminů, který má na starosti obranu proti nemocem, dýchání buněk, využití železa, stabilní psychiku, zuby a dásně, snížení a udržení váhy, vyhlazení vrásek a ochranu před předčasným stárnutím.

Nejvíce je obsažen v šípkách, dále v citrusových plodech i dalším čerstvém ovoci, salátu, zelenině a dokonce i bramborách a sojových bobech. Zatímco množství denní potřeby u jiných vitaminů se počítá v miligramech, doporučená denní dávka vitaminu C činí až 3 gramy.

Abychom si představili systém, kterým vitaminy v těle fungují, měli bychom vědět, že vnikne-li do těla virus, zaktivizují se ochranné buňky, které obsahují 200krát tolik vitaminu C než normální buňky.

Jeho nedostatek způsobuje nachlazení, ale také špatné dásně, křečové žíly, hemoroidy, poruchy spánku.

Kostní policie

Vitamin D, kalciferol je důležitý zejména pro stavbu kostí, pevné zuby, svalovou práci, zklidnění nervů či imunitní systém. Obsažený je ve žloutku, játrech, mořských rybách, mléce, avokádu a houbách. Rachitida u dětí či měknutí kostí anebo vypadávání zubů mohou být důsledkem právě nedostatku vitaminu D.

Ochranný štít

Vitamin E, tokoferol ochraňuje buňky a tělesné substance před volnými radikály, podporuje mladistvost buněk, hladké cévní stěny, funkční pohlavní orgány a svalovou sílu. Prý se osvědčuje i při únavě v lásce.

Ani tento vitamin nehledejme v zázračných substancích, ale v docela obyčejném vaječném žloutku anebo za studena lisovaných olejích, semenech, oříškách a listové zeleni.

Nedostatek způsobuje klasickou únavu a stařecké skvrny, ale třeba i neplodnost.

Přítel trávení

Vitamin H, biotin je nutný pro dobrý stav pokožky a je nezbytný pro správný vývoj a funkci organizmu. Nedostatek biotinu způsobuje nechutenství, zvracení a dermatologické problémy.

Větší množství biotinu potřebují alkoholici, lidé s nemocemi trávicího traktu a lidé s dlouhodobou lékovou terapií.

Nejbohatšími zdroji jsou droždí, játra a ledviny, obsahují jej také vaječný žloutek, sója, ořechy a cereálie.

Ranhojič

Vitamin K má zvlášť pozoruhodné úkoly: srážlivost krve, hojení ran, metabolizmus kostí, vitalitu a vysoký věk. Nalezneme ho v podobných pochutinách jako o odstavec výše, navíc jej obsahují i ovesné vločky anebo třeba rajčata. Jeho nedostatek způsobuje krvácející, špatně se hojící rány, krvácení z dásní i nosu, menstruační potíže.

KOLIK VITAMINŮ POTŘEBUJEME?

Poznatek, že člověk si vitamin C nedokáže sám v těle vyrábět, vedla některé vědce k závěru, že neschopnost přirozené produkce vitaminu C je genetický defekt, a následně k hypotéze, že pokud by se jeho hladina u člověka vyrovnala s hladinou u zvířat, vedlo by to ke zlepšení jeho celkového zdravotního stavu. K hlavním propagátorům užívání vysokých dávek vitaminu C i ostatních vitaminů patřil například zakladatel orthomolekulární medicíny (nauka zabývající se buněčnou výživou), dvojnásobný držitel Nobelovy ceny C. L. Pauling. Tvrdil, že vitamin C je lékem na všechno – od nachlazení po rakovinu. Na sklonku svého dlouhého života (dožil se 93 let) užíval denně dávky 12 000 mg vitaminu C a toto množství dokonce zvyšoval na 40000 mg v době, kdy u sebe pozoroval příznaky nachlazení (doporučená denní dávka je přitom pouhých 75 mg).

• Z tabulky je zřejmý „propastný rozdíl“ doporučené denní dávky vitaminů pro dospělého člověka mezi oficiálními výživovými doporučeními a doporučeními alternativních směrů, konkrétně orthomolekulární medicíny:
• DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA
• VITAMIN OFICIÁLNÍ (DGE*) DOPORUČENÍ NOVĚ (PROKÁZANÁ NEOFICIÁLNÍ) DÁVKA
• Vitamin A 1,0 mg 7,5 mg
• Vitamin B1 1,6 mg 300 mg (= 187x více)
• Vitamin B2 1,8 mg 1000 mg (= 555x více)
• Niacin (B3) 18,0 mg 1000 mg
• Kyselina pantotenová (B5) 6,0 mg 10000 mg
• Vitamin B6 2,0 mg 200 mg (= 100x více)
• Kyselina listová B9 0,3 mg 400 mg
• Vitamin B12 3,0 (mikrog**) 1000 mikrog (= 333x více)
• Vitamin C 75,0 mg 1,5 g (= 20x více)
• Vitamin D 5,0 mikrog 25-50 mikrog
• Vitamin E 12,0 mg 800 mg (= 66x více)
• Vitamin H 0,1 mg 140 mg
• Vitamin K 80,0 mikrog 4000 mikrog
• *) Deutschen Gesellschaft für Ernährung. (Německá společnost pro výživu)
• mikrog**) 1mg=1000 mikrog

Popisy k obrázkům

Autor fotografií: FOTO: JITKA ČEŘOVSKÁ A ARCHIV

Vitamíny a minerály na podporu koncentrace a paměti

Na moderních pracovních pozicích se setkáváme se spoustou výzev a nároků. Trh práce je plný vzdělaných, ambiciózních a chytrých absolventů vysokých škol, kteří chtějí udělat dojem na svého potenciálního zaměstnavatele. A i když už máte své vysněné zaměstnání, musíte každý den tvrdě pracovat, abyste neustále dosahovali vynikajících výsledků.

Proto je důležité, aby vaše soustředění a koncentrace byly na nejvyšší úrovni. Je nezbytné, abyste měli dostatek vitamínů a minerálů, které jsou zásadní pro optimální duševní a fyzický výkon. Navíc, pokud máte nedostatek některých vitamínů nebo minerálů, může to znamenat, že svůj potenciál nevyužíváte naplno.

Nedostatek těchto mikroživin může negativně ovlivňovat funkci mozku, hladinu energie a vaši náladu.

Váš mozek je úžasný stroj, složitá struktura s mnoha různými funkcemi. Čím více jej zkoumáme, tím více překvapivých věcí objevujeme. Nedávná studie ukazuje, že kapacita mozkové paměti je desetkrát vyšší, než se dříve myslelo.

1 Podle vědců může mozek teoreticky uložit zhruba jeden petabajt informací, což je přibližně stejné množství, které je potřebné k uložení dat celého internetu! To dokazuje, že schopnosti vašeho mozku jsou obrovské.

Čtěte dále, pokud chcete zjistit, které vitamíny a minerály mohou vašemu mozku pomoci plně využít jeho potenciál.

Tyto vitamíny jsou klíčovým faktorem k dosažení plného potenciálu mozku. Každý den vás energicky, pozitivně a smysluplně podporují a pomáhají prosazovat dlouhodobé zdraví mozku po celý váš život. Vitamíny skupiny B jsou dobře známé pro svou schopnost zlepšit energii, soustředění a bdělost. Pokud je v těle dostatek vitamínů skupiny B, budete mít více energie a lepší kognitivní schopnosti.2

Pravidelný příjem vitamínů skupiny B slouží ke zlepšení duševních funkcí. Vitamín B6 pomáhá snižovat únavu a udržovat správnou fyzickou a duševní pohodu. Vitamíny B1 a B12 přispívají k normální funkci nervového systému.

Homocystein, který se nachází v krvi, hraje důležitou roli v metabolismu. Pokud jsou však hladiny homocysteinu příliš vysoké, stane se toxickým a způsobuje poškození jemných cév v mozku.

Studie ukazují, že vysoké hladiny homocysteinu mohou vést k poškození mozku, zhoršení kognitivní výkonnosti a paměti.

2 Vitamíny B12, B6 a B9 pomáhají metabolizovat homocystein, snižují jeho koncentraci v krvi a pomáhají tak předcházet dlouhodobému poškození mozkové tkáně.

Vitamíny skupiny B lze nalézt v potravinách jako jsou luštěniny, ryby, maso, vejce, mléčné výrobky a listová zelenina.

Pokud nejíte dostatek těchto potravin, může vám hrozit nedostatek vitamínu B. Multivitamín jako Supradyn CoQ10 energy je skvělým zdrojem vitamínů skupiny B, který pomáhají vašemu mozku pracovat na plný výkon.

Obsahuje vitamíny B1, B6, B12, které přispívají k normální psychické činnosti.

Tento vitamín se podílí na produkci některých neurotransmiterů – přenašečů vzruchu v nervových drahách. Jeden z těchto neurotransmiterů řídí akce pozornosti a odezvy.3 Proto vitamín C pomůže vašemu mozku správně fungovat. Detoxikační vlastnosti vitamínu C mohou pomoci v boji proti škodlivinám a oxidačnímu stresu.4

Vitamín C najdete v potravinách jako jsou červená a zelená paprika, kiwi, brokolice a jahody.

Tento vitamín pomáhá při prevenci chřipky a nachlazení a v boji s nimi. Ukázalo se, že je zásadní pro zdravé fungování nervů. Svou denní dávku vitamínu D můžete získat tím, že strávíte 20–30 minut na přímém slunečním světle. To může být v zimě problematické, takže multivitamínové doplňky stravy jako Supradyn CoQ10 energy mohou pomoci uspokojit potřeby vašeho těla.

Zdroje vitamínu D jsou tučné ryby (losos, tuňák, makrela) a menší množství v hovězích játrech a sýrech.

Tento vitamín chrání buňky před oxidačním stresem. Mozek je zvláště citlivý na volné radikály a vitamín E funguje jako antioxidant, který před volnými radikály chrání. a. Existují studie, že by vitamín E mohl u starších lidí zlepšovat mysl a paměť.5

Zdroje vitamínu E jsou slunečnicová semínka, ořechy, špenát a kiwi.

Tohoto minerálu je v mozku opravdu hodně. Je nezbytný pro kognitivní funkce. 

Zdroje zinku jsou ústřice, krab, maso, dýňová semínka, kešu oříšky a cizrna.

Vitamíny a minerály hrají zásadní roli při udržování svěží mysli. Množství životních událostí ohrožuje vaši duševní svěžest, od vlivů prostředí až po stresující životní styl.

Tyto faktory způsobují značné ztráty energie v těle, které je třeba nahradit. Vitamíny a minerály pomáhají ke správném fungování mozku a nervového systému.

 Multivitamín Supradyn CoQ10 energy obsahuje směs 13 vitamínů a 9 minerálů, mezi nimi i jód, železo a zinek, které přispívají k normálním rozpoznávacím funkcím.

1 Bartol, T. M., Bromer, C., Kinney, J., Chirillo, M. A., Bourne, J. N., Harris, K. M., & Sejnowski, T. J. (2015). Nanoconnectomic upper bound on the variability of synaptic plasticity. ELife, 4. doi: 10.7554/elife.10778

2 Kennedy, D. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review. Nutrients, 8(2), 68. doi: 10.3390/nu8020068

REVITAE | BrnoEnergy.cz – Kde příroda uzdravuje | Energy Klub Brno

Zobrazit všechny související produkty Předchozí produkt Další produkt

je bioinformační přípravek obsahující kombinaci přírodních látek a vitaminů, které účinně napomáhají odstraňovat negativní projevy stresu. Optimalizuje metabolické pochody a regeneruje organismus vystavený dlouhodobé zátěži.

Pečuje současně o cévní, nervový, hormonální i trávicí systém, posiluje činnost vnitřních orgánů a předchází jejich poškození. Dodává životní sílu, optimismus a duševní svěžest.

Obsahuje kombinaci přírodních látek (kustovnici čínskou, kudzu, ženšen, jinan dvojlaločný…) a vitaminů, které účinně optimalizují metabolické pochody a regenerují organismus vystavený dlouhodobé zátěži. Napomáhá odstraňovat negativní projevy stresu.

Bioinformace jsou frekvence, které napodobují řídící impulzy podkorových center mozku regulujících vegetativní nervovou soustavu a činnost vnitřních orgánů. Jejich působením dochází k vyrušení negativních informací a k vyvolání zpětného regeneračního procesu.

Energetické působení Revitae podle principů TČMRevitae nejvíce působí na meridián řídící, tří zářičů (tří ohnišť), meridián žaludku, osrdečníku, sleziny – slinivky a jater. Spolupůsobí na meridián tenkého střeva, močového měchýře a ledvin.

Účinky Revitae

• je velmi vhodný při psychickém vyčerpání a únavě, snižuje negativní dopad stresu (distres) na organismus
• harmonizuje nervový systém a má vysokou antioxidační kapacitu proti volným radikálům
• zvyšuje tvorbu serotoninu – snižuje riziko vzniku špatné nálady a depresivních stavů
• zkvalitňuje spánek a usnadňuje usínání
• zlepšuje koncentraci a pozornost, vhodný pro duševně pracující, manažery a studenty
• snižuje trému před psychickou zátěží
• obsahuje karotenoidy, které mají dobrý vliv na zrak zatížený např. prací s PC, UV zářením
• harmonizuje a posiluje hormonální systém
• podporuje kvalitu cév, cévní výstelky, předchází vzniku křečových žil, upravuje krevní tlak
• zlepšuje vlastnosti krve, posiluje činnost jater a sleziny, a tím dodává vnitřní sílu a energii, tonizuje organismus
• působí příznivě na žaludek a trávení
• optimalizuje pH vnitřního prostředí
• zvyšuje odolnost organismu proti civilizačním nemocem a infekčním onemocněním
• zpomaluje proces stárnutí a podporuje regeneraci tkání
• při vyčerpání je vynikající kombinace se Stimaralem k posílení duševního zdraví

Energetické působení Revitae podle principů TČMRevitae nejvíce působí na meridián řídící, tří zářičů (tří ohnišť), meridián žaludku, osrdečníku, sleziny – slinivky a jater. Spolupůsobí na meridián tenkého střeva, močového měchýře a ledvin.

Použití Revitae

Poměrně široké spektrum účinků Revitae zahrnuje posílení obranyschopnosti, podporu trávení, detoxikaci, regeneraci a celkové omlazení organismu. Zvláště významný je jeho vliv na nervový, hormonální a cévní systém. Revitae má též výraznou schopnost zlepšovat psychickou kondici člověka a jeho vnitřní vyrovnanost. Je proto vhodným prostředkem pro lidi dlouhodobě psychicky nebo fyzicky vyčerpané, pracující pod tlakem, ale také pro úpravu problémů spojených se stářím nebo hormonálním přechodem. Může pomoci lidem trpícím bolestmi hlavy spojenými s psychickým vypětím, s častými psychosomatickými obtížemi (žaludeční neuróza, stresová nevolnost, bolesti či nemoci vyvolané zatížením psychiky atd.) a zvýšenou citlivostí na stres. Revitae lze používat i nárazově: pro zbystření mozku před duševním výkonem, např. zkouškou, přednáškou, nebo když se člověk z nějakého důvodu špatně vyspí a musí ráno bezchybně „fungovat“.

Složení Revitae

Kustovnice čínská – obsahuje velké množství vitaminů a flavonoidů s antioxidačním potenciálem, posiluje imunitní systém, podporuje vitalitu a sexuální potenci, zlepšuje zrak, chrání játra a regeneruje tkáně.

• Kudzu – upravuje trávicí procesy, posiluje nervový a hormonální systém, stabilizuje krevní tlak a srdeční činnost, má detoxikační účinky, zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu v mozku a normalizuje emocionální stavy.
• Rakytník řešetlákový – zdroj mnoha dobře využitelných vitaminů, harmonizuje trávení, podporuje imunitu a zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje odolnost při infekčním onemocnění a urychluje hojení, zlepšuje stav kůže a pojivových tkání.
• Měsíček lékařský – má protizánětlivé účinky, zlepšuje trávení, podporuje činnost slinivky a jater.
• Olej z dýňových semen – je bohatým zdrojem snadno využitelného zinku, působí jako prevence onemocnění prostaty a močových cest, harmonizuje psychiku, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zpomaluje stárnutí.
• Chlorella pyrenoidosa – detoxikuje, působí probioticky a protizánětlivě, má příznivý vliv na hojení a působí proti překyselení organismu.
• Ženšen pravý – zlepšuje trávení a stimuluje metabolismus, podporuje rekonvalescenci a dodává životní energii.
• Jinan dvoulaločný – podporuje činnost a prokrvení mozku i všech ostatních orgánů a tkání, zlepšuje kvalitu cév, zvyšuje kvalitu sluchu a předchází senilitě.
• Vitamin C – má výrazný antioxidační účinek, zlepšuje stav pojivových tkání, působí proti krvácení.
• Vitamin B6 – je nezbytný pro řadu biochemických pochodů v těle, zajišťuje optimální stav nervové soustavy.
• Vitamin B9 – je nezbytný pro růst a vývoj, zajišťuje optimální funkci nervového systému, pomáhá při bakteriálních infekcích.
• Vitamin B12 – je důležitý pro regulaci a správné fungování nervové soustavy, zlepšuje paměť, podporuje koncentraci, je nezbytný pro správnou krvetvorbu, snižuje riziko vzniku srdečních chorob a působí na celkovou regeneraci organismu.
• Doporučené dávkování

1 kapsle 2–3x denně nejlépe po jídle.Po třech týdnech užívání doporučujeme jeden týden pauzu.Nepřekračujte doporučené denní dávkování!Během užívání přípravku je vhodné zvýšit příjem tekutin.

Upozornění: Výrobek není určen dětem do 3 let a osobám přecitlivělým na sójové a včelí produkty. Doplňky stravy nejsou určeny k používání jako náhrada pestré stravy.

Způsob skladování: Ukládejte mimo dosah dětí! Skladujte v suchu a temnu při teplotě 10–25 oC, chraňte před mrazem. Ukládejte mimo dosah dětí!

Ostatní doplňky stravy

0.133 kg

90 ks

Extrakt: plod kustovnice čínské, kořen kudzu vine, plod rakytníku řešetlákového, květ měsíčku lékařského, kořen ženšenu; Chlorella pyrenoidosa, olej z dýňových semen, extrakt z listu jinanu dvoulaločného, vitamin C, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12.

sójový olej, želatinová kapsle, extrakt z plodu kustovnice čínské (80 mg), glycerol – zvlhčující látka, extrakt z kořene kudzu vine (50 mg), extrakt z plodu rakytníku řešetlákového (25 mg), voda, extrakt z květu měsíčku lékařského (13,5 mg), extrakt z kořene ženšenu (10 mg), Chlorella pyrenoidosa (10 mg), včelý vosk – leštící látka, olej z dýňových semen (10 mg), extrakt z listu jinanu dvoulaločného (8 mg), karamel – přírodní barvivo, vitamin C – kyselina L-askorbová (3 mg, tj. 3,75 % RHP*), vitamin B6 – pyridoxin (1 mg, tj. 71,4 % RHP*), vitamin B9 – kyselina listová (200 μg tj. 100% RHP*), vitamin B12 – kyanokobalamin (50 μg tj. 2000 % RHP*). * RHP – referenční hodnota příjmu

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

 Energy Czech Republic je výhradně česká společnost založená v polovině devadesátých let. Prostřednictvím vlastních produktů jsme již od svého vzniku průkopníky alternativní medicíny nejen v Česku, ale i jinde ve světě, kde jsme již získali pevné místo na trhu, podporu zákazníků i odborné veřejnosti.

Naše filozofie

Filozofie firmy Energy je založená na celostním přístupu k člověku a chápe tělo i mysl jako propojené součásti jednoho energetického systému. Optimální spolupráce obojího je pak základním předpokladem zdraví celého organismu. Důraz klademe tedy nejen na prevenci jednotlivých zdravotních problémů, ale snažíme se zaměřit pozornost každého klienta do jeho vlastního středu.

Čím se zabýváme

Sortiment společnosti Energy tvoří ucelená nabídka přírodních bioinformačních produktů, které vycházejí z principů staré čínské medicíny s využitím nejnovějších poznatků fytoterapie, krystaloterapie, homeopatie a moderních bioinformačních metod. Bioinformační přípravky působí na lidský organismus ve dvou úrovních – přírodní účinné látky ovlivňují přímo tělesné orgány a bioinformace působí díky principu biorezonance na řídící podkorová centra v mozku. Dochází tak k zesílení léčebného účinku přítomných přírodních látek a k celkové harmonizaci organismu člověka. Základem produktové nabídky je pět hloubkově působících bylinných koncentrátů a pět bylinných krémů, které tvoří ucelený systém Regenerace v Pentagramu®. Tyto přípravky korespondují s energiemi pěti základních přírodních prvků, jejichž vzájemná součinnost je podle tradiční čínské medicíny klíčem ke zdraví. Tento systém přispívá k detoxikaci a regeneraci celého organismu nebo působí cíleně podle povahy konkrétního zdravotního problému. Produkty Pentagramu® lze kombinovat s ostatními našimi výrobky, jejichž sortiment se neustále rozšiřuje.

Kde získat výrobky a informace

Našim klientům nabízíme nejen produkty, ale i rozmanitou paletu služeb v podobě odborné poradenské činnosti, přednášek i osobního růstu. Možnost sebevzdělávání završuje Univerzita Energy, která nabízí uchazečům ucelenou nabídku seminářů z oboru alternativní medicíny, obchodních dovedností, práce s EAV a emoční inteligence. Svým členům nabízíme nejen zvýhodněné ceny, ale také individuální přístup a možnost diagnostiky pomocí přístroje Supertronic založeného na principu EAV. Výrobky můžete zakoupit v Klubech Energy, konzultačních centrech a u dalších odborně vyškolených poradců po celé České republice.

Více informací

Internetové stránky www.brnoenergy.cz a klubový magazín Vitae nabízejí nepřeberné množství informací o produktech, zdravém životním stylu, seznamují s názory odborníků a zkušenostmi našich zákazníků.  ENERGY CZECH REPUBLIC a.s.Trojská 39/201171 00 Praha 7Tel.: +420 283 853 853

Fax: +420 283 853 854