Vibrační plošina procvičí střed těla a prospěje kostem

O pohybu 4. 2. 2018 | Mgr. Martina Karasová

Reklamní slogany hlásají, že „cvičí za Vás“ a nabízí stejný přínos během 15ti minut jako hodinové cvičení! Jak to s nimi je doopravdy? Mohou vibrace urychlit a usnadnit naši cestu za posílením svalů a hezkou postavou?

Cvičení na vibračních plošinách ze Shutterstock. com

Kde je využívali v boji proti negativním účinkům stavu beztíže na svaly a kosti kosmonautů. Jsou navrženy tak, aby zapojovaly svaly celého těla a přitom nepřetěžovaly klouby a páteř. Vibrace způsobují svalové kontrakce a díky těm svaly nepřetržitě pracují po celou dobu cvičení.

Tyto kontrakce nejen, že zpevňují svalstvo celého těla, zlepšují také pružnost svalů a stimulují kostní tkáň, jsou tedy skvělou prevencí osteoporozy. Navíc zrychlují metabolismus, takže spálíte více tuků. Kromě toho vibrace zrychlují cirkulaci krve v kůži a svalech a stimulují lymfatický systém.

Mohou tak pomoci redukovat celulitidu a napomáhají k odvodnění organismu.

Tradiční cvičení zvyšuje svalovou sílu, protože tělo reaguje na další odpor tvořený zátěží přes pravidelnou gravitaci.

Při vibračním cvičení reaguje tělo na zrychlení spíše než na další zatížení, což je lepší než standardní cvičební podněty.

Cokoli, co narušuje stabilitu těla a nutí zapojovat a zpevňovat řadu svalů, což je potřeba už jenom k udržení se v příslušné pozici, může vést ke zpevnění. Je to v podstatě forma balančního cvičení.

Nejčastěji se setkáme se dvěma typy vibračních plošin – axiální a lineální

Axiální se kolébá kolem otočného bodu jako houpačka. Levá a pravá strana se střídavě pohybují nahoru a dolů, zatímco střed zůstává nezměněn. Můžete změnit celkovou vzdálenost, o kterou se Vaše nohy budou pohybovat nahoru a dolů a postavit se blíž nebo dál od středu.

Výhodou tohoto typu plošin je, že pohyb na nich napodobuje přirozenou rotaci boků při chůzi a běhu a snižují se tím i mnohdy nepříjemné vibrace hlavy. Dochází tady také k větší stimulaci svalů ve srovnání s lineálními plošinami na stejné frekvenci.

Nevýhodou je, že u vyšších frekvencí kmitání mohou nohy klouzat po plošině.

Lineální vibrační plošina zůstává vodorovná a celá plošina se pohybuje nahoru a dolů o stejnou vzdálenost.

Vzhledem k platformě pohybující se stejně bez ohledu na to, ve které její části stojíte, bude cvičení horní části těla stejně pohodlné, ať již máte ruce u těla nebo doširoka roztažené.

Protože platforma neumožňuje přirozené otáčení pánve ze strany na stranu, je vibrační energie přenášena dále do těla, celou cestu až do hlavy.

Na stroji je možné procvičit komplexně celé tělo. Nejčastěji se ale cvičení zaměřuje na problémové partie, jako jsou stehna, hýždě, břicho, ale také tricepsové svaly. Můžete vykonávat statické nebo dynamické pohyby včetně stoje, sedu, kleku, lehu a položení rukou. Na vibrační plošině můžete klidně jen stát ve správném postoji nebo provádět téměř všechny cviky, které cvičíte na pevné podložce. Součástí každé lekce je i relaxační část.

Na našem trhu se objevují vibrační plošiny různých výrobců

Jejich cena u typů vhodných pro domácí použití začíná zhruba na 30 000 korunách, u strojů pro komerční využití je jejich cena několikanásobně vyšší. Lekce cvičení na vibračních plošinách se pohybuje od 300Kč výše.

Kdy se cvičení nedoporučuje?

Pokud trpíte epilepsií, těžší formou diabetu, žlučovými kameny, nádorovým onemocněním, kardiovaskulárními chorobami, máte umělé náhrady kloubů nebo vás trápí infekce či bolest hlavy, cvičení na vibračních plošinách pro vás není vhodné. Na vibrační plošiny by měly zapomenout i těhotné ženy nebo ženy, které se v brzké době otěhotnět chystají.

Touha vyzkoušet něco nového – ano, ale zázrak ne

Pokud máte chuť zkusit něco nového, vytěžit z minima času pro cvičení maximum, pak vyzkoušejte tento druh cvičení. Pokud však čekáte zázračný stroj, který veškerou práci udělá za vás, tak bohužel ani tento zázraky nedovede. Pokud chcete dosáhnout určité změny, vždy je třeba zapojit vlastní vůli a začít na sobě postupně pracovat.

Mohlo by vás také zajímat: Další článek

Co dává trénink na vibrační plošině?

Vibrační plošina – co to je?

Vibrační plošina je relativně malé zařízení (ve srovnání s běžeckými pásy, rotoped nebo cyklotrenažéry), která nám pomůže postarat se o svaly a umožní vám zajímavým způsobem zpestřit si domácí tréninky.

Na tomto zařízení mohou cvičit začátečníci, ale i pokročilí. Při cvičení na plošině je naše tělo ovlivněno vibracemi produkovanými tímto zařízením.

Podle modelu může plošina provádět oscilační (nahoru-dolů), horizontální (boční) nebo 3D pohyby.

Co nám dáva trénink na plošine?

Cvičení s vibracemi stimuluje produkci kolagenu a elastinových vláken v pokožce. Díky tomu je pokožka omlazená a tonizovaná. Cvičení na plošině je nenahraditelné v boji proti celulitidě. Urychluje spalování tuků, a to i na problematických místech. Pro sportovce a pokročilé je trénink na plošině efektivnější, a rovněž podporuje regeneraci svalů po jiných druzích tréninku.

Silnější svaly i kosti

Cvičení na plošině zapojuje do práce všechny svaly těla. Díky vibracím pracuje celé tělo. Takové cvičení přispívá k posílení a zlepšení svalů, kostí. Vibrace zlepšují krevní oběh v kloubech a posilují všechny tkáně.

Cvičení šité na míru možností

Trénink na tomto vybavení nevyžaduje žádné pokročilé sportovní schopnosti. Naopak, je to velmi jednoduché.

K využití příznivých účinků vibrací stačí stát nebo sedět na plošině a nastavit požadovanou frekvenci vibrací nebo zvolit některý z nabízených tréninkových programů.

Například v modelu HS-050VS Nexus, který je k dispozici v obchodě Hop-Sport, si můžete vybrat až z 11 tréninkových programů a širokého rozsahu rychlostních stupňů (1 – 99).

Kdo by neměl cvičit na vibrační plošině?

Před zahájením tréninku na plošině si pozorně kontraindikace. Těhotné ženy, osoby s akutním zánětem, čerstvými pooperačními ranami, s endoprotézy kloubů, implantáty páteře atd.

, Osoby s onemocněním pohybového aparátu, jakož i osoby trpící arytmií, srdečními chorobami, rakovinou a jinými poruchami by neměli cvičit na vibrační plošině.

Lidé s epilepsií, trombózou, cukrovkou, migrénou nebo srdečními chorobami by rovněž neměli cvičit na plošině. Kontraindikací je také kardiostimulátor, kovové implantáty v těle.

Vibrační plošiny v Hop-Sport

Pokud uvažujete o výběru vibrační plošiny, zvolte si spolehlivý zdroj, který vám dá jistotu vhodné kvality zařízení. V obchodě Hop-Sport nabízíme vibrační plošiny určené na domácí trénink.

Na každé z plošin jsou připevněny dva expandéry, které také umožňují zapojení do práce částí horní části těla.

Plošiny z naší nabídky mají navíc dálkové ovládání, díky němuž je ovládání tréninkového počítače během cvičení lehké a pohodlné.

Viz vibrační plošiny v obchodě Hop-sport!

Přejděte do obchodu >> 

jednoduché a rychlé hubnutí

Vibrační plošiny Vibrostation

Chcete  zhubnou, zpevnit si postavu a zbavit se celulitidy? Tak jsme tu právě pro Vás a máme řešení! Naše rodinné tréninkové studio nabízí cvičení na vibračních plošinách VIBROSTATION, a chodícím pásu v podtlakové kabině VACU ELITE a sounování v infrasauně.

Kombinace těchto dvou cvičení udělá s vaším tělem zázraky a dostane vaše tělo do kondice.

Jedna  lekce cvičení na vibrační plošině Vibrostation trvá pouhých 30 minut, během  tohoto cvičení spálíte až 1000 kcal. Pomocí vibrací procvičíte téměř 100% svalů v těle.

Vibrační plošina je ideálním prostředkem při zlepšování tělesné kondice a redukci tuku. Pomůže vám shodit přebytečná kila a centimetry.

 Zatočí s celulitidou, podporuje krevní oběh a zlepšuje kvalitu pleti.

Vacu Elite trvá také 30 minut.

Cvičební lekce probíhá formou svižné chůze v řízeném podtlaku, při kterém dochází k cílenému spalování tuků v problémových partiích (břicho, boky, hýždě, nohy) a ovlivňuje odstraňování vody a škodlivin z těla.

V konečném efektu se zlepšuje látková výměna, vyhlazuje se kůže, mizí celulitida a hlavně velmi rychle a systematicky ubývají přebytečné centimetry v požadovaných partiích.

Naším cílem je nabídnout vám špičkové služby a produkty v oblasti zdraví a krásy. Důraz klademe především na dosažení ideální váhy a zlepšování tělesné kondice.

 

Vibrační plošinu Vibrostation lze považovat za klíčový nástroj při zlepšování tělesné kondice a výkonu. V kombinaci s obvyklým cvičením či Vaším oblíbeným sportem pomáhá toto zařízení zkvalitnit a hlavně zefektivnit Vaší tréninkovou rutinu.

Používáním vibrační plošiny Vibrostation dosáhnete až o 30% vyššího nárůstu svalové síly než u jiných forem cvičení. A to za podstatně kratší dobu. Cvičení s Vibrostation je velice šetrné, v kombinaci s kratší dobou jím strávenou jsou potom klouby, vazy a šlachy vystaveny podstatně menší zátěži.

Vibrostation prospěje i Vaší pleti

Trénink zároveň pozitivně působí na oběh a okysličování krve, čímž pomáhá z těla odstraňovat toxiny. Výsledkem je omezení projevů celulitidy. Kromě toho pomáhá vyhlazovat vrásky. Jak sílí pojivová tkáň, pleť se stává pevnější.

Od nynějška se již nebudete moci vymlouvat na nedostatek času. Ke cvičení totiž potřebujete pouhých 30 minut denně.

Pokud je právě čas Vaším problémem, ale toužíte po zdravém, silném a štíhlém těle, Vibrostation je tu přesně pro vás. Nákladné kosmetické operace již nejsou nutné. S Vibrostation můžete, v kombinaci se zdravým životním stylem, dosáhnout fantastických výsledků.

 

Pro udržení správné hmotnosti je fyzická aktivita přímo klíčová. V dnešní společnosti je však pro mnohé z nás obtížné najít si čas na aktivní sport či alespoň pravidelné návštěvy posilovny.

V porovnání s ostatními druhy cvičebního nářadí nabízí vibrační plošina vyšší účinnost nejen v kratším čase, ale i s podstatně menším úsilím ze strany uživatele.

Pro plnohodnotné cvičení stačí pouhých 30 minut. 10 minut se vyrovná hodině strávené v posilovně (spálí se až 1000 kalorií). Svých cílů tak snadno dosáhnete bez toho, aby cvičení narušovalo Váš každodenní život.

 

Nároky kladené na moderní profesionály mohou být takřka zničující. Není divu, že na péči o vlastní tělo nezbývá mnoho času. Vibrostation však nabízí řešení, které s pracovním rozvrhem kolidovat nebude.

30 minut – přesně tolik ke cvičení na vibrační plošině potřebujete. Můžete tak činit během přestávek v práci nebo před/po pracovní době.

Bez nutnosti převlékání tak můžete trénovat doslova mezi schůzkami.

Cvičení vyžaduje minimum námahy, můžete se tedy uvolnit a nechat přístroj pracovat za Vás. Programy zaměřené na protahování a masáž těla navíc pomohou uvolnit stres, kterému jste v práci vystaveni.

Vibrostation Vám pomůže splnit Vaše cíle bez velkého úsilí. Jakmile je cvičení u konce, můžete opět vklouznout do své denní rutiny a pokračovat v práci.

Přínosy:

• Zkrácení doby tréninku
• Kvalitnější trénink
• Trénink s menší námahou
• Pomáhá při problémech s celulitidou
• Posiluje svaly
• Zlepšuje krevní oběh
• Zvyšuje hustotu kostí
• Snižuje hladinu tuků v těle
• Účinné spalování tuků
• Zvyšuje hladinu hormonu serotoninu
• Zvyšuje hladinu kolagenu
• Zlepšuje základní metabolismus
• Zlepšuje tvorbu hormonů
• Zlepšuje ohebnost
• Rychlejší obnova svalů
• Zlepšuje koordinaci
• Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
• Zlepšuje pružnost svalů
• Zlepšuje celkový zdravotní stav
• Snižuje tlak na klouby
• Zvyšuje hladinu testosteronu
• Zlepšuje rovnováhu
• Zlepšuje kvalitu pleti

Nevěříte?

Přijďte se přesvědčit třeba o pauze na oběd. Na vibrační plošinu se nemusíte převlékat a první lekci máte zdarma.

Rezervujte si lekci ještě dnes na tel. 734 830 806

Kniha úspěchů: 

VIBROSTATION	úbytky v cm
jméno	délka cvičení	bríško	boky	váha
Rosolová	3 měsíce	9	8	10kg
Jelínková	3 týdny/20lekcí	3	3	2,5 kg
Sahulová	3 týdny/11lekcí	6	2	3 kg
Dědičová	11 dní	3	4
Fryčová	16 dní	2,5	5	2 kg
Harsová	4 týdny/11lekcí	3	3	2,5
Kinec	14dní	3	3	3 kg
Burešová	měsíc/30lekcí	6	7	5 kg
Maleninská	měsíc/20lekcí	4	3	4 kg
Dežínská	3 týdny/11lekcí	4	3
Havlová	měsíc/11 lekcí	4	1
Lišková	3 měsíce/60 lekcí	10	8	12 kg
Klímová	měsíc/15 lekcí	4	4
Bezděková	15 lekcí	2	1
Chmarova	měsíc/20lekcí	6	5	4 kg
Šubrtová	měsíc/22 lekcí	8	1	3 kg
Smolová	11 lekcí	5	5	2 kg
Hrdličková	11 lekcí	5	4
Maleninská	6 měsíců	9	8	14 kg
Roušalová	2měsíce	8 kg
Kinzlová	10 lekcí	3	4
Kocourková	11 lekcí	5	2
Dobrotková	1 měsíc/20 lekcí	4	5	4 kg
Matoušová	11 lekcí	2	4	2 kg
Franková	1 měsíc/20 lekcí	5	3	4 kg
Dostálová	15 lekcí	3	3	1 kg
Horová	6 měsíců	12	10	11 kg
Martinovská	5 měsíců	10	8	9 kg

Hubnutí s Vibrostation

Vážení, provoz strojů Vibrostation je momentálně přerušen z důvodu stěhování do zrekonstruovaných prostor OD Ládví a přípravy nové prodejny. Předpokládané zprovoznění strojů cca od února 2019. Děkujeme za pochopení.

Cvičení na Profi Vibrostation. Přijďte zeštíhlit a zpevnit postavu na profesionálních vibračních plošinách.

• Vibrostation stroje, které cvičí za Vás – 10 minut stání na plošině = 1 hodina v posilovně
• První lekce nezávazně zdarma!
• POZOR AKCE – permanentka GOLD za 1000,- Kč – cvičení na 1 měsíc neomezeně (není přenosná na druhou osobu) 
• OD Ládví (Albert) 1. patro
• Objednávky tel.: 725 615 425
• Více informací na: hubnuti na vibrostation Praha 8 Ládví
• JEDNODUCHÉ HUBNUTÍ A FORMOVÁNÍ POSTAVY – prokrví cévy, prospěje Vaší pleti, redukuje celulitidu.

Chcete zhubnout a zpevnit své tělo, ale nemáte moc času a ani se nechcete moc namáhat? Nechcete držet dietu, chodit na fyzicky náročné a drahé pilates nebo do posiloven? Nechcete se nadměrně potit, převlékat nebo se sprchovat ?

Přijďte si bezplatně vyzkoušet novou nenáročnou metodu hubnutí na našich nových profesionálních naklápěcích vibračních plošinách od anglického výrobce využívaných i v moderních zdravotnických centrech.

Pod vedením proškoleného instruktora se postavíte na vibrační plošinu a ten Vám nastaví různé programy pro cvičení. Dál už je na Vašem rozhodnutí, zda Vám cvičení vyhovuje a zakoupíte si samostatné lekce či permanentku nebo nikoli (permanentka není časově omezená).

U nás je prostor pro cvičení oddělen zástěnou pro větší soukromí.

Výhody vibrační plošiny

• hubnete pouhým stáním
• 10 minut stání = 1 hodina v posilovně
• vibrace procvičí 100 % svalů
• zlepšuje krevní oběh
• zlepšuje kvalitu pleti
• redukuje celulitidu
• zvyšuje hladinu kolagenu
• zlepšuje ohebnost
• zvyšuje hustotu kostí
• prevence proti osteoporoze
• šetrné ke kloubům, vazům a šlachám
• preventivně působí při léčbě revmatismu
• působí kladně na psychiku a sebevědomí 

A jak to, že Vibrostation tak funguje?

Plošiny Vibrostation fungují na principu trojrozměrné vibrační technologie. Plošina vytváří vibrace, které jsou přenášeny do těla. Svaly těla se díky myotatickému (napínacímu) reflexu samovolně stahují.

Na principu stahování svalu funguje jakékoli sportování nebo posilování.

Na rozdíl od běžného cvičení, kdy zabírá maximálně polovina Vašich svalů, na plošině Vibrostation pomocí vibrací procvičíte 100 % svalů v těle.

Účinnost technologiie Vibrostation potvrzuje i doktor Procházka z Národního institutu zdraví: „Každé posilování funguje na principu kontrakce svalových vláken. Těch můžeme docílit klasickým fyzickým pohybem.

Nově také moderními technologiemi vibračních impulsů, na jejichž principu fungují vibrační plošiny. Ty jsou navíc vhodné i pro lidi s větší nadváhou, u kterých může běžné cvičení způsobovat abnormální zátěž a jiné zdravotní komplikace.

Díky kratší době cvičení na plošině jsou klouby, vazy a šlachy vystaveny podstatně menší zátěži.“

Stačí pouze 30 minut a hubnete s Vibrostation.

Kompletní cvičení na Vibrostation trvá pouhých 30 minut. „Stačí se postavit na vibrační plošinu, ani se nemusíte převlékat.

Ve spolupráci s instruktorem Vám zvolíme program vhodný pro řešení Vašich problematických partií a necháte plošinu pracovat za Vás.

“ Profi plošina má několik nastavitelných stupňů vibrací a programů se zaměřením na : *vnitřní stehna, *vnější stehna, boky, zadek, *spodní břicho, *celé břicho, *celé tělo.

Každý program běžně trvá 10 minut, tedy jedna půlhodinová lekce procvičí až tři tělesné partie. Během těchto 30 minut spálíte stejný počet kalorií jako při hodinovém intenzivním tréninku v posilovně!

Díky tomu, že plošina cvičí za Vás, se ani nezpotíte. Ihned po cvičení na plošině Vibrostation tak můžete okamžitě pokračovat ve Vašem programu. Cvičení je vhodné pro ženy i muže.

Plošiny Vibrostation nejsou určené jen lidem, kteří chtějí zhubnout. Cvičit na nich je vhodné i pro všechny ostatní.

Díky plošinám totiž zpevníte postavu, naberete i svalovou hmotu, redukujete celulitidu, zvyšujete hustotu kostní dřeně nebo cirkulaci krve.“

Další výhody – zlepšuje ohebnost, zvyšuje hladinu kolagenu, působí jako prevence proti osteoporóze, zlepšuje krevní oběh, hubnete pouhým stáním, uvolníte stres a zlepšíte si náladu. Během jednoho cvičení spálíte až 350 kalorií, dosáhnete až o 30% vyššího nárůstu svalové síly než u jiných forem cvičení.

Cena jedné lekce (30 minut) = 100,- Kč, permanentka (10 lekcí+1 lekce zdarma) = 1000,- Kč,

permanentka GOLD (cvičení na 1 měsíc neomezeně – není přenosná na druhou osobu) = 1000,- Kč.

Objednávky na telefonu 725 615 425 po – pá 9.00 – 19.00 (červenec + srpen 9.00 – 18.00), so 9.00– 12.00

Vibrační plošina

15 minut cvičení na vibrační plošině má stejný efekt jako 1 hodina běžného cvičení.

Plošina funguje na základě oscilačních vibrací, které aktivizují svaly celého těla a zintenzivní působení jednotlivých cviků. Plošina vibruje postupně z jedné strany na druhou a tím napodobuje pohyb naklánění našeho těla během chůze. Oproti chůzi však vibrace plošiny dosahují velmi vysokého tempa a tím zefektivňují průběh celého cvičení. Díky pohyblivosti plošiny jsme nuceni neustále udržovat rovnováhu, a to i v případě složitějších cviků, tím dochází k účinnému zapojení svalů, které pomocí stahování a rozpínání neustále zajišťují rovnováhu těla. Svaly tedy pracují, i když se naše tělo hýbe minimálně, jedná se tedy o velmi aktivní druh aerobního cvičení. Cvičením na vibrační plošině dochází k posilování a růstu svalů a zrychlení spalování energie.

Cvičení na vibrační plošině je mnohem efektivnější než standardní trénink. Procvičovat lze celé tělo. Doporučuje se jako vhodnou kombinaci po každém třetím cvičení absolvovat přístrojovou lymfodrenáž.

Jak cvičení probíhá

Vibrační plošina je samoobslužný stroj, který uvedete do chodu stiskem tlačítka a spustíte tak přednastavený časový limit 20 minut pro svůj trénink. Začátečníci mohou využít nákresů jednotlivých cviků umístěných v blízkosti plošiny.

Cvičení na vibrační plošině je několik po sobě jdoucích cviků, které provozujeme minimálně 30, maximálně však 60 vteřin. Při cvicích vestoje je důležité udržovat mírně pokrčená kolena, zabráníme tím nežádoucímu namáhání kloubů.

Posilování na vibrační plošině je maximálně efektivní, bezpečné a časově nenáročné.

Co se děje v mém těle

Nepřetržité oscilační vibrace nutí naše tělo aktivizovat svalstvo pro zajištění udržení rovnováhy. Svaly se tedy neustále napínají a stahují, i když na plošině pouze stojíme. Posiluje se především hluboký stabilizační systém, který v našem těle zajišťuje správné držení těla.

Zároveň vibrační plošina slouží jako aktivátor lymfatického systému, který se zrychluje a odbourává z těla škodliviny a tuky.

Důležitým účinkem je také stimulace tvorby myokinů, jež jsou látky podobné hormonům a pozitivně ovlivňují funkci srdce a cév, mozek a cévní stěny a v neposlední řadě podporují lepší využívání tuků v těle.

Účinky cvičení

• spalování tuků
• zpevnění svalů a vypnutí kůže
• snížení výskytu celulitidy a podpora tvorby kolagenu v těle
• zlepšení funkce krevního oběhu a lymfatického systému
• minimalizace bolesti v kloubech a bedrech
• snížení krevního tlaku a hladiny kortizolu
• zlepšení rovnováhy a koordinace

Kontraindikace

• žilní trombóza
• kardiostimulátor
• kloubní náhrady
• bolesti bederní páteře
• pokročilá osteoporóza
• zlomeniny
• onemocnění vnitřních orgánů, které mohou vibrace negativně ovlivnit
• žlučové kameny

fitness Teplice

Powerjoga – dynamická jóga je dynamický styl cvičení vycházejí z klasického směru jógy.

Jedná se o formu cvičení, po kterém se budete cítit skvěle, dochází při něm k formování postavy zeštíhlením, úbytku tuku v těle, zlepšení fyzické kondice a odstranění problémů se zády.

Psychická pohoda, klid a relaxace je při cvičení powerjogy až na druhém místě, ale přichází v závislosti na fyzickém souměrném zatížení a následném uvolnění celého těla.

VIBRAČNÍ PLOŠINY

VYUŽITÍ Hubnutí

Pro udržení správné hmotnosti je fyzická aktivita přímo klíčová. V dnešní společnosti je však pro mnohé z nás obtížné najít si čas na aktivní sport či alespoň pravidelné návštěvy posilovny.

V porovnání s ostatními druhy cvičebního nářadí nabízí vibrační plošina vyšší účinnost nejen v kratším čase, ale i s podstatně menším úsilím ze strany uživatele. Pro plnohodnotné cvičení stačí pouhých 10 minut (my však budeme cvičit 25 min.

) 10 minut cvičení se vyrovná hodině strávené v posilovně (spálí se až 350 kalorií).

Další výhodou pořízení vibrační plošiny je, že již nemusíte nikam cestovat. Svých cílů tak snadno dosáhnete bez toho, aby cvičení narušovalo váš každodenní život.

Další přínosy desetiminutového intenzívního cvičení (my budeme cvičit 25 min.) s vibrační plošinou Vibrostation:

• nebudete se potit (naši cvičitelé jsou opravdu dobří – možná se i trochu zpotíte)
• nemusíte se převlékat (pohodlnější je převléknout se-nezapomeňte si sport. obuv)
• váš účes neutrpí (záleží na typu účesu :-))

Krása

Vibrostation vám umožní nejen zhubnout, ale prospěje i vaší pleti, krevnímu oběhu a pomůže odstranit celulitidu. Během jednoho cvičení na Vibrostation se spálí až 350 kalorií.

Trénink zároveň pozitivně působí na oběh a okysličování krve, čímž pomáhá z těla odstraňovat toxiny. Výsledkem je omezení projevů celulitidy.Kromě toho pomáhá vyhlazovat vrásky. Jak sílí pojivová tkáň, pleť se stává pevnější.

Od nynějška se již nebudete moci vymlouvat na nedostatek času.Ke cvičení totiž potřebujete pouhých 10 minut denně. Pokud je právě čas vaším problémem, ale toužíte po zdravém, silném a štíhlém těle, Vibrostation je tu přesně pro vás.

Nákladné kosmetické operace již nejsou nutné. S vibrostation můžete, v kombinaci se zdravým životním stylem, dosáhnout fantastických výsledků. Sport a fitness

Vibrační plošinu Vibrostation lze považovat za klíčový nástroj při zlepšování tělesné kondice a výkonu.V kombinaci s obvyklým cvičením či vaším oblíbeným sportem pomáhá toto zařízení zkvalitnit a hlavně zefektivnit vaší tréninkovou rutinu. Používáním vibrační plošiny Vibrostation dosáhnete až o 30% vyššího nárůstu svalové síly než u jiných forem cvičení. A to za podstatně kratší dobu.

PŘÍNOSY CVIČENÍ

Cvičení s Vibrostation je velice šetrné, v kombinaci s kratší dobou jím strávenou jsou potom klouby, vazy a šlachy vystaveny podstatně menší zátěži.Vibrační trénink je nejzajímavějším vývojem v oblasti zdraví a fitness v poslední době, který lidem jakéhokoliv věku a trénovanosti přináší spoustu výhod.

Skutečnost, že cvičení může trvat pouhých 10-25 minut (s vibrační plošinou), má sama o sobě mnoho výhod. Ještě důležitější však je, že při cvičení procvičíte téměř 100 % všech svalů těla, zatímco při tradičním tréninku procvičíte pouze 40 až 60 % svalů.

Princip tohoto cvičení spočívá v tom, že dojde ke zvýšení zrychlení pohybu (sval se stahuje na základě navolené frekvence i bez vašeho přičinění). Doporučuje se cvičit pravidelně 2-3x týdně.

Přínosy cvičení:

1. Zkrácení doby tréninku (1 hodina v posilovně se rovná 10 minut na Vibrostation)
2. Kvalitnější trénink (Pomocí vibrací se procvičí téměř 100 % svalů v těle, na rozdíl od konvenčních tréninkových metod, které dosahují pouze 40 až 55 %)
3. Trénink s menší námahou (svaly se samovolně stahují 30-45 za vteřinu v závislosti na nastavení))
4. Pomáhá při problémech s celulitidou (úbytek projevů celulitidy byl při prováděných testech o 25.7%, při kombinaci s aerobním cvičením o 32.3%)
5. Posiluje svaly
6. Zlepšuje krevní oběh
7. Zvyšuje hustotu kostí
8. Snižuje hladinu tuků v těle
9. Účinné spalování tuků (za 1 trénink spálíte až 350 kcal)
10. Zvyšuje hladinu hormonu serotoninu
11. Zvyšuje hladinu kolagenu
12. Zlepšuje základní metabolismus
13. Zlepšuje tvorbu hormonů
14. Zlepšuje ohebnost
15. Rychlejší obnova svalů
16. Zlepšuje koordinaci
17. Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
18. Zlepšuje pružnost svalů
19. Zlepšuje celkový zdravotní stav
20. Snižuje tlak na klouby
21. Zvyšuje hladinu testosteronu
22. Zlepšuje rovnováhu
23. Zlepšuje kvalitu pleti

KONTRAINDIKACE

Vibrostation je určen pro osoby každé tělesné kondice. Doporučujeme, abyste se dříve, než začnete vibrostation používat, poradili s lékařem, zda se u vás nevyskytuje zejména některá z následujících kontraindikací:

• Těhotenství
• Akutní žilní trombóza
• Kardiovaskulární onemocnění
• Umělé/syntetické klouby
• Nádorové onemocnění
• Epilepsie
• Kýla
• Těžká cukrovka
• Těžké migrény
• Nedávné rány po chirurgickém zásahu
• Nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, klouby atd.