Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Základní kategorie vybavení budou pro většinu outdoorových aktivit stejné. Adekvátní oblečení, vybavení na spaní, vaření batoh. Jak takovou výbavu sestavit, aby vám dobře fungovala při klasické turistice? Seznamte se s našimi tipy a zkušenostmi!

Funkční oblečení vhodné na turistiku

Princip vrstveného oblékání je všeobecně známý, je ale určitě dobré si jej připomenout. Pořád totiž funguje a je platný!

  • První vrstva: odvádí pot a rychle schne, udržuje tedy tělo v suchu a tepelném komfortu.
  • Druhá vrstva podporuje nadále odvod potu, zároveň izoluje (tedy dokáže udržet teplo, které si vytvoříte).
  • Třetí vrstva chrání před větrem a částečně i před vlhkostí. Stále je prodyšná a umožňuje odvod potu.
  • Čtvrtá vrstva chrání 100% před větrem a vlhkostí zvenku. Přitom je stále prodyšná.

První vrstva – funkční prádlo

Při turistice bude hrát prim odvod potu a pohodlnost nošení prádla. Z našeho pohledu je ideální prádlo z merino vlny (případně z různých směsí merina a dalších materiálů)která dobře pracuje s vlhkostí a nestudí tolik jako syntetické prádlo.

 Zároveň při dlouhodobém nošení nepřejímá pachy. Variantou ale může být i prádlo ze syntetického materiálu, obvzlášť v hodně teplých dnech a při krátkodobém použití (jednodenní výlety).

Prádlo ze syntetiky rychleji schne, na druhou stranu také rychleji přejímá nepříjemné pachy.

Druhá vrstva – fleece na několik způsobů

Druhá vrstva má dva úkoly a ty musí plnit jak nejlépe umí. Musí trošku izolovat, aby zahřála, když se na chvíli zastavíte, a zároveň musí podpořit vrstvu první v odvodu vlhkosti.

 Z dlouhodobé zkušenosti v téhle kategorii dominuje takzvaný technický fleece, tedy fleece, který má vnitřní stranu počesanou a chlupatou, takže dobře zadržuje teplo, ale svrchní stranu má hladkou, takže docela hodně mechanicky vydrží. Materiálově se jedná o Polartech PowerStretch a nebo o Pontetorto Technostretch.

 

Na druhou stranu, oblibě se stále těší i klasický microfleece, a určitě můžete sáhnout i pro silnější mikinu z merino vlny. Ta ale bude o kousek dražší.

Třetí vrstva – softshell

Pro turistiku se softshell jeví jako naprosto ideální vrstva. Spolehlivě chrání před větrem, vydrží i nějaký ten deštík, a přitom bývá dobře prodyšný. Určitě se ale musíte rozmyslet, jestli zvolit softshell s membránou nebo bez.

Pokud rádi chodíte i v zimě, máte lehkou sbalitelnou záložní nepromokavou bundu, která v batohu moc místa nezabere, sáhněte po membránovém softshellu. Ten zajistí ochranu proti vnějším vlivům v 80% případů. Je naprosto větruodolný, dostatečně prodyšný a zároveň se hodně příjemně nosí. A až když se počasí opravdu zkazí, přehodíte přes něj nepromokavou záložní bundu.

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Pokud máte radši větší variabilitu, bude vaší volbou spíš softshell bez membrány. Je lehčí, o dost prodyšnější a také zvládne odolávat větru. Není tak dobře voděodolný, jako jeho membránový bratříček, ale nějakou tu přepršku zvládne. Přes něj se hodí solidnější odolnější nepromokavá bunda.

Co se kalhot týká, máte opět širokou škálu možností. Od lehčích strečových kalhot po technické softshelové kalhoty s výztuhami, kde se jenom podíváte. Na turistiku bychom doporučili nějaký střed – určitě nemembránové, s nějakou dobře dostupnou kapsou a dobrým střihem.

Čtvrtá vrstva – hardshell

Hardshell, tedy takzvaná tvrdá skořápka, to jsou bundy a kalhoty, které Vás stoprocentně ochrání před větrem a deštěm. Zároveň ale budou dostatečně prodyšné.

Při turistice se nejčastěji stane, že taková bunda stráví hodně času v batohu. Proto je vhodné volit lehké a dobře sbalitelné kousky.

Dobrou službu Vám mohou nabídnout lehoučké 2,5 vrstvé materiály a lehké třívrstvé materiály, které najdete pod názvy Gore-Tex, Gelanots, Blocvent nebo Dermizax, ale existuje jich mnoho dalších. V naší nabídce se nemusíte bát sáhnout po kterékoliv, ručíme za to, že budou funkční.

Vcelku rozumnou cenovou kotvou pro méně náročné použití může být částka v rozmezí 3 až 6 tisíc korun. Určitě najdete levnější, ale u těch nemůžete očekávat příliš spolehlivou funkčnost. Dražší pak zpravidla nabídnou celou řadu prvků navíc, jako například kapuci kompatibilní s přilbou, voděodolné zipy a další technické vychytávky.

Co se týká nepromokavých kalhot, má smysl se dívat klidně po levnějších variantách, ale určitě po takových, které nabídnou rozepínání po stranách, a to alespoň po kolena, nebo ideálně o trochu výš. Takové převlekové kalhoty pak můžete jednoduše obléknout i přes spodní vrstvy i boty.

Spaní na chatách

Stan

Předpokládejme, že většina Vašich turistických výletů bude jednodenní nebo od chaty k chatě. V ten moment nemusíte příliš řešit stan, ale kdyby i na to došlo, tak vybírejte v kategorii turistických stanů. A při výběru si nezapomeňte položit tyto otázky:

  • Kolik lidí bude v jednom stanu spát. Dva bývá optimální řešení, pokud jdete ve třech, je lepší mít také jeden stan. Ve čtyřech už jsou lepší stany dva.
  • Kolik bude stan vážit (na jednu osobu). V dnešní době už není problém dostat se s hmotností pod 1 kg na osobu.
  • Konstrukce stanu. Ve variabilním větru, který v horách převládá, bude kopulka ideální variantou. A nezapomeňte, že je vždy lepší mít dvě předsíňky, nebo jednu dostatečně velkou, ve které budete moct za špatného počasí vařit.
  • Materiály. Vaší jedinou volbou budou pruty z duralu. Nic jiného nemá význam, v této kategorii stanů je laminát nepřípustný, je málo pevný a těžký. Tropiko stanu by mělo být ideálně ošetřeno silikonem, pro lepší voděodpudivost a nižší hmotnost.

Spacák

Při spaní na chatách je zásadním parametrem nízká hmotnost a dobrá sbalitelnost, o tom není pochyb.

Můžete se vydat dvěma směry, ten levnější a z našeho pohledu dostačující budou kvalitní syntetické spacáky.

Ty nabídnou dvě zásadní výhody – jak už jsme napsali, nižší cenu, a hlavně také téměř úplnou bezúdržbovost. Samozřejmostí bude dostatečný tepelný komfort na chatách, kde je zpravidla slušně zatopeno.

Druhou variantou mohou být péřové spacáky. Peří je sbalitelnější, lehčí a výhřevnější, než jakékoliv jiné izolační vlákno. Proto je také dražší. Na druhou stranu vyšší cenu Vám vrátí nejen lepší funkčností, ale také životností. Stačí se o spacák dobře starat.

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Karimatka

Pokud se chystáte převážně spát na chatách, karimatka Vás nemusí trápit. Pokud to ale bude pod stanem nebo kdekoliv venku, je potřeba si uvědomit, že nekvalitní karimatka zabije jakkoliv dobrý spacák.

Zima od země jde vždy a je teedy potřeba mít pod sebou dostatečně funkční podložku, která dokáže spolehlivě izolovat. Z naší nabídky bychom na turistiku doporučili tři výrobce samonafukovaček, které nám přijdou vhodné: Therm-a-rest je naprostá špička, ale je také samozřejmě nejdražší.

Yate je zlatá střední cesta se zajímavými řešeními a značka Pinguin pak králem poměru cena/výkon.

SAMONAFUKOVACÍ KARIMATKY THERM-A-REST SAMONAFUKOVACÍ KARIMATKY YATE  SAMONAFUKOVACÍ KARIMATKY PINGUIN

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Batoh

Batoh je jednou z dalších věcí, která dokáže zpříjemnit, nebo naprosto zkazit, celý výlet. Pro turistiku budete vybírat z batohů s litráží okolo 50 litrů, budete moct vybírat mezi dámskými a pánskými verzemi, mezi hodně odvětranými nebo nastavitelnými zádovými systémy. Zde se rozhodně nevyhnete praktické zkoušce, takový batoh určitě nevyberete jen na internetu.

Při výběru si zkuste odpovědět na následující otázky:

  • Je pro mě prioritní nízká hmotnost nebo odolnost batohu?
  • Potřebuji dvě, nebo mi stačí jedna oddělitelná komora?
  • Nabízí batoh možnost použití pitného vaku?
  • Má batoh integrovanou pláštěnku?

Batoh vždy zkoušejte naplněný, alespoň na hmotnost okolo deseti kilo.

PÁNSKÉ TURISTICKÉ BATOHY DÁMSKÉ TURISTICKÉ BATOHY DOPLŇKY K BATOHŮM
Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Boty

Kvalitní pohorky jsou alfou a omegou, to je jasné. A jejich výběr bude také znamenat dlouhé chvíle zkoušení.

Pro klasickou turistiku a hiking se hodí nízké trekovky, které budou dostatečně odolné na nezpevněných cestách, ale zároveň budou i dostatečně pohodlné, když budete muset urazit pár kilometrů po asfaltu.

Pokud se budete vydávat na delší výlety, nebo do náročnějšího terénu, určitě sáhněte po vyšších pohorkách. Klidně zvolte takové, které jsou vyrobeny z kombinace kůže a textilu.

V létě budou dostatečně lehké a prodyšné a díky membráně (nejčastěji Gore-Tex) také voděodolné.

Při výběru pohorek nezapomínejte na zkoušení s ideálně vlastní ponožkou, a samozřejmě také na péči o kožený svršek boty. Pokud kůži navoskujete, zajistíte tím nejenom voděodolnost, ale také kůži vyživíte a ta pak bude pružná, nebude vysychat a praskat. Pokud se rozhodujete mezi botou s koženým futrem nebo s futrem s membránou Gore-Tex, vězte, že bota s membránou je lehčí a lépe vysychá.

Pánské nízké trekovky Dámské nízké trekovky Pánské pohorky Dámské pohorky
Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Vybavení

Doplňky

Trekové hole jsou doplněk, který rozhodně doporučíme. Nejen že uleví kolenům při sestupech a pomůžou v prudkých a exponovaných stezkách k lepší stabilitě, ale také na pomáhají roztažení hrudníku a lepšímu dýchání a rozložení zátěže na celé tělo.

Zamyslete se, zda využijete odpružení v holích. Z našeho pohledu to není nutnost, ale je to veliký komfort.

Pro náročný trekking jsou vhodné skladné třídílné hole, my určitě doporučujeme značku LEKI, která navíc vyrábí v České republice a poskytuje nadstandardní záruky a servis.

Čelovka je rozhodně vhodný doplněk, protože ne vždycky to stihnete včas 🙂 kvalitní čelovky u nás najdete od výrobců Petzl, Black Diamond nebo třeba Fenix.

Olga Rochowanská: Oblečení podnikatelů by mělo být v souladu s jejich osobou

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktickéÚspěch v byznysu, ale i v každodenním životě závisí i na tom, jak vypadáme. Právě to je důvod, proč řada podnikatelů vyhledává služby stylistů. Olga Rochowanská, osobní stylistka, je držitelkou mnoha certifikátů právě z tohoto oboru. Spolupracuje se známými médii, módními časopisy a obchodními centry. Nabízí také konzultace a odborné asistence při výběru správného oblečení. Jak by se měl oblékat podnikatel, jsme se jí zeptali v našem dnešním rozhovoru.

Olgo, náš web je zaměřen zejména na podnikatele, věnujme se tedy hlavně jim. Existují nějaká pravidla, jak by se podnikatelé měli oblékat?Podnikatelé jsou pro své klienty chodící reklamou.

Beze slov, během pár sekund, na nás oblečení prozradí více, než jsme si ochotni připustit. V souhrnu by oblečení mělo být uvěřitelné, v souladu s osobou podnikatele, s oborem podnikání a harmonicky sladěné.

Doporučuji toto nepodceňovat, zvláště při prvním setkání.

Co vše o nás oblečení prozradí?Například  jaké máme sebevědomí, jestli jsme kreativní, jestli na nás bude spolehnutí, jestli jsme ve svém oboru úspěšní.

Páni, jak o nás oblečení vypoví, že máme nízké sebevědomí? A jak, zda jsme úspěšní?Máme-li na sobě oblečení, ve kterém se necítíme, nesedí nám a nejsme si jistí jeho vhodností, stává se často, že na to sami upozorňujeme.

Různě si oblečení srovnáváme, povytahujeme, rozepínáme a zapínáme, zkrátka ošíváme se. Naopak oblečení, ve kterém se cítíme dobře, naše sebevědomí hodně posílí. Úspěšní lidé většinou dávají na odiv alespoň jednu věc, na které nešetří.

Zahrnuje to nejen oblečení, ale i doplňky.

Kromě zmíněného jsme zaměření i na mladé podnikatele. Liší se nějak oblékání u mladých a starších podnikatelů? Já bych ani tak nerozlišovala mladý a starší podnikatel.

Kde je ta hranice? Někdy mohou nastat v podnikání situace, kdy není vhodné vypadat příliš mladě.

Budete mít zájem:  Žitný Chléb Vliv Na Zdraví?

Daleko důležitější je, co chci okolí sdělit, co nabízím, v jakém prostředí se budu nacházet, s kým se setkám, v jaké budu roli a jaký bude cíl schůzky.

Kromě uvěřitelnosti je dobré se držet svého vlastního stylu, který bude pro druhé dobře zapamatovatelný. Jinak se bude oblékat kreativec a jinak účetní. V neposlední řadě by se měl držet respekt k vlastním fyzickým proporcím.

Nemůže ale oblečení vše spíše pokazit? Co byste rozhodně nedoporučila?Kromě špinavých a obnošených věcí je podstatné mít na sobě správné velikosti. Ani malé ani velké, ani dlouhé ani krátké. Vybírat takové střihy, materiály a barvy, které jsou v souladu s postavou. O sandálech s ponožkami není asi potřeba mluvit, ale odpustit si to nemůžu (smích).

Dále sešlapané nebo špinavé boty, košile s krátkým rukávem a kravatou, kapsičku u košile mít naplněnou kontakty s propiskou, světlý oblek navečer, …

Když jste narazila na ty sandály, je vhodné, aby podnikatel přišel na schůzku s klientem v kraťasech a sandálích?Ono by šlo si vzít i ty ponožky do sandál, je to teď shodou okolností aktuální módní hit.

Je ale zapotřebí, aby na první pohled vyznělo, že následuji současné trendy a na další sezónu si to už nevezmu. Kraťasy se sandály si na schůzce s klientem dovedu představit, například v létě v hospůdce na zahrádce.

Proč ne, když to zapadne do prostředí setkání.

Já sám podnikám a stále častěji se setkávám s neformalitou. Vyhovuje mi to, na druhou stranu ale někdy přemýšlím, kdy si ještě neformální styl oblečení dovolit a kdy už ne?Dnes je trend vypadat neformálně. Mít na sobě pohodlné oblečení, ale přitom vypadat kompetentně a důvěryhodně.

Formálnost/neformálnost hodně záleží na konkrétní situaci. V jakém prostředí, v jaké společnosti, skupině se budete pohybovat. Aby oblečení nebylo příliš vybrané, nebo naopak příliš ležérní a nedbalé. Doporučuji si předem zjistit třeba z fotek z předchozích akcí, kam se chystám.

A pak si ujasnit, jakou roli budu hrát, jestli tam chci zapadnout, nebo se budu chtít něčím zviditelnit.

Co to vůbec neformální styl je?U mužů se to dříve přesně rozdělovalo. Za formální byl považován oblek a za neformální džíny. Tyto hranice již dnes nejsou, začalo se to více prolínat. Nosí se například sako a džíny. To je způsob, jakým se trend momentálně ubírá.

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktickéZdroj fotky: Archiv Olgy Rochowanské

V jakých situacích bychom na sebe měli oblékat například ta saka? Dnes je trend, že i sako se dá nosit neformálně…Sako – oblek  doporučuji  při různých významných, slavnostních společenských  akcích, jako jsou třeba plesy, promoce, svatby, pohřby… Dále pokud jsme pozvaní na akci, kde je na pozvánkách doporučený společenský úbor, který sako vyžaduje. Na schůzky ve firmách, kde mají doporučený dress code se sakem.

Pro méně formální příležitosti se nosí blejzr nebo sportovní saka. Blejzr se liší od oblekového saka tím, že má kovové knoflíky.

Nosí se k němu jakékoli kalhoty, včetně džínů, ale ne ve stejné barvě, jako je sako, aby to nepůsobilo oblekovým dojmem. Nemusí se do něj nosit kravata a lze ho kombinovat i s tričkem.

Košili s blejzrem je možné nechat volně přes kalhoty, oproti obleku, kde by měla být košile vždy dovnitř.

To jste narazila také na problém. Kdy košili ven a kdy dovnitř? Co třeba, když máme jen košili, tedy bez saka?Volba dovnitř nebo ven je podmíněna proporcemi postavy, hlavně poměrem délky těla k nohám, materiálem a střihem. Košile dovnitř je brána určitě za formálnější.

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktickéZdroj fotky: Archiv Olgy Rochowanské

Takže lidé s korpulentní postavou mají mít košili raději ven?I korpulentnější postava potřebuje mít při formální příležitosti košili dovnitř. Jde o to najít si tu svou správnou velikost. Takovou aby neobepínala, ale ani aby zbytečně neplandala. Další důležitá kritéria, která je nutné si pohlídat, jsou délka rukávu, obvod krku, délka zad a šířka ramen.

Co by si na sebe měl obléci začínající podnikatel, který se chystá na schůzku například se svým klientem nebo obchodním partnerem?První dojem je vždy nejdůležitější.

Nejprve je člověk viděn a potom teprve slyšen. Pro jednání je příjemnější, když se přiblížíme co nejvíce úrovni klienta nebo obchodního partnera. Celkový outfit by měl souznít s oborem podnikání.

Ale pozor, pravidlo „méně znamená více“ zde platí obzvlášť.

Jak se díváte na oblékání ve firmách? Stále více se setkáváme s trendem „free firem“, kde lidé způsoby oblékání příliš neřeší.

Co si na sebe tedy vzít do práce?Záleží na oboru podnikání, místu působení, velikosti firmy i na tom, jak se obléká šéf. Mluvíme o firemní kultuře.

Řada firem má dnes oblečení zahrnuto v kodexu zaměstnance. Někde mají free pátky a někde se to neřeší vůbec.

Doporučuji brát si do práce takové oblečení, které adekvátně odpovídá pozici, je v souladu s firemní kulturou, ale i vlastním osobním stylem. Ten se dá udržet v případně striktnějších pravidel osobitými doplňky. Např. boty, hodinky, kravata, šála, kapesníček, manžetové knoflíky, brýle, taška, pásek, …

Proč si myslíte, že se tento trend začíná stále častěji objevovat? Jak se lidé do zaměstnání oblékali dříve?Uvolněnější trend a ležérnost je přátelštější a otevřenější.

Oproti historii je všechno rychlejší. Během dne se daleko rychleji střídají pracovní aktivity s volnočasovými. Není mnoho času na převlékání.

Také si myslím, že pravidla, co se smí a co nesmí nosit, co s čím přesně kombinovat, byla dříve přísnější.

A jsou dnes vůbec nějak definována? Přijde mi, že dříve byly hranice dány jasněji…To máte stejné jako s etikou. Její pravidla jsou nepsaná a někdy není jasné, proč se něco zakazuje a něco přikazuje. Má to svůj vývoj. Firmy si vydávají jasné hranice, aby jako celek působily jednotně.

Zdroj fotky: Archiv Olgy Rochowanské

Jak je to u žen? Jak by se měly oblékat ženy-podnikatelky? Je vhodná krátká sukně a tílko na jednání?Stejně jako muži by si měly ženy-podnikatelky uvědomit, kdy, kde, s kým budou na jednání.

Pro formální příležitosti se nedoporučují žádné hluboké výstřihy, holé ruce, krátké sukně a otevřené boty. Jiná atraktivita bude volena při jednání v kanceláři a jiná například na společenské networkingové party. Tam si krátkou sukni nebo tílko představit dovedu, ale asi ne zkombinované takto dohromady.

U žen je to hlavně o kombinování, odpovídajícím střihu, o velikostech a výběru materiálů.

O čem je to u mužů?Je to podobné. Prioritu bych ale dala na správné velikosti, to bývá největší kámen úrazu.

Jak je to například s holením?Vousy nebo oholení do hladka jsou součástí celkové image. Současný módní trend je bohatý plnovous k mladému vzhledu. Dlouhou dobu se také drží tzv. strniště (cca 3denní vous). Důležité je, aby byl vous upraven a bylo vidět, že se o něj pečuje.

Můžete nám prozradit, jaký je dnes zájem o poradkyně s oblékáním, jako jste vy?Pociťuji neustále vzrůstající zájem o tuto službu. Svůj zevnějšek s poradci dnes už řeší nejen mediálně známé osobnosti. Každé větší nákupní centrum začíná služby stylistů nabízet.

Myslíte si, že je tento vzrůstající trend ovlivněn třeba i tím, že už nejsme schopni tak jasně definovat hranice mezi formálností a neformálností?To si nemyslím.

Spíš je to o tom, že lidé nechtějí ztrácet v obchodech čas hledáním toho, co jim sedí a co se jim líbí. Chtějí mít jistotu volby barvy, střihu, materiálu.

Chtějí mít vytipované obchody, které odpovídají jejich stylu.

A hraje v tom roli i výběr, který se nám dnes v obchodech s oblečením nabízí? Jednoduše tedy, že lidé neví, co si vybrat a jak to zkombinovat?Z mého pohledu hraje. Když se zrovna sezonní módní trend netrefí do osobního stylu, nesluší postavě a nejsou v nabídce odpovídající velikosti, jistota správného výběru se ztrácí.

Kdo je vaším nejčastějším klientem?Mezi moje klienty dost často patří lidé, kteří jsou ve fázi nějaké změny.

Kariérní, váhové, vztahové,… Jsou to lidé, kteří nemají čas na shánění, nevědí co si vybrat do práce, na společenskou událost nebo i do baru. Potřebují nasměrovat, kde vybranou věc koupit, jak ji zkombinovat.

Pomáhám jim s vytvořením funkčního šatníku pro všechny možné příležitosti.

Co je pro výkon podobné činnost důležité, ať už po stránce osobnostní, tak po stránce vzdělání a zkušeností?Základem je znalost stylistických a vizážistických technik, obchodní a marketingové dovednosti, ve kterých je potřeba jít neustále s dobou. Hodně důležitá je empatie, protože líbivost a priority při rozhodování klienta jsou nadřazeny slušivosti, názoru stylisty nebo diktátu módních trendů. Je zapotřebí mít smysl pro detail, ale i pro humor.

A dokáže toto nabídnout i vámi zmíněný personál nákupních center, nebo je lepší se obrátit přímo na poradce?Je to samozřejmě vždy o lidech. Hodně záleží na obchodní politice jednotlivých značek.  Na výběru, vzdělávání a odměňování svých zaměstnanců. Často bohužel nastávají situace, kdy prodavač s vidinou provize pochválí i to, čemu by se měl zákazník vyhnout obloukem.

Jak je na tom Česko v porovnání se světem, co se týče vůbec řešení problematiky oblékání, osobního stylu a celkově vizáže? Zajímá Čechy, jak se oblékají?Češi jako celek nemají v zahraničí úplně příznačné jméno, co se oblékání týče. Myslí si o nás například, že všichni pořád jezdíme na hory. Jsme vnímáni, že nás moc nezajímá, co máme na sobě. Než vhodnost více řešíme cenu a praktičnost.

Velké rozdíly jsou ve městech a jinde. V zahraničí jsou stylistické a vizážistické služby daleko běžnější. Určitě se ale situace čím dál více lepší!

Čím to podle vás je, že jsme na tom „tak špatně“?Je v nás pořád zakořeněno, že se to tady dlouhou dobu neřešilo. Všichni jsme chodili v tom samém. Nebyly výrazné rozdíly a odlišovat se nebylo žádoucí. V rodinách se nepředávají informace, co je vhodné kam vzít.

Máte představu o tom, jak se do budoucna bude styl oblékání měnit?Myslím si, že bude pokračovat trend dodržovat čím dál méně pravidel a diktátů. Móda bude univerzálnější pro všechny možné příležitosti. Bude se používat více funkčních materiálů, které budou lépe a snadněji udržovatelné. No to je vlastně hlavně moje přání (smích).

Dress code: Znáte všechny styly oblékání pro podnikatele?

Pro podnikatele je nesmírně důležité udělat dobrý dojem na své klienty. Díky aktuálnímu rozvolňování vládních opatření, která reagovala na pandemii koronaviru, si podnikatelé opět začínají domlouvat obchodní schůzky se svými klienty. Rad, jak na takové schůzce udělat dobrý dojem, je hned několik. Jednou z nich je bezesporu ten správný dress code.

Budete mít zájem:  Dny Zdraví Litoměřice 2019?

Správné oblečení na léto by mělo být hlavně praktické

Firemní oblečení pro podnikatele

Firemní dress code bychom mohli nazvat jako soubor pravidel pro podnikatele i zaměstnance firmy, který určuje, jak volit vhodné oblečení pro konkrétní příležitosti.

Dress code neboli styl oblékání už dávno neznamená jen oblek s košilí a kravatou nebo dámský kostýmek.

V případě některých firem může být založený například na dodržení určitých materiálů, barev nebo stylů.  

Proč dodržovat firemní dress code?

Ne nadarmo se říká, že je oblečení naší vizitkou a že šaty dělají člověka. Díky nevhodně zvolenému oblečení například na pracovní schůzce, můžete zbytečně přijít o důvěru svých obchodních partnerů. Zaměstnanci i vysoce postavení manažeři se navíc shodují na tom, že lidé v byznys oblečení působí důvěryhodněji a profesionálněji.

Jak se obléknout na pracovní schůzku

Čeká vás důležitá obchodní schůzka a přemýšlíte nad tím, jak se obléknout? Odborníci na etiketu se shodují na tom, že nic nepokazíte, když na byznys schůzku zvolíte oblek nebo kostým. Na některé pracovní schůzky vám však budou stačit i džíny s košilí nebo tričkem či šaty. Oblečení však vždy musí být čisté a vyžehlené a mělo by vám správně sedět.

Styly profesionálního oblečení

Při různých obchodních příležitostech se můžete setkat hned s několika typy dress codů. Mezi základní styly profesionálního oblékání patří business, business casual a casual a smart casual.

Business

Business dress code je pracovním formálním stylem a běžně jej nosí například právníci, obchodníci nebo finančníci.

Základním prvkem mužského oblečení je v tomto případě oblek.

Muži mohou zvolit černý, šedý nebo tmavě modrý oblek a v letních měsících také oblek ve světlejších odstínech béžové a šedé.

Košile by měla být opatřená světlou jednobarevnou kravatou nebo kravatou s jemným vzorem. S oblekem by měly ladit i kožené boty a doplňky v podobě koženého pásku, aktovky, hodinek a peněženky.

Co se týče dámského oblečení, žena může volit mezi kostýmem, sukní s délkou ke kolenům a šaty. Kostým by měl být v tmavších barvách, tedy v černé, tmavě modré nebo tmavě šedé.

Stejně jako muži mohou i ženy v létě sáhnout po světlejších odstínech béžové a šedé. Business šaty by měly být buď jednobarevné, nebo s decentním vzorem.

Co se týče bot a doplňků, ženy by měly sáhnout po kožených lodičkách, balerínách nebo botách pánského stylu, kožené kabelce a doplňcích, které ladí k botám.

Business casual

Dalším častým typem dress codu je business casual, který je známý jako pracovní neformální styl. S tímto stylem oblékání, který nabízí větší svobodu než business dress code, se můžete setkat zejména v obchodním životě.

Muži mohou sáhnout po klasických kalhotách v kombinaci s košilí s dlouhým rukávem nebo polo tričkem s volnočasovým neformálním sakem. Kravata v případě tohoto stylu není nutná, pásek by měl být sladěný s botami a ponožky zase s kalhotami.

Ženy mohou zvolit šaty, sukňové nebo kalhotové kostýmy nebo společenské kalhoty a sukně spolu s halenkou nebo košilí. Délka šatů a sukní by měla dosahovat vždy ke kolenům a ženy by se měly vyvarovat výraznějším výstřihům.

Casual

Casual dress code neboli neformální styl představuje volnočasové oblečení pro každodenní nošení. Tento styl nemá přísná pravidla ani předpisy. Součástí stylu casual jsou trička, džíny, sukně, šortky a sportovní saka. Do tohoto stylu ale nepatří outdoorové oblečení a oblečení na sport.

Smart casual

Velmi často se můžete setkat také s dress codem nazvaným jako smart casual. Jedná se o neformální, ale zároveň stále elegantní oděv.

Muži mohou zvolit klasické kalhoty v různých barvách nebo tmavé džíny zkombinované s blejzrem, sportovním sakem, svetrem s výstřihem do V, košilí s rozhalenkou nebo polo tričkem s krátkým i dlouhým rukávem.

Z jakých kousků mohou vybírat ženy? Z černých kalhot nebo džínů s elegantní halenkou, moderních šatů, sukní nebo overalů.

TIP: Luxusní kožené doplňky

Nedílnou součástí každého dokonalého firemního outfitu jsou doplňky. Kvalitní pásky, tašky a peněženky by měly být vždy z kvalitní kůže a precizně zpracované.   

Jak se naučit správně oblékat?

Chcete vědět, jak se správně obléknout pro konkrétní příležitosti a jak udělat skvělý dojem na své obchodní partnery? Nenechávejte nic náhodě. S barvami, střihy a styly vám pomohou poradenské firmy, které pro vaši firmu zároveň vytvoří přehledná pravidla oblékání.

Firemní oblečení pro zaměstnance

Odborníci se shodují na tom, že by každá společnost měla mít svůj dress code jako součást firemní kultury. I dress code totiž může znamenat významnou konkurenční výhodu a může se podílet na dobré imagi dané společnosti.

Zaměstnavatel je oprávněný vyžadovat, aby jeho zaměstnanci dodržovali určitý způsob oblékání.

Pokud však zaměstnavatel po zaměstnanci chce, aby předepsaný firemní dress code dodržoval, musí tuto povinnost nejdříve stanovit a zaměstnance s ní seznámit.

Při stanovení dress codu se samozřejmě musí řídit občanským zákoníkem, především obecnou zásadou upravenou v § 3 odst.

1 občanského zákoníku, která se vztahuje i pro pracovněprávní vztahy a podle které výkon práv a povinností vyplývajících z občanskoprávních vztahů nesmí bez právního důvodu zasahovat do práv a oprávněných zájmů jiného účastníka pracovněprávního vztahu a nesmí být v rozporu s dobrými mravy.

Pracovní oblečení v rámci daňově uznatelných nákladů

Mezi oblečení, které může zaměstnavatel zahrnout do daňově uznatelných nákladů, patří jednotné pracovní oblečení, které by však nemělo být zaměnitelné s běžným občanským nebo společenským oděvem. Této nezaměnitelnosti můžete dosáhnout například našitým logem.

Jak správně oblékat novorozence? Rady pro nastávající maminky

Už v těhotenství jsou ženy častovány spoustou, mnohdy protichůdných, rad, jak oblékat novorozence. Potom váhají, jak to dělat správně. Nebojte se, až taková věda to není.

Na oblékání miminka byste se měla připravit ještě před jeho příchodem. Některé maminky postihne nakupovací mánie hned po potvrzení těhotenství, jiné raději vyčkávají a u dalších to třeba kvůli zdravotním komplikacím není čas řešit až téměř do porodu.

Pořizování oblečení

Možná budete mít štěstí a nějaké oblečení zdědíte po příbuzných nebo dětech kamarádek. Miminka oblečení prakticky nezničí, takže proč toho nevyužít a neušetřit. Hlavně nastávající babičky se v nakupování pro vnoučátka rády angažují, raději jim ale předem řekněte, co byste ocenila nejvíce.

I vy sama si nakupování můžete samozřejmě užít. Důležité je to ale nepřehnat. Miminko v prvních měsících rychle roste, nekupujte tedy příliš mnoho oblečení jedné velkosti.

A propos, v jaké velikosti oblečení nakoupit? To je oříšek. V tomto ohledu je lepší si počkat na váhový odhad miminka v druhé polovině těhotenství, ale ani ten nemusí být přesný.

Jakou velikost?

Velikosti oblečení se odvíjí od délky miminka. Běžně se začíná s číslem 56 (pro 1-2 měsíce věku novorozence), pokud se vám ale miminko narodí předčasně, nebo je zkrátka drobnější, mohou se vám hodit i velikosti menší, ty ale bývá obtížnější sehnat. Pro věk 2-3 měsíce je určena velikost 62, pro 4-6 měsíců pak číslo 68.

Berte to ale přibližně. Menší a útlejší děti využijí jednu velikost déle, ty větší z ní naopak mohou velice rychle vyrůst nebo ji úplně přeskočit. Ve velikosti 56 proto každopádně nenakupujte mnoho kousků, spíše postupně dokupujte podle potřeby.

Vše vyperte!

Oblečení vždy předem vyperte a vyžehlete. Používejte prací prostředek určený na praní dětského prádla (díky tomu, že je šetrný, bohužel občas ušetří i skvrny), přidejte máchání navíc a nepoužívejte aviváž. Asi od půl roku můžete dětské oblečení začít prát společně s ostatním. Postupně také upusťte od žehlení každého kousku.

Základní výbavička

O tom, co minimálně pro miminko pořídit, se dočtete třeba na seznamu z porodnice nebo v časopise pro nastávající maminky. Většinou jsou si podobné a uvádějí:

  • 6-8 bodíček nebo košilek
  • 6-8 dupaček/polodupaček
  • 2 overálky
  • 6-8 párů ponožek
  • 2 svetříky
  • 2 čepičky

Myslím, že tyto seznamy dost podceňují schopnost novorozence oblečení zašpinit. Mohou nastat dny, kdy své miminko převléknete pouze jednou, ovšem mnohem častěji to může být třeba i pětkrát za den.

Zvlášť, pokud bude vaše děťátko ublinkávat. Také se ne vždy zadaří, aby obsah plíny zůstal tam, kde má.

Pak spotřeba roste, a pokud nechcete denně prát, pořiďte si minimálně bodíček a dupaček větší zásobu.

Na co si dát při pořizování pozor

Při nákupu bodíček dbejte na dostatečně velký otvor na hlavu. Ideální je takzvaný lodičkový výstřih, tedy široký, často až k ramenům, kdy se části mírně překrývají. Někdy je výstřih řešen na patentku. Pro maminky, které ještě nemají cvik s převlékáním body přes hlavu, je ideální zavinovací body, které si celá rozložíte a nachystáte pod miminko a pomocí patentek je na něj upevníte.

Pokud nakupujete polodupačky, vybírejte takové, které nemají v pase gumu, ale pouze široký úpletový pás, aby miminko netlačily na bříšku.

U overálku se vyhněte verzi, která se natahuje přes hlavu, když budete dítě přebalovat v noci, plně ho tím i sebe vzbudíte. Pozor na ty z fleecu, na spaní v nich může být kojencům přílišné teplo.

Koupit dobré ponožky, které drží, ale miminku nestahují nožku, není vůbec snadné. Řešením může být držák na ponožky (sock ons).

Postup při oblékání

Největší strach mají novopečené maminky z oblékání bodíčka přes hlavu, boj může nastat i s dlouhými rukávky. Jak tedy na to? Otvor pro hlavičku na tričku co nejvíce roztáhněte a přetáhněte miminku přes hlavu. Mluvte přitom na něj klidným hlasem, případně mu zazpívejte.

Rukáv si připravíte tak, že ho srolujete, otvorem provléknete ruku, uchopíte miminko za ručku a rukáv navlečete.

Hlavní zásady oblékání kojenců

Základní pravidlo zní: obléct miminku o vrstvu více, než máte vy. Tou vrstvou ale může být i přikrývka v kočárku. Ovšem každé miminko je jiné. Některé je zimomřivější, jiné se naopak hned zpotí.

Jak tedy poznáte, že má oblečení tak akorát?

Sáhněte mu na zátylek (místo mezi temenem hlavy a rameny). Pokud ho má horký a upocený, je potřeba množství oblečení snížit. Vodítkem může být také zpocené oblečení, které je potřeba hned sundat, aby nezačalo dítě studit. Naopak, bude-li ho mít suchý a studený, přioblékněte jej.

Jak oblékat miminko v létě?

Smí mít novorozenec v létě jen jednu vrstvu oblečení, nenastydne? A co čepička?

U opravdu malých dětí do jednoho měsíce, které ještě nemají vyvinutou termoregulaci, je důležité zakrýt celý povrch těla, ale klidně jen jednou vrstvou. Ve větru pak přidat i čepičku, protože hlavou ztrácí nejvíce tepla.

Na léto se hodí světlé barvy, ideálně bílá, z materiálů je vhodná bavlna, zejména u dětí, které trápí kožní problémy. Vyzkoušet můžete i funkční materiály. Pozor na horko v kočárku, aby se miminko nepřehřálo, často ho vydávejte.

Pokud nosíte miminko v šátku, oblékněte jej méně než do kočárku, protože při nošení si vzájemně předáváte tělesné teplo.

Jak oblékat novorozence v zimě?

V zimě dítě oblečte do více tenkých vrstev, jako cibuli. Bude se vám tak snáze regulovat jejich počet, když budete přecházet z tepla do zimy a naopak.

Budete mít zájem:  Jak na pročištění střev?

Oblékněte mu bodíčko, (polo)dupačky, mikinu a kombinézku. Pokud ho dáváte do fusaku (zimní spacák pro miminko) do kočárku, vystačíte třeba s fleecovou kombinézou. Jinak budete potřebovat teplou zimní, ideálně s integrovanými šlapkami a rukávy, které jdou přetáhnout přes ruce, abyste nemusela miminku dávat rukavice. Výhodou je odepínací kapuce.

Důležitá je teplá zimní čepička a nákrčník. Pozor ale, dítěti šálu nedávejte přes pusu, z par, které se mu vysráží na šátku, by mohlo mít omrzliny.

Jak na jaře a na podzim?

Jaro a podzim jsou trochu nevyzpytatelné, může být ještě krásně a teplo, může být zima, hodně pršet i sněžit. Určitě použijte teplou přikrývku do kočárku, ochranu poskytne i pláštěnka na něj.

Čepička je také nutností, mohou se hodit i lehčí rukavičky.

Cesta z porodnice

Hodně bude záležet na tom, v jakém ročním období si miminko budete z porodnice odvážet. Občas může nastat nepříjemnost, že vámi nachystané oblečení bude příliš malé nebo naopak velké. I to se může stát. Základem je ovšem čepička, bez které vás z porodnice nepustí ani v nejparnějším létě.

Dítě většina novopečených rodičů odváží domů v autě, venku stráví sotva pár minut, není potřeba to tedy s vrstvami přehánět. Výjimkou jsou samozřejmě třeskuté mrazy.

Jak obléct na spaní?

Na spaní je ideální mít v místnosti asi 20 °C pro novorozence, postupně ubrat na 18. Miminko oblečte do celopropínacího overálku, který je na spaní ideální. Ty nejmenší dejte do zavinovačky, která u nich omezí rozhazování ručičkami (Moorův reflex).

Existují jich různé varianty od těch, které používaly už naše maminky, přes rychlozavinovačky až po těsné zavinovačky typu Swaddle me. Uvidíte, která se vám osvědčí, ale pokud bude mít vaše miminko problém s kyčlemi, moc na těsno jej stejně nezabalíte.

U miminek od 4 měsíců jsou pak výborným pomocníkem spací pytle, které udržují miminko v teple, protože se nemohou odkopat.

Ze začátku může oblékání opravdu vypadat jako věda, ale uvidíte, že se brzy naučíte nejen miminko bleskurychle převléknout, ale i odhadnout, kolik vrstev je pro něj tak akorát. Budete mít své oblíbené kousky. Ty méně populární naopak mohou zůstat ležet nepoužité ve skříni. Určitě je prodejte v bazárku, jiná maminka je může ocenit.

Správná skříň musí být hlavně praktická. Záleží na mnoha parametrech

27. března 2018 12:57 / Shutterstock

Šatní skříně jsou v každé domácnosti nepostradatelné. Aby dobře sloužily, musejí splňovat určitá kritéria. Poradíme, jak při výběru nesáhnout vedle.

Základem úspěchu je pořídit si kvalitní skříň. Jde totiž o kus nábytku, který budete používat denně, takže musí něco vydržet. Pokud se budete držet pár rad odborníků, určitě vyberete tu správnou.

Velikost

Pečlivým přeměřením prostoru pro šatní skříň by mělo začínat každé rozhodování. Špatně objednaná skříň se může vrátit nebo vyměnit prodejci, jsou to ale zbytečné náklady navíc.

Věnujte pozornost takovým maličkostem, jako jsou například radiátory. Ty by měly zůstat volně přístupné i z boku (kvůli odvzdušnění a ovládání).

Myslete na otevírání dveří do místnosti – aby například klika nevrážela do nové skříně apod.

Hloubka šatní skříně

Pro skladování oblečení na ramínku záleží, jestli je šatní tyč rovnoběžně se zády skříně. Pak je vhodná standarní hloubka 60 cm.

Šatní tyč také může být kolmo k zádům skříně. Potom může být hloubka skříně dána jinak. Například hloubkou složených triček. Oblečení na ramínkách je pak skladováno za sebou. (Kvůli lepší přehlednosti jsou takové držáky na ramínka většinou výsuvné.

Hloubka skříně na složená trička, košile, kalhoty by měla být okolo 45 cm.

Šuplíky (výsuvy) – hloubky šuplíků už nejsou tak důležité. Slouží ke skladování spíše drobného oblečení – šály, ponožky apod. Takové věci můžete v šuplíku vhodně přeskládat a využít jeho prostor na maximum.

Šířka a výška skříně

Jak už je výše napsáno, promyslete, co budete ve skříni skladovat a dle toho zvolte vhodnou šířku. Výška šatní skříně je důležitá hlavně pro děvčata s dlouhými kabáty. Kabáty jsou většinou dlouhé okolo 140 cm. Minimální výška uvnitř by měla být okolo 150 cm.

Vše ale záleží na konkrétním provedení skříně. V naprosté většině případů prodejci u skříně uvádějí její vnější rozměry. Ty jsou důležité pro umístění skříně. Zajímejte se u prodejce o vnitřní rozměry – ty jsou ovlivněny tlošťkou stěn, výškou soklu, vzdáleností šatní tyče od půdy skříně.

(půda skříně = horní vrchní díl).

Tloušťka materiálu

Píše se o tom, že tloušťky 15 nebo 16 mm je málo. (Dalo by se říci, že standardní tl. je 18 mm). Spíše ale záleží na tom, jak konstruktér skříň navrhl a jak kvalitní materiál použil.

Jsou rozdíly v kvalitě třeba lamina stejné tl., ale od jiných výrobců.

Opět platí zlaté pravidlo: nakupujte u dlouhodobě ověřených prodejců! Sami totiž nemáte šanci vnitřní kvalitu materiálu na pohled poznat.

Materiál

Jednu ze základních rolí při výběru kvalitní skříně hraje materiál.

Lamino

Šatní skříně z lamina mohou patřit k těm levnějším. Lamino je dostupné v desítkách (někdy i stovkách) různých dezénů (dekorů). Množstvím dekorů se dosahuje velmi zajímavých designů.

Přestože je lamino cenově dostupnější než masiv, má své výhody. Povrch je velmi tvrdý, velmi dobře se udržuje. Zastánci skříní z masivu tvrdí, že lamino není odolné proti vlhkosti.

Ano, vlhkost se nesmí dostat do lamina dovnitř, což se může stát při nekvalitně provedených hranách desek.

Když se ale dostane voda do masivu (třeba nekvalitně provedenou nebo poškozenou povrchovou úpravou) jsou škody podobně neopravitelné a destrukční jako u lamina.

Masiv

Šatní skříně z masivu mají své příznivce. S masivním dřevem vejde do vaší domácnosti kousek přírody, při vhodné povrchové úpravě i příjemná vůně. Při většině povrchových úprav zůstanou viditelné letokruhy dřeva, což dobrý pocit z nábytku násobí. Pro někoho může být přítomnost nábytku z masivu uklidňující.

Někdo tvrdí, že masivní dřevo je snadno opravitelné při mechanickém poškození. Záleží na tom, o jaké poškození se jedná. Pokud jde o jednotlivé vrypy, existují opravné tmely. Tavné opravné tmely ale existují i na lamino. Skříně z masivu jsou ale oproti jiným materiálům velmi drahé.

Foliovaná dřevotříska

Další možností dostupného materiálu pro vaši šatní skříň může být foliovaná MDF nebo dřevotříska (DTD). Vlastnosti takové desky jsou podobné laminu. Mohou mít i různě frézovanou plochu nebo hrany.

Uspořádání skříně

Skříně jsou typickým příkladem toho nábytku, kde by měla dominovat hlavně praktičnost. Zaměřte se proto na to, aby poskytovaly dostatek vnitřního prostoru pro vaše věci.

Nejlepší je, pokud nabídnou kombinaci dvou možností. Tedy část určenou k tomu, že do ní naskládáte své oblečení na jednotlivé police. A druhá část bude určena třeba na pověšení šatů, obleku a dalších věcí, které musí být na ramínku.

Obecně obvykle platí, že čím větší, tím lepší. Úložných prostorů v domech a bytech není nikdy dost. Zapamatujte si to a buďte si jisti tím, že když bude skříň dostatečně prostorná, oceníte ji i za několik let. Ideální volbou jsou v tomto směru vestavěné skříně. A to z toho důvodu, že jsou vyráběny přesně s ohledem na dostupný volný prostor. O vestavěných skříních jsme více psali zde.

Design

Myslete i na design. Skříň by se měla do vašeho interiéru hodit. Naprostým základem je samotný dekor.

Dnes není problém vybrat si ze stovek možností, díky čemuž zvolíte třeba takovou, která bude zajímavě kontrastovat s vaší podlahou, nebo může i ladit s nádechem interiérových dveří. Nezapomínejte ani na různé ozdobné doplňky, jako jsou třeba lišty, zrcadla či designové úchytky.

7 tipů, jak se obléknout do fitka

Nenoste, cokoli vás napadne

Módní stylisté říkají, že největší chybou je, že si lidé oblékají na sport třeba staré tepláky, pytlovité kalhoty či roztrhaná trička.

Nejenže pak bude vaše cvičební morálka nízká, ale sami sebe budete vnímat velmi asexuálně, takže cvičení nebude mít takový efekt, protože nebudete dostatečně motivováni.

Navíc jsou některé kusy oblečení dokonce nebezpečné – příliš volné nebo vytahané tepláky se mohou zachytit ve fitku na závaží a způsobit vám zranění.

Správný výběr kalhot

Vždy mějte na paměti, jaký typ sportovní aktivity budete dělat. Na běh se hodí něco jiného než třeba na jógu či na jízdu na kole. Tam, kde budete hodně používat nohy, jsou lepší kratší kalhoty (šortky, capri kalhoty), které jsou krátké a přiléhavé.

Tím je zajištěno, že se nebudou plést nikam, kam nemají, a nikde se také nezachytí. Pro jógu nebo jiné typy cvičení, které nezahrnují kardio nebo rychlý pohyb, jsou vhodné volnější kahoty.

Dávejte přednost elastickým kalhotám, protože drží tvar a jsou i pohodlné.

Topy a trička

Vrchní část oblečení volte opět podle toho, co budete vykonávat za sport, a také podle počasí.

Vhodné jsou topy a trička bez rukávů, jsou mnohem pohodlnější, protože pot může‚svobodně‘ odtékat, navíc většina tělocvičen a fitness center je vytápěných, takže nehrozí, že by vám byla zima.

Pokud je venku chladno, postačí lehká bunda navíc, kterou po zahřátí můžete sundat. Opět platí, že trička a topy by měly přiléhat a ‚neplandat‘, aby nebránily pohybu.

Investujte do sportovní podprsenky

Není dobré cvičit v klasické podprsence, ve které chodíte do práce. Určitě se vyplatí investovat do pořádné sportovní, která dobře drží prsa a zajistí, že vás nebudou bolet záda. Kromě toho pohled na běžící ženy bez podprsenky není nic moc.

Dobré boty

Správná obuv může z cvičení udělat buď noční můru, nebo naopak radostnou záležitost. Zejména pokud chodíte běhat. Dobře zvolená obuv, která zajišťuje podporu a odpružení, zmírní zpětný tlak a dá vám větší stabilitu. A za dobré boty nemusíte utratit majlant, dají se sehnat celkem levně (když budete vědět, kam zajít). Sledujte akční nabídky sportovních prodejen nebo zajděte do outletů.

S tmavou barvou neuděláte chybu

Samozřejmě že když jste hodně mladá a štíhlá, můžete si dovolit jakoukoli barvu, ale tmavé barvy vypadají dokonale. Jejich výhodou mimo jiné je, že v nich vypadáte štíhlejší a sexy. Kromě černé můžete nosit šedou nebo tmavě modrou. K tmavším kalhotám si ale klidně pořiďte top nebo tričko v nějaké zářivé barvě, třeba oranžovou, růžovou nebo světle fialovou.

Kvalitní materiál

Vše, v čem cvičíte, by mělo být pohodlné a prodyšné, aby materiál snadno odváděl pot, čímž se stabilizuje tělesné mikroklima. Některé materiály obsahují ionty stříbra, které zabraňují růstu bakterií, a tím omezují tělesné pachy.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector