Shiatsu – masáž po japonsku

Masáže

Každá dobrá masáž je svým způsobem umění. Terapeut má k dispozici škálu technik, kterými musí citlivě reagovat na klientovy potřeby… Japonská masáž shiatsu vychází z tradiční východní medicíny. Cílem ošetření je navrátit energetickou rovnováhu, co možná nejvíce dodat energii místům slabým a odvést energii z míst, kde je jí příliš…

Takzvaná klasická masáž, odborně nazvaná sportovně rekondiční, bývá mnohdy limitována použitím předem dané sestavy prvků. Větší prostor pro tvořivost nabízejí orientální masáže, například japonské shiatsu.

Význam slova shiatsu je „tlak prsty“. Shiatsu vychází z tradiční východní medicíny. Pracuje se systémem energetických drah a bodů.

Cílem ošetření je navrátit energetickou rovnováhu, co možná nejvíce dodat energii místům slabým (často oblasti beder a kříže) a odvést energii z míst, kde je jí příliš (třeba zatuhlá místa na šíji).

Všechno souvisí se vším, proto se vždy provádí masáž celého těla.

Terapeut působí na danou tělesnou partii tlakem dlaní, prsty, ale taky třeba lokty, koleny nebo chodidly. Tlak je vytvářen přenášením váhy celého těla.

Klient vnímá příjemné protažení dané oblasti. Při působenína některé body může být tlak až bolestivý, ale i tato bolest bývá vnímána jako „potřebná“.

Téměř každý, kdo měl možnost shiatsu vyzkoušet, jej pociťuje jako velmi příjemný zážitek. Lidé popisují pocity jako zklidnění, uvolnění svalového a psychického napětí, nebo také osvěžení.

Vnímavějším přináší shiatsu prožitek jednoty celého těla.

Jak probíhá sezení shiatsu?

Úvodní sezení obvykle začíná pohovorem, kdy se terapeut ptá na závažná a dědičná onemocnění, současné problémy a očekávání klienta, ale také na jeho životní styl, pohybové a stravovací návyky, podle potřeby rovněž na rodinnou či pracovní situaci.

Vlastní masáž obvykle trvá 45 – 90 minut. Pracuje se na oblečeném člověku. Klient leží na podložce na zemi. Převažují techniky pomocí tlaku, ale škála může být mnohem pestřejší od prostého držení potřebného místa nebo dokonce bezdotykového působení, kdy se ruce drží nad daným místem, přes strečink, až po intenzivní hnětení nebo proklepávání.

V čem shiatsu pomáhá

Dobrých výsledků se dosahuje při těchto potížích:

• bolesti zad
• problémy s krční páteří
• bolesti hlavy, migrény
• menstruační bolesti a premenstruační syndrom
• někdy u méně závažných potíží vnitřních orgánů, jako třeba zácpa nebo bolesti kolem žaludku
• Výborně zklidňuje podrážděnou nervovou soustavu.
• Úspěšná bývá práce s bolestmi psychosomatického původu.

Shiatsu lze individuálně přizpůsobit každé věkové skupině a každému zdravotnímu postižení. Velmi dobře se uplatňuje ošetření pomocí shiatsu v těhotenství.

REKLAMA

Kdy nelze shiatsu podstoupit

• Vyloučena jsou zánětlivá a horečnatá onemocnění a nemoci v akutním průběhu.
• Komplikovaná situace je u nádorových onemocnění.

Vždy záleží na zkušenostech terapeuta.

Shiatsu je o nacházení harmonie mezi terapeutem a klientem. Každé sezení shiatsu je odlišné od ostatních, nejen použitými technikami, ale třeba naladěním klienta, či momentální situací.

Autor: Zuzana Šilhavá

Shiatsu masáž (Šiacu) – masáž založená na akupresuře

Shiatsu je založena na akupresurních bodech

Japonská masáž založená na akupresuře. Shiatsu je tradiční japonská metoda známá již alespoň 8 000 let. V japonštině “shi” znamená prst, “Atsu” tlak, z čehož vyplývá, že se nejedná o tradiční olejovou masáž, jak ji známe my, ale masér využívá tlak prstů, palců, dlaní, loktů, kolen nebo chodidel. Teorie shiatsu je podobná čínské akupresuře: díky ní se reguluje tok energie “qi” v člověku. V těle je několik meridiánů, známých také jako energetické kanály, ve kterých je nahromaděná energie.
Pokud se necítíte dobře, je to právě proto, že energetické body v těle jsou blokovány, energie se tedy nerozkládá pravidelně. Právě masáží se jejich terapeut snaží vrátit do rovnováhy.

Kromě působení na body, obsahuje různé techniky jako natahování končetin na zprůchodnění energie v kloubech, dechová cvičení, hnětení, zahřívání, vibrování, potřásávání … Shiatsu se řadí mezi masérské techniky, ale vzhledem k jeho schopnost pracovat s energií těla, ovlivňuje energii těla a tím povzbuzuje správnou funkci vnitřních orgánů.

Japonské ministerstvo zdravotnictví definuje shiatsu jako “formu manipulace prostřednictvím palců, prstů, dlaní a tlaku na povrch těla bez použití nástrojů s cílem napravit vnitřní poruchy, podporovat a udržovat zdraví a léčit nemoci.” Takže ve své podstatě o masáž nejde.

Před Shiatsu masáží

Před masáží nejezte žádná těžká jídla. V den masáže se vyvarujte horké vany nebo sprchy. Neměli byste pít žádný alkohol, a to ani po masáži.
V případě, že máte zdravotní problémy, řekněte o tom masérovi.

Pokud máte například bolesti hlavy, zapamatujte si, kdy je máte, případně co jste jedli. Masér by měl podle toho vědět, čemu je třeba se věnovat. Stejně ho upozorněte, pokud berete nějaké léky.

Průběh samotné masáže

Na oblečení je třeba si přinést pohodlné bavlněné oblečení (pro vaše pohodlí, ale i pro terapeutův “bezbarierový” přístup k bodům na vašem těle) – pohodlné kalhoty, tričko s dlouhým rukávem, ponožky bez gumičky. Pokud to ženám vyhovuje, doporučujeme bez podprsenky.
Předem informujte terapeuta o vašich závažných problémech, případně o implantátech ve vašem těle (umělý kloub, kovové předměty …).

Pro koho je Shiatsu masáž určena

Masáž se doporučuje pro ty, kteří mají pocit, že v jejich životě je příliš mnoho stresu. Velmi si ji chválí ženy, které trpí premenstruačním syndromem a lidé se slabším imunitním systémem. Je vhodná i pro ty, kteří mají problémy s dýcháním, trávením nebo migrénami.

Pro koho se Shiatsu nedoporučuje

Tato masáž není pro ty, kteří mají problémy s krevními sraženinami, vnitřním krvácením nebo infekčními chorobami. Ti, kteří mají problémy s křečovými žilami, jsou na lécích nebo nedávno prodělali operaci, by o tom měli upozornit maséra.

Různé styly Shiatsu

Namikoshi shiatsu

Namikoshi shiatsu je známé také pod názvem shiatsu masáž. Klade důraz na fyzikální techniky pocházející z japonské masáže Anma. Využívá tlak a ťukání na speciální body těla. Pomáhá zlepšit proudění životní energie. Její součástí je i poradenství v oblasti vhodného stravování, cvičení a správný životní styl.

Zen Shiatsu

Zen Shiatsu vyvinul Shizuto Masunaga, bývalý žák Namikoshi, z Namikoshi shiatsu. Je nejpopulárnější formou šia-cu. Spojuje Anmu s tradiční čínskou medicínou a využívá Masungove energetické dráhy, které jsou prodloužením klasických akupunkturních meridiánových drah.

V těchto prodloužených drahách obíhá jemnější forma či, která více zasahuje psychiku. Pro název zen se Masunaga rozhodl kvůli své náklonnosti k spiritualitě zen buddhistických mnichů v Japonsku (zen je pojem z buddhismu a označuje schopnost žít v přítomnosti, být tady a teď).

Watsu – vodní shiatsu

Dalším stylem shiatsu je “Watsu”, vodní shiatsu, které vzniklo kombinací slov water a shiatsu. Zakladatelem stylu je terapeut Harold Dull. Jde o cvičení založené na principech shiatsu, které se praktikuje ve vodě o teplotě 30-35 °C.

Na rozdíl od klasického šiacu pracuje více s doteky a specifickými pohyby trupu a končetin, využívá však i tlak na akupresurní body. Díky nadnášení vodou je možné protáhnout svaly a uvolnit klouby způsobem, který by byl jinak bolestivý nebo nemožný.

Stav nadnášení vodou zesiluje všechny známé přínosy terapie praktikované ve vodě: zvýšení krevního oběhu, snížení bolesti, ochrana kloubů a zvětšení rozsahu pohybu.

Z psychického pohledu Watsu navozuje hluboký relaxační stav, má silné antistresové účinky, uvolňuje psychické stresy a traumata a uklidňuje mysl. Pomáhá i jako doplňková léčba při tělesných postiženích, poruchách nervové soustavy a je taktéž součástí rehabilitačních programů.

Shin tai

Shin tai znamená “duch” a “tělo”. Tento styl založil Saul Goodman, zakladatel Mezinárodní školy Shiatsu v USA a Evropě. Při shin tai používáme sílu myšlenky, která určuje směr toku energie, a tak působíme přímo na informační systém těla, který se projeví jako korekce fyzické struktury a zprůchodnění energetických drah.

Je to víc informační léčba než energetická. Z hlediska meridiánů popisuje a klade největší význam pro práci s 2 nepárovými meridiány – řídícím meridiánem (zadní střední dráha) a meridiánem početí (přední střední dráha). Shintai je nadstavbou shiatsu.

Terapeut, který tuto metodu praktikuje, musí precizně ovládat základní koncepci 12 meridiánů, aby mohl propojit tyto znalosti právě s 2 nepárovými meridiány. Shintai otevírá a uvolňuje tok energie v těchto velmi důležitých meridiánech.

Zadní střední dráha ovlivňuje všechny jangové meridiány a může být využita k posílení všech jangových drah. Přední střední dráha ovlivňuje všechny jinové dráhy a její energetika mě zásadní vliv na reprodukční systém.

Tants

Je tantrické shiatsu, které kombinuje prvky tantry a shiatsu. Založil ho v roce 1980 Harold Dull, který založil i vodní shiatsu.

TIP: Mrkněte jak dělat bodywork a shiatsu masáže

VIDEO: Ukázka masáže Shiatsu

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Japonská tlaková masáž v oblečení Shiatsu

Shiatsu je bezbolestná a príjemná cesta k naštartovaniu samoliečenia organizmu. Pochádza z Japonska, ale korene má ešte v starovekej Číne. Svoje teoretické a praktické korene odvodzuje z celostného chápania života a liečenia filozofií Ďalekého Východu.

Objednávky na Shiatsu masáž od Zuny IBA priamo u Zuny mailom na [email protected] alebo telefonicky na 0915 052 833

Japonská tlaková masáž Shiatsu

Zdravie človeka závisí na harmonickom toku energie v tele.
Táto energia (Čchi alebo Ki) prúdi v tele v dráhach, ktoré sa nazývajú meridiány.

Shiatsu v preklade doslova znamená tlak prstami. Na obnovu toku energie využíva teda tlak prstami, dlaňami, kolenami, lakťami, strečing, rotáciu v kĺboch a podobne.

Odstraňuje blokády v dráhach a pomáha presúvať energiu z miest nadbytku do miest s nedostatkom energie.

Pracuje najmä (ale nie len) s 12 hlavnými meridiánmi, ktoré sa nazývajú podľa telesných orgánov s ktorými súvisia. Majú ale oveľa väčší význam a dosah, zahŕňajú nielen fyzické ale aj emočné a mentálne prejavy osobnosti.

Každý meridián má určitý počet akupunktúrnych bodov s vyšším energetickým potenciálom, cez ktoré sa ovplyvňujú miestne aj vzdialené časti tela. Nakoľko všetky dráhy a orgány vytvárajú jeden celok (náš organizmus) , zharmonizovaním jednej dráhy ovplyvňujeme aj ďalšie.

Teda uvoľnením svalov a kĺbov uvolňujeme energetické dráhy, ktoré majú spojky do určitých orgánov. Tie sú zase spojené s určitými emóciami a postojmi. Tým ovplyvňujeme telo ako celok.

Shiatsu pomáha lepšie si uvedomiť vlastné telo, jeho fyzické ale aj psychické potreby a tým vedie klienta k starostlivosti o seba.

Shiatsu – účinky:

Pomáha pri odstraňovaní širokého spektra fyzických a psychických problémov. Podporuje a vyživuje životnú silu. Uľavuje od stresu a emočného napätia a tým podporuje správne fungovanie imunitného systému.

Shiatsu stimuluje svaly, kĺby, krvný a lymfatický systém, zlepšuje cirkuláciu, ohybnosť, vitalitu a aj schopnosť myslieť.

Shiatsu je najmä preventívnou terapiou a terapiou, ktorá aktivuje samoliečiace a regeneračné procesy organizmu.

Shiatsu – pre koho je vhodné:

Shiatsu je vhodné takmer pre všetkých ľudí, najmä však pre ľudí trpiacich nespavosťou, bolesťami hlavy, menštruačnými bolesťami, pri problémoch s dýchaním, pri tráviacich problémoch, gynekologických problémoch, bolestiach v pohybovom aparáte, bolestiach chrbta, krku, kĺbov, svalov.

Shiatsu – kontraindikácie:

• prvé tri mesiace tehotenstva
• osteoporóza
• bolesti srdca
• mozková príhoda
• vysoké horúčky, infekčné a vírusové ochorenia
• vážne choroby srdca, pľúc, obličiek
• epilepsia
• po chemoterapii
• ťažké psychické stavy
• nádorové ochorenia
• vysoký krvný tlak
• kŕčové žily ( rozsiahle, bolestivé, zapálené)
• zlomeniny
• vykĺbené kĺby

Shiatsu – odporúčanie:

Shiatsu sa vykonáva na zemi na podložke cez oblečenie. Na Shiatsu je preto potrebné priniesť si pohodlné oblečenie (voľné bavlnené, alebo tepláky). Po Shiatsu ošetrení sa neodporúča ihneď vykonávať náročné fyzické cvičenie, aby sa obnovený tok energie nenarušil.

Shiatsu

Shiatsu je léčebná terapie, která pochází z Japonska. Shiatsu nebo též psáno Shia-tsu či počeštěně Šiacu se řadí mezi masážní techniky, jejichž původ sahá až 5 000 let zpátky do staré Číny. Svoji definitivní podobu a jméno dostala tato terapie však až v Japonsku ve 20. letech 20. století a je založena na znalostech nejen klasické čínské medicíny, ale i západní anatomie.

V překladu znamená shiatsu tlak prsty (SHI=prst, ATSU=tlak) a ve své podstatě je shiatsu forma japonské masáže, která využívá především práci prstů, dlaní, loktů, kolen, chodidel apod. Děje se tak bez nepříjemné bolesti a s pocitem relaxace.

Díky tlaku, který terapeut vyvíjí na postižená místa svými částmi těla, dochází k uvolnění a životní energie může lépe cirkulovat. Shiatsu tedy pracuje na základě poznatků tradiční čínské medicíny, na představě o všudypřítomné energii (čchi, japonski ki), která je neviditelná a vytváří vše kolem nás.

Energie dává do pohybu také naše tělo a proudí v něm sítí drah, které se nazývají meridiány. Tyto dráhy známé z čínské medicíny, jsou používány také např. i v akupunktuře. V případě, že dojde k zablokování energie, vznikne v určitých částech těla nedostatek, nebo naopak přebytek. Blokády v proudění energie jsou způsobovány např.

 duševní či dietní nerovnováhou, nedostatkem vhodné aktivity či působením chladu nebo větru. Tento stav stagnující energie se po delší době může projevit jako nemoc.

Shiatsu masáží se znovu nastoluje energetická rovnováha těla a obnovuje se volné proudění energie. Dojde k opětovnému navození harmonického stavu celého organismu. Shiatsu masáž, podobně jako akupunktura, pracuje s 12 hlavními meridiány, které jsou pojmenovány dle tělesných orgánů a do určité míry s nimi souvisejí. Např. dráha Ledvin, Jater, Plic apod.

Meridiány mají však mnohem širší význam, jelikož zahrnují fyzické, emocionální i mentální projevy celé osobnosti. Každý meridián má určitý počet akupunkturních bodů neboli tsubo, což jsou body s vyšším energetickým potenciálem, ovlivňující místní i vzdálené části těla. Při akupunktuře jsou tyto příslušné body meridiánu stimulovány napíchnutím jehličky.

Shiatsu oproti tomu pracuje na celých drahách pomocí strečinku, tlaku nebo doteku na místech, kudy energie tělem proudí, čímž uvádí tok Ki do pohybu. Zablokovaná energie ki se tím uvádí do pohybu, může se dostat do postižené oblasti a obnovit její správnou funkci.

Ošetření zahrnuje též nejrůznější uvolňování protahováním, kroužením, protřepáváním, pohupováním či proklepáváním.

Typická shiatsu masáž trvá 60-90 minut. Uskutečňuje se v oblečení na futonu na zemi, a proto je vhodné, aby ošetřovaný měl na sobě volné pohodlné bavlněné kalhoty, triko a ponožky. Diagnóza je prováděna formou pohovoru s pacientem, dále pohledem a pohmatem.

Při diagnostice shiatsu se určí energeticky nejplnější a nejprázdnější místo nebo meridián těla. V okamžiku, kdy se tato místa energeticky vyrovnají (prázdné zaplní a přeplněné jakoby rozpustí), se automaticky srovnají i další části těla.

Při shiatsu dochází i ke stimulaci svalů, kloubů, krevního i lymfatického oběhu, což umožní zlepšení cirkulace, ohebnosti, vitality i schopnosti myslet.

Masáže shiatsu jsou vynikající prevencí nejrůznějších civilizačních onemocnění, urychlují rekonvalescenci po nemoci či operaci, zmírňují vedlejší účinky některých lékařských procedur (chemoterapie, ozařování) nebo mohou pomoci v těhotenství (stabilizují následky hormonálních výkyvů, jsou prevencí bolestí v zádech, křečových žil, a hlavně napomáhají těsnějšímu kontaktu matky a plodu). Pomáhají při celkové únavě a stresu, alergiích, dýchacích potížích. Odstraňují a zmírňují bolesti různého typu – zad, šíje. Jsou doporučovány pro regeneraci sportovců a k celkovému posílení krevního oběhu. Mohou zmírnit střevní a žaludeční potíže. Pro celou proceduru je velmi důležité, aby ošetřovaný ležel pohodlně a současně se uvolnil i psychicky. Při ošetřování je někdy pociťováno příjemné teplo, mravenčení, nebo i emocionální uvolnění. Někdo pocítí přímo příliv energie a následně opětovný přísun vitality.

V současné době existují už i v naší republice školy shiatsu s osvědčením o akreditaci od MŠMT. Jedna z nich dokonce splňuje podmínky platné v USA a Západní Evropě pro shiatsu profesionály. Tyto školy pořádají i kurzy pro začátečníky, v nichž se lze naučit základním technikám této přírodní, nenásilné léčebné terapie.

Zdroj: http://www.dusecz.com/?akce=zobraz&clanid=22188

CO JE ZEN TOUCH® SHIA TSU?

Zen-Touch™ je inovovaný hybrid shiatsu, akupresury a Dálnovýchodních technik pro práci s tělem, rozvinutý Seymorem Koblinem.

Terapeut aplikuje tlak během protahování končetin pozvolna. Postoj soucitu, respektu a “energetické empatie” doprovází práci sloužící ke stimulaci “chi” tak aby plula, cirkulovala a zvýšila se vitalita.

• Každým dotekem terapeut zhodnocuje zdravotní stav a citlivě tak reaguje na každého jednotlivého klienta.
• Univerzálnost světelné rovnováhy energie, hluboké držení, protahování, loketní, nožní a kolenní techniky nebo stimulace pohybem ruky poskytuje terapeutovi s velkým repertoárem metod možnost intenzivního a hlubokého působení na klienta.
• “Seymour modernizoval pochopení týkající se blízkého vztahu tradičních energetických meridiánových drah s improvizací, které vdechnul nový život v práci s tělem.”

Proč se lidé těší na praktické Zen Touch Shia Tsu?
“Tato práce s tělem je velmi přátelská. Lze z ní vycítit obrovský zdravotní přínos pro klienta a praktikujícího terapeuta s intenzivním výsledkem.”

Zen-Touch™ demystifikuje tradiční východní filozofický model yin/yang, pěti elementů, čtení lidského těla a doporučuje životní styl obsahující snadné pochopení nového pohledu na život.

Zatímco filozofie a technika Zen-Touch™ poskytuje žákovi vydatný zdroj informací a motivačních faktorů ke studiu, Seymour klade důraz na soucit, úctu a vyjádření přirozené moudrosti spočívající v uzdravení srdce.

Zdroj: http://www.maser-trener.cz/podstranka31.html

Co je shiatsu

Shiatsu je celostní metoda péče o zdraví. Jde o systém masážních technik původem z Japonska. Stojí však na mnohem starších základech orientálních masážních technik a na filozofických základech orientální, především čínské, medicíny.

Shiatsu poskytované praktikem – terapeutem – s patřičným výcvikem podporuje obecné zdraví a může být užito jako preventivní metoda při péči o zdraví. Může také pomoci lidem procházejícím osobní krizí, těžkým obdobím nebo procesem změny. Může pomoci při odstraňování širokého spektra fyzických i psychockých obtíží. 

Shiatsu (shia – tsu, počeštěně šiacu) znamená „tlak prsty“.

Takto definuje shiatsu Evropská federace shiatsu, sdružující národní asociace shiatsu v různých Evropských státech (viz ESF):

Shiatsu je autonomní přírodní systém péče o zdraví, který má původ v Japonsku a je ovlivněn čínskými a nově též západními poznatky. Své teoretické a praktické kořeny odvozuje od starodávných filozofických a léčitelských tradic Dálného Východu a celostního chápání života a léčení založených na těchto filozofiích

Cílem shiatsu je navozovat a podporovat procesy přirozeného sebeuzdravování, stavu pohody a zdraví a osobnostního růstu, a udržovat tak zdraví skrze vyrovnávání energetického systému jedince. Metrodou je používání tlaku a energetických i fyzických dotyků na energetické dráhy a body na těle s cílem vyrovnat oběh tělesné energie (Ki neboli čchi)

Shiatsu is an autonomous natural healthcare system which originated in Japan, and is influenced by Chinese and more recently Western knowledge.  It derives its theoretical and practical roots from the ancient traditions of Far Eastern philosophies and healing and the holistic understanding of life and health based upon them.

The aim of shiatsu is to stimulate and support the processes of natural self healing, well-being and personal growth, and to maintain health, through balancing the energetic system of a person.

The method uses the application of pressure, and of energetic and physical touch to the body's energy channels and points to balance the circulation of the body's energy (Ki or Chi). 

       Shiatsu odvozuje svoje teoretické a praktické kořeny od starobylých tradic léčení a filosofie Dálného východu.

Dnes je to samostatná léčebná metoda původem z Japonska, ovlivněna čínským i západním poznáním.

Z čínských poznatků je to hlavně učení o jin a jangu a pěti elementech, ze západního vědění je shiatsu ovlivněné anatomií a fyziologií.

Čínská medicína člověka pojímá komplexně a to i v souvislosti s prostředním, ve kterém žije. Popisuje dva základní principy – jin a jang. Ty jsou sice protikladné, ale vzájemně se doplňují a nemohou bez sebe existovat.

Dále rozeznává pět prvků a popisuje jejich vztahy. Ke každému prvku patři na fyzické úrovni většinou dva orgány, jejich energetické dráhy, smyslový orgán, tkáň, tekutina, … Na psychické úrovni pak emoce a určité charakterové rysy, postoje a také „duše“ – jakási duchovní kapacita. Mimo člověka pak prvky zahrnují klimatický faktor, roční období, zeměpisný směr  …. a mnoho dalšího.

Cokoliv vně i uvnitř nás můžeme zařadit k některému z těchto elementů a také k jinu či jangu. Zdraví a celková pohoda (rovnováha) člověka je podle této teorie ovlivňována vnějšími faktory – klimatem, potravou a sociálním prostředím,.. a zevnitř závisí na jeho psychickém ladění, prožívání emocí, využívání svých schopností a podobně.

Při shiatsu tak prostřednictvím drah a bodů ovlivňujeme vnitřní prostředí člověka – dráhu, související orgány, … ale také vnitřní postoje, emoce a další atributy psychiky. Zevní prostřední ovlivnit nemůžeme, ale schopnost reagovat a přizpůsobovat se změnám vnějšího prostředí ano.

Ve světle výše řečeného je shiatsu velmi odlišné od klasické masáže, která je cílená především na pohybový aparát, i když pozorný a zkušený masér vám také pomůže zrelaxovat nebo naopak vaše tělo povzbudí.

Účinnost a zacílení shiatsu na určité potíže navíc zvyšuje i to, že praktik na počátku vždy vyhodnocuje aktuální stav klienta, vybírá vhodné dráhy pro ošetření – pokaždé to může být jiná kombinace – a také v průběhu masáže přizpůsobuje techniku, sílu a dobu působení na určité místo aktuální situaci.

Na konci může dát klientovi doporučení, vybrat vhodnou stravu či cvičení, které může podpořit v těle element, který je v největší nerovnováze.

Tělesná a duševní pohoda člověka – jinými slovy zdraví – jako jednota těla, mysli a duše závisí na harmonickém toku energie v těle

Cílem shiatsu je přiblížit se harmonickému stavu těla i psychiky. Ošetření podporuje regenerační procesy a aktivuje často podceňované samouzdravující síly organismu. Pomáhá,  abychom si lépe uvědomovali své tělo a jeho potřeby, i své potřeby na úrovni psychické. To nás nepřímo vede k péči o sebe a tím i své zdraví.

Způsob, jak to ho dosáhnout, je pomocí masážních technik specifických pro shiatsu uvolňovat a vyrovnávat oběh tělesné energie (japonsky Ki, čínsky čchi) v těle.

Prakticky jde o to uvolnit svaly a klouby, s nimi spojené energetické dráhy, které mají spojky do souvisejicích orgánů.

Ty jsou zase svázané s určitými emocemi, postoji a vzorci chování – obecně tedy psychickými pochody.

Během ošetření praktik neustále nejprve hodnotí aktuální stav energie a tkání a teprve podle toho aplikuje vhodnou techniku, dávkuje tlak a dobu působení na dané místo.

Nejde tedy o aplikaci nějaké dané posloupnosti hmatů, ale ošetření je spíše  neustálou komunikací s tělem skrze dotek založená na hodnocení toku energie.

 Techniky masáže jsou přizpůsobovány opravdovým potřebám těla.

Praktik shiatsu během přibližně hodinového ošetření působí na tělo – jeho fyzické (svaly, klouby, vazy, kůže) i energetické (dráhy, body) struktury – prostřednictvím přiměřeného tlaku palci, prsty, dlaněmi, případně lokty, koleny či chodidly. Používá též pasivní protahování končetin, rotace v kloubech a pod., vše vždy s ohledem na to, jaké dráhy ošetřuje. Zpočátku bývá ošetření dynamičtější, postupně, jak se klient uvolňuje, budou doteky pomalejší a hlubší.

Praktik klečí v pozici zvané seiza nebo se pohybuje kolem těla podle potřeby. Jeho držení těla a pozornost vycházejí z Hara – břicha, ve kterém je dle východních nauk energetické centrum těla.

Vlastní masáži předchází pohovor o potížích minulých i současných a zhodnocení aktuálního stavu pomocí pozorování a vyšetření specifických zón na těle. Podle toho se praktik rozhodne, na kterých drahách bude pracovat.

• Masáž se provádí na zemi na matraci zvané futon a klient je po celou dobu oblečený.
• Na závěr může praktik dát doporučení ohledně životosprávy či ukázat klientovi vhodná cvičení.
• Obvykle je třeba přijít s jedním problémem na ošetření několikrát, i intervaly mezi ošetřeními se u různých lidí liší.

Shiatsu zvyšuje sebeuvědomění, citlivost a uvolňuje napětí. Podporuje a vyživuje životní sílu.

Shiatsu je výborná preventivní metoda. Je prevencí jak akutních, tak chronických onemocnění. Ulevuje od stresu i emočního napětí a tak umožňuje optimální funkci imunitního systému, který jehož účinnost je stresem omezována.

1. Je vhodné pro následující stavy:
2. * únava, pocit nedostatku energie
3. * nespavost
4. * bolesti hlavy
5. * potíže s dýcháním
6. * potíže se zažíváním
7. * bolesti v pohybovém aparátu, bolesti zad, krku, bolesti velkých kloubů
8. * gynekologické obtíže – poruchy menstruace (přílišná, příliš častá, bolestivá, vynechávající, opakované záněty – v chronickém klidovém stavu), funkční neplodnost
9. * podpora v těhoteství (kromě prvního trimestru), podpora po porodu
10. * podpora při změně životního stylu (snižování nadváhy, změna jídelníčku)

a jiné ….

• Shiatsu není vhodné při těchto stavech:
• * akutní horečnatá onemocnění
• * akutní zhoršení a dekompenzace chronických onemocnění (např. vysoký tlak či cukrovka – v klidovém kompenzovaném stavu je shiatsu možné, pokud tlak či hladina cukru kolísají, tak shiatsu neprovádíme)
• * stavy tři měsíce po operacích – týká se oblasti jizvy, čerstvé jizvy a rány obecně
• * nově vzniklé neznámé obtíže, u kterých není jasné, čím jsou způsobené
• * nádorová onemocnění – nově zjištěná a léčená (shiatsu je možné, pokud lékaři dotyčnému sdělí, že je zdráv – obvykle po pěti letech od léčby, pokud se neobjeví nádor či jeho metastázy znovu)
• * epilepsie
• * osteoporosa – je pouze relativní kontraindikací, znalost, že ji klient má pouze vede praktika k opatrnosti

* křečové žíly – rozsáhlé, bolestivé, v zánětu. V klidovém stavu lze shiatsu provádět, klient by o nich měl praktikovi říci.

* těžká duševní onemocnění, schizofrenie

* první trimestr těhotenství a určité body v dalších fázích těhotenství

Vždy je důležité praktikovi říci o svých závažných onemocněních a případném těhotenství. Zkušený praktik kontraindikace zná a poradí, kdy je shiatsu vhodné a kdy ne. Důležitý je i vlastní pocit důvěry a bezpečí – dejte na intuici, pokud říká, že shiatsu dnes radši ne.

Universita v Leedsu provedla multicentrickou studii účinků a bezpečnosti shiatsu. Studie sledovala příjemce shiatsu vždy půl roku, shiatsu během studie poskytovali praktici, kteří absolvovali řádné (minimálně 2,5 roku trvající) studium a minimálně dva roky po škole praktikovali. Byli sledování klienti v UK, Rakousku a Španělsku.

1. Ze studie například vyplynulo:
2. * 84-87 % účastníků udává zmírnění příznaků, kvůli kterým na shiatsu přišli
3. * 89 – 96 % klientů se po shiatsu cítilo klidnější a uvolněnější
4. * 73 – 80 % dokázalo udělat změny životního stylu
5. * více cvičilo 43 – 64 % klientů
6. * stravovací návyky změnilo 45 – 58 % lidí
7. * 15 – 34 % uvedlo, že užívají méně léků
8. * 70 – 73 % klientů cítilo po ošetření shiatsu více energie
9. * 54 – 60 % klientů udává zlepšení spánku

Pro inspiraci a lepší porozumění tomu, kdy může shiatsu pomoci ….

Žena, 32 let, mnoho let má bolesti hlavy, před menstruací a při stresu, celkem asi 3x za měsíc na 2-3 dny. Bolesti ji občas donutí přerušit práci. Před menstruací má též křeče v podbřišku. Je nesmělá, špatně snáší stres, působí nervozně, občas prý vybuchuje. Má málo pohybu.

Po pěti shiatsu v intervalu 14 dní se zmírnila intenzita bolestí hlavy, podbřišek nebolel už vůbec. Po dalších pěti ošetřeních (1x za 3-4 týdny) se snížila frekvence bolestí na 1x za 6 týdnů. Cítí se uvolněnější, začala cvičit, lépe spí a cítí se jistější při komunikaci.

Muž, 30 let, přišel pro týden trvající bolesti v bedrech, které vystřelují pod pravé koleno. Bolesti v zádech mívá, nosí v práci těžké věci, bolest často přetrvává mnoho týdnů, bere různá analgetika.

Po prvním shiatsu zhoršení potíží na den, ale pak rychlý ústup akutních potíží, zůstala jen mírná bolest v bedrech při prudkém pohybu. Po serii dalších šesti ošetření zcela bez potíží – ozval se až za dva roky s jiným problém.

Od serie shiatsu léky na bolest nepotřeboval.

Žena, 51 let, má 9 měsíců trvající suchý kašel, prokázaný žaludeční reflux a infekci Helicobacter pylori. Užívala různé léky na kašel a 3x antibiotika, bez efektu. Dále si stěžuje na únavu a pocit bezmoci a vzteku v různých životních situacích. Po dvou ošetřeních se cítila lépe, ale hodně se otevřeně vztekala, po třetím ošetření ustal kašel. Celkově se zmírnila i únava, začala opět cvičit. 

ZEN Shiatsu masáž | Thajské tradiční masáže

Shiatsu je japonská tlaková masáž, jenž v překladu znamená „tlak prsty“ a vznikla z nejstaršího lidového umění masáže. Usměrňuje a harmonizuje tok životní energie. Shiatsu je u nás na vzestupu díky vysoké účinnosti při předcházení zdravotních obtíží i jejich odstraňování.

Historie shiatsu

Shiatsu má původ v čínských masážích Anma (an-tlačit, mou-údery), které se dostaly do Japonska kolem 6. století. Základy těchto technik lze hledat již v textech proslulé knihy Žlutého císaře.

Do Japonska toto umění údajně přivezl buddhistický kněz Gan Jin Osho roku 552 našeho letopočtu. Tato čínská umění mimo jiné obsahovala akupresuru, akupunkturu, moxování a reflexní terapie.

Velký rozvoj japonské akupunktury a akupresury bývá připisován Waichi Sugiamovi (1614–1694), který založil 45 lékařských škol.

Až v roce 1911 je zákonem umožněno provádět profesionálně masáže anma a další techniky. To vedlo k předefinování terapeutických přístupů a vzniku knihy Shiatsu. Autor Tamaie Tempaku je díky tomu považován za zakladatele metody shiatsu.

Mezi jeho následovníky a nejvýznamnější žáky se řadí Katsusuke Serizawa, který se především věnoval péči o jednotlivé body se stěžejním dílem Tsubo: Vital Points for Oriental Therapy.

Dalším žákem byl Tokujiro Namikoshi, který na Hokkaidu roku 1925 založil kliniku Apakku Ho, budoucí Shiatsu Institute of Therapy. Namikoshi byl silně ovlivněn západní medicínou, proto v jeho systému nejsou žádné zmínky o meridiánech (energetických drahách).

Další z žáků byl Shitsuto Masunaga, který původně vystudoval psychologii a spojil své zkušenosti z tohoto oboru s tradičními poznatky o meridiánech a nazval svůj styl ZEN SHIATSU.

Jak shiatsu pracuje?

Shiatsu jakožto kompletní metoda ošetření vychází z tradičního lékařství Dálného východu. Podle představy tohoto lékařství je zdraví i nemoc výrazem plynoucí a stagnující energie.

A co na to shiatsu? Jemným hloubkovým tlakem podél energetických drah – což je metoda pro shiatsu charakteristická – upravuje proudění energie a podporuje tak fyzickou i duševní rovnováhu.

 Shiatsu posiluje samoléčitelské síly a podporuje vnitřní proces růstu.

Jak vypadá typické ošetření?

Po úvodním rozhovoru, ve kterém se terapeut dotazuje na zdravotní stav a možné komplikace, se klient položí na speciální japonskou žíněnku zvanou futon. Délka ošetření trvá 60–90 minut a zahrnuje diagnostiku a kompletní uvolnění těla včetně emocí a mysli. Tím se probudí samoléčitelskésíly organismu. Masáž probíhá přes volný bavlněný oděv (mikina, tepláky, ponožky).

Po terapii se klient cítí osvěžený, jakoby po dlouhém, vydatném spánku s přílivem nové energie. Podle potřeby terapeut sdělí klientovi dietetická a pohybová doporučení, která vhodně posilují oslabené partie organismu.

Nejvýraznější reakce lze pozorovat do tří dnů po masáži.

Po masáži je vhodné

• pít dostatek tekutin
• udělat si horkou, krátkou koupel s mořskou solí až do vyražení potu, pak si dát chladnou sprchu