Reflexologie chodidel neboli reflexní masáž chodidel

Reflexní terapie je metoda, která má mnoho společného s akupresurou a bývá za ni často zaměňována. Akupresurní body jsou rozmístěné po celém povrchu těla na drahách meridiánů. Reflexní body a plochy naproti tomu najdete pouze na chodidlech.

#akupresura

chodidla: obraz těla ~ reflexní masáž (jak postupovat) ~ léčení i diagnostika ~ reflexní zóny (přehled)

Chodidla jsou obrazem celého těla. Do oblasti chodidel se promítají všechny vnitřní orgány, které proto lze přes chodidla ovlivňovat, přičemž pravé chodidlo reprezentuje pravou polovinu těla a levé chodidlo levou polovinu těla. To je důležité mít na paměti, zejména chcete-li působit na takzvané párové orgány, jako jsou například ledviny.

Uprostřed každého chodidla se také nachází čakra, která zprostředkovává naše spojení se Zemí. Dá se o vás říci, že stojíte nohama pevně na zemi? Pak tato důležitá čakra pracuje harmonicky a naplno. Kromě ní se do oblasti chodidel promítají i všechny hlavní čakry. Jejich odrazy lemují klenbu nohy, která je zároveň reflexní zónou páteře.

#čakry

Reflexologie chodidel neboli reflexní masáž chodidelreflexní zóny páteře a hlavních čaker

Reflexní masáž

Ideální stimulací reflexních ploch je chůze naboso v přirozeném terénu (asfalt a beton Vám v tomto případě nebudou k užitku). K nějakým bosým toulkám přírodou ovšem asi nemáte zrovna moc příležitostí, zejména žijete-li ve městě. Masáž reflexních ploch proto pro Vás nejspíš bude schůdnější variantou.

Jak postupovat

Posaďte se, nohu si opřete kotníkem o stehno druhé nohy a palcem ruky jemně masírujte příslušnou reflexní plošku. (Nepoužívejte k masáži žádné nástroje a pozor na vlastní nehty. Mohly by poranit pokožku.

) Začněte velmi jemným dotekem, soustřeďte se na pocity v reflexní ploše a postupně zvyšujte tlak. Dostaví-li se bodavá bolest, tlak zase mírně snižte na nebolestivou míru a pokračujte v masáži.

Minimální doba, aby měla masáž smysl, je zhruba pět minut.

Na rozdíl od akupresury nemá reflexní masáž žádný horní časový limit. Plošky můžete masírovat třeba při sledování televize tak dlouho, jak Vám intuice napoví. Pocity v plošce se budou během masáže proměňovat, ale pokud se nejedná o bolest, není třeba jim věnovat zvýšenou pozornost.

Je možné, že se dokonce nedostaví žádné pocity, kromě normálního vnímání doteku. To neznamená, že by reflexní terapie nefungovala. Prostě jen není reflexní zóna příliš citlivá nebo zdravotní problém neprobíhá moc „bouřlivě“. Vysokou citlivost až bolestivost reflexních ploch způsobují hlavně akutní záněty, kolikové stavy a podobně.

Pro zjednodušení: když bolí nemocný orgán, bolí i jeho reflexní zóna.

S čím Vám reflexní terapie pomůže

Reflexní terapii můžete použít jak k podpoře a stimulaci příslušného orgánu, tak k jeho zklidnění v případě bolesti nebo akutního zánětu.

Další důležitou možností je použití reflexní masáže ke stanovení diagnózy, a to podle míry citlivosti nebo dokonce bolestivosti reflexních zón.

Stejně jako v případě akupresurních bodů i reflexní zóny mohou být při akutních stavech velmi citlivé. V takovém případě k jejich stimulaci zvolte lehký dotek a hlazení spíše než tlak.

zóny, plochy, plošky

Přehled reflexních zón

reflexní terapie, zóny, plochy, plošky

Reflexologie chodidel neboli reflexní masáž chodidel

reflexní terapie, zóny, plochy, plošky

! Párové orgány: z pravé strany na pravém chodidle, z levé strany na levém chodidle !

1 mozková hemisféra 19 ledvina
2 nos 20 průdušky
3 vedlejší dutiny 21 žaludek
4 vysoký krevní tlak 22 slinivka
5 hypofýza 23 dvanácterník
6 oko 24 močovody
7 lymfa 25 tlusté střevo – příčný tračník
8 ramenní pletenec 26 tlusté střevo – vzestupný, sestupný tračník
9 šíje 27 tenké střevo
10 štítná žláza 28 konečník
11 příštítná tělíska 29 anální otvor
12 plíce 30 močový měchýř
13 záda 31 kostrč
14 ucho 32 koleno
15 játra 33 vejcovod
16 nadledvinka 34 pohlavní orgány
17 žlučník 35 hemoroidy
18 slezina

reflexní terapie, zóny, plochy, plošky

S čím vám může reflexní terapie pomoci:

reflexní terapie, zóny, plochy, plošky

  • Harmonizuje činnost vnitřních orgánů, podporuje je a stimuluje jejich aktivitu.
  • Napomáhá procesu rekonvalescence po operacích nebo závažnějších onemocněních.
  • Odstraňuje zvýšenou únavu vyvolanou například stresem.
  • Pomáhá proti nespavosti.
  1. Tiší bolest a zklidňuje postižené oblasti při akutních stavech.
  2. Podporuje metabolismus neboli látkovou výměnu a tím harmonizuje fungování těla jako celku.
  3. Podporuje trávení a vstřebávání živin a tím předchází oslabení činnosti orgánů z důvodu nedostatku živin, vitamínů či minerálů.

obrázky na stránce: pixabay.com a J.C.Brinar

Zabloudili jste? Tady je mapa stránek pro Vaši lepší orientaci.

Reflexologie

Reflexologie (nebo také reflexní terapie) je jednou z nejpopulárnějších metod přírodní léčby. Využívá stimulaci tlakových bodů (hlavně na chodidlech), které mají v těle spustit přirozené léčebné a regenerační procesy. Tato metoda bývá často zaměňována s akupresurou.

V obou jde totiž o působení na tlakové body, které si klade za cíl obnovení toku energie v těle a návrat k přirozenému zdraví bez pomocí chemických léků a invazivních zásahů. A obě jsou vhodným doplňkem západní medicíny.

Akupresura je tradiční čínská léčebná metoda, která využívá tlaku prstů na akupresurní body na povrchu těla.

Reflexní terapie využívá tlaku a masáž reflexních zón převážně na chodidlech.

Historie reflexologie

Staří reflexologie se odhaduje asi na 5000 let a její kořeny sahají k čínské medicíně. Ve své současné podobě je to však docela mladá metoda. Za jejím znovuobjevením koncem 19. století stojí Američan MUDr. William Fitzgerald. Poté ji dále popracovala Eunice Inghamová, která zmapovala zóny na chodidlech a jejich účinek na tělo.

Celostní přístup reflexologie

Reflexní body se nacházejí na různých částech těla (například na rukou a uších), ale na chodidlech jsou nejcitlivější, a proto jsou také nejúčinnější. Chodidla měla a mají v mnoha kulturách symbolický význam, protože nás spojují s Matkou Zemí. Díky našemu propojení se zemí se můžeme uzemnit a načerpat blahodárnou energii (viz článek Uzemnění neboli grounding).

Reflexologie je metodou, která používá celostní (holistický) přístup k lidskému tělu. Celostní medicína vnímá člověka jako celek, jako sjednocení těla, mysli a duše. Klade důraz na harmonii mezi jednotlivými aspekty. V reflexologii jsou chodidla tzv. mikromapou našeho těla.

Každý bod na plosce nohou souvisí s nějakým orgánem či životní funkcí. S pomocí této mapy se dají lokalizovat jednotlivé orgány, tělesné systémy apod. a stlačování jednotlivých bodů umožňuje rozproudění energie v těle, uvolnění bolesti, navození relaxace a pocitu harmonie.

Reflexní terapie pomáhá s různými problémy:

  • Stresem či úzkostmi
  • PMS (premenstruačním syndromem)
  • Migrénami – může přinášet úlevu od bolestí hlavy a snížit spotřebu léků
  • Bolestmi zad – například s chronickými bolestmi beder
  • Roztroušenou sklerózou – předběžné výsledky studií naznačují, že reflexní terapie může pomáhat se zvládnutím motorických nebo senzorických symptomů roztroušené sklerózy

Pozitivní vliv reflexologie

Reflexní terapie může mít mnoho pozitivních vlivů na naše zdraví od zlepšení funkce nervů přes nárůst energie až po účinnější léčebné a regenerační účinky.

Zlepšení funkce nervů – Jak stárneme, nervová zakončení na mnoha částech těla ztrácejí svou citlivost. Reflexologie dokáže během jediného sezení stimulovat až 7000 nervových zakončení, a díky tomu pomáhá zlepšit jejich funkci a reakce na podněty.

Lepší prokrvení – Jedním z nejznámějších a ověřených přínosů reflexologie je efektivnější okysličení těla. Životně důležité orgány jsou zásobeny větším množstvím kyslíku, což zlepšuje jejich funkci a zrychluje metabolismus. Tím celkově přispívá k rychlejšímu hojení a obnovení poškozených buněk.

Rychlejší hojení – Kombinace zlepšené funkce nervů, lepšího prokrvení a harmonického fungování metabolismu vede k rychlejší obnově buněk a hojení ran. K efektivnějším léčebným procesům výrazně přispívá i skutečnost, že reflexní terapie ulevuje od bolesti.

Vylučování toxinů – Ukázalo se, že reflexologie pomáhá zlepšit funkci močového měchýře a zmírnit problémy močových cest. Díky tomu zlepšuje vylučování toxinů z těla a pomáhá předcházet celé řadě onemocnění.
Zmírnění bolestí hlavy – Spousta lidí používá reflexní terapii především ke zmírnění bolesti.

Dokáže totiž pomoct se závažnými bolestmi hlavy a migrénami, protože uvolňuje napětí ve svalech, které tyto bolesti často způsobuje. Navíc ulevuje od stresu, který se v mnoha případech projevuje právě bolestí hlavy.
Léčba rakoviny – Ačkoliv reflexologie nemá přímou spojitost s léčbou rakoviny, bylo dokázáno, že pomáhá zmírnit vedlejší účinky chemoterapie.

Pomáhá pacientům s rakovinou lépe spát, protože snižuje úzkosti, a může zmírnit zvracení a další často se vyskytující zažívací problémy.
Relaxace – Jedním z nejznámějších účinků je pocit uvolnění a zklidnění těla i mysli. Reflexologie se často používá při léčbě poruch spánku (například nespavosti).

Budete mít zájem:  Jezte rýži, snížíte cholesterol

Reflexologie chodidel neboli reflexní masáž chodidel

Kdy se reflexní terapii raději vyhnout?

Nedoporučuje se pacientům s vážnými srdečními a cévními potížemi. Dále bývá jako kontraindikace považování těhotenství po umělém oplodnění, velmi vysoký krevní tlak, vážné ledvinové onemocnění, poruchy srážlivosti krve, otevřené rány na nohou nebo třeba křečové žíly v oblasti nártů.

Vědecké studie

Kdyby někoho zajímaly vědecké důkazy reflexologie, tak první vědeckou studii zveřejnili v roce 1993 v časopise Obstetrics and Gynecology (Porodnictví a gynekologie) lékaři Terry Oleson, Ph.D. a William S. Flocco.

Pomocí reflexní terapie uší, rukou a nohou zkoumali zmírnění příznaků premenstruačního syndromu.

Ženy trpící PMS, které absolvovaly reflexní terapii, zaznamenaly výrazné zlepšení, oproti ženám, které byly zařazeny do placebo skupiny.

V letech 2005-2010 probíhala studie zkoumající účinky reflexologie na pacientkách s rakovinou prsu, které podstupovaly chemoterapii. Pacientky měly menší problémy s normální chůzí, s chůzí do schodů a nákupem potravin.

V porovnání s pacientkami v kontrolní skupině a s těmi, které absolvovaly předstíranou reflexní terapii, zaznamenaly také zmírnění dýchacích potíží. Během studie nebyly zjištěny žádné negativní vedlejší účinky reflexologie.

První návštěva u reflexního terapeuta

Na začátku si s vámi obvykle stručně popovídá o vašich zdravotních problémech (prodělaných a současných), aby se ujistil, že je pro vás reflexologie ta správná volba. Potom vám vysvětlí, jak terapie probíhá a funguje. Informuje vás, že není určena pro léčbu konkrétních nemocí a nemá nahradit lékařské ošetření.

Možná vás také požádá, abyste podepsali souhlas. Nebojte se zeptat, když vás něco bude zajímat. Měli byste se v přítomnosti reflexologa cítit příjemně a nebát se s ním otevřeně komunikovat. Pokud terapeut není moc sdílný, nebo dokonce odmítá odpovídat na vaše otázky a nejeví zájem o vaše obavy, je to jasný signál, že je něco špatně.

V takovém případě neváhejte sezení ukončit a najít si jiného reflexologa.

Podle vašich zdravotních problémů se reflexolog může věnovat vašim nohám, rukám nebo uším. Některé potíže se lépe řeší, když se zapojí všechny zmíněné části těla.
Pokud se rozhodne pro nohy, budete u toho sedět nebo ležet a vyzujete si boty a svléknete ponožky. Reflexolog vám může nohy nejdřív umýt a namočit je v teplé vodě.

Potom prozkoumá vaše chodidla, jestli nemáte otevřené rány, vyrážky, kuří oka nebo bradavice. Zeptá se vás na bolesti chodidel nebo nohou, které by mohly v léčbě bránit. Sezení trvá obvykle v rozmezí 30-60 minut. Podle vlastního uvážení si můžete buď povídat, nebo jen tak odpočívat.

O pozitivní účinky reflexní terapie nepřijdete ani v případě, že během ní náhodou usnete.

Nehledě na váš zdravotní stav (jestli váš trápí migrény, nevolnost nebo třeba bolesti zad) se reflexolog zaměří na celou plosku nohy. Začne od prstů a bude pokračovat dolů. Reflexní terapie zahrnuje použití různých technik na obou nohách (a někdy i na rukách a uších).

Prostřednictvím všech reflexních bodů věnuje pozornost vnitřním orgánům a žlázám, svalům, kostem, nervovým uzlům a nervům. Pokud jste přišli s nějakým konkrétním problémem (třeba s migrénami), reflexolog se opatrně zaměří na oblast, která s ním souvisí.

Přesto se postupně věnuje i všem ostatním reflexním bodům, protože v reflexologii jde o nastolení harmonie celého těla.

Reflexolog totiž stimuluje nervový systém, který se postará o harmonii a uvolnění. Nejde jen o zmírnění bolesti. Cílem terapie je uvést celé tělo do rovnováhy, takže bolest potom přirozeně odezní.

Pokud reflexolog objeví bolestivé nebo napjaté místo, snaží se pomocí cíleného tlaku uvést tělo znovu do rovnováhy. Na konci sezení se k němu může vrátit, aby zjistil, jestli se bolest skutečně uvolnila.

Po reflexní terapii můžete cítit celou řadu věcí. Někdo se cítí naprosto zrelaxovaný, „lehký“ nebo pociťuje v těle jemné brnění. Někteří lidé cítí teplo nebo mají pocit, že jim tělem proudí energie. Lidé často popisují, že vnímají, jak jim energie proudí každým orgánem, svalem apod., a zároveň cítí, jak mezi sebou komunikují.

Mezi další přirozené reakce (fyzické a emocionální) patří:

  • Pocení rukou nebo nohou
  • Malátnost
  • Smích
  • Pláč
  • Zmírnění bolesti a nepříjemných pocitů
  • Žízeň
  • Pocit chladu
  • Kašel
  • Náhlá touha po spánku
  • Uvolněné svaly
  • Někdy se mohou objevit stahy svalů (bolest)

Znovu je potřeba zopakovat, že reflexologové nestanovují diagnózu.

Podle jedné z teorii reflexologie má tělo samo od sebe nastolit rovnováhu a uvést do chodu léčebné a regenerační procesy, jakmile se zbaví stresu. Pokud se vaše tělo nachází ve stavu extrémního stresu, reflexolog vám může doporučit jiného odborníka nebo lékařské ošetření, ale nikdy nestanoví diagnózu, ani vám nedá lékařské rady.

Většina reflexních terapeutů má vlastní uklidňující způsob, jak sezení zakončit (například jemné pohlazení nohy nebo ruky). Nejdůležitější je, abyste odcházeli s příjemným zážitkem.
Po skončení reflexní terapie nikam nespěchejte. Opatrně se vraťte zpátky do přítomného okamžiku. Až budete připraveni, můžete se obout, vzít si svoje věci a v klidu odejít.

Reflexolog vám může doporučit, abyste se napili, odpočinuli a v několika následujících hodinách věnovali pozornost svému tělu. Pokud se chcete na něco zeptat nebo máte nějaké obavy, měli byste mít možnost svému reflexologovi zavolat.

CHODIDLO – ZRCADLO TĚLA

Podrobnosti Zobrazení: 45738

O místě jejího vzniku se vedou spory. Někteří tvrdí, že je to Čína, jiní že Egypt, či Indie. Jisté je, že používání reflexní terapie je vidět například na malbách stěn hrobky v Saqqaře (jižně od Káhiry) asi z roku 2330 před Kristem.

Metoda vychází z poznání, že na periferiích lidského těla se odráží náš celkový zdravotní stav. Těmito periferiemi jsou uši, oči, jazyk, nehty, břicho, záda, ruce a nohy.

Reflexologie využívá body a plošky převážně na chodidlech, na které se působí tlakem. Tyto reflexní plošky mají přímou souvislost s jednotlivými tělesnými orgány a lze takto diagnostikovat i nejskrytější příčiny nemocí, které jsou ukryté v lidském těle.

Práce na energetických drahách spolu s masáží tlakových bodů odstraňuje blokády, obnovuje zdraví a pocit pohody. Masáž působí jako prostředek prevence a léčby mnoha onemocnění – např. bolesti hlavy, stresu, astmatu, zácpy, zánětu dutin, migrény… Je prospěšná i z důvodu stimulace činnosti vnitřních orgánů a zlepšení krevního a lymfatického oběhu.

Správnou stimulací reflexních bodů lze napomoci tělu dostat se do původní přirozené harmonie.

Sám sobě terapeutem

  • Pokud se chcete léčit doma, nejlépe bude, když se posadíte
  • Nohu, na které chcete masáž provádět, byste měli mít ve vodorovné poloze. Na jednotlivé body tlačte ukazovákem nebo palcem. Když víte, kde se reflexní bod nachází, nejdřív se ho jemně dotkněte konečkem prstu, pak na něj pár sekund zatlačte a opět jemně uvolněte. Když přesně nevíte, kde reflexní bod leží, pomůže krouživé masírování celého okolí
  • Působení stlačování palcem se používá na boky a paty chodidel
  • Jednou rukou si chyťte prsty masírovaného chodidla a jemně je tlačte dopředu. Koncem palce druhé ruky vyvíjejte tlak na místo reflexního bodu. Při stlačování v oblasti reflexního bodu ohněte kloub palce a tahem a zároveň stiskem jej pomalu posuňte vpřed
  • Masáž neprovádějte, pokud máte na nohou otevřené ranky, infekci, zánět nebo mykózu. Masáži by se měly vyhnout těhotné ženy, lidé po transplantaci orgánů, vhodná není ani při křečových žilách
  • Nejlepší čas na masáž je večer. Abyste účinek masáže znásobili, začněte teplou koupelí nohou s kapkou uklidňujícího levandulového oleje
  • Je to jediná masáž, kterou si nemůžete nijak uškodit. Hlavní je jemnými krouživými pohyby bříškem palce promasírovat každý centimetr chodidla

Příjemná reflexní masáž :

  • zbaví stresu a zmírní bolest
  • slouží jako prevence zdravotních obtíží
  • urychluje rekonvalescenci
  • uvolňuje unavená a opotřebovaná chodidla

Stačí, když se budete jednomu chodidlu věnovat deset minut.

Reflexologie chodidel neboli reflexní masáž chodidel

 

 

 

 

 

 

Reflexní terapie chodidel: Co, kde a jak zabírá! – AHA.cz

Bolí vás hlava, záda nebo ledviny? A nejste příznivci pilulek ani kapek? Pak přichází alternativní pomoc z Číny. Stačí šikovné prsty, trpělivost a ochota uvěřit, že právě tohle pomůže. Akupresura chodidel, nebo chcete-li reflexní masáž. O co jde? Od bolesti uleví starobylá čínská metoda, během níž se na těle stlačují určité body, což napomáhá od bolesti, nebo dokonce léčí onemocnění.

Každá noha obsahuje 62 kostí, 7200 nervových zakončení a 107 vazů! To vše dohromady poskytuje mimořádnou sílu a rozsah pohybu. Přestože po nich neustále šlapeme, patří nohy k nejcitlivějším místům těla a chodidla jsou nejvhodnějším místem akupresurních zásahů.

Budete mít zájem:  Nejlepší víno pro letošní rok je Chardonnay 2021

Masér, který používá akupresuru, většinou začíná působením na celé nohy, aby léčil celého člověka. Pak se postupně soustředí na oblast, která je problematická. Například při bolesti hlavy stlačí body na chodidle, které jsou určeny pro celou oblast hlavy a krku, a pak se zaměří na konkrétní bod hlavy.

Na většinu bodů na chodidlech působí masér špičkami prstů a bříškem palce, a to pevným tlakem. Každou sérii začne a ukončí dlouhými plynulými tahy podél chodidla směrem ke kotníku. Po akupresuře by měl každý vypít velké množství vody. Tím se vyplaví odpadní látky z těla ven. Akupresurní body mohou být citlivé, takže při prvních masážích můžete cítit třeba mrazení, nebo dokonce i bolest.

CHŘIPKA: Kdo častěji trpí na chřipkové infekce, měl by si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohou a místo pod čtvrtým prstem. Tím posílí činnost imunitního systému. RAMENA A ZÁDA: Ztuhlá ramena se dají uvolnit lehkým tlakem na spodní oblast palce.

Pokud vás bolí záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla. ŠTÍTNÁ ŽLÁZA: Hyperaktivní štítná žláza se dá zklidnit masáží těsně pod palcem. SLINIVKA: Jemný stisk těsně nad patou podporuje činnost slinivky břišní. O trochu níže uložený bod (na patě) má příznivý vliv na trávení.

LEDVINY: Když se někdo v chladném počasí necítí dobře nebo má močové potíže, může zkusit masáž přímo uprostřed chodidel. Právě tam se totiž nachází reflexní zóna pro ledviny – orgán, který má na starosti odplavování zplodin z našeho těla.

BOLEST HLAVY: Hlavu na levé i pravé noze představuje palec, a proto je důležité při bolesti hlavy nejdřív ze všeho uvolnit krční páteř kroužením palců a omačkáváním jejich hlavního kloubu. KAŠEL Promačkejte si rýhu mezi palcem a ukazováčkem až do místa, kde se začíná zvedat klenba nártu, a »jeďte« v obou směrech.

ŽLUČNÍK: Snědli jste něco špatného nebo trpíte na žlučník? Zkuste si pomačkat prohlubeň mezi 4. a 5. prstem na pravé noze. Právě tady je reflexní zóna žlučníku.

Pokud bude hodně bolestivá, tak to ale s masáží nepřehánějte!A PRO POBAVENÍ… SEX! Budete se divit, ale na chodidle se pozná i to, jak jste aktivní v sexu. Ten, kdo totiž pravidelně používá své pánevní dno, má na patě v těchto místech kůži jemnou a nepopraskanou. Jak jste na tom?

  • Body Foto:  Foto: Profimedia.cz
  • Body Foto:  Foto: Profimedia.cz

TIP: Staří čínští lékaři doporučovali pro domácí léčbu použít škopek s vodou a drobnými kamínky. Přešlapováním se do nich nohy mírně boří, a tak dochází k intenzivní masáži skoro všech reflexních zón na nohou. Po této proceduře se budete cítit uvolnění a potíže se zmírní nebo i zmizí. Místo škopku můžete dnes použít například akupresurní rohož.

Reflexologie nohy: Mapa chodidla poradí, jak si ulevit od bolesti

Právě hnětení plosek nohou může být totiž velmi účinné jako samoléčba některých běžných problémů nebo také jako nástroj zdravotní prevence. Jak na to? Poradí Beáta a Július Patakyovi, kteří se reflexologií zabývají od začátku 90. let a společně vydali knihy Reflexní diagniostika a katalog reflexních ploch a Reflexní terapie jako životní styl.

Jak reflexologie funguje?

Tato terapie využívá reflexních ploch, které jsou nejen na chodidlech, ale i na rukou, uších, předloktí nebo v podkolenní jamce.

Jednotlivé reflexní body a plošky, které reprezentují určité orgány nebo části těla, se pak mačkají nebo hladí – podle toho, zda je třeba stimulovat nebo tišit. „Můžeme si je představit jako funkční displeje.

  Je to podobné, jako na mobilu. Nejen, že něco vidíme, ale také dotekem můžeme věci měnit, “ vysvětlují manželé Patakyovi. 

Jak postupovat? Klidně podle intuice

Z reflexologického hlediska jsou vůbec nejlepší chodidla, která jsou poměrně velká a přehledná. K masáži pak můžete přistupovat intuitivně a třeba jen dvacet minut stlačovat ta místa, kde je vám to příjemné.

Nepotřebujete k tomu žádnou zvláštní polohu nebo nastavení, stačí si sednout do vašeho křesla nebo kamkoli, kde je vám pohodlně. Pak, ideálně palcem, tlačte tak, aby případná bolest nebyla palčivá a pomalu slábla.

Pokud se na některém místě objeví ostřejší bolest, rozpouštějte ji jemnějším hlazením.

Reflexní mapa chodidla napoví, kde je jaký orgán

Chcete vědět přesně, jakým orgánům a částem těla odpovídají jednotlivé body na chodidlech? Podívejte se na reflexní mapu chodidel, kterou najdete ve fotogalerii v úvodu článku.

Pokud tlak na některých místech vyloženě bolí, je dobré věnovat zvýšenou péči příslušnému orgánu, který asi není v ideální kondici. „S přesností určování reflexní plošky si nemusíte dělat velkou starost.

Použijte zlaté reflexologické pravidlo, podle kterého mačkáme nebo hladíme tam, kde je největší bolest.“

Jak na bolest hlavy a zad

Patakyovi upozorňují, že pouhé stlačování jednotlivých reflexních plošek nestačí. „Je třeba myslet na obnovení toku životní energie – základní podmínku potřebnou pro léčbu čehokoliv,“ říkají s tím, že pro její proudění je zásadní oblast krku.

Proto se na začátku reflexní terapie snažte uvolnit hlavní klouby palců, které zastupují 3. obratel krční páteře, a hlavní klouby ostatních prstů reprezentující ramena. Tím si také odpomůžete od bolestí hlavy, páteře, zlepší se zrak a zvýší celková kondice těla.

Co posílit na jaře

Podle tradiční čínské medicíny je třeba věnovat některých orgánům více pozornosti v závislosti na ročním období. Přicházející jaro přináší výzvy pro náš žlučník a játra, která mohou být právě v tomto období oslabené.

V březnu věnujeme hodně pozornosti reflexní plošce žlučníku. (Nachází se na pravém chodidle pod 3. až 4. nártní kůstkou. Podívejte se na mapu nohou, kde přesně se tento orgán zrcadlí.) V případě velké bolesti v tomto místě je třeba vytrvale hladit. A protože žlučovod ústí do dvanácterníku, vyplatí se i jeho reflexní plošku zjara mačkat, aby mohla žluč volně odtékat.

Dubnovému oslabení jater, jehož následkem mohou být například sezonní alergie, můžeme alespoň částečně zamezit tlakem na plošku tohoto orgánu (Na reflexní mapě ji najdete na pravém chodidle, pod 2. až 5. nártní kůstkou spíše blíže jeho vnějšímu okraji.)

reflexní body na nohou mapa – Seznam.cz

Reflexní body na nohou mapa›Zboží.cz

Přehledná mapa akupresurních bodů na chodidlech, kotnících a ploskách nohou. Jednotlivé akupresurní zóny jsou barevně odlišeny podle orgánů, které ovlivňují. Součástí plakátu jsou i praktické závěsné…

549 Kč

Sklademv 1 obchodě

vitalia.cz/clanky/co-umi-reflexologie

4. 12. 2011Reflexní terapie je populární forma alternativní léčby, kterou ale nezatracuje ani klasická medicína. Co vás čeká u reflexního terapeuta a s čím vám…

Reflexní body na nohou mapa›Obrázky

naturecare.cz/nase-sluzby/detail/reflexni-terapie

Zmírňuje bolest a zlepšuje pohyblivost. Upravuje krevní oběh a zvyšuje hladiny energie. Odstraňuje zadržování tekutin, zvláště v dolních končetinách a díky svému relaxačnímu účinku rovněž zlepšuje psychický a duševní stav.

papajaworld.wordpress.com/2011/11/nohy-plosky-chodidel

Následující mapy nohou a rukou (přidám později) sdružují tisíce reflexních bodů do skupin podle částí těla, s nimiž se ovlivňují. Každá taková oblast, například srdce, žaludku nebo sleziny, obsahuje množství reflexních bodů, podobně jako…

cz.depositphotos.com/stock-photo-map-feet-reflexology.html

Stažení royalty-free Přírodní medicína, reflexní, akupresurní masážní utlačuje bodů toku energie stock fotografie 67893337 z Depositphotos kolekce s milióny prémiových fotografií s vysokým rozlišením, stock fotografií, vektorových obrázků a…

4.7 (99+)Skladem

zdravenohy.info/inpage/reflexni-zony-chodidel

Veškeré změny na kostře chodidla z pohledu reflexní terapie znamenají poruchy v energetické rovnováze reflexních zón. Z toho pak vyplývá spojitost mezi změnami v kosterním systému chodidla reflektorickými zatíženími příslušných orgánů v těle…

cs.winesino.com/alternative-medicine/reflexology

Reflexologie nohy mapa vám může pomoci identifikovat tlakové body na nohou k úlevě od bolesti a stresu a podporují hojení . Tato mapa je univerzální uvolnit pro použití v mnoha oblastech reflexologie . Věci, které budete potřebovat…

Reflexologie – Wikipedie

Série článků na téma Alternativní medicína

  • Všeobecné informace
  • Alternativní medicína
  • Pseudověda
  • Evidence Based Medicine
  • Antiscientismus
  • Skepticismus
  • Vědecký skepticismus
  • Lékařství
  • Bioetika
  • Alternativní medicína
  • Akupresura
  • Akupunktura
  • Alternativní metody v léčbě rakoviny
  • Apiterapie
  • Aplikovaná kineziologie
  • Aromaterapie
  • Aurikuloterapie
  • Bachova květová terapie
  • Baňkování
  • Biomagnetismus
  • Bioterapie
  • Breussova dieta
  • Detoxikace (alternativní medicína)
  • Detoxikační náplasti
  • Funkční medicína
  • Gemmoterapie
  • Holotropní dýchání
  • Homeopatie
  • Hypnoporod
  • Chromoterapie
  • Iridologie
  • Kraniosakrální biodynamika
  • Moxování
  • Naprotechnologie
  • Naturopatie
  • Paňčakarma
  • Psychotronika
  • Radionika
  • Reiki
  • Reflexologie
  • Rolfing
  • Su Jok terapie
  • Šiacu
  • Techniky emoční svobody
  • Tejpování
  • Terapeutický dotek
  • Urinoterapie
  • Ušní svíce
  • Vaginální napařování
  • Tradiční medicína
  • Ájurvéda
  • Středověké lékařství
  • Starořecké lékařství
  • Šamanismus
  • Tradiční čínská medicína
  • Konspirační teorie
  • Big Pharma
  • Očkování a autismus
  • Chemtrails
Budete mít zájem:  Suché a popraskané rty: příčiny a léčba

Příklad reflexologické mapy chodidel s barevně odlišenými zónami, které zastánci terapie považují za propojené s jednotlivými orgány.

Reflexologie, nebo též zónová terapie je varianta akupresury, formy alternativní medicíny. Provádí se pomocí masážních technik palců, prstů a rukou bez použití oleje nebo pleťového mléka, obvykle na chodidlech či na rukách. Je založena na pseudovědeckém[1] systému zón a reflexních oblastí, které údajně odrážejí obraz těla na chodidlech a rukou, s předpokladem, že taková práce na chodidlech a rukou způsobuje fyzickou změnu údajně souvisejících oblastí těla[2]. Podle zastánců této terapie je její přirozenou formou chůze či turistika naboso v přírodním terénu.
Neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy o tom, že by reflexní terapie byla účinná při jakémkoli zdravotním stavu.[3]

Definice

V přehledu Cochrane Collaboration je reflexologie definována následovně: „Reflexologie je jemná manipulace nebo tlačení na určité části chodidla s cílem vyvolat účinek na jiném místě těla.“[4]

Ministerstvo zdravotnictví australské vlády definuje reflexologii jako „systém vyvíjení tlaku, obvykle na chodidla, který podle praktikujících stimuluje energii a uvolňuje „blokády“ v určitých oblastech, které způsobují bolest nebo nemoc“.[5]

Historie

Praktiky podobné reflexní terapii mohly existovat již v předchozích historických obdobích. Podobné praktiky jsou doloženy v dějinách Číny a Egypta.[6] Reflexní terapii vytvořil v USA v roce 1913 William H. Fitzgerald, M.D.

(1872-1942), odborník na ušní, nosní a krční lékařství, a Edwin F. Bowers. Fitzgerald tvrdil, že vyvíjení tlaku má anestetický účinek na jiné oblasti těla.[7][8] Ve 30. a 40. letech 20. století metodu modifikovala Eunice D.

Inghamová (1889-1974), zdravotní sestra a fyzioterapeutka.[9][10] Inghamová tvrdila, že chodidla a ruce jsou obzvláště citlivé, a zmapovala celé tělo do „reflexů“ na chodidlech, přičemž „zónovou terapii“ přejmenovala na reflexologii[11].

„Moderní reflexologové používají Inghamové metody nebo podobné techniky, které vyvinula reflexoložka Laura Normanová.“[6]

Údajné principy fungování

Podle Fitzgeralda se na chodidlo nohy promítají všechny orgány v rozmístění, které v náznaku připomíná homunkula. Některé orgány se projektují také na hřbet nohy a krajinu kotníků. Ze špiček prstů přes plosku nohy potom údajně vybíhají energetické dráhy v počtu deseti, které dosahují až k vrcholu hlavy.

Jde tedy o analogii čínských meridiánů, ale existují v jiném počtu, mají jinou polohu a jiný průběh. Choroby mají pak být způsobeny přerušením toku energie čchi v drahách.[7][6] Proudění energie lze údajně obnovit pohyby nohy, kroucením prstů a masáží plosky, kde lze údajně nalézt tvrdší hrudky, které energii blokují.

Po rozdrcení masáží se mají hrudky snadno rozpustit a vyloučit z těla potem a močí. Otevřením kanálů lze údajně léčit všemožné choroby, cukrovku, mrtvici, zácpu, astma, zánět kloubů, škytavku, epilepsii a mnoho dalších chorob. Existují i maséři, kteří se reflexologií snaží jen zmírnit bolesti kloubů, páteře a hlavy.[12]
Existují refexologické mapy nohou a rukou.

Tyto mapy reflexních zón se u různých zdrojů ale liší.[12] Dle zastánců reflexologie patří nohy k nejcitlivějším částem našeho těla, a proto jsou chodidla nejvhodnějším místem reflexologického zásahu. Na většinu reflexologických bodů se působí špičkami prstů a bříškem palce, a to pevným tlakem.

Místo manuální terapie lze použít i vložky do obuvi, které mají působit tlakem na projekční okrsky chodidla. Nabízejí je jak léčitelé, tak i větší obuvnické firmy. Vyrábějí se vložky různého tvaru a typu. Některé jsou posety drobnými, pravidelně rozmístěnými hrbolky, jindy je na nich zakreslena mapa orgánových okrsků, jiné mají výstupky jen v místě určitých orgánů.

Do výstupků některých vložek jsou vkládány malé permanentní magnety. Jednodušším způsobem využití reflexologické představy je chůze po oblázcích, která má mít tonizující, aktivační účinek.[12]

Hodnocení a kritika

„Teorie“ reflexologie je jen modifikací akupunktury a představa o projekci orgánů na chodidlo je rovněž jen analogií teorie o mikrosystémech, které se mají projikovat na nejrůznější místa povrchu těla člověka. Dle Jiřího Heřta je to představa neudržitelná.

Nepřímým důkazem o neplatnosti názoru o projekčních okrscích na chodidle je i to, že obrázky autorů, kteří takové mapy zobrazují, se od sebe výrazně liší, právě tak jako se liší uspořádání hrbolků na vložkách různých výrobců. Manuální reflexologická léčba je jistě bezpečná, třeba i příjemná, a proto oblíbená a úspěšně nabízená mnohými maséry.

Reflexním působením lze dočasně zlepšit krevní oběh, zmírnit otok i odstranit únavu i bolest nohou, a nespecificky lze reflexně ovlivnit oblast páteře a pánve, ale ovlivňovat jednotlivé orgány a léčit výše uvedené choroby je nemožné. Nošení vložek je rizikové u pacientů s infekcemi nohou, porušeným krevním oběhem nebo u cukrovky, kde vložky mohou způsobit gangrénu s ohrožením života.

[12] Neexistuje vědecká studie, která by prokázala jednoznačné účinky, avšak je využívá po celém světě maséry, terapeuty i lékaři a mnoho lidí ji sami praktikují, právě pro její terapeutické účinky.

Reflexologie ve světě

Ve Spojeném království reflexní terapii dobrovolně koordinuje Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC). Registrovaní musí splňovat standardy odborné způsobilosti stanovené odbornými radami[13], ale vzhledem k tomu, že CNHC je dobrovolná, může se za reflexologa označit každý, kdo ji praktikuje.

Když CNHC začala přijímat reflexology, skeptik Simon Perry nalezl 14 z tehdy registrovaných, kteří tvrdili, že refexologie účinně léčí nemoci. Jakmile na to CNHC upozornil, společnost nechala tato tvrzení stáhnout, protože byla v rozporu s kodexem britského Úřadu pro reklamní standardy (Advertising Standards Authority code).

[14]
Reflexní terapie je jednou z nejpoužívanějších alternativních terapií v Dánsku. Celostátní průzkum z roku 2005 ukázal, že 21,4 % dánské populace někdy v životě využilo reflexní terapii a 6,1 % využilo reflexní terapii během posledního roku.

[15]
Studie z Norska ukázala, že 5,6 % norské populace v roce 2007 využilo reflexní terapii během posledních 12 měsíců.[16]

Odkazy

Reference

  1. ↑ BARRETT, Stephen. Reflexology: A Close Look [online]. Center for Inquiry [cit. 2021-06-17]. Dostupné online. (anglicky) 
  2. ↑ KUNZ, Kevin; KUNZ, Barbara. The complete guide to foot reflexology (revised) [online]. Albuquerque, New Mexico, USA: Reflexology Research Project, 1993. Dostupné online.

    (anglicky) 

  3. ↑ ERNST, Edzard. Is reflexology an effective intervention? A systematic review of randomised controlled trials. S. 263–266. Medical Journal of Australia [online]. Wiley, 2009-09. Roč. 191, čís. 5, s. 263–266. DOI 10.5694/j.1326-5377.2009.tb02780.x. PMID 19740047.

     

  4. Massage, reflexology and other manual methods for managing pain in labour [online]. The Cochrane Collaboration, 28. 3. 2018. Dostupné online. (anglicky) 
  5. Review of the Australian Government Rebate on Natural Therapies for Private Health Insurance [online]. Australian Government Department of Health, 2015.

    Dostupné online. ISBN 978-1-76007-171-4. (anglicky) 

  6. ↑ a b c Reflexology [online]. Aetna Inc., 2008. Dostupné online. (anglicky) 
  7. ↑ a b NORMAN, Laura. The reflexology handbook: a complete guide. London: Piatkus, 2006. 336 s. ISBN 0-86188-912-6.. S. 22–23. (anglicky) 
  8. ↑ JARVIS, William T. Reflexology [online].

    Center for Inquiry, 29. 12. 2000. Dostupné online. (anglicky) 

  9. ↑ BENJAMIN, Patricia. Eunice D. Ingham and the development of foot reflexology in the U.S. American Massage Therapy Journal. 1999. (anglicky) 
  10. ↑ HOYME, Ryan Jay. History of Massage, Therapies & Rules. S. 60. web.archive.org [online]. MassageNerd, črven 2001. S. 60.

    Dostupné online. (anglicky) 

  11. Reflexology [online]. American Cancer Society, 1. 11. 2008. Dostupné online. (anglicky) 
  12. ↑ a b c d HEŘT, Jiří. Stručný výkladový slovník českých skeptiků [online]. Český klub skeptiků Sisyfos, 2007-09-06 [cit. 2012-08-27]. Heslo Reflexologie. Dostupné online.

     

  13. Policies [online]. CNHC, 1. 9. 2011. Dostupné online. (anglicky) 
  14. ↑ PERRY, Simon. The CNHC wishes to place on formal record their thanks to Simon Perry [online]. Adventures in nonsense, 27. 11. 2009. Dostupné online. (anglicky) 
  15. Reflexology [online].

    Knowledge and Research Center for Alternative Medicine, 4. 8. 2011. Dostupné online. (anglicky) 

  16. NIFAB-undersøkelsen [online]. NIFAB, 8. 6.2011. Dostupné online. (norsky) 

Externí odkazy

  • Obrázky, zvuky či videa k tématu Reflexologie na Wikimedia Commons
  • Jedna z verzí map chodidel (interaktivní)

Související články

  • Akupresura
  • Alternativní a komplementární medicína
  • Aurikuloterapie
  • Turistika naboso
Autoritní data

  • PSH: 9208
  • LCCN: sh97002025
  • MA: 2780691638
  • NDL: 00945497

Citováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Reflexologie&oldid=20187662“

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector