Přibalte si na dovolenou bylinkovou lékárničku

Základem dobře sbalené lékárničky na cesty je být připraven na různé možnosti a situace, které vás během dovolené mohou potkat.

Když přemýšlíte, co vzít do lékárničky na dovolenou, zvažte hned několik bodů: do jaké destinace míříte, co vás může potkat, jaká je úroveň hygieny a dostupnost zdravotní péče.

 V málo rozvinutých zemích se těžko shání i základní potřeby a proto je lepší mít všechno s sebou. Když ale jedete do rozvinutého města nebo rezortu, většinu věcí pořídíte i přímo na místě.

Jaký typ dovolené jste vybrali? Ať už jedete na chatu u vody nebo je to dovolená aktivní, na sluníčku, v přírodě nebo třeba u moře, přizpůsobte tomu vybavení lékárničky.

Každá dovolená má svá specifika a vy byste je při balení lékárničky měli zohlednit. Rozhodně také nezapomeňte myslet na všechny členy cestovatelské výpravy.

Léky a přípravky vhodné pro vás nemusí sedět vašim dětem a těhotným ženám.

Co určitě nezapomeňte do cestovní lékárničky zabalit

• léky, které pravidelně užíváte a jsou na předpis
• léky proti cestovní nevolnosti, pokud ní trpíte
• léky proti tzv. cestovatelskému průjmu a zažívacím obtížím
• léky na alergii na celkové tlumení reakce v tabletách a gel pro lokální reakci na kůži
• teploměr
• léky na bolest, ať už univerzální ve formě tablet nebo gelů přímo na svaly a klouby
• léky na horečku
• dezinfekční přípravek na drobná poranění
• antibakteriální gel nebo ubrousky na ruce
• kapky do očí na výplach a dezinfekci
• různé náplasti (voděodolná, na puchýře, na odřeniny)
• páska bez polštářku tzv. tejp
• krytí na popáleniny nebo alespoň mastný tyl
• náplasťové stehy
• obvazy a obinadla (pružné stahovací, sterilní s polštářkem)
• léky na rýmu, kašel a bolest v krku
• opalovací přípravky vybrané podle fototypu kůže a dovolenkové destinace
• panthenol na spálenou pokožku
• repelent a léky na ošetření hmyzího bodnutí
• pinzeta nebo háček na vytahování klíšťat
• přípravky na dezinfekci vody

Na stravu v novém prostředí si každý zažívací trakt zvyká po svém a proto může někoho překvapit i zácpa. Pokud je to právě váš případ, přibalte si také šetrné projímadlo.

Při nákupu vybavení lékárničky na dovolenou také zvažte, zda trpíte na opar ze sluníčka, pálení žáhy po jídle, na nespavost v novém prostředí, oteklé nohy po dlouhém letu, vaginální mykózy z mořské nebo bazénové vody a další plísňové onemocnění.

TIP: Nezapomeňte ani na lékárničku do auta. Zjistěte, co by měla obsahovat dle aktuální vyhlášky.

Pravidelně užívané léky

Léky, které pravidelně užíváte a jsou na předpis, byste v cizině sháněli velmi obtížně. V prvé řadě tedy nezapomeňte zabalit do lékárničky všechny léky, co pravidelně užíváte. 

Cestovní nevolnosti

Trápí vás na cestách žaludeční problémy a je vám nevolno? Přibalte si Kinedryl. Vyřeší vaše obavy spojené s nepříjemnostmi z dlouhých cest. Nezáleží na tom, jestli jedete vlakem, autobusem, autem, letadlem či lodí – Kinedryl vám to pomůže zaspat.

Opalovací prostředky, spálení

Ať už jsou vaší cílovou destinací hory nebo moře, nezapomeňte přibalit přípravky na opalování. Zvažte SPF faktor opalovacího prostředku, který si vezmete.

Záleží, jak moc jste citliví na sluníčko a také na typu výletu. Vhodné jsou krémy s opalovacím faktorem 30 a vyšší. Pokožka se snadno a rychle spálí.

Proto buďte připraveni a zabalte si Panthenol nebo Bepanthenl Plus, které spálené pokožce uleví.

Alergie

Jste alergik? Vemte si s sebou léky, které dlouhodobě užíváte i další potřeby jako je inhalátor nebo oční kapky. I v případě, že vás alergie netrápí, si pro jistotu pořiďtě volně prodejná antihistaminika, například Zyrtec nebo Xyzal. 

Drobné úrazy a odřeniny

Škrábanec nebo nějaká drobná odřenina se vyskytne raz dva. Obzvlášť, pokud bude vaše dovolená aktivního rázu. Zakopnete, zavadíte o náhodný předmět a drobný šrám je na světě. Mějte vždy při ruce pro takové příležitosti náplasti a obvazy a nic neponechejte náhodě. Do cestovního kufříku přibalte i dezinfekci a obinadla. 

Na bolest, při kašli a rýmě

Kašel, rýma, bolest v krku či horečka – vás mohou potkat zkrátka všude. Taková  neustávající rýma s kašlem a bolestí hlavy dokáže pěkně znepříjemnit dovolenou. Buďte připraveni i na tuto situaci a do cestovní lékárničky kupte prášky proti bolesti – Paralen nebo Panadol. Tyto léky vám budou užitečné, i když vás potká horečka. Pro jistotu s sebou přibalte i teploměr. 

Zažívací obtíže

Často se stává, že vás na cestách potkají zažívací potíže a tzv. cestovatelský průjem. Cizokrajné jídlo, na které nejste ve svém jídelníčku zvyklí, vám zrovna nesedne a problém je tady. Pro takový případ si určitě zabalte do lékárničky aktivní uhlí nebo Smectu. Na zastavení průjmu přibalte Imodium. Na průjmy a střevní potíže je vhodné mít po ruce i Endiaron.

Štípnutí hmyzem

Nepříjemný hmyz, který vás poštípe a vy ani netušíte jak, se vyskytuje všude po světě. Záleží do jaké krajiny se chystáte, ale vždy mějte po ruce kvalitní repelent. Bude se vám hodit obzvlášť při vašich výletech do přírody. 

Pokud cestujete do Asie, Jižní Ameriky či Afriky, bude vaše lékárnička vyžadovat pečlivější přípravu. Při cestě do oblastí rizikových na výskyt malárie si určitě nechte předepsat od lékaře antimalarika.

Do některých destinací se doporučují přibalit také antibiotika – obzvlášť pokud jste dobrodruh nebo batůžkář. Je vaší cílovou destinací rizikovější oblast? V tom případě určitě nezapomeňte na očkování.

 
 

Cestovní lékárnička pro děti

U vody nebo na horách, děti jsou prostě aktivní a drobný úraz je může potkat kdekoliv. Mějte proto při ruce pomůcky jako dezinfekci, která neštípe (bez alkoholu), gázový čtverec, obinadlo, hydrokoloidní náplast na odřeniny, fixační náplasťové stehy na stažení tržné rány a hojivou mast na drobná poranění. Nenahraditelným pomocníkem jsou i vlhčené utěrky.

Lékárnička na dovolenou pro děti by měla obsahovat především léky určené přímo pro ně. Co když dostane horečku nebo ho bude bolet hlava? Při výběru léku na bolest a horečku je rozhodující věk dítěte nebo hmotnost. Pokud je to možné, zvolte léky ve formě tablet nebo sirup v nerozbitné láhvi.

Dalším z častých příhod dětí na dovolené jsou zažívací potíže. Při léčbě průjmu je základním kamenem rehydratace pomocí rehydratačního roztoku s obsahem minerálů a glukózy a probiotika Enterol. U větších dětí od 2 let již můžete podat i lék Smecta.

Rehydratační roztok pomůže i při zvracení nejen z jídla, ale při úpalu nebo úžehu.

Cestovní lékárnička na kolo

Když vás láká svobodné putování na kole a připravujete se na delší výlet, je dobré mít po ruce přípravky pro první pomoc, kterými ošetříte rány, opruzeniny a puchýře, utlumíte bolest, doplníte minerály i energii.

Při cestách se vám bude hodit:

• hroznový cukr na doplnění energie
• rehydratační roztok s obsahem minerálů
• hořčík, ať už šumivé tablety nebo klasické, pokud trpíte na křeče svalů po námaze
• zásyp nebo vazelína jako prevence opruzenin
• gelové náplasti na puchýře
• dezinfekce na rány
• náplasti s polštářkem i bez,
• mastný tyl,
• stahovací obinadlo,
• obvaz,
• gázové čtverce,
• sterilní jehla,
• nůžky
• izotermická fólie
• krémy na opalování s ochranným faktorem i na ošetření spálení pokožky od sluníčka
• kapky do očí na výplach
• mazání na regeneraci namožených svalů
• léky dle individuální potřeby (na bolest, průjem, alergickou reakci, nevolnost, bolest v krku, kašel, nespavost a jiné)
• tablety na čištění vody a to hlavně při výletech do oblastí, kde není pitná voda

Cestovní lékárnička do tropů

Pokud cestujete do Asie, Jižní Ameriky či Afriky, bude vaše lékárnička vyžadovat pečlivější přípravu. Ze seznamu cestovní lékárničky nic nevynechte. Při cestě do oblastí rizikových na výskyt malárie si určitě nechte předepsat od lékaře antimalarika. Do některých destinací se doporučují přibalit také antibiotika, které vám opět předepíše lékař.

Myslete na to obzvlášť pokud jste dobrodruh nebo batůžkář a cestujete do krajin, kde je lékařská péče a dostupnost léků na nízké úrovni. Je vaší cílovou destinací rizikovější oblast? V tom případě určitě nezapomeňte na doporučená očkování.

Cestovní lékárnička do batohu

Při cestách s batohem na zádech je dost obtížné mít s sebou objemnou lékárničku.

Zde je pár tipů, jak ušetřit místo:

1. uložte vše do pevného nepromokavého obalu: oproti zavíracím pytlíkům máte jistotu, že se neroztrhne a obsah nevysype.

2. vybírejte vhodná balení: lahvička z plastu je praktičtější oproti skleněné, stejně tak i snadno uzavíratelné obaly. Pokud to lze, dejte přednost platíčkám.

3. platíčka s léky vyberte z obalových krabiček: ušetříte tím spoustu místa a některé základní údaje jsou napsané i na blistru (účinná látka, datum expirace).

4. příbalové letáky nevyhazujte: spojte je k platíčku gumičkou. V příbalovém letáku jsou nepostradatelné informace o léku: pro koho je vhodný a nevhodný, jak lék užívat a se kterými léky se nesmí kombinovat.

Na dovolenou je dobré být připraven. Teď už víte, co všechno do cestovní lékárničky pořídit. Proto neváhejte a vybavte ji s předstihem v pohodlí vašeho domova.

Přípravky na opalování

Udělejte si voňavou dovolenou!

Možná jste to také zažili. Těšíte se na dovolenou dlouhé měsíce. Přijde den D. A první hádka už při nakládání věcí do auta, když se tam tátovi nemůže vejít loďák, ve kterém jsou přece “jenom nejnutnější věci”. Mámu pak rozbolí hlava.

Děti to v autě ale hrozně nebaví, skučí, vymýšlí, otravují. Táta by rád dojel na jeden zátah, aby už nemusel poslouchat to vřeštění.

Ale klíží se mu oči… Pokud na cestu přibalíte pár éterických olejů, můžete dovolenou nejen “přežít” ale taky “prožít”.

Při zřizování aromalékárničky začněte praktickým obalem. Na trhu je jich spousta. Většinou vypadají jako běžné toaletní taštičky, ale vevnitř mají praktická poutka na lahvičky s éterickými oleji, které se vám tam nerozsypou/nerozbijí/nerozlijí.

Ať už balíte příruční kufřík do nízkonákladového letadla nebo se snažíte zoufale poskládat ve stylu “tetris” rodinnou výbavu do kufru, vězte, že vaše aromavýbava zabere méně než cestovní fén (o kterém samozřejmě nebudeme partnerovi říkat).

Neměly by v ní chybět tyto oleje: levandule, máta peprná (nebo její jemnější verze máta kadeřavá), tea tree (pro děti rosalina), pomeranč sladký a tymián linalol. Následující recepty proto skládám jen z těchto esencí. Léto je obdobím hydrolátů.

Pokud chcete nějaký univerzální, sáhněte po růžovém nebo levanduli.

Při cestování s dětmi oceníte jemnou sílu hydrolátů

Cestovní horečka přichází

Pokud víte, že už samotné přípravy a představa odjezdu vám tak trochu obrací žaludek na ruby a srdíčko buší jako o závod, začněte s aromaterapií už při samotném balení.

Připravte si inhalační tyčinku s levandulí a pomerančem.

Pokud nemáte plastový inhalátor, můžete použít i malou lahvičku (třeba od vypotřebovaného éterického oleje) se solí nebo esence nakapat na látkový kapesník, dát ho do kapsy a čichat podle potřeby.

Pomeranč sladký je skvělým pomocníkem i při nevolnosti v autě/letadle/na lodi. A to i v případě, že jsou spíše nervového původu. Čichejte alespoň 5 minut k otevřené lahvičce a nebo si vyrobte masážní směs na břicho: pro dospělé 10 kapek do 10 ml rostlinného oleje, pro děti 3 kapky do stejného množství. Natírejte po směru hodinových ručiček.

Až začne být řidič unaven a káva přestane zabírat, nasaďte mátu peprnou. Nejjednodušší je opět použít látkový kapesník. Ten můžete položit třeba na palubovku. Jen pozor, pokud chcete, aby se z dětských sedaček ozývalo jen spokojené chrupkání. Máta totiž stimuluje činnost mozku a by měl v noci fungovat hlavně řidiči .

) Dávejte si tedy pozor, abyste mátou neprovoněli celé auto. Naopak. Pokud potřebujete zklidnit divou zvěř na zadních sedadlech, našplíchejte tím směrem levandulový hydrolát. Dobrou atmosféru v posádce vozidla udělá pomeranč sladký.

Místo klasického stromečku pověste na zrcátko neglazovanou destičku (nebo výrobek z dětské keramiky) a na něj nakapejte 5 kapek esence.

Krásný večer ve dvou (s hejnem komárů)

Konečně vybaleno, děti spí, láhev vína otevřená, svíčka hoří… A najednou je to tady. Bzukot a nálety krvelačných komárů. Abyste nemuseli skončit při romantickém sedánku na terase zabalení v moskitiéře, doporučuji vybalit levanduli a mátu peprnou.

Tyto dva éterické oleje stačí dát v misce s teplou vodou na stůl a komáři si raději vyberou jiný balkonek. Opět může dobře posloužit i látkový kapesník. Pokud vám komáři lítají do pokoje, připevněte někam k oknu látku, na kterou nakapete tyto dvě esence. Můžete se pojistit i jednou kapkou levandule přímo na polštář.

Před vycházkou do lesa můžete levanduli použít i jako repelent. Kápněte ji na oblečení, třeba na konce nohavic a klíšťata budou číhat na jinou oběť.

Pokud by vaše dovolenkové sídlo zabrali kromě vás i mravenci, pak můžete na kuchyňskou linku nastříkat směs 10 kapek máty peprné ve 200 ml vody. Po několika aplikacích si vyberou jinou cestičku.

Přibalte levanduli s mátou, abyste si západ slunce užili bez komárů

Mami, udělej něco!

“Mami, kopřiváááá!” “Mami, mám štípaneeeec!” “Mami, šlápl jsem na včeličkuuuu!” Důležité je okamžitě zasáhnout. Prostě: udělat něco. A když k tomu použijete levanduli, máte navíc skvělého pomocníka na zarudnutou vyrážku, spálenou kůži, dezinfekci na štípance a kousance.

Pokud potřebujete vyčistit odřené koleno, přidejte k levanduli tea tree. U dětí od 2 let můžete dát 1 kapku neředěně na kůži přímo na místo, kde došlo k potížím. U menších raději použijte levandulový nebo růžový hydrolát.

Jako sprej první pomoci si můžete smíchat do lahvičky s rozprašovačem levandulový/růžový hydrolát (50ml) a 5 – 10 kapek éterických olejů z levandule a tea tree.

Dovolená v objetí s mísou

K cestování patří i ochutnávání. A tak se může stát, že splácáme jednu regionální specialitu přes druhou a nebo se netrefíme s výběrem. Rozhašené trávení uklidní pomeranč sladký. Dejte si 2 kapky na lžíci medu nebo olivového oleje a spolkněte.

Při střevních chřipkách můžete stejným způsobem použít tymián linalol. Při vnitřním užívání éterických olejů si ale buďte vždy jistí, že se jedná o přírodní éterický olej dobré kvality. Doporučuji se obrátit s konzultací na studované aromaterapeuty.

Pokud to přeženete s alkoholem, připravte si opět osvěžující směs k inhalaci. Dobře poslouží máta (tentokrát je lepší kadeřavá) a pomeranč.

V případě, že je původcem vaší nevolnosti horko, pak musíte tělo zchladit. Ideálním nástrojem je koupel nohou. Připravte si lavor s mátou nebo levandulí.

3 – 6 kapek esence rozmíchejte v medu/kapucínku do kávy/tučné smetaně/hydrofilním oleji a rozmíchejte ve vlažné vodě. Ze stejné směsi můžete udělat i obklad – do lavoru rozmíchejte 2 kapky éterického oleje, namočte kus látky (plínka čtvercovka) a přikládejte na týl a na třísla.

Při přehřátí dostávají svůj prostor hydroláty. Můžete je neomezeně stříkat přímo na kůži. Růže i levandule zchlazují a hydratují.

Když uděláte dietní chybku, sáhněte po pomeranči sladkém

Rýba jako tráb

Klimatizace, změna počasí, stres. A už je to tady. Místo toho, abyste na středomořském trhu očichávali ovoce, sháníte v místní samoobsluze papírové kapesníky. Pro tyto případy je dobré sáhnout po tea tree, levanduli a tymiánu linalol.

Dejte je na mokrý ručník v hotelovém pokoji (6 kapek celkem), do misky s teplou vodou (3 – 6 kapek na místnost) a nebo je inhalujte z látkového kapesníku. Levandule ulevuje i od alergické rýmy.

Levandulový hydrolát použijte bez obav jako nosní kapky.

Pokud trpíte na opary, pak se opět můžete spolehnout na tea tree a levanduli. Tea tree zejména v počátcích vysušuje vzniklý puchýřek, levandule podporuje hojivé procesy.

Čtěte také: Extra tipy a triky pro letní péči o pleť

Bazénové potíže

Pokud si z koupaliště odnesete kromě zážitků z tobogánu i plíseň na nohách nebo bradavici, pak vyzkoušejte tea tree a tymián linalol.

Na nehtové plísně je používejte neředěně, na kožní potíže smíchejte s rostlinným olejem a natírejte pravidelně každý den – ideálně na noc.

Ředění může být tentokrát silnější: pro dospělé 15 kapek na 10ml, pro děti 7 kapek.

Pro řešení ženských potíží, ať už jde o svědění nebo nějaký výtok, sáhněte po růžovém hydrolátu. Aplikujte přímo rozprašovačem. Růžička dokáže divy!

Autorkou článku je Anna Krutová – Aromaterapie Brno. Foto: autorka.

Cestovní lékárnička – co přibalit na dovolenou? – Lékárna KORUNKA | Brno

18 6 2019

Ať už na kratší cesty nebo
dlouhodobé expedice, dostatečně vybavená cestovní lékárnička by se měla stát
nedílnou součástí vaší výbavy. Snadno se totiž může stát, že vám bolest hlavy
nebo nepříjemný průjem zkazí poklidný průběh dovolené.

Proč je cestovní lékárnička důležitá?

• 

Podle statistik se mezi
nejčastější onemocnění na dovolené řadí problémy s dýchacími cestami, trávicím
traktem a střevní potíže.

Následně vzniká otázka a to, jak problém co
nejrychleji a nejefektivněji vyřešit.

Během cest po Evropě se největší
překážkou může stát finanční otázka, neboť léky jsou zde dva až třikrát dražší
než v domovských zemích. Ne vždy jsou také známé léky v dané zemi dostupné nebo
registrované.

Cestujete-li ovšem do míst, kde
je lékařská péče nedostatečná nebo špatně dostupná, stává se cestovní lékárnička
nezbytně nutnou součástí cestovatelského vybavení.

Nezapomeňte
na očkování!

Očkování rozhodně plánujte ještě
před nástupem na dovolenou, zvláště pokud cestujete do zemí mimo Evropu.
Naočkovat byste se měli proti chorobám jako je cholera, žlutá zimnice nebo
žloutenka typu A a B. Nejen znečištěné jídlo nebo nápoje mohou infikovat
organismus. I poštípáním hmyzem nebo nechráněným pohlavním stykem dochází
mnohdy k trvalým následkům.

Co v
cestovní lékárničce nesmí chybět?

• 

Obsah cestovní lékárničky se může lišit podle destinace, počtu
dní, které na dovolené strávíte, počtu členů rodiny včetně dětí nebo podle
dostupné lékařské péče v dané oblasti.

Vybavení cestovní lékárničky by se tedy
nemělo přehánět, ale ani podceňovat.

Jako první rozhodně přibalte léky, které
běžně užíváte! Mezi dalšími v lékárničce nesmí chybět ani obvazový materiál,
náplasti, repelent proti hmyzu a krém proti slunci s dostatečně vysokým
faktorem.

• Přibalit si s sebou můžete i
  elektrolyty v práškové formě, jejichž doplnění je důležité při při průjmech,
  které nedoprovází bolesti nebo krev.
• S vybavením lékárničky se můžete
  poradit i se svým lékárníkem.
• Co ještě
  nesmí chybět?

• základem jsou
  léky, které běžně užíváte
• náplasti,
  obvazový materiál
• dezinfekce na
  rány
• přípravky
  zklidňující poštípání, léky na alergii
• repelent
• přípravky na
  opalování s vysokým faktorem a na péči o pokožku po slunění
• léky proti
  cestovním nevolnostem
• léky na
  trávicí potíže (na průjem, zácpu, pálení žáhy)
• léky na bolest
  nebo horečku
• přípravky
  proti bolesti v krku
• oční a ušní
  kapky
• přípravky při
  vaginálních potížích
• v případě
  cesty do exotických zemí nezapomenout na vhodná očkování, dezinfekční přípravky
  na ruce, ev. tablety na čištění a dezinfekci vody

Univerzální lékárnička na dovolenou. Co do ní? | Aukro blog

Začátek léta je pro mě každoročně začátkem cestovní horečky. Na dovolenou balím věci pro celou rodinu a usilovně přemýšlím, co vzít sebou a co si můžu dovolit zapomenout.

Třeba tu teplou mikinu – snad počasí vyjde na jedničku a fakt ji nakonec potřebovat nebudu. Samostatnou kapitolou je příprava domácí lékárničky.

Naštěstí mám už léty prověřený praktický seznam, který mě na rozdíl od počasí, ještě nikdy nevypekl!

Pokud se chystáte do zahraničí, určitě si raději kupte léky doma. V zahraniční byste se nedoplatili. V nejhorším případě samozřejmě můžete i v zahraniční navštívit lékaře, pokud vaše lékárnička na daný problém nestačí. Já sama jsem to jednou zažila. S kamarádem nás v Chorvatsku štípl nějaký hmyz.

Zní to banálně, ale svědilo to tak, že jsme skončili u doktora, který nám předepsal na alergii a mast. Úsměvné bylo, že trochu uměl česky – nejspíš proto, že v té ambulanci bylo Čechů spousta. Abyste neskončili podobně a netrávili dovolenou čekáním v ordinaci, určitě si přibalte do lékárničky něco navíc.

Nikdy nevíte, co budete zrovna potřebovat!

Můj prověřený seznam léků na dovolenou
Pamatuju si, jak každý rok před dovolenou balila lékárničku moje mamka. Ošetřila by tím bez problémů celý tábor dětí – nicméně musím uznat, že se pokaždé něco hodilo.

Ať už někdo dostal alergii na slunce, měl úpal nebo průjem, vždy jsme měli po ruce to pravé. Proto i já toho raději zabalím víc. Obzvlášť teď, když mám malou dceru. Letos se s rodinkou chystám k moři a už pomalu promýšlím, co se bude hodit.

 Každoročně v něm nechybí tyto položky:

1. Léky proti nevolnosti – Kinedril. Hodí se, pokud vás čeká dlouhá cesta autem, nebo když máte malé děti, kterým pomůže během cesty usnout.
2. Léky od bolesti – Paralen či Ibalgin.

Trpíte-li stejně jako já bolestmi hlavy, je to naprostá nezbytnost. Navíc pomáhají snižovat teplotu.
3. Léky na alergii – Claritin nebo Xyzal.

Alergici na slunce, hmyz či pyly se bez nich neobjedou (a měli by si je zajistit včas, protože jsou na předpis).

4. Léky na průjem – Endiaron nebo Smekta. Pro ty, co cestují do Egypta a podobných zemí ,jsou nezbytností.

5. Léky na zácpu – glycerinové čípky. Alternativou je čaj ze senného listu, který si můžete na dovolené uvařit.
6. Na rýmu a ucpaný nos – Muconasal.

7. Na bolest v krku – Tamtum Verde.

Takhle nějak vypadá moje lékárnička. Z košíku, kam si léky chystám pak všechno přendám do praktické větší toaletky.

Také přibalím i nějaké náplasti, obvazy a dezinfekci, kdyby měl někdo puchýř nebo ošklivě upadl. Na ochranu proti slunci krémy s vysokým faktorem a na zčervenalou kůži od slunce pěnu Panthenol.

Z vlastní zkušenosti vím, že není na škodu mít i nějakou mast na štípnutí od komára či jiného hmyzu. Může se stát, že vás bude štípnutí nepříjemně svědit. Navíc někteří experti, jako třeba moje mamka, mají tendenci se škrábat a neví, kdy s tím mají přestat. ????

Do své lékárničky si zabalím taky nějaké bylinkové čaje. Hlavně něco na nadýmání a těžký žaludek. Člověk má tendenci se na dovolené přejídat a ochutnávat vše místní, což nemusí být pro každého vhodné. Já mám nejraději mátový a heřmánkový čaj, přibalit můžete i žaludeční kapky.

Taky nesmím zapomenout na teploměr, pinzetu a nůžky. Repelent proti komárům na večery venku se hodí vždy a do zásuvky Biolit. Otravný komár může noc pěkně znepříjemnit.

Kdo chce ušetřit čas, může si pořídit místo toaletní tašky hotovou lékárničku. I u té ale počítejte s tím, že bude potřebovat doplnit, aby odpovídala cílům vaší cesty.

Toaletní tašky | Lékárničky 

Ženy by se měly dát pozor na infekce močových cest, můžou nás také zlobit kvasinky. Je důležité se po každém koupání v moři či bazénu převléct do suchého a nosit prodyšné a bavlněné spodní prádlo. I na tento problém si do lékárničky můžeme přibalit vaginální tabletu Canesten, která léčí nepříjemné kvasinky.

Ten, kdo tráví dovolenou v přírodě, a rád chodí na túry, měl by si dát pozor hlavně na klíšťata. Nejlepší prevencí je určitě očkování! Ale i tak se nezapomeňte obléct do dlouhých kalhot, trička s dlouhým rukávem, vysokých ponožek a pevných uzavřených bot. Přestříkejte se také repelentem a i přesto, že se na vás klíště někde přisaje, co nejdříve ho odstraňte.

Všem přeji ať si dovolenou užijí, hlavně bez úrazu a v poklidu. Buďte opatrní nejen na sebe, ale i na své blízké, zvlášť na malé děti! Tak já jdu dobalit kufry a už se těším, jak si odpočinu!

Vyrážíte na dovolenou? Nezapomeňte na cestovní lékárničku

Jak by měla vypadat základní lékárnička a co byste si měli přibalit navíc? Celá třetina Čechů zanedbává při přípravě na dovolenou sbalení cestovní lékárničky. A přitom jde o velmi důležitou výbavu, někdy život zachraňující záležitost.

Vliv na obsah lékárničky má několik proměnných: Jedete na dovolenou jen samí dospělí, nebo s malými dětmi? Do jaké země se chystáte a na jak dlouho? Užíváte dlouhodobě léky na chronické onemocnění? „Zvláště lidé s cukrovkou, astmatem, srdeční chorobou či jiným závažnějším chronickým onemocněním by před dovolenou neměli opomenout konzultaci s lékařem,“ uvádí praktický lékař z Prahy MUDr. Michal Lazák. Pokud užíváte léky na chronickou nemoc, nechte si předepsat dvě sady příslušných léků. Jednu mějte v příručním zavazadle a druhou v lékárničce.

„Pro složení cestovní lékárničky je vždy rozhodující zdravotní stav cestovatele, místo a délka pobytu, počet a věk cestujících, ale například také roční doba, způsob cestování, dostupnost lékařské péče a úroveň hygieny v cílové destinaci.

Proto je vždy vhodné, aby se cestovatel poradil s odborníkem, třeba v lékárně,“ připomíná PharmDr. Tomáš Lukš, ředitel EUC lékáren. Uložení léků do speciálních termoobalů, které máte doma třeba na potraviny, je ochrání před extrémními teplotami.

Jiný kraj, jiný zákon

Některé léky, například u nás běžné léky na chřipku a nachlazení s obsahem pseudoefedrinu, určité léky na bolest, na spaní či na léčbu deprese, by mohly v určitých zemích způsobit nemalé potíže kvůli tamější legislativě. Jedete-li do země, kde by takové léky mohly být v hledáčku celníků, raději si opatřete lékařskou zprávu a potvrzení o potřebě užívání svých léků a převážejte jen množství pro osobní potřebu po délku pobytu.

Co by v lékárničce nemělo nikdy chybět?

• Léky na bolest a teplotu. Nejčastěji používanými jsou léky s obsahem paracetamolu či ibuprofenu, v různých formách (jako horký nápoj, měkké tobolky či sirup).
• Léky s kyselinou acetylsalicylovou, paracetamolem a kofeinem pomůžou proti specifické bolesti hlavy (migréně).
• Tlumící a protizánětlivé přípravky ve formě gelu, nejlépe s obsahem ibuprofenu, který nevyvolává fytotoxickou reakci (na kůži se neobjeví puchýřky nebo vyrážka, když vyjdete na slunce), pomohou při bolestech svalů, při podvrtnutí či jiném úrazu.
• Léky na rýmu a kašel.
• Léky proti průjmu.
• Léky na potlačení alergické reakce ve formě pilulek a gelu pro lokální aplikaci.
• Léky na cestovní nevolnost.
• Kapky na zklidnění, dezinfekci očí.
• Opalovací přípravky s vysokým UV faktorem.
• Přípravky na zklidnění pokožky po opalování, nejlépe s obsahem dexpanthenolu.
• Přípravek s repelentním účinkem.
• Dezinfekční přípravek na drobná poranění.
• Přípravek na dezinfekci rukou v podobě gelu či ubrousků s obsahem alkoholu.
• Přípravek na dezinfekci vody a přípravek na rehydrataci.
• Náplasti, obinadlo, krytí na popáleniny, trojcípý šátek na případné zlomeniny.
• Nůžtičky, pinzeta, gumové rukavice, teploměr.

Co vás může překvapit?

Na stravu v některých destinacích si trávicí systém zvyká postupně, a tak může dávat najevo svou „nelibost“ průjmem. Existuje ale i opačný problém.

„Jednou z příčin zácpy může být změna místa a stravovacích návyků, proto je dobré si s sebou přibalit projímadlo,“ říká PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.

Nejrychlejší nástup účinku (do 30 minut) mají podle jejích slov čípky. U všech volně prodejných léčiv platí: Bez porady s lékařem je neužívejte dlouhodobě!

„Všechny léky bychom měli mít v lékárničce v originálním balení s příbalovou informací.“

Vyhrazeno pro děti

Dávkování i forma léků záleží na hmotnosti a stáří dítěte. Pro malé děti je vhodný sirup nebo čípky. Pozor u přípravků proti průjmu, některé léčivé látky jsou určené dětem s tělesnou hmotností nad 40 kg, živočišné uhlí pro děti od 3 let.

Co se týká průjmu, pro děti od jednoho roku a těhotné i kojící ženy je vhodný lék s účinnou látkou diosmectite. Pozor u léků na alergii: Nejčastěji podávaný lék se podává 1x denně, ale u dětí do 12 let je třeba dávku rozdělit a podat 2x denně.

Některé nosní spreje a oční kapky proti alergii jsou vhodné až od 4 nebo 6 let, lék proti nevolnosti v dopravních prostředcích je určen dětem od 2 let. Pro menší děti je vhodnější homeopatický přípravek.

Článek vyšel v magazínu Moje zdraví. V aktuálním čísle vás čeká rozhovor s Lucií Zedníčkovou, téma Proč se v létě lépe hubne, návod na to, kdy a jaké bylinky v létě sbírat, a další zajímavé čtení. Objednat si ho můžete v našem iKiosku. Doprava je zdarma.

Autor: iStock.com

Autor: Markéta Ostřížková

Hořec na žaludek, lopuch na štípance, jitrocel na odřeniny. Přibalte si bylinkovou lékárničku

Rozbouřený žaludek zklidníte hořcem a třezalkou

Zvláště při cestování do zahraničí nás mohou potrápit bolesti žaludku. Děje se tak kvůli nedostatečným hygienickým podmínkám při přípravě pokrmů, kontaminované vodě i konzumaci jídla či surovin, na které naše zažívání není zvyklé.

Zažívací problémy nás mohou zastihnout i doma, zejména kvůli vedrům, kdy dochází k rychlejšímu kažení potravin a přehřátí organismu. „Akutní zažívací problémy dokáže zklidnit směs hořce žlutého a puškvorce.

Tyto byliny harmonizují střevní systém a podporují správné trávení. Na průjem se hodí směs Helmifit, která likviduje parazitální zátěže.

Střevní sliznici zase regeneruje třezalka nebo gemmoterapeutikum z olše či řimbaby,“ uvádí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.

Popálenou kůži zchladí aloe vera a molekula života

Za často spálenou pokožkou stojí nedostatečná ochrana opalovacími přípravky i to, že středoevropská kůže není na ostré přímořské paprsky zvyklá. Nejkritičtějším měsícem podle odborníků bývá právě červenec.

Pro ošetření spálené pokožky se doporučuje tělové mléko s molekulou života Matuzalém. To je látka, která se získává z rostlin, očišťuje tělo od škodlivin, a tím kůži regeneruje.

Vhodnou bylinkou je také aloe vera, která namoženou a přecitlivělou pokožku příjemně ochladí a hydratuje.

Štípance zklidní lopuchový olej

V létě naši kůži často „zdobí” také štípance od komárů, ovádů, mušek a jiného hmyzu, zvlášť trávíme-li volno u vody. Svědivé bodnutí v tomto případě zklidní lopuchový olej nebo tinktura z jitrocele kopinatého, která rovněž zmenšuje otok. Případně můžeme sáhnout po grepovém či třezalkovém oleji, který navíc zabraňuje vzniku nevzhledných skvrn po rozškrábání pupence.

Levandule účinkuje jako repelent proti klíšťatům

V létě se rozšiřuje výskyt klíšťat, která nás mohou nakazit klíšťovou encefalitidou nebo lymskou boreliózou. Přenašečem je podle Státního zdravotního ústavu každé třetí klíště.

A statistiky hlásí, že encefalitidou se každý rok nakazí přibližně 500 až 800 lidí, boreliózou dokonce až 4,5 tisíce pacientů.

„Před procházkou v přírodě bychom se měli natřít směsí levandule a rozmarýnu, která slouží jako přírodní repelent a klíšťata odpuzuje,“ doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.

Od bolesti po úrazech pomáhá kostival, odřeniny rychleji zahojí jitrocel

Prázdniny doprovázejí také úrazy, zejména tržné rány, odřeniny, pohmoždění končetin, zlomeniny a podvrtnuté kotníky. Na vině jsou často typické letní aktivity, jako je třeba jízda na kole, bruslích či míčové sporty. „Od bolesti si ulevíte chladivým obkladem z kostivalu lékařského.

Jako tinktura pomáhá zmenšit otoky, mast zase revitalizuje zlomeniny, pohmožděniny a podlitiny,“ vysvětluje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje. Na odřeniny a škrábance pomáhá jitrocel kopinatý, který působí protizánětlivě a obsahuje vysoké množství křemíku a zinku, díky čemuž ránu rychleji hojí.

Podobný efekt má měsíček lékařský, který účinkuje jako přírodní antibiotikum, nebo olšová mast, která pomáhá hojit i různé druhy boláků.

Grepový olej pomůže při bolestech zubů i nachlazení

Na dovolené vás může nepříjemně překvapit i bolest zubů. V takovém případě se doporučuje pravidelně potírat dásně grepovým olejem. Dále se na záněty dásní, problémy se zuby a další obtíže v ústní dutině hodí šalvěj lékařská, která účinkuje jako přírodní dezinfekce, má antibakteriální a antiseptické účinky a zklidňuje bolest.

Grep navíc likviduje viry, bakterie a plísně, proto po něm rádi sáhnete i tehdy, když vás na dovolené zaskočí nenadálá rýma, bolest v krku či nachlazení. V případě dýchacích problémů je na místě potírat grepovým olejem nosní sliznici, tinktura ze semen grepu pak dokáže zneškodnit streptokoky, stafylokoky a předejít infekci.

Podobné účinky má také tinktura z lichořeřišnice nebo česneku.

Na dovolenou přibalte lékárničku! A co do ní?

K našemu rybníku si nezapomeňte přibalit pinzetu na vyjmutí klíštěte a na pouť pralesem tablety na úpravu vody. Jinak se ale doporučené prostředky příliš lišit nebudou.

Všude vás totiž může dostihnout nachlazení, střevní potíže, alergie, kůže spálená od sluníčka, poštípaná od komárů nebo úraz.

Nebude proto na škodu si připomenout, co by měla lékárnička každého cestovatele obsahovat kromě léků, které trvale užíváte.

Cestovní nevolnost neboli kinetózu má na svědomí aparát středního ucha. Během jízdy naše oči vidí to, co neodpovídá pocitům. Zatímco například v autě se nic nepohybuje, hýbe se všechno okolo něho a tak dochází k podráždění nervů, poklesu krevního tlaku a zvracení.

Z klasických léčiv je běžně k dostání žvýkačka Travel-Gum. Pokud dáváte přednost prášku, volně k dostání je Kinedryl. Tyto prostředky možná použijete už cestou na dovolenou, avšak určitě se hodí vzít si větší množství, které později využijete před výletem lodí nebo projížďkou na velbloudovi.

Nebezpečí klimatizace

I když snad každý uvítá krásné počasí, dejte si pozor na prudké změny tělesné teploty i teploty vzduchu okolo nás. Přehřátý organismus sice prudce ochladíme pitím studených nápojů stejně jako používáním klimatizace, ale tím si můžeme dost ublížit.

Prudká změna teploty v krku oslabuje odolnost a připraví tak příznivou půdu virům, jejichž přítomnost poznáte podle dráždivého kašle.

Klimatizace vysouší nosní sliznici, která je za ideálního stavu pokryta vrstvou vlhkého hlenu, jež nás před viry chrání. Jakmile se hlen v dýchacích cestách vysušuje, zvyšuje se riziko nákazy a opět se může objevit kašel. Na suchý kašel můžete použít Sinecod, na vlhký Sinecosin.

Něco na vás leze?

Pokud se blíží „jenom“ rýma, potřebujete především ošetřit zduřelou nosní sliznici, k čemuž se výborně hodí kapky do nosu Otrivin nebo Vibrocil.

I na dovolené se ale může stát, že vás začne také škrábat v krku, bolet hlava, dostaví se zvýšená teplota a typické příznaky nachlazení a virózy. Uškodit vám mohlo podchlazení, cirkulace virů v uzavřeném prostoru letadla, nebo změny tlaku v letadle a při potápění a spustily skryté onemocnění.

Při prvních příznacích virózy nebo škrábání v krku vám účinně pomůže Orofar, který jednak tiší bolest v krku, zároveň ale i ničí infekci.

Záludné bolesti

Máte sedavé zaměstnání? Nebo po celý den stojíte třeba za pultem? Pak se může stát, že vás právě na vytoužené dovolené začnou bolet nohy, záda, klouby i svaly a další části pohybového aparátu z náhlé nadměrné fyzické zátěže. Do lékárničky proto nezapomeňte přibalit univerzální prostředek proti bolesti svalů a kloubů Voltaren, jehož účinnou látkou je diklofenak, který můžete použít buď ve formě tablet, nebo prostřednictvím emulgelu.

Tablety pomohou u bolesti kloubů, svalů, ale i hlavy a zubů. Emulgel pro vnější použití vetřete do pokožky přímo v místě bolesti nebo otoku. Má chladivý účinek a poskytuje výraznou úlevu. Pokud máte silné bolesti, je možné léčbu emulgelem zkombinovat s tabletami obsahujícími diklofenak, např. Voltaren Actigo Extra.

Pod stejnou značkou dostanete také hřejivé náplasti fungující na bázi přirozené tepelné terapie. Jsou vhodné pro každého, kdo užívá nějakou medikaci a nemůže využít některý z uvedených dvou přípravků.

Zažívací potíže

Změna prostředí může u některých jedinců vyvolat průjmové onemocnění. Vaše lékárnička by proto určitě měla obsahovat Smectu, Imodium a Endiaron. Jakmile se dostaví zažívací potíže tohoto druhu, vyzkoušejte přípravky zhruba v tomto pořadí.

Problémy očí

Preventivně vaše oči ochrání sluneční brýle. Z nadměrné zátěže, prachu, sluníčka, slané vody se občas objevuje lehký zánět očí, takže by na cestách rozhodně neměly chybět přípravky na ošetření očí jako třeba Opthalmo–Septonex gtt. nebo borová voda.

Hmyz a alergie

Alergici si své léky jistě pečlivě sbalí, ale vy, kteří si myslíte, že žádnou alergií netrpíte, si jako pojistku přidejte do lékárničky přípravek Fenistil gel, který spolehlivě pomáhá na otoky po bodnutí hmyzem, svědění, alergickou kopřivku a další kožní reakce.

Mykózy nohou

Teplo a vlhko jsou živnou půdou pro plísně, které se velmi rychle šíří a které se uchytí na vašich bosých nohách, aniž byste si to uvědomili. Nebezpečí číhá na koupališti, u bazénu, v převlékárnách a sprchách. Mykóza nohou se objevuje nejčastěji mezi prsty, ale i na chodidle nebo po stranách chodidla. Houby, které způsobují kožní potíže, usmrcuje Lamisil na místní aplikaci.

Pozor na sluníčko!

Na úpal a úžeh – nejčastější onemocnění z přehřátí – žádné medikamenty nejsou. Doporučuje se především ochlazování organismu a klid.

Pokožku před slunečním zářením chraňte přípravky s UV filtrem, ale vyplatí se mít s sebou i prostředky na spáleniny. První pomoc na zmírnění podráždění kůže u spálení od sluníčka účinně poskytne Fenistil gel nebo Panthenol. Panthenol se používá nejen na spálenou či jinak podrážděnou pokožku, chladí a zklidňuje, ale také podporuje tvorbu pigmentu po opalování.

Potřeby pro první pomoc

V žádné lékárničce by neměly chybět tlakový obvaz, obinadla, leukoplast odolná proti vodě, náplasti, vlhčené ubrousky napuštěné antiseptickým roztokem, teploměr, spínací špendlíky, nůžky, pinzeta, žiletka, antiseptikum, elastické obinadlo a dezinfekce pro ošetření drobných poranění jako např. Betadine, které nepálí, takže je vhodný i pro děti.

Do lékárničky nebo k dokladům si také vložte seznam důležitých telefonních čísel zdravotnických zařízení regionu, v němž budete dovolenou trávit.

A věřte, že se před ní nevyplácí žádný stres a zvýšená psychická a fyzická zátěž. Oslabují totiž imunitní systém.

Místo odpočinku by se mohlo stát, že dovolenou proležíte v posteli a to byste přece nechtěli. Raději nabírejte sil kvalitním odpočinkem.

Tereza Marková