Posilněte imunitu na zimu! jak na to?

Největší šanci, že nastydnete, máte v zimě. Právě v tomto období dostává imunitní systém opravdu zabrat, protože dochází k častým výkyvům počasí. Chvíli mrzne, prší, fouká silný vítr a pak se náhle oteplí. Připravte své tělo na boj s infekcemi včas. Nastydnutí, chřipce nebo angíně můžete předejít tím, že svou imunitu budete posilovat průběžně.

Nedejte bakteriím a virům šanci a vyzbrojte své tělo dostatkem vitamínů, minerálů a vápníku. Najdete je v těchto doplňcích. Vaším jediným úkolem bude hlídat pestrý a vyvážený jídelníček. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, nezapomeňte jejich užívání konzultovat s lékařem. Pořád jsou to jen doplňky stravy, nikoliv léky.

Nedostatek vápníku se podepisuje nejen na vašem fyzickém, ale i psychickém stavu.

Denně bychom měli přijmout okolo 800 mg, což se jen z čerstvého ovoce, zeleniny, mléčných výrobků nebo zelených potravin podaří málokomu.

Citrokalcevit obsahuje biologicky dostupný citrát vápenatý, který tento deficit vyrovná. V Citrokalcevitu najdete kromě něj i vitamíny skupiny A, B, D, C, E, H.

Účinně bojuje také s překyselením. Potraviny mají různou kyselost, která představuje pro organismus zátěž. Tělo se mezi zásaditými a kyselými složkami snaží udržovat rovnováhu, ale během tohoto dorovnávání trpí kosti a klouby. Potřebný vápník je totiž nejdříve přidělován důležitým hlavním orgánům. O dostatečnou denní zásobu vápníku a vitamínů se postará právě Citrokalcevit.

• zmírňuje překyselení organismu, které je jinak živnou půdou pro mnoho nemocí
• ulevuje od bolesti kloubů
• posiluje kosti a zuby

Houby Shiitake jsou východním symbolem dlouhověkosti. Spolu s látkami obsaženými v listech vlašského ořechu velmi dobře fungují proti jednoduchým virům a dalším parazitům. Funkční komplex s vlašským ořechem odlehčí váš organismus a budete se díky němu cítit skvěle. Znáte konkrétní účinky látek, které obsahuje?

• antibakteriální účinky
• podporují kardiovaskulární systém
• protijed při otravě toxickými látkami
• čistí a léčí zažívací trakt

• zvyšuje imunitu organismu
• snižuje hladinu cholesterolu
• chrání organismus před volnými radikály
• váže na sebe těžké kovy
• zmírňuje civilizační choroby

Ostropestřec mariánský uleví trávení i játrům. Pomáhá i s následky otravy

Ostropestřec mariánský je bylina, která je známá blahodárnými účinky na funci jater. Vedle toho zabraňuje vrůstání cév do nádorové tkáně, čímž nádoru odpírá výživu.

Funguje proto jako prevence rakoviny. V tomto doplňku stravy najdete i Riboflavin, který patří do skupiny vitamínů B. Pomáhá tělu s trávící, oční a kožní soustavou.

Co dalšího vám tento komplex nabídne?

• detoxikuje organismu
• regeneruje nemocná játra (ulevuje při cirhóze jater)
• zvyšuje vylučování žluči z těla
• příznivě působí u nemocí jako celiakie, diabetes, onemocnění štítné žlázy a poruch trávícího traktu
• zmírňuje nemoci cév
• zbavuje tělo nahromaděných toxinů
• ulevuje od pálení očí, zánětů spojivek nebo při světloplachosti
• rychleji léčí popraskané koutky rtů a afty

Krasavice Piaoliang obsahuje zelený čaj a housenici čínskou. Zpevní vaše vlasy, nehty i vaši kůži

Piaoliang znamená v čínštině ‚krasavice‘. Tento funkční komplex totiž příznivě působí na všechny atributy, které činí ženu krásnou. Obsažené minerály, vitamíny a antioxidanty vyživují a chrání pokožku, vlasy i nehty před předčasným stárnutím. Zlepšují jejich stav, takže jsou ve výsledku zářivější, silnější a zdravější. 

Piaoliang doplní tělu nejdůležitější stopové prvky – selen a zinek a další užitečné látky:

• extrakt ze zeleného čaje: reguluje hladinu cukru v krvi
• housenice čínská: funguje jako přírodní antibiotikum a podporuje imunitní systém
• zinek: udržuje pokožku zdravou a má detoxikační účinek
• selen: zapojuje se do procesů kardiovaskulárního systému, trávícího traktu a zpomaluje předčasné stárnutí

Koenzym Q10 a výtažky z borůvek pečují o vaše cévy i zrak. Současně vás zbaví únavy

Funkční komplex Shousin je pojmenován podle boha dlouhověkosti. Posiluje imunitu a organismus, má vyváženou kombinaci vitamínů a ničí volné radikály.

• Koenzym Q10: obnovuje imunitní systém, normalizuje krevní tlak a zlepšuje pamět i zrak.
• Přírodní antioxidant Resveratrol: pochází ze slupky červeného vína. Funguje jako elixír mládí, protože ničí volné radikály.
• Přírodní antioxidant Quercetin: má silné protirakovinné vlastnosti. 
• Extrakt z borůvky: neutralizuje volné radikály a má ochranný účinek na cévy a kapiláry.

Vedle doplňků stravy nezapomínejte na pestrou stravu. Co dalšího podpoří v zimě vaši imunitu

1. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchuPohyb venku podporuje prokrvení sliznic a dýchacích cest, které se díky tomu stávají odolnějšími. Pohyb venku proto funguje jako skvělá prevence nemocí.
2. Saunování nebo otužováníObě aktivity pomáhají tělu bojovat proti mikrobům. Během saunování se z těla vyplavují škodlivé látky, které jinak zatěžují imunitní systém. Navíc tělo připraví na střídání teplého/studeného prostředí.
3. Dostatek bílkovinBílkoviny fungují jako palivo pro obranné buňky. Jejich nedostatek pak oslabuje imunitní systém. O tom, jak si zajistit dostatečný přísun bílkovin se dočtete tady. 
4. Nezbytný pitný režimTekutiny pomáhají udržovat sliznice vlhké a tím posilují imunitu. Právě sliznice brání tělo proti nečistotám a bakteriím. Vedle vody zkuste v  zimě pít i bylinné čaje. Zejména zázvorový, šípkový či kořivový.

Dejte nám vědět, jak proti nachlazení bojujete vy. Používáte naše doplňky stravy a jak na vás působí? Budeme se těšit na všechny odpovědi.

Příprava na zimu: Pokud chcete posílit imunitu, choďte na procházky těsně před spaním, a to za každého počasí

Zdroj: Pixabay

Přidejte si magazín Lifee.cz na hlavní stránku Seznam.cz

Bojíte se oslabené imunity? Trpíte celou zimu chřipkou, nachlazením a ucpaným nosem? Imunitu často skloňujeme ve všech pádech a naučili jsme se v její nedostatečné kvalitě hledat hlavní příčinu všech našich onemocnění. Od drobných rýmiček po vážnější nemoci.

Často si ale posílení imunitního systému představujeme poměrně jednoduše a čekáme, že po několika vitamínových bombách se naše tělo dá zase dohromady. Ovšem kouzlo silného imunitního systému tkví právě v dlouhodobě udržitelném zdravém životním stylu.

Imunitní systém se vyvíjí od narození

Náš imunitní systém se vytváří prakticky od narození, kdy přebíráme většinu potřebných mikroorganismů z těla matky už při porodu. Nejdůležitější je pro vývoj naší imunity období velmi útlého dětství, ale imunita prochází změnami prakticky celý život. Do hry vstupuje například očkování, při němž se tělo vystavuje působení oslabeného původce nemoci, aby si organismus mohl vytvořit protilátky.

Kojte poctivě své děti

Obrovský význam při budování silné imunity má také kojení, kdy dítě prostřednictvím mateřského mléka přijímá ochranné látky od matky. V mateřském mléce jsou obsaženy cukry nazývané probiotika, které jsou skvělým základem pro vytvoření vlastní střevní mikroflóry.

Zátěžovým testem pro imunitu je přechod do dětského kolektivu ve věku tří let. Dítě už není chráněno pravidelným kojením, ale naopak se setkává s ohromným náporem infekcí od všech dětí, které mateřskou školku navštěvují.

Takové setkání a uvedení dítěte do kolektivu je nevyhnutelné, jeho obranyschopnost však můžete před nástupem do školky výrazně posílit.

Mohlo by Vás zajímat:

Jezte každý den chilli papričky a vaše imunita bude na podzimní plískanice a sychravé počasí připravena

Kvalitním spánkem ke zdraví

Základním klíčem k odpočinutému a zdravému organismu je spánek. Osmihodinový spánek rozhodně není přežitkem, ale naopak nutností pro každého z nás. Díky delšímu spánku budete méně emocionálně labilní, více soustředění, odpočatí a zároveň méně náchylní k nemocem všeho druhu.

Sportujte pravidelně

Druhou stranou mince je pravidelný sport. Bude-li totiž vaše tělo v potřebné kondici, bude v pořádku také imunitní systém. Samozřejmě se nemusí jednat o ryze výkonnostní sport, ale o desítky maličkostí, které se na konci každého dne sečtou.

Více chození pěšky, chůze do schodů, nikoli jízda výtahem, delší večerní procházky se psem, víkendový aktivní odpočinek na zahradě nebo v sedle kola či koně.

Když zvolna rozhýbete tělo, můžete začít přidávat další aktivity – od běhu přes jógu až po aerobic.

Choďte na procházky před spaním

Odborníci doporučují procházku každý večer před spaním. Po večeři si vyčistíte zuby, aby vás nehonila mlsná, vyřídíte poslední nezbytnosti a zaklapnete počítač, vypnete telefon a vezmete své blízké ven. Pobyt venku (a to i v nepříznivém počasí) pomůže vašemu tělu vyrovnávat se s různými viry, bakteriemi a škodlivými látkami. Vaše tělo se tak stává přirozeně odolnější.

Snídaně je základ

Spousta z nás ráno nestíhá a začíná den bez snídaně. V práci nebo ve škole nemají čas na pořádnou svačinu nebo rychle něco vytáhnou z jídelního automatu. V nejhorším případě pak vynechají oběd, ale zato si dopřejí opulentní večeři o čtyřech chodech. Ovšem celé to má být právě naopak.

Začít snídaní, hlavním jídlem dne, a jídelníček k večeru zlehčovat a zařazovat do něj více ovoce, zeleniny nebo vitamínových bomb. Pro váš imunitní systém není důležité jenom množství jídla a jeho kvalita, ale také jeho pravidelnost. Zároveň byste měli dbát na to, abyste jedli v klidu a v pohodě.

Když oběd, tak raději s kamarádkami v novém bistru za rohem a ne se šéfem ve fastfoodu nad probíráním pracovních starostí.

Pitný režim

Důležitou součástí stravovacího režimu je také pitný režim – pití obyčejné vody z kohoutku pomáhá detoxikaci. Obohatit ji můžete zeleným čajem nebo bylinnými čaji. Sladkým limonádám se raději vyhněte.

Ideální teplota

Možná to zní trošku jako babská rada, ale i teplota prostředí, ve kterém se každodenně pohybujeme, je pro správnou imunitu velmi důležitá. Imunitnímu systému totiž obecně nesvědčí přetopené místnosti a velké teplotní rozdíly mezi místnostmi a venkovním prostředím. Ideální pokojová teplota by neměla přesáhnout 22 stupňů, o něco nižší by měla být v ložnici – konkrétně 18 stupňů.

Hlavně klid a nohy v teple

Dalším jednoduchým způsobem, který vám pomůže vyhnout se onemocnění, jsou nohy v teple. Dolní končetiny by totiž neměly být vystavovány prochladnutí. V okrajových částech těla, jako jsou právě ruce a nohy, je krevní oběh výrazně zpomalený, proto hrozí jejich prochladnutí a následné onemocnění. Nohy byste tedy podle babských rad měly udržovat vždy v teple.

Přidejte si magazín Lifee.cz na hlavní stránku Seznam.cz

5 nejlepších léků na imunitu, které musíte vyzkoušet

Naše imunita dostává v průběhu zimních měsíců pořádně zabrat. Všichni okolo jsou pořád nemocní a neustálé přechody z tepla do zimy a zase zpátky situaci rozhodně nevylepšují. Pokud u vás snadno propuknou různá nachlazení, rýmy a virózy, může to znamenat, že váš imunitní systém je oslabený a nepracuje tak, jak by měl. Jaké doplňky na imunitu vám zaručeně pomohou?

Imunitní systém v lidském těle zajišťuje rozpoznání a likvidaci cizích struktur, mezi které se řadí také různé bakterie a viry. Posilnit ho můžete například díky vhodně zvoleným potravinám, k dispozici jsou ale také speciální léky a doplňky stravy, které vám pomohou bránit organismus proti okolním škodlivým vlivům.

Celaskon

Vhodným léčivým přípravkem pro posílení imunity v průběhu zimních měsíců je Celaskon. Ten se užívá především k prevenci a léčbě stavů, kdy organismus vykazuje nedostatek vitaminu C. Dále také zvyšuje odolnost při infekčních onemocněních, jako je chřipka a nachlazení, a pomáhá zmírnit a zkrátit jejich příznaky.

Přísun vitaminu C je pro lidský organismus velmi důležitý, protože napomáhá zdravému růstu kostí, zubů, dásní, krevních cév a chrupavky.

Kromě toho je potřebný také pro hojení ran a normální imunitní odpověď na infekci.

Měli by ho užívat především starší lidé, děti během intenzivního růstu nebo třeba kuřáci, lidé při nadměrné fyzické a psychické zátěži, či obyvatelé velkých měst.

Celaskon je na trhu dostupný v mnoha různých variantách, nejčastěji se užívá ve formě tobolek, rozpustných pastilek, horkých nápojů či šumivých tablet. Dobrou zprávou je, že po poradě s lékařem mohou většinu přípravků Celaskon používat také děti a je vhodný i pro těhotné a kojící ženy.

Wobenzym

Lék s názvem Wobenzym se používá na podporu imunitního systému, urychluje průběh zánětu a působí podpůrně také u zánětů chronických. Na rozdíl od některých dalších přípravků je vhodný nejen při léčbě již vzniklých problémů, ale působí vhodně i jako prevence. Na českém trhu se pohybuje již více než 25 let a je volně dostupný bez lékařského předpisu.

Wobenzym se prodává ve formě enterosolventních tablet. Můžete si vybrat balení s obsahem 40, 200, 300 nebo dokonce 800 pilulek. Jeho základem je kombinace vhodně sestavených enzymů, které účelně ovlivňují imunitu. Dále má vliv také na rozpouštění krevních sraženin, zkracuje dobu hojení po úrazech, urychluje vstřebávání otoků a zmírňuje bolest.

Penoxal

Pokud jste neustále nachlazení, vyplatí se zkusit také přírodní doplněk stravy s názvem Penoxal. Ten totiž obsahuje patentovanou látku Biocol a díky svému složení v kombinaci s Beta-glukanem a vitaminem C má pozitivní vliv na správnou funkci imunitního systému a prevenci různých onemocnění.

Přípravek Penoxal neobsahuje konzervační látky, chemické složky ani barviva. Najdete ho v balení 30, 60 nebo 120 kapslí. Kromě posílení imunitního systému snižuje také riziko vzniku rakoviny a podílí se na zmírnění nežádoucích účinků chemoterapie a radioterapie. Dále má tento léčivý přípravek uplatnění i v oblasti gynekologie a napomáhá správné funkci trávicího traktu.

Chlorella

Velmi oblíbeným přípravkem pro detoxikaci organismu je v posledních letech Chlorella. Tento doplněk stravy především pozitivně ovlivňuje imunitní systém, pomáhá proti únavě a stresu, ale také má příznivé účinky na některé kardiovaskulární problémy.

Chlorella je sladkovodní řasa, která se v přírodě vyskytuje v mnoha různých formách. Volně usušená bohužel kvůli své buněčné struktuře nevykazuje požadovaný účinek, je tedy nutné ji rozemlít a dále zpracovat.

Poté je dostupná ve formě tablet či prášku, který je rozpustný ve vodě.

Pokud budete tuto zelenou řasu užívat v dostatečném množství, v těle bude působit dlouhodobě a pomůže vám pročistit organismus a zbavit se škodlivin.

Preventan

V zimním období jsou ohrožené hlavně děti, které mají slabší imunitu než dospělí. Navíc se často nachází ve velkých dětských kolektivech, kde se nemoci rychle přenáší a dále šíří. Jejich obranyschopnost je proto nutné dlouhodobě posilovat.

Doplněk stravy s názvem Preventan obsahuje směs biologicky aktivních látek ProteQuine a zároveň také vitamin C. Díky tomu přispívá k normální funkci imunitního systému, snižuje míru únavy a vyčerpání.

Přípravek je vhodný pro celou rodinu, najdete ho v několika variantách, nejčastěji však ve formě tablet, které si necháte rozpustit v ústech.

Speciálně pro ty nejmenší je pak určený Preventan Junior, který je dostupný i jako sirup.

Podzimní restart imunity: Stáhněte doma topení a dejte si kefír!

• Náhlé změny teplot umějí s naším tělem udělat své. Přesto existuje pár fíglů, s kterými se můžeme podzimnímu sychravému počasí směle postavit a tělo ubránit před otravnými bacily.
• Pokud jste ještě nezačala, určitě neváhejte ani minutu. „Imunitu je nutné posilovat celoročně a pravidelně, ačkoli se o jejím významu mluví hlavně na podzim a v zimě v období různých nachlazení a chřipek. Na jaře a v létě máte přirozenou možnost nadopovat své tělo vitaminy a na podzim přichází na řadu posilování psychické kondice,“ radí praktická lékařka MUDr. Pavla Myslíková z Lékařského domu Praha 7. 
• Nedostatkem spánku tělo výrazně oslabujete a imunitní systém dostává pěkně na frak. Snadno pak podlehnete nachlazení, rýmě nebo jiným onemocněním. Osm hodin je základ. A pokuste se z ložnice odstranit vše, co vás ruší. Například mobil, který se může v noci rozsvítit. Nejspíš vás to neprobudí, ale tělo zaznamená světelný výboj jako rušivý.TIP:Dejte si mezi matrace snítku sušené levandule nebo zapalte vonnou svíčku s její vůní. Bude se vám usínat lépe.
• Silná imunita se rodí ve zdravém střevě. Je tedy načase dopřát si potraviny, které podporují správné zažívání a trávení. Nejlépe to dokážou kyselé zelí, jogurty a hlavně kysané mléčné výrobky.TIP:Pokud vás zažívání zlobí, nasaďte laktobacilovou kúru. Je jedno, jestli zvolíte tablety nebo jogurty.
• Do jídla přidejte i ořechy, luštěniny a listovou zeleninu, které jsou zdrojem důležitých minerálů (hořčík, zinek) a vitaminů E a D. Významným zdrojem vitaminů je také maso, především rybí.TIP:Pořiďte si rakytníkový sirup, na zobání kustovnici čínskou a hlívu ústřičnou. Jsou extrémně bohaté na vitaminy a minerály podporující imunitu.
• V chladnějších teplotách míváme tendenci pít méně než ve vedrech. Chyba! Musíte se přinutit. Postavte si na stůl sklenici a pravidelně ji doplňujte. Určitě byste měla vypít minimálně dva, ale lépe tři litry denně. To, že káva a alkoholické nápoje do součtu nepatří, určitě víte.TIP:Když vědci porovnávali imunitu lidí, kteří ráno pijí kávu, s imunitou těch, kdo dávají přednost zelenému čaji, zjistili, že čajíčkáři jsou na tom hned 5krát lépe.
• Podle výzkumů dochází při smíchu k vyplavování endorfinů z mozku. Ty pozitivně působí nejen na psychický stav člověka, ale také na odolnost organismu. Takže si pusťte komedii, přečtěte humoristický román a všechno dělejte pokud možno s úsměvem…TIP:Místo pěny si do koupele přidejte třeba meduňkový olej. Krásně uvolní vaše tělo i smysly.
• Nejraději byste strávila zimu zabalená do deky na pohovce? Špatně! Zdravý imunitní systém se bez pohybu neobejde. Neznamená to, že máte hned zítra začít trénovat na maraton. Stačí, když vyjdete pár schodů, projdete se do práce pěšky, vynecháte jízdu výtahem a během víkendu vyrazíte s rodinou na procházku.TIP:Je nejlepší doba začít s bikram jógou. Je to jako cvičit v sauně. Nedávný výzkum norských odborníků z univerzity v Oslu prokázal, že praktikování jógy má okamžitý dopad na genovou expresi, konkrétně u imunitních buněk. Tedy že imunitu výrazně posiluje. A navíc se pořádně zahřejete.
• Je to nejlepší ochrana nejen před nachlazením, ale i rýmou a angínou a pomáhá při problémech s vysokým tlakem, při bolestech zad apod. „Zpočátku se jen omývejte mokrou žínkou asi 3 až 4 minuty, pak přistupte k pravidelným sprchám trvajícím 2 minuty a postupně prodlužujte, maximálně však na 5 minut,“ radí MUDr. Myslíková.TIP:Stáhněte doma topení, ložnici dobře větrejte a zkuste i lehčí deku. „Přehřátý vzduch vysušuje nosní sliznici, a může tak docházet k usnadnění procesu nakažení. Pro organismus nejsou také vhodné přechody s velkými teplotními rozdíly,“ vysvětluje lékařka.

Klíčová slova: zdraví, domácí lékař, imunita, jak posílit imunitu na podzim, restart imunity, posílení imunity, spánek a imunita, trávení, probiotika, bílý jogurt, mléčné výrobky, čaj

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

V podzimním a zimním období opět začíná hrozit nachlazení a chřipka. Zejména, pokud dochází k velkým teplotním výkyvům, což se v poslední době děje velmi často. Virům a bakteriím se daří při každém oteplení.

Imunitní sytém můžeme posilnit zdravou stravou, otužováním a bezpečnými přírodními prostředky bez vedlejších účinků.

Pokud má někdo imunitu dlouhodobě oslabenou, je nejvhodnější vitamínové prostředky a bylinky střídat. Většinou je to účinnější než pokud dlouhodobě užíváme jeden a ten samý preparát.

Česnek

Lze ho konzumovat v syrové podobě. Jde o velmi účinné přírodní antibiotikum. Bohužel konzumace dělá potíže některým lidem s oslabeným žlučníkem. Též zápach česneku není každému po vůni. Možnou alternativou jsou potravinové doplňky s redukovaným zápachem. Česnek navíc pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Šťáva z celých listů aloe veraMá silné protibakteriální, protivirové a protikvasinkové účinky.

Velmi účinně upravuje trávení a společně s acidophilem upravuje střevní mikroflóru, což je základ pro celkovou imunitu organismu.

Pokud je střevní mikroflóra narušena a člověk trpí candidózou, je snížená celková imunita organismu a dochází k opakování infekcí horních cest dýchacích, zánětů nosních dutin, angín, zánětů středního uchaí?

Vitamín C

Antioxidant. Působí preventivně proti nachlazení. Pokud na vás jsou první příznaky onemocnění, je vhodné zvýšit dávku na 3 g denně. Ester – C je nová forma vitamínu C, která nedráždí trávicí trakt a je více využita organismem.

OreganoDalší přírodní antibiotikum, které působí proti bakteriím, virům a plísním v organismu. Pomáhá při onemocnění dýchacích cest, kožních a střevních infekcích.

Koloidní stříbroPřírodní antibiotikum. Lze velmi úspěšně využít při akutních infekcích i při třítýdenní kúře pro posílení imunity.

Vironal Bioinformační bylinný přípravek, který harmonizuje dráhu plic a tlustého střeva, což má velký význam pro schopnost organismu bránit se infekcím.

Při užívání tohoto přípravku k posilnění obranyschopnosti (2x-3x 6 kapek) může dojít k přechodnému zhoršení potíží či výskytu dřívějších problémů, což je tzv. reverzní ozdravná reakce.

V tomto případě je třeba snížit dávkování a po několika dnech, kdy se stav upraví, opět dávku zvýšit. Při akutních ifekcích se užívahí dávky maximální (3x 9 kapek).

Olej ze žraločích jater – alkylglycerolPosiluje imunitní systém , krvetvorbu a je prevencí před nádorovým růstem. Velmi prospěšný pro lidi s oslabenou imunitou, trpící astmatem či alergiemi.

Viraloe – ústní sprejSměs šťávy z aloe, propolisu, výtažku z grepfruitových semínek a éterických olejů. Ochraňuje dutinu ústní před infekcí. Pomáhá při nachlazení, bolesti v krku a kašli.

SpironSměs éterický olejů a bioinformací ve spreji. Pomáhá dezinfikovat ovzduší doma , na pracovišti či v ordinacích. Vhodné použít zejména v období chřipkových epidemií.V hromadných dopravních prostředcích se lze chránit nastříkáním Spironu na šálu či kapesník.Pomáhá též při nervových vyčerpáních, bolestech hlavy a depresích.

• Extrakt z Shiitake, Reishi, Maitake
• Při silně oslabené imunitě, onkologických onemocněních, po chemoterapii a ozařování, jaterním onemocnění je vhodné imunitu posilovat houbami Shiitake, Reishi, Maitake .
• Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál! Přidat komentář

Jak na to? Aneb jak posilnit organismus po náročné zimě

Článek má za cíl popsat jednotlivé super potraviny a doplňky v souvislosti s přirozenou detoxikací a posílením organismu. Všichni chceme snížit riziko civilizačních chorob, vyhnout se únavě a častým nachlazením.

Proč je nutné mít se na pozoru!

Z našeho pohledu hraje velkou roli přirozený detoxikační průběh organismu a jeho maximální podpora v tomto ohledu.

Přirozené procesy lze do určité míry ovlivnit, nicméně tělo reaguje podle svých zásad a principů, proto je pojem detoxikace pojmem spíše marketingovým.

Tělo má celou škálu samočistících procesů a jejich ovlivnění je v rovině teoretické. Pro správnou funkci je potřeba dbát na nezatěžující stravu, antioxidační kapacitu a v neposlední řadě na vyváženou suplementaci.

Poté je potřeba brát ohled na množství a dávkování všech super potravin a suplementů. Neplatí, že čím více tím lépe.

Často odhadujeme co má být cílem detoxikace nebo pročištění popřípadě obnovy. Některé symptomy jsou častokrát maskovány a sensoricky neuchopitelné laickým pohledem. Proto se vždy o svém postupu poraďte s odborníkem a ne s prodejcem oné či jiné zázračné kúry nebo preparátu.

Jednoznačné řešení mnohdy neexistuje, protože nikdo z nás neví v jakém stavu má střevní trakt, necítí probíhající záněty (pokud nemají kožní projevy nebo jiné), nezná stav jater a systému látkové výměny. Nezná efektivitu svého trávení natož možnou permeabilitu střev. Proto jsou obecné rady a návody orientační, tedy slouží k inspiraci a ne k bezhlavému následování.

Normalizujte střevní trakt

Mnohdy platí, že bez normalizace střevní flóry jakož i játrové látkové výměny je náprava do remise nepředstavitelná, ba nemožná. Platí pro neurodermitidy obzvlášť.

Jedná se o problémy:

• Rozbujelost střevní flóry potenciálními patogenními zárodky a následné usnadnění rozmnožení původců nákazy je častým nepozorovaným průvodním jevem.
• V neposlední řadě tvorba toxických produktů látkové výměny z důvodu střevních zárodků. A to nemluvíme o nutnosti nepřidávat další škodlivé látky přes stravu.
• Z toho všeho plyne zvýšené zatížení jater.
• Dostavují se negativní vlivy na zdraví střev a centrálního nervového systému. Narůstá tak celkové vyčerpání intestinálního imunitního systému z důvodu zvýšeného pronikání zárodků střevní stěny, např. sepse z důvodu fyziologických střevních zárodků.

Vždy je tedy nutné diskutovat vhodné prepáráty s ohledem na aktuální zdravotní a fyziologický stav.

Ne vše každému vyhovuje, a proto doporučiji nutriční anamnézu popřípadě biochemické vyšetření s ohledem na stav organismu než podléhat krátkodobým zběsilým kúrám, které častokrát nic nevyřeší naopak organismus většinou stresují a při náročnějších jednostranných aplikacích vyčerpávají rezervy. 

Oxidační stres

Oxidační stres souvisí se vznikem vedlejších produktů okysličování organismu. Pokud máte nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, chronický stres a vypětí, kouření, špatná strava) a nízkou antioxidační kapacitu organismu, poté dochází ke hromadění což má za následek poškozování buněk.

Nejlepší postup je dbát na dostatečnou antioxidační kapacitu a zbavit se faktorů, které umocňují oxidační stres. 

Pokud máte oxidační stres a požíváte nadmíru např. oxidu dusnatého (oxid působí vazodilatačně; tedy se schopností cév se přirozeně roztáhnout – ovlivňuje pružnost) není to optimální rozhodnutí. Oxidační stres způsobuje, že oxid dusnatý reaguje se superoxidem a vzniká peroxynitrit, který poškozuje endoteliální buňky.

Tedy neplatí, že když vezmu doplněk stravy, ale nezměním svůj styl (stres, kouření, nadměrný alkohol, špatná strava apod.), že se dostaví žádaný efekt.

Vydefinovali jsme 6 oblastí podpory organismu

Biomonitoring centra kontroly nemocí a prevence (www.cdc.gov) z roku 2009 odhalil přibližně 212 různých chemikálií, o kterých se středověkému člověku ani nesnilo a s kterými se musí naše těla vyrovnat a seznam roste resp. určitě jste slyšeli o plavoucím obrovském ostrovu z plastů a problematice mikro plastů a to není výčet všeho co se nachází ve vodě, která nám teče z kohoutku.

V neposlední řadě neméně důležité faktory se zásadním vlivem na celkový stav našeho organismu a CNS (centrální nervová soustava): 

• správný pohyb (silové a kondiční cvičení),
• dostatek světla, spánku a otužování,
• práce se stresem.

• Seřazeno podle abecedy, ne podle důležitosti:
• 1) Antioxidanty
• 2) Imunita
• 3) Probiotika a enzymy
• 4) Vitamíny a minerály
• 5) Zdravá voda
• 6) Zelené potraviny

Začneme od zadu. Nejdůležitějším a častokrát podceňovaným faktorem je co nejméně závadná voda, kterou pijeme.

Zdravá voda

V pitné vodě jsou velké rozdíly, protože nemáme politiku domovních filtrů (např. v Německu, Rakousku je to častá praxe), neteče nám voda přímo z Alp a v neposlední řadě máme staré vodovodní sítě, jak je třeba patrné v Praze a nedávné problémy s kvalitou v Dejvicích apod.

Tam, kde nepoužívají chlór a mají nový vodovodní řád, ještě nemají vyhráno. Samotné vodárny se o těkavé a další látky (VOCs a další) nestarají, jde o základní úpravu vody, za kterou ručí pouze na výstupu.

Pokud nepijete filtrovanou vodu sami se stáváte filtrem a rozšiřujete seznam látek, s kterými se tělo musí vypořádat a zvyšujete nároky na antioxidační kapacitu.

Antioxidanty

zahrnuto: acai berry, ubiquinol, kudzu, Milk Thistle, vitamin C, anthogenol, fermentovaný česnek, astaxantin, fermentovaná kurkuma, MSM s kyselinou lipoovou, Olive leaf, Resveratrol, Vitamín E, L-Glutamin a quercetin.

Acai – dobrá složka do zdravých koktejlů, jedna z nejvýživnějších druhů ovoce na světě, je přirozeným zdrojem řady živin, fytonutrientů a antioxidantů.

Ubiquinol – redukovaná neoxidovaná forma koenzymu Q10. Nemá smysl užívat jinou formu Q10, leč konverze na redukovanou formu není po 25. roku života tak efektivní a zbytečně tím dochází ke zvyšování cholesterolu při nadměrné konzumaci klasického Q10.

Kudzu – potenciálně velmi prospěšný doplněk stravy při léčbě poškozených jater, protože zachytává reaktivní volné radikály a posiluje endogenní antioxidační systém (potenciál zvýšení hodnot glutathionu – test proveden na zvířatech).

Milk Thistle (ostropestřec) – napomáhá glutathionu a superoxid dismutáze (boj s volnými radikály), podporuje zdraví jater a štítné žlázy. Antioxidant silymarin optimalizuje prozánětlivou reakci a má protektivní potenciál pro játra a mozek. Stejně tak MSM s kyselinou lipoovou.

Vitamín E – jeden z nejkomplexnějších doplňků na trhu, důležitá součást nejenom střevního zdraví…

Glutamin – používá se při propustném střevu a též napomáhá detoxikaci jater.

Olive leaf – v případě zasažení candidózou a jinými plísňovými entitami např. v krevním řečišti. 

Fermentovaný česnek – silnější antioxidační kapacita než syrový česnek, díky vysokému obsahu S-allyl cysteinu ​​(SAC).

Kurkuma fermentovaná – pozor na produkty s piperinem, kde není brán v potaz fakt střevní permeability. Dr.

Mercola podporuje přístup standardizace koncentrátu a extraktu v kombinaci s využitím fermentace s ohledem na senzitivitu GIT. Fermentace dává smysl i s ohledem na vazby účinných látek a jejich reakce v GIT. Kurkuma stejně jako např.

česnek zvyšuje střevní permeabilitu (střevní propustnost), pokud je ve velkém množství nebo v kombinaci s piperinem.

Quercetin – velice účinný flavonoid, obecně známý protizánětlivými, antioxidačními a anti-histaminovými vlastnostmi. Použití v případě zánětlivých a alergických stavů, včetně senné rýmy, artritidy, lupus a alergií na potraviny. Quercetin a vitamín B5 s extraktem kopřivy, květu heřmánku, borové kůry, bromelain (z ananasu) a aceroly, která je výborným zdrojem vitamínu C.

Astaxantin – napomáhá uklízet volné radikály ze svalové tkáně a snižuje tak celkovou oxidaci ve svalech. Astaxanthin si vede velmi dobře v zachycování volných radikálů a neutralizaci O2* (singletový kyslík), 65 krát silnější než vitamín, 54 krát silnější než beta-karoten.

Probiotika a enzymy

zahrnuto: probiotika v kasplích i v sáčku, trávicí enzymy – digest gold

Jak již bylo zmíněno výše zdraví GIT hraje nezastupitelnou roli při optimalizaci celkového zdraví a zdravé střevní imunity. Doplněno o trávicí enzymy pro podporu a maximalizaci efektivity trávení.

Imunita

1. zahrnuto: graviola, colostrum, echinacea, enzyme defense, repair gold, candidase, kril, imunobran, kočičí dráp
2. Graviola je specializovaným produktem na stimulaci imunitní odpovědi a redukci oxidačního stresu.
3. Colostrum hraje nezastuptelnou roli při harmonozaci GIT a podporuje obnovu střevní výstelky.

4. Echinacea – netřeba představovat tuto imunitu stimulující bylinu.
5. Enzyme defense je kombinace enzymů pro lepší vypořádání se s běžným nebo počínajícím nachlazením.
6. Repair Gold – v případě otoků, pohmožděnin velmi silná koncentrace Bromelainu a dalších složek.

7. Candidase – v případě nadměrného výskytu candida albicans jako jedna ze složek na podporu léčby.
8. Kril obsahuje omega 3 mastné kyseliny v tomto případě nutná součást, podílí se na správné imunitní a zánětlivé reakci organismu.

9. Imunobran je velmi specializovaný a prověřený imunostimulant pro nejtěžší formy problémů s imunitou.
10. Kočičí dráp – vemi dobrý imunostimulant.

Zelené potraviny

Variace pro smoothies a koktejly. Chlorella a spirulina jak v tabletkách tak v prášku. Chlorella ideálně ve fermentovaném neoxidovaném stavu. Chlorella má ověřený účinek na vylučování kadmia a dalších těžkých kovů. Všechny suroviny mají ověřený původ a kvalitu. Spirulina má pozitivní vliv na produkci glutationu – tělu vlastní antioxidant tvořen v játrech.

Vitamíny a minerály

zahrnuto: vitamín D, zinek, selen, magnesium, B-complex, multivitamíny.

Selen – umí se navázat na těžké kovy jako např. rtuť a napomáhá jejich vylučování.

Vitamín D – jeho nezastupitelnou roli ve všech podstatných procesech není třeba zveličovat. Určitě nepodceňujte, málo kdo má hladiny 25-OH vitamínu D v mezích tak jak to specifikují laboratoře.

• Zinek – důležitá součást pro zdravý imunitní systém.
• Magnesium – potenciál relaxace intestinální stěny pro správné vylučování.
• B-complex – ideálně v koenzymové formě – napomáhají detoxikaci jater (obzvlášť B2, B3, B6, B12), zajímají vás aktivní formy těchto vitamínů.