Anatomický polštář je obvykle zhotoven z paměťové pěny citlivé na teplotu a tlak, takže se po ulehnutí individuálně vytvaruje, čímž uvolní šíjové a ramenní svaly. Díky tomu vám uleví od bolestí krční páteře a působí také jako jejich prevence.
Co je polštář na krční páteř?
Zdravotní polštář na krční páteř udržuje po celou dobu spánku hlavu v rovině, a to ve všech spánkových polohách, a zabraňuje jakýmkoli nepřirozeným deformacím krční páteře. Pro vytvoření polštáře na krční páteř rozpohyboval Mike Carl Green na plné obrátky svou tvůrčí invenci ve službách zdraví a komfortu.
Co je ortopedický polštář na krční páteř?
Ortopedický zdravotní polštář na krční páteř s výměnnými válci o třech různých stupních tvrdosti. Zajistí zdravý spánek s oporou krční páteře dle Vašeho pocitu (dříve název WONDER plus) Vhodný pro všechny typy spáčů, všech věkových kategorií, kteří si chtějí přizpůsobit tuhost polštáře dle vlastní potřeb y
Co jsou polštáře?
Polštáře mají anatomický tvar, a tudíž optimálně kopírují přirozenou linii těla. Drží hlavu a krk v rovině s přirozeným zakřivením páteře, a tak zlepšují uvolnění svalů podél páteře a eliminují problém bolestivého a ztuhlého krku. Ztuhlý krk mnohdy zapříčiňuje i další zdravotní obtíže – mezi nimi především migrenózní stavy.
Jak spát při bolestí krční páteře?
Nejlepší polohou při spánku, která dokáže odpočinout celé páteři, je poloha na zádech. Lidé s bolestmi krční páteře vědí, že spánek na zádech s podporou polštáře pod každou rukou, snižuje napětí z krku. Pokud dáváte i přesto přednost spánku na jedné ze stran, ujistěte se, že nemáte polštář příliš vysoký.
Jak spát na Ortopedickem Polstari?
Správný a zdravý spánek
- Musíte si uvědomit, že je potřebný ortopedický polštář, který podporuje krk, nikoli hlavu.
- Kvalitní výrobky mají dvě strany – vyšší a nižší.
- Pokud dáváte přednost spánku na zádech, je nejlepší si pod hlavu položit stranu s nižší výškou.
Jak spravne lezet na zdravotnim Polstari?
Spíte-li nejvíce na zádech, případně střídáte polohy, dopřejte si tradiční obdélník. Anatomický polštář s vlnkami je vhodný především pro spaní na boku. Polohu na břiše ortopedové nedoporučují, ale i pro ni vznikl anatomický polštářek ve tvaru kříže („motýlka“).
Jak se leží na anatomickém polštáři?
Klasický tvar anatomického polštáře zajišťuje jen mírný předklon hlavy, který ocení spáči na zádech. Jeho rozměry jsou většinou proti tradičnímu polštáři (90 x 70 cm) menší. Tvar jedné či dvou vln je vhodný pro spánek na boku, protože podpírá krk. Rameno přitom zůstává na matraci, na polštář nepatří.
Co dělat se zablokovaným krkem?
Kromě nahřívání krční páteře mohou k odblokování krku pomoci také manuální techniky, jako je tření pokožky dlaněmi nebo masáž silně bolestivých míst (takzvané spoušťové body). Dále se pak doporučují také různé cviky na zablokovaný krk, které spočívají v protahování svalů od hlavy po ramena a hrudní páteř.
Jak se zbavit bolesti hlavy od krční páteře?
U akutní blokády krční páteře, zejm po nevhodném pohybu, porchlazení či přeležení se užívají krátkodobě léky na uvolnění svalů (tzv. myorelaxancia) a léky od bolesti (analgetika), je na místě klidový režim a aplikace suchého tepla.
Jak spát na Tvarovanem Polstari?
Zmapujte, jak spíte
Pokud spíte na boku, měli byste mít vyšší, pevnější, anatomicky tvarovaný polštář, který drží vaši páteř ve správné poloze. V žádném případě nesmíte mít pocit, že vám hlava visí ve vzduchu.
Jak vysoky polštář na spaní?
Neměl by být však zas příliš vysoký, aby hlava nebyla během noci příliš vysoko a nedocházelo k napínání krčních svalů. Polštář by měl páteř udržovat v její přirozené zakřivené poloze a zároveň podepírat rovnoměrně ramena a krk. Doporučuje se menší polštář okolo 80 x 40 cm, který se přizpůsobí zakřivení krku.
Jak správně ležet v posteli?
Odborníci uvádí, že nejlepší poloha na spaní je napřímená na zádech, jelikož umožňuje páteři zůstat v optimální poloze. Tím zabraňuje nepříjemným bolestem zad a krční páteře. Poloha na zádech při spánku má však i další výhody. Pokud máte například problém se žaludečními kyselinami, spěte právě na zádech.
Jak dlouho trva lecba krční páteře?
Léčba a péče
Avšak pokud jsou léky potřeba, pak: o jsou účinné volně prodejné léky proti bolesti (čtěte příbalový leták). o účinnost léků v tabletách, injekcích nebo infuzích je shodná. Klidový režim, max. 2-3 dny, pouze u krutých bolestí. Krční límec jen po některých úrazech a co nejkratší dobu.
Jak se naučit spát na zádech?
Roztáhněte ruce a nohy. To, že ležíte na zádech, ještě neznamená, že musíte spát jako mumie v sarkofágu. Pokud vám to pomůže k tomu, abyste se cítili pohodlněji, klidně si roztáhněte ruce i nohy. Taková poloha zároveň pomůže zmírnit tlakové body a umožní vám probudit se bez bolestí nebo ztuhlých svalů.
Jak si narovnat páteř?
Provedení cviku:
- Překlopte pánev dopředu, zapojte flexory kyčle.
- Ramena stáhněte směrem dolů k pasu, lopatky k sobě a dolů.
- Uvolněte se v ramenou, spusťte je co nejníže.
- Po 10 sekundách pozvolna spusťte ruce dolů a v hlubokém předklonu vydržte asi 10 s.
- Pak dejte ruce v bok, palce směrem k páteři a co nejvíce k sobě.
Jak vybrat ergonomický polštář?
Pokud jde o polohu, pro spaní na břiše je vhodnější nižší polštář, zatímco pro spaní na boku musí být polštář dostatečně vysoký, aby vaše páteř byla v rovině. Neřeknu vám, kolik centimetrů to má být. Záleží to na šířce vašich ramen, na tom, jak měkkou máte matraci a jak měkký je samotný polštář.
Jaký polštář pro spaní na boku?
Pokud spíte raději na boku, potřebujete vyšší, pevnější, anatomicky tvarovaný polštář, který udrží vaše tělo ve správné poloze. Při spaní na boku je důležité, aby vám hlava nevisela ve vzduchu, proto potřebujete anatomický polštář, který poskytne adekvátní oporu pro hlavu, krk a ramena.
Jak vybrat polštář na spaní?
Polštář by měl dobře podpírat ramena a krk a zaručit, že páteř zůstane během spánku ve své přirozeně zakřivené poloze. Pro spaní na zádech je také vhodný anatomický polštář, který nejlépe poskytne potřebné pohodlí a oporu během spánku.