3. 4. 2014
Poliklinika Plzeň otevřela v lékárně nové centrum pro odvykání kouření.
Text: Ing. Tomáš Želazko / Foto: archiv polikliniky
Na světě je zhruba miliarda kuřáků. Většina z nich se určitě několikrát chtěla zbavit tohoto zlozvyku. Přestat kouřit člověk většinou nedokáže sám. Lidem, kteří se jednou provždy chtějí zbavit závislosti na tabáku, teď nově pomohou na Poliklinice Plzeň.
Poliklinika ve své lékárně otevřela nové Centrum pro odvykání kouření. Její odborníci teď zdarma pomohou každému, kdo se bude chtít své závislosti na cigaretách zbavit. O všem kolem kouření a novém centru jsme se bavili s vedoucí Centra pro odvykání kouření Mgr.
Veronikou Houdkovou.
Prosím Vás, jak jsou na tom s kouřením Češi? V České republice kouří podle průzkumů skoro čtvrtina lidí. Každoročně na následky kouření umírá 22 tisíc lidí, nejvíce zemře na rakovinu a na nemoci srdce a cév.
Právě onemocnění nebo strach z nemoci je nejčastějším motivem, proč lidé s kouřením chtějí přestat.
Jaký má kouření vliv na tělo člověka? Kouření má negativní vliv nejen na plíce, ale na celé tělo. Způsobuje plicní rozedmu, infarkt, onemocnění cév, mozkovou mrtvici, žaludeční vředy, cukrovku, osteoporózu, neplodnost, rakovinu plic, hrtanu, jícnu, ledvin, močového měchýře a dalších orgánů.
Co kouřením lidé vdechují? Lidé často ani nevědí, co kouření přesně znamená. Nevědí, že vdechují přes 4,5 tisíce nebezpečných látek. V cigaretách se nachází například kyanovodík, benzen, formaldehyd nebo i polonium. Když někdo kouří 40 cigaret denně, má v sobě tolik radioaktivity z polonia, jako kdyby šel každý třetí den na rentgen plic.
Působí cigarety na nás jako drogy? Je pravda, že nikotin nepůsobí na náš organismus tak vehementně jako tvrdé drogy a neničí ho tak rychle. To je také důvod, proč patří spolu s alkoholem mezi společensky tolerované drogy. Ale o tom, že ovlivňuje naši psychiku, už dnes není pochyb.
Není zřejmě náhodou, že 80 procent lidí, kteří trpí depresí, jsou kuřáci. Nikotin působí na mozek s překvapující rychlostí. Během 5 až 7 vteřin od okamžiku, kdy vdechnete kouř z cigarety, začne vyvolávat změny v mozkových centrech. Tak rychle to nedokážou ani tvrdé drogy.
A právě bleskový nástup účinku je jedním z důvodů, proč je závislost na nikotinu tak silná.
Způsobuje kouření zdravotní potíže i nekuřákům? Fakt je, že jistým nebezpečím je i tzv. pasivní kouření, tedy pobývání v zakouřeném prostředí či v blízkosti lidí, který kouří.
V důsledku pasivního kouření u nás každý rok umírá 1500 až 3000 lidí. Děti, které musejí sdílet prostor s kuřákem, mohou zemřít na syndrom náhlého úmrtí dítěte, mají častější záněty dýchacích cest, astma, ušní infekce, nádory jater či leukemii.
Pasivní kouření představuje ta samá rizika jako kuřáctví, jen v menší míře.
Je vůbec možné s kouřením skončit? Určitě. Kuřák musí být především sám nezvratně rozhodnutý, že s kouřením chce přestat.
Pokud navštěvuje centra pro odvykání, tak zde kuřák získá poznatky o metodách odvykání a hlavně rady, jak nejlépe s kouřením skončit, aby se vyhnul nepříjemným abstinenčním příznakům, které zmírňuje poskytovaná náhradní nikotinová terapie.
Jak dlouho bude trvat, než se vám podaří s kouřením skoncovat a stát se nekuřákem, nelze dopředu říci. U každého člověka je toto období individuální.
Zvládne člověk sám přestat kouřit? Zbavit se kouření je náročný proces. Naprostá většina se o to pokouší bez pomoci lékaře, léků či odborných center pro léčbu závislosti na tabáku.
Tito kuřáci tak mají statisticky jen zhruba tříprocentní šanci, že ještě za rok budou nekuřáky. S odbornou pomocí se přitom šance na život bez cigarety zvedá na třicet až čtyřicet procent.
Spolupráce s odborníkem by měla trvat nejméně tři měsíce.
Co je nejdůležitější, aby kuřák přestal s kouřením? Nejdůležitější je motivace a vůle. Kuřák si musí uvědomit, že bojuje se závislostí. Přitom si to, že je závislý, uvědomí jen málokdo.
A to i přesto, že problém s odvykáním má 85 procent všech lidí, kteří kouří. Důležité je i zvládnutí abstinenčních příznaků. Léky na odvykání kouření umí potlačit abstinenční příznaky.
Zázračné pilulky, které zbaví kuřáka okamžitě závislosti, ale neexistují.
Co kuřáci mohou k odvykání dostat? Možností je více, v první řadě je potřeba stanovit míru závislosti a od toho se odvíjí výběr. U lidí s vysokou fyzickou závislostí na nikotinu je potřeba, hlavně v začátcích, nikotin dodávat.
Náhradní nikotinová terapie je ve formě náplastí, žvýkaček, pastilek a inhalátorů, vybíráme vždy podle potřeb pacienta.
U opravdu silných kuřáků je možné odvykat za pomoci speciálního léku na recept – vareniklinu, který byl vyvinut přímo pro odvykání kouření.
Jak tyto léky pomohou? Léky zabrání vzniku abstinenčních příznaků a pomáhají tak překonat fyzickou závislost na cigaretách. Kuřák se však musí zároveň vyrovnat s psychickou závislostí, což bývá největší problém.
Vyžaduje to, aby se vyhnul rituálům a situacím, při kterých si obvykle zapálil cigaretu. Místo kávy si uvaří čaj, při řízení auta může v ruce držet atrapu cigarety, na procházku se psy si vezme žvýkačku.
Jinak riskuje, že se ke kouření zase vrátí.
Jak se projevují abstinenční příznaky? První tři dny bez cigarety jsou nejhorší, někdy týden. Pokud se člověk závislý na nikotinu pokusí přestat kouřit, objeví se u něj abstinenční příznaky jako silná nutkavá touha po cigaretě, deprese, špatná nálada, nespavost, podrážděnost, frustrace, zlost, úzkost, neschopnost soustředění nebo zvýšená chuť k jídlu.
Mají ale podobné náhražky smysl? Rozhodně mají smysl pro toho, kdo má výraznou genetickou zátěž, která vede k silným abstinenčním příznakům. Jsou lidé, kteří bez problémů odvyknou bez jakýchkoliv náhražek, ale většina lidí s abstinencí hodně zápasí.
Pokud užijete přípravky s nikotinem, které jsou k dostání v lékárnách, mozek dostává regulovanou dávku nikotinu a abstinenční příznaky, a to včetně třeba chuti na jídlo a následného přibírání, se zmírňují. Pozor však na přípravky prodávané v drogeriích a na různé nikotinové náplně do elektronických cigaret.
Ty mohou být pro odvykání naopak velká komplikace, protože se nejedná o regulované dávky.
Kdy začnu pozorovat zlepšení stavu? Prvními změnami vaše tělo bude procházet už během prvních hodin odvykání – krev se začne čistit, zlepší se dýchání, klesá krevní tlak a puls, po pár dnech se začne vracet chuť a čich. Postupně začne klesat vaše nervozita, akutní touha po cigaretě pozvolna ustupuje. Zpravidla je nejhorší první týden, zejména první tři dny.
Co zvýší pravděpodobnost, že budu v odvykání úspěšný? Největší šanci má ten, kdo nepodcení přípravu a vyhledá odbornou pomoc. Je důležité brát své rozhodnutí vážně a předem se na vše připravit.
Není jednoduché najít v sobě vůli a odhodlání. Přestat kouřit je obrovská životní změna. Pro kuřáka je cigareta celodenním společníkem a není jednoduché se s ní rozloučit. Odborná pomoc je v tomto případě namístě.
Kdy o sobě kuřák může říct, že je vyléčený? Po roce abstinence mluvíme o tom, že proces odvykání byl úspěšně dokončen. Riziko, že se ke kouření vrátí, však hrozí stále. Mnoha lidem stačí jediná cigareta a závislost se jim obnoví ve stejné míře jako předtím. Proto by si kuřák už nikdy neměl zapálit.
Jak časté jsou problémy s přibíráním váhy při odvykání kouření? Zvýšená chuť k jídlu patří mezi nejčastější abstinenční příznaky. Je to přirozená reakce těla na zvýšený stres a psychickou nepohodu spojenou s odvykáním.
To ale neznamená, že všichni, kdo odvykají, musí přibrat nebo že je nutné držet dietu. V období odvykání je potřeba si hlídat váhu a doplňovat vitaminy a hodně pít, aby se podpořila regenerace a očista těla. Samozřejmě pomáhá i sportování.
Co vše v novém centru v Plzni nabízíte? Centrum zahrnuje komplexní přístup včetně spolupráce s lékaři. Konzultace i vytvoření osobního plánu pro odvykání kouření poskytujeme zcela zdarma.
Pro kuřáky, kteří chtějí se svým zlozvykem přestat, máme speciální přístroj, kterým zjistíme množství vykouřených cigaret, a tím i míru závislosti na nikotinu.
Během několika konzultací zájemcům vytvoříme osobní plán, který podle zkušeností ze zahraničí až desetinásobně zvýší šanci kuřáka na skoncování se zlozvykem, než když se o to pokouší sám.
Zájemcům rovněž pomůžeme se změnou životních návyků a podpoříme motivaci, která je velice důležitá. Centrum zůstává v kontaktu s odvykajícím kuřákem po dobu tří až šesti měsíců. Po tuto dobu společně vyhodnocujeme úspěchy i případně příčiny selhání. Kuřák má příležitost se na nás kdykoliv obrátit.
Jak často a co vše se u Vás děje? Konzultace probíhají jednou týdně, vždy ve středu od 14 do 18 hodin. Zájemce si předem domluví termín. Při úvodní konzultaci vyplníme nezbytné formuláře, které jsou nutné k odhadnutí typu kuřáka, a podle toho se odvíjí další postup.
Nejtěžší je u každého najít sám v sobě odhodlání a stanovit si den D, od kterého začne měnit svůj život. Už s tímto umíme v centru pomoci a poradit. Poradenství zahrnuje vyhodnocení míry závislosti na cigaretách pomocí přístroje Smokelyzer a dotazníků.
Poté následuje podpora a nalezení motivace k ukončení kouření, vytvoření osobního individuálního plánu, doporučení změny životních návyků spojených s kouřením a doporučení vhodného léku na volný prodej nebo na recept
Jak se k Vám lze dostat a musí mít zájemce doporučení svého obvodního lékaře? Zájemci stačí nás kontaktovat a domluvit si vhodný termín, není potřeba mít žádná doporučení. Stačí jen chuť a odvaha přestat kouřit.
Objednání probíhá telefonicky, e-mailem nebo osobně v lékárně. Spolupracujeme v rámci polikliniky s praktickou lékařkou MUDr.
Jílkovou, která může zajistit nejen další klinické vyšetření kuřákům, ale může předepsat i vhodné léky na recept.
KONTAKT: Centrum pro odvykání kouření AGEL lékárna Poliklinika Plzeň, Dopravní zdravotnictví a. s. Mgr. Veronika Houdková Tel: 972 523 209
E-mail: [email protected]
Pasivní kouření. Víte, že se týká téměř každého z nás?
15. listopadu 2016
Každoročně se třetí listopadový čtvrtek slaví Mezinárodní nekuřácký den, jehož cílem je především upozornit na negativní vliv cigaretového kouře na zdraví nekuřáků. Město Brno se k podpoře této kampaně připojí pořádáním již 3. ročníku série osvětových akcí zaměřených na problematiku pasivního kouření.
„Řada lidí je proti své vůli vystavena pasivnímu kouření, které má dopad na jejich zdraví. Ať už se jedná například o servírky, návštěvníky některých podniků nebo děti kuřáků, pasivní kouření ohrožuje mnohem více lidí, jejichž zdraví je třeba chránit,“ uvedl první náměstek primátora Petr Hladík.
V termínu od 14. listopadu do 9. prosince se ve vybraných obchodních centrech v Brně uskuteční série 20 osvětových akcí pro veřejnost.
Na informačním stánku projektu Brno – Zdravé město bude zájemcům k dispozici specialista, který poskytne odborné informace o škodlivosti pasivního kouření a nabídne změření hodnoty oxidu uhelnatého v plicích a krevního tlaku.
Akce však mohou využít i kuřáci, kterým bude nabídnuta odborná pomoc, konzultace problematiky závislosti na nikotinu a doporučeny poradny pro odvykání kouření.
Akce se uskuteční vždy v době od 15 do 19 hod. v následujících obchodních centrech: 14. až 18. listopadu – OC Velký Špalíček, 21. až 25. listopadu – Avion Shopping Park, 28. listopadu až 2. prosince – OC Futurum, 5. až 6. prosince – OC Omega a 7. až 9. prosince – Hypermarket Albert Brno-Cejl.
Součástí osvětových akcí bude i výstava edukačních bannerů se zajímavými informacemi o tématu pasivního kouření. S těmito informacemi se Brňané budou moci seznámit i prostřednictvím informačních letáků umístěných ve vozech MHD.
„Tabákový kouř je karcinogen třídy A, to znamená, že neexistuje jeho bezpečná expozice. Informace o škodlivosti kouření cigaret jsou obecně známé, ale veřejnost je pořád nedostatečně informována o pasivním kouření, které je stejně škodlivé.
Pasivnímu vdechování cigaretového kouře jsme vystavení v uzavřených prostorách, kde je povoleno kouřit. Na následky aktivního i pasivního kouření cigaret umírá v ČR každý pátý člověk,“ říká k problematice MUDr. Stanislava Potrepčiáková z FN Brno.
Výsledky analýzy provedené v roce 2013 v rámci projektu FNUSA-ICRC Kardiovize Brno 2030 u 965 osob ve věku 25–64 let ukazují,že 34 procent obyvatel města Brna je vystaveno tabákovému kouři.
„K většině případů pasivního kouření dochází v restauracích – 25,5 procenta, na pracovištích – 6,8 procenta a 6,1 procenta obyvatel Brna je vystavováno tabákovému kouři v domácnostech.
Každodenně je pasivnímu kouření vystavováno 8 procent obyvatel,“ uvedl Ondřej Sochor z Mezinárodního centra klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně. (1)
V rámci projektu Brno – Zdravé město se město Brno věnuje podpoře nekuřáckého prostředí dlouhodobě. Od 1. ledna 2016 zavedloměsto Brno nekuřácký provoz v brněnské ZOO. Cílem tohoto opatření je chránit návštěvníky zoo, z nichž většinu tvoří děti, před důsledky pasivního kouření.
Již od roku 2009 realizuje Kancelář Brno – Zdravé město projekt Síť nekuřáckých restaurací ve městě Brně. Jedná se o internetovou databázi, která informuje o restauracích a kavárnách, jejichž vnitřní prostory jsou výhradně nekuřácké.
Databáze v současné době sdružuje přes 100 zařízení, jejichž přehled naleznete na webových stránkách www.zdravemesto.brno.cz. Brněnský projekt inspiroval i další města v ČR.
Síť nekuřáckých restaurací tak dnes mají také například v Jihlavě, Třebíči, Liberci či Mladé Boleslavi.
Zdroj:(1) Podrobnější informace o výsledcích analýzy realizované v rámci projektu KardiovizeBrno 2030, FNUSA-ICRC, MUDr. Ondřej Sochor, Ph.D. – e-mail: [email protected],tel.: 543 185 592.
Kontakt:Mgr. Ivana Draholovávedoucí Kanceláře Brno – Zdravé městoMagistrát města Brnatel.: 542 173 075
e-mail: [email protected]
www.zdravemesto.brno.cz
Tiskové středisko MMBe-mail: [email protected]tel.: 542 172 026www.brno.cz
V tiskovém servisu na www.brno.cz naleznete aktuální tiskové zprávy, plán akcí, fotogalerii, audio- a videomédia a soubory ke stažení.
Těžký boj s cigaretou
V České republice kouří zhruba 25 procent dospělých, tedy nad 18 let, ale počítáme-li obyvatele od 15 let, pak kouří ještě o čtyři procenta více.
Rozdíl je způsoben vysokým počtem kouřících dospívajících. Mezi 15 až 18 lety kouří až polovina z nich a někde už dokonce převažují dívky nad chlapci.
Na následky kouření u nás umírá ročně na 18 tisíc lidí, v celé Evropské unii je to asi 660 tisíc.
Módní výstřelek?
Kouření se oddávali už naši předkové, počátky se datují do doby 5000 př.n.l., v této době tabák kouřili samozřejmě jen obyvatele jižní Ameriky. Obyvatelé Indie zase už čtyři tisíce let př.n.l. začali kouřit konopí. V polovině 17. století se tabák kouřil už všude.
Do Evropy ho dostal Francouz Jean Nicot. Zatímco ve svých počátcích bývalo kouření spojeno s magickými rituály a vyhrazeno nejvyšším vrstvám společnosti, v době objevů ho po světě rozšiřovali námořníci. Ve druhé polovině 19.
století se stalo módním doplňkem mužů a postupně i emancipovaných žen.
Proč saháme po cigaretě?
Důvodem lákavosti nikotinu je to, že může mít stimulující i sedativní účinek – takže lidé kouří ve stresu, úzkosti, aby se uklidnili, i při depresi.
Oprávněné je i spojení kouření s hubnutím: kuřákům totiž jídlo zůstává v žaludku déle, navíc kouření potlačuje chuť k jídlu a urychluje metabolismus.
Lidé sahají po cigaretě proto, že jsou na kouření závislí psychicky – mají ho spojené s nějakým pravidelným rituálem.
Většina kuřáků se dostává k cigaretám v dětství nebo v dospívání, takže jejich motivem bývá tlak kamarádů nebo touha vypadat mužně nebo nezávisle.
Cítím se jako dospělý
Děti jsou obecně náchylnější k závislosti. Mohou se stát závislými již během čtrnácti dní. Riziko, že dítě začne kouřit, je podle odborníků až trojnásobně vyšší v případě, že jeho rodiče kouří. Když se pak snaží dětem znechutit kouření tím, že jim začnou vysvětlovat, jak si poškozují zdraví, působí přinejmenším nedůvěryhodně.
Děti začínají kouřit především z nudy nebo proto, aby se neodlišovaly od ostatních a začlenily se do kolektivu. Většina dospívajících má snahu se přizpůsobovat svému okolí, napodobovat dospělé, a to nejen ve škole, ale i doma. Rodič podporuje své dítě v kouření už tím, že sám kouří.
Znamená to tedy, že by rodiče – kuřáci měli kouřit potají? Raději by měli přiznat, že selhali a cigarety se zbavit nedokáží. Že jeden z důvodů, proč by nechtěl, aby kouřilo jeho dítě, je, aby nespadlo do stejné závislosti. Při podobném přístupu má dítě možnost si uvědomit, že cigareta je skutečně návykovou látkou.
Když dospělý přizná své selhání, dítě mu odpustí, ale nikdy mu nepromine pokrytectví a lži.
Když rodiče zjistí, že jejich dítě kouří, bývají často hysteričtí. Mnozí se uchýlí k trestům, zákazům a ultimátům, někdy i k výprasku. Co dělat?
- Rodiče by si měli s dítětem otevřeně promluvit a jednat s ním jako s rovnocenným partnerem.
- Nevyplatí se děti příliš zdlouhavě poučovat, na to jsou dospívající přímo alergičtí. Jde spíš o to, vysvětlit jim jasně své stanovisko a domluvit se na dalším postupu..
- Důležité je dát dítěti najevo, že v této chvíli jste tady jenom pro něj a kvůli němu. Rodiče musí počítat s tím, že problém s kouřením nevyřeší jeden zásadní rozhovor. A už vůbec ne trest.
Pasivní kouření
Studie ukazují, že pasivní kouření způsobuje dětem vyšší riziko chronických dýchacích obtíží, zánětů středního ucha a infekcí dýchacích cest.
Odnaučit se kouření není lehké, když to z nějakého důvodu nejde, měli by rodiče kouřit alespoň mimo byt. Nestačí však vyjít na balkon. Nikotin je totiž velice agresivní.
Je dokázané, že i děti rodičů, kteří kouří na balkoně, mají v moči stopy nikotinu.
Pasivní kuřáci mají vyšší pravděpodobnost rakoviny plic a nosních dutin, tabákový dým přispívá ke vzniku a akutnímu propuknutí astmatu. Hrozí jim větší poškození zubů či řídnutí kostí, častěji je postihuje cukrovka či rakovina děložního čípku.U pasivních kuřáků roste také riziko ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a mozkové mrtvice.
Těhotenství s cigaretou
Obzvlášť škodlivé je vdechování tabákového kouře v těhotenství. Děti kuřaček mají nižší porodní hmotnost přibližně o 200 gramů, což je způsobeno vlivem oxidu uhelnatého, který přidušuje plod v děloze a trpí tak více katary průdušek. Zpomaluje se rovněž vývoj plodu a mohou se projevit mnohem častěji infekce horních cest dýchacích, objevuje se zvýšený počet ekzémů a alergií u dětí.
Kuřačky méně často kojí. Kojí své děti kratší dobu, mají méně mateřského mléka, protože kouření má vliv na prolaktin. U dětí, jejichž matky kouří, je zvýšené riziko vzniku syndromu náhlého úmrtí (SIDS – až 50 % je přičítáno kouření, a to i během těhotenství).
Při kojení poskytuje kouřící žena svému dítěti v mateřském mléce nikotin a další toxické látky, nehledě na to, že vystavuje své dítě tabákovému kouři. Děti kuřaček jsou častěji postiženy zhoubným nádorem v dětství.
To platí i pro děti vystavené pasivnímu kouření, navíc mívají časté záněty uší a dýchacích cest.
Bohužel, podle výzkumů příliš nefunguje obava o zdraví dětí: jen dvě procenta rodičů se vzdají svého zlozvyku, i když je lékaři varují, že svým potomkům škodí. Účinnější je obava o vlastní zdraví, konkrétně o to sexuální – muže k odvyknutí motivuje strach, že by kouření mohlo narušit jejich potenci.
Alarmující údaje: 24 % žen kouří v těhotenství, 40 % těhotných kuřaček neví o negativním vlivu kouření, 7 % kouří až po porodu.
Nejhorší je, když se sejdou dva kuřáci a plánují děti. Kdy mají přestat? Stačí, když nekouří jen budoucí matka? Je svým kouřením zodpovědný za zdraví svých dětí i budoucí otec? Přestat s kouřením je jedna z nejdůležitějších věcí, které budoucí matka může udělat pro zdraví svého dítěte.
V ideálním případě by to mělo být rok před plánovaným početím, a to jak u otce, tak u matky. Kouření totiž snižuje plodnost ženy. U mužů zase kouření snižuje potenci, schopnost erekce a narušuje kvalitu spermií.
Po otěhotnění zvyšuje kouření pravděpodobnost mimoděložního těhotenství, vzniku vcestného lůžka, předčasného odlučování placenty, spontánních potratů, předčasných porodů a komplikací v době kolem porodu a zároveň narušuje tělesný vývoj plodu.
Kouřící ženy, ale i nekuřačky vystavené pasivnímu kouření, rodí častěji děti s nižší porodní váhou a jejich děti mají častější problémové chování, které se projevuje až do puberty.
Cigareta – lék?
Podle některých studií může být kouření v některých případech zdraví prospěšné. Velmi často se mluví například o tom, že kuřáci mají snížené riziko onemocnění Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.
Zdravotní přínos však rozhodně nevyvažuje rizika, která jsou s kouřením spojená. Pokud vědci zjistí, že tabák v něčem pomáhá, zkoušejí využít jeho jednotlivé složky.
Tímto způsobem byl například testován nikotin v náplastech, u kterého se ukázalo, že pomohl lidem s Downovým syndromem zlepšit kognitivní funkce.
Diagnóza – závislost
Kouření je závislost, která může být stejně silná jako návyk na kokain a které Mezinárodní klasifikace nemocí přiznává vlastní kód – jedná se o chorobu F17.2.
Člověk si na pravidelný přísun nikotinu brzy zvykne. Látka v jeho mozku zvyšuje hladinu dopaminu a dalších přenašečů mozkových vzruchů, takže se cítí dobře.
Účinek se přitom dostavuje během několika vteřin – rychleji, než kdyby si člověk píchal drogu do žíly.
V cigaretovém dýmu jsou obsaženy kromě nikotinu také čpavek, arzen, oxid uhelnatý, butan, kyanovodík, toluen, aceton, metanol či formaldehyd. Každá cigareta navíc znamená asi stovku rakovinotvorných látek, další stovky toxických alergizujících látek.
Odhaduje se, že každá vykouřená cigareta zkracuje život nejméně o pět minut. Podle dlouhodobé britské studie (trvala 50 let) žij nekuřáci o deset let déle než kuřáci. Každých osm vteřin někdo zemře v důsledku pasivního kouření. Podle celosvětových statistik mezi lety 1950 až 2000 způsobilo kouření smrt 60 milionů lidí.
Kromě nejčastěji připomínané rakoviny plic kouření způsobuje i rozedmu plic, astma, chronickou plicní obstrukci a rakovinu hrtanu. Zvyšuje i riziko dalších rakovin (močového měchýře, slinivky, jater, ledvin, tlustého střeva, děložního čípku).
Kuřáci jsou více ohroženi i kardiovaskulárními chorobami, s tím souvisejí i problémy mužů s erekcí. Nesmíme zapomínat ani na estetický dopad kouření – urychluje stárnutí pokožky, způsobuje žloutnutí zubů, prstů a nehtů.
Cigaretový dým otupuje smysly: kuřáci jsou méně vnímaví na vůně a chutě.
Bez silné vůle to nejde
U nás kouří asi 2,5 milionu lidí, z toho asi tři čtvrtiny by chtěly přestat, ale nedaří se jim to. Proč tedy lidé přestávají kouřit a s jakým úspěchem? Nejčastěji kuřáky přiměje přestat zdraví, peníze, ale i společenské důvody. 98 % kuřáků skoncuje s kouřením samo, bez pomoci odborníků. Málokomu se to však podaří napoprvé, průměrný počet pokusů je pět.
Většina kuřáků je závislá na nikotinu. Začali kouřit jako čtrnáctiletí, a když jim došlo, co kouření znamená, a chtěli přestat, bylo pozdě. Odvykání se bohužel podobá klasickým závislostem, na alkoholu nebo heroinu.
Většinou nemá smysl při odvykání omezovat počet cigaret, protože mozek začne vysílat signály, že se mu dostává méně nikotinu než potřebuje. Tělo pak trápí silné abstinenční příznaky. Je tedy lepší přestat úplně, naráz a navždy.
Zkuste odstranit popelníky a všechno, co vám bude kouření připomínat. Klinické studie dokazují, že šance přestat kouřit se dvojnásobně zvyšují při použití náhradní nikotinové terapie. Lékaři doporučují podpořit silnou vůli a odhodlání přestat kouřit náhradní nikotinovou léčbou.
Nikotin je dodáván do těla bez vedlejších škodlivin. Můžete používat náplasti, které dodávají tělu nikotin po celých 24 hodin. Díky postupnému uvolňování se výrazně snižuje chuť na cigaretu a zabraňuje vzniku dalších abstinenčních příznaků.
K dostání jsou i inhalátory, žvýkačky a tablety. Stačí si v lékárně vybrat podle míry závislosti.
Potřebujete-li radu, můžete zavolat na linku pro odvykání kouření 844 600 500, kde dostanete kontakt na konkrétní Centrum léčby závislosti na tabáku nebo odvykací poradnu – ty jsou skoro ve všech okresech. Tam vám pomohou vybrat vhodnou nikotinovou substituci a v případě potřeby i předepsat léky, které mírní abstinenční příznaky.
Cigarety a jejich negativní vliv na ženské tělo
Hlavní obsahPravidelné dávky nikotinu u žen způsobují rychlejší stárnutí. Foto: Profimedia.cz
Podívejte se s námi, jak moc si ženy kouřením cigaret ubližují a co všechno jim kvůli tomu hrozí.
Pravidelné dávky nikotinu u žen způsobují rychlejší stárnutí. Existují studie, podle nichž za 10 let aktivního kouření ženy zestárnou o více než 12 let.
Kouřením přitom trpí pleť, vlasy, ale i nehty. Pleť kvůli kouření ztrácí vitamin C, kolagen a elastin, ženám tak mnohem rychleji přibývají vrásky, zároveň má i jejich pleť šedivý nebo zažloutlý nádech, což jim opět přidává roky.
Kouření ale také stojí za slábnutím vlasů, ztrátou jejich vitality a pigmentu. Na celkovém dojmu se také negativně odráží špatný dech a zažloutlé zuby.
- U kuřaček je riziko smrtelného onemocnění až 3x větší než u nekuřaček.
- Pravidelné kuřačky mají 25x větší riziko rakoviny plic.
- Kouření také způsobuje většinu onemocnění srdce a cév žen pod 50 let. V porovnání s muži kuřáky mají ženy kuřačky až o 25 % vyšší riziko ischemické srdeční nemoci.
- Kouření má samozřejmě také vliv na vznik dalších nádorových onemocnění, například na rakovinu prsu. Vliv na toto onemocnění má jak aktivní, tak pasivní kouření.
- Kouření také významně přispívá k vývoji rakoviny děložního čípku. Mezi ženami s HPV infekcemi mají ty, které kouří, vyšší virovou zátěž na děložním čípku než ženy, které nekouří.
Podle dostupných údajů cigaretu v celé době těhotenství neodloží asi 7 % budoucích maminek. Kouření přitom znamená riziko jak pro ně samotné, tak pro ještě nenarozené dítě.
Mnohé ženy se domnívají, že pokud kouření v době těhotenství jen omezí, nebude to pro plod takový stres, jako kdyby skoncovaly s kouřením úplně.
Podle odborníků je to ale nesmysl, každá cigareta škodí, navíc stres zhoršuje. Proto by se těhotné ženy měly vyhýbat i pasivnímu kouření, a tedy pobytu v zakouřeném prostředí.
Pět důležitých kroků, když chcete přestat kouřit Zdraví
Kouření v těhotenství může vyvolat dlouhodobé problémy:
- Hrozí nebezpečí předčasného porodu.
- Děti vystavené tabákovému kouři ještě v děloze mají po porodu nižší hmotnost a mívají také nižší objem mozku.
- Jsou vystaveny zvýšenému riziku syndromu náhlého úmrtí kojenců, syndromu ADHD, astmatu a dalších nemocí.
Hlavní zprávy
Pasivní kouření – nenápadný zabiják
Tabákový kouř obsahuje více než 7000 chemických látek. 70 z nich prokazatelně způsobuje rakovinu. Kouř, který vychází z konce cigarety, i kouř vydechovaný kuřáky působí negativně i na ostatní lidi. Neexistuje bezpečná doba, po kterou by mohl člověk být vystaven pasivnímu kouření bez rizika.
Trpí srdce i cévy
Pasivní kouření má okamžitý efekt na srdce i cévy. Může zapříčinit onemocnění srdečních tepen a srdeční infarkt.
- Nekuřáci vystavení pasivnímu kouření mají o 25–30 % vyšší riziko rozvoje srdečních onemocnění.
- Zvyšuje se u nich o 20–30 % možnost vzniku cévní mozkové příhody.
- Vystavení pasivnímu kouření působí okamžité změny srdce a cév i krve. Dokonce i krátký pobyt v kouři může poškodit výstelku cév a způsobit, že je krev srážlivější. Tyto změny mohou způsobit srdeční infarkt.
V největším nebezpečí jsou lidé, kteří již trpí nějakým kardiovaskulárním onemocněním. Je extrémně důležité, aby nebyli pod vlivem pasivního kouření.
Nebezpečí vzniku rakoviny plic
Nekuřáci vystavení kouři doma nebo v práci mají o 20–30 % vyšší riziko vzniku rakoviny plic. Dokonce i krátké vystavení pasivnímu kouři může nastartovat proces nádorového bujení. Je to stejné jako u aktivního kouření, čím déle je nekuřák pod vlivem kouře, tím je riziko vzniku rakoviny plic vyšší.
Kojenci v ohrožení
Syndrom náhlého úmrtí kojenců je náhlá, nevysvětlitelná a neočekávaná smrt dítěte v prvním roce života. Pasivní kouření posiluje možnost tohoto úmrtí. Konzumace tabáku během těhotenství zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců, stejně tak i kouření v blízkosti dítěte.
Chemikálie v tabákovém kouři proniknou do mozku kojence, kde působí na centrum regulující dýchání. Děti, které takto zemřely, mívají nadměrné hladiny nikotinu v plicích a vyšší hladiny kotininu (látka prokazující vystavení tabákovému kouři).
Jak chránit své dítě před tímto syndromem?
- Nekuřte během těhotenství.
- Nekuřte doma a v okolí dítěte.
- Nechávejte dítě spát na zádech.
Je třeba chránit i starší děti
Děti rodičů, kteří kouří, jsou častěji nemocné.
- Jejich plíce se vyvíjejí hůře než plíce dětí nevystavených kouři.
- Trpí více na zápaly plic a záněty průdušek.
- Častěji mají kašel.
- Tabákový kouř vyvolává astmatické záchvaty. Dítě již astmatem trpící, které je vystavené kouři, může mít častější a závažnější astmatické ataky. Některé ho mohou i ohrozit na životě.
- Děti kuřáků častěji trpí ušními infekcemi.
Kouření je nemoc, která ubližuje vám i vašemu okolí. S odvykáním vám poradí v odvykacím centru nebo poradně.
(dos)
Zdroj: https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/index.htm
Pasivní kuřáci jsou ohroženi kouřem stejně jako ti aktivní
Člověk, který kouří, má větší riziko výskytu rakoviny plic a močového měchýře. To je známý fakt. Že je na tom ale pasivní kuřák podobně jako ten aktivní, to už si nikdo z nás nepřipouští.
Až 20 tisíc lidí ročně se potýká se srdeční příhodou. Často je důvodem kouření. Ať už aktivní, nebo pasivní. Dá se polemizovat nad množstvím negativních látek, které pasivní kuřák vdechne a usadí se v plicních sklípcích a v plicní tkáni.
„Pasivní kouření je špatné stejně jako aktivní. Hlavní problém je, že za to pasivní kuřák nemůže, a to mi připadá po psychogenní a filozofické, že jste obtěžkán něčím, za co nemůžete a ani nechcete,“ uvádí MUDr. Iveta Petrová, kardioložka z ústecké kardiologické ambulance.
Je rozdíl, pokud vykouříme krabičku jednorázově na nějaké akci s přáteli, nebo jestli kouříme několik let desítky cigaret denně.
„Záleží především na tom, kolik cigaret naše tělo celkově vykouřilo. Kolik nikotinu a dalších škodlivých látek z tabáku se do těla dostalo, to je třeba zohlednit. Pokud člověk vykouří 20 cigaret jednorázově na nějaké akci, tak to jeho srdce poměrně pozná, protože na to není zvyklé.“ říká MUDr. Petrová.
Podle ní se nám zvedne krevní tlak, zúží se zornice a zřejmě se v tuhle chvílí zlepší naše pozornost. Druhý den nám pak bude pravděpodobně špatně.
- Pokud nejste příležitostným kuřákem, záleží především na celkovém množství vykouřených cigaret, a také na tom, kolik máte v těle usazeného nikotinu a jiných škodlivých látek, které zužují cévy, ukládají se na plicích a zvyšuje riziko infarktu.
- Jak se chovat po infarktu?
- Pro to, abychom pomohli srdci, které je už jednou poškozené, je důležité korigovat hladinu cholesterolu, nekouřit a poslouchat rady lékařů.
„Záleží na tom, jaké následky ten infarkt zanechal. Pokud je to zdravý člověk, infarkt nezanechal stopy, ve smyslu srdečního selhání, tak je potřeba se pravidelně hýbat a po konzultaci s lékařem trénovat fyzickou zdatnost“ říká kardioložka.
Je také důležité si hlídat váhu. Pokud zatěžujeme tělo příliš, nejdříve to pocítíme na kloubech, ale stejně tak trápíme i své srdce.
I elektrické cigarety škodí!
Mnoho kuřáků přechází v posledních letech na elektronické cigarety, mylně se ale domnívají, že jsou zdravější.
MUDr. Petrová s touto domněnkou nesouhlasí: „Cesta ke zbavení se cigaret přes elektronickou cigaretu se domnívám není špatná volba. Co vadí kardiologům, plicním lékařům a neurologům nejvíce je obsah nikotinu. V elektronické cigaretě je mnohdy větší obsah nikotinu než v té klasické.“
Pozitivum vidí v tom, že z elektronické cigarety nevdechujeme dehet, který náplň neobsahuje. Tyto cigarety ale mohou obsahovat jiných škodlivých věcí, které vadí tělu.