Oční ordinace Je zdravotnické pracoviště, které se zabývá onemocněním zraku. Nejběžnější ošetřením v oční ordinaci je kompletní oční vyšetření, předpisy brýlí, prevence a diagnostika zeleného zákalu (glaukomu), aplikace kontaktních čoček, pomoc při alergických očních onemocněních a porada při řešení ostatních očních vad.
Komplexní oční vyšetření odborný lékař doporučuje u osob s vysokou zrakovou zátěží (celodenní práce u PC) alespoň jedenkrát za rok, u ostatních, kteří jsou bez potíží a dalších rizikových faktorů ( diabetes, vysoký krevní tlak, závažné oční onemocnění v rodině) jedenkrát za dva roky.
Vyšetření zraku by nemělo být pouze vyšetření ostrosti vidění, ale mělo by se věnovat také dalším funkcím zraku. Oční vyšetření odhalí především možné zrakové vady a další potenciální problémy týkající se očí jako je například počínající šedý zákal. Na očích se může dobře ukázat a projevit zdravotní stav celého těla.
Při oční prohlídce lze zjistit nejen to, jestli je v pořádku zrak, ale zároveň i informace o celkovém zdravotním stavu.
Průběh vyšetření zraku:
Začíná otázkami na celkový zdravotní stav pacienta, povolání a způsob života. Měření kvality zraku se nazývá refrakce, kterým se získají dioptrické hodnoty.
Toto měření se provádí pomocí specializovaných přístrojů, v současné době nejčastěji pomocí refraktometru. Oční refraktometr je přístroj, který umožňuje objektivní měření kvality zraku při použití infračerveného záření okolo 800 nm. Vždy je nutné přizpůsobit naměřené hodnoty subjektivním pocitům pacienta.
Naměřené hodnoty slouží jako výchozí bod pro další krok očního vyšetření. Ačkoliv moderní přístroje měří s vysokou přesností, samotné výsledky měření refraktometrem nelze použít jako předpis pro zhotovení pomůcek pro korekci zraku (brýle, kontaktní čočky), proto následuje metoda sklíčkování pro zjišťování výše dioptrií.
Tato část vyšetření nelze nahradit žádným přístrojem, neboť je zcela subjektivní. Po ukončení vyšetření se pacient dozví jakou refrakční vadu má a jaká pro něj bude nejvhodnější optická pomůcka a jaký typ skel je v hodný s ohledem na jeho profesi nebo zájmy.
Při výskytu potíží jako je neostré vidění, pálení očí, začervenalé oči, mhouření, bolesti hlavy, suché oči, zhoršená schopnost zaostřit zrak na předmět nebo písmo, nastal čas se objednat k vyšetření v oční ordinaci.
Vyjděte i Vy plně vstříc požadavkům svých pacientů a zařaďte se tak mezi množství moderních lékařských ordinací a dalších zdravotních zařízení, která si již díky účasti na tomto jedinečném projektu získala status informačně otevřených a pro-klientsky zaměřených lékařských pracovišť.
Výhody Registrovat ordinaci
>
Kontakujte svého lékaře jednoduše a bezpečně pomocí lékařské pošty. Vyberte si jeden z předvolených předmětů a napište Vaši žádost!
Ulehčete své administrativě! Online objednávací systém na míru dnes již rozhodně nesmí chybět v žádné moderně fungující ordinaci.
Zjistit více
Zasloužíte si uznání. Odměňujeme nejlepší a moderní ordinace v České republice. Další ročník soutěže ORDINACE ROKU je v plném proudu. Přidejte se k nám a soutěžte o hodnotné ceny!
Zjistit více
oční cviky
dle hodnocení dle počtu hodnocení dle roku vydání A-Z (název knihy)
štítky
6 knih
Dobrý zrak bez brýlí2003, Jacob Liberman
Kniha Dobrý zrak bez brýlí se věnuje poruchám a nápravě naší schopnosti vidět úplně odlišným způsobem, než na jaký jsme zvyklý. Zve nás k tomu, abychom začali vidět lépe, ale také jinak. Proto má tato kniha co říci nejen… více
Dobrý zrak bez brýlí1994, František Vícha
Příručka o provádění očních cviků k odstranění očních vad, očních neduhů a nemocí, sestavena z různé zahraniční literatury. Vydal Oddíl jógy TJ NH Ostrava-Poruba ve spolupráci s nakladatelstvím Maja…. více
Oční jóga2019, Alain Pénichot
Zrak dnešního člověka vlivem nadměrného využívání moderních technologií a pod náporem umělých světel trpí víc než kdy jindy. Naše oči nejsou uzpůsobeny k tomu, aby se neustále téměř bez pohybu dívaly na nehybnou obrazovk… více
Jak si zlepšit vidění2011, Martin Brofman
Vidíme tak, jak žijeme Zrak člověka je metaforou pro jeho duševní rozpoložení a způsob, jakým člověk žije, je přímo spjat s tím, jak vidí. Úspěšná náprava zraku se dostaví teprve tehdy, je-li člověk ochoten provést potř… více
Oční akupunktura2007, Karin Brucker
Jak důležitý je zrak v našem každodenním životě, to zjistíme teprve tehdy, když ho ztratíme. Zvlášť deprimující je, když si oční lékař neví rady. Potom může být oční akupunktura skutečnou šancí. Strach přitom mít nemusít… více
Jóga pro oči2020, Andrea Christiansen
Snadné cviky pro posílení zraku Ohromné množstí dospělých lidí trpí očními problémy, ať už dalekozrakostí či krátkozrakostí, podrážděním či únavou. Přitom je nejen možné, ale i snadné posilovat zrak a účinně ovlivňova… více
Zdravé oči? Zkus oční jógu, čínskou medicínu a správnou baštu!
Mnozí z nás péči o zrak nepřikládají moc velký význam. Jednou za rok zaběhneš k doktorovi, necháš se přeměřit a zase máš na rok pokoj. Ale oči si naši péči zaslouží už jen proto, že velmi rychle stárnou. Pokud chceš mít oči jako jestřáb ještě v pokročilém věku, začni se jim věnovat ještě dnes. Máme pro tebe skvělé alternativní způsoby jak na to.
Přírodní a tradiční
Tradiční čínská medicína – v posledních letech se u nás řeší neustále. Stále více lidí propadlo jejímu kouzlu, třeba se stane i tvým oblíbencem. Má totiž mimo jiných kladných efektů i velmi dobrý vliv na oči, což se zatím málo ví. Za pomoci homeopatie, akupunktury, akupresury a fytoterapie si můžeš překvapivě dobře pomoci k lepšímu zraku.
Akupunktura
Především akupunktura jako jedna z nejstarších čínských metod s dlouholetou tradicí čítající na tisíce let řeší mimo bolesti hlavy a neurologických obtíží právě oči a problémy s nimi.
A vůbec se neděs představami o napichování očí, o tomhle akupunktura vůbec není. Akupunkturních bodů týkajících se očí máš na těle více než dost, a mnohé vůbec nejsou na hlavě.
Jen si vyber toho správného odborníka a pak se nech překvapit, jak moc velkou silou akupunktura vládne.
Homeopatie
Homeopatii znáš jako součást tradiční čínské medicíny, patří spolu s akupunkturou k nejrozšířenějším oborům alternativní medicíny.
Má více než dvě stě let starou historii a využívá nejrůznější rostliny, minerály a další přírodniny v silně naředěném stavu k léčbě zdravotních problémů i těch psychických. Hotová homeopatika pak na organismus potažmo oči fungují skrz vitální sílu, v čínské medicíně zvané čchi.
Než se pustíš do dlabání homeopatik po hrstech, zajdi k odborníkovi, udělá ti kompletní vyšetření a doporučí ti ta správná homeopatika.
Fytoterapie
Fytoterapie nemusí být jen o popíjení čajíčků a polykání tinktury, ale i o zakomponování bylinek do běžné stravy. Takový řebříček, kozlík, heřmánek, sedmikráska či květy chryzantémy nejsou vůbec od věci.
Můžeš je popíjet jako čajíky, ale také si s nimi dochutit nejrůznější saláty, pomazánky, ale i polévky či omáčky. Všechny jmenované bylinky mají blahodárný vliv právě na oči, takže s nimi rozhodně neuděláš chybu.
Masáže a tradice z Číny
Že jsme tě zatím nepřesvědčili a raději zůstaneš u klasiky? Ještě to nevzdávej. Máme pro tebe ještě druhý způsob, jak nakopnout tvůj zrak k lepšímu. A tím je nejen oční jóga, ale také masáže očí.
Obzvláště pokud pracuješ hodně u počítače, nebo jsi skalní fanoušek sociálních sítí a neumíš si bez nich představit ani den, je oční cvičení ne-li povinné, tak přinejmenším důležité.
A cvičit bys měla denně, protože ti může pomoci nejen zaostřit zrak, ale i odbourat únavu očí nebo bolesti hlavy způsobené právě námahou očí.
Zdroj: Shutterstock.com
Pokud není zbytí a ty opravdu musíš u počítače trávit dlouhé hodiny, pak si dělej krátké pauzy. Ideálně každou hodinu. Koukni z okna na zeleň, chvíli do blízka, chvíli do daleka.
Pak si zavřené oči můžeš také jemně na víčkách promasírovat krouživými pohyby prstů a pak si třením dlaní o sebe vytvořit teplo a přiložit takto nahřáté dlaně na oči alespoň na minutku. Vyzkoušej také oční jógu.
Je to skvělý pomocník, který ti pomůže od únavy očí a navíc je skvělou prevencí očních onemocnění.
Oční jóga – jak na ni?
- Nejprve prostě koulej očima dokola – nejdříve vpravo a pak vlevo, alespoň 5x na každou stranu.
- Potom upírej pohled různým směrem – nahoru, dolů, vlevo, vpravo, šikmo nahoru a šikmo dolů. Vykresluj očima v prostoru různé obrazce – čtverec, trojúhelník, kolečko, esko, spirálu, atp.
- A nakonec natáhni ruku, vztyč ukazovák a upři na něj pohled. Pomalu prst přibližuj k nosu a stále měj pohled upřený na něj. A pak jej posouvej zase dále od sebe. Několikrát zopakuj.
Pokud budeš těchto pár rychlých a super účinných triků cvičit každý den, procvičíš tím nejen oční svaly, které pak lépe fungují a zůstávají pružné, ale docílíš také lepšího prokrvení oka.
Jóga očí má také vliv na nervová zakončení v očích a mozku.
- Jak na to ti poradí i následující video:
- Do třetice je správou cestou ke zdraví očí vhodná skladba jídelníčku se správnými potravinami.
Které potraviny jsou pro oči balzámem?
- Stará dobrá mrkev má v sobě mnoho dobrého od vitamínů D, E, K, přes vlákninu, antioxidanty až po Beta karoteny tzv. dimery vitamínu A. Obsahuje stonásobně vyšší obsah vitamínu A než jiná zelenina, a také v ní najdeš draslík, hořčík, jód, a éterické oleje.
- Další nepříliš známou potravinou, která očím hodně prospívá, je kurkuma. Ta má prokazatelné účinky na zdraví očí, protože obsahuje kurkumin, který má široké spektrum léčivých účinků na organismus od očí až prsty u nohou. Je to silný antioxidant s protizánětlivými účinky.
- Ve tvém jídelníčku by neměly chybět ani borůvky, brusinky a maliny pro zdravou sítnici oka. K přípravě pokrmů používej oleje, ve studené kuchyni pak panenský olivový olej.
- Určitě nezatracuj ani ryby a mořské plody, vejce v jakékoli podobě, špenát, česnek, sóju, a ořechy se semínky.
Zdroj: Shutterstock.com
Z dalších výživných látek má efekt lutein, který najdeš v obilovinách, vaječném žloutku, ale i v ovoci a zelenině. Také zinek působí blahodárně. Ten obsahují kupříkladu vejce, dýňová semínka, nebo mléčné výrobky a mléko. Pokud si nejsi jistá, můžeš sáhnout po doplňcích stravy s těmito prospěšnými látkami pro tvé oči. Každopádně si své oči chraň přes ostrým sluncem, sněhem, i větrem. Kvalitní sluneční brýle jsou dnes nezbytností. Jaké si vybrat? Mrkni do naší fotogalerie, najdeš tam prima inspiraci:
Celá galerie 71
Text: Pavla Jelínková
Foto. Shutterstock.com, pinterest.com, ealuxe.com, thebestfashionblog.com, itsmyideas.com, puccinodesigns.com, opticalvisionresources.com
Jaro: oči a játra –
Podle tradiční čínské medicíny jsou oči pod vlivem jater a ta spolu se žlučníkem přináležejí prvku dřevo. K němu také patří jaro. Pokud nemáme v pořádku játra, můžeme pozorovat i potíže s očima. Zmíněné orgány jsou právě na jaře vystaveny zvýšené zátěži.
Co poškozuje játra?
Například hněv, a to i ten potlačovaný, který nedáváme najevo, stres, alkohol, česnek, ostré koření a jiné. Játra nesnášejí tlak. U mnoha lidí se objevují neurózy proto, že byli vystaveni v dětství, to znamená ve vývojové fázi dřeva, neúměrnému tlaku. Trpěli přehnanými požadavky přísných rodičů nebo byli vystaveni jejich nereálným očekáváním.
Dřevo potřebuje volnost a prostor k růstu. Člověk s napjatými játry cítí málo prostoru, a tak reaguje zlostně na vše, co ho omezuje. Tvrdohlavost, neústupnost, sklon ke schválnostem a s tím spojenou ztuhlost a napjatost těla lze uvolnit jedině tím, že budeme získávat prostor, ve kterém se budeme cítit volně.
Toho nedosáhneme tak, že jej odebereme druhým tím, že na ně budeme tlačit. Svá přání bychom měli prosazovat s klidem. Máte pocit, že už se neudržíte a „nějakou někomu ubalíte“? (Máte přebytek jangu v játrech.) Jděte raději naštípat dříví či dělat něco podobného.
Nebo svůj hněv tlumíte, pociťujete takzvanou studenou zlost a možná že se ani nepovažujete za rozhněvaného? (Ve vašich játrech se zablokovala čchi.) Pokoušíte se ulevit si naříkáním, manipulováním, ovládáním? Nechtějte, aby bylo vše po vašem a nezkoušejte to vyřešit alkoholem.
Ten sice na chvilku (ale jen na chvilku) stres uvolní, ale potom je vše ještě horší. Ostatně alkohol játra ničí. Výjimkou je malá (!) sklenka piva, nejlépe plzeňského. Tu lze naopak vřele doporučit.
Zlost a chyby v jídelníčku škodí játrům i žlučníku, a naopak játra oslabená stresem a špatným stravováním vyvolávají hněv a zlost. Vyvarujte se proto česneku, ostrých koření, kávy, alkoholu, velkých porcí masa, uzenin a vydatných večeří. Pomůže akupunktura, bylinná terapie, tělesná a duševní práce.
Příznivě působí téměř všechny kyselé potraviny (kyselá chuť patří k prvku dřevo), které mají osvěžující účinek.
Zelená zelenina (zelená barva také patří k prvku dřevo a na uklidnění podrážděných očí nám již naše babičky radily „zahledět se do zeleně“) brokolice, špenát, celer, čekanka, pampeliška, všechny výhonky (prvek dřevo představuje růst, směřuje vzhůru), pšenice i pšeničné klíčky, dýňové semínko, broskve, švestky, kompoty, šípkový čaj, maso raději bílé – slepice, kuře, spíše jen lehce podušené. A místo ostrých koření čerstvé bylinky. Z mléčných výrobků jsou nejvýhodnější tvaroh, kysaná mléka, jogurt. Žlučník podpoří zelené fazole, červená řepa, mrkev, fenykl, kopřivy, citrony (někteří „žlučníkáři“ však citrusové plody nesnášejí), petržel, ředkev.
Jarní očistné půsty, které prozíraví a zkušení lidé praktikují odedávna a které nám i církve moudře doporučují v předvelikonočních týdnech, ulehčují nejdůležitějším detoxikačním orgánům, mezi něž patří v první řadě játra a ledviny.
Co prospívá očím?
Unavené, bolestivé, zarudlé nebo jinak poškozené oči a opuchlá víčka potřebují odpočinek, ale i pohyb, aby se nezkrátily a netuhly okohybné svaly a všechny části očí byly dostatečně zásobeny živinami.
Existuje řada doporučených aktivit, někdy převzatých ze zkušeností jógy. O některých z nich jsme se stručně zmiňovali i ve Sféře (viz 9–12/2007).
Někteří odborníci jsou toho názoru, že správným a důsledným prováděním cviků a podpůrných činností lze nejenom předcházet závažným poškozením zraku v budoucnosti, ale i zmírnit nebo zastavit současné potíže či dokonce úplně odstranit takové poruchy, jakými jsou krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, vetchozrakost, šedý i zelený zákal či makulární degenerace nebo strabismus (šilhavost). Je prý možné v posledku odložit brýle nebo kontaktní čočky úplně.
Špatné vidění může být způsobeno i vadou krční páteře. Na pražských Vinohradech bylo v minulosti možné potkat „pohádkového dědečka“. Občas se s někým zastavil, dal se do řeči a přitom jsme se od něho dozvěděli docela užitečné rady. Zabýval se hlavně irisdiagnostikou, ale uměl toho zřejmě více.
Jednou nám vyprávěl o tom, jak potkal jakousi uplakanou stařenku, která vedla za ruku malého chlapce. Zeptal se jí, co ji trápí. Vyprávěla mu celá zničená, že chlapečkovi lékaři právě doporučili operaci očí, protože velmi špatně vidí.
Starý pán ji uklidňoval, že žádná operace nebude potřeba, protože, jak se na hošíka dívá, problém je v krční páteři a jen ať za ním přijdou, že se to spraví. Stalo se – a operace k údivu lékařů už nebyla nutná.
Je to příběh jako z pohádky, ale i z praxe chiropraktiků jsou známy případy, že u lidí například krátce po autohavárii, při níž došlo k poranění krční páteře, se objevil astigmatismus.
Stále častější syndrom suchých unavených očí, a dokonce i poruchy, které časem způsobí potřebu opatřit si brýle, nejsou způsobeny pouze používáním počítačů. Zapomínáme přitom na televizi. První skokový nárůst očních poruch se odehrál už v letech, kdy se televize rozšířila do celé populace. Oči také poškozuje nošení brýlí.
Občas se stane, že nám oční lékař poradí, abychom brýle nepoužívali, dokud se bez nich dokážeme obejít. Mechanismus vidění se totiž rychle přizpůsobí změněným pohodlnějším podmínkám, svaly v očích se zkrátí, ztuhnou a pracují ještě hůře než dřív. My po čase potřebujeme znovu a znovu brýle ještě silnější. Tudy cesta nevede.
Rozhodně bychom svému zraku měli věnovat více péče. Zničené klouby nám lékaři nahradí, když přijdeme o zuby, je tu umělý chrup, ale co když ztratíme zrak?
autor: Ivana Karpenková
Pozn.: Pro toto období je doporučen Detoxin k harmonizaci meridiánu jater. Problémy s očima může také zmírnit kombinace Vista clear a Levamin.
uveřejněno v časopise Sféra, vydání 03/2010
Horší se vám zrak? Zkuste oční jógu, akupunkturu nebo správné potraviny
Pomocí akupunktury lze odstranit i některé oční vady Až 80 procent informací získává člověk prostřednictvím zraku. Jenže to, že dobře vidíme, považujeme často za samozřejmost a o oči se příliš nestaráme. Přitom zhoršující se zrak se dá vylepšit i jinak než brýlemi, kontaktními čočkami nebo operací.
Bolesti hlavy, zad nebo neplodnost – to jsou nejčastější důvody, proč lidé zkoušejí akupunkturu. Málokdo ale ví, že má blahodárné účinky i na zrak. „Akupunktura je metoda tradiční čínské medicíny, která má mnohatisíciletou historii a lze díky ní ovlivňovat a léčit některé oční nemoci a vady. Lidé se přitom nemusí bát, že by jim lékař píchal jehly do oka. Aplikují se nejen do akupunkturních bodů blízko oka, ale také na různá jiná místa po celém těle. Na klinice vyvíjíme metodiku, jak akupunkturu co nejefektivněji využívat pro léčbu očních nemocí a očních vad,“ vysvětluje Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
Cvičení s očima
Dalším možným způsobem, jak si dopomoci k lepšímu vidění, je oční jóga. „Velmi často pacientům s očními vadami doporučujeme masáže očí a takzvanou oční jógu. Jsou to cviky, kdy se typicky lidem pracujícím každodenně na počítači doporučují krátké přestávky.
Je dobré oči například každou hodinu dvě minuty trochu promasírovat a procvičit. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran.
Tak se oko vlastními očními svaly promasíruje a tím se zlepší metabolismus, látková výměna v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak,“ popisuje Pavel Stodůlka.
Dejte očím najíst
Vedle cvičení pomáhá očím i zdravé stravování. Asi nejznámější potravinou, která prospívá zraku, je mrkev, která pozitivní účinky na zrak skutečně má. Málo známá je kurkuma. Ta je velmi populární například v Indii a je prokázáno, že kromě velmi pozitivního vlivu na zrak má také protinádorový efekt.
Také je dobré jíst často ovoce a zeleninu, ve kterých je řada látek, jež mají ochranný vliv na sítnici oka. Dobré je upřednostnit například olivový olej před živočišnými tuky. Naopak zraku neprospívá časté pojídání tučného masa.
Škodlivé látky se usazují v cévách, a to v celém organismu, tedy také v cévách oka, zejména v oční sítnici, což může vést k jejímu závažnému poškození.
Dej si mrkev, abys dobře viděla, říkávala moje babička. A měla pravdu. Ale jsou tu i další potraviny, které poslouží zdraví vašich očí.
Je pravda, že mrkev a další ovoce a zelenina s oranžovou barvou podporují zdraví očí a chrání zrak. Z betakarotenu, který dává potravinám jejich oranžový odstín, chemickou přeměnou vzniká vitamín A, který pomáhá sítnici a dalším částem oka správně fungovat.
Oko ale potřebuje i další vitamíny a minerály, aby dobře fungovalo.
Oči totiž patří mezi orgány nejvíce náročné na živiny – až 25 procent vitamínů, minerálů a dalších živin, které přijmeme z potravy, využije naše tělo pro výživu očí a tkání, které souvisejí s procesem vidění (oční nerv, cévy atd.).
Důležité jsou také antioxidanty, které chrání oči před degenerativními procesy způsobenými volnými radikály. Pojďte se tedy podívat, jaké potraviny se musí ve vašem jídelníčku objevit, chcete-li dobře vidět i za pár let.
Různé druhy salátů, jakož i špenát či kapusta jsou potraviny, na které lidé často zapomínají. Možná si myslí, že „listí“ nemůže být dobré a mít pro zdraví člověka nějaký významný přínos.
Opak je ale pravdou, protože právě listová zelenina je jednou z prvních, která se na českých záhoncích urodí.
Je tak přirozeným zdrojem vitamínu C, který chrání před věkem podmíněnou makulární degenerací, tedy před postupným poškozením sítnice a vznikem šedého zákalu.
Listová zelenina obsahuje také tělu přínosný chlorofyl, ale též lutein a zeaxanthin, jenž ochraňuje tyčinky a čípky vašich očí před škodlivým UV zářením. Dr. Guillermo Rocha, oční lékař a ředitel GRMC Vision Centre v americkém Brandonu, říká: „Lutein a zeaxanthin máme jako pigmenty v zadní částí očí. Správná výživa této části napomáhá udržovat normální fyziologii očí.“
Zmíněné alternativní metody pro zlepšení zraku doporučují někteří specialisté doplnit homeopatií. Jídelníček je zase dobré obohatit bylinkami. Blahodárné účinky má například kozlík lékařský nebo květ chryzantémy. V pokročilejším věku jsou vhodné potravinové doplňky – pozor ale na předávkování.
„Pro dobrý zrak je podstatný lutein. Ten obsahuje například obilí, ovoce a zelenina nebo vaječný žloutek. Na správné fungování enzymů v oku má velký vliv zinek. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na tento minerál. Mezi ty patří například vajíčka, mléko, dýňová semínka, ústřice nebo pštrosí maso.
S přibývajícím věkem ale slábne schopnost tyto látky z běžné stravy vstřebávat, proto je vhodné zařadit do jídelníčku potravinové doplňky, které tyto látky obsahují. Navíc příliš velký přísun zinku může očím škodit.
Potravinové doplňky obsahují takové množství látek, které odpovídá doporučené denní dávce,“ radí odborník.
Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek
Související témata: jóga , oči , zrak , brýle , akupunktura