Chcete-li se dozvědět více o misophonia a pochopit, co to znamená, zveme vás, abyste si přečetli toto svědectví: „Trpím touto poruchou navždy. Je to strašné. Skutečnost, že najít sám sebe v jakémkoliv dopravním prostředku je pro mě blázen.
Když nebudu nosit špunty do uší nebo sluchátka s hudbou, jsem nervózní . popudlivý a slyšet lidi psaní na své klávesnici počítače, žvýkat žvýkačku své, kousat jejich vidličkou při jídle nebo sání polévku … je to nekonečný i sen o jedinou věc.
výkon jeden den konečně ticho a nemusím se s mojí helmou izolovat … Nemůžu mít stabilní vztah, je normální nakonec nenávidět někoho jako já. ‚
To, co jste právě četli, je svědectvím osoby, která trpí misofonií. Ale pak, co je misophonia? Na základně je misophonia definována jako vysoká citlivost (přecitlivělost) na určitý typ zvuku.
„Reakce je zpravidla hněv, ne znechucení. Dominantní emoce zlost. To se zdá být normální reakce, ale pak se vyskytuje příliš.“
– Doktor Sukhbinder Kumar. Univerzita Newcastle-
Jedná se o jednu z podmínek, které vyžadují nízkou toleranci k zvuku, s hyperakuzí a fonofobií. U lidí s misofonií reaguje organismus určitým způsobem, když je vystaven určitým zvukovým podnětům.
Slovo „misophonie“ byl vynalezen lékaři Jastreboff Pawel a Margaret Jasterboff v roce 2000. To pochází z řeckého výrazu „miso“, což znamená odpor a „fone“, což znamená zvuk. takto, misofonie může být také definována jako ‚selektivní citlivost na zvuk‘.
Co je opravdu misophonie?
Jak jsme již dříve poznamenali, misofonie spočívá v poklesu tolerance k určitým zvukům. Každý, kdo trpí, netoleruje slyšet určité zvuky. Která pro většinu lidí je zvuky pozadí, pro ostatní jsou hluboce nepříjemné zvuky.
Hluky, jako je žvýkání, klepání na příbory nebo bubnování prstů, jsou pro osoby, které trpí misofonií, neúnosné. Některé zvuky, které způsobují toto nepohodlí, mají poměrně nízkou intenzitu, řádu 40 až 50 decibelů.
‚Kofein a alkohol zhoršují tento stav, což je pro tyto pacienty nevýhodou.‘
-Doktor Sukhbinder Kumar-
Tato nechuť ke zvukům je zesílena, pokud lidé, kteří tyto zvuky vytvářejí, mají sentimentální vazby s těmi, kteří trpí misofonií. Pokud jsou například součástí stejné rodiny nebo jsou blízkými přáteli. Meredith Rosol, učitel základní školy v Baltimore, byl diagnostikován s misophonie a říká, že nejí se svými rodiči, nebo pouze tehdy, špunty do uší.
Jeden z problémů, kterým člověk musí čelit, když člověk trpí touto poruchou, je jeho obtížná diagnóza. Proto je také složité poskytnout účinnou léčbu; až do nedávné doby nebyla misofonie katalogizována jako onemocnění.
‚Tito pacienti jsou nasyceni, když slyší zvuky, které vyvolávají reakci.‘
-Doktor Sukhbinder Kumar-
Je misofonie psychickou poruchou?
Pro některé by nebyla misofonie psychickou poruchou nebo fobií, ale neurologickým stavem, porucha pravděpodobně lokalizovaná v určitých strukturách centrálního nervového systému.
Až dosud nevíme, odkud může tato ‚viscerální‘ reakce pocházet. Možná to může být způsobeno poškozením mediální prefrontální kůry a také tinnitus, další sluchová porucha charakterizovaná buď fantomovým tónem nebo přetrvávajícím hlukem v uchu. Toto je vnímání obvykle způsobené poškozenými vlasovými buňkami v kochle.
Příznaky špatnosti
Lidé, kteří trpí touto poruchou nebo nemocemi, se cítí jako nemoc, hněv, panika, strach … Dokonce si možná představují útočí na to, co vytváří tyto zvuky. Zvuky mohou být stejně normální jako ty, které produkuje jídlo, pití, sání, dýchání, kašel atd.
Tito lidé mohou také přijít do rozpaků jiným typem opakujících se zvuky, jako jsou žvýkačky a bublinkové prasknutí, praskání kostí, atd Při jednání s těmi, kdo produkují tyto zvuky, projevují úzkostné a vyhýbavé chování. V některých velmi vážných případech se člověk stává tak netolerantní, že může projevit násilné chování vůči předmětům, osobám nebo zvířatům.
Lidé, kteří trpí misofonií, mohou vytvořit skutečný posedlost těmito zvuky. Hypersenzitivita se šíří a pak vyvolává nesnášenlivost vůči lidem, kteří jsou zdrojem zvuků nebo situací, ve kterých se vyrábějí.
‚Cítím hrozbu a najednou chci útočit, postavil jsem se do režimu‘ boj-let ‚.‘
-Mary Jefferson, misophonie-
Psychologické problémy vyplývající z misofonie
Lidé, kteří trpí misofonií, mohou vyvinout vážné psychologické problémy. Mohou být agresivní nebo se rozhodnou vyhnout se určitým situacím, které předcházejí nebo motivují jejich nemoci. Mohou tedy přijít izolovat a cítit hlubokou osamělost.
Vzhledem k tomu, že se jejich nemoci chovají jen málo, jejich sociální integrace není upřednostňována. Mají pouze možnost používat sluchátka nebo sluchátka. Jinými slovy, oni jsou odsouzeni neposlouchat zvuky v kořene své nemoci, ale ne vyřešit problém u kořene.
‚Pokaždé, když člověk jedí smažené hranolky, mě to trápí. Hluk tašky je dost na to, aby vyvolal ve mně reakci … Okamžitě řeknu:‘ Bože, co je tohle hluk? Musím odejít co nejdříve, nebo zastavit. ‚
-Paul Clark, misophonie-
Jaká je frekvence misofonie?
Neznáme převládající špatnost. Lidé, kteří trpí, naznačují, že je častější než si myslíme. U pacientů s tinnitem je hlášena prevalence až 60%.
Problémy se slyšeními jsou častější, než si myslíme. Často existuje odpovídající léčba, ale jindy je obtížné stanovit účinnou léčbuobzvláště když se vyskytnou problémy s přecitlivělostí na určité zvuky. To je způsobeno tím, že fyzické a psychologické faktory ovlivňují tento typ problémů.
‚Ještě není jasné, že tato porucha je tak běžná, protože neexistuje jasný způsob, jak ji diagnostikovat, a to bylo nedávno objeveno.‘
-Doktor Sukhbinder Kumar-
Jak je léčena misofonie?
K dnešnímu dni neexistuje známý lék na misofonii. Pro některé pacienty byla kognitivně-behaviorální terapie účinná, ale ne pro ostatní. Mnoho doktorů neví o této poruše, protože byla nedávno uznána. To znamená, že v mnoha případech ještě není diagnostikováno.
‚Mohli bychom se rozhodnout pro šíření nízké hladiny elektřiny přes lebku, což podle toho, co víme, pomáhá přizpůsobit funkci mozku.‘
-Doktor Sukhbnder Kumar-
Existují některé psychologické a hypnotické léčebné postupy, které se u některých pacientů ukázaly jako účinnéale obecně nelze říci, že existuje léčba k léčbě tohoto stavu. Při čekání na přiměřenější léčbu jsou postižení lidé i nadále odsouzeni žít ve stavu úzkosti nebo izolace, pokud se rozhodnou vyhnout se zvukům, které nepodporují.
Mnoho lidí si zvyklo spát s televizí: bez tohoto hluku na pozadí je pro ně mnohem obtížnější … Přečtěte si více ‚
Fonofobie Příznaky, příčiny a léčby / Duševní poruchy / Psychopatologie
fonofobie je definován jako strach, hněv nebo úzkost, když slyšíte určité zvuky, které sice nejsou silné, ale vyvolávají velmi negativní emoce. Někteří výzkumníci se domnívají, že se jedná o extrémní případ misofoníi, podrážděnosti, která se objevuje u některých lidí, když slyší určité běžné zvuky, jako je žvýkání nebo čištění hrdla osoby..
Phonophobia je iracionální strach z určitých zvuků, které nejsou nutně hlasité zvuky. Není to sluchová choroba: lidé s fonofobií mají úzkostnou poruchu.
Například, pokud začnete potit a vaše srdce bije rychle, když uslyšíte něčí žvýkačku, nebo když příbory vydávají hluk při nárazu na talíř, pak možná máte fonofobii.
Index
- 1 Studie o fonofobii
- 2 Příznaky
- 3 Hyperacusis, misophonia a phonophobia: rozdíly
- 3.1 Hyperacusis
- 3.2 Misofony
- 4 Příčiny
- 5 Důsledky
- 6 Diagnostika
- 7 Ošetření
- 7.1 Postupná léčba
- 7.2 Kognitivně behaviorální terapie
- 7.3 Relaxační techniky
Studie o fonofobii
Phonophobia byla rozpoznána jako nemoc krátce před časem. Mnozí lékaři to ještě neznají, a proto ji nemohou dostatečně diagnostikovat. Z tohoto důvodu vám mnozí mohou říci, že váš problém není ‚skutečný‘, že vaše fobie je prostě návrh, špatný trik, který hraje vaši mysl..
Nicméně, fonofobie je velmi skutečný problém a výzkumníci to zkusili. Výzkumný pracovník na University of California v San Diegu provedl velmi zajímavou studii o této nemoci, umístil elektrody na kůži lidí s fonofobií.
Když cítíte úzkost, potní žlázy kůže zvyšují jejich vylučování a elektrická vodivost kůže se zvyšuje díky elektrolytům přítomným v potu.
Do této skupiny lidí s fonofobními elektrodami byly umístěny na kůži, aby se změřila jejich vodivost, a byly vyrobeny tak, aby naslouchaly sérii zvuků. Vodivost jejich kůže se zvýšila, protože zvuky skutečně způsobily fyziologickou odezvu v jejich tělech.
Závěrem lze říci, že fonofobie existuje, není to návrh, protože tělo skutečně reaguje určitým způsobem na určité zdravé podněty u lidí, kteří trpí touto chorobou..
Příznaky
Toto jsou některé z nejčastějších příznaků při poslechu různých typů zvuků:
- Nelíbí se.
- Hněv.
- Dráždivost.
- Úzkost.
- Bolest.
- Stres.
- Máte tachykardii.
- Potíte si ruce a …
- Vyhněte se přeplněným a hlučným místům.
Hyperacusis, misophonia a phonophobia: rozdíly
Pokud jste podrážděni hlukem, který někteří lidé dělají při žvýkání, cinkání příborů, hlasy určitých lidí nebo hluku kopírky, pak máte misofonii.
Pokud negativní emoce, které tyto zvuky vyvolávají, zahrnují extrémní úzkost, pocení v rukou, tachykardii a touhu uprchnout, pak je to o fonofobii.
Oba stavy jsou charakterizovány nízkou tolerancí ke zvuku, stejně jako hyperacusis, ačkoli je třeba poznamenat, že hyperakuzie je naprosto odlišné onemocnění..
Zde jsou rozdíly:
Hyperacusis
K hyperakuzím dochází, když vás trápí nebo se bojí hlasitých zvuků, jako je například ohňostroj nebo balón při výbuchu..
- Pokud máte hyperacusis, při zapnutí televizoru nebo domácího kina snížíte nejprve hlasitost na minimum, poté zapněte přístroj a poté zvýšte hlasitost, abyste předešli náhlému hluku.
- Pravděpodobně nebudete chodit na party, kde bude hlasitá hudba, bicí nebo ohňostroj.
- Když je hyperacusis, je možné, že dojde ke změně ve vnímání zvuku: sluchové cesty jsou citlivější než u jiných lidí, přehnaně reagují na hlasité zvuky, a proto vás tolik dráždí.
Misofonia
Na druhou stranu, pokud máte misofonii, jste znepokojeni určitými zvuky, které nejsou nutně hlasité, ostré nebo vážné, ale mohou být zvukem, jako je hluk, který pochází z klepání na jazyk, šelest tekoucí vody, praskání oheň, nebo téměř cokoliv jiného.
V případech misofonie nebo fonofobie není v sluchových drahách žádná přecitlivělost, existuje pouze spojení negativních emocí, které mohou zahrnovat extrémní úzkost a strach, v přítomnosti určitých zvuků.
Je důležité poznamenat, že mnoho lidí s hyperakuzií se může rozvinout, sekundárně, mizofonie nebo fonofobie, protože také začínají spojovat hlasité zvuky s negativními emocemi, v důsledku hypersenzitivity jejich sluchových cest..
Příčiny
Dosud není přesně známo, proč jsou sluchadla některých lidí extrémně citlivá na hlasité zvuky nebo proč jiní lidé spojují negativní emoce a pociťují úzkost, když slyší určité zvuky, i když nemají zvláštní citlivost v jejich sluchu..
V případě hyperacusis, to je věřil, že chronické vystavení hlučnému prostředí nebo traumatický zážitek spojený s hlasitým hlukem mohou způsobit hypersenzitivitu sluchových drah..
V případě misofonie nebo fonofobie může být spouští traumatická událost, která byla spojena s určitým zvukem, například změnou zaměstnání nebo školy a nutností oběda v hlučném prostředí, pohybem a poslechem zvuků v nové čtvrti. , atd.
Phonophobia může mít také organické příčiny. Operace lebky, zejména pokud je blízko ucha, migrény, autismu nebo určitých genetických onemocnění, může také způsobit fonofobii.
Důsledky
Mnoho lidí trpí hyperacusis, misophonia nebo phonophobia, a to může mít velmi negativní dopad na jejich životy. Většina lidí se snaží vyhnout zvukům, které je trápí, dráždí je nebo jim způsobuje úzkost.
Přemýšlejte o následujících:
Máte-li phonophobia a jste extrémně podrážděni zvukem stříbro cinkání, pak budete mít vážné problémy jít do restaurace. Existují lidé, kteří nenávidí hluk žvýkání (zejména pokud je příbuzný nebo blízký přítel), který už nemůže tolerovat oběd nebo večeři společně.
Nízká tolerance ke zvuku může tedy ovlivnit váš rodinný život, vaši práci a váš společenský život. I když trpíte mírnou nesnášenlivostí určitých zvuků, můžete mít potíže s řízením svého auta v centru města, jít do kina nebo do nákupního centra..
Pokud vás ruší hluk vysavače, vysoušeče vlasů nebo sekačky na trávu, vaše nízká tolerance ke zvukům vás nenechá osamoceně ani ve vaší domácnosti..
Diagnóza
Tato onemocnění jsou si navzájem podobná a je obtížné provést diferenciální diagnózu. Je možné provést test vystavující pacienta různým zvukům a kontrolovat jejich míru nelibosti před každým z nich.
Pacienti s hyperakuzií obvykle vykazují větší nepohodlí, protože decibely vzrůstají. To se však nemusí stát u pacientů s misofonií nebo fonofobií. Proto je nutné kombinovat několik nástrojů, aby se dosáhlo přesné diagnózy.
Realizaci audiogramu a hlubokého dotazníku pro pacienta, kterému je třeba podrobně popsat jejich symptomy, lze kombinovat s testem tolerance zvuku, aby se určilo, které z těchto onemocnění pacient trpí..
Ošetření
Phonophobia a další podmínky, které zahrnují nízkou toleranci ke zvuku, nejsou dosud dobře známy a existují lékaři, kteří s nimi neví, jak s nimi zacházet. Možná jste se již poradili a lékař odpověděl, že s tím nemá nic společného, nebo ještě horší, že se vyhnete zvukům, které vás trápí nebo si do uší vložíte špunty do uší.
Nicméně musíte vědět, že vyhnout se hluku, který vás dráždí nebo vyvolává úzkost, nevyřeší váš problém. Nechoďte se vyhýbat všemožným oslavám, stranám nebo demonstracím.
Co budete dělat, když budete muset jít na oběd v přeplněné restauraci? Nemůžete se vyhnout rodinným setkáním navždy.
Na druhou stranu, umístění zástrček do uší bude problém jen zhoršovat. Pokud jsou vaše sluchové cesty velmi citlivé, budou citlivější, i když nedostanou zvukové podněty, protože jste si zakryli uši.
Co je tedy řešením? Existuje několik možných způsobů léčby hyperacusis, misophonia a phonophobia.
Postupná léčba
Expoziční léčba bude zvláště účinná, pokud máte hyperacusis. Pokud jsou vaše uši citlivé na hlasité zvuky, řešením může být začít je vystavovat hlasitým zvukům postupně, dokud hypersenzitivita nezmizí..
Zároveň by bylo vhodné, abyste byli v prostředí bohatém na zvuky po celý den a možná i během noci, protože to také přispěje ke snížení citlivosti ve vašich sluchových cestách..
Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie bude zvláště účinná, pokud máte misofonii. Terapeut se bude snažit poskytnout vám nástroje, které vám pomohou zvládnout úzkost a negativní emoce, když slyšíte zvuky, které vás dráždí.
Na druhou stranu se pokuste změnit ty negativní emoce pro pozitivní myšlenky, které jsou spojeny se zvuky, které jsou dnes nepříjemným podnětem pro vaše uši.
Relaxační techniky
Relaxační techniky, které zahrnují dechová cvičení a progresivní svalovou relaxaci, mohou být také užitečné při kontrole symptomů kterékoli z těchto poruch, které zahrnují nízkou toleranci ke zvukům..
Tyto techniky vám pomohou kontrolovat hněv, frustraci a úzkost, které vám způsobují zvuky.
Před zahájením léčby je nejlepší provést odbornou konzultaci.
ŽENA-IN – Nevrzej, nebo mě šlehne!
Jak je možné, že na některé zvuky reagujeme všichni stejně husí kůží, trnutím zubů a mrazením za krkem? Proč máme pocit, že nám upadne hlava, když někdo sune po dlaždičkách basu s limonádami?
Jak je možné, že na některé zvuky reagujeme všichni stejně husí kůží, trnutím zubů a mrazením za krkem? Proč máme pocit, že nám upadne hlava, když někdo sune po dlaždičkách basu s limonádami?
Je to snad pro každého stejné, jen občas s nějakou drobnou obměnou.
Například takový polystyren sunoucí se s patřičným přitlačením po skle je něco, co člověku okamžitě způsobí doslova průvan v hlavě.
Cítí podivné trnutí spodní čelisti a následuje intenzivní potřeba inzultovat toho, kdo zvuk způsobuje, bez ohledu na to, kdo to je. Znáte?
Pakliže se ocitnu v obchodě ve chvíli, kdy právě skladník doplňuje limonády a vláčeje za sebou na kovové tyči navrstvené basy po dlaždicovém podkladu, vyluzuje zvuk, jenž by mohl být velice efektivním mučicím nástrojem, musím urychleně odejít až k pečivu, jinak bych mu tyč patrně vyškubla a zahodila směrem k chipsům. Divíte se?
Byl debil?
Nevím, co je to za hru vytočit někoho k nepříčetnosti, ale prosím. S oblibou si vypozoroval, co komu vadí, a pak mu to dělal. Často jsem litovala tetu. Ale – její volba.
- Ve společnosti tohoto muže „žaludské eso“ jsem byla jednou na obědě a byla z toho rodinná aféra.
- Bylo mi třináct a mamince v restauraci na Proseku omylem sjela vidlička po talíři, přičemž se ozval zvuk – však víte.
- Všichni reagovali hlasitým syknutím a maminka se omluvila.
Strýc zbystřil. Oči se mu rozšířily. Vypadal jako kočkodan.
„He, he,“ pravil a nepřetržitě několik minut se pak tenhle bazilišek bavil tím, že s dementním úsměvem hobloval vidličkou svůj talíř, přičemž úplně zapomněl, jsa zabrán do své nové zábavy, že mu stydne řízek.
„Ale no tak, Bořku,“ ozvala se tiše teta zoufale se usmívajíc, čímž se pokusila otočit jeho úchylku v žert. Marně.
S výrazem chovance psychiatrické léčebny svou činnost nemínil opustit. Podívala jsem se na maminku, která znechuceně odložila tři čtvrtiny svého hejka.
Přišlo mi jí líto. A bylo mi líto i tety, která se naprosto evidentně styděla až za hrob.
Ano, jistě. Chtěla jsem říci: „Ale strýčku, zanech již toho, vždyť ostatním to není příjemné‘.
Nevím, jak to přišlo, že to znělo doslova jako: „Přestaň, ty debile jeden debilní!“
Statečně jsem se vztyčila. Číšník se otočil. Lidé vzhlédli od svých porcí. Strýc odložil vidličku. Maminka vstala. Teta vstala. Já si sedla.
Na pět let jsem naši rodinu zbavila strýce Bořivoje. Ani teta nepřijela. Ptám se – byl debil?
Možná vám bude připadat, že jsem se chovala jako spratek, ale co jsem měla dělat?
Uplynula dlouhá doba. Asi bych dneska reagovala jinými slovy, ale emočně bych na tom byla určitě podobně. Vadí mi to stále stejně.
Přemýšlela jsem nedávno, čím to je, že tyhle zvuky rozčilují každého bez ohledu na věk, pohlaví, barvu kůže, sexuální orientaci i politickou příslušnost. Pídila jsem se po nějakém výzkumu. Našla jsem toto:
Představte si, že tohle téma trápí lidí už od dob Aristotela!
Ovšem seriózní výzkum byl proveden v roce 1986. Tehdy poslouchalo 25 dobrovolníků hitparádu těch neodpornějších zvuků.
Později byly z těch „vítězných“ odfiltrovány nevyšší frekvence a… NIC. Stále k nesnesení.
A tak se výzkumníci rozhodli odfiltrovat naopak frekvence nízké 3-6kHz a… VIDA, najednou se zvuky staly zcela neškodnými pro lidské nervy.
Čili to, co nám vadí, není výška těch „tónů“. Problém je opačný. A to ještě není všechno. Vědci porovnali nejhorší zvuky s mnoha zvuky z přírody a víte, kde našli 100% shodu? U varovného vyřvávání makaků!
A nakonec hitparáda
Určete své tři favority
- 1 – Trojzubá motyčka o školní tabuli
- 2 – Polystyren o okenní tabulku
- 3 – Vidlička o talíř
- 4 – Basa limonád o dlaždice
- 5 – Vyškrabování kastrolu hliníkovou lžící
Máte vlastního favorita?
Ničí mě chrápání
Od dětství mi to působilo menší či větší obtíže – v krajních případech, kdy jsem byla nucena spát s hlasitěji spícím člověkem v jedné místnosti (např.
během hospitalizace), jsem se dostávala až do stavů, kdy jsem v jakémsi horečnatém polospánku skoro hystericky poplakávala, vztekle se převalovala, kopala kolem sebe (třeba to rušitele probudí) a zoufale se modlila, ať už únavou a vyčerpáním odpadnu do spánku.
Bylo‑li spolubytí s chrápající osobou dlouhodobější, došla jsem do situace, kdy jsem i dny prožívala v úzkosti, že zase přijde večer a noc, kdy nebudu moct usnout a nebude úniku před tím příšerným zvukem.
Za nejhorších nocí jsem zoufale snila o pohádkovém čudlíku v hlavě, který by dokázal vypnout sluch, stejně jako zavřením víček mohu vypnout zrak… Tehdy ve chvílích nejhoršího zoufalství a omámení nevyspáním bych ho nejspíš dokázala stisknout, i kdyby to vypnutí mělo být definitivní (a to miluji hudbu, zpívám a aktivně hraji na několik nástrojů).
Se spánkem samotným jsem přitom nikdy problémy neměla – usínám dobře, spím normálně a dovedu spát i v celkem hlučném prostředí. Občas se dokonce dokážu „zrychleně“ uspat určitou představou, která ale vyžaduje jakési uvolněné soustředění.
A ve chvíli, kdy mě začne rušit pochrupování, je s uvolněním a soustředěním na něco jiného konec.
Jakmile detekuji sebeslabší chrápnutí, znervózním, zvuk si proti mé vůli ukradne veškeré mé soustředění a pozornost a já jen napjatě ležím a čekám, kdy se ozve další zafunění, zahučení nebo nedejbože zahřmění.
Odjakživa se mi snažili (rodiče nebo třeba dětská psycholožka) vysvětlit, že to je JEN ZVUK, ať si ho prostě nevšímám. Ale to nejde! Zvuku, který vám po několika sekundách opakovaně drásá sluch a nervy a poutá veškerou vaši pozornost, si nelze nevšímat.
Při čtení článků o misofonii jsem konečně našla dobrý příměr: stejně tak byste se mohli snažit ignorovat třeba řev hladového zuřivého lva, který těsně vedle vás hledá kořist.
Povede se vám to jen těžko (pokud tedy nejste jogín nebo mistr meditace, který se dokáže vědomě oprostit od rušivých vlivů).
Příroda to totiž zařídila tak, že některé zvuky, které mohou znamenat ohrožení, například ten zmiňovaný řev lva, mozkem „projdou“ do amygdaly, která je zodpovědná za instinktivní reakci na nebezpečí a okamžitě připraví tělo na útěk nebo útok.
Výzkumy u misofoniků prý prokázaly, že u nich do amygdaly nedopatřením „putují“ i některé neškodné zvuky. Nu a pokud vám mozek při snaze o usnutí začne zaplavovat tělo adrenalinem, je jasné, že zklidnit se a usnout je to poslední, co v tu chvíli lze.
Člověk jen leží v zoufalé touze tomu zvuku utéct nebo ho umlčet.
V dospívání a dospělosti, kdy jsem začala bydlet s prověřenými nechrápajícími spolubydlícími a později sama, jsem našla relativní klid.
Nezbytnou nutností, bez které neudělám ani krok (nikdy nevíte, kde ztroskotáte a budete muset přespat mimo své bezpečné prostředí), jsou samozřejmě dobré ušní ucpávky (staré dobré pěnové špunty do uší, ovšem pouze jedné prověřené značky), dezinfekční gel, sluchátka, nabíječka a mobil s nahrávkou jednoho konkrétního alba, které mě spolehlivě uspává. Samozřejmě, že se nespí nejlépe, když máte uši až bolestivě nadité špunty, pecky sluchátek narvané na krajíčku uší a kabel vás ovíjí jako liána, ale fyzické nepohodlí za klid duše vyměním kdykoli.
Povedlo se mi také vybudovat si strategie pro případ obtížné situace:
- Půjdu na dlouhý trek, kde se bude spát v hromadných ubytovnách? Nevadí, využiji pohodlí ubytovny alespoň k uvaření, umytí a uložení osobních věcí a pak přenocuji sama venku za budovou ve spacáku. Raději na tvrdé zemi, ale v klidu.
- Čeká mě přespání v cizím prostředí s lidmi, kteří mohou chrápat? Je dobré jim o svém problému říct a připravit je na možnost, že v noci možná „emigruji“ jen s dekou na nouzové tiché místo. Kdyby v noci přišla kritická situace, nebudu se pak ještě trápit rozjímáním co si kdo pomyslí, když mě ráno najde spát v koupelně na zemi.
- Usnutí urychluje a usnadňuje melatonin, případně jistý volně prodejný lék na uvolnění svalového i duševního napětí.
- Nevyhnu se hospitalizaci? Požádám o spolehlivý lék na spaní, takto nárazovým užitím si snad závislost nevybuduji.
Výše uvedená řešení jsou však jen nouzová, pro časově omezené situace. Starosti mi dělá budoucí partnerské soužití. Vždy jsem počítala s odděleným spaním, jenže ne každý partner to dokáže pochopit a akceptovat.
Byla bych tedy nesmírně ráda, kdyby se mi povedlo misofonii zkrotit natolik, abych dovedla spát vedle partnera jen s utlumením pomocí ušních ucpávek (ono to pochrupování je slyšet i přes ně, když máte vybičované smysly a vaše tělo je v pohotovosti).
Zkoušela jsem psychoterapii zaměřenou obecně na odbourání úzkosti.
Je faktem, že různých šrámů v sobě asi mám dost – po narození jsem bojovala o život a první týdny života strávila bez rodičů, později jsem bývala často nemocná, hospitalizovaná opět bez rodičů a ani pozdější dětství a dospívání nebylo úplně harmonické. Tohle však bylo vyváženo schopností „udělat se šťastnou“ téměř za všech okolností – a celkem snadno.
Tenhle dar mi zůstal, zdraví se zlepšilo, úspěšně jsem vystudovala dvě vysoké školy, pobývala v zahraničí, mám zajímavou práci, jedinečné záliby, dobré vztahy s rodinou a skvělé přátele – v dospělosti se tedy považuji za vesměs velmi šťastného člověka.
Snášenlivost chrápání se po terapii trochu zlepšila, ovšem dostala jsem se ze stupně napůl v pláči se půl noci převracím, dokud neodpadnu jen na nižší otráveně desítky minut ležím a čekám, jestli dřív vytuhnu nebo to vzdám a uteču spát jinam.
S tímto stupněm se už dá zvládnout týdenní společná dovolená, ale v horizontu celoživotního soužití to stále není ono…
Zajímalo by mne tedy, zda neexistují nebo se nerýsují nové možnosti léčby této poruchy.
Už mne napadlo, zda by nemohla pomoci například hypnóza nebo třeba autogenní trénink pod vedením zkušeného terapeuta, ale nebránila bych se ani zapojení do případného vědeckého výzkumu či experimentální léčby.
Věřím, že by nastínění možností nezaujalo jen mě, ale i mnoho dalších „obětí“ misofonie – při pročítání webu a diskusních fór jsem byla překvapená, kolik nás je…
Tea, čtenářka Psychologie.cz
O vyjádření jsme požádali klinického psychologa Adama Suchého:
S poruchou, kterou popisujete, jsem se nikdy nesetkal. Nicméně sama jste nastínila etiologii a možnosti.
Zdá se, že je to spíše neurologické onemocnění, nikoli psychické (na psychiku má pouze negativní dopad), a je vrozené, nikoli získané.
Znamená to, že léčba pomocí psychoterapie (ať již to bude hypnoterapie nebo jiná) bude zaměřená na to, jak symptomy zvládat, tedy jak s tím žít, a ne na to, jak to odstranit, protože to zřejmě nejde.
Způsoby, které jste si našla, jsou tedy platné. Je to stejné jako s úzkostí – nemáme psychologický skalpel, kterým bychom ji vyřízli a zahodili, ale učíme se, jak s ní zacházet.
A příměr se lvem řvoucím vedle mistra meditace není vůbec špatný, protože i to je jedna z podpůrných cest, meditace – například osmitýdenní kurz mindfulness, který může pomoci stav zvládat podobně, jako pomáhá zvládat pacientům chronickou bolest.
Své poznatky a názory sdílí také publicista Vojtěch Pišl:
Váš dotaz doputoval mnoha cestami až ke mně, spíš novináři než psychologovi: nejsem v žádném ohledu „expert“ ani v oblasti psychologicko‑psychiatrické péče na „expertizu na dálku“ příliš nevěřím. Podobné situace nicméně shodou okolností znám, sám jsem kdysi na koleji často odcházel spát do kuřárny a do sklepa, tak se s vámi rád podělím o svůj názor.
Píšete o terapii týkající se úzkosti: rozdíl mezi „převracením se napůl v pláči“ a „otráveným čekáním“ mi připadá obrovský. Pokud vám terapie pomohla, připadá mi smysluplné v ní pokračovat.
Nebo navázat jinou psychoterapií, ať už s hypnózou, nebo bez ní.
Nemusí být nutně zaměřená na úzkost: mnoho psychoterapeutů a psychoterapeutických škol se nezaměřuje na konkrétní diagnózu, protože považují každého člověka za natolik individuálního, že jim nějaké „zaměřování se“ nedává smysl.
Pokud byste chtěla jinou psychoterapii, můžete si půjčit nějakou stručnou knížku o různých psychoterapeutických školách, vybrat si dvě nebo tři, které vám budou nejsympatičtější, na zkoušku navštívit jednoho „zástupce“ každé z nich – a vybrat si, kdo vám nejvíc vyhovuje. Osobně věřím, že má smysl výběru terapie věnovat čas a že do velké míry závisí na osobním vkusu.
Psychoterapie mi připadá nadějná ještě z jednoho důvodu: protože vám pomáhá melatonin. Jedná se o hormon, který tělu říká, že nastal čas spát – a s úzkostí ani zvuky nemá nic společného. Pokud vám tabletka melatoninu pomůže, to „lví řvaní“ překonáváte sama – a terapie by vám mohla pomoci přijít na to, jak to dělat i jindy.
Co se týče „nastínění možností léčby“: Misofonie byla pojmenovaná nedávno a žádnou specifickou léčbu zatím nikdo nenabídl.
I specifické, prověřené terapie zaměřené na konkrétní diagnózu jsou ale pokaždé „experimentem“, jestli obecné pravidlo bude platit i u konkrétního pacienta.
Nejste tak v jiné situaci než kdokoli jiný – můžete si vybrat z mnoha možných způsobů léčby, jejichž úspěšnost není možné předvídat.
Nedávná přehledová studie zmiňuje jako možnost tinnitus retraining therapy (kterou lze sehnat i v Česku) a kognitivně behaviorální terapii (viz např. adresář terapeutů České společnosti KBT). Francouzská terapeutka Gretchen Jakub doporučila terapii zaměřenou na emoce. „Mám pacientku, kterou děsí některé zvuky.
Pomocí EFT jsme dosáhli několika úspěchů do té míry, že některé zvuky, které pro ni dřív byly nesnesitelné, už ani nezmiňuje,“ napsala mi.
Jedná se o emotional‑focused therapy (což není totéž jako emotion freedom technique, která se také zkracuje jako EFT; viz článek Nely Wurmové, který může pomoci při hledání terapie).
Některé studie u podobných obtíží uvádí neurofeedback. Zmiňujete amygdalu: její činnost souvisí s aktivitou dalších oblastí v mozku – kterou neurofeedback snímá a okamžitě o ní člověka informuje, takže je možné se ji naučit ovládat, podobně jako se díky převažování se na jednu a druhou stranu člověk naučí udržet rovnováhu na kole.
Neurofeedbackové terapeuty akredituje americká BCIA: její seznam terapeutů ale v Česku nikoho nenabízí. V tuzemsku se jedná o neregulované podnikání a osobně bych náhodnému neurofeedbackovému terapeutovi (jakkoli třeba má nějaký český certifikát) nedůvěřoval.
Můžete zkusit požádat doktora Šlepeckého ze Slovenska, který mezinárodní akreditaci má, o radu a případně doporučení na některého ze svých českých žáků vybaveného potřebnými znalostmi i přístroji.
Další odborník navrhoval zvážit medikaci antikonvulzivy, léky na potlačení epileptických záchvatů. V tomto případě by se nejednalo o léčbu, ale potlačení příznaků; vhodnost takové varianty by byla na zvážení společně s neurologem.
Společnost Misophonia International nicméně žádný z těchto postupů nepodporuje, protože nejsou prověřené. Čímž se opět dostávám k možnosti „všeobecné“ psychoterapie. Píšete, že vám pomáhají léky na svalové a duševní uvolnění. Kdy se uvolníte i bez léků? Šlo by se podobně uvolnit i při usínání? Jak by toho bylo možné dosáhnout?
Takovým směrem by se mohla ubírat například psychoterapie orientovaná na řešení – stejně jako hypnoterapie a autogenní trénink, které navrhujete. Zmiňujete i jogíny a mistry meditace. Chápu nadsázku – ale pokud máte pocit, že by vám jóga nebo meditace mohla pomoci, třeba by dávalo smysl se jim věnovat. Řada studií potvrzuje jejich pozitivní vliv.
Žádné z možností se vzájemně nevylučují – a jakkoli se rozhodnete, budeme rádi, když se o svou zkušenost podělíte, ať už v diskusi pod textem nebo třeba formou rozhovoru.
Ať se vám daří v krocení lvího řevu i ve všem ostatním!
Misophonia, důvod, proč nenávidíte určité zvuky
Jíte spolu a zvuk lidí, kteří žvýkají, se cítíte nepříjemně, dokonce rozrušen? Můžete se setkat se stavem nazývaným misofonie. Misophonia pochází z řeckého, miso znamenat nenávist a phon znamená zvuk, takže pokud je interpretován doslovně misofonie, znamená to nenávidět zvuk.
Misophonia je stav, kdy osoba reaguje na určitý zvuk a způsobuje automatickou reakci (boj nebo reakci na letu). Tyto zvuky obvykle pocházejí z návyků jiných lidí, jako je zvuk žvýkání, kliknutí na jazyk, pískání a další. Ale ti, kteří zažívají stav hypofonie, nejsou obvykle zvuky narušeni, pokud vytvoří svůj vlastní hlas.
Proč se vyskytuje misofonie?
Psychologické podmínky, které mohou trvat celý život, jako je např. Misophonia, od 9 do 13 let. Neexistuje žádná konkrétní podstata události, misophonia může dojít náhle a právě tak. Až dosud nebylo žádné vysvětlení, které by mohlo odhalit přesné příčiny toho, proč může osoba trpět misofonií.
Bylo provedeno několik studií týkajících se misofonie. Jastreboff, profesor v oblasti audiologie a první člověk, který zapálil koncept misofonie, uvádí, že mezi misophonia a tinnitusem jsou podobnosti.
Oba jsou spojeny s nadměrným spojením, které se vyskytují mezi sluchovým systémem a limbickým systémem, což vyvolává nadměrné reakce na určité zvuky.
Citováno z Washington Post, Natan Bauman, majitel Connecticutova léčebného, rovnovážného a řečového centra, uvedl, že téměř 100 lidí navštěvuje svou kliniku v souvislosti s misofonií. Pacienti trpící misofonií mají obvykle negativní souvislost s určitými typy zvuků a mají tendenci mít impulsivní reakce na tyto zvuky.
Zvuková vlna způsobuje, že kosti uprostřed uší vibrují, uši pak převedou zvuk na elektrické signály, které budou posílány do sluchového nervu v mozku. Poté bude signál procházet dvěma cestami směrem k amygdální a mediální prefrontální kůře.
Cesta k amygádě je rychlá, například když najednou slyšíte hlasitý hlas a nedobrovolně překvapíte. Jiné cesty trvají déle. Sekce mediální prefrontální kortex více hrají roli v tvých emocích a interpretaci hlasu.
U těch, kteří trpí misofonií, existuje možnost poškození mediální prefrontální kortex.
Hlas, který spouští lidi s misofonií
- Hlas člověka při jídle nebo žvýkání
- Jazyk kliknul
- Hlas člověka hraje pero (zvuk kliknutí)
- Hodiny tikající zvuk
- Nízkofrekvenční zvuk
- Zvuk kroků
- Píšťal
- Zvuk pochází z vytlačeného plastového sáčku
- Zvuk psů štěkat
Reakce lidí s misofonií, když slyší určité zvuky
Na základě provedeného výzkumu týkajícího se misofonie se vyskytují některé emocionální reakce, které vyvstávají, když lidé s misofonií slyší zvuk, který se jim nelíbí. Obvykle zažijí pocity:
- Není to pohodlné
- Stresující a nervózní
- Rozzlobený, frustrovaný
- Vyděšený
- Cítí se rozčilený a velmi rozrušený
- Panic
- Být netrpělivý
- Cítíte se depresi a zachycena ve špatné situaci
V této studii se lidé s misofonií také ptali, jaké otázky si mysleli, když vznikly zvuky, které vyvolaly nepohodlí, někteří někdy odpověděli, že chtěli zasáhnout člověka, který dělal zvuk, který se jim nelíbil, proč člověk musí udělat takový zvuk a proč ne okamžitě zastavení, zřídka se také ptají, proč by se měli cítit znepokojeni zvukem. Ve vážnějších případech může být reakcí touha zabít zdroj zvuku a možná i sebevražedná touha.
Dopad způsobený
Pro ty, kteří trpí misofonií, může být v davu nepříjemné pocity, protože se jim podaří slyšet hlasy, které se jim nelíbí.
Pacienti s misofonií se mohou vyhýbat stravování společně nebo jíst odděleně od své rodiny a příbuzných a zavřeli se a nechtějí být zapojeni do nějaké společenské události.
Pokud není tato kontrola ponechána, může to mít za následek způsobení deprese trpícími misofonií. Mohou se také objevit závažnější dopady, jako například útok na někoho, kdo produkuje zvuky, které je znemožňují.
Léčba misofonie
Neexistuje žádná specifická léčba, která by skutečně mohla vyléčit misofonii, ale některé typy terapie mohou pomoci snížit symptomy misophonia.
Některé kliniky nabízejí zvukovou terapii v kombinaci s poradenstvím psychologa.
Někteří lidé, kteří trpí misofonií, se rozhodnou používat sluchátka nebo poslouchat hudbu sluchátka pokud musí být v davu, který by mohl způsobit zvuk, který se jim nelíbí.
ČTĚTE TAKÉ:
- 5 mylné mýty o introvertech
- Binge Eating, porucha, která vás přenáší
- 5 Psychologické výhody poslechu znepokojivých písní
Seznamte se s misofonií. Pokud vám vadí i ty nejběžnější zvuky, zřejmě jí trpíte | Zdraví
Paříž Ty nejběžnější zvuky vyvolávají u některých lidí úzkosti a zuřivost. Misofonie, tedy porucha, kterou vědecká obec dosud málo zkoumala, může člověku zkomplikovat sociální život. Žvýkání, chroustání popcornu v kině, škrábání nehtů po látce: tyto zvuky jsou pro většinu z nás téměř nepostřehnutelné, pro osmadvacetiletou Soniu je ale jejich poslech utrpením.
„Když slyším matku, jak popotahuje do telefonu, rozzuří mě to natolik, že musím položit sluchátko,“ přiznává mladá žena, kterou cituje francouzský týdeník L´Express. Stejnou hypersensibilitou trpí i dvaatřicetiletá Laura. Když její přítelkyně jí, musí odejít z místnosti – až tak je pro ni zvuk polykání nesnesitelný.
Mohli bychom si myslet, že obě mladé ženy jsou rozmarné. Ostatně stává se, že je jejich blízcí obviňují z příliš nízké tolerance, a nepochopení jejich stavu vede až k hádkám. Ženy však trpí reálnou poruchou: misofonií. Čili nenávistí vůči zvuku.
Poruchu objevili v roce 2000 Pawel a Margaret Jastreboffovi z Emoryho univerzity v Atlantě. Nejde o sluchový problém, porucha spočívá v tom, že se v mozkové kůře rozpoutají negativní pocity, jako je hněv, nenávist, úzkost nebo znechucení vůči specifickým zvukům.
Podle obou vědců může být misofonie dědičná a s lety se prohlubovat. „Otec, bratr a sestra jsou trochu jako já, ale ne tolik. Pozoruji, že tento jev, který se objevil v dospívání, nabývá s věkem stále širších rozměrů,“ říká Laura.
Tři švýcarští psychiatři v jednom lékařském časopise zdůrazňují, že se vědecká obec v názoru na misofonii neshoduje. „Někteří vědci hlásají, že misofonii lze považovat za komplex symptomů, které patří k charakteristikám generalizované úzkosti nebo schizotypické poruchy osobnosti. Připouštějí ale, že je třeba provést studie,“ napsali švýcarští vědci.
V roce 2016 francouzská novinářka Alexandra Vardiová ve svém příspěvku vysvětlovala, jak nenávidí zvuky vydávané ostatními, zejména jsou-li vydávány jejich ústy. A to tak, že by měla chuť udeřit toho, kdo dýchá, žvýká či funí příliš hlasitě. Francouzský herec Bruno Salomone psal rovněž o misofonii ve stejnojmenném románu.
Misofonie může vyvolat až fyzickou agresi
Tato tématika však zajímá lidi i mimo společenství misofonních. Je tomu tak proto, že nás stále více pronásledují všudypřítomné zvuky. Podle šetření agentury TNS Sofres o hluku 49 procent Francouzů soudí, že se situace s hlukem ve městě za posledních deset let zhoršila. Přeplněné veřejné prostory, přetížená veřejná doprava, bezohlední sousedé: ve městě někteří snášejí život stále hůře.
Studie realizovaná v roce 2009 v Nizozemsku na 50 pacientech ukázala škálu reakcí misofonních lidí, které mohou začínat roztrpčeností a končit slovní či dokonce fyzickou agresí.
„Když jsem s blízkými, odcházím od stolu. Když sousedé ve vlaku chroupají chipsy, zacpu si uši nebo si nasadím sluchátka,“ uvádí Laura. Začala chodit k hypnoterapeutovi. „Byl překvapen mou žádostí, ale vysvětlil mi, že bude postupovat jako u toho, kdo chce přestat kouřit. Je třeba přeprogramovat mechanismy zakotvené hluboko v podvědomí,“ říká.
Sonia sní o tom, že v létě pojede na tichý ostrov, kde nikdo nebude v její blízkosti jíst, telefonovat ani hrát na kytaru.
Ticho je dnes považováno za luxus. Podle amerického vědce Gordona Hemptona na světě existuje jen asi 50 míst, kde není vůbec žádný hluk. Ve Francii není žádné. Misofonní lidé si budou muset ještě počkat, než naleznou svůj přístav klidu.