Tento článek nesouvisí s atopickým ekzémem. Anebo ano? Posuďte samy… Těžko se mi následující intimní řádky psaly… ale možná pomůžou.
Byly časy, kdy jsem se potýkala s opakovanými vaginálními kvasinkovými infekcemi. Bylo mi tehdy asi 19 let a bojovala jsem dalších několik let s úpornými záchvaty svědění, nepohodou, až bolestí.
Potíže se stupňovaly i po opětovných gynekologických léčbách. Pamatuji si, že jednou jsem musela odejít z práce (brigádničila jsem jako číšnice), nemohla jsem totiž už ani chodit, ani stát, vlastně ani existovat.
Doma jsem si lehla na postel, roztáhla nohy, napatlala bílý jogurt a hodiny jsem tak ležela a plakala…
Zkoušela jsem různé preparáty, farmakologické i přírodní. Vůči lékům se kvasinky stávaly rezistentní. Užívala jsem olej z grepových semínek, různé bylinné kapky, čaje na imunitu, ale pořád jsem měla pocit, že se nic nemění. Čím hlouběji jsem se však nořila do problematiky kvasinek, tím víc věcí mi začalo do sebe zapadat.
Všechny díly skládačky vám teď popíšu, možná v tom také najdete smysl.
Jmenovitě jde o kvasinku Candida albicans, která při přemnožení způsobuje hlavně vaginální kandidózu, ale způsobuje i afty v puse nebo ekzémy.
Je přirozenou součástí našeho mikrobiomu, akorát že na uzdě jí udrží jenom správně fungující dobré mikroorganismy, tj. když v těle panuje mikrobiální rovnováha.
Tuto narušujeme vnějšími i vnitřními vlivy.
Výčet vnějších faktorů, které můžeme při kandidóze pozitivně ovlivnit:
Vnitřní faktory:
Je důležité postupovat systematicky a neřešit jenom jednu oblast (jak jsem to prvně dělala nárazově já), pak to zdánlivě nemá žádný efekt. Pojďme se podívat na jednotlivé oblasti vnitřních vlivů.
Stravování
Efekt největší má samozřejmě stravování. Kvasinky žijí z cukru. Toho jednoduchého cukru, kterého máme v našem jídelníčku velký nadbytek, a způsobuje nám různé civilizační nemoci. Některé výzkumy naznačují, že již nadměrná konzumace cukru v těhotenství může způsobit atopii.
Samotná protikvasinková dieta není jenom o tom, nejíst cukr jako takový – i když to je jako první pomoc proti kvasinkové infekci nepřekonatelné. Je nutné vynechat jakékoliv sacharidy, tj.
cukr ve všem: cukrovinky, koláče, čokoláda, instantní kakao, instantní čaje, med, konzervy, dochucovadla, marmelády, kompoty, džusy, limonády, prostě u všeho musíme číst složení a věci, kde je cukr, fruktóza, glukóza, fruktózový sirup či jiný sirup, nekupovat a nejíst.
Zákaz platí i pro třtinový cukr, řepný cukr, ovocný cukr (nejíme příliš sladké ovoce, jako banány, sušené ovoce, hrozny, broskve, datle…). Nejíme ani umělé náhražky cukru, hlavně sorbit a xylit – jsou nezdravé a nebezpečné. Aspartam, cyklamát a sacharin se v některých zdrojích povolují, ale osobně si myslím, že co je umělé, do těla nepatří.
Co se týče alkoholických nápojů, občas si můžete dopřát velmi suché červené víno (obsahuje nejméně cukru) nebo příležitostně vodku (také obsahuje nejméně cukru ze všech destilátů).
Dále vynecháme bílou mouku a výrobky z ní, i těstoviny z bílé mouky, pečivo nejíme ani tmavé, ani celozrnné z obchodu – vždy je tam vyšší podíl bílé mouky než té zdravé.
Když chceme jíst pečivo, pečeme si ho doma samy z celozrnné mouky. Já jedla jako náhražku pečiva kukuřičné chlebíčky, nebo jiné křehké plátky (celozrnné, rýžové – pozor, ne ty pufované!). Bílou rýži nahrazujeme celozrnnou.
Brambory jíme maximálně jednou za týden.
Nedoporučují se potraviny s plísní – plísňové sýry, salámy. Já měla skutečně vždy na problém zaděláno po konzumaci těstovin s nivovou omáčkou, a to jsem ji nesmírně milovala). V některých zdrojích jsou uvedené jako nevhodné i potraviny s kváskem či droždím. Já jsem je také nejedla.
Kvůli odbourávání toxinů z mrtvých kvasinek z organismu se nedoporučují uzeniny a červená masa – příliš by to zatěžovalo játra a ledviny. Uzeniny vůbec nejsou vhodné při jakékoliv dietě, ani při atopickém ekzému.
Já jím sušenou neuzenou šunku, nebo domácí uzenou šunku, když mám chuť na něco takového. Kvůli čistění organismu od toxinů kvasinek nezatěžujeme játra požíváním potravin s konzervanty, barvivy a éčky.
Je dobré omezit solení.
Tyto čtyři oblasti by měly být základ. Dále pak výčet zakázaných potravin pokračuje třeba sójou a sójovými potravinami (tady se zdroje neshodují), mlékem a mléčnými výrobky (výjimkou jsou zakysané mléčné výrobky), vepřovým masem.
- Co tedy jíst?
- Ubezpečuji vás a hned si to i přečtete, že těch povolených potravin je mnohem víc než těch výše zmiňovaných, akorát na to nejsme v naší konzumní společnosti zvyklí. S čistým svědomím, že pomáháme našemu organismu i dobrým potvůrkám v nás žijících, můžeme konzumovat tyto potraviny:
- Detoxikace
Detoxikace vašeho organismu proběhne již pomocí změny jídelníčku, ale je velmi přínosné celému procesu očisty těla pomoct.
Existuje spousta (dnes již mnohem víc než tehdy) doplňků stravy na odkyselení, antimykotických přípravků, prebiotiky nabitých směsí, bylinných směsí… Zmíním např.
zelené potraviny (Chlorella, zelený ječmen, spirulina), zelené smoothies a šťávy a přípravky z grepových semen (Citrovital). Stačí si vybrat takový, ke kterému vás to nejvíc táhne. Víc o benefitech chlorofylu se dozvíte tady.
Když jsem detoxikační přípravky zkoušela užívat bez hlubší diety a dodržování výše zmiňovaných vnějších opatření, neměla jsem pocit, že by pomáhaly. Později jsem měla štěstí a mohla aktualizovat svůj „protikvasinkový“ čaj na vyšší level.
V blízkém městě měl obchůdek starý pán, bylinkář, který měl velmi dobré reference, pomohl prý stovkám lidí vyřešit právě jejich zdravotní problém.
Jenom tím, že jim na míru namíchal sypané čaje ze svého voňavého obchůdku v pasáži.
Mně doporučil Vilcacoru (zvaná i „kočičí dráp“, pozor, nesmí se pít v těhotenství) a Lapacho. Musela jsem po jedné lžíci z každého povařit v hrnci, každý den dva litry, a nápoj pak v průběhu celého dne popíjet. Neskutečně to pomáhalo.
Probiotika
Hledala jsem dlouho ty správné, a pak jsem je našla. Pearls YB, doporučované přímo na vaginální potíže, s ideálním složením mikroorganismů.
Tehdy dávno jsem se dočetla, že aby se v pochvě utvořila mikrobiální rovnováha, musí probiotika projít trávicím traktem.
Proto nestačí lokálně aplikovat farmakologické produkty s obsahem lactobacillů či bílý jogurt – pomůžou jenom na chvíli, pak kvasinky opět vyhrají nad cizími dobrými mikroby.
Antibiotika
Tady není o čem, již název jasně naznačuje, že antibiotika zabijí jakékoliv živé organismy. Kolonie dobrých mikroorganismů se v těle obnovují mnohem pomaleji než kolonie kvasinek, které se při dobrých podmínkách velmi rychle dělí.
Výsledek pokusu a kusu mé životní cesty
Držela jsem protikvasinkovou dietu jeden celý rok. Střídavě brala probiotika Pearls YB a ze začátku pila litry zmiňované zázračné směsi čajů proti kvasinkám. Od té doby jsem kvasinkovou infekci neměla. Když jsem pocítila nějaký mírný diskomfort (ani si nepamatuji, kdy naposled, a to jsem byla již i těhotná, po porodu, na dlouhých cestách v autě, atd.), jako první pomoc postačilo nanést Canesten mast a bylo po problému. Svého času jsem mohla těch Canestenů vymazat tuny :D.
Kromě toho, že jsem zhubla na svou váhu bez cvičení (a to jsem mohla jíst povolené potraviny na tuny a taktéž večer), mám i jedno zajímavé náhodné pozorování.
Bývala jsem často nemocná, trpěla jsem třeba několik měsíců na záhadnou zvýšenou teplotu, mívala opakované angíny, záněty dutin (z toho důvodu jsem i užívala nadmíru antibiotik) a tak mi často brali krev a kontrolovali zvýšené hodnoty určitých markrů – jaterních, krevních i markrů štítné žlázy.
Po zhruba 9 měsících protikvasinkové diety zrovna přišel datum kontroly u lékaře. Hodnoty byly ukázkové, takové, jaké najdeme jenom v tabulkách v lékařských učebnicích. Lékařka nevycházela z údivu. Od té doby považuji protikvasinkovou dietu za zázrak a věřím, že většina nemocí se dá vyléčit jídlem.
Kvasinky a atopický ekzém
Atopický ekzém v některých případech může být způsobován přemnoženými kvasinkami a nerovnováhou mikrobiomu. Proto určitě stojí za to protikvasinkovou dietu vyzkoušet.
Je tady však jeden důležitý rozdíl: při atopickém ekzému je potřeba brát v úvahu možné potravinové alergeny a být v jejich konzumaci obezřetný. Často vadí mléko, vejce nebo i některé druhy kořenové zeleniny či bylinek.
Co však padne vhod na všech frontách je vyřadit cukr.
Je dobré dodržovat i „vnější protikvasinkové pravidla“. Narušená kůže i mikrobiom atopiků dovoluje kvasinkám se přemnožit.
Vhodné je užívání probiotik, používání vitaminových a prebiotických krémů (nelekejte se, často jsou to ty, které vám předepíše kožní lékař) a koupat v octové vodě.
Recept na octovou koupel najdete v mém e-booku zdarma „12 rad pro hladký start“.
Tak co, máte odhodlání zkusit se zdravěji stravovat i při atopickém ekzému?
Upozornění: Problematice kvasinkových infekcí a detoxikace jsem se věnovala 13 let zpátky, proto neručím za aktualizaci a správnost všech informací. Podávám informace tak, jak si je pamatuji, nemám k nim uložené ani zdroje ani vědecké články, mám jenom vlastní pozitivní zkušenost.
Článek: 5 tipů Jak jídlem vyzrát na kvasinky
Kvasinkové infekce a na ně navázané obtíže se vždycky nejvíc rozjedou v letních měsících. Koupání v přírodních koupalištích, prochladnutí ve spacáku, trocha kvalitního sexu a je zaděláno.
Někdy se přemnožená kvasinka projeví jen pálením v pochvě, jindy nepříjemnými výtoky, ale může dojít i na zánět močového měchýře nebo dokonce ledvin. Tyto neduhy mě trápily léto co léto, než jsem se začala léčit jídlem a pomohla si protikvasinkovou dietou.
Od té doby, co jím protikvasinkově, se mi i v letních měsících daří držet kvasinky úspěšně na uzdě. Ale komu se v létě chce držet dietu? Abych řekla pravdu, už nemám ani pocit, že nějakou držím, prostě jím to, co mi dělá dobře a nejím, co mi dobře nedělá. Ale to je téma na celou knihu.
Jak si můžete pomoci jídlem, když se vám hned nechce hupsnout do diety? Mám pro vás pět jednoduchých tipů, co jíst a co ne. Klíčem je omezit příjem sacharidů, které v konvenční stravě převažují nad tuky a bílkovinami a vysloveně kvasinku živí.
1. Nahraďte přílohy a pečivo zeleninou
Vynechat obiloviny, brambory, rýži a pečivo je v létě jednodušší než kdykoli jindy. Aspoň pro mě ano. Je teplo, nepotřebuji se zasycovat sacharidovou hmotou v podobě housky nebo knedlíku. Kvalitní zeleniny je všude spoustu, stačí ji jen nakrájet, napařit nebo upéct.
Během pár dní si na kopec zeleniny místo příloh zvyknete a bude se cítit mnohem lehčeji. Abyste neměli hlad, zalijte ji olivovým, avokádovým nebo jiným kvalitním rostlinným olejem. Nahradíte sacharidy tukem a nebudete hladovět.
2. Sladkosti vyměňte za čokoládu
Dorty, sušenky a sladké nápoje mě přes léto už také nelákají. Jen si je představím a slepí se mi vnitřnosti. Horší je to se zmrzlinou, ta by se mi v nastalých tropech našeho mírného pásu občas šikla.
Dělám si domácí zmrzlinu z ovoce a avokáda. Mražené jahody, maliny nebo borůvky umixuji s avokádem a trochou vanilky a mám dokonalou krémovou zmrzlinu. Pro mlsné jazýčky uvyklé sladkému doporučuji pro začátek trochu dosladit medem nebo stévií.
Když mám chuť na čokoládu, tak si jí klidně dám, čím více procent kakaa má, tím méně je v ní cukru. Volte od 85% kakaa výše.
3. Dvě deci nikoho nezabijí
Alkohol je metla léta. Vypadá to, že pivko u vody, na fesťáku nebo ke grilovačce je snad povinností. Vypít ve dvou lahev vína na terase s výhledem na moře je tak snadné, že se může zdát, že žádná první lahev nikdy neexistovala a už načínáme druhou, tedy vlastně první…
Ideální recept na to je voda z horského pramene. Nejlépe chutná, když nejbližší koliba je ještě 10 km daleko. Alkohol je v podstatě cukr sám, v boji s kvasinkou tedy opravdu neprospěje. Ale nebuďme na sebe v létě tak přísní a dejme si na zdraví skleničku suchého vína, kde je cukru relativně méně.
4. Nezblázněte se z ovoce
Ovoce všeho druhu k létu patří. Dozrává všude kolem nás a další se vozí z poloviny zeměkoule přímo na váš stůl. Taky si bez něj neumím léto představit, tak vás nebudu přemlouvat, že ho nemáte jíst. Nicméně v ovoci je velké množství fruktózy – jednoduchého cukru, který kvasinky slupnou raz dva a zase jich je o něco víc.
Zkuste začít třeba tím, že vypustíte hodně sladké ovoce jako jsou banány, hroznové víno, mango, a zaměřte se na lokální plody, hlavně na bobule. Právě lesní plody mají nejnižší podíl sacharidů, patří mezi ně maliny, borůvky, rybíz, jahody, ostružiny.
Můžete zařadit také kyselá jablka, švestky, dokonce ani meloun není špatná volba. Pokud se vám kvasinky snadno rozjíždí, ovoce by určitě nemělo tvořit základ vašeho jídelníčku.
Hojně si ale můžete dopřávat kokos v různém skupenství a formách – čerstvý, mladý, strouhaný nebo kokosové mléko a hlavně kokosový olej, ten je proti kvasinkám vysloveně doporučován.
5. Protikvasinkoví hrdinové
Skutečně protikvasinkově působí kromě kokosu také olivový olej, avokádo a zmiňovaná zelenina, především cibule a česnek. Pokud holdujete mléčným výrobkům, je lépe se držet těch kysaných – kefíru, jogurtu, případně zakysané smetany. Z bylinek na kvasinky dobře zabírají kurkuma, skořice, oregano, čaj z levandule, šalvěje a čaj Lapacho.
Kromě jídla pomáhá také pohyb, slunce, psychická pohoda a hluboké dýchání. Esence léta je vlastně dokonalý lék na všechny kvasinkové neduhy.
To by šlo, ne?
Pokud vás tyto úpravy jídelníčku přeci jen straší, zkuste začít tou, která je pro vás nejlépe představitelná, a postupně přidávat další. Není cílem se omezit víc, než jste připraveni, pak hřešit proti svému předsevzetí a vyčítat si to. Nevyčítejte si nic, od toho léto není.
Pokud se pustíte do zkoušení výše popsaných tipů, skvěle tím své tělo a mysl můžete připravit i na protikvasinkovou dietu jako takovou a zatočit díky ní i s dalšími projevy přemnožené kvasinky, jako je chronická únava, vysoká nemocnost a psychická vyčerpanost. Stejně jako se to povedlo mně.
Protikvasinková dieta: 10 tipů jak vyzrát na kvasinky
Kvasinkovou infekci, neboli kandidózu, zná většina žen především v podobě nepříjemných problémů v intimních partiích. Dokáže ale způsobit daleko více zdravotních obtíží.
Kdo někdy dlouhodobě bojoval s přemnoženými kvasinkami, ví, že zvítězit není vůbec jednoduché. Stojí to mnoho času i úsilí. Z jídelníčku je mimo jiné nutné vyřadit veškeré cukry.
Nejlepším pomocníkem, jak porazit nepříjemnou kvasinkovou infekci, je protikvasinková dieta. Chybu ale neuděláte ani s ketogenní dietou.
Jak na protikvasinkovou dietu? Základní podstatou je vyhladovět přemnožené kvasinky, které toto onemocnění způsobují. Kvasinky ke svému množení potřebují cukr. Pokud tedy výrazně omezíte ve stravě sacharidy, máte nakročeno správným směrem. V dnešním článku přinášíme 10 tipů, které můžete v boji s kvasinkovou infekcí použít.
1/ Vhodná zelenina
Protikvasinková dieta to je hlavně méně sladká zelenina. Bez přemýšlení můžete zařadit, stejně jako v keto dietě, tu zelenou, jako špenát, brokolici, kapustu, zelí, mangold, hlávkový salát nebo okurku. Přidejte i řepu, cuketu, papriky, květák nebo ředkvičky. Pozor si dejte na brambory. Úplně vynechte nakládanou zeleninu, nálevy jsou plné cukru.
2/ Proteinová neboli ketogenní dieta
Stejně jako protikvasinková dieta může být velice účinným pomocníkem i proteinová dieta. Konzumaci sacharidů při ní snížíte na minimum, co naopak zvýšíte, jsou zdravé tuky a bílkoviny. Kvasinky tak nemají šanci.
Dnes už ani není třeba lámat si hlavu nad tím, co smíte a co nesmíte zařadit do jídelníčku. Nakoupit můžete hotová proteinová jídla. Jejich příprava je snadná a rychlá. Nebo si nechte sestavit kompletní dietní plán. Nabízí ho třeba KetoMix nebo KetoFit.
Bonusem k poraženým kvasinkám vám budou shozená kila. A to potěší každého.
3/ Zařaďte česnek
Česnek je antimykotický, neboli protizánětlivý. V boji proti kvasinkám je to ten nejlepší pomocník. Jako prevence stačí pak stroužek až dva denně.
4/ Detoxem proti kvasinkám
S kvasinkami může zatočit i jednorázový detox, při kterém se tělo kompletně pročistí od škodlivých látek. Stačí vám na něj dodržovat pitný režim, dostatečně spát, odlehčit jídelníček, vyřadit alkohol a kávu a naopak zařadit lehký pohyb. Detox můžete podpořit i přírodními tabletami nebo bylinnými kúrami.
5/ Jezte bobule
Protikvasinková dieta si s ovocem moc nerozumí. Většinu tak musíte vynechat. Obsahuje totiž příliš mnoho fruktózy – jednoduchého cukru, který kvasinky milují. Nejchudší na sacharidy je bobulovité ovoce, které je vhodné i při ketogenní dietě. V rozumném množství můžete tedy do jídelníčku zařadit borůvky, maliny, rybíz, ostružiny nebo jahody.
6/ Zkuste bylinky
Nebojte se nahradit dochucovadla, jako jsou kečup, hořčice nebo sójová omáčka, bylinkami. S kvasinkami vám pomůže hlavně oregano.
7/ Buďte v pohodě
Je jasné, že polovina nemocí začíná v hlavě. Protikvasinková dieta znamená i méně se stresovat. Vyzkoušet můžete třeba meditační cvičení. Někdy stačí i jen se na chvíli zastavit a dát si pár hlubokých nádechů a výdechů.
8/ Hýbejte se
Se zdravým životním stylem jde pohyb ruku v ruce. A v boji proti kvasinkám má své místo. Nemusíte hned trénovat na maraton. Pro začátek stačí i pár protahovací cviků nebo půlhodinová procházka.
9/ Vynechejte uzeniny
Protikvasinková dieta znamená kompletně vyřadit z jídelníčku uzeniny a vepřové maso. Naopak přidejte víc ryb a z masa si dopřávejte drůbeží, králičí, jehněčí nebo telecí. Hovězí maso také můžete, ale v menším množství.
10/ Vyřaďte alkohol
Na alkohol úplně zapomeňte. Stejně jako na kávu, černý čaj nebo slazené nápoje. Do pitného režimu při protikvasinkové dietě patří hlavně obyčejná voda, bylinkové čaje a zelený čaj.
Co je to kvasinková infekce?
Kvasinky má běžně v těle každý z nás. Žijí ve střevech nebo na kůži, v souladu s ostatními bakteriemi. Pokud se naše tělo dostane do nerovnováhy, dojde k jejich přemnožení. Nejčastěji jde o kvasinky druhu Candida albicans, odtud kandidóza.
Co může za přemnožení kvasinek?
Kandidóza může být způsobena třeba užíváním antibiotik nebo jiných léků. Obrovskou roli hraje ale také jídelníček. Nevhodná strava a špatný životní styl si o bujení kvasinek přímo říkají. Kvasinky milují jednoduchý cukr a právě ten potřebují pro své množení. K cukru přidejte bílou mouku, alkohol nebo nadměrný stres a máte úspěšně nakročeno ke kandidóze.
Cukr je v protikvasinkové dietě i v ketogenní dietě tabu.
Nejčastější projevy přemnožených kvasinek
Projevů přemnožených kvasinek je velmi mnoho. Lidé často dlouho nedokáží poznat, že se jedná právě o kandidózu. Mezi nejčastější potíže můžeme zařadit:
- svědění kůže,
- pálení,
- ekzémy,
- problémy s trávením,
- průjmy,
- zácpy,
- časté nemoci,
- oslabený imunitní systém,
- chronická únava,
- poruchy soustředění,
- bolesti hlavy,
- špatná kvalita nehtů i vlasů nebo dokonce
- úzkosti a deprese.
Přemnožené kvasinky neznamenají problémy jen v intimní oblasti.
Nezapomínejte na prevenci
I když se infekce zbavíte účinnou protikvasinkovou dietou, stále ještě nemáte vyhráno. Kvasinky se totiž velmi rády vrací. Především dejte pozor na návrat k běžné stravě, tedy bílému pečivu, mouce, sladkým nápojům, alkoholu a především sladkostem. Kromě toho je dobré řídit se i těmito preventivními opatřeními.
- Udržujte zdravý životní styl
To je hlavně zdravý jídelníček s minimem cukru a pravidelný pohyb. Kvasinky okamžitě poznají, kdy si dopřejete větší množství sladkostí nebo výrobků z bílé mouky a začnou se velice rychle množit.
- Vyhýbejte se plavání v bazénu
Kombinace mokrých plavek a chlorované vody je přímo ideální pro bujení kvasinek. Díky desinfekci v bazénu a nošení vlhkých plavek dochází k narušení přirozené mikroflóry, která normálně před případnou infekcí chrání.
Česnek je antimykotický a jak při prevenci, tak v protikvasinkové dietě by rozhodně neměl chybět.
- Vyhýbejte se nadměrnému stresu
Stres snižuje imunitu a dlouhodobý obzvlášť. Před případným bujením kvasinek se pak tělo nemá sílu chránit.
- Nepoužívejte parfémované produkty
V rámci prevence se raději vyhněte parfémovaným sprchovým gelům, koupelovým pěnám, toaletním papírům, vlhčeným ubrouskům nebo voňavým vložkám a tampónům. Parfémované přípravky způsobují podráždění, které usnadňuje vznik infekce.
- Měňte si po sportu spodní prádlo
Sport a pot s ním spojený nahrávají kvasinkám. Mají totiž rády teplé a vlhké prostředí. Po každém sportu si proto vezměte suché spodní prádlo. Jedině tak předejdete možné infekci.
Vyhněte se upnutým kalhotám nebo džínům. Vyměňte je raději za volné sukně a šaty. Spodní prádlo si měňte raději několikrát za den.
- Vyhýbejte se horkým koupelím
Horká koupel znamená už zmíněné teplo a vlhko. A to mají kvasinky pro své množení velmi rády. Když si navíc do koupele přidáte parfémované přípravky, kvasinková infekce má dveře otevřené.
Protikvasinková (protiplísňová) dieta – jídelníček a rady
Pokud máte problém s kvasinkami, vyhněte se cukru!
Jak se přírodními prostředky bez vedlejších účinků natrvalo zbavíte problémů s přemnožením kvasinek v organismu? Důležité je dodržovat protikvasinkovou dietu, a konzumovat potraviny s probiotickým a antimykotickým účinkem. Hned na úvod upozorňujeme, že přemnožení kvasinek a potřeba dodržovat protikvasinkovou dietu se netýká jen těch žen, kteří mají zjevnou a potvrzenou kvasinkovou infekci v pochvě.
Protiplísňová (protikvasinková) dieta plus lokální léčba jsou u infekcí způsobených přemnožením plísní / kvasinek (kandidóza, mykóza, soor, …) velmi důležité prostředky léčby, ale v mnoha případech, zejména u dlouhodobých chronických nebo systémových infekcí, nedostačující.
V takových případech je nutná komplexní léčba včetně detoxikace, posílení imunity, změny životosprávy a mentálních postojů. Při chronických a systémových plísňových infekcích by protiplísňová (protikvasinková) kúra měla trvat přibližně od 3 do 6 měsíců.
Začíná se vždy detoxikací, po které následuje protiplísňová dieta včetně protiplísňových doplňků stravy a ostatních opatření.
Zkuste na plísně použít chytrou houbu. Ta s nimi zatočí.
Léčba kvasinkové infekce
1. Bod – Protikvasinková dieta
Mrkněte na tabilku vhodných a nevhodných potravin, budete mít lepší představu:
|
Po zlepšení zdravotního stavu (cca. Po měsíci) zkuste menší množství & nbsp; kváskového celozrnného pečiva z žitné nebo špaldové mouky. V případě zhoršení příznaků návrat k bezlepkové dietě. |
|
2. Bod – Obnova zdravé střevní mikroflóry
Jak na obnovu zdravé střevní mikroflóry? Mrkněte na naše doporučení:
- Výrazně omezit konzumaci výrobků z bílé pšeničné mouky: pečivo, těstoviny a jiné. Preferujte celozrnné bezlepkové obiloviny upravené vařením – celozrnná rýže, jáhly, pohanka, quinoa, amarant. Pečivo – nehodné jsou pufované výrobky a druhy pečiva připravované s droždím. Kváskové pečivo z původních lepkových obilovin (žito, špalda) je obvykle možné konzumovat v rozumné míře po zlepšení zdravotního stavu. Kvásek mění složení mouky tak, že je lépe stravitelná, pokud však někdo trpí celiakií nebo glutenovou intolerancí, nemusí to stačit. V případě zhoršení zdravotních příznaků po zavedení lepku je však lepší se vrátit k bezlepkové stravě. Pozor na bezlepkové pečivo – často obsahuje nepřirozené přísady, které neprospívají střevní mikroflóře.
- Vylučte ze stravy cukr (i hnědý či třtinový) a vše v čem je cukr přidán – sladkosti, zavařeniny, kandované ovoce, slazené nápoje.
- Vylučte ze stravy alkohol a kvasný lihový ocet, a vše v čem jsou tyto složky přidány (kečup, hořčice, majonéza a apod.).
- Vylučte ze stravy konzervanty a zbytková antibiotika, které se nacházejí v živočišných produktech z produkce (maso, mléčné výrobky, vejce …).
- Konzumujte množství vlákniny a dodržujte pitný režim. Vláknina se přirozeně nachází v celozrnných obilovinách, ovoci, zelenině, luštěninách, oříšcích a semenech. Podívejte se na nejlepší zdroje vlákniny v potravinách. Dobrý pitný režim: vypijte denně 2-3 litry čisté filtrované vody. Počítá se i slabý bylinný či zelený čaj, nebo voda ochucená citronem. Tekutiny by neměly být studené ani horké – ideálně v rozpětí 25 až 40 stupňů.
- Konzumujte potraviny a výživové doplňky s probiotickým a prebiotickým účinkem. Probiotické výživové doplňky a potraviny s probiotickým účinkem vám pomohou udržet rovnováhu zdravé bakteriální flóry a vytvořit prostředí, které je k Candide nepřátelské.
3. Bod – Antimykotika
Uvádíme seznam několika velmi účinných přírodních prostředků s antimykotickým (protikandidovým) účinkem. Tyto by měly být ve zvýšené míře konzumovány především ve fázi intenzivní protikandidové kúry. Po odeznění příznaků by se v menším dávkování měly stát trvalou součástí zdravého jídelníčku jako prevence opakování problémů s Candidou.
- Aloe Vera – podporuje obnovu zdravé střevní mikroflóry. Neužívat v těhotenství. Konzumace Aloe Vera v těhotenství je velkým otazníkem. Část odborníků varuje před jejím užíváním s tím, že v době těhotenství může způsobit řadu komplikací.
- Česnek – česnek je silné přírodní antibiotikum. Použijte čerstvý česnek k jídlu (je nejúčinější) nebo užívejte česnekové výtažky jako doplněk stravy. Česnek obsahuje velké množství síry, které obsahují sloučeniny, které vykazují velmi silné širokospektrální protiplísňové vlastnosti. Nejvíce prozkoumány jsou alicin, aliin, alliináza a S – allylcystein. Čerstvý česnek je podstatně účinnější než jiné formy, včetně tablet, oleje či prášku. Čerstvý česnek je také vhodnou alternativou léků při závažných systémových kvasinkových infekcí u pacientů s těžkou imunosupresí. Přidání čerstvého česneku k jídlu (syrový a drcený), nebo rozdrcení a požití syrového stroužku je levná a účinná protikvasinková léčba. Kromě mnoha dalších zdravotních výhod česnek také stimuluje imunitní systém, zlepšuje krevní oběh, snižuje vysoký krevní tlak, ničí střevní parazity, a je silný antioxidant a antibiotikum. Chcete-li z česneku získat maximální užitek, kupte si česnek v biokvalitě. Přemnožené kvasinky zlikvidujete zkonzumováním 4-5 stroužků česneku denně. Další alternativou je vypít denně 3-4 šálky česnekového čaje.
- Jablečný ocet – nefiltrovaný, nepasterizovaný jablečný ocet velmi účinně likviduje přemnožení kvasinek ve střevní mikroflóře (kvasinky v kontaktu s octem rychle odumírají). Jablečný ocet vytváří nepřátelské prostředí pro kvasinky, a zároveň pomáhá vytvořit dobré prostředí pro přátelské bakterie střevní flóry. Přidejte lžíci jablečného octa do sklenice vody, a vypijte před každým jídlem.
- Kokosový olej – kyselina kaprylová v panenském kokosovém oleji je přírodní a velmi účinný prostředek proti plísním. Čistý kokosový olej je dokonale bezpečný i pro malé děti, mimo jiné obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které jsou velmi snadno stravitelné a zdraví prospěšné. Denně konzumujte 2 čajové lžičky panenského kokosového oleje. Olej můžete přidat zastudena k jídlu, nebo sníst (vypít) přímo.
- Koření: skořice, hřebíček, zázvor, kurkuma. V těhotenství užívat s mírou.
- Lékořice. Neužívat lékořici v těhotenství.
- Extrakt z grapefruitových jadérek – extrakt z grapefruitových jadérek je bezpečný přírodní prostředek proti plísním.
- Extrakt z olivového listí – může zabít napadající houby, spíše než jen inhibuje jejich růst. Obsahuje fenolické sloučeniny zvané oleuropein, který má antivirové, protiplísňové, antiprotozoální a antibakteriální vlastnosti.
- Pau d ‘arco – Pau d’ Arco je kůra stromu z deštného pralesa, který má silné antimykotické účinky (také známý jako Taheebo nebo Lapacho čaj). Pau d ‘arco můžete užívat ve formě kapslí nebo čaje. Užívejte kapsle podle návodu na etiketě výrobku, nebo pijte 3 šálky čaje denně. Neužívat v těhotenství.
Co můžete dále udělat?
Podívejte se na další významné faktory:
Pitný režim je extra důležitý
Nedostatečný pitný režim způsobí zahuštěnou krev, zhoršení krevního oběhu, horší zásobení tkání živinami, kyslíkem a horší funkci imunitního systému. Kvasinky nejlépe prosperují právě u osob se zvýšenou hustotou krve, a svými metabolity (toxiny) zahušťování krve přímo podporují.
Zvýšení příjmu vhodných tekutin, jak čistá filtrovaná voda, voda s čerstvou šťávou z citronu nebo slabší bylinkový čaj Vám pomůže udržet správnou hustotu krve a vyplavovat toxiny přijaté z ovzduší, stravy, kosmetiky, ale i ty, které produkuje Candida (tzv. Endotoxiny).
Sluneční světlo, pohyb a čerstvý vzduch
Kvasinkám se daří v tmavém, vlhkém prostředí s nedostatkem kyslíku. Dostatečný pobyt na slunci zaručí tvorbu přirozeného vitamínu D, který podpoří Vaši imunitu a pomůže v boji s kvasinkami.
Pohyb
Pohyb podpoří hlubší dýchání, lepší proudění krve a okysličení organismu – to Candida nerada. Při pobytu v uzavřených prostorách dbejte na pravidelné větrání. Vždy když je to možné, snažte se dýchat zhluboka se zapojením bránice (břišní dýchání). Na zlepšení techniky dýchání jsou vhodné i speciální dýchací cvičení.
Podpora imunity
Echinacea, vitamin C, reishi, sauna, omezení stresu, dostatek kvalitního spánku a odpočinku.
Dbejte na prevenci – je velmi důležitá!
Zdravá životospráva vytváří silný imunitní systém. Ujistěte se, že Vaše strava je bohatá na přírodní, zdravé potraviny bez rafinovaných obilovin a cukrů. Candida může být také důsledkem potravinových alergií. Respektujte všechny potravinové intolerance. Pokud si nejste jisti, podstupte vyšetření potravinových alergií. Největší potravinové alergeny jsou kravské mléko a lepek.
Silný imunitní systém a odpovídající zdravá střevní mikroflóra jsou účinnou prevencí přemnožení Candidy a vzniku kvasinkových infekcí. Dbejte na dostatečný příjem tekutin, konzumujte vyváženou stravu bohatou na probiotika, a dopřejte si dostatek odpočinku.
Antibiotika zabíjejí prospěšné střevní bakterie, které zabraňují přemnožení Candidy. Pokud máte brát antibiotika, je zvláště důležité zahrnout do Vaší stravy probiotický doplněk stravy a potraviny s prebiotickým účinkem, aby se mohl znovu obnovit Váš vnitřní ekosystém. Tento režim nemusíte dodržovat striktně, příležitostné prohřešky v podobě sladkostí či alkoholu však vhodně kompenzujte zvýšením příjmu potravin s účinkem proti kvasinkám.