To, že krušná jsou rána opilcova, ví úplně každý. Jenže se blíží konec roku a s ním i bujaré oslavy doprovázené nadměrnou konzumací alkoholu. Čistě teoreticky je nejlepším lékem kocoviny její prevence, tedy to, že se neopijete.
Jenže to na Silvestra nedokáže skoro nikdo krom zapřisáhlých abstinentů. I sebezábavnější večírky tak obvykle končí třeštěním hlavy, rozbouřeným žaludkem, zeleným obličejem a dalšími nepříjemnosti. Možná si i vy každý rok 1.
ledna slibujete, že už nebudete tolik pít, ale stejně zase znovu skončíte s kocovinou.
Může být hůř… vážně
Autor: SXC
Kocovina přitom není tím nejhorším, co vás v souvislosti s nadměrnou konzumací alkoholu může potkat. „Alkohol je spojený s celou řadou zdravotních problémů. Konec roku je v tomto směru velmi rizikový,“ popisuje Jiřina Ernestová, mluvčí Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy.
„Vůbec nejhorší možnou kombinací je zábavná pyrotechnika v rukou opilého člověka. Pod vlivem alkoholu dochází k širokému spektru úrazů, od poranění hlavy, otřesu mozku, přes zlomeniny, pohmožděniny, až po řezná poranění,“ vyjmenovává mluvčí.
Navíc alkohol může způsobit otravu organismu, která může mít fatální následky. „Rychle dochází k podchlazení, které může být smrtelné. Stejně jako může dojít k udušení vlastními zvratky a zástavě krevního oběhu. Pokud není včas zahájena resuscitace, člověk umírá,“ varuje mluvčí.
Kvůli drobné chybě či „omylu“ v zákoně, Česká obchodní inspekce letos nemůže kontrolovat, jaká pyrotechnika se u nás prodává.
K otravě alkoholem může dojít velmi snadno a rychle. I poměrně mírná otrava vám pořádně zkomplikuje život, v lepším případě vám bude příšerně zle a v tom horším skončíte v nemocnici na „vypumpování“ žaludku. K otravě a následné kocovině se nejsnáze dopracuje tím, že budete zběsile kombinovat různé druhy alkoholu, pít nalačno a rychle.
Kocovinu podle prestižní americké MAYO Clinic zhoršuje nejen prázdný žaludek, ale také užívání dalších drog spolu s alkoholem včetně nikotinu, mizerný nebo dokonce žádný spánek po probdělé noci a také alkoholik v rodině. „Blízký příbuzný s historií alkoholismu může znamenat, že vaše tělo má vrozený problém se zpracováním alkoholu,“ uvádějí odborníci z MAYO Clinic.
Kocovinu také zhoršuje konzumace tmavě zbarvených alkoholických nápojů například whisky, bourbonu, tmavých silných piv nebo tequily. Automaticky to ale neznamená, že vám po deseti panácích vodky nebo ginu bude míň špatně. Jakýkoliv alkohol v nadměrném množství způsobuje kocovinu.
Z osm a půl tisíce léků na trhu je jich podle odborníka asi jen patnáct, kde je alkohol v přímé kontraindikaci.
Lák od okurek, česnečku nebo aspirin?
Opravdu šílených tipů na zvládnutí kocoviny existuje obrovské množství.
Posuďte sami: pomoci by vám měla worchestrová omáčka, údajně fungují sleďové zavináče s kysaným zelím i velmi tučná a těžká smažená jídla, a šílené míchané drinky jako coca-cola smíchaná s mlékem nebo směs rajčatového džusu s pivem.
Tu osobně doporučoval spisovatel a také alkoholik Ernest Hemingway. Příznivý vliv na alkoholem oslabený organismus by měl mít sex (pokud jej vůbec budete schopni), a také sprcha, při které budete střídat horkou a ledovou vodu.
Autor: Isifa.cz
Mezi další protikocovinové tipy patří panák tvrdého alkoholu a vychlazené pivo, podle teorie, že čím jste se pokazili, tím se máte také napravit.
Najdou se ale i tací, kteří sáhnou po sklenici mléka, topince s česnekem, výluhu ze zázvoru, šumivém aspirinu, lécích proti bolesti nebo láku od okurek. Jiní nedají dopustit na kysané zelí.
Bohužel žádná z těchto metod není postavena na vědeckém základě, jejich propagátoři se k nim dopracovali metodou pokus-omyl a nelze tedy zaručit výsledek. Můžou vám pomoci, ale také se může stát, že vám bude ještě hůře.
„Tyto rady fungují spíš jako šok pro žaludek a celý organismus. Jediná babská rada, která opravdu pomáhá, je polévka. Tělu tak doplníte chybějící tekutiny, ale i minerály,“ radí PharmDr. Petr Horák, vedoucí lékárník lékáren Fakultní nemocnice Motol.
Vánoce a Silvestr bývají již tradičně svátky obžerství a opilství. K těmto sympatickým žaludečním aktivitám se přirozeně mnohdy váží i únavné společenské povinnosti, setkání, jimž je těžké se vyhnout.
To chce klid a hodně tekutin
Kocovina se u každého navíc projevuje jinak a v různé intenzitě, obvykle ale po pár hodinách mizí. Zahrnuje bolesti a třeštění hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, dehydrataci, únavu, zvýšenou teplotu, poruchy soustředění, světloplachost a těžké snášení hluku, nadýmání a pocity úzkosti. S ohledem na váš konkrétní stav volte metodu „léčby“.
Vzhledem k rozbouřenému žaludku se v prvních chvílích po probuzení nepokoušejte raději nic jíst a hlavně ne nic dráždivého. Začít můžete vodou s trochou cukru, sladkého sirupu nebo džusu. Doplníte tak chybějící tekutiny a srovnáte hladinu cukru v krvi. Pomoci by vám měl i med. Zjistili to britští vědci, podle nichž cukr fruktóza obsažený v medu pomáhá tělu s odbourávání alkoholu.
Pokud vás bolí hlava, zkuste analgetika, ale pozor na to, že mohou ještě více podráždit žaludek. „Nevhodné jsou přípravky obsahující paracetamol jako například paralen nebo panadol.
Stejně jako alkohol jsou odbourávány játry a mohou zdravotní stav ještě zhoršit.
Při bolestech hlavy sáhněte raději po lécích obsahující kyselinu acetylsalicylovou, například aspirin, nebo iboprufenum – třeba ibalgin,“ radí PharmDr. Horák.
Můžete použít také některý z přípravků na kocovinu jako Anti Ethanol 07, Vyprošťovák, Fan Samaritan a podobně. Zklidní žaludek a dodají vám potřebné minerály. Neuškodí vám ani multivitamíny nebo přípravky s antioxidanty. „Nemůžete ale od nich čekat, že vám za půl hodiny bude skvěle. Jen pomohou tělu vyrovnat se zátěží v podobě alkoholu,“ dodává lékárník.
Časem byste mohli zvládnout i svačinu v podobě ovoce, například banánu, toustu s medem nebo vývaru. A když je nejhůř? Vraťte se zpátky do postele. Pokud budete spát dostatečně dlouho, může vaše kocovina zmizet dřív, než se znovu probudíte.
Jaké jsou vaše ověřené vyprošťováky?
Kocovina a jak se ji zbavit
Jak se zbavit kocoviny? Na každého platí jiný recept a co platí na 100 % u jednoho, u jiného vůbec. Jak dát tedy obecný návod? Lékaři se shodují na několika „lécích“, které při léčbě kocoviny, resp. jejich příznaků, pomáhají.
Dostatek tekutin
Hodně pijte, alkohol totiž působí dehydrataci. Je zvláštní, že vypitím deseti piv své tělo dehydrujete, ale je to tak.
Nejlepší je pít vodu, obyčejnou vodu, bez sladidel a bublin. Nejlepší je pít nealko nápoje i v průběhu konzumace, určitě pak před spaním (pro naředění alkoholu) a ihned po probuzení (kvůli dehydrataci). Alkohol je nutné ředit.
Sladký čaj, Coca cola, džusy a podobné nápoje dodají tělu cukr, který je pro tělo po konzumaci alkoholu také důležitý. Možné jsou také multivitaminy, které dodají tělu mimo jiné energii a vitamín C, který také alkohol pálí. Tyto nápoje ale s mírou, protože můžou neblaze působit na trávicí systém.
Pro některé je dobrým lékem studené mléko, které neutralizuje překyselený žaludek.
Silný vývar a tučné jídlo
Masový vývar nebo česnečka je lety ověřeným pomocníkem, který pomůže téměř každému. Tělo dostane potřebné tekutiny, energii a další prospěšné látky.
Tučné jídlo pomáhá před konzumací, kdy chrání žaludek proti překyselení a tenká vrstva „tuku“ brání pronikání alkoholu přes žaludeční stěnu do krve. Tučné jídlo ale neznamená jen bůček, ale může to být i salát s olivovým olejem. Jídlo pomáhá ale také při konzumaci a po ní.
Vyprošťovák
Někomu se po ránu při pomyšlení na pivo dělá zle, jiní na něj nedají dopustit. I lékaři však uvádějí, že jedno pivo po ránu může pomoci v boji s kocovinou, dodá totiž tělu tekutiny a ionty. Je ale potřeba pamatovat, že k již tak nemalému zbytkovému alkoholu přidáme další. Ověřte si raději množství zbytkového alkoholu v online alkohol kalkulačce.
Léky
Řada lidí zahání kocovinu léky. Někomu fungují více, někomu méně. Pozor ale na dávkování, protože se často stává, že si člověk vezme větší dávku, a pak přetíží zažívání a další orgány.
V přiměřené míře mohou však léky jako např. acylpyrin a ibuprofen pomoci s bolestí hlavy nebo kloubů. Případně mohou pomáhat i homeopatika.
Toto řešení je však dobré konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem.
Hodně spánku
Při spánku po konzumaci alkoholu tělo místo odpočinku nejdříve zpracovává alkohol v krvi. To mu bere čas na potřebnou regeneraci a odpočinek. Proto je člověk po „akci“ unavený, i když spal déle než obvykle. Pokud je to možné, dopřejte si po konzumaci více spánku a snažte se kocovinu zaspat.
Čerstvý vzduch a pohyb
Pokud se Vám nepodaří kocovinu „zaspat“, je dobré ji zkusit rozchodit. Delší procházka, rekreační sport (ne kolo a další aktivity v silničním provozu kvůli zbytkovému alkoholu) nebo jen pobyt na vzduchu pomáhá k překonání nepříjemných stavů zvaných kocovina.
- 012345
- Zadejte hodnoceníOdeslat hodnoceníHodnocení odesláno
- Počet hodnocení237Průměrné hodnocení4.6
Předávkování energetickým nápojem? Nejhorší kocovina ze všech!
Do stavu, jenž by se dal srovnat s požitím stimulačních drog, se můžete dostat i pomocí běžně dostupných prostředků, oblíbených hlavně u mladých lidí, kteří alkohol ještě nesmějí. Přečtěte si, jakou zkušenost má redaktorka Eva Soukupová.
Do stavu, který by se dal srovnat s požitím stimulačních drog, se můžete dostat i pomocí běžně dostupných prostředků, které vás dokážou nabudit. Energetické nápoje jsou jasná volba. Přečtěte si, jakou zkušenost má redaktorka Eva Soukupová.
„Čistě teoreticky,“ filosofoval nedávno můj kamarád pyšnící se lékařským titulem „se můžeš opít nebo zfetovat i bez toho, aniž bys použila alkohol, nelegální drogy nebo léky.
Výsledek bude podobný, ne-li stejný, ale testy budeš mít negativní.
Je to hodně oblíbená věc třeba u mladých lidí, kterým v hospodě alkohol ještě nenalejou,“ Na tohle přišla řeč, když jsme probírali alkohol za volantem.
Nejdřív jsem to přešla, ale červíček hlodal a za pár dnů jsem se ho zeptala na podrobnosti. Měla jsem v úmyslu ověřit si to.
„Bylinky Ti asi neporadím, protože to není úplně můj obor. Vím, že pokud špatně zkombinuješ několik druhů bylinných čajů, že by tě to mohlo i položit. Stav jako po vykouření jointa můžeš poznat, když to fakt hodně přeženeš se šalvějí lékařskou, ale to by tě dřív přestalo bavit to pořád pít.
Hodně známá náhražka trávy je šalvěj divotvorná, to přece víš, ale u nás se shání špatně. V podstatě, pokud máš v plánu přivodit si tenhle stav, jde hlavně o to nahnat do mozku trochu víc krve. Jak známo, když se ti překrví, můžeš čekat i halucinace.
A jaké jsou tvoje možnosti? Extrémní fyzický výkon, to nedáš. Extrémní stres, to bych ti neradil, a pak ještě jedna, docela nevinně tvářící se věc – energetické nápoje. Ono docela driják je třeba Redbull s vodkou, který dokáže nabudit opravdu dost.
Ale ty chceš nealko, tak si dej jen ten energeťák a dej si jich víc. Doufám, že máš srdce v pořádku, jinak ti to budu muset rozmluvit.“
Říkala jsem si, že až se jednou budu chtít opít a přitom zůstat střízlivá, určitě to vyzkouším. Příležitost přišla nečekaně rychle.
Je sobota, pozdní večer, a já sedím s kamarádem v kavárně u nádraží. Čekám na noční vlak a před sebou mám ještě víc než dvě hodiny času.
Popíjím to, co mi nejvíc chutná, a o čem vím, že mě donutí ve vlaku neusnout a nepřejet stanici – energetický nápoj. Jeden, druhý, třetí… „Vážně chcete ještě jeden?“ ptá se servírka a diví se „Jojo, se mnou to nic nedělá,“ povídám s úsměvem.
„To není možné,“ divila se. Měla pravdu. Někdo mě měl varovat, že účinek těchto věcí nastupuje se zpožděním až hodinovým.
Jako puberťák jsem měla tu čest vyzkoušet na vlastní kůži marihuanu, ale tohle, to byla teprve jízda. Probudila se ve mně skrytá hyperaktivita a o něco později už chodíme po městě svižným tempem. Je mi zle, motá se mi hlava. Ale chodím rovně a pořád se směju. Hlavně tomu, že vypadám jako blbec, což nepopírám.
A taky je mi horko. Právě teď je venku -4 °C a já tu chodím v tričku a potím se. Záhy zjišťuju, že chůze nestačí. A tak zjišťuju, že pokud si v jedenáct v noci budete v odlehlé části města chtít hrát na babu, těžko budete hledat parťáka. Vybít naakumulovanou energii mi pomohla hodinka tance na nejbližší diskotéce.
Stačilo to alespoň k tomu, abych vydržela sedět na zadku, než dojedu domů. Jenže tam přichází další vlna. Víte, když to přeženete s alkoholem, jdete spát. Ale z přebytku energie se rozhodně nevyspíte. Takhle uklizený byt jsem dlouho neměla.
Jsou dvě ráno a já se na internetu potkávám se svým přítelem lékařem. Děkuju mu za dobrou radu a ujišťuju ho, že to vážně funguje. Vysmál se mi. „Chtěl bych teď vidět tvůj tlak. Dej si studenou sprchu a najez se.“ „Dík, už jsem se vyválela ve sněhu, moc to nepomohlo. JÍDLO! Jdu jíst.“
Jestli jsem někdy měla větší hlad, bylo to tehdy, když horský obchod ve vsi, kde jsem kdysi žila, zůstal na několik dnů odříznut od zásobování a také zel prázdnotou. Během dvou hodin likviduju obsah lednice a v hlavě mi zní: „Jsi hloupá, je to jen další energie navíc, kterou budeš muset zpracovat.“ „Ale po jídle se mi vždycky chce spát, třeba to zabere,“ oponuje mé druhé já.
Nezabralo. Sice jsem se donutila vlézt do postele a vydržet v klidu, ale usnout, to už bylo nad moje síly. Čekám na ráno. A ráno lituju, že jsem se ho dočkala. Tohle je nejhorší kocovina ze všech!
Kocovina – Wikipedie
Tento článek potřebuje úpravy.
Můžete Wikipedii pomoci tím, že ho vylepšíte. Jak by měly články vypadat, popisují stránky Vzhled a styl, Encyklopedický styl a Odkazy.
Konkrétní problémy: upravit úvod
Kocovina Portrét „Kocovina“ (Suzanne Valadon)Klasifikace MKN-10
G44.83, F10 Některá data mohou pocházet z datové položky.
Kocovina (hov. kočka či kocka) je označení vedlejších účinků konzumace alkoholu, které se projevují bolestí hlavy, pocitem žízně, citlivostí na světlo i hluk, nevolnostmi, třesem a celkovým oslabením.[1] Alkoholová kocovina je způsobena metabolity alkoholu acetaldehydem a výraznou dehydratací organismu.[1] Naplno se projevuje až po odeznění euforizujících a tlumivých účinků alkoholu. Kocovinu dále způsobuje nedostatek minerálů a vitamínu v těle.[2] Při konzumaci alkoholu se může člověk dostat do fáze alkoholové intoxikace, kterou je složité odlišit od kocoviny.[3]
Skutečně spolehlivou metodou, jak tomuto jevu předcházet, je omezit množství požívaného alkoholu.
[4] Před jeho konzumací se doporučuje dobře se najíst, v průběhu konzumace nemíchat druhy alkoholických nápojů a v průběhu konzumace a po ní pít čistou vodu.
Fermentované nápoje jako ležáky a víno způsobují zpravidla silnější kocovinu než čisté destiláty, jelikož obsahují kongenery, látky, které jsou za kocovinu odpovědné.[1]
Původ pojmenování
Slovo kocovina původně znamenalo výtržnost a vzniklo obměnou slova kočičina, kterým se označovaly výtržnosti proti mladoboleslavskému hejtmanovi Kotzovi v roce 1848. Ve druhé polovině 19.
století začalo slovo kocovina pod vlivem německého výrazu Kater, které označuje kocoura i stav po alkoholovém opojení, nabývat dnešního významu. Dříve se také říkalo Katzenjammer (kočičí nářek).
[5] Z němčiny čerpala obdobným způsobem také polština: kac, kacenjamer, kociokwik (česky kočičí kvik).
Předcházení
Nejúčinnější ochranou před kocovinou je nekonzumovat alkoholické nápoje. V případě, že ke konzumaci dojde, se obecně doporučuje kvalitně se najíst (nejlépe mastnými výrobky)[6] a být řádně odpočatý, unavený organismus má s alkoholem mnohem větší problémy než organismus odpočatý.[4] Dále se doporučuje případně doplnit do těla 2 až 3 gramy vitamínu C společně s B-komplexem.[1]
Konzument by si měl také uvědomit svůj aktuální fyzický stav, zdraví a věk. Obecně platí, že s narůstajícím věkem ztrácí organismus schopnost si poradit s alkoholem, což je způsobeno fyziologickými změnami, kdy dochází k poklesu množství vody v lidském těle a nárůstu množství tuku.[7]
Během konzumace alkoholických nápojů se dále doporučuje vyvarovat se konzumace sladkého. Spojení alkoholu a sladkého zhoršuje ranní kocovinu.[6] Otázkou je, zda problém je v příjmu glukózy, nebo v příměsích nekvalitních nápojů.
V současnosti existují také komerční produkty, které mají vzniku kocoviny předcházet anebo její účinky tlumit.[2] V současnosti ale nejsou jejich pozitivní projevy zcela prokázány a často jsou prodávány jako doplněk stravy, a nikoliv jako léčebný přípravek.[3]
Vznik a průběh
Kocovina vzniká jako složitá chemická reakce organismu na odbourávání alkoholu v těle, při níž se na jeho odstraňování z těla využívá velké množství vody, minerálů a vitamínů (převážně vitamínu C).
Konzumace alkoholu má za následek únavu organismu, jelikož zpracovávání alkoholu odčerpává tělu značné množství energie.[8] Nedochází k sekreci antidiuretického hormonu[3] a vylučování těch látek, které udržují rovnováhu v lidském těle.
[2] Na vzniku se podílí první metabolit oxidace alkoholu acetaldehyd, což je cytotoxická látka, poškozující játra.[3]
Jaterní buňky se snaží odbourávat alkohol z organismu, a tak během této doby nevyrábějí glukózu, což může vést k poklesu hladiny krevního cukru.[3] Výsledkem kocoviny je špatná nálada, která vzniká jako výsledek biochemických poměrů v mozku. Dochází k poklesu působků a zastavení neuroneogeneze.
[3] Vzhledem k tomu, že alkohol je osmoticky působící látka, dochází k natahování vody do všech buněk v lidském těle, a to včetně buněk v mozku. Vlivem natahování vody do buněk se mění jejich objem – roztahují se. To zapříčiní rozpínaní mozku, což se projevuje třeštěním hlavy.[8].
Společně se na bolesti hlavy ale podílí i odvodňování organismu, při němž je z těla voda vypuzována.[8]
Alkohol také negativně působí na motorické centrum člověka, což se projevuje motáním a točením hlavy.[8]
Mnohem závažnější účinky než ethanol má však acetaldehyd,[9][10] vzniklý účinkem alkoholdehydrogenázy hlavně v játrech. Čím rychlejší a intenzivnější je dodávka etanolu tomuto enzymu, tím více toxického aldehydu se dostává do oběhu.
Acetaldehyd je posléze přeměňován acetaldehyddehydrogenázou na dále snadno metabolizovatelnou octovou kyselinu (acetát).[11] Překyselení organismu je po otravě etanolem neškodné. Život ohrožující stavy vznikají po zpracování metanolu.
Léčení
Polévka Yaka mein
Z vědeckého hlediska kocovinu nelze léčit.[12][13]
Pokud už kocovina propukla, někteří lidé doporučují tělu především dodat vodu.[1] Proti žaludeční nevolnosti pak cukry, které byly alkoholem z těla odstraněny, nebo anacid. Za dobrý způsob náhrady krevního cukru se považuje pít med rozpuštěný v teplé vodě či čaji.
[1] Alkohol působí jako antivitamín thiaminu, který je významným faktorem pro fungování jater, ten by se měl po konzumaci do těla dodat ve formě vitamínu B.[3] Podle některých studií na kocovinu nejlépe pomáhá hovězí nudlová polévka Yaka mein.
[14] Pro doplnění minerálů a zmírnění kocoviny je dobré vypít minerální vodu jako je například známá Vincentka.
Pokud není kocovina těžká, doporučuje se desítky minut věnovat se venkovnímu sportu jako chůze či plavání, čímž dojde k okysličení krve a utlumení kocoviny. V případě, že se jedná o těžkou kocovinu, doporučuje se spíše klid na lůžku. Někteří jedinci preferují jako léčebnou metodu studenou sprchu, která nastartuje organismus.[1]
Mýty a omyly
Káva a nápoje obsahující kofein sice tlumí únavu, ale výrazně podporují dehydrataci organismu. Blokádou antidiuretického hormonu vedou k další ztrátě vody, což tělo nadále oslabuje.
Běžně dostupné léky proti bolesti sníží část obtíží, většina z nich (zvláště tolik oblíbený aspirin) však může zesílit žaludeční potíže a jeho požití může v extrémních případech vést až ke krvácení žaludeční sliznice.[1]
Další přísun alkoholu (tzv. „vyprošťovák“), utlumí příznaky aktuální kocoviny a vyčerpává rezervy organizmu. Vzniká kombinovaná otrava (ethanol + acetaldehyd) s daleko horšími pozdějšími následky. Nutnost „ranního doušku“ je příznakem závislosti na ethanolu.
Přenesený význam slova
Slovo kocovina se používá někdy i v přeneseném významu (jakožto řečnická metafora či přirovnání) pro vystřízlivění z nějaké myšlenkové iluze resp. z jiného než alkoholického opojení (nesprávného předpokladu) apod., zde vždy záleží na celkovém kontextu příslušného sdělení.
Odkazy
Související články
- Alkoholismus
Reference
- ↑ a b c d e f g h MK. Kocovina a jak jí předcházet [online]. [cit. 2008-08-19]. Dostupné online.
- ↑ a b c Kocovina – jak na kocovinu ? [online]. [cit. 2008-08-19]. Dostupné online.
- ↑ a b c d e f g Kocovina po alkoholu [online]. [cit. 2008-08-19]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2008-07-15.
- ↑ a b Léky proti kocovině [online]. samuraj.cz [cit. 2008-08-19]. Dostupné online.
- ↑ Jiří Rejzek: Český etymologický slovník, ISBN 80-85927-85-3
- ↑ a b Kocovina – a jak na ni [online]. scienceworld.cz, 2005-02-08 [cit. 2008-08-19]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2008-10-05.
- ↑ FAMOUS. Kocovina je po třicítce horší [online].
2007-12-22 [cit. 2008-08-19]. Dostupné online.
- ↑ a b c d Deset základních otázek o alkoholu a kocovině [online]. 2006-12-31 [cit. 2008-08-19]. Dostupné online.
- ↑ [1][nedostupný zdroj]
- ↑ Ledvina, M.: Biochemie pro studující medicíny. II. díl. Praha: Karolinum, 2004, s. 462.
- ↑ Ledvina, M.: Biochemie pro studující medicíny. II. díl.
Praha: Karolinum, 2004, s. 462.
- ↑ https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/hangover-cure-not-exist-scientists-6342135 – Hangover cure does not exist: Scientists' sobering conclusion after in-depth study of boozing
- ↑ https://www.newsweek.com/why-hangovers-cant-be-cured-94511 – WHY HANGOVERS CAN'T BE CURED
- ↑ Nová studie: Víme, co pomůže na KOCOVINU nejlíp a všem, tvrdí vědci
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Kocovina na Wikimedia Commons
- Pomoc lidem s kteří mají problém s alkoholem, léčba závislosti na alkoholu – informační portál
- Stránky sdružení Anonymních Alkoholiků
Portály: Medicína
Autoritní data: GND: 4339907-1
Citováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Kocovina&oldid=18752744“
Ranní vyprošťovák kocovinu nespraví, říká primář od Apolináře
Pokud tyhle řádky čtete ve chvíli, kdy se zrovna chystáte začít oslavovat příchod nového roku, tak ještě nejste ztraceni a zítra ráno nám možná v duchu poděkujete. Jestliže se jimi však namáhavě prokousáváte 1.
ledna 2020, hlava vám třeští, chce se vám zvracet a hledáte zázračný lék, jak se z toho dostat, pak vás musíme zklamat – pomůžeme vám jen málo. Přinejmenším se ale dozvíte, co příště udělat jinak.
Řeč je samozřejmě o fyzickém stavu, který přichází po prohýřené noci plné alkoholu, pro který se v češtině vžil název kocovina nebo také opice.
Kocovině lze nejlépe předejít tím, že budete pít s mírou. Pomáhá také jednotlivé alkoholické nápoje prokládat sklenicemi vody. Ranní bolesti hlavy je možné předejít tím, že spolknete prášek na bolest – raději ale ibuprofen, než kyselý acylpyrin, který by dráždil váš žaludek.
Když už pak kocovina přijde, je dobré odpočívat a pít minerálku a čaj. Oproti všeobecně rozšířenému receptu, který radí jíst česněčku, je lepší hovězí vývar. V kocovině byste ale rozhodně neměli pít další alkohol ve formě tzv. vyprošťováka. Tak zní aspoň doporučení Petra Popova, primáře pražské protialkoholní kliniky U Apolináře.
Text o tom, proč ještě nebyl vynalezen lék na kocovinu, najdete v Respektu 1/2020.
Co vlastně způsobuje stav, kterému říkáme kocovina?
To je jednoduché – pití alkoholu. Takže asi ta nejdůležitější rada pro lidi, kteří se chtějí kocovině vyhnout, je alkohol nepít. Když už ale lidé alkohol pijí, tak hraje důležitou roli jejich individuální dispozice. Každý lidský organismus se s alkoholem vypořádává jinak, někdo kocovinu téměř nezná, ačkoli pije hodně, někdo ji má silnou, i když téměř nepije…
Mě spíše zajímalo, co se v našem těle vlastně děje, že máme ty nepříjemné pocity, bolení hlavy, úzkost, nevolnost, které označujeme jako kocovina?
Při kocovině v těle fungují dva základní mechanismy. Tím prvním je třístupňový metabolismus alkoholu. Ten funguje následovně: při konzumaci alkoholu se do těla dostává etylalkohol, jehož štěpením vzniká meziprodukt zvaný acetaldehyd.
Ten je pro tělo toxičtější než samotný etylalkohol. Acetaldehyd se pak v těle mění na acetát, který už je pro tělo neškodný.
Akutní účinky den poté, kterým říkáme kocovina, kdy člověka bolí hlava, je mu špatně, je vyprahlý, kováříčkové mu buší v hlavě, tak ty způsobuje právě toxický acetaldehyd.
Zmínil jste dva základní mechanismy. Co je ten druhý?
Ten druhý je dehydratace. Vypitý alkohol v lidském organismu blokuje enzymy, které v těle regulují množství vody.
Když dojde k blokaci těch enzymů, tak člověk začne hodně vylučovat vodu, což se projevuje tím, že chodí často na záchod. Dehydratace organismu pak po ránu způsobuje bolest hlavy a celého těla.
Dehydratace v kombinaci s acetaldehydem přítomným v našem těle pak dohromady dává ty příznaky, kterým říkáme kocovina.
Z čeho pramení ta strašlivá bolest hlavy?
Zejména z dehydratace celého těla včetně mozku. Nejdříve se působením alkoholu zvětšuje objem buněk v hlavě, pak se zase zmenšuje, což nám způsobuje bolest.
Proč se stále ještě nenašel uspokojivý lék na kocovinu
Proč jsme v kocovině citlivější na světlo a zvuky?
Alkohol působí na nervovou soustavu a zvyšuje citlivost smyslů. Jsme po něm hypersenzitivní, vybuzení a po ránu pak podráždění. I normální zvuk nám zní hlasitě a může působit až bolestivě.
Proč má člověk v kocovině pocity úzkosti, deprese, prázdnoty?
Alkohol sám o sobě je depresogen. Je to látka schopná navodit depresi i u člověka, který k ní nemá dispozice. Alkohol způsobuje něco, čemu se říká rebound effect.
V první fázi působí protiúzkostně, proto si alkoholem často pomáhají lidé, kteří mají k úzkosti a depresi sklony. Nakrátko si v něm tu úzkost rozpustí. Potom se však dostaví opačný efekt, kdy alkohol naopak zvýrazní ten původní pocit úzkosti nebo deprese.
U někoho, kdo se s depresí nebo úzkostí běžně nepotýká, se proto může tenhle pocit v kocovině objevit.
Jak dlouho kocovina trvá?
To je těžké odhadnout. Někdy se člověk probudí ještě opilý a kocovina nastoupí teprve později. Trénovaní lidé potom mají průběh kocoviny rychlejší, příležitostní pijáci mívají kocovinu delší. Pohybuje se to v řádu hodin. Můžou to být čyři hodiny, anebo taky celý den.
Dá se kocovině nějak předejít?
Jak už jsem řekl na začátku – když člověk nepije. A když už pije, tak velmi málo.
Co znamená málo?
Dnes je to tak, že lékař by neměl lidem doporučovat alkohol vůbec. Když už ale člověk pije, tak existuje něco, čemu se říká doporučení pro nízkorizikovou konzumaci. Podrobnosti byste našel na stránkách Státního zdravotního ústavu.
Tam říkají, že zdravý dospělý muž by neměl denně překročit dávku 20 gramů alkoholu , žena trochu méně, což odpovídá zhruba jednomu a půl dvanáctistupňovému pivu, jednomu velkému panáku čtyřicetiprocentního destilátu, nebo dvojce vína.
Takovou dávku by pak člověk neměl konzumovat každý den, minimálně dva dni v týdnu by měly být úplně bez alkoholu. Pokud nastane výjimečná událost, kdy člověk něco slaví, třeba teď silvestra, tak se dávka může výjimečně zvýšit na dvojnásobek.
Takže doporučení Státního zdravotního ústavu radí zkonzumovat maximálně dvě až tři skleničky za večer. Ani ty by se ale neměly pít najednou, měly by mezi nimi být pauzy. Pití alkoholu by se mělo prokládat pitím vody, aby se člověk udržoval zavodněný.
A co když si člověk prostě nepomůže a pije víc? Jak předejít kocovině?
Když už se člověk rozhodne, že bude pít trochu víc, tak je vždy lepší pít nápoje s nižším obsahem alkoholu a vyšším množstvím vody. Lepší je pivo než víno, víno než destilát. Destiláty pokud možno raději vůbec nepít. A když už, tak pokud možno kvalitní. Také je lepší různé alkoholické nápoje nemíchat.
Když se přesto rozhodnu pít a dám si řekněme pět piv a pět panáků, tak…
…tak potěš pánbůh. Pokud se bavíme o nějakém silvestrovském pití, tak je lepší to rozložit do nějaké delší doby. Předtím se napít, pít vodu při tom i potom. Dobrá je minerálka, protože dehydratace není jen ztráta vody, ale také minerálů jako je hořčík a sodík. Doporučuje se také před pitím alkoholu najíst tučného jídla, aby se alkohol do organismu nevstřebával tak rychle.
Různé knihy, které radí jak na kocovinu, pracují s radou, že je dobré vzít si ještě před usnutím v opilosti třeba acylpyrin nebo ibuprofen a tím předejít bolestivému probuzení.
S acylpyrinem před spaním bych nesouhlasil. Žaludek je při pití už tak překyselený a iritovaný acetaldehydem a když přidáte ještě další kyselinu, tak mu neprospějete.
Ibuprofen na bolest hlavy funguje, ale je tam riziko, že dojde k dalšímu uvolnění svalů, které už uvolnil alkohol.
Můžete se dočkat toho, že se ráno probudíte zkroucení v nějaké nepřirozené poloze, která bude později hodně bolet.
Co si myslíte o různých protikocovinových výrobcích, které se prodávají v obchodech a na internetu? Většinou obsahují ostropestřec mariánský, varianty vitamínu B, bývá v nich také opuncie.
Ostropestřec mariánský je protektivum, které ale půsoobí spíš dlouhodobě a pomáhá regenerovat játra. To je prokázané. Jinak se uvádí řada rostlin, ale nejsou s nimi ověřené výsledky, aby se to dalo všem doporučit.
Co vitamíny B?
Ty lze doporučit. Nejjednodušší forma je koupit si v lékárně B komplex.
Když už se člověk probudí a kocovinu má, tak v populárních knihách se většinou doporučuje nějaká forma „vyprošťováka“. Dát si zkrátka trochu alkoholu.
To je taková ta lidová medicína, která říká, že čím ses otrávil, tím se spravíš. Funguje to možná u zkušených pijáků, kteří kromě kocoviny mají také po ránu už příznaky abstinence a už potřebují doplnit hladinu. Chuť na alkohol po ránu je tedy spíše projev alkoholismu.
Jinak u běžného člověka je to samozřejmě úplně špatně, pít na kocovinu další alkohol. Když do těla, které se pořád ještě vypořádává s acetaldehydem, přidáte další etylalkohol, tak je to toxická směs non plus ultra. Energeticky tím vyčerpáváte už tak unavený organismus a navíc ho dál dehydrujete.
Ze stejného důvodu se nedoporučuje pít v kocovině kávu, která taky organismus odvodňuje.
Jenže člověk se po vyprošťováku často cítí lépe a má tak pocit, že kocovinu odsunul.
Tělo ještě nezpracovalo jeden alkohol a vy mu dáváte další. Tím se to celé protáhne. Navíc opakujete to, co už se stalo, tedy dehydrataci, blokádu antidiuretického hormonu, bolest.
Proč to tedy lidé dělají?
Protože jim to někdo poradí. Krátkodobý efekt alkoholu je, že člověk cítí energii, takže vypití trochy alkoholu v kocovině může krátkodobě navodit příjemný pocit.
Co tedy radíte?
Pít co nejvíce tekutin, abyste je tělu vrátil zpátky. Kromě vody bych doporučil čaj s medem. Po dobu, kdy pijete alkohol, se vaše játra soustředí na přeměnu etylalkoholu na acetaldehyd a nemají čas vytvářet glykogen, což je cukr, který játra běžně produkují. Proto jste taky unavení.
Dá se kocovina zahnat pohybem?
Někteří lidé mají pocit, že kocovinu vypotí běháním, já ale doporučuji spíše klidový režim. Je to individuální. Běhání je koordinovnaý pohyb. Vždy se ptám těch lidí: kde budou běhat? Na silnici, kde je běžný provoz? Nebo v lese? A co když vám bude špatně, bude o vás někdo vědět? Vydat se po těžké silvestrovské noci někam na horách na tůru, to bych neradil.
Jedno z doporučení, které jsem našel ve více zdrojích, bylo dát si studenou sprchu. Pomůže?
Jsou lidé, které to nakopne, ale i lidé, kterým se ve sprše udělá strašně špatně. Nedá se to tedy doporučit všem.
Kanadský novinář Shaughnessy Bishop-Stall, který napsal dlouhou a podrobnou knihu o kocovině, v ní popisuje okamžik, kdy skočil na laně z nejvyššího mrakodrapu v Las Vegas. Říká, že strach, jeho překonání a následná euforie ho úplně zbavily poticu kocoviny. Je to možné?
Když je bungee jumping dobře naaranžovaný, tak se lidem nic nestane, ale jít skákat ve stavu kocoviny je zhovadilost. Člověk není moc schopný koordinovaat pohyb. Dělat něco, při čemž se musíte soustředit na to, jak s vámi pád škubne, to si koleduje o nějaké poranění.
Co by měl člověk v kocovině jíst? V Česku se doporučuje česněčka…
To bych nedoporučil, česnek je dráždivý a žaludek je už tak alkoholem dost podrážděný. Já radím hovězí vývar. Je to vlastně takový iontový nápoj – obsahuje živiny i minerály, tedy to, co tělo potřebuje, přitom je to mírný pokrm, který žaludek nedráždí.
V Británii nebo teba v USA jsou v kocovině populární tučná nebo pálivá jídla…
To je taková ta metoda, že když tě bolí prst, tak tě někdo udeří do ruky a ty pak zapomeneš, že tě bolel prst. Nedoporučuji nic, co by organismus dál dráždilo. Samozřejmě potkáte člověka, kterému to vždycky zaručeně pomůže, stejně jako třeba studená sprcha. Ale nedá se to poradit všem.
Co kyselé okurky?
Organismus je sám o sobě překyselený. Přidávat další kyselé věci nepomáhá.
Jak je na tom člověk v kocovině se schopností běžně fungovat?
V ten den by si měli dát lidé oraz. Je určitě problém, když někde lidé bouřlivě slaví silvestra a další den se pak hned někam vrací. To je úplně špatně. Jestli je někomu fakt zle a chce v tom stavu přepravit v autě celou rodinu domů z Krkonoš do Prahy, tak těžce riskuje.
Proč?
V kocovině je člověk unavený, jako by třeba několik nocí nespal. Má zhoršenou reakční dobu, horší pozornost, zhoršené vnímání prostoru, času, vzdáleností, i rychlosti.
Německý soud letos na podzim označil kocovinu za nemoc. Je to nemoc?
Z hlediska toho, že se jedná o intoxikaci a metabolický rozvrat organismu, tak ano. Když je člověk třeba pilot nebo mašinfíra, tak by v tom stavu určitě neměl pilotovat letadlo nebo řídit lokomotivu. Měl by se hodit marod.
Jak to, že na kocovinu ještě neexistuje lék? Vždyť je s lidstvem už od nepaměti.
Na spoustu potíží nemáme lék. Když vás bolí hlava, tak někdy nezabere nic. Na migrénu taky nemáme stoprocentně účinný lék.
Je možné takový lék vymyslet?
Podle mě ne. Alkohol je na jednu stranu jedna z nejprimitivnějších molekul, jaké existují, na druhou stranu má velmi komplexní působení na lidský organismus. Funguje v podstatě všude. Najít lék na všechny jeho projevy je podle mě nemožné.
Pomohlo by nám najít lék na kocovinu?
Bude lepší, když se ještě dlouho nenajde. Kocovina lidi odrazuje od pití alkoholu, což je dobře. Jsou ve výzkumu látky, které mají mít stejné účinky jako alkohol, s tím rozdílem, že efekt půjde ukončit a nebude po něm následovat kocovina. V Británii na té látce pracuje profesor David Nutt.
Myslíte, že podobná látka jako alkohol, ale bez fyzických následků, někdy vznikne?
Asi ano, pokrok se nedá zastavit. Prognózy ale říkají, že alkohol jen tak nezmizí a jeho konzumace ve světě bude spíše vzrůstat bez ohledu na zákony, náboženství, nové látky.
Vražedná kocovina? Takhle nad ní vyhrajete!
Foto: Maram, Shutterstock.com
Vánoce a hlavně blížící se konec roku se málokdy obejdou bez alkoholu. A i v lepších rodinách se může stát, že se ráno probudíte s pořádnou kocovinou. Jak se jí co nejrychleji zbavit, nebo ji alespoň zmírnit? Zkuste tyhle generacemi osvědčené triky!
Nejdřív si pojďme říct, co to kocovina je. Jde o proces, během něhož se tělo snaží zvládnout otravu alkoholem. Protože už jen stav, kdy jste veselí, trochu si šlapete na jazyk, ztrácíte zábrany a vaše sebevědomí stoupá (tedy nejčastější projevy opilosti), je prvním stupněm otravy.
Alkohol je totiž neurotoxický jed a ve velkém množství dělá v těle pěknou paseku. Kocovina je tedy jen malý trest za to, co jste mu provedli. Nejlepší lék je samozřejmě nepít vůbec, ale pokud už si dáte, tak pro vás máme pá rad, jak po téhle „dietní chybě“ tělo co nejrychleji znovu dostat do formy.
Už před večírkem můžete udělat něco pro to, aby druhý den nebyl peklo, ale třeba jen peklíčko.
Než začnete pít, najezte se! Tohle pravidlo zná skoro každý, snad jen blázen si dá alkohol na lačný žaludek.
Zkuste ale pro tentokrát zapomenout na zdravou stravu a svůj dietní plán (ten stejně porušíte s první sklenkou alkoholu) a dopřejte si něco pořádně tučného.
Nejenže tím ochráníte žaludek před překyselením a následnými žaludečními problémy, ale zpomalíte a snížíte účinky alkoholu. Vrstvička tuku mu totiž brání projít žaludeční stěnou a tím se dostat do krve.
Alkohol dehydratuje, takže se pokuste svému tělu dopřát v průběhu večera dostatek vody. Nejjednodušší je stanovit si pravidlo – po každé sklence vína, po každém panáku či pivě, si naordinujte jednu sklenku čisté vody. A když přijdete domů z večírku, než ulehnete, dejte si také vodu.
Foto: Maria Savenko, Shutterstock.com
Jít pít na lačno je největší chyba, kterou můžete udělat
3. Sladký alkohol? Ne díky!
Když víno, tak suché. Když tvrdý, tak ideálně čirý jako třeba vodka, protože cokoli, co je tmavé (whiska, rum, fernet…) většinou svou barvu získává díky cukru (nejčastěji zkaramelizovanému).
A cukr prohlubuje a urychluje účinky alkoholu.
Proč myslíte, že se třeba sladkým vínům často říká bolehlavy? Protože čím je víno sladší, tím obsahuje víc siřičitanů, které řadě lidí vadí a bolí je po nich hlava.
Ideální je pít celý večer jeden druh alkoholu. Jakmile začnete míchat, nejenže rychleji ztrácíte přehled o tom, kolik toho v sobě už máte, ale samozřejmě výrazně zatěžujete svůj žaludek. Ráno vám určitě nepoděkuje.
Foto: wavebreakmedia, Shutterstock.com
Když vydržíte celý večer na jednom druhu alkoholu, rozhodně na tom budete druhý den lépe
Stalo se, předešlé rady nepomohly a vy jste se probudili s totální kocovinou? Zkuste tyhle osvědčené triky, jak s ní zatočit.
1. Hodně, opravdu hodně vody
Ano, opakujeme se, ale je to vážně základ. Jestli vás bolí hlava, jste stoprocentně dehydratovaní. Tak hlavně zapomeňte na kávu (ta také dehydratuje), ale k snídani si dopřejte především vodu.
Hodně vody! V průběhu dne byste do sebe měli dostat jednou tolik vody, kolik vypijete normálně.
A jako bonus si dejte nějaký bylinkový čaj, ideálně mátový, který uklidní váš rozbouřený žaludek.
Možná máte pocit, že do sebe nic nedostanete, ale rozhodně nenechte svůj žaludek pracovat na prázdno. Chce to pořádnou snídani.
Je jedno, zda to bude česnečka nebo silný vývar (mimochodem polévky se doporučují i proto, že je to opět zdroj tekutin), vajíčka na másle nebo chleba se sádlem. Tuk z jakéhokoli pokrmu opět obalí žaludeční stěny, čímž je trochu zklidní. Dopřát si můžete i rohlíky s medem, cukry v tomto případě pomáhají, protože při kocovině jde hladina cukru v krvi většinou dolů.
Foto: Natalia Lisovskaya, Shutterstock.com
Vydatné a tučné jídlo pomáhá před večírkem, i po něm
Nezapomeňte doplnit vitamin C. Nezáleží, zda si do sklenice s vodou vymačkáte citron, hodíte šumivou tabletu z lékárny nebo si namícháte nějaký osvědčený vyprošťovák ze zeleniny či ovoce. Vitamin C se tak trochu rovná zázraku, protože pomáhá tělu zbavovat se veškerých škodlivin. Tedy i těch, které jste si donesli z včerejšího večírku.
Nejspíš se vám nechce vylézt z postele a máte pocit, že zemřete. Překonejte se a jděte na procházku, ale při nejhorším se doplazte alespoň na balkon. A zhluboka dýchejte! Studený vzduch vám okysličí krev, probere vaše mozkové buňky a i zbytek vašeho těla dostane příjemnou vzpruhu.
Nikdo samozřejmě nečeká, že podáte nějaké velké sportovní výkony, ale pohyb rozhodně pomáhá. Stačí zmíněná procházka nebo třeba jen úklid. Zaprvé zaměstnáte svou rozbolavělou mysl a nebudete se soustředit jen na své utrpění, zadruhé rozproudíte tělo, čímž se z něj vše nežádoucí rychleji odplaví.
Jakmile odezní nejhorší kocovina, zalezte do postele. Vaše tělo je právem vyčerpané nejen večírkem, ale hlavně bojem s kocovinou a odbouráváním alkoholu. Tak mu dopřejte zasloužený odpočinek a spěte! Je to ta nejlepší regenerace, kterou si můžete naordinovat!