Káva A Její Vliv Na Zdraví?

Kofein způsobuje snížení únavy a zvýšení mozkové aktivity. Stimulační účinek kofeinu na mozkovou činnost byl ověřen řadou klinických studií. K dalším účinkům kofeinu patří zrychlení reakčního času, zlepšení nálady, zvýšení bdělosti a zlepšení kognitivních funkcí (paměť, učení, etc).

Jaký je vliv kávy na zdraví?

Na druhou stranu káva obsahuje kofein, stimulační látku, která může u některých lidí způsobit obtíže a narušit spánek. V tomto článku se na problematiku vlivu kávy na zdraví podíváme podrobně a s ohledem na aktuální stav vědeckého výzkumu v této oblasti.

Proč je káva zdraví prospěšná?

Díky vysokému obsahu antioxidantů je káva jedním z nejvíce zdraví prospěšných nápojů. Průměrný člověk, který konzumuje typickou západní stravu, získá více antioxidantů z kávy, než z ovoce a zeleniny ( 2, 3 ).

Co je tmavě hnědá káva?

Na první pohled není káva víc než tekutina tmavě hnědého zbarvení (někdy tedy může být i světlejší, například pokud se do ní přidá máslo, což je dnes hodně v módě ). Obsahuje však řadu pro tělo důležitých látek a antioxidantů. Toto množství není velké, ale v případě, že vypijeme 3-4 šálky kávy denně, se příjem uvedených látek zvyšuje.

Jaký účinek má káva na lidský organismus?

Účinky kofeinu v lidském těle

Zvyšuje krevní tlak a produkci žaludečních kyselin, zrychluje puls, zlepšuje využití tukových zásob a tukové kyseliny uvolňuje do krevního řečiště. Tyto účinky mohou trvat od několika hodin až do dvanácti hodin, ale již po čtyřech dnech pravidelného užívání se tělo stane rezistentním.

V čem škodí káva?

U citlivých jedinců může mít kofein vliv na zvýšení srdeční frekvence až tachykardii (toto se nebude objevovat u lidí, kteří kávu pijí pravidelně – zde je již organismus zvyklý na dodávku kofeinu), dále způsobuje nervozitu, neklid, překyselení žaludku, průjmy, dehydrataci.

Budete mít zájem:  Zánět Močových Cest U Žen Léčba?

Na co pomaha káva?

Pravidelné pití kávy podle různých studií pomáhá snižovat riziko vzniku například Parkinsonovy nebo Alzheimerovy nemoci či cukrovky druhého typu (výzkum Harvardské univerzity). A navzdory tomu, že se kdysi říkalo o kávě, že obsahuje rakovinotvorné látky, současné výzkumy nic takového nepotvrdily.

Co se stane když přestanu pít kávu?

Změňte rituál

Když pijete k snídani bylinkový čaj místo kávy, nejste první týden nadšení. Ale pak se přizpůsobíte a zjistíte, že vám vůně ani chuť pražených zrn zas tak nechybí.

Proč děti nesmí kávu?

Kofein může zvyšovat úzkost, vyvolávat vysoký krevní tlak, způsobovat kyselou pachuť v ústech (kyselý reflux) a podle Lékařské fakulty Johna Hopkinse může také ovlivňovat spánek. Tyto problémy někdy dělá časté pití kávy i dospělým. A děti mají menší těla, takže stejné množství kofeinu na ně může mít výraznější účinky.

Jak moc škodí kofein?

Je známo, že kofein zvyšuje bdělost. Blokuje účinky adenosinu, chemické látky v mozku, která způsobuje, že se cítíte unavení. Zároveň spouští uvolňování adrenalinu, hormonu, který souvisí se zvýšenou energií (8). Při vyšších dávkách však mohou tyto účinky zesílit, což vede k vyvolání úzkosti a nervozitě.

Kdo by neměl pít kávu?

Kdo by neměl pít kávu

Pokud máte vysoký krevní tlak, zánětlivá onemocněními gastrointestinálního traktu nebo srdeční onemocnění, neměli byste kávu pít. Káva sama o sobě nepřispívá k rozvoji nemocí, ale může přetížit orgány a zhoršit chronická onemocnění.

Co obsahuje káva?

Káva obsahuje například sacharidy, kyseliny, polyfenoly, bílkoviny, kofein, minerální látky (draslík, vápník, fosfor, železo, hořčík) či vitamíny. Těch látek, které káva obsahuje, je opravdu hodně. Nejvíce studovanou a propíranou látkou v kávě je kofein.

Kdy nepít kafe?

U většiny lidí produkce kortizolu vrcholí každý den mezi 8:00 – 9:00, 12:00 – 13:00 a 17:30 – 18:30. Proto je dobré si „přestávku na kafe“ naplánovat na dobu mezi 9:30-11:30 a 13:30 – 17:00. V tu chvíli si můžete být jisti, že se kofeinové povzbuzení nemine účinkem.

Budete mít zájem:  Jak Poznám Že Jsem Těhotná Příznaky?

Kdy káva skodi?

Navíc, pokud pijete kofein ve chvíli, kdy ho vůbec nepotřebujete, vytváříte si vůči němu rychlejší odolnost a jeho účinky na vás vlastně pak vůbec nepůsobí. Pokud například vstáváte v 6.30, tak produkce kortizolu vrcholí mezi 8:00 – 9.00 hodinou. Proto si raději naplánujte svou dopolední pauzu na kávu od 9:00 – 12:00.

Jak často pít kávu?

Mírná konzumace kávy může podle nedávné studie snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby až o 20 procent. Odborníci to zaznamenali u těch lidí, kteří pili tři až šest šálků kávy denně.

Proč nepít kávu?

Kofein totiž může přispívat k rozvoji a komplikaci kardiovaskulárních onemocnění, být nežádoucím stimulantem a způsobovat křeče či arytmii. Dále zvyšuje hladinu aminokyseliny homocysteinu, která ve vyšších dávkách ohrožuje žaludek, cévy a srdce a může hrát roli i při vzniku Parkinsonovy nebo Alzheimerovy choroby.

Jak odvyknout kávě?

Proto je dobré se snažit vyhnout její nadměrné konzumaci.

  1. Fyzické příznaky odvykání kofeinu. Existuje pár fyzických příznaků při odvykání kofeinu.
  2. Motivujte se, přesvědčte hlavu.
  3. Naučte se odpočívat.
  4. Pijte dostatek tekutin.
  5. Pozor na to, co jíte.
  6. Zkuste místo kávy raději čaj.
  7. Zajistěte optimální teplotu v místnosti.
  8. Hýbete se.

Proč se mi chce po kávě spát?

Pijete příliš mnoho kávy

Jak se to vezme. V mírných dávkách kofein opravdu dodává energii. Pokud ho však konzumujete příliš, má zcela opačný efekt. Předávkování kofeinem vašemu tělu vůbec neprospívá a najevo vám to dává právě únavou, ale i celkovou podrážděností, úzkostmi a bolestmi hlavy.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector