Jsem v přechodu a mám deprese – co dělat?

Projevy potíží spojené s přechodem mohou být velice pestré, ale nemusí se projevit u všech žen v celém rozsahu.  

DŮSLEDKY NEDOSTATKU HORMONU ESTROGENU

1. časné – návaly, pocení, poruchy spánku, podrážděnost, nesoustředěnost a zapomínání, deprese…

2. střední – suchost kůže a sliznic, neudržení moči, vypadávání vlasů,zubů, zhoršení vidění, suchost v ústech…

3. pozdní – osteoporosa (řídnutí kosti), kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerova demence

 

Návaly horka Jde o příznak popisovaný nejčastěji. Žena udává, že ji ‚polije horko‘, které většinou postupuje od hrudníku přes krk až do obličeje. Žena viditelně zčervená, velmi často se zpotí.

Návaly se opakují v různých intervalech – od jednoho za měsíc, za týden, či za den až po několik během jediné hodiny.Trvají několik sekund, výjimečně déle. Návaly sice nejsou pro ženu nijak nebezpečné, přesto mohou být velmi nepříjemné.

Jejich projevy jsou totiž viditelné okolím, a pro ženu, jejíž povolání vyžaduje práci s lidmi (učitelky, prodavačky, lékařky…) tak někdy znamenají i výrazný společenský handicap.

Otázka, která vás okamžitě napadne? Pravděpodobně zní: ‚Jak dlouho takový stav může trvat?‘ Na to vám nikdo přesně neodpoví. Může to trvat rok, dva roky, pět let. Ve výjimečných případech i 20 let!

Pocení Další velmi nepříjemný příznak. Přichází nejčastěji v noci, často je spojeno s návaly. Může se vyskytovat 1x za měsíc, ale také 3x za jedinou noc.

Ženy udávají, že se doslova ‚probudily v kaluži svého vlastního potu‘.

To pak znamená vstát, osprchovat se, převléci sebe, následně ložní prádlo… a pokud se tento stav zopakuje i třikrát za noc a navíc každou noc po dobu několika měsíců, zane se hlásit chronická únava.

Poruchy spánku Může se vyskytnout jako samostatný příznak, často však bývá „průvodcem“ nočního pocení. Ženy popisují v podstatě dva hlavní typy nespavosti.

Buď bez problémů usnou kolem desáté-jedenácté hodiny večerní, ale probudí se kolem třetí-čtvrté hodiny ranní a už nemohou usnout.

Anebo nemohou usnout, a to kolikrát ani dlouho po půlnoci, a když konečně ve dvě hodiny v noci usnou, probudí je v pět-šest ráno nemilosrdný budík, že je třeba vstávat do práce. Poruchy spánku tak mohou trvat i několik let. 

Podrážděnost Okolí si šeptá: ‚Ona se změnila! Není náhodou v přechodu?‘ Rodina, přátelé a známí tak reagují na vaše chování, jaké dosud neznali. Například v supermarketu doprodali vaše oblíbené rohlíky, a tak dětem či manželovi vynadáme za špatné počasí.

Kolegyně v práci řekne dvojsmyslnou poznámku. Dříve jste se zasmála, teď předvedete hysterickou scénu nebo se rozpláčete. Objevuje se i určitý druh nadměrné vztahovačnosti – v každé větě hledáte podtext, který uráží zrovna vás. Trpíte propastnou ztrátou sebedůvěry.

Nesoustředěnost a zapomínání Už se vám stalo, že jste hodinu na pracovní poradě a vůbec nic si z ní nepamatujete? Prostě jste vypnula! Vedoucí sice hovořil poutavě, ale vy jste přemýšlela, jak zvládnout nákup, kdy zaplatit složenky, kde se máte setkat s manželem…

Na složitější úkony,které jste však dříve bez problémů zvládali, začínáte vymýšlet systém připomínajících papírků, poznámek v kalendáři;ty techničtější z vás využijí služeb mobilního telefonu či počítačů, aby včas dostávaly informaci o tom, co ještě máte udělat.

Časem se děsíte každého pípnutí. ‚Na copak jsem zase zapomněla?‘ leknete se.  

Závratě Ženy popisují, že se s nimi zatočila nebo rozhoupala země, případně se jim podlomila kolena. Čím jsme starší, tím obtížněji zachováváme vzpřímené postavení našeho těla. Stárnutím dochází ke zpomalenému nervovému vedení a stále častěji se objevují kývavé pohyby. Pokud do vás někdo strčí, lehko ztratíte rovnováhu. Při klopýtnutí je pak pravděpodobnější, že upadnete!

Deprese Postihují i ženy, které se nám dosud zdály plné elánu a životního optimismu.

Jen si to představte: v kanceláři vám vynadal šéf, že jste práci odbyla, manželovi nechutnal váš guláš, syn přinesl poznámku za špatné chování ze školy, dcera si dělá těhotenský test, rodiče zestárli a je potřeba jim věnovat více času a vy sama se trápíte tím, že již nejste tak přitažlivá jako dřív. To se přece nedá zvládnout! A pak už je k depresi je jenom krůček!

Poševní potíže Nedostatek hormonu estrogenu způsobuje tzv. atrofizaci poševní sliznice. Pochva se postupně zkracuje a zužuje, snižuje se tvorba hlenu a výsledkem bývá pálení a svědění rodidel. Pohlavní styk bývá nepříjemný, někdy i bolestivý.

Takto změněná poševní sliznice je rovněž náchylnější k zánětům, protože postrádá obvyklou poševní mikrofloru, která je jinak v pochvě přítomna a do jisté míry ji chrání.

Jde o problém, se kterým se žena velmi obtížně svěřuje komukoliv (partnerovi, kamarádce, natož pak lékaři). Přitom řešení tohoto problému nemusí být složité. Jinak se může stát, že kvůli nepřiznaným bolestem a studu se milování raději začnete vyhýbat.

A máte-li sexuálně aktivnějšího partnera, začnou se objevovat hádky, obviňování. Prostě komplikace, které vám rozhodně v ničem nepomohou.

Močové potíže Jsou v přechodu a po přechodu velmi časté. Pochva leží velmi blízko močového měchýře a je od něj oddělena pouhou tenkou vrstvičkou buněk. Na nedostatek hormonu estrogenu reagují všechny tkáně stejně – ztenčováním a vysušováním.

  • Močení může být bolestivé, přinejmenším nepříjemné (žena cíleně méně a méně pije, protože se bojí močit, vždyť ‚už to zase bude bolet‘.
  • Časté nucení na močení (i při velmi malém množství moči v močovém měchýři).
  • Moč může samovolně odkapávat, protože svalovina hlídající odtok z močového měchýře slábne.
  • Moč může unikat při kašli, smíchu.
  • Zuby
  • Objevují se potíže s protézami, paradentosou, pálení sliznice v ústech, suchost v ústech, poruchy chuti, záněty dutiny ústní a vypadávání zubů.
  • Uši, nos Nejčastějšími příznakem bývá suchost, méně častěji pak záněty.  

Oči Všeobecně je časté pálení očí, zhoršení zraku, problémy na sluníčku (až bolest při pohledu do sluníčka). Mohou nastat problémy s kontaktními čočkami (pálí, objevují se záněty).

Kůže Kůže se ztenčuje, dochází k její suchosti, k depigmentaci, ke změnám v uložení pigmentových skvrn, ke vzniku vrásek. Vrásky jsou asi nejnápadnějším projevem stárnutí. Kůže ztrácí svoji pružnost a přirozené napětí, začíná se vyvěšovat, zhoršuje se cévní zásobení kůže a tím dostává kůže i matný mírně nažloutlý nádech.

  Vlasy začínají řídnout a více vypadávat.  Výrůstky na kůži, nejčastěji na kůži krku, pod prsy a v podpaždích, které sice nejsou nebezpečné, ale viditelné, a lze je při mytí či oblékání zatrhnout.

  Chlupy (chloupky) se mohou objevovat po menopause, spíše pak ale ve věku od 60-65 let, a to hlavně na tvářích, kde vytváří knírek (někdy velmi nápadný).

Osteoporosa Doslovným překladem ‚řídnutí kostí‘, jinak také ‚tichý zloděj kostí‘. Prořídnutí je takového rozsahu, že se výrazně mění i funkce kosti. A co je nejzákeřnější? Že nebolí! Organismu přitom hrozí nebezpečí zlomenin, a to i při nepřiměřeně malé námaze.

Nejčastější typy zlomenin:

  • Zlomenina krčku kosti stehenní
  • Zlomenina dolního předloktí
  • Zlomenina obratlů páteře

Předpokládá se, že osteoporosou trpí asi 16% obyvatelstva u nás! Přibývá jí i ve vyspělých zemích a předpokládá se, že výskyt bude stoupat!

PROČ? To zatím přesně nevíme!

Příčin bude několik: prodlužuje se průměrný věk obyvatelstva a lidé se své osteoporosy prostě dožijí. Více se uplatňují vlivy, o nichž víme, že podporují vznik a rozvoj osteoporosy (tj.

nevyvážená strava, nedostatečná tělesná zátěž, kouření, alkohol, černá káva v nadměrném množství, stresy denního života).

Cílem prevence osteoporosy je vytvořit co nejvyšší rezervu kostní hmoty a co nejvíce zpomalit odbourávání kosti.

Alzheimerova demence Alzheimerova demence neboli hloupnutí – má nenápadný začátek s postupně se rozvíjející ztrátou paměti! Zpočátku je velmi obtížné odlišit, do jaké míry jde o úbytek paměti související s věkem.

Nejprve se rozvíjí poruchy tzv. epizodické paměti, tzn. že pacienti nejsou schopni si zapamatovat novou informaci, resp. hlavně nejsou schopni si ji vybavit. Příklad: ‚Co bylo dnes k obědu?‘

V další fázi vývoje dochází ke ztrátě tzv. sémantické paměti, tzn. že si nedovedou vybavit běžné skutečnosti (např. názvy dní, měsíců, jména). Postupně se rozvíjí porucha emocí. Pacienti např. obviňují okolí, že jim bere jejich věci.

Začínají se objevovat bludy (např. že jejich dávno zemřelý partner je naživu), objevují se poruchy prostorové orientace (pacienti bloudí i na známém místě, v žádném případě již nejsou schopni si zapamatovat novou cestu).

POZOR! Jsou přesvědčeni, že jim NIC není!!

Příklady ze současnosti:

  • Žena je na služební cestě. Přijde do hotelu, ubytuje se, ale druhý den neví, kde je a co tam vůbec dělá, nebo:
  • Žena zaparkuje auto ve vedlejší ulici, protože v té ‚její‘ dnes nebylo místo. Druhý den ale neví, kde auto je, a jde ohlásit krádež.

Asi je zbytečné vysvětlovat trapnost obou situací, když se prokazuje, kdo vlastně jste, či když vás policie přivede k vašemu nepoškozenému autu o ulici dál.

Kardiovaskulární nemoci : Současná padesátiletá žena má:

  • 60% pravděpodobnost, že bude mít hypertenzi (tj. vysoký krevní tlak),
  • 46% pravděpodobnost, že bude mít srdeční chorobu,
  • 31% pravděpodobnosti, že na ni zemře.

U žen po menopauze se objevují rizikové faktory kardiovaskulárních chorob a ženy do té doby zdravé mají vyšší až vysoký krevní tlak. Změní se hladiny krevních tuků, mění se hemokoagulační faktory (faktory krevní srážlivosti).

Jestliže se u žen jednou srdeční nemoc projeví, její prognóza je mnohem horší než u mužů. Je to dáno i tendencí žen svoje problémy bagatelizovat. Situaci do značné míry komplikuje i fakt, že bolest na prsou a poruchy srdečního rytmu patří často k příznakům přechodu.

A na chystající se infarkt nás nemusí vůbec nic upozornit!

Budete mít zájem:  Cirkadiánní rytmus – co je to – vše co potřebujete vědět

HRT_3/19

Jak se vypořádat s výkyvy nálad při menopauze – Novinky.cz

Menopauza je považována za jedno z nejtěžších období života ženy.Foto: Profimedia.cz

Ne náhodou je tak menopauza považována za jedno z nejtěžších období života ženy, ale i jejího okolí. Změny nálady mají totiž dost často negativní dopad i na veškeré jejich vztahy. Z celkem poklidného manželství se rázem stává bitevní pole a lepší vztahy obvykle nepanují ani s dětmi či kolegy v zaměstnání.

Délka a intenzita klimakteria mohou být ovlivněny celou řadou faktorů. Mezi ně patří například genetika, životní styl, ale také zeměpisná poloha. Obecně lze tvrdit, že čím severněji žena bydlí a světlejší pleť má, tím se zvyšuje i riziko klimakterických potíží.

Výjimku tvoří jen ty ženy, jejichž strava je bohatá na mořské ryby a potraviny obsahující rostlinné estrogeny. Těm se potíže obvykle vyhýbají.

Náladu dost často ovlivňuje víc to, co se děje v našem těle, než to, co se děje v našich životech. Může za to hormon estrogen, jehož úkolem je v mozku blokovat odbourávání serotoninu – neboli hormonu štěstí.

Pokud tedy dojde k poklesu estrogenu, do těla se vlévá velké množství serotoninu, což způsobuje naši přecitlivělost.

Zároveň dochází ke změnám i v nadledvinkách, což podporuje přecitlivělost na stresové hormony, to pak zvyšuje náchylnost k úzkostem a záchvatům paniky.

Naopak nízká hladina serotoninu v krvi zas náladu ženy proměňuje ve hněv a vztek a v ten okamžik je lepší se jí vyhnout. Svým chováním pak připomíná časovanou bombu.

Podle vědeckých studií může hormonální nerovnováha vyvolat i negativní myšlení, které velmi ovlivňuje sebevědomí jedince. Obvykle si tak žena přestává věřit a začne vnímat jen své slabé stránky a vlastní selhání.

V takovém okamžiku mnozí lékaři ženám předepisují antidepresiva či hormonální substituci – léky, jež minimalizují negativní projevy hormonální nerovnováhy. Existují ale i jiné možnosti, než jen polykat pilulky. Podívejte se s námi, jak jinak lze řešit projevy menopauzy.

Buďte aktivní – cvičení je ten nejúčinnější elixír pro zlepšení nálady, energie i spánku. Při pravidelném cvičení se do těla vyplavují endorfiny, které okamžitě dokážou zlepšit náladu. Zároveň se tak jedinci stávají odolnější vůči stresovým situacím. Při aerobním cvičení (např. chůzi i běhu) se navíc zvyšuje průtok krve a zlepšuje se i přísun kyslíku do mozku.

Podle lékařů není důležité, jaký pohyb provozujete, ale že tak činíte pravidelně. Protože pozitiva získaná cvičením se kumulují. Proto je dobré věnovat se pohybu hned několikrát týdně.

Nebojte se svěřit – mnoho žen se se svými projevy menopauzy bojí komukoliv svěřit. Dokonce nedokážou své pocity sdělit ani nejbližším.

Pocity izolace ale o to hůř ovlivňují náladu a sebevědomí. Je proto dobré se nebát svěřit alespoň partnerovi. Otevřeně mu říci, čím si procházíte, proč jste tolik podrážděná a přecitlivělá.

Pokud s tím máte problém, hledejte pomoc alespoň u odborníka.

Uspořádejte si myšlenky – nejlepším způsobem, jak se vypořádat se stresem, je meditace. Utřídění si myšlenek a uvědomění si všech dopadů, jež na vás mají emoce. Je to jeden ze způsobů, jak ze sebe co nejrychleji dostat negativní myšlenky.

Změňte stravu – strava dokáže zlepšit náladu, ale i zhoršit. Proto je tak důležité zaměřit se na výběr potravin. Vhodné je konzumovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (tučné ryby), vitamin B12 a hořčík (luštěniny, vejce, sušené meruňky, listová zelenina, ořechy a semínka).

Nedávný výzkum také potvrdil příznivý vliv aminokyseliny zvané tryptofan (nachází se v rybách, ořeších, semenech a v luštěninách), jež podporuje vyplavení hormonu serotoninu.

Stanovte si malé cíle – sepište si seznam věcí, které jste dlouho odkládala, a to od nejsnazších po nejtěžší a postupně je začněte řešit. Ideálně jednu věc týdně. Dokonce i malé úspěchy mohou pomoci obnovit důvěru v sebe samu.

Přestaňte se ptát, proč se cítíte tak špatně – naopak se zaměřte na věci, které vám v poslední době vyšly a radujte se z nich.

Vyzkoušejte dechová cvičení – sedněte si do pohodlné polohy a při nádechu počítejte do sedmi a při výdechu do jedenácti. Budete velmi překvapena, jak snadno získáte kontrolu nad svou náladou a dalšími negativními příznaky menopauzy.

Zapomeňte na alkohol – alkohol sice může dočasně zvednout náladu a zmírnit úzkost, ale v dlouhodobém horizontu patří mezi nejčastější spouštěče úzkosti a deprese. Proto je lepší se mu zcela vyhnout.

Dělejte si malé radosti – pokud si každý den uděláte nějakou radost – koupíte si něco hezkého, zajdete na kávu s kamarádkou, uděláte si hezkou procházku, podíváte se na hezký film apod., ovlivní to i z dlouhodobého hlediska vaši náladu a pozitivní myšlení.

Vyzkoušejte bylinky
Ploštičník hroznový nebo extrakty z něj doporučují fytoterapeuti na návaly horka, pocení, závratě, bušení srdce a nespavost. Ale také na zmírnění podrážděných reakcí a depresivních nálad. Případně na bolesti, křeče a silné krvácení při menstruaci.
Třezalka působí hlavně na psychiku, tedy proti kolísání nálad, melancholiím a depresím, ale také proti podrážděným reakcím, úzkostem a stavům paniky.
Chmel účinkuje na nervozitu, případně na potíže se spánkem. Příznivě ovlivňuje také zklidnění menstruačního cyklu.
Meduňka je výborná při nervozitě a nervově podmíněných poruchách, stejně tak na nespavost. Lze ji použít na uklidnění, ale i proti stresu a křečím, na kterých se stres podílí.
Drmek podporuje hormonální rovnováhu a působí proti bolestem prsou.
Šalvěj mírní návaly horka a pocení, zejména toho nočního, mírně pomáhá také u zánětů.
Kontryhel má smysl při silném krvácení. Některé ženy zápolí na začátku klimakteria s častější a silnější menstruací. V kombinaci s andělikou čínskou a ploštičníkem může tyto problémy zmírnit nebo eliminovat v řádu týdnů.
Ženšen povzbuzuje zejména při stavech fyzického a duševního vyčerpání, ale rovněž při stavech únavy, duševní apatie nebo při problémech se soustředěním.

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Hlavní zprávy

Deprese v menopauze

Dobrý den, moje mamka(50 let) trpí již tři roky depresemi.V menopauze je již třetím rokem.Její deprese se objevují jen o Vánocích,kdy není schopna fungovat.Vždy spí, nejí, má úzkostlivé stavy, omdlívá a tím si přivodí úraz na hlavně.Během roku tyto stavy rodina nepociťu, ale víme, že má problémy již delší dobu.

Objevili jsme u ní lék Lexaurin,ale nikdy nevíme,kolik si toho vzala.Tyto Vánoce nebyly vyjímkou a celá rodina se na Vánoce netěší.K psychiatrovi jsme ji dostali jen jednou, ale když ji otrnulo, tak řekla,že žádný problém nemá a že všechno bude dobrý.Chtěla jsem požádat o radu,jak ji přesvědčit,aby k odborníkovi zašla.

Také nevíme, kdo ji léky předepisuje a to se nám také nezdá v pořádku.Může jí Lexaurin nějak ublížit?

Děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

Dobrý den, paní Hano! Lexaurin je lék s tlumicím účinkem, vhodný při úzkostech, napětí, stresu, strachu apod. Pokud ho matka užívá nekontrolovaně, není to dobré. Zvýšená spavost může být skutečně způsobena tímto lékem. Na depresi by byly mnohem vhodnější úplně jiné léky, tzv. antidepresiva.

Zkuste jí dát nějaké texty o tom, že deprese je onemocnění mozku, které je v současné době léčitelné pomocí moderních léků. Můžete jí slíbit, že s nimi se bude cítit mnohem líp. Lexaurin jí umožní depresi ignorovat, antidepresiva by ji umožnily žít skutečně lépe.

Na druhou stranu, ne každá deprese je endogenní – proč se maminka trápí? Nenašel by se nějaký pochopitelný důvod?

Menopauza

Dobrý den, jsem v menopauze ale porad menstruuji Dostavam…

Menopauza

Dobrý den, je mi 39 let a před rokem se mi zbláznila…

Menopauza

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s tou menopauzou….

Menopauza

Dobrý den,je mi 49 let a ráda bych zjistila,zda již…

Menopauza

Dobrý den, mám dotaz , již 3 měsíce se mi objevují…

Menopauza

Dobrý den, za několik týdnů mi bude 43,5 roku, a za…

Deprese po rozchodu

Dobrý den, jsem už rok od rozchodu s přítelem a s největší pravděoodobností…

Deprese po sexu

Dobrý den, S přítelem máme velmi dobrý vztah. Před několika lety bral drogy…

Deprese ULK7S782

Dobrý den, paní doktorko prosím Vás o radu. Začátkem ledna jsem onemocněla virózou…

Deprese v dospívání

Dobrý den, dcera je již od ledna doma (nechodí do školy-gymnázium). Léků užívá…

Deprese v manželství

Dobrý den, tarapí me deprese v manželstvi. Konkrétně se jenda o moji abnormalně…

Deprese v těhotenství

Hezký den, obracím se na vás s prosbou o pomoc, jak bych měla řešit svoji aktuální…

Deprese, anhedonie

Dobrý den pane doktore mám na Vás takový dotaz. Léčím se se středně těžkou…

Deprese, Betahistin

Dobrý den, mám vleklé zdravotní potíže, je to snad od krční páteře, ale jdu…

Deprese, bušení srdce

Dobrý den paní doktorko, poprosil bych Vás o pomoc. Zažil jsem v celku traumatický…

Deprese, léčba

Dobry den trpim uz po třetí depresemi.. vysadila sem dvakrát leky tet je nasazuji…

Zápach z úst

Dobrý den Zhruba 2 měsíce mě trápí zápach z úst,cítím ho hlavne při vydechnuti…

Ct mozku

Dobrý den, mám dotaz ohledně možného těhotenství. V utery mne čeká vyšetření…

Dušnost po viróze

Asi před dvěma týdny pravděpodobně viróza (bolest kloubů, únava zimnice, ale…

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je…

Zápach z úst

Dobry den trapi mbe zapach z ust a cepy v krku. I kdyz udelam ustni higienu…

Velikost penisu

Dobrý den , mám jeden takový dotaz…trápí mě velikost mého penisu. v červnu…

Natekly penis

Dobry den, Uz asi 14 dni mám problém s tím ze mi nateka penis nejdrive to začalo…

Ejakulace bez cítění

Dobrý den. Je mi 16 let a masturbuji asi od 11 let. Poslední dobou (1-3 měsíce)…

Budete mít zájem:  Éterické (esenciální) oleje a jejich užívání interně (vnitřně) – je to ok nebo ne?

Obnova zubní skloviny

Dobrý den je mi 18let a již delší dobu u mně přetrvává problém se zubní sklovinou…

Zápach z pupíku

Dobrý den, nevím kam mám tento problém zařadit, tak doufám, že jsem zařadila…

Deprese se nesmí podceňovat. Může ji způsobit i velká změna v životě

„Bylo toho najednou strašně moc. Všude okolo lidé, nikdy jsem nebyla sama, žila jsem skoro v centru Prahy, takže neexistovalo místo, kde bych v klidu seděla a přemýšlela, jak jsem byla zvyklá. Ne že bych to nečekala, ale přece jenom, když jsem najednou tuhle realitu žila, cítila jsem se úplně ztracená.

Než jsem se zaučila v práci a trošku se spřátelila s kolegy, trvalo to několik měsíců. Postupně jsem přestala spát, prostě jsem nemohla, začala jsem hubnout a stále byla extrémně unavená a v práci se nemohla na nic soustředit.

Zapamatovat si nějaké jednoduché pravidlo v práci mě stálo veškerou sílu, co jsem měla,“ vypráví Eliška.

Přečíst článek ›

„Bylo mi pořád zle. Ale doufala jsem, že to přejde, že to překonám. Musím! Nemohla jsem se vrátit domů s tím, že jsem tady selhala.

Jenže mě přestalo bavit úplně všechno, nic mě nedokázalo rozveselit, spustily se mi migrény a některá rána mi bylo vyloženě špatně z představy, že musím do práce. Radši jsem ani moc nevolala domů, aby na mně mamka něco nepoznala.

Nechtěla jsem s nikým mluvit, seděla jsem jen zavřená v pokoji a koukala z okna,“ přiznává mladá žena.Kromě spánku se přidal i problém s jídlem, hlavně teda měla tak stažený žaludek, že se ani najíst pořádně nedokázala.

POČTYV roce 2018 bylo ambulantně léčeno 113 172 lidí s depresí.

Celkově v Česku trpí depresí přes půl milionu lidí.Celosvětově je to podle Světové zdravotnické organizace (WHO) přes 300 milionů lidí. Číslo stále roste.

V tu chvíli zasáhla její kamarádka, s kterou žila a která už se nedokázala dívat na to, jak se Eliška trápí. „V podstatě mi domluvila schůzku za mými zády a dotáhla mě tam. Samozřejmě jsem se bránila, ale pak jsem se tam zhroutila. Brečela jsem, že nejsem blázen, že nic nepotřebuji,“ vzpomíná.

„Cítila jsem se hrozně, bojovala jsem s pocity, že na psychiatrii přece nemám co dělat, že tam nepatřím, ale zároveň jsem dostala antidepresiva, s kterými jsem se začala cítit lépe.

Jednou za 14 dnů jsem chodila na kontroly a můj život se pomaličku měnil.

Překvapila mě mamka, která moji depresi nebrala jako něco strašného, prostě ji přijala jako fakt, jako něco, co člověk vůlí neovlivní, a slyšet to od ní mi hodně pomohlo.“

Přečíst článek ›

Eliška stále užívá antidepresiva a pravidelně dochází na psychoterapie, ale její stav už se nedá srovnat s tím, co před dvěma roky zažívala. „Někteří lidé si neuvědomují, že depresi může způsobit i velká změna v životě. Pokud se člověk necítí dobře, měl by hledat pomoc,“ říká na závěr. 

Názor odborníka

Mgr. Kristýna Brožková (psycholožka, Pedagogicko-psychologická poradna České Budějovice):

Projevy depresivní poruchy zásadně ovlivňují život nemocného. Nemoc postihuje člověka v celistvosti – jak na emocionální rovině, tak i na behaviorální (chování) a na kognitivní (poznávací). V popředí je depresivní nálada (trvající déle než dva týdny a většinu dne), ztráta zájmu a s tím spojená zvýšená únava, kvůli které většina nemocných vyhledá pomoc.

Přečíst článek ›

Porucha může mít vliv i na kognitivní výkon nemocného – zhoršuje se mu koncentrace pozornosti, paměť, je méně schopný rozhodovat o věcech, nemoc utlumí a pozmění jeho myšlení.

Nemocný má negativní ulpívavé myšlenky o sobě samém, markantně se mu sníží sebedůvěra, zažívá pocity méněcennosti, sebeobviňuje se, cítí bezmoc, beznaděj a je výrazně pasivní (případně agitovaný) až rezignující na svůj život.

Subjektivní hodnocení většinou není ve shodě s objektivní skutečností. Dokonce se v depresi může projevovat specifická forma demence, tzv. depresivní pseudodemence.

Na behaviorální rovině v těžších formách deprese není člověk schopen vykonávat všední činnosti.

I když to může být pro okolí nepochopitelné, deprese může zapříčinit neschopnost vstát z postele, obléknout se, udržovat každodenní návyky…

Rána jsou většinou subjektivně vnímána jako nejvíce náročná. Zrádná se jeví být larvovaná deprese, která se skrývá pod somatickými symptomy gastrointestinálního či kardiovaskulárního charakteru a psychické příznaky mohou být minimální.

Primárně je zásadní připustit si, že jde o onemocnění, nikoli o lenost či neochotu. A toto onemocnění se opravdu dá léčit, proto je důležité co nejrychleji vyhledat odbornou pomoc. Způsob léčby se odvíjí od intenzity deprese.

Těžká epizoda deprese se bez lékařského zásahu dá velmi obtížně zvládnout.

Informace o nemoci* U žen dochází k častějšímu kolísání hormonů, zejména v těhotenství, po porodu či v menopauze.* Častěji vyhledají psychiatrickou pomoc ženy než muži. V celkovém počtu tvoří až 60 % pacientky.* Depresi způsobuje nedostatek monoaminů (serotoninu, dopaminu a noradrenalinu), stejně tak endokrinologické poruchy.

* Spouštěčem může být prožité trauma, hormonální změny v organismu (např. po porodu), závislost na návykových látkách nebo prodělané psychotické či somatické onemocnění.* Prevalenci onemocnění též ovlivňují kulturní tradice – úplně nejnižší výskyt je v Japonsku.

* K depresi většinou inklinují jedinci, kteří reagují na zátěžovou situaci úzkostnou tendencí.

* Pokud člověk již jednou v životě depresi prodělal, je velká pravděpodobnost jejího opakování.

Tipy pro zdraví

Naše psychika dostává v posledních týdnech velmi zabrat. Pokud navíc máte psychiku oslabenou, oslabuje se také imunitní systém a jste náchylnější k onemocnění a virům. K psychické zdatnosti nám můžou pomoci relaxační i pohybové aktivity, které můžeme provádět i z domova.

Přečíst článek ›

Fyzioterapeutka Eva Juráková z Lékařského domu Praha 7 radí i jednoduché cvičení na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, které doma zvládne každý. „Položte se na záda. Dolní končetiny pokrčte v kolenou. Chodidla rovnoměrně opřete o podložku.

Vytahujte se za temenem hlavy a kostrčí. Napřimte páteř. Bradu mírně zastrčte k hrudníku. Ruce mějte položené na spodní části břicha. Při nádechu nosem rozvíjejte břicho směrem nahoru ke stropu a do stran. Při výdechu ústy břichem mírně klesejte.

Dejte si pozor, abyste nevtahovali břicho. Cvik můžete provádět každý den.“

Vyhýbat bychom se neměli ani fyzické aktivitě venku, ideálně sami nebo s partnerem. Pokud jste zcela zdraví, můžete zvolit například svižnou procházku v lese.

Deprese – příznaky, léčba a přírodní antidepresiva + test

  • Velká část lidí trpících takzvanou velkou depresí totiž pomýšlí na sebevraždu a 10-15 % z nich ji spáchá.
  • Velmi častá bývá deprese po porodu. Může za to úpadek estrogenů.
  • Deprese v dospívání se vyskytuje poměrně často, je však mnohem častěji spojována s poruchami chování, agresivitou a různými somatickými stesky.
  • Součástí léčby je kromě antidepresiv také rodinná terapie.
  • Depresi lze předcházet také během.
  • Čokoláda má pozitivní účinky na lidskou mysl.

Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch, která jednou za život postihuje 15 % populace.

V psychiatrických učebnicích se píše, že utrpení při těžké depresi je tak velké, že nemá obdobu v žádném tělesném utrpení. Léčba většinou spočívá v kombinaci léků a psychoterapii. Neléčená deprese může být i smrtelná.

Depresivní onemocnění je i nejdražším neuropsychiatrickým onemocněním.

Na rozdíl od ostatních nemocí netvoří největší část výdajů na léčbu duševního onemocnění přímé medicínské (léčiva) a nepřímé medicínské (platy zdravotníků, nemocniční služby apod.

) náklady, ale jsou to především nepřímé náklady, které vznikají v důsledku ztráty pracovní schopnosti a možnosti výdělku, nutnosti výplaty důchodů a dalších sociálních dávek.

Obsah článku:

Test na deprese

Zde si můžete snadno otestovat, zda trpíte depresí – Test na deprese.

Pocity v depresi

„Jako by se pomalu stmívalo. Ta nemoc vás zahltí a ponoří do něčeho, co není ani smutek, ani zármutek. Je to jen černota. Je těžké přijmout fakt, že nikdo, kdo to nezažil, vás nemůže pochopit. Je to nesdělitelné. Je to porucha prožívání,“ říká neurolog David, který trpí periodickou depresí.

„Jde to pomalinku… První ztratíte vůli, nemůžete si nijak pomoct. A ještě máte černé svědomí z toho, že to nemůžete změnit. Vleče se to týdny. Jdete spát, ale ráno to je ještě horší. Sebevražedné myšlenky se nad vámi vznášejí jako motýl a vy se tomu bojíte naslouchat, ale nezaženete je.“

Skutečná deprese je nemoc, která se nedá ovládat vůlí. Člověku, kterého postihne, je zbytečné říkat: „Vzchop se!“ a snažit se jej rozveselovat. Deprese je stav, který trvá nejméně 14 dní bez jakéhokoliv průběžného zlepšení, častěji však i několik měsíců.

Světová zdravotnická organizace považuje deprese za jednu z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti.

Různými formami této nemoci trpí podle psychiatra Cyrila Höschla přibližně 3 % české populace (300 000 lidí). Alespoň jednou za život postihne tato nemoc celých 15 % populace (1,5 milionu). Odborníci předpokládají, že tato čísla jsou všude na světě obdobná.

Pokud se deprese léčí, pak se rychle dostavuje zlepšení, pokud však nemocný odbornou pomoc nevyhledá, choroba mu nesmírně znepříjemňuje život a může být i smrtelná. Velká část lidí trpících tzv. velkou depresí totiž pomýšlí na sebevraždu a 10-15 % z nich ji spáchá.

Příznaky deprese

  • skleslá nálada
  • snížení energie a aktivity
  • zhoršení schopnosti radovat se
  • pokles zájmů
  • poruchy koncentrace
  • značná unavitelnost i po nepatrné námaze
  • snížení sebevědomí
  • pocity viny a bezcennosti
  • pesimistický pohled do budoucnosti
  • poruchy spánku
  • snížená chuť k jídlu
  • hmotnostní úbytek
  • pokles sexuálního zájmu
  • myšlenky na sebevraždu
  • úzkost a psychomotorický neklid

Smutná nálada nevyplývá ze zevních okolností nemocného a je dlouhodobě stabilní.

Typické je pravidelné zhoršení nálady brzy ráno, navazující na nespavost ranního typu. Tehdy bývá pacient schopen večer usnout, ale budí se ještě v nočních hodinách a nespí až do rána.

Budete mít zájem:  Běhání je zdravé a skvělé na hubnutí – motivační příběh

Dalším častým příznakem deprese je úzkost a psychomotorický neklid. Nezřídka se deprese projevuje tělesnými obtížemi: pocitem sevření na hrudi, pocitem neklidných nohou, bušením srdce při úzkosti a nejrůznějšími bolestmi bez odpovídajícího organického podkladu.

U nejtěžších forem deprese mohou být přítomny psychotické příznaky v podobě halucinací, bludů nebo depresivního stuporu. Obsah halucinací a bludů je typicky v souladu s emočním nastavením pacienta.

Druhy deprese

Klinická deprese

Jedná se o základní „lehčí“ projev deprese. Tedy deprese je dostatečně závažná, aby se řešila klinicky, například léky, přesto se nejedná o nejzávažnější projev.

Nemocný nemá chuť k jídlu, nebo ji naopak má zvýšenou, uzavírá se do sebe, rychle ztrácí energii a nemá o nic zájem.

Psychosomatická deprese

V některých případech doprovázejí depresi psychosomatické potíže. Nejčastěji se jedná o poruchy spánku, nepříjemné sny, bolesti hlavy, kloubů, zad, žaludku i srdce, trávící potíže, závratě nebo dýchací potíže.

Symptomatická deprese

Jedná se o projev deprese, který však depresí není. Může jít o vedlejší projev otravy, nádoru, epilepsie nebo demence. Nezlepší se, dokud není vyléčena primární příčina.

Sezónní deprese

Jak název napovídá, přichází tento druh deprese v určitých ročních obdobích, a člověku se většinou vrací každoročně. Nejčastěji se sezónní deprese projevuje v zimě.

Sezonní afektivní poruchu je možné mírnit terapií světlem, které stimuluje produkci neurotransmiterů jako je právě serotonin. U těch, kteří trpí těžší formou poruchy, ale tato terapie nestačí. Musí se kombinovat s další léčbou. Jako doplňková terapie může být podáván tryptofan, což je aminokyselina, kterou si lidské tělo přemění v serotonin.

Larvovaná deprese

Larvovaná deprese se projevuje jiným zdravotním problémem (například velikou bolestí zad, žaludeční problémy, aj.), nedochází ale k jiným projevům deprese. Nemocný zjistí, že se jednalo o depresivní onemocnění, jakmile není žádná fyziologická příčina jejich onemocnění, a když fyzické problémy zmizí po nasazení antidepresiv.

Reaktivní deprese

Jedná se o přímou reakci na traumatické, náročné, stresové a celkově obtížné životní období.

Reaktivní deprese často nastupuje hned po traumatu, nebo do jednoho měsíce. Nejčastějším spouštěčem bývá úmrtí blízkého člověka, může se ale jednat o ztrátu něčeho jiného – práce, vztahu, majetku či snů.

Obvykle trvá zhruba 13 měsíců.

Endogenní deprese

Takzvaná velká „pravá“ deprese. Jedná se o nejčastější formu této nemoci. Přijde do života náhle, bez zjevné příčiny. Je způsobena nevyváženým chemickým prostředím v mozku, které je potřeba upravovat pomocí léků.

Úzkostně depresivní porucha

U úzkostně depresivní poruchy se projevují příznaky deprese i úzkosti.

Objevují se tedy pocity strachu a nervozity, nemocný má problémy se spaním, nízké sebevědomí a věčné očekávání nejhoršího. Za život jí trpí asi 4 % populace a má horší průběh, a tedy i prognózu, než když jsou tyto dvě onemocnění samostatně, zvyšuje se také pravděpodobnost pokusu o sebevraždu.

Mezi nejčastější příčiny tohoto onemocnění patří dědičnost, nevyrovnanost neurotransmiterů v mozku, prožité trauma a stres.

Deprese v těhotenství

Ženy mohou onemocnět psychickou poruchou v těhotenství nebo mohou být léčeny pro psychické onemocnění dlouhodobě, před plánovaným (nebo neplánovaným) těhotenstvím.

Prevalence deprese v těhotenství je přibližně 10 %, prevalence depresivních příznaků až 20 %. Náchylnější jsou ženy mladší nebo naopak ženy po 35. roce, s omezenou sociální podporou, bez partnera, s ambivalentními pocity ohledně gravidity, ženy bílé rasy, ženy s předchozími třemi a více porody.

Vyšší riziko nacházíme dále u žen, které měly deprese ještě před těhotenstvím.

K depresi v těhotenství je nutné přistupovat vysoce individuálně. Na jedné straně je třeba zvážit rizika, která mohou mít psychofarmaka pro plod, na druhé straně negativní následky neléčené psychické poruchy.

Pokud jste těhotná, a trpíte depresí, doporučuje se navštívit lékaře.

Poporodní deprese

Poporodní deprese je nejčastější běžně nepoznaná komplikace porodu a objevuje se u jedné ze sedmi žen po porodu.

I když konvenční léčba farmaky a psychoterapií je účinná, přirozenou alternativou, kterou by mohla využít řada žen, zvláště těch, které chtějí kojit, jsou syntetické formy přirozeně se vyskytujícího estrogenu.

Vyplývá to z faktu, že poporodní deprese se vyskytuje v kontextu se snížením hladin estrogenů. Poporodní deprese – podobně jako perimenopauzální deprese – je považována za deregulaci nálady související s hormonálními změnami.

Klimakterické potíže

  • Chtěla bych vědět, co vlastně způsobuje tloustnutí v menopauze. Stále to nechápu. Mám příjem menší, než výdej, nebo tak stejný. Cvičím jako blázen, jím tak zdravě, že tu budu do sta let, ale stejně tloustnu. Tak kde je fyzika , která celý život fungovala, Jestli jste někdo schopen odpovědět, budu vděčná. Díky .

    Reagovat13.03.2011 07:18 od gdpr

    • Dobrý den. Jedná se o známý jev. Detailní vysvětlení po odborné stránce je pro laika komplikované. Změny v hormonální rovnováze (snížení hladin estrogenů) mají vliv i na metabolismus lipidů (tuků) a jejich ukládání a to hlavně v oblasti břicha. Zjednodušeně můžeme říct, že do menopauzy mají estrogeny protektivní vliv a s jejich nedostatkem se začnou více projevovat například genetické vlivy (nadváha u rodičů). Je však nutné zdůraznit, že hormony nejsou příčina, spíše „posouvají“ rovnováhu v tomto ohledu (zvyšování hmotnosti) ve Váš neprospěch. Příčina je skutečně poměr příjem/výdej, nedostatek pohybu, snižování intenzity metabolizmu s přibývajícím věkem a ostatní známé faktory – jak jste si sama odpověděla. Rád bych Vás upozornil, že přibírání v menopauze souvisí s jinými nemocemi, jako jsou srdcově-cévní onemocnění (ateroskleróza, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, srdeční infarkt, atd.), metabolické (cukrovka 2. typu) a jiné. Mějte se proto na pozoru a určitě nevynechávejte preventivní prohlídky, či jiná vyšetření. Reagovat15.03.2011 17:21 od MUDr. Boris Oniščenko
      • Děkuji za odpověď. Vím, že jako laik nemohu některé věci chápat. Jen nevím, jak si pomoci. Moji rodiče neměli nadváhu a já zatím jen 4 kg nad normál, nemám cukrovku, tlak jen malinko vyšší . Prohlídky nezanedbávám, beru hormonální antikoncepci kvůli zmírnění negativních projevů menopauzy. Cvičím 4-5x týdně a dodržuji životosprávu.Myslím, že můj příjem moc nepřevyšuje výdej a proto nechápu, proč se mi nedaří si jí udržet, když příjem -výdej je v normě. Co je špatně ??? Reagovat18.03.2011 10:08 od gdpr
        • Dobrý den,mám podobný problém.Mám předčasně menopauzu,beru léky od gynekologa.Pocení neustává,až teď poslední týden,kdy jsem začala užívat detoxikační směs a jíst více zásaditých potravin.Kyselinotvorné vynechávám,jako kávu,černý čaj,maso jím jen libové a samozřejmě bílý jed-cukr.Sladím jen trošku medem,sem tam zhřeším,když ucítím buchtu tak neodolám a kousek si dám.Ale cvičím taky jako blázen,5-6x denně,večer téměř denně hodinová procházka svižnějším tempem se psem.Pitný režim minimálně 2,5 l vody s citronem a zelený nebo bylinkový čaj.Za rok jsem přibrala 10-12 kg,hlavně v břiše,vypadám jak těhotná.Taky se mi špatně dýchá,večer mnohdy nemůžu usnout,mám posit jako by něco tlačilo na plíce.Jsem naprosto v pořádku,byla jsem na různých vyšetřeních,plicní- vše ok,gastroskopie-ok,vyšetření štítné žlázy-ok,cukrovku nemám,tlak mám spíš nízký.Tak nevím.Každý den cítím,jak se mi zmenšují rifle a to je uzoufání.Kdybych seděla na zadku a cpala se brambůrkama a coca colou neceknu ani slovo. Reagovat13.01.2012 12:52 od gdpr
          • Dobrý den, mám stejné problémy a trvají mi už skoro 2 roky,operace v r. 2010, jsem z toho zoufalá,protože lékař nepomáhá. Ať jsem upravila jídelníček, mám 10kg navíc. Dieta ani pohyb nepomáhá. Mám někdy pocit, že my ženy po přechodu jsme pro lékaře přítěží. Jak mi lékař říkal, musíte to vydržet. Pro alkoholiky je zdarma léčení a my nic. V zahraničí mají fy, které se zabývají naším problémem, ať již poradnou a návody, jak se zachovat, tak způsobem léčby a jídelníčkem. U nás v Čechách nic, je nám lékaři nacpou sedativa po kterých nejsme schopni vstát a normálně funglovat v zaměstnání a doma. Pokud jsem se zajímala o nějakou naši organizaci tohoto typu, tak jen za dost vysoké finance a na to já nedosáhnu. Tak kde je zakopaný pes? Teď čtu v časopise od VZP o léku na tyto potíže Tibolon, nikde není žádná informace, a lékař stejně nenapíše jiný lék, který je jiný než má od dealera, kterého on podporuje. Mám pocit, že lékaři povýšili peníze nad zdraví. Jarka Netíková Reagovat30.05.2012 09:07 od gdpr
            • Dobrý den, Tibolon je lék obsažen v preparátech Ladybon a Livial. Je určen k léčbě příznaků nedostatku estrogenu a k prevenci osteoporozy u žen po menopause s vysokým rizikem budoucích fraktur a s intolerancí nebo kontraindikací jiných přípravků schválených pro prevenci osteoporózy. U všech žen je třeba zhodnotit individuální celková rizika podání Tibolonu. Zvláště u žen nad 60 let, především musíme zvážit riziko cévní mozkové příhody, víme, že Tibolon riziko cévní mozkové příhody zvyšuje. Před zahájením léčby je proto nutná úplná rodinná a osobní anamnéza. Reagovat30.05.2012 11:44 od MUDr. Petr Fiala, gynekolog, Rychvald
              • Nevím jestli bych chtěla užívat ve 43 letech lék,který má v nežádoucích účincích riziko cévní mozkové příhody.Já bych spíš potřebovala poradit co dělat,abych dále nepřibíra,ale naopak podařilo se mi dostat váhu pod kontrolu a spíš zhubla.Jsem aktivní,snažím se stravovat zdravě,nehladovím,sportuji a přesto mám břicho jak těhotná.Žádné jiné nemoci ani omezení nemám.Nechala jsem si vyšetřit cukr,štítnou žlázu,vše ok,tlak spíše nízký,v rodině žádná obezita.Je to hodně frustrující,když se ze velmi štíhlé postavy stane soudek.Během 1,5 let cca 17kg víc.Tragédie pro mě,když jsem měla max 60kg při výšce 170cm.Cvičím jako blázen a nic ani deko.Břicho je nejhorší,prostě takové jsem neměla ani jako těhotná.Doktoři mi nevěří,že jím zdravě a že civičím,pořád mi opakují ať si sáhnu do svědomí,ale nemám kam sahat,jsem denně 2 hodiny ve fitku,odpoledne jdu buď na procházku se psem nebo jezdíme teď když je hezky na kole minimálně 20km terénem,o víkendech víc. Reagovat30.05.2012 14:52 od gdpr
  • Diskuze

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *