Jídelníček pro zářivé a zdravé vlasy

Vlasy jsou ozdobou ženské krásy. Dodají nejen ženám a dívkám na sebevědomí. Průměrný počet vlasů se pohybuje okolo sto až sto padesáti tisíc.

Rychlost růstu je zcela individuální záležitostí, nicméně v průměru se jedná o jeden centimetr za měsíc.

Mnoho elementů má však negativní vliv na kvalitu vlasů, jako například stres, životní prostředí, hormonální změny, životní styl a strava. Důležitá je výživa vlasů zevnitř prostřednictvím adekvátního jídelníčku.

Nejlepší výživa na vlasy je zevnitř

Podstatou je voda, která je základní stavební jednotkou lidského těla. Každá buňka v těle, včetně vlasů, potřebuje k životu dostatek vody.

Hydratace neboli dodržování pitného režimu je jednou z nejdůležitějších věcí v rámci výživy vlasů zevnitř.

Dále vnitřní vlasová výživa zahrnuje zejména vlašské ořechy, celozrnné pečivo, ovesné vločky či hnědou rýži. Tímto je vlasům dodán potřebný vitamín B a rovněž také železo.

V rámci vnitřní vlasové výživy je důležitý příjem zdravých tuků, především omega 3 a omega 6. Tuky napomáhají lépe vstřebat vitamíny i minerální látky, které jsou důležité pro zdravou vlasovou produkci.

Neopomenutelný je zinek, který lze získat konzumací například dýňových semínek, ústřic a stejně tak se nachází i v čokoládě s vyšším obsahem kakaa.

Významný vliv na vnitřní výživu má rovněž vitamín C, díky dostatečnému přísunu jsou vlasy silnější a lesklejší.

Co jíst na růst vlasů neboli spolehliví potravinoví pomocníci

Skladba adekvátního jídelníčku má podstatný vliv na kvalitu i růst vlasů. Potraviny pro růst vlasů mají příznivý a podpůrný vliv a je třeba je zařadit do životosprávy.

Slunečnicová semínka – disponují obsahem vitamínu E, který má vliv na prokrvení vlasové pokožky a tím napomáhá ke zvýšenému růstu vlasů,
oříšky a mandle – obsahují biotin, který má doslova blahodárný vliv v rámci podpory růstu,
lněná a dýňová semínka – jsou zdrojem omega 3 a rovněž obsahují železo, tím je udržována zdravá pokožka hlavy a zároveň i podpora růstu,

oves – ukrývá v sobě důležité látky, jako například hořčík, draslík, fosfor i železo, které mají velmi pozitivní vliv,
mléko – vzhledem k tomu, že obsahuje proteiny i vápník, je tak zásadním prvkem pro růst vlasů,
ovoce – zejména vhodná jsou jablka, neboť jsou ideální potravinovou složkou pro Evropany, příznivý vliv má i granátové jablko, stejně tak příhodné jsou citrusy, díky vitamínu C dochází k prokrvení pokožky hlavy, což pozitivně ovlivňuje růst vlasů,

zelenina – mezi nejdůležitější zástupce mající efektivní účinek na podporu růstu vlasů náleží brokolice, paprika, dýně či špenát.

Proti vypadávání vlasů vsaďte na efektivní potraviny

Je naprosto běžné, že během jednoho dne může vypadnout okolo osmdesáti až sto vlasů. Pokud však denní ztráta je vyšší, vlasy padají více a úbytek je znatelný. Zároveň i kvalita vlasů je horší, je třeba se zaměřit urgentně na potraviny, které mají viditelný vliv. Mezi nejúčinnější potraviny proti vypadávání vlasů náleží:

listová zelenina – jednak je výtečným zdrojem přínosných vitamínů A a C mající vliv na produkci mazu, dále v sobě ukrývá důležité prvky, které eliminují padání vlasů,

mastné kyseliny omega 3 – jedná se o velmi účinnou složku, která je zdárná v boji proti vypadávání vlasů, stejně tak navrací vlasům pružnost a lesk, z potravin obsahující omega 3 mastné kyseliny se jedná zejména o ryby a mořské plody, vlašské ořechy či lněná semínka,
luštěniny a vejce – pro obsah biotinu jsou tak nepostradatelné pro regulaci vypadávání vlasů,
hovězí maso a játra – pro vysoký obsah zinku, jenž viditelně napomáhá k produkci podstatných hormonů v těle, jako například androgenů, při jejichž nedostatku může zapříčinit jak vypadávání vlasů či úplnou ztrátu, zinek je velmi důležitým prvkem pozitivně ovlivňující vypadávání,

proteiny – zejména se jedná o mléčné výrobky, bílé maso, burákové máslo apod., proteiny mají klíčový vliv,
sladké brambory – jsou zdrojem beta-karotenu, který se v těle transformuje na vitamín A, čímž dochází k podpoře žláz v pokožce hlavy a tím tak působí proti vypadávání.

Domácí masky na vlasy. Vyberte si vhodné suroviny pro každý typ vlasů

Přírodní výživa vlasů je levnou a účinnou volbou

Příroda je blahodárným zdrojem pro zdravý růst vlasů. Předností je šetrnost a efektivita. Neopomenutelnou kladnou stránkou je, že si lze veškeré přírodní masky či odvary udělat doma a zároveň dopřát vlasům adekvátní výživu.

Jde o suroviny, které se běžně nacházejí v každé domácnosti. Vzhledem k tomu, že se jedná pouze o přírodní výživu bez obsahu chemie, lze tak dopřát vlasům domácí masky na přírodní bázi i častěji. Je třeba disponovat trpělivostí v rámci prvních viditelných výsledků.

A kteří pomocníci patří mezi nejlepší?

Vejce – tentokrát coby přírodní složka nejen mající vliv na růst vlasů, postačí jen použití bílků z několika vajec a nanést na vlasy, ideální je nechat působit patnáct až dvacet minut a poté smýt,
šťáva z brambor – lze se nabízejí hned dvě varianty, kdy lze použít jak vodu z uvařených brambor, avšak pro nejvyšší účinek je lepší alternativou přímo šťáva z brambor, reálnou možností je přidání trochu medu, kdy výsledkem je získání výživné masky, kterou je možno aplikovat i několikrát týdně, vlasy budou viditelně zářivější, silnější i zdravější,
kopřiva – zaručený evergreen v rámci přírodní výživy mající vliv na urychlení růstu vlasů, potenciální je velmi častá aplikace,

cibule – jedná se o nepostradatelnou surovinu, která je dokonalá i v rámci umocenění kvality a růstu vlasů, postačí ve vroucí vodě vyvařit dvě až tři cibule, po vychladnutí si tímto odvarem vlasy opláchnout, pro zamezení nepříjemného zápachu je adekvátní si ještě poté vlasy řádně spláchnout vodou,
bylinkové odvary – jsou velmi účinné v rámci kvality vlasů a především mají celkový regenerační účinek, postačí jen hrst bylinek přelít vroucí vodou, nechat alespoň půl hodiny louhovat a poté vlasy jak přelít, tak i poskytnout mírnou masáž pokožky hlavy, mezi efektivní byliny náleží zejména bříza, levandule, lopuchový květ, máta, heřmánek či bazalka,
kokosový olej – zábal z kokosového oleje je nejúčinnější přírodní výživou na suché a poškozené vlasy, pro intenzivní vliv je třeba nechat alespoň dvě hodiny působit a vlasy zabalit do potravinářské fólie.

Vlasová výživa na růst vlasů neboli stop parabenům

Ideální variantou jsou vlasové přípravky a produkty na přírodní bázi, které neobsahují parabeny a silikony. Je vhodné poskytnout vlasům účinnou a zároveň šetrnou péči. Cílem je dosažení krásných a oslnivých vlasů.

Adekvátní vlasovou kosmetiku mající efekt na růst vlasů zakoupíte jak v kadeřnických salónech, tak rovněž k dostání jsou preparáty dostupné v lékárnách.

Mezi efektivní náleží různé regulátory růstu vlasů, stejně tak jsou k dispozici na trhu aktivátory vlasového růstu.

Výživa vlasů diskuse nejen na internetu

Mnoho diskusí je založeno na různých internetových platformách. Jedná se o nevyčerpatelné téma. Vše je velmi individuální záležitostí. Přeci jen každý člověk je originál. Dočíst se lze různorodá doporučení, postřehy, osobní zkušenosti.

Stejně jsou tak k dispozici různé návody i tzv. babské rady. Vyčíst na internetu lze cokoli, ne vše musí být pravdivé. Diskuse je třeba brát s nadhledem.

Lze se však inspirovat v rámci poskytnutí vlasové výživy či se podělit o své zkušenosti s ostatními.

Budete mít zájem: Vitamíny Na Nervový Systém?

Závěrem

Pohyb a celkově fyzická aktivita má zesilující účinek na průtok krve a přísun kyslíku k vlasovým váčkům a zároveň podporuje vyloučení škodlivých látek. Je vhodné alespoň třicet minut denně věnovat pohybu, ať už v podobě rychlé chůze, běhu, jízdě na kole apod.

Stejně tak význačný účinek má spánek. Zdravý spánek má vliv na regeneraci celého těla. Na základě studií je považováno sedm až osm hodin spánku denně. Důležitá je regulace stresu.

Vlasy oplývají krásou i zdravím, jestliže rovněž lidský organismus je ve vyrovnané harmonii.

Jídelníček pro zářivé a zdravé vlasy. Co v něm nesmí chybět?

Krása a zdraví vlasů nezáleží pouze na výběru kvalitního šamponu. Společně s pletí a nehty odrážejí celkový zdravotní stav a nemilosrdně odhalují náš životní styl. Nezačínejte proto s péčí o vlasy až v koupelně na poličce s kosmetikou, ale myslete na ni už v kuchyni. Jaký jídelníček našim kadeřím prospívá nejvíce?

Řídké a zplihlé „licousy“, roztřepené konečky, mastící se nebo naopak velmi suché vlasy s tendencí ke krepacení. Problémy s vlasy trápí v současné době většinu populace. Pokud se vaše hříva nachází v žalostném stavu, je na čase zamyslet se nad tímto zdánlivě kosmetickým problémem komplexněji a zaměřit se více na výživu zevnitř.

Aby byla kštice zdravá, silná a lesklá po celý rok, musíme začít dbát na pestré a vyvážené stravování. S dostatečným přísunem vitaminů a minerálních látek můžeme být našemu snu o pevných a hustých pramenech zase o něco blíže. Dejte si pozor na často předražené doplňky stravy z lékáren nabízející zázraky na počkání.

Nefungují stoprocentně, a navíc lidský organismus dokáže spíše těžit z živin přijímaných přirozeně ve formě stravy než z prefabrikovaných tobolek.

„Kvalitní kosmetické produkty mají samozřejmě pro zdraví, krásu a lesk vlasů nezastupitelný význam, zvláště v případě, kdy je naše hříva nadměrně zatěžována zevnitř i zvenčí řadou negativních faktorů,“ říká Monika Plachá z profesionální vlasové kosmetiky Nouvelle.

„K tomu připočtěme hektický životní styl, stres a jiné vlivy životního prostředí. Pestrý jídelníček by měl jít ruku v ruce s vhodně vybranou kosmetikou pro daný typ vlasů.

Zvláště je to důležité v případě narušených, suchých a porézních vlasů, které potřebují naši starost nejakutněji,“ doplňuje Plachá.

Blahodárný olivový olej

Tato přírodní ingredience patří k tajným trikům modelek a celebrit. Nejvíce kadeřím prospěje panenský olivový olej. Můžete ho používat hned dvojím způsobem. Výborně funguje jako výživná kúra na poškozené konečky.

Stačí si připravit domácí lázeň z vysoce kvalitního olivového oleje. Konečky do ní naložte a následně důkladně opláchněte. Druhou možností je přímá konzumace – můžete jím nahradit olej slunečnicový, jiné rostlinné tuky a margaríny.

Jen pamatujte, že nejlepší službu vám prokáže za studena, není tudíž vhodný ke smažení a fritování.

Zelená pro vaše vlasy

Až budete příště na nákupu, zaměřte se na zeleninu tmavě zelené barvy, jako jsou papriky, brokolice, fazolky a listový špenát. Je skvělým zdrojem železa, kalcia a vitaminů z rodiny A a C.

Tyto vitaminy napomáhají přirozené mazové produkci, jež chrání vlas před poškozením. Nedostatek vitaminu A a hořčíku ve stravě může způsobovat zvýšenou lámavost a padání.

Hořčík najdete v luštěninách, ořechách, šípku, máku či pšeničných klíčkách.

Luštěniny podporují růst

Hrách, fazole, čočka a sója jsou bohaté na proteiny, železo, zinek a biotin. Právě nedostatek těchto prvků a látek má často na svědomí křehké, lámavé vlasy bez života. V průměru lidský vlas za měsíc poporoste až o 1 cm. Právě se zvýšeným příjmem železa a bílkovin, jež stimulují růst, můžete zaznamenat citelný rozdíl oproti tomuto průměru.

Na pružnost pudink

Pro zvýšení elasticity odborníci doporučují pravidelnou konzumaci rosolovitých pokrmů, jako je pudink, želatina, žužu cukrovinky. Samozřejmě se to nesmí přehánět, ale želatina, ať už umělá, nebo živočišná, je vždy prospěšná. Vlasy se méně lámou, jsou poddajnější, lépe se upravují a zároveň je to prevence proti třepení.

Chcete mít krásné vlasy? Jezte potraviny, které s nimi udělají zázraky!

Chcete-li mít krásné vlasy, musíte správně jíst a pít Vlasy jsou korunou krásy každé ženy, a ať už se vám líbí dlouhé, krátké, světlé či tmavé, vždy by měly být lesklé, pevné, upravené a hlavně dobře vyživené.

Pulty drogerií jsou přímo napěchovány různými produkty, jež nám slibují, že z našich vlasů udělají zářivou a hustou hřívu, utrácíme tisíce za pečující šampony, masky a kondicionéry. Ale to pravé, co vlasy skutečně potřebují, je správná výživa, dodaná prostřednictvím zdravého a vyváženého jídelníčku.

Na vlasy si můžete obden nanášet vyživující masky a věnovat jim nadměrnou péči, ale pokud nebudete dobře jíst a pít, vlasy nikdy nebudou vypadat tak dobře, jak by mohly.

Výživa a péče o vlasy nejsou jediné dva faktory ovliňující jejich vzhled. Velkou roli hrají také hormony, věk a genetické dispozice – ale s těmi bohužel nic nezmůžeme. Zaměřte se proto na to, co ovlivnit můžete – na svou stravu!

Inspirujte se těmito výživovými doporučeními a sledujte, jak se vaše vlásky mění k lepšímu:

Olivový olej

Není náhodou, že se olivový olej přidává do pleťových krémů i vlasové kosmetiky. Extra panenský olivový olej si přilévejte do čerstvých salátů, ale rozhodně ho tepelně neupravujte. „Olivové“ spektrum mastných kyselin dokáže s vlasy i pletí hotové zázraky.

Ovoce

Pro vlasy je nesmírně důležitý vitamin C, který najdete ve spoustě druzích ovoce i zeleniny. Říká se, že nejlepší vliv na vzhled a kvalitu vlasů mají jablka, která my, Evropané, velice dobře trávíme. Pozitivně působí také ananas, nicméně pro někoho může být hůř stravitelný.

Živočišná želatina

Určitě není dobré přejídat se gumovými medvídky nebo želatinovými bonbony, nicméně želatina jako taková má na vlasy blahodárný vliv. Obsahuje totiž kolagen, který vlasům zaručuje pevnost, pružnost i lesk. Připravte si doma želatinu, kterou seženete v každých potravinách, jemně ji oslaďte javorovým sirupem nebo stévií a zalijte jí ovoce. Dezert pro vlasy máte hotový raz dva.

Správná péče je základ, abyste si zachovala svoje lokny. Své vlasy si hýčkejte a zamezte jejich poškození. Pokud nemáte dědičnou predispozici, uděláte tak první a nejdůležitější krok k prevenci jejich vypadávání.

Slunečnicová semínka a mandle

Aby se vám vlásky nadměrně nemastily, přidejte si do ranní kaše semínka ze slunečnice a několik mandlí. Obsahují totiž vitaminy B2 a B6 i minerál zinek – tyto látky jsou pro vlasy klíčové.

Losos a ořechy

Omega 3 nenasycené mastné kyseliny, obsažené v tučných mořských rybách, ořeších a semenech, zabraňují vypadávání vlasů, krásně je vyživí a vlasy pak budou neskutečně lesklé.

Myslíte si, že o své vlasy pečujete správně, ale přitom se vám zdá, že jsou slabé a málo lesklé? Možná při jejich mytí děláte některou ze zásadních chyb!

Vašim vlasům nejvíce prospěje, pokud je budete mýt každý druhý nebo třetí den. Častějším mytím vlasů se okrádáte o přirozené oleje, které vlasy vyživují. Pokud se bojíte, že vlasy budou příliš mastné, zkuste použít na jejich kořínky suchý šampon.

Zelenina

Špenát, brokolici i dýni zařazujte co nejčastěji do svého jídelníčku nejen kvůli pozitivnímu vlivu na vaši linii a zdraví, ale také kvůli vlasům. Vitaminy A i C, ale také minerál selen promění každý porost hlavy ve výstavní hřívu.

Budete mít zájem: Popraskané Koutky Úst Léčba?

Vejce

Proteiny, zdravé tuky, železo, vitaminy B5 a B12, to jsou vlasová esa, která vejce skrývají v rukávu.

Abyste se mohli pyšnit krásnými vlasy, myslete na vyvážený, zdravý a pestrý jídelníček s důrazem na vysoký podíl bílkovin, zdravých tuků, vitaminů, minerálů i vody!

Zdroj: Fithall.cz

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Nezačínejte proto s péčí o vlasy až v koupelně na poličce s kosmetikou, ale myslete na ni už v kuchyni. Jaký jídelníček našim kadeřím prospívá nejvíce?

Řídké a zplihlé „licousy“, roztřepené konečky, mastící se nebo naopak velmi suché vlasy s tendencí ke krepacení… Problémy s vlasy trápí v současné době většinu populace. Pokud se vaše hříva nachází v žalostném stavu, je na čase zamyslet se nad tímto zdánlivě kosmetickým problémem komplexněji a zaměřit se více na výživu zevnitř.

Nefungují stoprocentně, a navíc lidský organismus dokáže spíše těžit z živin přijímaných přirozeně ve formě stravy než z prefabrikovaných tobolek.

„K tomu připočtěme hektický životní styl, stres a jiné vlivy životního prostředí. Pestrý jídelníček by měl jít ruku v ruce s vhodně vybranou kosmetikou pro daný typ vlasů.

Zvláště je to důležité v případě narušených, suchých a porézních vlasů, které potřebují naši starost nejakutněji,“ doplňuje Plachá.

V takovém případě je nutné zvolit přípravky, jež naši už tak těžce zkoušenou hřívu nezatíží, zároveň o ni ale jemně pečují, regenerují a vyživují do hloubky. Intenzivní výživu bez zatížení vlasům dodá speciální řada pro suché a namáhané vlasy Double Effect.

Blahodárný olivový olej

Jen pamatujte, že nejlepší službu vám prokáže za studena, není tudíž vhodný ke smažení a fritování.

Zelená pro vaše vlasy

Tyto vitaminy napomáhají přirozené mazové produkci, jež chrání vlas před poškozením. Nedostatek vitaminu A a hořčíku ve stravě může způsobovat zvýšenou lámavost a padání.

Hořčík najdete v luštěninách, ořechách, šípku, máku či pšeničných klíčkách.

Luštěniny podporují růst

Na pružnost pudink

Pro zvýšení elasticity odborníci doporučují pravidelnou konzumaci rosolovitých pokrmů, jako je pudink, želatina, žužu cukrovinky. Samozřejmě se to nesmí přehánět, ale želatina, ať už umělá, nebo živočišná, je vždy prospěšná. Vlasy se méně lámou, jsou poddajnější, lépe se upravují a zároveň je to prevence proti třepení.

Jste politik? Zveřejněte bez redakčních úprav vše, co chcete. Zaregistrujte se ZDE. Jste čtenář a chcete komunikovat se svými zastupiteli? Zaregistrujte se ZDE.

reklama

autor: MaB

Vlasy husté, krásné a zdravé. Víme jak na to!

Datum: 03.10.2020

Vlasy jsou korunou krásy každé ženy, ale i muže. Ať už máte dlouhé, krátké, světlé či tmavé, vždy by měly být lesklé, pevné, upravené a hlavně dobře vyživené. Pokud však začnou nečekaně padat může vzniknout nepříjemný problém.

Obchody nám nabízí různé produkty, jež slibují, že z našich vlasů udělají zářivou a hustou hřívu. Jsme schopni za ně utratit nemalé peníze, aniž bychom si uvědomili, co opravdu naše vlasy potřebují a jaké jsou nejčastější příčiny jejich padání a ztráty kvality vlasu.

Na kvalitě a množství vlasů se podílí věk a genetické dispozice (zejména u mužů) – s těmi bohužel nic moc udělat nemůžeme. Zaměřte se tedy na to, co ovlivnit můžeme, a co na naše vlasy působí: strava – péče – stres.

Strava

Vlasový váček, ukrytý ve spodní vrstvě kůže, je jediné živé místo, odkud mohou vlasové buňky získat výživu. Opravdová péče o zdravé a krásné vlasy stojí na pravidelném a dlouhodobě vyváženém poměru aminokyselin, vitaminů a minerálů.

Jedním z důležitých faktorů, které ovlivňují stav, zdraví a kondici vlasů i vlasové pokožky, je tudíž strava. Nevyvážená strava vede nejen ke zpomalení růstu vlasů, ale i ke snížení jejich množství a kvality.

Jaké potraviny vlasům prospívají

Vlasy jsou až z 90% tvořeny bílkovinou zvanou keratin, jehož základními stavebními kameny jsou aminokyseliny. Zařaďme tedy do našeho jídelníčku dostatečné množství kvalitního masa a ryb. Ryby, a to zejména mořské, jsou pro naše vlasy také důležité tím, že dodávají kvalitní oleje a omega3 nenasycené mastné kyseliny.

Kvalitní oleje najdeme také v ořechách, které by se měly stát pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Ořechy a semínka také obsahují vitaminy řady B a zinek – tyto látky jsou pro vlasy klíčové.

Zvýšeným příjmem listové zeleniny zajistíme dostatečné množství vitamínu K a železa a dostatečným příjmem ovoce také vitamín C. Všechny tyto látky jsou důležité pro správný růst vlasů.

Dostatečný pitný režim je základem zdravého těla a tedy i zdravých vlasů.

Jaké potraviny vlasům škodí

Co vlasům zásadně škodí je pravidelná konzumace potravin z fast foodu, vysoký poměr bílého cukru, soli a bílé mouky ve stravě a také pravidelné kouření.

Kouření a špatná strava způsobuje celkové překyselení organismu, a tím i špatnou kvalitu vlasů, kůže, nehtů a klubů.

Péče

Vlasy nepřesušujte. Každodenní fénování, žehlení a kulmování vlasy silně oslabuje. Nechte alespoň občas svou hřívu uschnout jen tak na vzduchu nebo je nechte nejdříve proschnout a pak dotvarujte fénem s nepříliš horkým vzduchem.

Po mytí používejte na mokré vlasy vždy hřeben, který má zuby daleko od sebe, ne kartáč. Ten vlasy poláme a poničí.

Zkuste najít správný šampon na své vlasy. Prohlédněte si jejich složení – kofein snižuje vypadávání vlasů, kyselina hyaluronová zajistí jejich hydrataci a vyhlazení, panthenol je dobrý na regeneraci. Růst nových vlasů podpoří bílkovina – keratin.

Oplachování s odvarem z kopřivy dvoudomé, z lopuchu většího nebo z heřmánku pravého určitě vlasům prospěje. Zábal z kokosového nebo arganového oleje jim dodá sílu a lesk.

Nechce se vám denně připravovat odvar z bylin? Nevadí! Přípravek proti nadměrnému vypadávání vlasů podle receptury Prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc. Vlasy S jich osahuje celou řadu a dokáže skvěle pečovat o vaše vlasy a zabránit jejich vypadávání

Budete mít zájem: Kozinec, parcha a šípek: biolog představuje 3 byliny na imunitu

Stres

Mnoho lidí žije svůj život ve zběsilém tempu. Stres považují za běžnou součást života.

Snaží se vyrovnat s každodenními nároky v zaměstnání, manželství, v chodu domácnosti, ve výchově dětí atd.

Tyto nároky bývají stresující už jen samy o sobě, avšak občas bývají ještě zhoršovány událostí, způsobující těžký stres, jako je například nemoc nebo úmrtí někoho blízkého.

Je prokázáno, že dlouhodobý, chronický stres dokáže v našem těle podnítit vznik celé řady onemocnění, a to zejména kardiovaskulární, poruchy imunity a v neposlední řadě také snížení kvality a vypadávání vlasů.

Obecně existují dva typy ztrát vlasů vyvolávaných stresem: telogenní effluvium (náhlý přechod vlasů do konečné fáze jejich vývoje) a alopecia areata (ohraničená ztráta vlasů).

Telogenní effluvium

Objevuje se, když náhlý nebo silný stres vyvolá zvýšené vypadávání vlasů, které bývá všeobecně odstartováno nepřerušenými stresovými událostmi nebo chronickým stresem. Také stresem hormonálního systému. Takový stav bývá spíše přechodný a vlasy často začínají znovu růst.

Alopecia areata

Bývá mnohem ničivější. Silný stres může odstartovat i tento typ ztráty vlasů. V tomto případě bílé krvinky napadají vlasové folikuly a to zastavuje růst vlasů. Vlasy pak vypadávají relativně rychle – obvykle v celých chumáčích nebo na plochách v průběhu několika týdnů po vzniku stresující události.

Co s tím? Z podstaty věci vyplývá, že pokud nám dává tělo tak silný signál, že je v nepohodě (vypadají nám vlasy), tak je potřeba něco zásadně ve svém životě změnit. Naučit se relaxovat a nesnažit „rozdat se pro všechny“ na svůj úkor. Matka příroda má lék na všechny naše lidské neduhy, jen je potřeba jej najít.

Příroda účinně pomáhá

Jedna z velmi účinných možností přírodní léčby se nazývá Morinda citrofolia. Jedná se o keř, jehož domovem jsou lávové svahy tropické Havaje, Panamy, Fidži a Jihovýchodní Asie.

Plody se nazývají noni, také „indická moruše“, domorodci je nazývají potravinou hladomoru, jelikož jejich vysoký obsah výživných látek pomáhá místním obyvatelům přežít v extrémních podmínkách. Najdete v nich velké množství látek, které jsou důležité pro naše zdraví.

Co všechno plody noni obsahují

vitamíny řady B, betakaroten, minerály (železo, draslík, hořčík, měď, fosfor, selen), aminokyseliny, vlákninu a enzymy
damnacanthal – podle posledních lékařských studií zabraňuje nekontrolovatelnému dělení buněk v organismu.

přírodní serotonin a dopamin (hormony „dobré nálady“) a melatonin, spánkový hormon – působí antidepresivně, napomáhají zvládat stres a podporují kvalitní spánek.

Další pozitivní účinky na naše zdraví

zlepšuje fyzickou i psychickou kondici
pomáhá normalizovat hladinu cukru a cholesterolu krvi

pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku
zlepšuje činnost trávicího traktu
posiluje imunitní systém

působí blahodárně na funkce našich žláz s vnitřní sekrecí
zlepšuje kvalitu kostí, kůže, nehtů a vlasů

Ovoce s názvem Noni na pultech našich obchodů nekoupíte, ale můžete jej získat ve speciální formě, a to ve formě koncentrátu. Koncentrát vzniká luhováním rostliny v luhovacím mediu, kterým je nejčastěji voda. Silný výluh, který obsahuje koncentrovaný komplex účinných látek obsažených v rostlině, je speciální technologií vysušen na prášek, který je možné užívat.

Zvolte si vhodný preparát sami nebo nás kontaktujte. Rádi vám doporučíme byliny a houby právě pro vás. [email protected]

K zevní péči doporučujeme přípravek vyrobený podle receptury Prof.RNDr. Anny Strunecké DrSc. s názvem Vlasy S

Zdravé vlasy a bujná kštice to nejsou jen šampony, je to komplexní starost o své tělo, o svůj životní styl a také správné přírodní přípravky. Tak, jak žijeme, vypadají naše vlasy, nehty i kůže. Buďte krásní, začněte již dnes!

Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Projezte se ke kráse! 11 potravin pro zdravé a lesklé vlasy

Každá z nás touží po krásných a zdravých kadeřích. Pokud jsou naše vlasy splihlé, s roztřepenými konečky, saháme po různých vlasových produktech a doufáme, že našim vlasům zase navrátí sílu. Přitom občas stačí přidat do jídelníčku pár potravin, které mají na jejich kvalitu podstatný vliv. Které to jsou?
Přestože kosmetický trh nabízí spoustu produktů, které slibují, že právě díky nim budou naše vlasy zdravější a krásnější, spousta pokladů najdeme v naší lednici. Které potraviny jsou prospěšné pro naše kadeře?

Toto oblíbené ovoce je obrovským zdrojem antioxidantů, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a zářivé. Navíc jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které přispívají k vysokému lesku vaší hřívy. Stačí jen přidat na snídani do jogurtu nebo je zobat ke svačině.
Rajčata obsahují látku lykopen, což je antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Navíc napomáhá produkci kolagenu a elastinu, které udržují vlasy silné, pružné a zdravé.
Proč máte pořád mastné vlasy? Nejspíš děláte jednu z těchto chyb!
Tato luštěnina je bohatá na železo a proteiny, které podporují růst a hustotu vlasů. Navíc obsahuje ještě zinek a vitamín H. Právě jeho nedostatek může zapříčinit zvýšenou křehkost a lámavost vlasů.
Test šamponů na barvené vlasy: Který zachoval barvu nejdéle?

Díky vysokému obsahu vitamínů B a E podporuje růst vlasů, hydratuje je a udržuje pokožku hlavy zdravou. Vitamin E chrání vlasy před nadměrným vysoušením a chemickým poškozováním. Avokádo je také jedním z mála plodů, které obsahuje organické tuky (kyselinu olejovou).
Test masek na vlasy: Která vlasy vyživí a dodá jim lesk?
Oblíbená ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, je to vysoce kvalitní zdroj bílkovin, vitamínu B-12 a železa. Esenciální omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro podporu zdravé pokožky hlavy a jejich nedostatek způsobuje vysušení pokožky a dodává matný vzhled.
Obsahují ohromné množství omega-3 mastných kyselin a vitamínu E, které přispívají k pevnosti a lesku vlasů. Pokud nevíte, co ke svačině, dejte si vlašské ořechy a těšte se na krásné vlasy.
13 tipů, jak vypadat mladší. Stačí změnit jen pár maličkostí!

Chřest je zdrojem kyseliny listové, která tělu pomáhá využívat proteiny, podporující růst vlasů. Navíc obsahuje vitamíny skupiny B, betakaroten a zinek, jejichž kombinace je ideální pro zdravé vlasy.
Tajné triky hollywoodských ikon: Jak to dělaly, že byly tak dokonalé?
Sladká nepasterizovaná a nefiltrovaná pochoutka pomáhá tělu udržet si molekuly vody, což vede k hydrataci vysušených vlasů. Navíc je omlazuje a snižuje jejich vypadávání.
Toužíte po krásné pleti? Tyto potraviny vám k ní pomohou
Chmel obsahují oxid křemičitý, který posiluje vlasy, omezuje lámavost a I těmhle mýtům věříme zvyšují jejich lesk. Populární je především v oblíbeném pěnivém nápoji, takže vzhůru na pivo!
Špinavé kosmetické štětce vám zničí pleť! Jak je správně mýt?
Účinně pročišťuje tělo tím, že mu pomáhá zbavit se toxinů a těžkých kovů, které mohou způsobit, že jsou vlasy lámavé a roztřepené. Listy koriandru jsou navíc bohaté na vitamin A, B1, B2, C.
Největší omyly v péči o pleť, které děláte i vy. Zkuste to jinak!
Cizrna dodá tělu proteiny a minerály, které posilují vlasy. Především zinek a vitamín B6. Je však také bohatým zdrojem vápníku, manganu, vitaminu E a B15 (kyseliny pangamové).
Nejčastější chyby, které děláte při manikúře. Ničíte si nehty!
Přešlapy plastických chirurgů: Tyto operace se opravdu nepovedly