Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Ostropestřec mariánský, vzrostlá rostlina, vlastně bodlák, jehož krásný fialový květ asi známe ze zahrádek, se v poslední době dostává do popředí zájmu stále více jako léčivka. Pro očistu našeho těla se nyní nejvíce užívají jeho semínka, která nám mohou účinně pomoci s detoxikací jater po zimním období.

Ostropestřec mariánský – Silybum marianum

(čeleď Hvězdnicovité – Asteraceae) je rostlina, která má rodiště ve Středomoří. U nás se ve volné přírodě mnoho nevyskytuje, ale jako velmi dekorativní rostlinu ji lidé pěstují v okolí svého obydlí.

Detoxikace pomocí semen ostropestřce mariánského

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Vloni na jaře jsem potkala v obchodě s čaji pána, který si kupoval semínka z ostropestřce mariánského ve větším množství. Na můj dotaz jak a k čemu je užívá, mi odpověděl, že je přímo „chroustá“ a že pomáhají na játra.
Tenkrát jsem ještě mnoho o této bylině nevěděla. Ale jeho odpověď mě zaujala natolik, že jsem si řekla, že to musím vyzkoušet a sáček jsem též zakoupila. Chuťově mi nebyla semínka proti mysli a po namixování byla ještě chutnější.

Jarní doba je vhodná pro nejrůznější odstraňovaní škodlivin z těla. K detoxikaci jater postačí již pití odvaru ze semínek ostropestřce v podobě čaje. K přípravě odvaru je vhodné semínka pomlet na prášek.
Mnohem více účinný je však přímo olej ze semen ostropestřce anebo ještě více rozemletá semínka zamíchaná do tohoto oleje.

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Pomletá semínka však mohou začít rychle podléhat oxidaci a proto jsem si zvolila tekutinu, do které jsem je po namixování namočila. Tou se stal přímo ostropestřcový olej. Ozdravný a dle pozorovaného účinku i silně detoxikační prostředek, byl na světě.

Určitě jsem „neobjevila Ameriku“ 🙂. Podobných detoxikačních výrobků je na našem trhu velký dostatek.  Jsou i jiné výrobky z ostropestřce, které jsou v podobě různých tinktur nebo výluhů či extraktů. To co vám nabízím k přípravě je však jednoduchý doplněk, který Vám možná též zachutná, pakliže jej vaše tělo potřebuje.

Přípravek z čistého ostropestřce

Základní předpis

Ingredience:

  • 100 g semínek ostropestřce mariánského
  • 70 g oleje z ostropestřce

Semínka, která zakoupíme jako čaj v jakékoliv prodejně bylinek, vysypeme na stůl a raději přebereme a vyřadíme případné kousky třeba stvolu, které tam nepatří.

Mezi semínky se mohou objevovat i jiná semínka, než z ostropestřce a ty také vyřadíme.

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

  • Množství po 50 g namixujeme na prášek nejlépe v tříštivém mixéru na kávu a vsypeme do připravené skleničky, kterou doporučuji před použitím dobře vypláchnout vařící vodou a také ji do sucha vytřít.
  • Na váze pak sypkou směs zalijeme olejem, který je k dostání též v prodejnách se zdravou výživou a jeho cena není závratná.
  • Dobrým promícháním vytvoříme kaši, kterou přechováváme v ledničce.

Užívání

Při užívání jsem se u sebe setkala s velmi zajímavým poznatkem. Kaše ze semínek smíchaných z olejem mi tak zachutnala, že jsem úplně cítila, jak po ní mé tělo touží. Stala se mi téměř „mlsem“, na který jsem chodila i častěji než asi mé tělo potřebovalo.

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Pro užívání doporučuji vzít pouze 3 x denně 1 rovnou čajovou lžičku připravené ostropestřcové „kaše“ po jídle. Když jsem množství, které doporučuji, sama předávkovala, tak se očistný proces dostavil někdy dosti razantně. Proto pro začátek jen uvedené dávky.

Dávky lze zvýšit individuálně dle chuti, kterou na tuto kašičku naše tělo má. Ale raději se budeme hlídat v konzumaci, protože nám většinou připravek docela chutná.

I při doporučeném množství může nastat silné pocení a někdy brzy následuje i očista tlustého střeva v podobě překvapivého vyloučení zplodin látkové výměny a to ještě většinou ten den večer a následně i ve velké míře další den ráno.
Obecně, ve dny užívání není určitě žádný problém s vyměšováním 🙂. Zde jsem pochopila význam ostropestřce mariánského při hubnutí. Pomáhá nejen s čištěním jater, ale i střeva.

Možná si kladete otázku, jak dlouho má tato kúra trvat. Přesně vám to nepovím, ale popíšu vám, co se přihodilo mně osobně. Jednoho dne jsem při užití své obvyklé ranní lžičky pocítila velice silný odpor k této kaši, že jsem se až sama podivila.

Je vhodné tento signál těla zaregistrovat a užívání ukončit, protože to, co jsme již pojedli, tak to je asi  to správné množství, které naše tělo potřebovalo k očistě a více již nechce. Toto je čistě můj osobní výklad a nemusí být v souladu s vědeckými studiemi, pokud na toto téma existují.

Proto se zřejmě objeví zmíněná nechuť k další konzumaci. Naše tělo vyšle signál velice spolehlivě a moje rada je uposlechnout. Další užívání dle mého soudu není nutné.

Většinou k očistě postačí asi tak dvě, maximálně tři připravené množství, které zde uvádím v přípravě (též viz foto).

 Doporučuji ponechat „kaši“ v ledničce a vrátit se k ní jakmile se chuť objeví znova.

Doplnění fenyklem a lopuchem

Ingredience:

  • 100 g semínek ostropestřce
  • 70 g oleje z ostropestřce
  • 5–10 g fenyklu
  • 5–10 g kořene lopuchu

Pro větší chutnost jsem si ji ještě vylepšila ostropestřcovou kaši namixovanými semínky z fenyklu a troškou pomletého kořene z lopuchu. Obojí pomůže s lepší stravitelností přípravku. Semínka fenyklu i kořen lopuchu lze pomlet v mlýnku současně.

Připravená doplněná směs může někomu chutnat lépe než samotný ostropestřec v oleji, a proto tuto variantu též uvádím. Množství přídavku je již na vašem zvážení, ale pro ovlivnění chuti stačí jenom trochu.

Účinky ostropestřce mariánského

O účincích se zmíním jenom okrajově, protože na internetu najdete spoustu informací, ze kterých jsem vytáhla jen ty nejdůležitější.

Očistná kůra s ostropestřcem pomáhá s regenerací jaterních buněk a současně čistí játra od jedů a toxických látek, které se nám v játrech usadily. Proto tuto kůru doprovází též pocení díky uvolněným toxinům.

Ostropestřec umožňuje obnovit funkci jater i po závažnějších onemocněních bez vedlejších účinků. Je vhodný při léčení ztvrdlých jater, u léčených alkoholiků, u lidí drogově závislých, při léčení nadváhy, při eliminaci běžných chemických příměsí z potravin tzv. éček.

Též pomáhá lidem, kteří mají játra poškozena v důsledku užívání chemických léků, po chemoterapii, po otravách houbami a jedynejrůznějšího druhu. Je též účinný při alergiích a i při zažívacích potížích.

Při užívání může dojít k lehkému zvýšení krevního tlaku a proto není ostropestřec jako razantní kůra doporučován těhotným a kojícím ženám a lidem, kteří již mají tlak vyšší.

Také je vhodné zařadit odlehčenou stravu, raději bez živočišných bílkovin a určitě se vyhnout konzumaci alkoholu.

Účinnou látkou je silymarin a jeho blahodárný vliv na naše tělo potvrdilo již mnoho vědeckých studií. Proto užívání ostropestřce je velice přínosné a přitom pro naše tělo nijak zatěžující.

Silymarin působí na zlepšení metabolismu jaterní buňky, stabilizuje její buněčné membrány, podporuje regeneraci jaterní tkáně a je výrazným antioxidantem, odstraňuje nebezpečné látky, volné radikály.

Ostropestřec mariánský má tolik tělu prospěšných účinků, že nedám na tento jarní očistný prostředek dopustit.

Upozornění závěrem

Po dobu této očistné kůry je velice vhodné jíst jen lehkou dietní stravu bez živočišných bílkovin, spíše si dát postní režim třeba o rýži a zelenině a také výrazně omezit solení.  Takto tělu velice pomůžeme s probíhající detoxikací. Samozřejmostí je, že v tomto období nebudeme pít ani  alkohol.

Nikoho však vyloženě nenabádám k následování uvedené kůry. Použití oleje z ostropestřce smíchaného s mixovanými semeny je sice velice chutná, ale někdy i razantní očista a je pro odhodlané jedince. Použití této detoxikace záleží na vaší chuti a odvaze něco podstoupit a je tedy jenom na vašem zvážení a též na vaši odpovědnost.

Pocení může být dosti intenzivní a očistné projevy též, ale podle osobních zkušeností nic z těchto projevů není nebezpečné, ba naopak, tělo se tímto zbavuje škodlivin. Snadnost, dostupnost a důležitost této kůry mne přesvědčila, že vám mám tuto informaci předat a na zdraví prospěšnou bylinku upozornit.

Poznámka: Není bylina, aby na něco nebyla… Ale i s léčivkami je potřeba zacházet opatrně a také se více o nich informovat. Mnohé informace chodí přímo od vás čtenářů, za což děkuji, ale nemohu vydávat celé úryvky článků, jsou chráněny autorskými právy, a ani odkazy, proto jenom vyjímám a je jen na vás, jak s danou informací naložíte.

Dle našeho předního léčitele je třeba si také ověřit, jaký jsem osobně typ a jak na mne může bylinka či její plod působit a také jakou situaci ve svém těle řeším. Pozor tedy i zde u ostropestřce na dlouhodobé užívání, což ani já osobně nedoporučuji.

Budete mít zájem:  Alergie Na Ořechy Příznaky?

Ostropestřec mariánský se dle informací používal na zvýšení tvorby mateřského mléka a používal se u matek, které neměly mateřské mléko, protože zvyšuje tvorbu prolaktinu, a toto ovšem může mít naopak neblahé následky u žen, které jednak nekojí, ale třeba si zjistily bulku v prsou nebo muži s problémy s potencí a lidé s vysokým tlakem. Zde nemusí tato očistná bylinka sloužit ke zdraví, ale spíš situaci komplikovat. Toto vše platí pro dlouhodobé užívání, proto prosím vše s rozvahou, zjišťujte, hledejte. Nikdo z nás totiž neví vše a já se zde snažím spíš vařit 🙂 a vymýšlet pokrmy. Moje informace o očistných postupech jsou hodně všeobecné a pro tento web spíše okrajové. Zda budete zkoušet vařit a očišťovat své tělo a jít cestou podobnou,  to je již jenom na vašem zvážení.

Poznámka doplněna 15.9.2016

Detoxikace jater: Jak na jarní očistu?

Přes 2 desítky z více než 500 funkcí jater jsou naprosto klíčové pro život. Zanedbávání jejich kondice je proto opravdovým hazardem se zdravím. Jak namáhaným játrům ulevit?

K čemu játra v těle slouží?

Podílejí se skoro na všech klíčových procesech od metabolismu až po obranyschopnost nebo termoregulaci. Mezi hlavní úkoly patří syntéza řady látek důležitých pro život. Včetně plazmatických bílkovin. Dále participují na:

  • metabolismu sacharidů, tuků a aminokyselin.
  • vytváření hormonů, které mají vliv na hospodaření těla s vodou a solí a na udržování stálého krevního tlaku.
  • filtraci škodlivin z těla ven.
  • likvidaci přebytečného cholesterolu.

Fungují také jako zásobárna cenných látek – například železa, glykogenu a vitamínů A, D, K a B12.

Je-li organismus zanesen, játra nemohou fungovat naplno a dochází k mnoha obtížím.

Co játrům nejvíc škodí?

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Chcete-li svému tělu dopřát dovolenou na zotavení, měli byste upravit své stravování a některé návyky.

1. Nepřítel č. 1: Alkohol

Nadměrná konzumace může vést až k chronickému zánětu jater nebo tzv. cirhóze neboli uzlovité přestavbě jaterních buněk. Cirhóza hrozí až selháváním jater, což se projevuje horečkami, vzedmutím břišní stěny nebo žlutavou barvou očních bělem i kůže.

Omezte proto konzumaci alkoholu na minimum. Někteří odborníci se domnívají, že jedno pivo nebo 1 dl červeného vína denně jsou ku prospěchu. Tento limit však nepřekračujte.

2. Kouření i „pouhý“ cigaretový kouř

Jednou z funkcí jater je detoxikace nikotinu. Pokud jste kuřáci, snažte se tuto svou libůstku co nejdéle oželet. Stejně tak se pokuste vyhnout prostředím, kde hrozí pasivní kouření.

3. Užívání léků

Játra jsou velmi zatěžována také užíváním léků. Pokud musíte pravidelně užívat nějaká léčiva, samozřejmě je vysazovat nesmíte. Můžete si však odpustit ládovat se analgetiky pokaždé, když vás píchne v boku (je s podivem, kolik lidí to má ve zvyku). Rovněž například antibiotika by měla být užívána, pouze pokud je to nezbytné.

4. Nedostatečný a nevhodný pitný režim

Pozor si dejte také na svůj pitný režim. Ten by měl být dostatečný a hlavní místo by měla zaujímat čistá voda.

Ta z kohoutku je na českém území plně dostačující, mnohdy kvalitnější než balená kupovaná voda.

Pitný režim můžeme obohatit o minerální vody či kvalitní zeleninové džusy (nikoli však o levné doslazované a chemicky upravované produkty).

Játra zatěžují rovněž káva a čaj. Silná káva navíc dráždí žaludek. Proto je tento nápoj v době detoxikace nevhodný.

5. Chyby ve stravování

A konečně se dostáváme také k jídlu. Játrům neprospívají příliš solená či tučná jídla, smažené a pečené pokrmy, cukry, uzeniny, ale také tučné mléčné výrobky.

Dále silně kořeněná jídla a konzervované a instantní potraviny (chemicky upravované). Nevhodné je také kynuté pšeničné pečivo, pochutiny (buráky, tyčinky,…) apod.

Podle některých odborníků játra zatěžuje i hovězí maso.

Jak poznáme, že naše játra nejsou v pořádku

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Mezi první a nejčastější příznaky patří únava a malátnost. Tu člověk pociťuje navzdory dostatku spánku a odpočinku, přepadat ho může již velmi brzy po probuzení. Naopak se často vyskytuje noční nespavost, a to především od 23. do 3. hodiny ranní. To je doba, kdy žlučník a játra nejvíce pracují.

Potíže s játry se taky mohou projevovat střídajícími se pocity horka a chladu. Únava a návaly zimy a tepla však nejsou specifickými příznaky. Mohou být důsledkem celé řady jiných obtíží.

Jaterní poruchy se dále mohou projevovat bolestí břicha, zadržováním vody, nadýmáním, tmavou močí a světlou stolicí, později vypadáváním tělesného ochlupení a zažloutnutím očního bělma.

Co můžeme pro svá játra udělat?

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Pojďme se podívat na některé konkrétní potraviny a prostředky, kterými můžete svá játra podpořit. Nejlepší dobou na očistu je prý jarní období. Zhruba od 15. února do 15. května.

Jak na jaterní detox?

  1. Vyhýbejte se potravinám plným konzervantů, barviv a přidaných cukrů.
  2. Vypijte alespoň 8 sklenic vody denně.
  3. Jezte hodně zeleniny. Zejména té listové s výraznou zelenou barvou. Nezapomínejte ani na kvašenou zeleninu s obsahem vitamínu B.
  4. Uvařte si čaj.

    Výborná je očista zázvorovým čajem s medem a citrónem.

  5. Játra a žlučník skvěle pročišťuje panenský olivový olej. Dejte si ho lžičku klidně na lačno, doplněnou citrónovou nebo limetkovou šťávou.
  6. Dopřejte si úplný klid. Ideálně vyrazte aspoň na týden relaxovat do přírody.

Zelenina vhodná k očistě jater

  • Jakákoli listová zelenina (salát, špenát)
  • Kořenová (mrkev, celer, řepa…)
  • Košťálová (květák, kapusta, brokolice, zelí – i kvašené)
  • Cibulová (česnek, cibule, pórek)
  • Artyčoky

Další potraviny, které pomáhají

A nezapomeňte: Bez klidné mysli to nepůjde! Přejeme hodně sil a pevné zdraví.

Proč odstartovat jarní detox v březnu

Zima předává žezlo jaru a nás po dlouhé zimě čeká jarní úklid. Vnější i ten vnitřní. Možná se cítíte unavení a chybí vám energie, právě s tím by vám mohla pomoci jarní detoxikace.

Proč začít s detoxikací v březnu?

Jaro je symbolem života, nových začátků a změn. V zimě strom stáhne svou aktivitu dolů do země, do svých kořenů, aby je posílil a vyživil.

S přicházejícím jarem pak tuto nastřádanou energii transformuje na povrch – pučí a zelená. V letním období pak rozkvétá a dává ze sebe to nejlepší – plody.

Na podzim ze sebe odhodí co už nepotřebuje, aby svou energii mohl opět stáhnout do země a připravit se tak na další rok.

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

I my jsme součástí přírody a pokud tento rytmický cyklus respektujeme a sladíme se s ním, naše práce bude daleko efektivnější. Takže pokud jsme přes zimu dostatečně odpočívali a stáhli svou energii dovnitř sebe, máme teď spoustu nové energie.

Jak můžeme tuto svěží jarní energii využít?

Pokud byste rádi změnili své stravovací návyky, svůj životní styl nebo se třeba jen pustili do nového projektu… tak teď je ideální doba. Tato jarní čerstvá energie vás podpoří a vše půjde snadněji. Investujeme-li tuto energii do sebe – do svého zdraví, několikanásobně se nám to vrátí a v létě si budeme moci užívat “sklizené plody”.

Přírodní lékárna

I příroda nás na jaře vybízí k očistě organismu a podává nám pomocnou ruku. Nabízí nám ty nejlepší detoxikační prostředky! Kopřivy, pampelišky, sedmikrásky, česnek medvědí a další byliny. Můžeme z nich dělat odvary, či je přidat do smoothie, salátů, polévek.

Jarní očista: v dubnu posilujeme játra

Jarní očista žlučníku a jater

Dalším důvodem, proč je vhodné detoxikovat tělo právě v těchto jarních měsících je vyšší aktivita žlučníku a jater. Oba tyto orgány mají na detoxikaci těla velký vliv. Tradiční čínská medicína nám radí, abychom v březnu posilovali na náš žlučník a v dubnu na naše játra.

Pro podporu těchto orgánů je vhodné konzumovat již zmíněné jarní byliny. Inspiraci jak je sbírat a jak je zpracovat najdete tady.

V tomto období je tedy velmi vhodné odlehčit jídelníček a tyto orgány nezatěžovat. Omezit tučná a smažená jídla, vynechat bílý cukr, kofein, chemické látky, polotovary.

Podle TČM je emocí žlučníku a jater hněv a vztek. Pro podporu těchto orgánů a dobrého trávení nám také pomůže s klidem “trávit” názory druhých, i přesto, že s nimi třeba nesouhlasíme.

Bezdůvodně se nerozčilovat a zbytečně si tak “nehýbat žlučí”, ale ani hněv nepotlačovat a nezadělávat si tak na žlučové kameny. Nahromaděný vztek můžeme ventilovat třeba sportem nebo prací na zahradě.

Jak venku tak uvnitř

Pozvěme jaro i do našeho domova. Vnitřní detox nám půjde mnohem lépe, když uklidíme a očistíme i náš okolní prostor.

Oprášíme a vyleštíme to, co máme rádi a věci, které už nepotřebujeme vyhodíme nebo darujeme. Náš domov pak bude zářit novou svěžestí a lehkostí. Energii nám také může dodat příjemná jarní výzdoba.

Pokud rádi tvoříte, v tomto videu najdete inspiraci jak si jarní dekoraci vytvořit sami.

Pokud byste se rádi pustili do jarní detoxikace a nevíte jak na to, zkuste naši detox výzvu. Pro začátek vám může být dobrou inspirací a třeba vám tak nastartuje začátek nového, zdravějšího živostního stylu. 

Jóga si mé srdce získala v roce 2009, kdy jsem se přihlásila na kurz tradiční jógy. Zde započala
cesta, která mě o několik let později přivedla na lektorský kurz hatha jógy. Na józe mě nejvíc
fascinuje ta pestrost.

Je tolik různých stylů, kde si každý může vybrat podle toho, co
momentálně potřebuje. Během mých dvou těhotenství mi byla jemnou průvodkyní
gravidjóga, po porodu hatha jóga a dnes je moji velkou láskou jin jóga.

Baví mě se dál
vzdělávat a objevovat, protože ta cesta zdaleka nekončí. Aktuálně vedu lekce hatha jógy,

gravidjógy, jógu pro maminky po porodu a přes léto paddleboard jógu.

Ostropestřec – zázrak nejen pro játra – Viviente

Jaro je tady a s ním také pobídky pro detoxikaci organismu. Ze všech stran se dozvídáme, že bychom se měli pustit do pořádné očisty těla. Avšak nejsou vůbec nutné různé hladovky a půsty, stačí si odlehčit jídelníček, jíst pestře, jídelníček zásobovat zeleninou a podpořit svůj organismus léčivkou nazvanou Ostropestřec mariánský.

Jaro je tady a s ním také pobídky pro detoxikaci organismu. Ze všech stran se dozvídáme, že bychom se měli pustit do pořádné očisty těla. Ze zkušenosti však vím, že většině klientů se do různých hladovek a půstů moc nechce.

Jak to tedy udělat? Nezoufejte! Očistit tělo bez drastických omezení můžete i vylepšeným jídelníčkem https://www.viviente.cz/jarni-jidelnicek/, který můžete doplnit o kůru z ostropestřce mariánského – jednou z nejdéle známých léčivek, po staletí používanou pro očistu jater a žlučníku a při nemocích těchto orgánů.

Ostropestřec mariánsky neboli Sylibum marianum, je jednoletá až dvouletá rostlina, dorůstající do výšky  50 – 200 cm, původem ze Středozemní oblasti. U nás se ve volné přírodě nevyskytuje, ale cíleně se pěstuje. K léčení  se využívají především listy (trhané na jaře v květnu a červnu mezi 14.-16.hodinou) a plody. Občas se používá i kořen kopaný na jaře.

Možná většina lidé ostropestřec zná a ani neví, že je to právě ta rostlina – tedy spíše bodlák s ostře fialovorůžovým květem.

Kde všude může ostropestřec pomoci:

  • Podporuje látkovou výměnu.
  • Ochraňuje poškozenou jaterní tkáň (hepatoprotektivní vlastnosti).
  • Zlepšuje činnost jater při příznacích akutních i chronických jaterních onemocnění.
  • Používá se při
    • hepatitidách,
    • infekční mononukleoze,
    • otravách,
    • polékovém poškození jater,
    • steatóze jater,
    • cirhóze jater.
  • Pozitivně působí při bakteriálních, virových, mykotických onemocněních.
  • Dle studií působí příznivě v prevenci a léčbě rakoviny prsou, prostaty, kůže, rakoviny tlustého střeva a plic.
  • Má antioxidační a cytoprotektivní (ochrana buněk) vlastnosti.
  • Příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi.

  • Léčí také žlučník a některé další onemocnění trávicího ústrojí.
  • Podporuje tvorbu a vylučování žluči (choleretické a cholagogické vlastnosti).
  • Pomáhá při křečích žaludku a střev a při poruchách hybnosti střev.
  • Napravuje poruchy krevního oběhu, posiluje cévy, prospívá při nízkém tlaku.
  • Snižuje riziko srdečně-cévních onemocnění.

  • Působí příznivě při migrénách a závratích.
  • Posiluje organismus.
  • Léčí různé druhy alergií, například kopřivku a sennou rýmu.
  • Podporuje tok mléka při kojení.
  • Má tišící a antidepresivní účinky.

Společně se selenem snižuje výskyt symptomů dolních močových cest a prostatického specifického antigenu u mužů.

Tato kombinace také ve studii snížila potíže močení u mužů s benigní hyperplazií prostaty (nemaligní zvětšení prostaty).

Pokud si budete chtít ostropestřec připravit doma, můžete použít rady dle lidového léčitelství:

Odvar z kořene:

  • pomáhá při bílém výtoku a slabé menstruaci

Odvar z listů:

  • pomáhá při žloutence, zánětu pohrudnice a plic a žlučníkových kamenech

Semena se mohou využívat celá, nebo mletá či drcená.

  • 1 čajová lžička se nechá přibližně 20 minut louhovat a poté se 2 minuty vaří

V lidovém léčitelství se doporučuje ostropestřec kombinovat s řepíkem, pampeliškou, čekankou, zemědýmem, třezalkou, oddenkem pýru, vlaštovičníkem, meduňkou a benediktem.

Nepříznivé účinky se vyskytují ojediněle. Patří k nim alergické reakce u osob přecitlivělých na rostliny z této čeledi, výjimečně nevolnost, popřípadě mírně podráždění zažívacího traktu, průjem nebo bolest hlavy. U diabetiků s alkoholickou cirhózou jater může ostropestřec snížit tvorbu inzulinu.

Kontraindikace:

  • osoby s vysokým krevním tlakem,
  • děti do 5 let,
  • během těhotenství a v průběhu laktace, 
  • těhotné a kojící ženy a osoby s onemocněními, která vyžadují hormonální léčbu, by měly ostropestřec užívat opatrně a vždy se poradit s ošetřujícím lékařem nebo lékárníkem.

Způsoby užití:

Na trhu si můžete vybrat ze široké škály výrobků obsahujících výtažky z ostropestřce, nebo kombinaci ostropestřce s jinými léčivými rostlinami ve formě tabletek, tobolek, kapslí, tinktur, čajů nebo olejů. Ostropestřec se dá zakoupit také jako květ nebo v granulované formě.

Tip na závěr:

  • Hlavní účinné látky ostropestřce jsou špatně rozpustné ve vodě, a tak je užívání čajových přípravků sporné z hlediska jejich efektivního účinku.
  • Jelikož je obsah aktivních složek závislý na mnoha proměnných faktorech, doporučuje se používat standardizované výtažky, které jsou zkoncentrovány na 70 – 80 % silymarinu (hlavní účinná látka).
  • Zdroje:
  •  BAUMANN, M., Doplňky stravy. 2009.
  •  HOFÍREK, P., Pěstování Ostropestřece mariánského (Silybum marianum L. Gaertn.). Obsah biologicky aktivních látek a jejich využití. 2014.

Jarní detoxikační plán

Pokud vás uchvacují touhy a chutě, jste podráždění, bolí vás často hlava, jste unaveni, nebo nemáte energii, je nejvyšší čas na očistu.

To jsou detoxikační symptomy, které je možné zlepšit a současně s tím omladit a restartovat organismus. Postupy detoxikace jsou pouze pro zdravé lidi.

Je potřeba přistupovat k jarní očistě s rozumem, nepouštět se do velkých experimentů a raději se poradit s odborníkem na výživu o správném postupu.

Zbavit se nečistot, únavy, ztuhlosti svého těla i mysli, probudit se po zimě, která letos byla klasickou studenou zimou, a podpořit tak vitalitu, to je cílem jarní očisty. Oproti zimě se jídelníček stává odlehčeným od hutných a těžkých jídel, která udržovala teplotu těla. Vyhýbejte se mastným pokrmům, smaženým jídlům, přebytku cukru, alkoholu, sladkostem, bílé mouce a mléčným produktům!

V jarním období je v ohrožení žlučník (březen) a játra (duben). Kyselá chuť vládne jaru stejně jako hořkost v chuti. Tyto základní chutě pomohou organismu v očistě!

Jednotlivá doporučení, když nechcete absolvovat celé 3 dny očisty:

  1. Pijte bylinné čaje (max 21 dnů v kuse) z heřmánku, kopřiv, řepíku v poměru mixu třetin. Pročistí celé tělo uvnitř. Čaj z kořene ostropestřce mariánského je výbornou očistou jater.
  2. Postupně do salátů přidejte řeřichu, která působí antibakteriálně a protirakovinově. Můžete použít i pampelišku a ředkev, která pomáhá zbavit hlenů.
  3. Houba šitaké je výborná na detoxikaci, zlepšení funkce jater a také na podporu imunity. Při střidání ročních období a hlavně po zimě pomůže tělu obnovit energii.
  4. Ráno pijte vlažnou vodu s vymačkaným citronem, což pomáhá zbavit tělo hlenů a především plísní.
  5. Popíjejte grapefruitovou čerstvou šťávu a zázvorový čaj. Do grapefruitové šťávy přidejte kurkumu.
  6. Večer jezte zeleninové vývary.
  7. Do salátů přidávejte klíčky, pupeny a třeba pampelišku. Z té můžete udělat polévku, stejně jako z kopřivy. Vezměte kořenovou zeleninu, která nyní nabývá na síle a energetické hodnotě a přidejte kopřivu či pampelišku. Nebo listy usušte na čaj. 
  8. Jaro má chuť kyselou – vybírejte: kvašená zelenina, kysané zelí, jablka a z nich mošt. Jablečný mošt je vhodný pro detoxikaci jater.
  9. Pro očistu střev je vhodné konzumovat čistou aloe veru s trochou kurkumy, nebo zázvoru, nebo česneku.
  10. Pro očistu jater je vhodné použít kombinaci bylinek – Triphala. Jedná se o 3 druhy sušených ovočných plodů haritaki, amalaki a bibhitaki, které se prodávají v tabletách, nebo prášku. Ideální doba používání je zhruba 3 měsíce a jedná se o jednoduchou, nenáročnou detoxikaci dle ájurvédy. Triphala podporuje trávení, činnost oběhové soustavy, zlepšuje vylučování a dýchácí soustavu.
  11. Pro očistu jater je možné každé ráno a večer, ráno na lačno a večer před spaním polknout velkou lžíci olivového oleje. Praktikujte toto po dobu 3 týdnů. Ráno můžete do oleje kápnout limetku a večer přidat trochu kurkumy.

Pro očistný plán, lehký a jednouduchý, který se hodí pro všechny, kteří nemají velké zkušenosti s detoxikací, zvolte to, co jste schopni zvládnout ve svém rytmu a režimu. Není třeba se pustit do detoxikace naplno, ale stačí postupně a bude to účinnější proces.

Zcela dostačující postup pro očistu je, když si v týdnu vymezíte jeden celý den, nebo jedno odpoledne, kdy odlehčíte zcela trávení (nebudete jíst) a nebo zvolíte popíjení šťáv, a nebo si po obědě až do večera dopřejete pouze pití zeleninových šťáv.

Tímto pravidelným rytmem máme x týdnů v roce, kdy pravidelně praktikujete odlehčení jídelníčku. Víc není třeba dělat.

Plán pro 3 dny

Zamyslete se nad svým způsobem stravování a pokud něco chcete změnit, začněte plánem pro 3 dny. (Provádět mohou pouze zdraví lidé. Při jakémkoli zdravotním problému konzultujte své rozhodnutí s očetřujícím lékařem).

V těchto 3 dnech eliminujte přijem bílé mouky (především pšenice), cukr v jakékoliv podobě, maso, uzeniny a mléčné výrobky. Nepijte černý čaj a kávu a raději zvolte šálek kvalitního zeleného čaje. Jako společníka očisty mějte jen čistou vodu.

Ptáte se, co vám zbyde k jídlu? Mnoho toho není, ale nyní potřebujeme „vyprázdnit trubky“ a pročistit játra.

Choďte spát před 23. hodinou, alespoň v týdnu, kdy podstupujete očistu. Cvičte jógu každý den. Ráno začněte 10 koly pozdravu slunci, zaujměte viparitu karani a následně pozici mrtvoly.

Po krátké relaxaci se věnujte plnému jógovému dechu. Večer si na 10 minut vytvořte své prostředí klidu a pohody. Relaxujte dechem a nechte všechny myšlenky procházet okolo vás.

Zkuste je pozorovat a nehodnoťte je.

Na snídaně si kupte, nebo připravujte šťávu z červené řepy, jablka, celeru a mrkve. Můžete přidat i kyselé zelí. Mohou být samostatné, nebo míchané. Popíjejte vždy ráno, po vlažné vodě s citronem.

Šťávy až do odpoledne popíjejte zhruba v intervalu tří hodin. Pokud chcete silnější očistu, místo šťáv by měla být během dne pomocníkem pouze čistá voda.

Pozor! Nepijte studenou vodu! Ta by ochladila a tak vždy mějte k pití po ruce vlažnou vodu.

K večeři zvolte silné zeleninové vývary rozmixované kořenové zeleniny s kurkumou, pastou miso ze sojových bobů a minimem soli. Sůl nepřidávejte, protože miso sůl obsahuje. Jako večeři můžete zvolit i zeleninové saláty z řepy, ředkvičky, celeru, řeřichy, mrkve opět s kurkumou, trochou česneku a zálivkou pouze z olivového oleje.

Pro podporu revitalizace můžete zvolit čaje z bazalky tulsi, kořen ženšenu a nebo čistou aloe veru.

Jakmile se vyprázdní po očistě střeva, je dobré k nim být přivětivý a postupně je zaplňovat kaší z ovesných vloček, nebo rýžovou (basmati) kaší. Jezte pomalu a v klidu. Tím vrátíte střeva opět ke své činnosti.

Jarní očistou se zbavíte jarní únavy a dosáhnete rovnováhy. Mysl, tělo i duše budou spolupracovat a vy se můžete věnovat realizaci nových plánů a rozhodnutí, která učiníte. Játra souvisí s novými začátky, plány a ambicemi.

I ve všech těchto skutečnostech je třeba nalézt rovnováhu. Nepřehánět nic, netlačit na pilu, ale nebýt ani lenivý. Důležité je přiložit ruku k dílu a za pomoci vesmíru vše nechat probíhat a plynout.

Když jsme vnitřně nastaveni realizace probíhá snadněji.

Pokud o jarní očistě uvažujete, začněte právě teď. Pamatujte na to, že očista pomáhá omladit a oživit tělo a tak je vhodná při únavě a po „hutném“ období zimy.

  • autor: Václav Krejčík
  • www.vaclavkrejcik.cz
  • zdroj fotky: Shutterstock.com

Duben je měsíc jater. Pojďte se mnou je čistit a regenerovat léčivými bylinami

Podle pravidel čínského pentagramu jsou v měsíci dubnu nejvíce ohrožena játra

 Játra jsou největší chemická továrna v našem těle.

Mají vliv na štěpení stravy a její správné využití pro náš organismus, určují kvalitu krve a cév, odbourávají toxické látky z našeho organismu, podílí se na kvalitě naší imunity, ale také působí na fungování našeho zraku, stav našich nehtů, vlasů, kůže, kostí a chrupavek. Prostě je to jeden z nejdůležitějších, ale také nejvíce zatěžovaných orgánů. Zkusme se k nim také tak chovat. Pokud jim nepomáháme a naopak je příliš zatěžujeme mohou nám mino jiné vyvolávat různá onemocnění, která si ani s nimi nemusíte spojovat.

Nejčastější onemocnění spojená s játry:

  • Alergie
  • Trávicí potíže
  • Zácpa nebo průjem
  • Žlučové kameny
  • Ekzémy
  • Alergické vyrážky
  • Překyselení
  • Záněty v oblasti očí
  • Poruchy imunity
  • Poruchy menstruace

Pokud trpíme nějakými chorobami, jejichž příčinou jsou podle pravidel čínské medicíny játra , tak všechny přírodní léčebné postupy nám budou v tomto období lépe fungovat. Velmi dobře můžeme působit na zlepšování našeho zraku, na artrózu, trávicí potíže, pálení žáhy, překyselení organismu, ekzém, lupenku nebo i na alergie.

S játry jsou spojené jarní očistné kůry

V době ubývajícího měsíce je ideální čas na očistu jater. K očistě můžeme použít již čerstvé bylinky jako jsou mladé kopřivy, květ sedmikrásky nebo mladé lístky pampelišky. Pokud nemáme přístup k čerstvým kvalitním bylinám, pijeme čaj Čistící nebo Odkyselení organismu.

Očistu doplníme o tinktury z pupenů rostlin tzv. gemmoterapeutika

Gemmoterapie je poměrně mladý obor v alternativní medicíně, ale podle posledních poznatků výrobky z pupenů rostlin mají velmi silné pozitivní účinky pro celý organismus. Obsahují zárodečné buňky rostlin, vitamíny, minerály, stopové prvky.  Pupeny obsahují sílu a účinky celé budoucí rostliny a také mají v sobě sílu jara.

V jarním období je velmi vhodnou gemmoterapeutickou tinkturou Jalovec. Jalovec obecný je znám spíše jako rostlina vhodná do gastronomie, avšak tinktura z mladých výhonů velmi účinně detoxikuje játra a regeneruje jaterní buňku.

Další tinkturou vhodnou k jarní očistě je tinktura z mladých výhonů Kopřivy dvoudomé. Kopřiva čistí játra, žlučník, krev a obsahuje řadu přirozených minerálů včetně železa.

Velmi silné očistné účinky má tinktura z pupenů Břízy bělokoré.

Pokud nevíte jaký druh tinktury si vybrat, a také nemáte čas si vařit čaje,  tak doporučuji směsi z pupenů rostlin určené přímo na jednotlivé potíže. V jarním období je to zejména směs z pupenů Jaterní detox a směs z pupenů Čistící.

A co dělám na jaře já? 

  • každé ráno vyjdu ven a bosky se procházím po trávě. Vítám slunce a jaro a poslouchám zpěv ptáků
  • ráno si udělám 1/4 litr čaj z čerstvých kopřiv ( 1 hrst zaliji 300 ml vody, převařím a nechám 10 minut odstát. Zcedím a piji)
  • ráno si nakapu tinkturu z pupenů Břízy, ale jen poloviční dávku
  • přes den se snažím odlehčit jídlo, snížit příjem masa, zařadit hodně zelenolistých salátů. Nekonzumuji mléčné výrobky, nic co obsahuje přidaný cukr a snažím se vyhnout lepku. Naopak přidávám ořechy namočené ve vodě a červenou řepu.
  • zařazuji do svého denního programu lehký aerobní pohyb venku, ideálně chůzi s hůlkami nebo jízdu na kole aby se mi rozproudila krev, lymfa, aby toxiny odcházely ven. V průběhu cvičení se zastavím a dělám cviky na zlepšení zraku.
  • odpoledne kolem 17.00 hodiny si uvařím čaj Čistící a k němu si nakapu tinkturu z pupenů Jalovce, ale jen poloviční dávku
  • večer si dělám dechová cvičení a uvolňující meditaci.
  • nosím u sebe malachit. Zelený kámen, který podporuje funkce jater.

Podle tzv.

orgánových hodin se játra čistí a regenerují mezi 1-3 hodinou v noci. Pokud se v tento čas pravidelně budíte a máte problém následně usnout, je čas na jejich podporu. Tak pojďte na to se mnou!

Odebírejte novinky z mého blogu

Přihlaste se k odběru novinek na mém blogu a zůstaňte se mnou ve spojení. Jakmile tu bude něco nového, budete o tom vědět mezi prvními.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector