Jak stárnout pomalu a příjemně? máme pro vás několik rad

Je vám mezi dvaceti a třiceti? Akné už vás pravděpodobně netrápí a na vrásky jste ještě ani nepomyslela. S pletí nemáte žádné výraznější problémy, ale někde v podvědomí tušíte, že i tak byste se jí měla věnovat, protože chcete, aby zůstala přesně tak krásná, jako je teď, ještě dlouho. Proto pro vás máme několik rad, čemu se věnovat a co nezanedbat.

Konečně už víte, jaký máte typ pleti

Zatímco většinu teenagerů trápí mastná pleť se sklonem k akné, po dvacátém roce života už by se měl typ pleti pomalu ustálit a vy možná zjistíte, že vaše pleť bude naopak suchá nebo smíšená. Díky tomu si lépe vyberete vhodný pleťový krém, který představuje základ vaší každodenní péče o pleť.

Krém své pleti dopřejte ideálně dvakrát denně, ráno a večer, vždy po důkladném odlíčení a vyčištění.

Postup nanášení krému by měl směřovat od spodu nahoru, tedy od dekoltu až po čelo. Postupujte lehkými dotyky vždy od středu směrem ke stranám, tedy od středu brady směrem k okraji obličeje, od středu nosu směrem k tvářím a od středu čela až ke spánkům. Krému není nutné nanášet enormní množství – bohatě stačí několik teček, které lehce rozmažete.

Základní kosmetická výbava

V osmnácti ani v pětadvaceti samozřejmě nepotřebujete arzenál kosmetických prostředků – bohatě vám bude stačit základní kosmetika na čištění pleti, tedy pleťové mléko, pleťová voda, sem tam peeling a pleťová maska. Při troše zručnosti si poslední dvě jmenované položky snadno vyrobíte doma, pár tipů, jak na to, najdete níže.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Nejdůležitější součástí vaší výbavy by měl být kvalitní pleťový krém. Vybírejte si ho především podle typu vaší pleti, ale také podle složení.

Na krému byste se neměla snažit ušetřit – padesátikorunový rozdíl v ceně může znamenat opravdu značný rozdíl v kvalitě produktu. Vhodné jsou zejména krémy s přírodním šetrným složením, které obsahují klinicky testované a účinné ingredience.

Na kvalitě vaší současné péče o pleť totiž závisí to, jak bude vypadat ve třiceti, čtyřiceti nebo sedmdesáti. Pravidelné mazání, čištění a pečování se nakonec může nasčítat v krásnou, vypnutou pleť bez velkých vrásek.

Pokud se budete o pleť starat, budete stárnout do krásy. S přibližujícím se 30. rokem života si k těmto nezbytnostem vyberte ještě kvalitní oční krém a denní krém začněte střídat s výživnějším nočním.

I zářivá a mladistvá pleť potřebuje vyčistit

Jednoduchý návod, jak vyčistit pleť, najdete v našem článku 6 kroků ke krásné pleti. Týká se jak mladé, pružné a zdravé pleti, tak pokožky zralejší.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Základem správného čištění je používání pleťového mléka, kterým odstraníte mastnotu a otevřete póry, a poté pleťové vody, která rozpustí nečistoty rozpustné pouze ve vodě.

Pro každodenní odličování a čištění pleti vám můžeme nabídnout skvělou ekologickou alternativu k běžným jednorázovým tamponům – heboučké, opakovaně použitelné kosmetické tamponky z bambusu a biobavlny. Nejsou parfemované, barvené ani bělené chlorem.

Jsou šetrné nejen k vaší pleti, ale také k přírodě. Po použití je jen přihodíte do pračky a můžete znovu použít.

Přírodní čištění pleti

S čištěním pleti máte od puberty jistě své zkušenosti, proto netřeba tuto kapitolu dlouze rozebírat. Pokud chcete své starší a možná i agresivnější kosmetické produkty vyměnit za jemnější a citlivější přírodní péči, nabízíme účinné kombinace pleťového mléka a pleťové vody:

  • Šetrné čištění problematické či mastné pleti

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Pleťové mléko s propolisem

Ačkoli máme všichni pleťová mléka spojená především s večerním odličováním, blahodárné účinky propolisu v tomto mléku využijete i pro další péči. Je výborné při péči o mastnou, problematickou až aknózní pleť, kdy neagresivně čistí póry, redukuje mastnotu a zároveň hydratuje.

Díky hydrataci se hodí také po koupeli nebo plavání, pokožka rychle získá vláhu a nebude z vody vysušená. Mléko krásně a dlouho voní, takže se po každé aplikaci budete cítit svěží.

Jemné složení nedráždí ani velmi citlivou pokožku, naopak se hodí pro uklidnění například po holení nebo epilaci.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Pleťová voda na akné s propolisem

Pleťovou vodu s propolisem jsme vyvinuli pro problematickou pleť, která je citlivější, trpí záněty, akné a častěji se mastí. Propolis působí protizánětlivě a má výrazné hojivé účinky.

Druhou zásadní látkou pleťové vody je Phycosaccharide AC, který má opravný účinek na pleť. Výrazně redukuje tvorbu kožního mazu, pomůže s již vytvořenými pupínky a nedopustí rozvoj dalších, redukuje bakteriální skvrny, které jsou úrodnou půdou pro tvorbu akné.

Zároveň pozitivně působí při léčbě zánětů a pomáhá s hojením jizev.

  • Pokud nemáte s pletí žádné výrazné problémy

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Pleťové mléko s mateří kašičkou

Zatímco běžná včelka přežije v úlu sotva dva měsíce, včelí královna, která je krmena mateří kašičkou, se dožívá až pěti let.

Ohromující výživovou hodnotu kašičky a celou řadu vitamínů a minerálů můžete nyní využít i vy – všechnu její energii jsme vložili do tohoto mléka. Nechte svou pleť osvěžit a podpořte její mladistvý vzhled.

Znamenitých výsledků dosahuje toto mléko u normální až suché pleti. Díky šetrnému složení je vhodné i pro citlivou pokožku.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Pleťová voda s mateří kašičkou

Pečlivě čistí každý jednotlivý pór, má velmi jemné složení, takže po ošetření neštípe ani nenapíná pokožku. Dochází naopak k uvolnění, prokrvení a velmi příjemnému pocitu svěžesti.

Jako hlavní účinnou látku pro výrobu této vody jsme použili mateří kašičku, která báječně vyživuje a regeneruje naše buňky.

Po ošetření je proto pleť nejenom čistá, ale dostává také všechny potřebné vitamíny a minerály.

Správná péče o pleť pomůže oddálit příznaky stárnutí

Lidská pleť pomalu přirozeně stárne, je to její vlastnost, kterou nelze nijak změnit ani napravit. Stárnutí je způsobeno úbytkem kolagenu, který se z pleti začíná přirozeně vytrácet.

Kdy se kolagen přestane tvořit, je samozřejmě velmi individuální, ale zpravidla to bývá kolem 25. narozenin, nejpozději kolem 30. roku života.

Pokožka s menším množstvím kolagenu se postupně stává suchou, křehkou i méně odolnou vůči venkovním vlivům. Buňky kvůli úbytku kolagenu ztrácejí vodu i samotnou schopnost obnovy a mazové žlázy zase neprodukují ochranný tukový film.

Kolagen ovšem nepotřebujete dostat jenom do svrchní vrstvy pokožky, ale až do druhé vrstvy kůže, kde se nacházejí mazové potní žlázky a kořínky vlasů. Pokud se vám to podaří, účinky jsou prakticky okamžitě viditelné. Kožní buňky se znovu naplní tekutinou a výsledkem je hladká a pružná pleť.

Dostatečné množství kolagenu zpomalí stárnutí buněk a zvýší i jejich obranyschopnost.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Pokud dlouhodobě nemáte s pletí žádné problémy a hledáte vhodný přírodní krém pro všechny typy pleti, určitě bychom doporučili Krém s kapičkou včelího jedu. Naše zákaznice si ho chválí jako příjemný krém lehké konzistence na bázi přírodních olejů a vosků, který se dobře vstřebává, velmi účinně hydratuje a obnovuje narušený lipidický film.

Výtažky z řas a apisin (včelí jed) podporují tvorbu kolagenu a chrání před volnými radikály. Pravidelné používání krému napomáhá předcházet projevům stárnutí, pleť zpevní, rozjasní a prozáří. Tou nejdůležitější a unikátní složkou je zde včelí jed, který má zásadní vliv na zvláčnění a oživení pleti.

Neméně důležitou vlastností je také protizánětlivý účinek, díky kterému se krém hodí i při péči o problematičtější pleť.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Každá žena prochází obdobími řady starostí, které někdy doplňují i problémy s pletí. Pokud máte v určitých obdobích cyklu mastnější pleť, podrážděnou pokožku po slunění nebo lyžování, pokožku ovlivněnou stykem se saponáty nebo jenom lehce reagující na různé alergeny, doporučili bychom vám náš přírodní Pleťový krém s propolisem.

Dlouhodobě ho můžete používat jako denní krém nebo vyměnit za Krém s kapičkou včelího jedu v obdobích, kdy se vaší pleti zrovna nedaří. Propolisový krém obsahuje řadu přírodních látek, které regenerují pleť a dovedou obnovit její zdraví. Po použití krému je pleť velmi vláčná a jemná.

Pleťový krém s propolisem navíc nabízíme také ve skleněném balení, abychom naši přírodu šetřili zase o kousek víc.

Dočasné změny pleti

Vzhled vaší pleti může krátkodobě ovlivnit řada faktorů – zdravotní, psychosociální, metabolické i hormonální výkyvy. Jistě znáte zhoršenou pleť se sklony k zánětlivosti před menstruací, ale podobným způsobem může pleť reagovat i na zdravotní omezení nebo psychickou nepohodu. Nejedná se o stálou změnu, ale dočasný nekomfort, který se s odezněním problémů sám vytratí.

Mezi dvacátým a třicátým rokem se toho v životě každé ženy odehraje opravdu hodně. Dostudujete, získáváte první, druhé a možná i třetí pracovní zkušenosti, konečně si řeknete, jestli je váš partner ten pravý pro život, a možná se stanete maminkou.

Kromě všech těchto velkých změn vás čekají i změny malé. Na poličku do koupelny si zřejmě pořídíte nového pomocníka. Oční krém. Citlivé oční okolí si totiž vyžádá speciální péči. Kvůli vráskám se netrapte, patří k přirozené kráse.

Dlouhodobé užívání očních krémů navíc předchází jejich vzniku a jemné mimické vrásky řada krémů dokonce dovede vyhladit.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Náš přírodní Medový oční krém je vytvořený pro opravdu velmi citlivou pleť a díky obsahu přírodních látek dovede zlepšit napětí a pružnost celé oblasti očního okolí. Je tím pravým produktem pro vás, především pokud se vám nedostává času na dostatečný spánek nebo si sem tam ráda zaflámujete. Pomůže oční okolí rozjasnit a zmírní viditelnost očních kruhů.

Pečujte o sebe během spánku

Možná si myslíte, že noční krém je zbytečnost a pro vaši krásnou mladou pleť nepotřebný luxus.

Péče o pleť s nočním krémem ovšem není jenom chytrý marketingový tah, jak prodat dva krémy místo jednoho – vaše pleť totiž na noc skutečně uvítá trochu jinou péči než přes den.

Denní krémy jsou lehčí, jemnější, rychle se vstřebávají a pleti zajišťují především hydrataci a ochranu před nepříznivými okolními vlivy.

Úkolem nočního krému je pleť hodně vyživit a podpořit její regeneraci, tomu odpovídá i jeho struktura – často je velmi hutný a nanést ho můžete i větší vrstvu, protože se během noci krásně vstřebá.

Noční krém na sobě nemusí mít nutně nálepku „noční“, na noc můžete používat váš oblíbený výživný krém, mastnější krém, který používáte v zimě, protože vaši pleť krásně vyživí, nebo třeba náš přírodní Bambucký balzám s propolisem. Jednoduchou kombinací pro každodenní použití je také duo našich medových krémů – denní a noční krém s medem.

Trochu rozmazlování vaše pleť ocení

Víkendovou součástí vašeho rituálu péče o pleť může být i peeling, který nejenže napomáhá přirozené obnově kožních buněk a vyhladí vaši pleť, ale peelingem důkladně vyčištěná pleť zbavená odumřelé svrchní vrstvy navíc lépe vstřebává účinné a výživné látky z následně použitých pleťových masek nebo krémů.

Mechanický peeling s drobnými drobnými abrazivními částečkami byste si měli dopřávat přibližně jednou za měsíc – jedině tak dopřeje vaší pleti službu, kterou potřebujete. Vyzkoušejte třeba náš Medový peelingový krém.

Střídat ho můžete s enzymatickým peelingem, který neobsahuje drobné částečky a jeho účinek je srovnatelný s tzv. AHA kyselinami, ale je oproti nim k pleti šetrnější. Používat ho můžete přibližně jednou za čtrnáct dní.

Na enzymatickém peelingu momentálně pilně pracujeme a již v blízké době rozšíří řady naší přírodní kosmetiky.

Čím ale svoji pleť můžete rozmazlovat každý víkend, je pleťová maska. Skvělý čas pro její použití může být právě po použití peelingu, v každém případě ji vždy nanášejte na důkladně odlíčenou a vyčištěnou pleť.

Budete mít zájem:  Jablečný ocet na vlasy – jak a v čem může pomoci?

Chvilka strávená s pleťovou maskou prospěje nejen vaší pleti, ale může pro vás být příležitostí pro chvilku relaxace a odpočinku. Naše Pleťová maska se včelími produkty má díky třem hlavním složkám zvláčňující, čistící i regenerační schopnosti.

Těmito složkami jsou med – pro výživu pleti a hydrataci, propolis – pro regeneraci a antiseptické účinky a slunečnicový olej – pro zvláčnění pleti a jako zdroj vitamínu E.

Skvělé pleťové masky si můžete zhotovit i doma metodou „co dům dal“. Základem dobré masky bývá bílý jogurt nebo tvaroh, které pleť nádherně zjemňují, zklidňují po slunění a otevírají póry, jedna či dvě lžíce medu, který zajistí hydrataci a pro případné naředění trochu mléka.

Přidat můžete několik kapkek citronu, který pleť nádherně osvěží a rozjasní. Pro mastnější pleť do základu přimíchejte jemně nadrcené ovesné vločky, které navíc pleť zklidňují, takže prospějí i pleti citlivé, pro suchou pleť pak přidejte do základu avokádo.

Unaveným očím uleví dva vychlazené plátky okurky.

Důkladné každodenní odlíčení, vyčištění a ošetření pleti pleťovým krémem je důležitým krokem ke zdravé a svěží pleti i v budoucnosti. Účinky pečující kosmetiky však nezapomínejte podpořit i vnitřně – zdravým životním stylem.

Až zjistíte, jak účinná je přírodní kosmetika značky Pleva a že i malé množství dovede při každodenním používání udělat hotové zázraky, možná budete hledat i další produkty.

Z tělové kosmetiky můžeme doporučit Medové tělové mléko, které vyživí a zregeneruje celé tělo.

Má přírodní složení a obsahuje speciální ingredienci – Squalane, který pokožku přirozeně hydratuje a udržuje ji pružnou.

Pro překotný a uspěchaný život mladých žen jsme vymysleli Sprchový krém s medem a makadamiovým olejem, jehož největší výhodou je to, že se po sprchování s ním nemusíte mazat tělovým mlékem.

Hodí se tedy výborně pro sportovkyně, které se potřebují rychle osprchovat, ale zároveň se nechtějí pokaždé mazat.

Sprchový krém vás perfektně umyje a pokožku hydratuje bez pocitu mastnoty, takže po tréninku můžete vyrazit rovnou na rande.

P.S.: Máme i voňavou a účinnou vlasovou kosmetiku, ale o té až někdy příště.

Rozvody vody a kanalizace v domě | Český Kutil.cz

10.8.2020

Kvalitní pitná voda a funkční bezporuchové potrubí. Pro někoho samozřejmost, pro jiné zdroj stresu.

Ať už bydlíte v rodinném nebo v bytovém domě, rozvaha o tom, v jakém stavu je vodovodní potrubí a kanalizace, a jak dlouho ještě v takovém stavu vydrží, vás určitě nemine.

Pokud se vás v blízké době týká rekonstrukce nebo instalace nových rozvodů vody a kanalizace v domě, máme pro vás několik rad, jak neudělat chybu.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Rozvody vody a kanalizace jsou pomyslnou tepnou celého domu (Zdroj: REHAU)

Nejde jen o to zvolit vhodný materiál, ale neméně důležitý je i systém montáže. Rozvody vody a kanalizace jsou totiž takovou pomyslnou tepnou celého domu – sice je nevidíme, bez jejich správného provozu ale nemůžeme fungovat. A jakákoliv chyba při jejich instalaci, vedoucí k poruše, nás připraví o nemalé množství peněz a nervů.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Dlouhodobě čistá a zdravá pitná voda z potrubí RAUTITAN (Zdroj: REHAU)

Je známo, že nejrozšířenějším materiálem pro veškeré potrubí je v dnešní době plast. On ale není plast jako plast.

Ty levné jsou samozřejmě méně kvalitní, nemohou garantovat kvalitu pitné vody po několik let a navíc se jednotlivé komponenty spojují v poruchovém systému, který dříve nebo později ukáže svá slabá místa (a pomalým únikem vody například naruší statiku domu).

Při zvažování počáteční investice byste proto měli mít vždy na paměti, že vlastní cena rozvodů je jen střípkem v celé plejádě položek za bourání, napravování a likvidaci případných škod.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Systém REHAU vyniká jednoduchou montáží eliminující chyby řemeslníka (Zdroj: REHAU)

Firma REHAU už dlouhodobě sází na polyetylen PE-Xa zesítěném za vysokého tlaku a teploty, ze kterého vyrábí vodovodní trubky RAUTITAN. Kvalitní a odolný plast je doplněn speciální metodou spojování pomocí násuvných objímek z plastu nebo mosazi.

Násuvná objímka má podobný průměr jako trubka, která se pomocí expandéru roztáhne a bez nutnosti jakéhokoliv dalšího těsnění (svařování, lepení, O-kroužky) k objímce přilne. Je to rychlé, jednoduché a bezporuchové, protože okamžitá vizuální kontrola odhalí chybu.

Navíc nedochází v místě spoje ke zúžení světlosti, ve kterém se usazuje vodní kámen, množí se bakterie, vznikají nepatřičné zvuky nebo dokonce poruchy. REHAU díky tomu poskytuje na celý systém prodlouženou záruku 10 let spojenou s vysokým finančním krytím.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Potrubí pro rozvod vody RAUTITAN (Zdroj: REHAU)

RAUTITAN pro rozvody vody, RAUPIANO na kanalizaci

Voda musí samozřejmě také z domu odejít. K tomuto účelu navrhnul REHAU systém RAUPIANO, u kterého je kromě vlastního materiálu potrubí kladen důraz i na odhlučněné objímky upevnění, které jsou samozřejmou součástí dodávky.

Správné uchycení může totiž zlepšit akustiku potrubí až o 50 %! Pozor tak na „systémy“, které se sice pyšní dobrými hodnotami akustického útlumu, naměřenými však za laboratorních podmínek montáže, které jsou diametrálně odlišné od těch na stavbě a po instalaci tak nedosahují ani parametrů původních rozvodů.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Bohaté příslušenství – například chytrý detektor úniku vody RE.GUARD (Zdroj: REHAU)

Voda je potravina s omezenou trvanlivostí

Zejména u větších domů s více koupelnami nebo dalšími odběrnými místy vody, které uživatelé v běžném provozu tak často nepoužívají, dochází po nějaké době ke „stárnutí (kažení)“ pitné vody a to bohužel nejen přímo v daném místě – kontaminace celého rozvodu na sebe nenechá dlouho čekat. Voda jednoduše nesmí stát, jinak dochází k množení mikroorganismů. Proto je při návrhu nového potrubí, popřípadě při rekonstrukci stávajícího, třeba zvážit systém zapojení méně používaných armatur.

Doporučuje se instalace s okruhovým propojením, kdy pitná voda může téci k odběrnému místu vždy dvěma cestami. U některých opravdu málo používaných odběrných míst je vhodné použít speciální obloukový T-kus RAUTITAN RX, aby se voda v okruhovém vedení stále pohybovala prostřednictvím přímého napojení ze stoupačky nebo z rozdělovače.

A pár postřehů na závěr

A na závěr ještě pár postřehů. Dbejte na to, aby bylo potrubí pro rozvod teplé užitkové vody dobře zaizolované. Tepelné ztráty mohou vést až k plýtvání v řádu tisíců korun ročně.

Nezapomínejte na správné oddělní požárních úseků v případě víceposchoďových a především bytových domů.

Zodpovědní výrobci vždy nabízí řešení, jak požární úseky oddělit – slouží k tomu speciální protipožární manžety, pásy nebo wrapy.

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad Správná instalace a uchycení rozvodů eliminuje vznik jakýchkoliv nehod a nechtěným únikům vody (Zdroj: REHAU)

Zanesení vodním kamenem, které má za následek snížení průtoku a tlaku vody, je důležitým upozorněním, směřujícím k výměně stávajících rozvodů. Nejde jen o komfort užívání, ale také o zdraví.

V zanesených rozvodech se mnohem snadněji usazují mikroorganismy a kvalita vody na vstupu je tak pro uživatele naprosto irelevantním ukazatelem, protože než doteče až „do skleničky“, zkazí se.

Pokud si zvolíte systém REHAU, můžete využít další doplňky jako třeba hlídače úniků vody RE.GUARD nebo instalační boxy pro rychlou montáž armatur atp.

Více informací na www.rehau.cz

Pejsci stárnou. Stejně jako my

Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Ilustrační foto: pixabay.com

22. 6. 2017

Všimli jste si toho? Na ulicích a v parcích je vidět hodně seniorů se starými psy. Ti pejsci chodí pomalu, je na nich vidět, že trpí podobnými obtížemi, jako jejich majitelé. Jak stárnout spolu se svým psem, aniž by naše soužití bylo trápením?

Obvykle se říká: Pořiďte si do penze pejska, nebudete sám (sama), vytáhne vás ven, prožijete s ním spoustu legrace. To je fakt, ale neměli bychom zapomínat, že pes stárne rychleji než my. Jeho život je prostě výrazně kratší.

Jestliže si pořídíme malé plemeno, například čivavu, pudla či bišonka, klidně se může dožít patnácti let. Když si ho pořídíme v pětašedesáti a výše, může to jednou znamenat problém. Ten pejsek nám prostě umře.

Anebo my jemu…

„Znám z praxe řadu případů, kdy se lidé ve vysokém věku doslova trápili s dogou nebo novofoundlanďanem,“ říká veterinářka Hana Žertová. „Také jsem viděla hodně starých psů, kteří byli zanedbaní jen proto, že se jejich majitelé už sami o ně nedovedli postarat, protože byli nemocní, staří, měli vlastní problémy.“

Jak ho vlastně zvládnu?

„Je mi osmdesát a sotva sejdu ze schodů,“ vypráví paní Jarmila z Ostravy. „Pejska jsme si pořizovali s manželem, jenže muž zemřel, pes zestárnul a já mu teď nejsem schopna poskytovat potřebnou péči. Mám co dělat sama se sebou. Naštěstí mám hodného souseda, který mi ho pomáhá snášet ze schodů a vozí nás na veterinu,“ svěřuje se.

„Co s nimi bude, až tady nebudu,“ opakuje další ostravská penzistka Daniela Synková. Její láska ke psům došla tak daleko, že si bere do svého domku různé zaběhnuté či zraněné křížence.

Má jich přes čtyřicet, přitom je sama nemocná. „Pořád jen myslím na to, jestli se o ně jednou někdo postará,“ říká.

Má zkušenost, že jí lidé občas přivezou pejska, jeho starý majitel či majitelka zemřeli a nemá se o něj kdo starat. A ona se jich ujímá.

Pozorujte svého pejska

Tohle téma je trochu smutné, ale neznamená, že bychom si ve vyšším věku neměli psy pořizovat. Jen bychom se měli připravit, že jednou bude třeba umět rozpoznat, že stárnou, a věnovat jim zvýšenou péči. Možností je už dnes mnoho.

„Že pes stárne, poznáme například tak, že častěji vyhledává teplo a pohodlí, jeho pohyb je pomalejší, srst mu řídne a šedne,“ vysvětluje veterinář Roman Masopust. Psi také s přibývajícími roky hůře vidí, začíná jim páchnout z tlamy, což je jasná známka toho, že se jim kazí zuby, případně, že mají zažívací potíže.

Pokud máme pejska menšího či středního plemene déle než sedm let, měli bychom si všímat, zda se jeho chování nemění. U psů velkých je to už věk, kdy je stáří tady. Naopak malý pes může být v tomto věku pořád ještě pořádný ďáblík. Ale i jemu se stáří blíží a je tedy na čase přijmout opatření, aby s námi žil v co nejlepší kondici.

Pozor na prochladnutí. Dříve mohl běhat na dešti třeba hodinu, pak se otřepal a usnul. S přibývajícími roky však hrozí z mokré srsti prochladnutí, a čím je starší, tím hůře se z něj zotavuje. Šusťákové či zateplené oblečky pro psy jsou sice mnohým k smíchu, ale u psích seniorů mají své opodstatnění. Nestyďte se za ně.

Co vlastně váš miláček jí?

Změňte jídelníček. Existují granule a krmiva určené pro psí seniory a není to jen marketingový tah, jak z nás vytáhnout peníze. Je v nich vyšší podíl vlákniny, které trávicí trakt staršího psa potřebuje více.

Budete mít zájem:  Už pouhých 20 minut kontaktu s přírodou sníží hladiny stresového hormonu

Starým psům také ubývá svalovina, protože se méně hýbou. Takže jim hrozí tloustnutí. Pozor proto na různé přilepšování kousky salámu, na které byli zvyklí.

Ve snaze odměnit je ve starším věku tak jim naopak ubližujeme.

Pozorujte, kolik pes pije. Jestliže více než dříve, rychle na veterinu. Zvýšená žízeň avizuje nemoc jater či ledvin.

Veterinář udělá jednoduché krevní testy, a pokud se prokáže nemoc, včasná léčba nám může náš další život s pejskem značně zpříjemnit.

Když nemoc zanedbáme, dočkáme se jedině toho, že pes močí všude v bytě, protože zkrátka už nevydrží do venčení. A nemůže za to on, ale my, že jsme si nemoci nevšimli dříve.

Pečujte o klouby. Je to podobné jako s lidmi, i starší psi potřebují doplnit jídelníček takzvanou kloubní výživou. S ní poradí každý veterinář. Potíž je v tom, že péče o stárnoucího psa není levná a pro mnoho penzistů znamená citelný zásah do rodinného rozpočtu. I na to je dobré myslet, když si pejska ve vyšším věku pořizujeme.

Někteří chovatelé dlouhověkých plemen proto například odmítají prodávat štěňátka lidem starším pětašedesáti let, pokud nemají jistotu, že dotyčný má rodinu či přátelé, kteří mu jednou s péčí o pejska pomohou.

Na jedné straně to můžeme brát jako diskriminaci, na druhé straně jako ukázku toho, že chovateli na osudu štěňátka opravdu záleží.

Tak, ať už pejska máme, nebo se pro něj s odchodem do penze rozhodujeme, nezapomínejme, že stárnutí mu přináší stejné obtíže jako nám. Jen ještě o něco rychleji.

Hodnocení: (5 b. / 5 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

Zpět na homepage Jak stárnout pomalu a příjemně? Máme pro vás několik rad

Stárnutí je sice nevyhnutelné, ale rychlost s jakou stárneme ne. Díky takové pravidelné „údržbě“ může vaše tělo ujet ještě několik extra životních kilometrů. Celý článek Pavla Kříže o fyzické aktivitě naleznete zde

Drazí přátelé,

je jasné, že ať budeme dělat cokoliv, budeme stárnout. Tak už je život v souladu s přírodou zařízen. Vnitřně o tomto procesu víme a dříve nebo později ho i akceptujeme. Jak stárneme, naše tělo chátrá. Není už zdaleka tak silné a pružné jako ještě před pár lety. To samozřejmě snižuje jeho obranyschopnost proti nemocem. 

Stárnutí je sice nevyhnutelné, ale rychlost s jakou stárneme ne. Pochopitelně, že v sobě všichni nosíme určitou genetickou výbavu po našich předcích, se kterou jsme se už narodili. Ale to, že máme dispozici k infarktu, neznamená, že nemůžeme toto riziko zmírnit.

Všechno se občas porouchá. Auto, počítač a samozřejmě i naše tělo. Naše těla nebyla stvořena jako nezničitelná. Naopak. Vždyť o tom jistě víte své. Úrazy, zlomeniny, nemoci jsou časté životní patálie.

Ale dar, který náš organismus má je, že je schopen většinu vzniklých problémů odstranit. Když se nad tím zamyslíte, někdy až zázračně. Stejně tak jako je důležité starat se dobře a pravidelně o auto (vydrží nám pak déle a lépe jezdí), vyplatí se nám starat se o naše těla.

Díky takové pravidelné „údržbě“ může vaše tělo ujet ještě několik extra životních kilometrů. 

Nezapomeňte, že nikdy není pozdě začít se o své tělo starat. I když jste až doposud žili ne zrovna zdravým životním stylem, můžete to změnit. Všechny lékařské studie potvrzují, že pokud budete s fyzickou aktivitou poctiví a vydržíte, změny ve vašem těle budou opravdu enormní. A nejen v těle. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje nejen tělesné, ale i duševní zdraví.

Účinky budete moci na sobě pozorovat každý den. Naším cílem je samozřejmě, co nejkvalitnější život až do naší smrti. Žít déle, by ale rozhodně nemělo znamenat „čekat déle na smrt“, což se u někoho bohužel občas stává. Jaký smysl má žít do 120 let pokud ta léta nebudou naplněna kvalitním životem? Je důležité se v životě „koupat“ a mít z něj radost a ne se jím protrpět.

 

Začít se pravidelně hýbat určitě stojí za to. Všechny ty argumenty proti znám a už je i na dálku slyším: „To už pro mě není. Já jsem na takové věci, jako je cvičení starý. To je pro mladší. To by bolelo…..atd. atd.“ S přibývajícími roky přichází bohužel i nechuť a strach ze cvičení, dlouhodobé nemoci, chronická bolest nebo i strach z případného zranění a pádu.

Přitom opak je pravdou.

Čím je člověk starší, tím více pravidelný pohyb potřebuje! Podle všech výzkumů už není pochyb o tom, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat váhu, zlepšuje krevní oběh, drží pod kontrolou krevní tlak a může pomoci s prevencí takových strašáků jako je infarkt  nebo mozková mrtvice. Nestojí snad tohle všechno za to? Na pohyb není nikdy pozdě a jeho blahodárné účinky si můžete v pozdějším věku užít ještě intenzivněji než v mládí. 

Fyzická aktivita by měla být různorodá a pestrá, aby bavila nejen naše tělo, ale také naši mysl. Ať už začnete procházkou nebo i něčím náročnějším jako je třeba plavání rozhodně ze začátku nepřeceňujte své síly a nezapomeňte, že: „Nejlepší aktivita je taková, která je bezpečná!“. Nedělejte nikdy nic, co by vám působilo bolest a pokud se nějaká objeví, poraďte se ihned se svým lékařem. 

Pokud jste byli delší dobu neaktivní, začněte s pohybem pomalu a nejlépe s pomocí někoho druhého. Je to i daleko větší zábava cvičit ještě s někým. Pokud se mi vás podařilo přesvědčit a vy jste se rozhodli začít, udělejte to, co nejdřív. 

Vím moc dobře, že doba nám teď na dlouhé procházky ani venkovní aktivity kvůli koronaviru moc nepřeje a proto jsem rád, že mohu nabídnout alespoň nějaké řešení. Napsal jsem a natočil pro Českou televizi, speciálně pro její kanál ČT 3 cyklus cvičení pro seniory.

Vysílá se každou sobotu a neděli v 17:25 a pokaždé se snažím procvičovat jinou partii těla. Jako pomocníky mám dva cvičící seniory z nichž jeden cvičí ve stoje a druhý cvičí lehčí verzi v sedě. Věřím, že si každý najde  podle vlastních dispozic tu svoji. Výhoda je, že můžete začít cvičit pomalu a v bezpečí.

No a jestliže některý díl nestihnete, můžete je všechny najít na webové adrese: www.ceskatelevize.cz/pohybovky

Pokud internet nějak moc nemusíte, jistě máte ve vašem okolí někoho, kdo vám stránky najde. A jestli vám tato cvičení pomůžou s fyzickou aktivitou začít, budu moc rád. Cviky byste si měli opakovat každý den. To by bylo ideální Pravidelnost je nesmírně důležitá.

Je lepší cvičit alespoň pár minut každý den, než se zlikvidovat velkou zátěží jednou za týden. Já věřím, že čas si najdete. Příjemné pocity z vyplavených endofinů si můžete užívat třeba ještě dnes. Vždyť co může být důležitější než zdraví? Nezapomeňte, že bez něj člověk rychle ztrácí svou nezávislost.

A to by byla škoda ne? Pohyb je radost, prevence, dobrá nálada a samostatnost.

Držím Vám moc palce. Váš,

Pavel Kříž

Nejlepší krémy a oleje proti prvním známkám stárnutí! Které fungují?

Královská péče Argan & opuncie – růže, Saloos

Olejová anti-age péče s damašskou růží předně krásně voní, samozřejmě pokud oceníte tuto plnou a specifickou vůni, která prý má afrodiziakální účinky. Známá je také pro své působení na psychiku, kterou harmonizuje a pomáhá proti úzkosti. Popravdě, tohle mi přijde skvělé, spojit denní péči o pleť s péčí o duši.

Olej jako takový je hutnější a do mé pleti se vstřebával déle, na druhou stranu ji zanechával vláčnou i po mnoha hodinách. Žádné další zázraky na pleti jsem nepozorovala, ale ani ji nijak nezatížil a neucpával třeba póry.

V této cenové kategorii se bezesporu jedná o spolehlivý produkt, který bych já osobně používala jako občasnou péči pro lepší hydrataci a podporu psychiky.

+ krásná vůně, dlouho hydratuje

– nepozorovala jsem žádné další výraznější účinky

Pleťový olej, Královská péče Argan & Opuncie – Růže 100% bio, Saloos, salooos.cz, 242 Kč 20 mlAutor: archiv firem

Denní ochranný krém na obličej s SPF, NeoStrata

Luxusní produkt, který mohu doporučit, pokud je vaší prioritou ochrana pleti, ale obejdete se bez následného make-upu. Krém je totiž malinko hutnější a po nanesení make-upu se mi začal na kůži drolit.

Nebýt toho, byla bych s ním maximálně spokojená. Pleť nevysušuje, nezatěžuje, neucpává póry, což obzvlášť oceňuju.

A také pleť chrání před předčasným stárnutím (obsahuje vitamín E a další látky bojující proti volným radikálům a rozpadu kolagenu).

+ chrání proti stárnutí, neucpává póry

– po nanesení make-upu se drolí

Zvláčňující denní krém SPF 23 Restore, NeoStrata, notino.cz, 1016 Kč/40 gAutor: archiv firem

Redaktorka webu Ženy.cz – Andrea

Omlazující & liftingový pleťový olej, Manufaktura

Do pleťových olejů jsem se v posledních letech zamilovala! Nejdříve jsem je používala jen na podzim a v zimě, protože jsem se bála, že budu mít v létě celý den mastnou pleť. Teď ale vím, že to tak vůbec není. Tak třeba pleťový olej od Manufaktury s cenným růžovým olejem a koenzymem Q10 je naprosto ideální i pro letní dny.

Krásně se do pleti vsákne, zanechá ji hladkou, rozjasněnou a svěží. Používám ho i ráno jako podklad pod make-up, jen trochu uberu na množství, které jsem zvyklá si dávat před spaním. Baví mě i krásná vůně růží, praktické kapátko a roztomilý design. A musím říct, že mám pocit, že mi pomalu mizí drobné vrásky kolem očí.

 

+ hladká a rozjasněná pleť, vůně

– nenašla jsem

Omlazující & liftingový pleťový olej s cenným růžovým olejem a koenzymem Q10, Manufaktura, 429 Kč/30 mlAutor: archiv firem

Pleťový olej Argan, Melvita

Arganový olej nijak nevoní, ale to jsem mu hned po prvním použití odpustila, protože jinak je naprosto skvělý. Pleť je i několik hodin po nanesení příjemně hydratovaná, vyživená a zklidněná.

Mazala jsem ho také na spáleniny od sluníčka, které se velmi brzo zahojily a pokožka zůstala bronzově hnědá. Zatím ho používám velmi krátce, abych zjistila, jaký má efekt na vrásky, ale pevně věřím, že bude viditelný.

A nesmím zapomenout na skvělý aplikátor, kterým můžete rovnou klouzat po pokožce nebo si nakapat přesné množství do dlaní. 

+ aplikátor, hydratace, hojení

– vůně

Arganový pleťový olej, Argan Oil Fare Trade, Melvita, douglas.cz, 495 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Krém proti prvním známkám stárnutí, Alcina

Jsem ráda, že jsem vyzkoušela i krém. Dlouho už totiž používám jen oleje, tak jsem si odvykla. Tento od Alciny mě opravdu nadchnul.

Je inspirovaný korejskou kosmetikou, která je mi velmi sympatická, a tak mě zaujal, ještě než jsem ho vůbec vyzkoušela. Má velmi příjemnou konzistenci a pleť je po nanesení zpevněná a projasněná.

Stačilo ho používat týden (ráno i večer) a viděla jsem, především v kvalitě pleti, změny k lepšímu. 

+ konzistence, zpevňuje, viditelné výsledky

Budete mít zájem:  Kaempferol a jeho účinky a přínosy pro naše zdraví

– nenašla jsem

Krém proti prvním známkám stárnutí pleti, Pre-Aging, Alcina, 820 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Redaktorka webu Ženy.cz – Petra

BIO olej Královská péče Argan & Opuncie – Levandule, Saloos

V poslední době na svou kůži používám jen oleje. Úplně jsem se do nich zamilovala a na mojí pleti jsou vidět výsledky. Dodávají jí hydrataci, zvláčňují a činí pokožku pružnější bez vrásek. I když mám mastnější pleť, oleje ji nezatěžují, ba naopak maz korigují. Z bio oleje Královská péče od Saloosu jsem nadšená.

Nanáším vždy večer po odlíčení a rituál roztírání oleje po obličeji, kdy stačí opravdu pár kapek z aplikátoru, si užívám. Vůně levandule vám zklidní mysl a vrátí vás do pohody. Olej nevytváří mastný film, stačí málo a hodně rozetřít. Ráno je pleť dokonalá. Jasná, hydratovaná, hladká, jemné vrásky jsou ta tam a i drobné nedokonalosti.

Arganový, opunciový a levandulový olej jsou silná trojka.

+ velmi příjemná vůně levandule, aplikátor, hydratace, složení, hojí, anti-aging

– nenašla jsem

100% BIO olej Argan & Opuncie – Levandule s antiage efektem, Saloos, saloos.cz, 230 Kč/20 mlAutor: archiv firem

Hyaluronic Acid krém, For Life and Madaga

Od pár lidí jsem slyšela, že tenhle krém je skvělý, proto jsem byla zvědavá, co umí. Používala jsem ho jako denní krém ráno a krásně jsem pleť díky němu hydratovala. Velmi dobře se roztírá a stačí jen málo, má takovou vodovější konzistenci. Ihned se do kůže vsaje a vy máte pocit lehké nezatížené pleti.

Lehce ji vypne, rozjasní a velmi dobře se na ni nanáší make-up či BB krém, který díky Acid krému nezůstává ve vráskách. Anti-aging efekt jsem vnímala u vrásek kolem nosu a na čele. Vzniká perfektně sjednocená a vypnutá pleť. Obsahuje i vitamín E a panthenol, takže jakékoliv nedokonalosti dokáže zklidnit a rychle zhojit.

Průsvitná lahvička vám ukáže, jak ubývá a kdy je čas letět pro další.

+ sjednocuje, hydratuje, složená, anti- aging, dobrý pod make-up

– nemá SPF

Hyaluron Acid Krém, For Life and Madaga, forlifemadaga.com, 676 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Olivový olej krém proti vráskám 30+, Ziaja

Jemný a lehký krém s koenzymem Q10 a olivovým olejem se na pokožce velmi dobře roztíral a stačilo menší množství. To je důležité. Jakmile dáte víc, na pleti působí trochu mastně a těžce. Je dobré opravdu kvalitně rozetřít.

Velmi dobře se snášel s make-upem, BB krém už byl ale moc a cítili jste, že toho máte na obličeji příliš. Lepší na sušší pokožku. Pleť působila hladce, pružně a vyživeně. Začala jsem ho používat i na krk a dekolt, a to byla dobrá volba.

V oblasti dekoltu pokožku krásně vyhladil, vypnul, hydratoval a i po opalování jí vrátil jas. Já jsem tento krém povýšila na dekoltový.

+ hydratuje, bio, dobrý na dekolt

– aplikace (do krému saháte prsty), nemá SPF

Pleťový krém proti vráskám s koenzymem Q10 a olivovým olejem, Ziaja, ziajaprotebe.cz, 90 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Denní krém proti vráskám Hyaluronic 3D, bioten

Kdo potřebuje své pleti dodat silnou hydrataci, bude pro něj krém skvělou volbou. Po aplikaci máte opravdu pocit svěží pleti, která je krásně pružná a měkká a tím se jako by vyplní, vrásy kolem očí a úst se ztrácí.

Ze začátku nanášíte krému více a máte pocit, že pokožka neskutečně saje, ale po pár dnech stačí méně.

Obsahuje totiž kyselinu hyaluronovou s nízkou molekulární hmotností, která proniká do nejhlubších vrstev pokožky, kde redukuje vrásky, a Hyaluronic Acid Stimulator, který stimuluje přirozenou syntézu kyseliny hyaluronové v pokožce.

Téměř stoprocentní přírodní složení je také velkým plusem. Má alespoň SPF 15, takže kdo netrpí na pigmentové skvrny ze sluníčka, má lehkou ochranu. Když používáte v kombinaci s Hyaluronic 3D nočním krémem a krémem na oční okolí, výsledky se násobí.

+ hodně hydratuje, velmi jemný anti-aging, svěží vůně, jas, SPF

– aplikace (do krému saháte prsty), mastnější

Denní krém Hyaluronic 3D, bioten, prodávají drogérie DM, 199 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Editorka webů Ženy.cz a Mojezdraví.cz – Irena

Hydratační krém s růžovou vodou a marulovým olejem, Dulcia

Slovenská přírodní kosmetika Dulcia působí velmi sympaticky, jen je potřeba připravit se na její specifickou vůni, která nemusí sednout každému.

I já jsem na chvíli zaváhala, ale v dalších krocích mne kosmetika naprosto přesvědčila: tento hydratační krém je pro mne ideálně vyvážený. Dodá mojí suché pokožce potřebnou vláhu, zároveň ji ale vyživuje a promaže.

Je lehký, ale pokožka po jeho použití není příliš napjatá. A navíc má přirozenou UV ochranu a celkově za velmi příznivou cenu.

  • + přírodní složení, UV ochrana
  • – vůně

Hydratační krém s marulovým olejem a ceramidy, Dulcia, 440 Kč, www.dulcia.czAutor: archív firem

Denní krém Krásná zahradnice, Havlíkova apotéka

Krásná zahradnice byla moje záchrana v rouškovém období, kdy byl můj obličej dost suchý a podrážděný. Krém s petrželí měl lehkou konzistenci, pleť promazal, ale nijak neucpával ani nezatěžoval. Navíc ji příjemně zklidnil a měla jsem pocit, že i díky své nazelenalé barvě redukoval začervenání.

+ zklidňuje a redukuje začervenání

– nenašla jsem

Denní krém Krásná zahradnice, Havlíkova apotéka, havlikovaapoteka.cz, 387 Kč/30 mlAutor: archiv firem

Krém na obličej, Melvita

Krém od Melvity obsahuje velký podíl arganového oleje a je to znát. Má máslovou konzistenci, která po nanesení na obličej zolejovatí. Díky tomu ho stačí použít velmi málo, výborně se totiž roztírá.

Dá se s ním také hned lehce namasírovat obličej, jak to výrobce doporučuje. Krém se dobře vstřebá a nezanechá mastný film. Pokožka je po něm jasnější a také vypjatější.

Má suchá pokožka ale potřebuje něco, co více promaže i do hlubších vrstev.

+ příjemná konzistence, přírodní složení, vůně, skvělý na suchou pleť

– nenašla jsem

Krém na obličej Argan Youthful Cream-oil, Melvita, douglas.cz, 960 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Redaktorka webu Mojezdraví.cz – Majka

Jemný pleťový krém, For Life & Madaga

Tenhle krém je jasná trefa do černého. Protože je určený pro zralou pleť, dala jsem ho testovat mojí mamce (70 let). Ještě nikdy nebyla z žádného kosmetického přípravku tak nadšená.

Krém krásně a jemně voní, lehce se roztírá a mamku naprosto nadchlo, že na rozdíl od jiných přípravků nezanechává na pleti žádný mastný film. Pleť je po něm jemná a hydratovaná, navíc pokožku postupně opravdu vypíná.

Funguje i na hlubší vrásky, takže je to jasný vítěz mezi krémy, které mamka dosud vyzkoušela (a že jich nebylo málo!). Chytře vymyšlená je i lahvička s pístem, díky kterému je vidět, jestli krém už nedochází.

+ účinek, vůně, rychlé vstřebávání, balení

– nenašla jsem

Jemný pleťový krém Collagen Active, For Life and Madaga, forlifemadaga.com, 696 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Energizující denní krém, Nivea

Krémy Nivea jsou pro mě stálicí, kterou zkouším opakovaně. Mám ráda jejich typickou vůni, a tenhle krém mě nezklamal skoro v žádném ohledu. Má praktické balení, je příjemný na pleti, krásně ji hydratuje a přitom ji nezatěžuje.

Po delší době používání hezky vypíná kontury a pokožku postupně rozzáří – co víc si od krému přát? Jediné, co bych krému vytkla, je trochu mastnější pocit po nanesení, naštěstí ale netrvá moc dlouho.

Za tu cenu je to rozhodně super přípravek!

+ vůně, hydratace, vypnutí pleti

– pocit mastnoty po nanesení

Energizující denní krém proti vráskám s SPF, Nivea Q10 plus, notino.cz, 254 Kč/50 mlAutor: archiv firem

Blog

  • Vše
  • Zdravě v kuchyni
  • Fitness
  • Životní styl
  • Rady, tipy, triky

Rady, tipy, triky

5 zdravých potravin, které nejsou vhodné pro hubnutí

Bohužel i zdravé potraviny, které jsou plné vitamínů a minerálů, mohou škodit ve větším množství našemu hubnutí. Zpravidla se jedná o různé druhy ovoce. Víte, které ovoce není zrovna vhodné pro hubnutí? My ANO!

Čtěte více

Fitness

Trénink pro pevný zadek a štíhlá stehna

Každá z nás chce mít pěkný sexy zadek a štíhlá stehna, ale jak na to? No přeci těmi správnými cviky, které zadek nadzvednou, zakulatí a zredukují celulitidu. A přesně takový trénink si pro nás připravila naše skvělá trenérka Silva.

Čtěte více

Rady, tipy, triky

Běhání v těhotenství

Má odpověď zní jednoznačně ANO, v případě, že se jedná o fyziologické těhotenství a byla jsi zvyklá běhat již před otěhotněním.

Čtěte více

Rady, tipy, triky

9 tipů, které Tě zbaví nočního přejídání

Nacpat se těsně před spaním není nijak zdravé a je to zabiják hubnutí. Navíc se nám pak špatně spí a většina z nás má i zažívací problémy. Ale jak zabránit vyprázdnění ledničky v noci? My pro Vás máme 9 snadných způsobů, jak se přejídání zbavit.

Čtěte více

Fitness

Jeden cvik, kterým posílíš zadek, vnitřní stranu stehen, ruce i bříško

Existuje celá řada cviků na celou řadu partií, ale těmi nejlepšími cviky jsou ty, kterými lze posílit více partií najednou. Dnes se právě na takový cvik podíváme a ukážeme si, co vše s ním můžeme tvarovat.

Čtěte více

Rady, tipy, triky

Jízda na kole v těhotenství

Už jsme probrali běh, chůzi a plavání. A co jízda na kole? V ČR je cyklistika velmi populární, ale jak je to s jízdou na kole v těhotenství?

Čtěte více

Životní styl

8 důvodů, proč je víno tím nejlepším drinkem

Máte výčitky, když se dáte večer pár skleníček vína? My Vám dáváme povolení pít, jelikož známe 8 důvodů, proč je víno zdraví prospěšné. Ale všeho s mírou, alkoholismus už zdravý není :).

Čtěte více

Fitness

Pevné bříško se Zuzkou Hajdukovou

Všichni mi jistě dáte za pravdu, že povolený pupek není nic přitažlivého, a proti si pro Vás připravila naše trenérka Zuzka Hajduková trénink, kterým zpevníte celé bříško a zeštíhlíte pas.

Čtěte více

Rady, tipy, triky

Chůze v těhotenství

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů člověka. Jde o aktivitu, která je vhodná pro všechny těhotné. Chůze je skvělý pohyb, který můžete vykonávat po celou dobu těhotenství, má skvělé efekty jak na fyzickou tak psychickou stránku nastávající maminky.

Čtěte více

Rady, tipy, triky

5 věcí, které byste neměli dělat hned po jídle

Většina z nás má nějakou rutinu, kterou dodržuje. Ráno se nasnídáme, umyjeme a běžíme do práce, odpoledne obědváme a dáváme si odpolední čaj a večer zase sníme večeři a potom jdeme do sprchy. Tyto návyky vypadají neškodně, ale jsou správné nebo zpomalují naše hubnutí?

Čtěte více

Rady, tipy, triky

Plavání v těhotenství

Čím více roste těhotenské bříško a přibývají kila, tím hůř se nám hýbe a tím větší zátěž dostávají naše klouby a tak maminky hledají nějaký příjemnější způsob pohybu. Plavání v těhotenství je jedna z nejčastějších a nejvhodnějších sportovních aktivit těhotných vůbec.

Čtěte více « ‹ 10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 › »  Zavřít

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *