Péče o nehty není ani zdaleka žádným leštěním nehtů. Mimochodem, použití laku na nehty velmi často a bez přerušení je, na rozdíl od toho, co si mnozí mohou myslet, škodlivé pro zdraví nehtů: chemické složky obsažené v produktu agresivní a oslabují nehty.
Podobně může odstranění kutikuly vždy vést k mnoha problémům. Kromě odstranění ochrany nehtů proti mikroorganismům způsobujícím infekci může použití špatně dezinfikovaných kleští a špachtlí v kosmetických salonech způsobit vážné kontaminace.
Kromě jednoduché péče, jako je nehýbání nehtů a jejich udržování v čistotě, lze přijmout další návyky, které zajistí zdraví nehtů. Kontakt s některými druhy výrobků a dokonce i přebytečná voda způsobují oslabení a křehké nehty.
• Někdy je pro posílení nehtů nutné použít obohacující laky na nehty a dokonce i konkrétní vitamínové tablety. Je-li případ závažnější, vyhledejte dermatologa pro lak na nehty na předpis, specifické oleje a orální léčbu? Radí dermatologka Alessandra Drummond, klinika Murilo Drummond, Rio de Janeiro.
Vyzkoušejte způsoby, jak se starat o nehty doma, aby byly vždy silné, zdravé a krásné:
Přečtěte si také: 10 kuriozit o lak na nehty
1. Hydratujte nehty a kutikuly
Hydratační nehty a kutikuly jsou zvykem, který jim pomáhá udržovat je zdravé, silné a krásné. Hydratace by měla být prováděna nejméně jednou týdně, nejlépe denně, aplikováním produktů specifických pro oblast v kruhových pohybech.
2. Nedávejte si ruce do úst
„Sliny jsou kyselé a velmi škodlivé pro zdraví nehtů,“ říká Heloiza Gomes, manikúra a podiatristka ve společnosti Visage Coiffeur v Rio de Janeiro. Tomuto zvyku by se mělo zabránit zejména brzy poté, co se nechají udělat nehty, když jsou křehčí.
3. Respektujte přirozený tvar nehtů
Při leštění nehtů je důležité mít na paměti, že je třeba zohlednit přirozený tvar. Přirozeně kulaté hřebíky, které jsou například broušeny na hranatých čtvercích, mají větší pravděpodobnost, že se zlomí a nebudou růst.
4. Udělejte si přestávku mezi emaily
Smaltovací proces útočí na nehty. Ideálně po odstranění laku na nehty nehty zůstanou nějakou dobu v klidu. Indikace manikúry Heloiza Gomes je taková, že tento čas je nejméně 12 hodin.
5. Připravte si vlastní manikúru
Máte vlastní manikúru? brusný papír, kleště, špachtle atd.? Je důležité zajistit vaše zdraví. Pokud nemáte vlastní soupravu a necháte si nehty ošetřovat, vždy hledejte místa, která používají sterilní nebo jednorázové výrobky.
Přečtěte si také: 10 tajemství, která změní způsob, jakým děláte nehty doma
6. Při broušení horní části nehtů buďte opatrní
Nezapomeňte, že horní část nehtů je křehčí. • Horní část hřebíku by měla být broušena speciálními výrobky, obvykle houbičtějšími brusnými papíry. Pohyb by v tomto případě měl být lehký a křehký, jen aby se odstranil možný peeling a vlnění?, Učí Heloiza.
7. Vyvarujte se kontaktu s čisticími prostředky
Čisticí prostředky a přípravky, které obsahují ve svém složení chlor, poškozují nehty a kutikuly. Abyste zabránili přímému kontaktu, používejte při používání těchto materiálů uzavřené rukavice a obuv.
8. Zkontrolujte datum exspirace smaltu
Použití laku na nehty, nadace nebo extra lesku, který uplynul po uplynutí doby, není pro zdraví nehtů dobré. I když váš lak na nehty vypadá normálně, před smaltováním nehtů vždy zkontrolujte datum exspirace na štítku.
9. Nenoste boty odolné proti chodidlům
Těsné boty nejen způsobují nepohodlí, ale také poškozují nehty na nohou, když je drží. • Používání uzavřené boty by mělo probíhat podle rotačního schématu; Což znamená, že bota, která se nosí dnes, by měla být na druhý den uložena na chladném místě, zatímco měla na sobě jiného? “Učí dermatologka Alessandra Drummond.
10. Netahejte kůži z kutikuly
Neodtrhávejte pokožku, která vás trápí. Stejně tak neodtrhávejte oloupané nehty. Tyto zvyky útočí na kutikuly a nehty.
Také si přečtěte: 10 produktů na odstranění nehtů
11. Raději neodstraňujte kutikulu
Kutikuly chrání nehty před bakteriálními a plísňovými infekcemi, proto je nejlepší je odstranit. Čím méně budete brát, tím méně musíte brát. Pokud neodstraníš pokožku, má se tendence rodit tenčí? “Říká Alessandra.
12. Vaše nehty dobře osušte
Kdykoli se sprchujete nebo si umýváte ruce, důkladně osušte nehty.Ponechání nehtů na dlouhou dobu může způsobit onemocnění, protože prostředí je příznivé pro houby a bakterie.
13. Vyvarujte se nošení latexových rukavic
Stejně jako kontakt s čisticími prostředky je škodlivý, latexové rukavice také poškozují vaše nehty. Také pozor na rukavice, které mají? Uvnitř: Po použití si důkladně umyjte ruce.
14. Preferujte odstraňovače nehtů na nehty
Aceton vyschne nehty a je agresivnější než jiné odstraňovače laků na nehty. Při výběru produktu hledejte neacetonové čisticí prostředky, které hydratují nehty.
15. Investujte do zvlhčování olejů
Nejlepší způsob, jak zvlhčit nehty, je olej. Může to být minerální nebo mandlový olej ?, navrhuje dermatologka Alessandra Drummondová.
Přečtěte si také: 6 důvodů, proč nebrat kutikuly
16. Nenechávejte lak na nehty příliš dlouho
Je běžné, že budete spokojeni s dlouhodobým lakem na nehty bez loupání. Snažte se však nenechat stejný lak na nehty příliš dlouho? Koneckonců se doporučuje, aby si bez výrobku „dýchali“.
17. Buďte opatrní při řezání rohů
Přílišné proříznutí rohů nehtů může způsobit jejich rozdílný růst a zaseknutí. Ideálně řezejte rovné rohy jak na nehtech, tak i na nehtech.
18. Vyvarujte se nadměrnému kontaktu s vodou
Nadměrná voda může poškodit zdraví nehtů. Kromě dobrého sušení po navlhčení je ideální, aby doba kontaktu s vodou nebyla příliš dlouhá. Nadměrný kontakt může oslabit nehty.
19. Používejte hypoalergenní přípravky
Každý, kdo má alergickou reakci na sklovinu a stále se nechce sklovinu vzdát, by se měl vždy rozhodnout pro hypoalergenní přípravky. Sledujte příznaky, obvykle svědící kůži, na místech, která přicházejí do styku se sklovinou.
20. Postarejte se o jídlo
Vaše výživa se odrazí na vzhledu vašich nehtů. Tak, jak zdravé stravování povede k silným, zdravým a krásným nehtům, může špatná strava mít za následek křehké, slabé a nerostoucí pravé nehty.
Výrobky pro péči o nehty
Podívejte se do galerie níže, kde najdete některé produkty, které mohou pomoci s ošetřením nehtů, zvlhčováním a obohacením.
Krém na ruce a nehty Avoplex OPI s vysokou intenzitou za 20,00 USD na webu Beauty
Vasenol Nutri Hydratační krém na ruce za 5,99 $ na Panvel
Burt? S včelí citrónový máslový krém na kůžičku za 32,90 $ na webové kráse
Mavala Cuticle Moisturizer za 19,90 USD na webu Beauty
Nuxe krém na ruce a nehty za 40,00 USD na Panvel
Marina Smith od 2beauty Nail Hardener za 35,00 R v Sephora
- Technologie Risqué Restrukturalizace základny nehtů za 1,50 USD na Netfarmě
- Ochranná základna 3 v 1 Sephora za 42,00 R za Sephora
- Banánový olej LBS za 2,69 $ na Netfarmě
- Hydratační rukavice s broušeným papírem a hůlkou za 1,85 $ na Panvel
- Sada pro manikúru Enox za 40,90 $ ve službě Web Beauty
- Studio 35 odstraňovač nehtů na nehty za 4,00 GBP v Panvel
Péče o nehty pro prevenci nemocí a plísní jejich udržováním v čistotě není jen zvykem marnosti, ale zdraví. Postarej se o sebe.
DIY Morning Routine – 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Září 2021)
Jak zpevnit nehty? Zkuste vsadit na tyto potraviny
O nehty bychom měli pečovat nejen zvenčí, ale hlavně zevnitř. Olejíčky, laky, mastičky, nůžky, pilníky a návštěvy salónů nestačí. Pokud se v těle nenachází dostatek živin, nehty nebudou nikdy pevné, lesklé a zdravé.
Přečtěte si také
– Co se děje s tělem po nalakování nehtů? Budete v šoku!
– Netoxické laky na nehty klamou spotřebitele
– 3 kroky, jak vybrat bezpečný lak na nehty
Nehty jsou odrazem zdraví
Nehty jsou místem, podle kterého východní medicína posuzuje celkový zdravotní stav (viz Diagnostika podle nehtů: naučte se v nich číst). Tělo totiž posílá živiny nejprve do důležitých orgánů, a tak když máte něčeho málo, ukáže se to právě tam, kde to není až tak potřeba, tedy například na nehtech.
Poškozené, křehké a popraskané nehty jsou varováním, že tělu schází živiny, vitamíny a minerály. Zdravé a upravené nehty můžete získat i doma, aniž byste museli navštěvovat drahé salóny krásy. Díky správným potravinám dodáte tělu to, co potřebuje a odrazí se to i na vašich nehtech.
Vitamíny a potraviny pro zdraví nehtů
Jak může strava pomoci – příběhy a komentáře těch, kteří jedí jinak:
– Léta úrazem rozdvojený nehet se zacelil bez známek praskliny (Jana)
– Nehty rostou tak, že je 2x týdně „ošetřuji pilou na železo“ (Bára)
– Narostly mi vlasy a nehty (Helena)
– Přestaly se mi lámat nehty (Jiřina)
– Zlepšilo se mi trávení, nehty i vlasy (kaca)
Pokud vaše nehty trpí některým z níže uvedených příznaků, zjistěte, jaký vitamín nebo minerální látka vám v těle chybí a zařaďte více potravin obsahujících tyto živiny do svého jídelníčku.
Na suché a křehké nehty
- Vitamín A: mrkev, batát, brokolice, špenát
Na nažloutlé nehty
- Vitamín E: oleje, mandle a další ořechy
- Vitamín B12: ryby nebo pro vegany přírodní doplňky stravy
Na záděry
- Vitamín C: kvašená zelenina (např. zelí, pickles), čerstvé ovoce a zelenina
- Vitamíny skupiny B: luštěniny, celozrnné obiloviny, klíčky, ořechy, lahůdkové droždí
Na lámavé a křehké nehty
Na lámavé a křehké nehty- Vitamín D: slunce, případně ryby (pro vegany v zimních měsících doplněk stravy)
Na slabé a lámavé nehty
- Vitamín B7: kaštany, luštěniny, arašídy
Na slabé a bledé nehty
- Vápník: brokolice, pak choi, kadeřávek, mák, mořské řasy, sezamová semínka, tofu, mandle
Na třepení nehtů
Na třepení nehtů- Vitamíny skupiny B: luštěniny, celozrnné obiloviny, klíčky, ořechy, lahůdkové droždí
Na bílé skvrny
Na lámavé a hrbolaté nehty
Na lámavé a hrbolaté nehty- Železo: mořské řasy, jáhly, len, dýňové semínko, slunečnicové semínko, červená řepa, luštěniny
Na matné nehty
- Vitamín E: oleje, mandle a další ořechy
Online kurz Jak začít jíst zdravě (zdarma)
Chcete změnit stravu, začít jíst zdravěji a zlepšit si kvalitu nehtů, vlasů, imunitu i trávení? Podívejte se na online kurz Jak začít pro začátečníky (zdarma).
Pomohla vám zdravá strava k pevným a hezkým nehtům?
Napište nám do komentářů vaše zkušenosti.
Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?
Děkujeme, že jste se stavili. Vemte si ještě
VIDEO KURZ ZDARMA
Zlepšete zdraví i postavu a začněte podle Jíme Jinak.
45 minut videí, rady a recepty.
PŘIHLÁSIT ZDARMA
Jak získat krásné nehty – Kosmetika a zdraví TianDe Frýdek-Místek
„Tak ráda bych měla pěkné, dlouhé nehty, ale nemůžu. Sotva trochu přerostou konečky prstů, začnou se mi třepit nebo se polámou.“
Takto si často povzdechne nejedna žena. A přitom mít upravené ruce je absolutní nutností, jedná se přece o naši vizitku. Druhou stranou mince je to, že nehty poukazují na náš celkový zdravotní stav.
Tělo totiž logicky a úsporně hospodaří s živinami – nejprve je pošle do životně důležitých orgánů. A tak, když má něčeho nedostatek, projeví se to právě tam, kde to není až tak zapotřebí, tedy například na nehtech.
Podle tradiční čínské medicíny stav našich nehtů poukazuje na stav našich jater.
Třepení a lámaní nehtů může mít řadu příčin. Nehet je tvořen mnoha keratinovými destičkami. Skládá se ze 3 až 4 různě zrohovatělých (a tvrdých) vrstev, které leží na nehtovém lůžku. Dostane-li se mezi jednotlivé destičky vzduch nebo nečistota, otevřou se. Nehet se pak rozdvojuje a olupuje.
Příčinu můžeme hledat v používání nešetrných a vysušujících mycích prostředků, ale i ve špatné péči nebo jednostranné stravě.
V podstatě to znamená, že když nehet špatně zapilujeme, nebo ruce stále namáčíme při mytí nádobí a úklidu, nehet nemá moc šancí na to, aby rostl „vcelku“. Kvalita nehtů se horší i s přibývajícím věkem, protože tělo již nemá dostatek proteinů a živin.
Co může pomoci?
- pestrá strava
- pitný režim
- detoxikace jater
- ochranné krémy a rukavice
- funkční doplňky stravy
- ekologické mycí prostředky
- správná péče
Ochranné krémy a expresní výživa
Pro posílení nehtů je nutné dbát na pravidelnou hydrataci vhodným krémem, ale můžete jim poskytnout i extra výživu. Pouze ze zdravého lůžka může vyrůst hezký a zdravý nehet. V průběhu dne proto používejte např. Krém na ruce s placentou a perlovým práškem, pomáhá předcházet záděrům a lámavým nehtům.
Funkční doplňky stravy
O vystavované partie nestačí pečovat jen zevně. Stejně důležité je dodávat našemu tělu živiny i vnitřně. Denní užívání Citrokalcevitu (doporučuje se minimálně 3 týdny, optimálně 3 měsíce), zajistí přísun biologicky dostupného vápníku, který umí tělo dokonale vstřebat a směs vitamínů důležitých nejen pro pevné nehty.
Pokud chcete udělat pro sebe maximum, zvolte také Funkční komplex Pjaoljan. Obsahuje nejdůležitější stopové prvky – selen a zinek, vitamíny, aminokyseliny a jedinečnou houbu housenici čínskou.
Housenice čínská po dlouhá tisíciletí pomáhala východním kráskám v péči o jejich krásu. Koriguje funkci jater a procesy látkové výměny, zlepšuje krevní oběh v kůži a dodává jí nutriční a hojivé složky.
Bohaté složení účinných látek této houby je skvělou výživou pro pokožku, vlasy a nehty.
Detoxikace jater
Ulevte svým játrům. Tradiční čínská medicína říká, že nehty jsou „zbytkem šlach“ a stav nehtů závisí na pravidelném přísunu krve z jater. Pokud toto funguje, nehty jsou pevné, lesklé, hladké a mají zdravou barvu. V opačném případě, tedy když játra nemají dostatek krve, mění se kvalita a vzhled nehtů, které jsou lámavé, křehké, vysušené a bezbarvé.
Jak detoxikovat svá játra se dozvíte v receptu, který jsme pro vás připravili. Mnohdy totiž podléháme myšlence, že vypít šálek čaje z ostropestřce mariánského nám vyřeší celou situaci, ale pravdou je, že je zapotřebí komplexní přístup.
Ekologické mycí prostředky
Důležitým aspektem při boji proti lámajícím a třepícím se nehtům je také používání šetrného mycího prostředku, který nebude vysušovat vaši pokožku, nehtová lůžka a ani nehty. Na mytí nádobí a úklid domácnosti zvolte Mycí prostředek na bázi mýdlových ořechů. Vaše ruce budou po jeho použití jemné a nehty zůstanou pevné. A jako bonus získáte i zdravé nádobí.
Pestrá strava
Cesta ke krásným nehtům začíná už dávno předtím, než vezmeme do ruky pilníček. Důležité je již to, co máme na talíři. Naše strava ovlivňuje celý náš organismus, tedy i naše nehty. Je potřeba se připravit na to, že kvalita nehtů se nezlepší během pár dnů. Zdravá strava a potravinové doplňky se projeví zhruba za tři měsíce.
A jaké potraviny tedy do svého jídelníčku zařadit, aby naše nehty byly pevné a krásné?
Vejce
Vejce je jeden z nejkvalitnějších zdrojů bílkovin a ty jsou pro silné nehty nejdůležitější. Nehtovou ploténku, tedy tu tvrdou část nehtu, totiž tvoří právě proteiny.
Málokdo ale ví, že vejce obsahují i Biotin, což je klíčový vitamín skupiny B právě pro podporu metabolizace bílkovin.
Biotin je úspěšný i při léčbě popraskaných koňských kopyt, což není nic jiného než pořádný nehet 🙂
Brokolice
Pevnost a růst nehtů podporuje i vitamín A. A ten najdeme v hojné míře právě v brokolici. Ta navíc obsahuje i aminokyselinu cystein, díky které tělo umí správně využít bílkoviny, získané třeba z vajíček.
Ryby
Správnou výživu nehtům zajistí omega-3 mastné kyseliny. Najdeme je zejména v mořských rybách, jako je losos, tuňák a makrela. Mimoto konzumací ryb tělu zajistíme dostatek proteinů, zinku, selenu a mědi, které hrají významnou roli v produkci kolagenu.
Špenát
Špenát je doslova napěchován vitamíny, minerály a dalšími cennými látkami. Z minerálních látek vyniká vysokým obsahem draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku, dále obsahuje bor, molybden, selen aj. Jeho listy jsou plné vitamínů E,B,A, dále kyseliny listové a železa. Díky tomuto koktejlu budou nehty silné a krásně porostou.
Čočka
Čočka je zdrojem cenných bílkovin i biotinu, čili vitamínu B7. Jejich význam pro zdraví nehtů jsme již zmínili, ale v této luštěnině najdeme i řadu dalších potřebných látek. Jde například o zinek. Chcete-li podpořit zdravý růst nehtů, zinek vám prostě nemůže chybět. To platí i pro železo.
Ořechy a semínka
Do jídelníčku zařaďte i nejrůznější semínka. Ta obsahují prakticky vše potřebné. Například lněná semena jsou plné omega-3 mastných kyselin a vašim nehtům dodají lesk. Dýňová jadérka vám doplní potřebný zinek a slunečnicová zase vitamín E. Nezapomeňte na mandle, pekanové či vlašské ořechy. Kromě kvality nehtů pozitivně ovlivní i stav srdce a mozku.
Pitný režim
Náš organismus se skládá z velké části z vody (60-70%). Ta je pro jeho správné fungování zcela nezbytná. V neposlední řadě má voda velký vliv na stav naší pokožky (tvorbu vrásek, akné a celulitidy), ale i kvalitu vlasů a nehtů. Důležité je, abychom doplňovali tekutiny průběžně a nečekali na pocit žízně. A pokud můžeme, pijme čistou vodu.
Ptáte se, kolik tekutin bychom měli za den vypít? To závisí na vícero faktorů, např. na složení a množství stravy, tělesné aktivitě, teplotě vzduchu, zdravotním stavu. Odrazovým můstkem nám může být ale pravidlo: na 1 kg naší váhy potřebuje organismus 30 ml tekutin. Tj. např. při váze 67 kg bychom měli vypít za den 2 litry.
Zajímavosti:
- V některých civilizacích (stará Čína) bylo módní lakování nehtů, které nosili dlouhé i několik centimetrů. Chránili je před zlomením tím, že na nich nosili stříbrná, umělecky zdobená pouzdra (především vysoce postavené ženy nehty nestříhaly vůbec na znamení toho, že nemusí pracovat).
- Rychlost růstu nehtů na rukou je zhruba 0,1 mm za den a na nohou 3 až 4x pomalejší. S věkem se růst mírně zpomaluje. Celý nehet pak naroste za 6-12 měsíců (například po stržení). Nehet obvykle dosahuje tloušťky 0,5 až 1 mm.
Poznámka na závěr:
Třepící se nehty mohou poukazovat i na nějaké onemocnění, např. problémy se štítnou žlázou. Pokud jsou vaše problémy dlouhodobé, poraďte se se svým lékařem.
Krásné a zdravé nehty přírodní cestou
Každá žena touží po tom, aby měla krásné, silné a zdravé nehty. Polámané a oprýskané nehty nevypadají hezky na žádných rukách. Důvodů, proč jsou vaše nehty slabé, může být hned několik. Často za to může nadměrné používání laku na nehty. Nehty oslabuje i příliš dlouhý a častý pobyt ve vodě a vlhkém prostředí. Na vinně může být i přirozené stárnutí.
Nehty vám prozradí mnoho o vašem zdraví
Někdy je špatná kvalita nehtů spojená se zdravotními problémy. Může být ukazatelem poruchy štítné žlázy, plicních chorob, chudokrevnosti, plísní či dokonce začínajících problémů se zrakem. Kvůli polámaným nehtům se cítíte nesvá. Navíc vám jejich lámání může způsobit bolest. Přinášíme vám několik triků, jak tomu zamezit! Vyzkoušejte s námi
- oleje
- ovocné šťávy
- ocet
- sůl
Uvidíte, že vaše problémy za čas vezmou za své. Dokonce bez investic do drahých kosmetických přípravků. Vyzkoušejte například kokosový olej. Ten vaše nehty posílí a vyživí. Vmasírujte olej do nehtů a okolní kůže.
Dělejte to každý den po dobu několika minut. Pokud nemáte po ruce kokosový olej, zajisté máte doma citróny a olej olivový! Olivový olej má přímo zázračné účinky. Je skvělý jak na nehty, tak na pokožku i vaše vlasy.
Šťáva z citronu je zase bohatá na vitamín C a antioxidanty. Díky tomu ochrání vaše nehty před poškozením a odstraní nečistoty. Ponořte své nehty do směsi citronové šťávy a olivového oleje v poměru 3:1.
V tekutině zůstaňte alespoň 15 minut. Můžete vyzkoušet i mořskou sůl. Ve troše vlažné vody rozpusťte sůl. Namočte do roztoku konečky prstů a nechte je tam na 10 minut. Poté omyjte, osušte a namažte krémem.
Nebojte se kyselého!
Pokud máte doma jablečný ocet, neváhejte ho využít pro ošetření vašich nehtů. Nejlepší je namočit špičky prstů do jablečného octa alespoň jednou denně. Ocet obsahuje kyseliny, které posilují a vyživují nejen nehty, ale dokonce i vaše vlasy. Můžete ho tedy vyzkoušet i na vaši hřívu. Jablečný ocet je navíc skvělý proti mikrobům a dalším nečistotám.
Tea tree oil je skvělý na opary, drobná poranění a další problémy s pletí. Věděli jste ale, že vám pomůže i v boji proti rozštěpeným a lámavým nehtům? Přidejte pár kapek tohoto oleje na půl lžíci olivového.
Smíchejte a masírujte vzniklou směsí nehty a jejich okolí. Masáž musí trvat alespoň několik minut. Olej nechte působit okolo půl hodiny a poté si umyjte ruce vlažnou vodou a mýdlem. Osušte a namažte hydratačním krémem.
Opakujte každý den.
Fotografie: Freepik
Přidat ZdravéStravování.eu na hlavní stránku Seznam.cz
7 kroků, jak získat a udržet silné, zdravé a dlouhé nehty
Nebudu vám hned na začátku tvrdit, že to je hračka. Protože kdyby to hračka byla, tak bychom všechny byly šťastné a chodily zvesela s dlouhými nehty. Ale nebojte se – dám vám několik praktických rad do začátku, a pak už to půjde (snad) samo! 🙂 Čtěte dál!
Nebudeme se ničím příliš dlouho zdržovat. Posbírala jsem rady z internetu a od šťastnějších kamarádek a shrnula jsem vám je do několika bodů, na které byste se měly zaměřit, pokud toužíte po zdravých, dlouhých a silných nehtech. Jdeme na to!
Vitamíny
Ne, teď opravdu nemám na mysli všechny ty zázračné přípravky, které vám pomůžou s rychlým růstem vlasů a nehtů. Protože žádný zázračný přípravek neexistuje. Když ale své tělo doplníte o ty správné vitamíny, můžete mít zdravější pleť, silnější vlasy a méně lámavé nehty. Zaměřte se na dostatek zinku, vitamínu E, C a vitamíny skupiny B. Uvidíte, že vám tělo poděkuje!
Olejíček
Přírodu neoblafnete, a ať chcete nebo ne, nehty vám porostou vždycky stejně rychle. Na Wikipedii můžete najít informaci, že: “nehet roste rychlostí v průměru 0,1 mm za den”. To jsou 3 mm za měsíc! Ale nejásejte – jde o průměr, takže půlce z nás budou nehty růst o něco pomaleji :).
Co ale ovlivnit můžete, je to, ODKUD vaše nehty (a vlasy) rostou. A tím je nehtové lůžko. Dodejte mu správnou péči a ono se vám odmění silnějšími a zdravějšími nehty. Starejte se o kutikulu pomocí posilujících olejíčků.
(O tom jsme si říkali už v minulém článku “Věnujte svým rukám a nehtům takovou péči, jakou si skutečně zaslouží!”, mrkněte tam!) Používejte ho několikrát denně, nezapomeňte ho vmasírovat všude kolem nehtu a zdravá kůžička na sebe nedá dlouho čekat!
79.00 Kč
Zobrazit produkt Zpevňující laky
…jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Pokud vás trápí nehty jako z papíru, můžete je vyzkoušet a možná vám pomůžou k tomu, aby se vám tak často nelámaly. Pokud ale vlastníte průměrné nehty jako já, pak takové laky raději nepoužívejte dlouhodobě.
Nehet pak může být tvrdý až příliš a namísto toho, aby se při nárazu jen lehce ohnul a zase narovnal, se vám může odštípnout – což vám problém nevyřeší, že. A pozor – tyhle laky vaše nehty nevyživují! Slouží jen jako podpora, mají na nehtu jen mechanickou funkci, nikoliv pečující.
A my navíc už přece víme, že nehet ani dodatečně vyživit nejde – je to mrtvá tkáň.
Nepracujte!
Hehe, no, to se snadno řekne, že. Spíš tím chci říct, abyste se vyhýbaly nadměrnému zatěžování nehtů. Je to jedna z věcí, kterou si snadno můžete zažít, stačí si na to dát pozor. Takže, abyste si nezlomila nehty,… :
- Neodlepujte nehty samolepky.
- Neotevírejte pomocí nehtů krabice.
- Neotevírejte nehtem plechovky.
- Neotevírejte záludné zásuvky.
- Nemačkejte nehtem tlačítka.
“Počkat, to mám jako sedět a nechat se obsluhovat jako princezna?” – Ne. Ale buďte kreativní a používejte jiné části ruky nebo NÁSTROJE. Já už si plechovky otevírám příborovým nožem nebo je dám muži.
Vyhýbám se manipulaci s kuchyní, kde jsou vnořené úchytky (možná bezpečné pro děti, ale už méně bezpečné pro práci v kuchyni). Tlačítko na WC mačkám kloubem prstu. Stejně tak s ostatními tlačítky.
Zkuste to, stačí pár dnů a zažijete si to!
Žádná voda
Nepřítelem dlouhých nehtů je i dlouhé máčení ve vodě. Nezapomínejte si brát na umývání nádobí ochranné rukavice (prospěje to i vaší pokožce, když ji nebudete dlouho máčet v saponátu). Působením vody nehet hodně změkne, až se dá ohnout – určitě jste to už zažily. Pak je ale nesmírně náchylný na jakékoliv mechanické poškození, takže opatrně!
Ochranný lak na nehty
To je ideální způsob, jak uchránit nehet od poškození. Ať už se rozhodnete pro barevný nebo průhledný lak, dodáte tak nehtu další vrstvu, která zabrání nechtěnému zlomení. Částečně vás ochrání i před zmiňovanou vlhkostí, když nezapomenete lakem správně zaobalit i volný okraj nehtu.
Pozor, nekousat!
Nekousejte si nehty. Není to hezké, ani zdravé pro vaše zuby a podávat ruku někomu, o kom nevíte, jestli měl prsty před chvílí v puse, není moc příjemné. A kromě toho nebudete mít nikdy hezké nehty!!! A o to nám tady jde.
Pokud už roky s tímto zlozvykem bojujete, zkuste kousat něco jiného. Třeba žvýkačky (ale pozor, na některých je napsáno, že při nadměrném užívání můžou mít projímavý efekt). Nebo si na nehty dejte nějaký krásný lak, který vám bude líto sníst :D.
A nebo si udělejte umělé nehty, ty už moc dobře kousat nejdou a vaše nehty pod nimi krásně dorostou! 🙂
Můžeme jít na to! Teď už stačí jen čekat, nezlomit si během čekání žádný nehet a za několik týdnů se můžete těšit na krásné nehty! Dejte mi vědět, jestli se vám to povedlo. Já ještě musím zjistit, jak si obléct těsné kalhoty a nezlomit si u toho nehet, protože přesně to se mi stává nejčastěji. Rady uvítám! 🙂
Zajímají vás novinky ze světa nehtového designu? Nechejte mi tu svůj e-mail a novinky vám pravidelně zašlu rovnou do vaší schránky!
Jak na krásné nehty? Co rozhodně nedělat
Vyzkoušejte tipy na krásné nehty.
Jistě se často setkáváte s návody, jak pečovat o nehty, aby byly krásné a zdravé. Vezměme to teď z opačného konce a řekněme si, čemu se vyhnout a co rozhodně nedělat.
Ruce pryč od acetonu!Pokud si ráda lakujete nehty výraznými barvami, je odlakovač nezbytnou součástí vaší “nehtové” výbavy. Nevhodný odlakovač však nehty vysuší, což způsobuje jejich třepení a lámání.
Vyhněte se proto především odlakovačům s acetonem – látce, která obsažená v odlakovači nehty poškozuje nejvíce.
Existuje však řada bezacetonových odlakovačů, proto si dejte s výběrem v drogerii na čas a vyberte ten bezacetonový.
Nerozmočujte ruce a nehty v horké vodě s jarem či saponátem!Umývání nádobí nebo podlahy a utírání prachu – u všech těchto činností byste měla používat gumové rukavice. Dlouhodobé namáčení rukou způsobuje změkčení nehtů, narušení jejich struktury a následně jejich oslabení. Navíc nevhodné mýdlo a agresivní čisticí prostředky vysušují nehty i pokožku rukou.
Nestresujte se!Dlouhodobý stres sebou nese řadu negativních dopadů na vaše zdraví a psychiku, o tom by se dalo napsat hodně.
Proti stresu nejsou imunní ani nehty, stres může způsobovat jejich lámání a třepení, při opravdu náročném období mohou být křehké jako papír.
Řada lidí si ve stresovém období vypěstuje také neurotický návyk – okusování nehtů. Pokud toužíte po krásných nehtech, naučte se odpočívat a relaxovat.
Nehubněte bez rozmyslu!Dlouhodobá nebo drastická dieta tělu neprospívá obecně a navíc je po jejím ukončení často doprovázena jo-jo efektem. Drastická dieta sebou nese negativní důsledky jako deprese, padání vlasů a lámání nehtů. Pokud chcete hubnout a přitom se úplně nevyčerpat a nezničit si zdraví, snižte příjem sacharidů a navyšte příjem zdravých tuků.
Co tedy dělat?Vyplatí se vám o nehty efektivně pečovat a využít například tajnou zbraň manikérek – lak na nehty Sililevo pro remineralizaci a obnovení struktury nehtů.
Jeho speciální kombinace přírodních složek zabezpečuje hydrataci nehtů, zvyšuje jejich pevnost, tvrdost i pružnost a také je chrání před nepříznivými vlivy prostředí. Pokud jsou vaše nehty a ruce vysušené, můžete si udělat domácí zábal.
Jak na to? Pro medový zábal budete potřebovat lžičku medu a lžičku olivového oleje, jejich směs vetřete do prstů a pokožky rukou, ruce poté zabalte to mikroternové fólie nebo sáčku a ručníku na 20 minut až půl hodiny. Vaše ruce a nehty budou hebké a krásně vyživené.
10 tipů pro krásné a zdravé nehty | Femina.cz
„Právě proto, že jsou nehty odrazem komplexního zdraví, nelze jejich kvality docílit jen s pomocí přípravků z drogerie, ale je nutné doplnit tuto vnější péči také kvalitní stravou a dostatkem tekutin,“ vysvětluje Lenka Hronová z firmy Glasscare, která vyrábí skleněné pilníky na nehty. Následujících deset tipů vám zaručí nehty, které září krásou a zdravím.
1) Hydratujte nehty i kůžičku v jejich okolí Perfektním prostředkem, který udrží nehty i jejich okolí hydratované a zabrání vysušování, zatrhávání kůžiček a lámání nehtů, je obyčejná lékárenská vazelína. Stačí vetřít malé množství předtím, než jdete spát, nebo kdykoliv cítíte, že jsou kůžičky suché.
„Pořiďte si malý kelímek na noční stolek, do zásuvky v práci i do přihrádky v autě,“ radí Lenka Hronová z Glasscare, „tak budete mít vazelínu vždy po ruce a bude vám sama připomínat, že si máte nehty promazat.
“ Pokud vám vazelína nevyhovuje, můžete ji nahradit ricinovým olejem bohatým na vitamin E, nebo kuchyňským olivovým olejem.
2) Při úklidu noste gumové rukaviceKdykoliv myjete nádobí, čistíte koupelnu nebo zahradničíte, vždy si vezměte gumové rukavice.
Všechny tyto činnosti jsou pro nehty velkou zátěží, obzvlášť připočteme-li chemické přísady čisticích prostředků.
Obyčejné gumové rukavice seženete za pár korun v každé drogerii či obchodním domě, proto je nakupte do zásoby a důsledně používejte. Pokud si před jejich obléknutím ruce namažete ruce krémem, můžete se těšit na ještě hebčí pokožku.
3) Kůžičky nestříhejte, ale zatlačujtePéče o nehtové kůžičky neboli kutikuly je pro pěstěný vzhled rukou nezbytná. Bylo by však velkou chybou kůžičky zastřihávat. Nejenže pak rychleji dorůstají a jsou houževnatější, ale při střihání se také můžete nepěkně zranit a vnést si do rány infekci.
„Správným postupem je zatlačit kůžičky opatrně s pomocí pomerančového dřívka nebo gumové špachtličky zpátky do lůžek, nejlépe po koupeli, kdy jsou změkčené,“ radí Lenka Hronová z Glasscare, „jinak můžete kůžičky poškodit a oslabit tak celý nehet,“ varuje.
Tipy, jak se vyhnout zarůstání, najdete v článku Nehty: Jak na zarůstání?
4) Sušte si ruce i nehtyPo umývání nádobí, koupeli, sprše nebo návštěvě bazénu si pečlivě osušte ruce a nehty na rukou i nohou. Zabráníte tak případnému šíření mykózy.
5) Vitamín H nehty posílí Možná se pozastavíte nad přirovnáním lidských nehtů ke koňským kopytům, tým vědců nicméně dokázal, že jsou tvořeny ze stejné látky – keratinu.
Veterináři vědí, že vitamín z řady B, biotin, nazývaný také vitamín H, posiluje koňská kopyta. Zvýšený příjem tohoto vitamínu analogicky zpevní také lámavé a štěpivé nehty a jako bonus zpomaluje nadměrné vypadávání vlasů.
„Je obsažen hlavně v játrech, arašídech, vaječných žloutcích, houbách, grapefruitech či vodních melounech,“ vypočítává Lenka Hronová z Glasscare.
6) Dejte si mléko a vajíčkaZařaďte do svého jídelníčku denně sklenici mléka a vajíčko natvrdo (pokud nemáte problémy s cholesterolem).
Zinek, který obsahují, je pro nehty blahodárnou živinou, která zlepšuje vzhled nehtů. Nedostatek zinku se projevuje bílými skvrnami na nehtech, které moc parády nenadělají.
Jak je vzhled nehtů důležitý, se můžete dočíst v článku Jednání nebo schůzka? I ruce jsou důležité!
7) Pilujte si nehty správně Pokud chcete udržet nehty silné a pevné, je důležité dodržovat správný postup pilování. Netahejte s pilníkem tam a zpátky, ale pilujte v jednom směru. Nehty nepilujte po koupeli či sprše, kdy jsou změklé a náchylné k lámání.
Nepoužívejte železné a kovové pilníky. Vhodnější jsou pilníky skleněné.
„Skleněný pilník na paty Glasscare má jednu stranu určenou pro odstranění hrubé kůže pat, druhou je pak možné použít jako pilník pro úpravu nehtů na nohou i na rukou,“ radí Lenka Hronová z Glasscare.
8) Dopřejte si masáž nehtůVe chvíli, kdy máte volné ruce, třeba při sledování televize nebo cestou autobusem, si dopřejte malou masáž prstů.
Podpoříte tak prokrvení nehtového lůžka a urychlíte růst nehtu.
Spojte masáž s aplikací krému na ruce a již po několika dnech této pravidelné péče se můžete těšit na výrazně silnější a zářivější nehty.
9) Lakování není jen pro parádu„I když se vám třeba barevné nehty nelíbí, nerezignujte na používání laku na nehty. Neslouží jen na ozdobu, ale nehty také chrání před vlivy vnějšího prostředí,“ vysvětluje Lenka Hronová z Glasscare.
Používejte proto pravidelně bezbarvý lak a jeho vrstvu pravidelně doplňujte, když je potřeba. Kvalitní laky by měly vydržet až sedm dní. Nalakované nehty navíc působí zdravěji a upraveně. Bezbarvý lak používejte i dospod před lakováním výraznými barvami.
Jinak budete mít problém odstranit z nehtů nádech tmavých a výrazných barev.
10) Pozor na aceton a formaldehydVybírejte si šetrné odlakovače, které neobsahují aceton ani formaldehyd. Tyto látky nehty vysušují a způsobují slábnutí a třepení. Namísto toho sáhněte po šetrném odlakovači založeném na bázi acetátu.