Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?

Ráda čajujete a chcete vědět, jaký čaj si můžete dopřát teď, když čekáte miminko? Nebo hledáte čaj jako prostředek, jak svému drobečkovi dát to nejlepší, ať už je v bříšku, nebo na světě a pije mateřské mléko?

Hodně se mluví o tom, že těhulky nesmí pít kofeinové nápoje a že některé bylinky v těhotenství vysloveně škodí. U kojících maminek je pak třeba dát si pozor na čaje obsahující nevhodné látky, které mohou kojeňátko nadýmat nebo mu jinak škodit. Ale kdo se v tom má vyznat, když je nabídka čajů tak široká?

Kterým se vyhnout:

Co se kofeinu týče, vyhnout byste se měly zeleným, černým a oolong čajům, které obsahují největší množství kofeinu. Běžné bylinkové čaje pak obsahují tak malé množství této látky, že se jich není třeba obávat.

  • Proč pít bylinné čaje v těhotenství?
  • Pití bylinkových čajů je v těhotenství doporučováno, a to proto, že hydratují organismus a díky vysokému obsahu snadno vstřebatelných účinných látek dodávají tělu nastávající maminky to, co nejvíc potřebuje.
  • K doporučeným čajům pro těhulky patří především kopřivové, zázvorové, mátové, čaje z listů maliníku nebo pampelišky.
  • Vyzkoušejte čajíky pro maminky zde. 

Čaje přímo pro těhulky a kojící maminky!

Jestli si nechcete lámat hlavu s tím, co je a není pro vás a vaše děťátko vhodné, vyberte si čaj, který je přímo pro vás. Naše čaje mají speciální složení, které jsme konzultovali přímo s odborníky, a obsahují to nejlepší a nejkvalitnější, co nám příroda mohla dát.

BUDOUCÍ MATKY uvítají čaj s kopřivou, mátou, citronovou trávou, listy maliny a dalšími bylinkami, který jejich organizmus zbaví škodlivin, napomůže psychické rovnováze a dobrému spánku. Pro ty, které dávají přednost jemnějším čajům, máme také lahodný čaj TĚHULKA z listů ostružin a maliníku.

Čaj pro KOJÍCÍ MATKY (s jeřabinou, fenyklem, anýzem, kopřivou, kontryhelem a meduňkou) podporuje tvorbu mateřského mléka a pomáhá i miminku – příznivě ovlivňuje jeho trávení, látkovou výměnu a podporuje klidný spánek.

Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?             Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?Jak by měly pít těhotné a kojící ženy a malé děti?

Bylinky v těhotenství a při kojení. PhDr. Radka Wilhelmová

Ve zkratce pro tatínky

V užívání jakýchkoliv endogenních látek je třeba co největší obezřetnosti a to zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy je vyvíjející se jedinec na zevní vlivy obzvláště citlivý.

K těmto látkám patří také bylinky, kdy u velké většiny z nich není přesně znám jejich účinek na vývoj plodu.

Do konce pátého měsíce by – pokud možno – neměly být užívány žádné bylinné prostředky, je-li to nezbytné, je vždy nutná pečlivá konzultace s farmaceutem a s lékařem.

Klasické kuchyňské bylinky jako bazalka, máta, tymián, hřebíček, zázvor, majoránka, oregano užívané jako součást jídel v přiměřeném množství (špetka, nebo 1-2 hřebíčky při vaření rýže, či zázvor do dýňové polévky) nejsou problémem a není potřeba je z přípravy jídel vyloučit. Je dobré dodržovat obecnou zásadu – „všeho s mírou“.

1. Proč a kdy je nejrizikovější období ve vývoji miminka stran užívání bylin?

Látky obsažené v bylinkách procházejí placentou do krevního oběhu dítěte i do mateřského mléka – na dítě mají stejný účinek jako na organismus matky, navíc – vzhledem k velikosti a množství – je účinek na dítě mnohem větší.

Pokud to není nezbytné, je lepší neužívat léčebně žádné bylinky – zejména v prvních měsících těhotenství. Nejrizikovější obdobím je první trimestr, kdy dochází k vývoji orgánů a tkání (embryogeneze a organogeneze).

I později je vhodné jejich užití konzultovat s lékárníkem či lékařem a neužívat je déle než týden.

2. Jak je to s bylinnými čaji v těhotenství?

Co se týká bylinných čajových směsí, je vhodné zvolit tzv. garantovanou směs pod názvem těhotenský čaj. Základem pitného denního režimu by ale měla být čistá voda (nejlépe pramenitá z ověřeného zdroje), z bylinných čajů vhodných do pitného režimu lze použít čistý roibos.

Zhruba od 4. měsíce těhotenství lze občas použít i jiné tzv. neutrální byliny pro čajovou směs (lípa, mařinka vonná, jahodník, jitrocel, dobromysl, heřmánek), není však dobré do směsi kombinovat více než tři bylinky současně a celkově se také nedoporučuje pít stejnou kombinaci dlouhodobě, ale jen jako zpestření pitného režimu.

Obecně platí, že těhotná žena by se měla vyvarovat léčebného užití rostlin se silným účinkem: vodilka, rozmarýn, majoránka, medvědice lékařská, bazalka, svízel přítulná, yzop, svízel, pelyněk černobýl, máta polej, sporýš lékařský a některé další (RNDr. Petr Fořt). 

  • Žena by se měla vyvarovat zejména bylin s účinkem ovlivňujícím děložní svalovinu, zvyšující nadměrně prokrvení tkání pánevních orgánů (s rizikem zejména v prvních měsících těhotenství) a mající projímavé účinky. Dalšími bylinkami, které by se neměly v těhotenství užívat jsou:
  • A aloe léčivé – rostlina je schopna vyvolat překrvení pánevních orgánů a tím i potrat (omezené zevní použití nepředstavuje problém)
  • B bazalka pravá – natě, extrakty ani silice nejsou vhodné pro těhotné, kojící ženy a malé děti k vnitřním léčebným účelům – testy na zvířatech ukázaly vznik krvácivých projevů, hypotenzi a hypoglykémie (v běžném kuchyňském užití není riziková – naopak obsahuje kyselinu listovou a zmírňuje plynatost) blín černý – je schopen vyvolat potrat bolehlav plamatý – je jedovatý bříza bělokorá – obsahuje saponiny schopné způsobit rozklad červených krvinek
  • D
  • divizna velkokvětá – obsahuje saponiny schopné způsobit rozklad červených krvinek dřišťál obecný – kromě jiného je schopen vyvolat poškození ledvin durman obecný – je jedovatý
  • H hlaváček jarní – ovlivňuje srdeční činnost hloh obecný – ovlivňuje srdeční činnost hluchavka bílá – obsahuje saponiny schopné způsobit rozklad červených krvinek hřebíček – ve vyšší dávce působí protizánětlivě, svíravě a prokrvuje tkáně, možno použít jako kuchyňské koření, ale ne jako odvar nebo koncentrát
  • J jalovec obecný – kromě jiného dráždí ledviny jaterník podléška – je schopen poškodit srdce, může být také zaměněn za podobně vypadající kopytník evropský, který má abortivní účinky (tj. vyvolává potrat) jestřabina lékařská – při vnitřním užívání může být jedovatá (semena) jmelí bílé – plody mají toxické účinky
  • K
  • kmín kořeněný – předávkování kmínovou silicí narušuje činnost jater a ledvin
  • kokoška pastuší tobolka – může být jedovatá, způsobuje podráždění až obrnu CNS
  • komonice lékařská – snižuje srážlivost krve, také může vyvolat krvácení
  • konvalinka vonná – obsahuje jedovaté látky
  • kostival lékařský – může ohrožovat játra
  • kozlík lékařský – je schopen poškodit srdce, silně rozrušující
  • krušina olšová – její plody jsou mírně jedovaté, ostatní části mohou narušovat činnost trávicího traktu
  • L
  • lékořice lysá – zvyšuje krevní tlak a negativně ovlivňuje vylučování vody a solí (zejména draslíku) z organismu
  • lýkovec jedovatý – je jedovatý
  • M
  • majoránka zahradní – v nadměrném množství může působit omamně, vyvolává překrvení pánevních orgánů
  • mařinka vonná – je schopna poškozovat játra
  • máta peprná – je schopna změnit krevní obraz a poškodit ledviny (koncentráty), v období kojení – mírně tlumí tvorbu mateřského mléka
  • mateřídouška obecná – je schopna nežádoucím způsobem ovlivnit činnost štítné žlázy
  • medvědice lékařská – je schopna poškozovat játra, je součástí směsí na léčba močových infekcí – má účinek na ledviny (tedy i ledviny plodu)
  • mentol kafr -je dráždivý, prokrvuje, může být obsažen v pastilkách na kašel a bolest v krku
  • mydlice lékařská – je schopna poškozovat červené krvinky
  • N
  • náprstník červený – je prudce jedovatý
  • O
  • ocún jesenní – je jedovatý
  • oměj šalamounek – je jedovatý
  • P
  • pelyněk pravý – při předávkování způsobuje poruchy CNS, překrvuje pánevní orgány
  • petržel zahradní – nať je schopna ve velké dávce vyvolat překrvení dělohy a dráždit ledviny
  • podběl lékařský – obsahuje alkaloidy, je schopen dráždit játra
  • prha arnika – při požití velké dávky je jedovatá, překrvuje pánevní orgány – zejména dělohu, 
  • prvosenka jarní – je schopna poškodit červené krvinky, ve vyšší dávce zvracení a průjem
  • přeslička rolní – je schopna vyvolat lehkou otravu
  • R
  • routa vonná – je jedovatá, schopna vyvolat překrvení pánevních orgánů s abortivním účinkem
  • rozmarýn lékařský – je schopen vyvolat křeče a stavy opojení, ve větší léčebné dávce má abortivní/potratový účinek
  • rulík zlomocný – je jedovatý
  • S
  • sedmikráska obecná – díky obsahu saponinů je ve vyšším množství schopna poškodit červené krvinky
  • skořice – těhotné ženy by ji měly užívat pouze v malém množství, protože v opačném případě může způsobit překrvení pánve
  • srdečník obecný – je schopen ovlivnit činnost srdce
  • šafrán setý – je schopen vyvolat překrvení vnitřních orgánů, ve větší dávce je opojný až halucinogenní
  • šalvěj lékařská – obsahuje thujon s jedovatým účinkem, který je schopen vyvolat potrat a ohrozit srdce, lze ji použít pouze k zevnímu užití, popř. ke kloktání, může být součástí pastilek na bolest v krku
  • T
  • tymián obecný
  • třezalka -může být obsažena ve směsích podporujících lepší spánek a není vhodná v těhotenství
  • V
  • vachta trojlistá – ve vyšším množství nebo dlouhodobě způsobuje nevolnost až otravu
  • vlaštovičník větší – je jedovatý
  • vraní oko čtyřlisté – je jedovaté
  • vratič obecný – obsahuje thujon – silný neurotoxin, je schopen vyvolat překrvení pánevní oblasti (abortivní účinek) a poškození ledvin, neurogenní křeče
  • Z
  • zázvor lékařský – ve větším množství může způsobit překrvení pánevní oblasti  (Jaroslava Bednářová, Stanislava Jarolímková, Miroslav Peterka).
Budete mít zájem:  Správná nosní hygiena – jak dýchat zdravě a jak uvolnit nos?

V těhotenství pro denní hydrataci je lépe pít spíše roibos či čaje ovocné než bylinné. Při výběru ovocných čajů je ale potřeba se vyvarovat aromatických, barvených, porcovaných ovocných čajů, které představují spíše chemický roztok než čaj a volit směsi sypané, ze sušeného ovoce (nejlépe doma připravené nebo z ověřeného zdroje). 

Existují i bylinky doporučované na různé těhotenské obtíže, na přípravu organizmu k porodu či k podpoře laktace. Bylinky je třeba užívat pouze při obtížích a po konzultaci s lékařem či lékárníkem (například krátkodobě při ranních nevolnostech zázvorovou limonádu nebo kopřivový výluh při chudokrevnosti).

Další obecnou zásadou je, že žádná bylinka by neměla být užívána dlouhodobě (déle než 14 dní).

Není třeba se obávat běžného zeleného naťového koření v přiměřeném množství. Naopak velmi výhodná je konzumace zejména zelené listové zeleniny obsahující vyšší množství kyseliny listové a to již 3 – 6 měsíců před těhotenstvím a následně i v průběhu těhotenství (snižuje riziko vrozených vývojových vad plodu a pozitivně ovlivňuje nejen krvetvorbu).

  1. Doporučují se také semena lnu setého (lžička denně) s dostatečným množstvím tekutin nebo povařená (sliz) pro úpravu zácpovité stolice nebo lžička olivového, dýňového (tento navíc obsahuje vysoké množství hořčíku) či jiného za studena lisovaného oleje (obsahují omega3 mastné kyseliny podporující vývoj nervové soustavy dítěte).
  2. Meduňka, máta a bazalka podporují trávení a zklidňují trávicí trakt, působí mírně antidepresivně a proti nespavosti (středně silným antidepresivem je i třezalka tečkovaná, která se ale pro období těhotenství a kojení nedoporučuje, ani mimo tato období by se neměla užívat dlouhodobě).
  3. Ke konci těhotenství – cca 2 týdny před plánovaným porodem je možné začít popíjet čaje z bylinek, které podporují děložní stahy a prokrvují pánev a další, které následně podpoří tvorbu mateřského mléka.

Stahy děložní podporují například  listy maliníku (čaj) a skořice (přidat do čaje či jídla, aromalampička, předporodní masáže). Kontryhel a mateřídouška jsou vhodné následně také v období šestinedělí pro regeneraci mateřského organismu.

Pro podporu tvorby mateřského mléka existují již různými firmami připravené tzv.

„laktační čaje“, které obsahují směsi bylin (fenykl, anýz, aronie plod, kmín, kopr – plod, jestřabina lékařská – nať, mateřídouška, kopřiva, heřmánek, sporýš – nať, některé obsahují navíc smetanku lékařskou, kořen lopuchu, bazalku).

Tyto čaje (některé jejich komponenty) navíc zmírňují nadýmání. K rostlinám na podporu laktace patří také pískavice, řecké seno. Čaje se doporučují pít teplé či vychlazené a neslazené asi tři šálky denně.

Pozor na různé bylinné směsi, které jsou k nám dováženy ze zahraničí (např. z Orientu), což jsou z velké části neprověřené byliny, které mohou mít negativní dopad na zdravý vývoj plodu.

Inzerce

Unikátní publikace Zdravé těhotenství pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!

Ucelená řada vzdělávacích knížek Babyonline pro děti 0-7 let s videi.

wwww.zdravetehotenstvi.cz

Slovo bylinky v nás evokuje přírodu, pro naše tělo blahodárný efekt. Ale pozor. Právě v bylinkách byly odhaleny četné účinné látky, které pak byly „zkopírovány“ do tablet připravovaných chemicky. Jako si můžete uškodit tabletami s účinnou látkou, stejné je to s bylinkami. Ty navíc obsahují komplex účinných látek, jehož účinek na plod nebyl testován.

Proto se užívání bylin do konce pátého měsíce nedoporučuje nebo pouze pod odborným dohledem. Z těch nejznámějších trávení a trávicí trakt zklidňuje máta a meduňka, stahy děložní podporuje maliník a na laktaci příznivě působí fenykl, anýz, kmín, kopr a další. Většina čajů je již namíchána jako bylinné směsi těchto látek např.

podporující trávení, laktační čaj apod. JM

Autor: PhDr. Radka Wilhelmová

Diskuze » Poradna »

Co je dobré pít v těhotenství?

Dostatek vhodných tekutin zajišťuje látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin a tím i vylučování toxických látek, které v organismu vznikají. Nedostatek vody způsobuje bolesti hlavy, únavu, malátnost a pokles duševní a fyzické výkonnosti. Se špatným pitným režimem souvisí i vznik zácpy.

Kolik pít…

Potřeba tekutin je velmi individuální, těhotná žena by měla denně vypít minimálně 1,5 litru tekutin, lépe 2 litry, ale hodně záleží na skladbě jídelníčku. Různě pijeme také podle roční doby, více v létě než v zimě.

Je třeba pít během celého dne tak, aby organismus dostával tekutiny průběžně a v dostatečném množství.  Pravidelným přísunem tekutin žena zabrání pocitu žízně, který je již počátečním příznakem dehydratace.

Ale myslete i na to, že přemírou tekutin zatěžujeme své ledviny, které přebytek tekutin musí vyloučit.

…a co pít?

I když nejzdravějším nápojem je čistá voda, těhotná žena si může bez obav dopřávat pestřejší skladbu nápojů. Obecně lze říct, že pitná voda z veřejných vodovodů má u nás velmi dobrou kvalitu, ale je pravda, že ne všude a vždy plně vyhovuje její chuť.

Vhodné jsou balené kojenecké a pramenité vody, které by měly být skladovány v chladnu. Otevřená láhev by měla být co nejdříve spotřebována. K vhodným nápojům patří i vodou ředěné čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, vodou ředěné 100 % džusy, neslazené a ne moc silné čaje, zvláště vhodný je rooibos nebo ovocný čaj. Pití černého a zeleného čaje v době těhotenství je dobré omezit.

Minerální vody pro i proti

Česká republika má na světě jednu z největších spotřeb minerálních vod, ale dlouhodobá a častá konzumace minerálních vod je nevhodná a mnohdy zdravotně riziková. Minerální vody by měly tvořit maximálně pětinu denního pitného režimu.

Lékaři varují před jejich nadměrným pitím, zvláště užíváme-li navíc potravinové doplňky. Minerální vody zvyšují riziko přetížení ledvin, vznik ledvinových kamenů, podporují vznik aterosklerózy, dochází k nadbytečnému ukládání některých minerálů v organismu (železo v játrech, vápník v cévách apod.). Pro kojence jsou zcela nevhodné.

K občasné konzumaci lze doporučit minerální vody se slabou mineralizací 150 – 500 mg / 1 (například Dobrá voda, Rajec Aquila, Toma, Bonaqua).

Trpí-li žena zvracením, průjmy, případně se zvýšeně potí, měla by do pitného režimu zařadit i vody s vyšší mineralizací nad 500 mg / 1 (například Mattoni, Korunní, Magnesia, Poděbradka, Hanácká kyselka)

S bublinkami či bez?

Těhotná žena by měla dávat přednost nesyceným nápojům, neboť nápoje sycené oxidem uhličitým vedou k překyselení organismu a mohou způsobovat nadýmání, podporovat zvracení a zhoršovat projevy těhotenské nevolnosti.

Více než nápoj

Protože ne vždy se daří přijímat všechny nezbytné látky, zejména vápník, železo, zinek, jód a kyselinu listovou běžnou stravou, je možné zajistit jejich přívod speciálními sušenými mléčnými nápoji určenými pro těhotné a kojící ženy (například Gravimilk). Tyto sytící nápoje obsahují všechny důležité látky v optimálním poměru, posilují imunitní systém, podporují krvetvorbu, přispívají k zdravému vývoji plodu a navíc i skvěle chutnají. Nápoje lze koupit v lékárně.

Káva ano či ne?

V těhotenství je důležité omezit i pití kávy. Nebylo sice prokázáno, že by káva měla negativní vliv na vývoj plodu, ale obsažený kofein může zvyšovat srdeční frekvenci plodu i matky. Jste-li na kávu zvyklé a těžko se bez ní obejdete, jeden šálek denně by vám neměl uškodit. Je ale možné pít kávu bez kofeinu nebo využít širokou nabídku obilné kávy z melty, špaldy a podobně.

Vyhýbejte se!

Mezi nápoje, které by těhotná žena pít neměla, patří sladké limonády, nápoje na bázi coca-coly či nápoje obsahující chinin (například tonik), energetické nápoje, nektary a podobně.

Tyto nápoje jsou v podstatě roztokem cukru, kyseliny citronové, umělých příchutí a barviv. Někdy se přidává i celá řada dalších látek, například fosforečnany a oxid siřičitý.

Budete mít zájem:  Hospodaření úředníků poškozuje farmářské trhy

Všechny uvedené přísady jsou pro organismus těhotné ženy velkou zátěží.

NE pro alkohol

Zvýšená konzumace alkoholu může poškodit vajíčko a spermii již před početím a v časné fázi těhotenství má prokazatelné negativní účinky na vyvíjející se zárodek.

Pokud těhotná žena konzumuje alkohol ve větším množství a pravidelně, vzrůstá riziko samovolného potratu, předčasného porodu nebo vzniku některých komplikací spojených s porodem.

Komplikacemi u dětí může být nízká porodní hmotnost, poruchy chování a učení. 

Čtěte také:

Bylinky pomáhají

Některé bylinky lze bezpečně užívat i během těhotenství, zvláště pokud máte nějaké zdravotní problémy, ale je třeba se řídit doporučením lékaře.

Nejčastějším a nejnepříjemnějším problémem spojeným s prvními třemi měsíci těhotenství jsou ranní nevolnosti. Vhodnou bylinkou na zmírnění ranních nevolností je květ heřmánku, který navíc uklidňuje.

Bylinku můžete využívat ve formě čaje nebo relaxační koupele.

Lahodný meduňkový čaj je doporučován i pro těhotné ženy. Užívá se na uvolnění a zklidnění nervového systému, je skvělým prostředkem proti bolestem hlavy, depresi a nespavosti. Také zlepšuje trávení, odstraňuje nadýmání, pomáhá při hemoroidech a reguluje krevní tlak.

Čaj má antihistaminové vlastnosti, díky nimž účinně zklidňuje alergické reakce. Když smícháme meduňku s kopřivou, získáme účinný čaj pro ženy, které v těhotenství trpí alergiemi. Ale i samotný kopřivový čaj je pro těhotné ženy vynikající. Má velký obsah vápníku, železa a dalších minerálů a vitaminů.

Doporučuje se zejména ženám, které trpí chronickou únavou, působí i jako mírné diuretikum a pomáhá tak odvodňovat organismus, je vhodný při cukrovce a odstraňuje z těla škodlivé látky. Pijeme dva šálky čaje denně.

Bohatým zdrojem vitaminu C je čaj ze šípku, který je důležitý při chudokrevnosti, křečových žilách a posiluje imunitu organismu.

O kontryhelu bylo napsáno, že pokud má žena problémy smířit se s mateřskou rolí, má obavy z potratu, trpí ranními nevolnostmi či depresí po porodu, pak je kontryhel její bylinka.

Čaj z listů kontryhele pomáhá také při nespavosti, odstraňuje bolesti hlavy a posiluje nervovou soustavu. Pijeme jeden až dva šálky čaje denně. V knize Přírodní léčba pro ženy od autorů Josefa Jonáše a Rosemary Gladstar je za nejlepší bylinu pro těhotné ženy list maliníku.

Pokud se čaj z malinového listí pije pravidelně v posledních týdnech těhotenství, zkracuje a ulehčuje porod. Nedoporučuje se však užívat v časném období těhotenství. Maliník dodává tělu cenné látky, posiluje svaly pánve a podporuje peristaltiku střev.

Podle potřeby buď dělohu stimuluje nebo uvolňuje. Tato bylina nemá žádné kontraindikace ani vedlejší účinky a doporučuje se pít jeden šálek čaje denně.

BYLINKY V TĚHOTENSTVÍ A BĚHEM KOJENÍ

Během těhotenství někteří odborníci doporují pít místo bylinkových čajů spíše čaje ovocené. Ovocné čaje jsou ale kyselé a časem se řekněme omrzí. Vhodná je samozřejmě obyčejná voda, bez bublinek. Při zdravotních potížích během těhotenství konzultujte užívání bylinek s lékárníkem či lékařem.

Vhodná je konzumace zelené listové zeleniny, protože obsahuje vyšší množství kyseliny listové.

Pokud se vám podaří začít s vyšší konzumací kyseliny listové asi 3-6 měsíců ještě před samotným otěhotněním a budete v tom pokračovat i během těhotenství, pomůžete snížit riziko vývojových vrozených vad plodu.

Kyselina listová má rovněž příznivý vliv na krvetvorbu. Dnes se kyselina listová přidává do potravinových doplňků pro těhotné. Naťové koření v přiměřeném množství neuškodí.

Bylinářství MAYA

Tento text není možné kopírovat bez souhlasu BYLINÁŘSTVÍ MAYA!!!

SUŠENÉ BYLINKY KOUPÍTE NAPŘÍKLAD ZDE

RANNÍ NEVOLNOST

květ tužebníku, heřmánek, květ lípy, mátový čaj, zázvorový čaj, kopřiva

CHUDOKREVNOST

kopřiva

TRÁVENÍ

Meduňka a máta

NESPAVOST A DEPRESE

rakytník řešetlákový

(pro nespavost a depresivní stavy se často z bylinek užívá třezalka tečkovaná, ta se ale během těhotenství a kojení užívat nedoporučuje)

KOJENÍ (PRO PODPORU TVORBY MATEŘSKÉHO MLÉKA):

fenykl, anýz, jestřabina, mateřídouška, heřmánek, sporýš, aronie, meduňka, maliník, kopr-plod, kopřiva, kontryhel, kmín, pampeliška, bazalka… a další  Některé z uvedených bylinek působí příznivě proti nadýmání (fenykl, anýz, kmín). Čaje se doporučují pít teplé po doušcích nebo můžete dle chuti čaje pít i vychlazené, slazené medem či neslazené asi tři šálky denně.

ZÁCPA, ÚPRAVA STOLICE

semínka lnu setého či psyllium

(1 lžička denně) s dostatečným množstvím tekutin (někdy se i namáčí před konzumací) nebo 1 lžička denně pannenského olivového oleje

PŘÍPRAVA NA POROD (PŘÍPRAVA DĚLOŽNÍCH SVALŮ NA KONTRAKCE)

Asi tak 2 týdny před plánovaným porodem je možné začít užívat bylinkové čaje, které podporují kontrakce a zároveň i bylinky které podporují tvorbu mateřského mléka. Děložní stahy (kontrakce) podpoří čaj z maliníku dále se užívá čaj ze skořice (skořicový aromatický olej se může přidat i do aromalampičky) a dále kontrakce podpoří čaj z kontryhele, mateřídoušky

REGENERACE PO PORODU

kontryhel, mateřídouška

(pomohou zpevnit děložní svalstvo i prsa)

BYLINKY VHODNÉ V TĚHOTENSTVÍ:

  • SUŠENÉ BYLINKY KOUPÍTE NAPŘÍKLAD ZDE
  • MEDUŇKA: bolest hlavy, nespavost, špatná nálada, poporodní smutná nálada, únava, závratě, hučení v uších
  • MALINÍK: dodává tělu důležité vitamíny a minerály, posiluje pánevní svaly a podporuje porodní stahy, tím usnadňuje porod
  • HEŘMÁNEK: úzkost, nespavost, poruchy trávení, zklidňuje, uvolňuje 
  • KONTRYHEL: upravuje hladinu hormonů, působí proti nespavosti, připravuje dělohu na porod, po porodu pomáhá zpevnit ochablé děložní svaly a zavinout dělohu a později i na zpevnění prsou 
  • KOPŘIVA: zvyšuje příjem železa, chudokrevnost, anémie (zahušťuje krev, nesmí užívat ten, kdo bere léky na ředění krve)
  • ČERNÝ RYBÍZ, PLOD, LIST: výborný zdroj vitamínu C 
  • ŠÍPEK: zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, zdroj vitamínu C, zlepšuje metabolismus, vhodný i při kojení a pro malé děti,
  • ZÁZVOR: proti nevolnosti, při nadýmání, potíže s trávením, studený pot
  • Fenykl (příprava na kojení v posledních dnech těhotenství), anýz (bolesti v krku), šalvěj (k donošení miminka) a levandule (nespavost, vyčerpání, ženské potíže) jsou některými bylináři doporučovány a jinými ne 

BYLINKY, KTERÉ MOHOU V TĚHOTENSTVÍ ŠKODIT

Těhotné ženy by se měly vyvarovat požívání těch bylin, které ovlivňují prokrvení pánevní oblasti a mají vliv na činnost dělohy.Neplatí to pouze pro bylinky ve formách čaje, ale také pro užívání masážních a vonných olejů, solí do koupele, krémů a mastí.

V případě nejasností se raději poraďte s lékařem. Níže uvedený výčet bylinek pochází z různých zdrojů. Obecně platí, že není možné konzumovat žádné jedovaté bylinky bez dohledu a striktně doporučeného užívání.

Samozřejmé je, že v těhotenství a během kojení žádná z jedovatých bylin nepřipadá ani v úvahu. Naopak se do seznamu „nevhodných“ bylinek čím dál tím víc častěji zařazují bylinky, které jsou na jednu stranu doporučovány (mateřídouška, jestřabina, zázvor..

) a na druhou stranu jsou v lepším případě označovány jako nevhodné či dokonce zdraví poškozující. V tomto případě dejte na své vlastní zdroje, zkušenosti a názor.

Aloe – údajně může ve vyšším množství způsobit překrvení pánve a tím i potrat

Blín černobýl – údajně může vyvolat potrat

  1. Bazalka
  2. Bříza – údajně může způsobit problém s červenými krvinkami
  3. Cedrové dřevo
  4. Citronela
  5. Divizna

Dobromysl (oregáno)

Durman – je jedovatý

Estragon

Hloh – ovlivňuje srdeční činnost

  • Hluchavka – údajně může způsobit problém s červenými krvinkami
  • Hřebíček
  • Jalovec – může způsobit podráždění ledvin
  • Jasmín

Jmelí – je jedovaté (mimo těhotenství se musí užívat opatrně dle návodu)

  1. Kafr
  2. Komonice – údajně snižuje srážlivost krve, tím může vyvolat krvácení
  3. Koriandr
  4. Kokoška pastuší tobolka

Kopytník evropský – údajně může vyvolat potrat

Kozlík – má vliv na srdce a srdeční činnost

Krušina

Lékořice lysá – zvyšuje krevní tlak a negativně ovlivňuje vylučování vody a solí (zejména draslíku) z organismu

Majoránka zahradníúdajně může ve vyšším množství způsobit překrvení pánve a působit omamně (používá se na bolestivou menstruaci)

  • Máta polej
  • Mateřídouška – údajně ovlivňuje činnost štítné žlázy
  • Medvědice – vždy je třeba opatrná konzumace, pomáhá při zánětu močových cest, údajně může poškodit játra
  • Mydlice – ovlivňuje červené krvinky
  • Myrha
  • Oregáno

Pelyněk pravýúdajně může vyvolat potrat

Petržel – nať v nadměrném množství prý vyvolává překrvení dělohy a dráždí ledviny

Podběl – může dráždit játra

Prvosenka – ovlivňuje červené krvinky

Přeslička – údajně může vyvolat lehkou otravu

Rozmarýn – údajně může vyvolat křeče a stavy opojení

Saturejka zahradní

Skořiceúdajně může ve vyšším množství způsobit překrvení pánve a poškození ledvin

Sporýš

Srdečník buřina – ovlivňuje činnost srdce

  1. Svízel, Svízel mařinka
  2. Šalvěj – údajně může vyvolat potrat
  3. Šafrán – údajně může vyvolat překrvení vnitřních orgánů
  4. Tymián
Budete mít zájem:  Postcovidove Priznaky U Deti?

Vodilka

Vlaštovičník – jedovatá bylinka (žlutá vodička ze stonků se používá na bradavice někdy se doporučuje při léčbě myomů)

Vratič – údajně může ve vyšším množství způsobit překrvení pánve a poškození ledvin

Yzop

Zázvor – údajně může ve vyšším množství způsobit překrvení pánve

Tento text není možné kopírovat bez souhlasu BYLINÁŘSTVÍ MAYA!!!

Co jíst při kojení, aby bylo zdravé dítě i matka

V prvních tisíci dnech života dítěte rozhodujeme o tom, jak zdravé bude v dospělosti. Lékaři zabývající se nutričním programováním, vědou o výživě dítěte v raném věku, jsou přesvědčeni, že 80 procent budoucího zdraví ovlivňuje životní styl a celkově prostředí, ve kterém dítě žije. A nejdůležitější je v tomto směru výživa (více o tomto tématu čtěte zde).

  • Kojení podporuje
  • • správný vývoj metabolismu (snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, obezity, cukrovky)
  • • růst a vývoj mozku
  • • rozvoj zažívacího traktu a imunitního systému dítěte

Klíčových tisíc dní se začíná odpočítávat už v době těhotenství, pokračuje obdobím kojení, a třetím zásadním milníkem je zavádění dalších složek výživy do stravy dítěte. 

Hned po narození má však největší vliv strava samotné matky, protože její jídelníček se odrazí v kvalitě mateřského mléka. Strava matky v období kojení je tedy stejně důležitá jako například zavádění příkrmů a potenciálních alergenů.

„Mlékem matka předává svému dítěti významné množství důležitých živin. To může být příčinou nedostatečného zásobování jejího vlastního organismu.

Na jedné straně tedy musí kojící matka upravit svůj jídelníček proto, aby zvýšila množství a kvalitu mateřského mléka.

Na druhé straně musí také kompenzovat nedostatek živin ve svém těle, způsobený tvorbou mateřského mléka,“ říká Petr Tláskal, vedoucí lékař Oddělení léčebné výživy Fakultní nemocnice Motol a předseda Společnosti pro výživu.

Iniciativa 1 000 dní se dlouhodobě zabývá správnou výživou kojenců a batolat. Jejím cílem je napomáhat aplikaci vědeckých poznatků z oblasti nutričního programování do praxe a podporovat vzdělávaní praktických pediatrů a sester v oblasti výživy malých dětí. Ti by pak měli poradit rodičům, jak nejlépe u dětí nastavit zdravé stravovací návyky.Více informací o iniciativě najdete na www.1000dni.cz.

Při kojení zvyšte příjem

Kvalita mateřského mléka odpovídá stravě kojící matky. Vzhledem k tomu, že je kojení pro matčin organismus energeticky náročné, její strava by se měla lišit od stravy běžných žen. Vše, co matka vypije anebo sní, se mateřským mlékem dostává i do těla dítěte. A pochopitelně vše, co jí v jídelníčku chybí, může chybět i dítěti.

„Kojící žena by měla mít o zhruba o pětinu vyšší příjem než obvykle, což je asi o 300 až 500 kilokalorií více,“ uvádí doktor Tláskal.

Mezi základními živinami, které podle odborníků matkám nejčastěji chybí, jsou prospěšné tuky, zejména polynenasycené mastné kyseliny, zvláště omega 3, někdy rovněž nazývané jako LCP mastné kyseliny. V Česku se s jejich nedostatkem potýká mnoho lidí. Proto by si těhotné a kojící ženy měly dávat pozor a častěji zařazovat rostlinné tuky, například řepkový olej nebo ryby, nejlépe mořské.

Dalším problémem bývá u kojících žen nedostatek všech cenných živin, vitaminů a minerálních látek, které se koncentrují do mateřského mléka. Pokud je matka dostatečně nedoplňuje, mohou postupně chybět jí i dítěti. Nejčastěji to jsou kyselina listová, železo, vitamin D, vápník, zinek, jód nebo vitaminy skupiny B.

Upravte svůj jídelníček

Zvýšenou potřebu vitaminů a minerálních látek můžete pokrýt ve většině případů úpravou jídelníčku. Deficit u kojících žen je třeba kompenzovat pestrým a vyváženým jídelníčkem složeným z kvalitních zdrojů jednotlivých živin.

Zastoupeny by měly být bílkoviny (mléčné výrobky, zakysané mléčné výrobky, libové maso, vejce, luštěniny), tuky (ryby, rostlinné oleje – např. olivový, řepkový), sacharidy (celozrnné produkty, rýže, brambory, ovoce) a dále vápník, zinek, jód, kyselina listová, vitaminy skupiny B (mléčné výrobky, ryby, červené maso, zelenina, ovesné vločky).

  1. Jídelníček pro kojící matku na celý den
  2. • Sacharidy – obiloviny, těstoviny, brambory, pečivo a rýže (5 – 6 porcí denně)
  3. • Zelenina (3 – 5 porcí denně)
  4. • Ovoce (2 – 4 porce denně)
  5. • Mléko a mléčné výrobky (3 – 4 porce denně)
  6. • Bílkoviny – ryby, drůbež, maso, vejce, luštěniny (1 – 3 porce denně)

Můžete si také koupit vhodný výživový doplněk pro kojící matky. V době kojení by měly ženy dbát na zvýšený příjem některých základních živin.

„Doporučujeme denně přijmout o zhruba 15 gramů bílkovin více, což pokryje například 75 gramů kuřecích prsou, 200 gramů vařené čočky nebo 200 gramů bílého jogurtu + 200 mililitrů mléka. Sacharidů by měly mít v době kojení o 50 gramů více.

Což splňuje například 100 gramů chleba, 300 gramů vařených brambor nebo 120 gramů celozrnných vařených těstovin.

V případě tuků je dobré zvýšit příjem již zmiňovaných omega 3 mastných kyselin, tedy ryby minimálně dvakrát týdně,“ vysvětluje lékař Petr Tláskal.

Nezapomínejte pít

V době kojení byste dřív než kdy jindy měla dbát na dostatečný pitný režim. Nad rámec běžných potřeb organismu totiž ztrácíte spoustu tekutin spolu s mateřským mlékem.

Kojící žena by tedy denně měla vypít alespoň 2 až 3 litry tekutin. Vhodná je zejména kvalitní voda nebo minerálka. Ale pozor, jen se slabou mineralizací.

Rozhodně neuškodí také ředěné džusy, ovocné čaje a mléčné nápoje.

Nevhodné pro děti a těhotné?

Rodiče dětem bez problémů objednají colový nápoj v restauraci, kupují v PET láhvích domů, a v mnoha školách jsou dokonce automaty, kde si už i prvňáci mohou ke svačině colu či tonik bez problémů za pár korun „vyhrát“.

Proč se už nevaruje

V roce 2012 byla zrušena naše česká vyhláška o označování nápojů obsahujících kofein a chinin a nahradilo ji nařízení Evropské unie.

„Podle něhož nápoje, s výjimkou čaje, kávy a nápojů na bázi čaje a kávy, s obsahem kofeinu vyšším než 150 mg/l  musí být označeny ve stejném zorném poli s názvem potraviny také dovětkem: „Vysoký obsah kofeinu. Není vhodné pro děti a těhotné nebo kojící ženy“.

V závorkách musí následovat odkaz na obsah kofeinu v miligramech na 100 mililitrů.

Cola obsahuje průměrně 9 miligram kofeinu na 100 mililitrů,“ popisuje novou normu profesorka Jana Dostálová z Vysoké školy chemicko-technologické v Praze a tím i to, proč běžné označení z etiket na láhvích či korunkových uzávěrů zmizelo. V případě chininu je nařízeno pouze uvést, že nápoj chinin obsahuje. „Dobrovolně výrobce však může doplnit i dříve nutné varování,“ uvádí profesorka Jana Dostálová.

„Husákovy děti“ si jistě dobře pamatují, že jim rodiče opravdu odmítali colu kupovat, případně dostali skleničku jen při obzvláště výjimečné příležitosti. Tonik, ten býval obvykle pro děti nepřípustný… A nebylo to kvůli vyšší ceně v porovnání s žlutými či červenými limonádami.

Problém je nejen kofein

„Kofein a chinin ve vyšším přijímaném množství představují riziko, zvláště pro děti a těhotné,“ upozorňuje profesorka Jana Dostálová.

U dětí může kromě problémů se spánkem, stejně jako u dospělých (známe to všichni, když si dáme víc káv, než sneseme), způsobovat nesoustředěnost a nervozitu. „Já osobně bych dětem pití coly ve větších množstvích nedoporučovala.

Kromě kofeinu obsahuje dále i fosfáty a poměrně velké množství cukru, přibližně 10 gramů na 100 mililitrů,“ komentuje profesorka Jana Dostálová.

Mezi fosfáty patří právě z coly známá kyselina fosforečná. Fosfor je sice minerální látkou zastoupenou hojně v našem těle, její dostatek je důležitý pro správný vývoj  kostí a zubů. Je tu však ale… Problémem je přebytek fosforu! A protože ho z pestré stravy získáme dostatek, při nadměrné konzumaci colových nápojů nám v těle přebývá.

Organismus jej sice bez problémů vyloučí, ale již ve formě fosforečnanu vápenatého. A tím nám „vypuzuje“ z těla i potřebný vápník a může způsobit jeho nedostatek. Pak se častěji kazí zuby, dochází k úbytku kostní hmoty, což se projeví zlomeninami a známou osteoporózou.

Cola tak může být problém pro všechny, i když větší riziko představuje pro děti, nastávající maminky a kojící ženy.

S chininem také opatrně

„Nápoje s chininem děti asi konzumovat pro jejich hořkost nebudou. U těhotných bych však opatrná, protože chinin může způsobit potrat. Množství v toniku je daleko nižší než množství rizikové, ale varování by tam být mělo. Někteří lidé dokáží vypít nebo zkonzumovat neuvěřitelně velká množství nějaké potraviny,“ dodává zkušenost z praxe profesorka Jana Dostálová.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector