Dříve, než sáhnete po kosmetickém přípravku, zvažte, zda byste nemohla využít některého z přírodních zdrojů krásy. Mnohé druhy ovoce jsou bohaté na vitamín C, E a minerály, které jsou nezbytné pro udržení zdravého vzhledu pleti. Jejich použití vám může ušetřit nejen starosti s výběrem vhodného přípravku, ale také nemalé peníze.
Kiwi
Kiwi je velmi nedoceněným ovocem. Obsahuje velké množství vitamínu C (3x více než pomeranč), který pomáhá tělu produkovat kolagen, je nezbytný pro růst a obnovu tkání, hojení ran a pigmentaci kůže. Posiluje imunitní systém, pomáhá tělu v boji proti infekcím a oparům.
Produkce kolagenu klesá úměrně s věkem. Kůže ztrácí pevnost a elasticitu. Přidáním extraktu z kiwi do přípravku pro péči o pleť můžete zpomalit projevy jejího stárnutí. Kromě kosmetických přípravků s extraktem z kiwi můžete zdraví své pleti podpořit také z venku – čerstvým salátem z kiwi, jahod a citrusů.
Kiwi je také dobrým zdrojem vitamínu E, který může pomoci snížit hloubku vrásek a obličejových linek a antioxidantů, které mohou oddálit příznaky stárnutí celého těla tím, že neutralizují volné radikály, které mohou poškodit zdravé buňky a urychlit proces jejich degenerace, včetně změn v tloušťce kůže, její pružnosti a pevnosti.
Tipy na pleťové masky
1. Pro zářící pleť smíchejte rozmačkané kiwi se lžící bílého jogurtu. Pastu naneste na obličej a nechte působit 15-20 minut. Následně smyjte vlažnou vodou.
2. Namočte několik mandlí přes noc, rozdrťte je a smíchejte s rozmačkaným kiwi.
Nechte působit cca 15 minut a smyjte vlažnou vodou. Tato pleťová maska s vysokým obsahem vitamínu E, bude opravdovým přínosem pro vaši pleť.
3. Ideální pro mastnou pleť je maska z kiwi a citronové šťávy.
Namočte plátky kiwi do citronové šťávy a pokryjte jimi pleť obličeje, nechte působit cca 15 minut, plátky kiwi odstraňte a pleť umyjte vlažnou vodou. Tato maska pomůže minimalizovat póry a kožní skvrny.
4.
Pro normální až suchou pleť, její zjemnění a hydrataci, rozmačkejte kiwi a banán a smíchejte s polévkovou lžící bílého jogurtu. Naneste pastu na obličej a nechte působit cca 15 minut. Omyjte teplou vodou.
Jahody
Pokud ještě nejsem fanouškem jahod, měla byste se jím rychle stát. Nejen, že jsou velmi chutné, ale jsou také plné živin, vitamínu C a antioxidantů. Nabízejí celou škálu zdravotních výhod.
Jahody jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, o jehož účincích se zmiňujeme už u kiwi. Je zásadní pro tvorbu kolagenu, který pomáhá zlepšit pružnost pokožky a její odolnost proti předčasnému stárnutí. Lidé, kteří jedí jahody, mají méně vrásek a méně suchou kůži způsobenou věkem. Pro hladší, lépe hydratovanou pokožku naneste rozmačkané jahody jednou až dvakrát týdně přímo na pleť obličeje.
Jahody disponují skvělými čistícími účinky, odstraňují nečistoty, zjemňují pokožku a poskytují ochranu před znečištěním. Často jsou používány jako přísada do peelingů či mycích přípravků a obličejových masek.
Obsažená kyselina salicylová odstraňuje odumřelé kožní buňky a stahuje póry. Kyselina ellagová působí proti poškození pokožky (chrání před účinky UV záření), udržuje její mládí a svěžest.
Jahody lze použít také jako toner.
Vitamín C, AHA kyseliny a flavonoidy v jahodách pomáhají léčit pokožku zasaženou akné. Trpíte-li akné, rozmačkejte 7-8 jahod, přidejte lžíci mléka a vytvořte kaši. Tuto směs aplikujte nejméně 2x týdně na obličej a nechte cca 10 minut působit. Poté smyjte vlažnou vodou.
Chladné plátky jahod, aplikované na zhruba 12 minut kolem očí, mohou snížit otoky a tmavé kruhy pod očima. Po aplikaci si umyjte obličej studenou vodou.
Banány
Banány mnohé z nás milujeme, ale příliš o nich nevíme. Banány jsou mimořádně zdravá potravina, poskytující mnoho zdravotních výhod. Obsahují velké množství živin, vitamínů (A, B, C a E) a minerálů, pro dobou kondici celého těla. Aplikace tohoto ovoce na pleť vám pomůže udržet ji ve skvělém stavu po dlouhou dobu. Díky významnému množství vitamínu C a B6 dokážou udržet pokožku pružnou. Díky obsahu antioxidantů a manganu chrání pleť před poškozením volnými radikály, které mají za následek předčasné stárnutí kůže. Hlavní prospěch je tedy v mladším vzhledu pleti. Banán pomáhá pokožku hydratovat, zabraňuje jejímu vysoušení a loupání. Vitamín A obnovuje ztracenou vlhkost a opravuje poškození.
Živiny v banánu pomáhají v boji proti vráskám a udržují pokožku obličeje mladou. Obsažený draslík čerpá z přebytečné tekutiny pod kůží, plátky banánu pod oči tak okamžitě snižují otoky. K tomuto účelu můžete použít i banánovou slupku.
Tipy na banánové masky a scruby
1. Chcete-li okamžitě hydratovanou pleť, aplikujte na ni kaši z rozmačkaného banánu, nechte ji 20-25 minut působit a smyjte vlažnou vodou. Vyhněte se kontaktu s očima. Máte-li extrémně suchou a šupinatou pleť, můžete přidat lžičku medu.
2. Pro hydrataci pleti můžete také rozmačkat půlku banánu a promíchat ho s jednou lžící bílého jogurtu a kapkou olivového oleje. Naneste silnou vrstvu na čistou tvář a nechte 30 minut působit. Poté smyjte vlažnou vodou.
3. Pro zdravý lesk pleti smíchejte jeden zralý banán se dvěma až třemi polévkovými lžícemi citronové šťávy. Nechte na pleti působit cca 25 minut. Tato maska je plná vitamínu C a mimo jiné pomůže k redukci pigmentových skvrn.
4. Pro odstranění odumřelých kožních buněk z tváře použijte kaši z jednoho zralého banánu a cukru, kterou do pleti vetřete krouživými pohyby. Zatím co banán poskytne hydrataci, cukr pleť zbaví odumřelých buněk.
5. Další peelingovou kúrou se může stát rozmačkaný banán, polévková lžíce drcených ovesných vloček, 1 lžíce medu a 1 lžíce mléka nebo smetany (máte-li velmi suchou pokožku). Naneste na obličej a nechte 5 minut působit, poté pomalu rozetřete po pokožce. Následně tvář umyjte studenou vodou.
6. Skvělým pomocníkem banánu se může stát také kokosové mléko a rýže. Smíchejte kaši z jednoho banánu se dvěma lžícemi kokosového mléka a lžící nevařené rýže. Vytvořte hustou kaši, kterou jemně masírujte obličej. Následně ho umyjte studenou vodou.
text: redakce / foto: bigstock
Doporučené
Česká kosmetika Pleť a léto | 6 tipů pro horké dny s krásnou pletí
Ačkoliv teploměr koketuje s tropickými hodnotami už od konce května, skutečný začátek léta odstartoval až dnes – 21. června. Vyšší teploty pro nás znamenají nejen letní radovánky, ale také více pocení a intenzivnější vystavení pokožky sluníčku.
Podíváme se, jak léto vaší pleti zpříjemnit.
1. Opalujte se zdravě
Každé léto si opakujeme, že letos už se nespálíme. Jenže jakmile oblékneme plavky a zatoužíme po bronzovém nádechu kůže, jsou všechna dobrá předsevzetí ta tam.
Ve vrchní vrstvě kůže (epidermis) jsou buňky melanocyty, které jsou zodpovědné za odstín pleti po opálení. Při kontaktu se slunečním UV zářením totiž produkují kožní barvivo melanin.
Pokud pleť neošetříme opalovacím krémem, buňky se rychle vyčerpají a poškodí.
Tělo začne dodávat postiženému místu více živin – cévky přivádějící krev s živinami se rozšíří a zvýší se průtok krve. Postižené místo je tak zarudlé a citlivé. Kůže ztrácí elasticitu a loupe se. Nepružná pokožka je následně mnohem náchylnější ke vzniku vrásek.
Pamatujte proto na bezpečné opalování, kůži vždy chraňte opalovací emulzí a nenechte se nachytat na některé z mýtů o opalovaní:
- Jakmile máte „základ”, už se nespálíte – to není pravda.
- Pod slunečníkem jste před škodlivými paprsky v bezpečí – není to tak, UV paprsky pronikají i přes látku, vodu nebo sklo.
- Stačí se namazat ráno – ne, především, pokud se koupete nebo hodně potíte, přetřete krémem alespoň citlivá místa i každé 2 hodiny.
- „Jdu dohněda”, spáleniny na mě nemají vliv – melanocyty si veškerá poškození pamatují a trvalé poškozování buněk může vést až k rakovině kůže.
- Musím se opalovat, protože potřebuji vitamín D – ano, ten sice ze sluníčka získáte, ale stačí velice krátká expozice – například deset minut třikrát týdne.
Po opalování dopřejte své pokožce dostatečnou regeneraci, přísun vitamínů a antioxidantů.
Smoothie, tedy rozmixované ovoce nebo zelenina s mlékem či vodou, je ideální způsob, jak doplňovat v létě tekutiny. Navíc vás skvěle zasytí. Využijte nejplodnější období a sáhněte po sezónním ovoci, které pomůže vaší pleti:
- Meruňky zlepšují krvetvorbu, podporují obnovu buněk, díky obsahu vit B5 urychlují hojení spálené kůže
- Meloun pomáhá léčit ekzém, reguluje hormony a bojuje proti akné i kožním skvrnám.
- Jahody mají ze všeho ovoce snad nejvyšší antioxidační účinek. Podporují funkci opalovacích krémů a chrání kůži před škodlivým UV zářením.
Pokud chcete své smoothie pozvednout ještě na vyšší úroveň, doplňte ho domácím mandlovým mlékem:
- Smíchejte 1 hrnek mandlí a 4 hrnky vody. Nechte alespoň 4 hodiny odstát.
- Přelijte do mixéru a co nejvíce rozmixujte.
- Přeceďte mléko přes plátýnko nebo čistou gázu.
Mandle totiž obsahují další pleti prospěšné látky:
- Vitamín F se podílí na tvorbě a funkci buněčných membrán a tím udržuje pleť pružnou a mladistvou.
- Vitamín E podporuje cirkulaci krve a tím napomáhá k léčení kožních zánětů.
- Zinek pomáhá při hojení ran, ekzému a akné a podporuje funkci imunitního systému.
3. Využijte snadno dostupné antioxidanty
Borůvky, maliny nebo ostružiny. A všechny další „bobulky” jsou plné antioxidantů, flavonoidů, vitamínů a minerálů. Tyto látky podporují imunitu, pomáhají bojovat tělu proti škodlivým látkám, urychlují hojení a mají protizánětlivé účinky. A především chrání proti volným radikálům a tím zpomalují stárnutí pleti.
Pokud máte možnost, sáhněte po organické variantě. Využijte toho, co vám zahrádka dá – na některé odrůdy ještě není pozdě a pokud je na začátku léta nasadíte, budou vám až do podzimu každodenní zásobárnou potřebných látek.
V létě se více než kdy jindy vyplatí vsadit na svoji přirozenost. Z ranních rituálů rozhodně neodstraňujte výživná séra, ale díky bronzovému nádechu ze sluníčka uberte make-up.
Sáhněte po matujících líčidlech, která si poradí i s mastnější pletí. Pro výraznější barvu v horkých dnech zvolte sypkou tvářenku raději než tekutí make-up. Pudr by měl být při líčení v létě základ – dobře vsákne pot i mastnostu.
Lepší než „šťavnaté” lesky na rty jsou v upocených dnech matnější barvy rtěnky. Na svém místě je udržíte linkou konturovací tužky. Většina make-up triků pro mladší vzhled platí bez ohledu na sezónu.
5. Připravte si letní pleťovou masku
Unavenou pleť můžete potěšit vyživující pleťovou maskou. Jako základ používejte kvalitní bílý jogurt. Kromě toho, že obsažené látky hydratují a dočasně pomáhají s vyrovnáváním pleti, jogurt vás po horkém dni příjemně zchladí a uklidní.
Uklidňující a vyživující účinky má v kombinaci s:
- medem,
- olivovým olejem,
- vajíčkem,
- okurkou,
- zeleným čajem
- nebo avokádem.
Před aplikací masky se nazapomeňte důkladně odlíčit. Pleť můžete ještě více uvolnit jemnou masáží malým ručníkem namočeným ve výluhu z lipového květu. Příliš horké tekutině se ale vyhněte. Postačí vám výluh o teplotě přibližně 40 stupňů.
6. Používejte kosmetiku, se kterou zazáříte
Pleť si hýčkejte i kvalitní kosmetikou. Především citlivé oční okolí si zaslouží kvůli intenzivnějšímu slunečnímu záření mimořádnou péči. Jednou týdně aplikujte podoční nanovlákennou masku a zazářete pletí bez vrásek na koupališti i při večerních procházkách.
Některé kosmetické přípravky v parných dnech pomohou a zároveň skvěle osvěží. Jedním z takových je hydratační mlha s liposomy, která díky rozprašovači pookožce uleví od vedra a ochrání ji před ztrátami vody.
Nejlepší a nejhorší potraviny pro krásnou pleť
Nyní již víte, že dobrá kosmetika a zdravé opálení nestačí k tomu, aby byla vaše pleť vždy krásná. Přidáním těchto potravin do svého každodenního jídelníčku si můžete svoji pleť očistit a dát jí zdravý lesk …
– Ovoce
Ovoce obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a dalších živin, které poskytují zásadní výživu k tomu, aby se kožní buňky správně regenerovaly, a také obsahuje spoustu vody, která vypláchne toxiny z pokožky a hydratuje ji, díky čemuž vypadá mladší a zdravější. Které ovoce si zvolit? Zkuste kiwi, jahody, jablka, granátová jablka a avokáda.
– Olivový olej
Ano, olivový olej je skvělou volbou pro zdraví pleti! Proč si myslíte, že lidé ze Středomoří vypadají tak dobře? Protože konzumují spoustu olivového oleje! Olivový olej je plný mononasycených mastných kyselin, díky nimž pleť vypadá mladší, a antioxidantů, které ničí škodlivé volné radikály. Další dobrou zprávou týkající se olivového oleje je to, že jde o velmi všestrannou přísadu, kterou lze začlenit do téměř jakéhokoli pokrmu, na který jen pomyslíte…
– Tmavé potěšení
Dámy, tohle se vám bude moc líbit! Tímto tmavým potěšením není nic jiného, než váš oblíbený kamarád pro případy nouze – čokoláda. Hořká čokoláda je tou nejlepší volbou, protože nabízí antioxidanty, které pomáhají regenerovat kožní buňky a zlepšují krevní oběh. Jen to nepřehánějte, protože by to mohlo velmi brzy přeměnit vaše kožní problémy za problémy s nadváhou …
– Vejce
Kdo by si to pomyslel, že? Vejce nejsou pouze perfektní přirozenou potravinou, ale také skvělým aktivátorem úžasné pleti! Obsahují biotin (také známý jako vitamín H nebo vitamín B7) – látku, která chrání před suchou pletí. Víte, co se říká: jedno vejce denně udrží kosmetiku daleko …
– Losos
A v neposlední řadě – losos, vodní král krásné pleti! Losos obsahuje astaxanthin, což je látka, o které se říká, že pravděpodobně zpomaluje stárnutí díky svým antioxidačním vlastnostem.
Nejhorší potraviny pro krásnou pleť
Také známy jako nejlepší potraviny pro neatraktivní pleť – potraviny, od kterých byste se určitě měli držet dál (nebo je alespoň konzumovat ve střídmých množstvích), pokud chcete zajistit vaší pleti krásu, jakou si zaslouží.
– Sladkosti
Bohužel, je to tak! Většina sladkostí, obzvláště pokud jsou konzumovány v nadměrných množstvích, má negativní dopad na krásu pleti, protože způsobují pupínky a jiné nečistoty a taktéž potlačují kolagen a elastin, které jsou zodpovědné za to, aby byla pleť jemná a pružná. Takže, sladkosti jsou dobré pro vaše chuťové pohárky a náladu, ale špatné pro vaši pleť – nalezněte tu správnou rovnováhu, jak získat to pozitivní a omezit to negativní…
– Brambůrky
Plné kalorií a plné rafinovaných sacharidů, které způsobují, že pleť vypadá starší. Někteří odborníci na výživu by řekli, že tím, co dostanete v balení brambůrek, je více stresu na kožní buňky a více vrásek …
– Mléko
Opravdu? Je mléko špatné na pleť? Nevíme to jistě, ale existují teorie o tom, že mléko konzumované ve velkých množstvích způsobuje problémy s akné. Jak je to možné? Obsahuje látky, které stimulují kožní tukové žlázy, což vede k výskytu nežádoucích společníků, jako jsou akné a jiné kožní nečistoty.
– Cokoliv smaženého
Ano, je to velmi chutné, ale také velmi kalorické a potenciálně špatné pro vaši pleť. Víte, je to tak, že horký olej, který se používá k přípravě smažených pochoutek, se oxiduje na vysokém žáru společně s tukem, a společně pak brání krevnímu oběhu a metabolismu – to jsou dvě tělesné funkce, které jsou velmi důležité pro krásnou pleť.
– Alkohol
Navzdory poněkud paradoxní skutečnosti, že se alkohol používá v mnoha kosmetických výrobcích, je konzumovaný alkohol velmi špatný na pleť. Urychluje proces stárnutí, protože dehydratuje tělo a poškozuje kožní buňky.
Jahody mohou být i kosmetika
OK
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací
Nejste v pubertě, a trpíte na akné? Maska z jahod je určitě také řešení. Červené plody díky svému složení odstraňují přebytečný maz, nečistoty i škodliviny, a to včetně toxinů. Podporují regeneraci kožních buněk, takže platí za nekompromisního bojovníka proti uhříkům, vřídkům a otravným pupínkům.
Lahodné pochutině ve tvaru srdce nelze upřít, že bojuje proti stárnutí kůže. V čem vězí její tajemství? Za omlazovací schopností stojí obsažené antioxidanty a kyselina ellagová. Ta předchází destrukci kolagenu a zpomaluje tvorbu vrásek. Zároveň působí protizánětlivě a zachovává v kondici elastická vlákna v pokožce. A to zní slibně, nemyslíte?
Exfoliace. To je termín, kterým se označuje odstraňování odumřelých kožních buněk z povrchu pleti, čímž se otevře cesta všem výživným látkám z používané kosmetiky.
Proč je to dobrá věc? Všechna zkrášlovadla, na která tak sázíte, se rázem stanou mnohem účinnější, jelikož proniknou do hloubky kůže. Tento druh „úklidu“ je rovněž vhodný také v případě rozšířených pórů i nestejnoměrném zabarvení.
Dlužno dodat, že jahody lze jako peeling využít i na chodidla a ztvrdlé paty.
Služby
Nabízíme nové trendy střihů, jak pánských, dámských tak i dětských a samozřejmě také barvení, přelivy, melíry, trvalé ondulace, svatební a společenské účesy.
Čisté a upravené ruce jsou součástí estetického vzhledu nejen u žen, ale také u mužů a dětí. Pokud nemáte od přírody nehty bez chybičky, je na čase s tím začít něco dělat.
Aby se Vaše nohy cítily jako v bavlnce. Pedikérku by měl navštívit každý, komu záleží na vzhledu a zdraví svých chodidel
Pro ruce i nohy. Teplý parafín příjemně prokrví, prohřeje kůži, svaly i klouby. Po parafínu budou vaše ruce krásně jemné , vyživené a hydratované.
Nechcete službu pro sebe a přesto byste náš salon využili jako dárek? Darujte krásné kupóny v lesku.
Pokud chcete na kupón vlastní fotku a text, není problém. Vše je již v ceně kupónu.
Senioři, nemusíte k nám pěšky, nemusíte autobusem, pohodlně si zavolejte senior taxi a my vám jej po předložení účtenky proplatíme. I cestu zpět pochopitelně.
Jdete kolem a máte sebou pejska, nebojte se vstoupit. Máme taky pejska a pejsci jsou s páníčky i bez 🙂 vítáni.
Víte že ani u nás již nemusíte nosit hotovost? Moderní je platba kartou a my chceme být moderní a stále mladí jako naši zákazníci.
Důležité informace
Hygienická opatření stále platí
Prosíme o dodržování veškerých nařízení vlády. Děláte to pro sebe i pro druhé, já to ráda dělám pro vás. Už se na vás těším.
Články, návody, tipy
- 15 Čer 2020 Pojďte si nechat hýčkat své vlasy k nám. Kouzelná ampule, o které víme …
- 26 Bře 2020 Nemusíte hned k doktorovi, nemusíte hned polykat prášky – dobrá rada nade vše.
- 11 Bře 2020 Ne každý červenou řepu miluje, ale mějte ji rádi kvůli svému tělu. Co všechno s vámi udělá …
Archív
Nálož vitaminů pro pleť: Jak získat zpomalovač stárnutí, rozjasňovač a opraváře
Bez vitaminů bychom sice přežili, ale byl by to život opravdu hodně na draka. V těle totiž ovlivňují mnoho procesů – podílí se na tvorbě enzymů a hormonů, ovlivňují imunitu a podporují regeneraci organismu.
Jakmile budete mít některého nedostatek, v těle to začne brzy drhnout.
A často se to ze všeho nejdřív odrazí právě na pleti – pokožka je suchá a šupinatá, chybí jí jas, špatně se hojí, je křehčí a citlivější a mohou vás začít trápit i pupínky.
Přečíst článek ›
V zimě, kdy náš jídelníček bývá na vitaminy přirozeně chudší a zároveň stoupají nároky imunitního systému, to není nic výjimečného. I proto vypadáme tak unaveně a nezdravě. Dopřát pleti právě teď pořádnou vitaminovou bombu tedy rozhodně není od věci.
„Naše pleť ke svému správnému fungování potřebuje celou řadu vitaminů. Mezi ty nejdůležitější ale patří vitaminy A, C a E,“ říká estetická dermatoložka Zuzana Kulíková z pražské kliniky LaserPlastic.
Nejdůležitější je doplnit je vnitřně, tedy hlídat si jejich přísun v jídelníčku, případně přidat je v podobě doplňků stravy. Ani kosmetika s jejich obsahem však není od věci. Sice nepůsobí komplexně na celé tělo jako vitaminy, které přijmeme ve stravě, ale to v tomhle případě vůbec nevadí.
‚Vitaminová kosmetika‘ totiž funguje jako jakýsi bonus.
„Pomocí kosmetiky dostanete do ošetřené oblasti kůže větší koncentraci vitaminů, než by do ní přirozeně doputovalo krevním řečištěm,“ vysvětluje lékařka s tím, že další možností je nechat si vitaminy vpravit do kůže injekčně v rámci mezoterapie.
Přečíst článek ›
Při ní vám dermatolog do kůže vpraví účinné látky pomocí drobných vpichů. „Do koktejlu pro mezoterapii se přidávají například vitaminy A, C, E, D, vitaminy skupiny B, PP a tak dále. Výhodou je vysoká koncentrace vitaminů, která je dopravena do střední vrstvy kůže. Účinek v místě aplikace je díky tomu rychlý a efektivní,“ podotýká dermatoložka Kulíková.
Už chroupete mrkev? Než se pustíte do zběsilého nahánění vitaminů, vyplatí se vědět, který co umí. Díky tomu bude hned jasnější, o který z nich by teď nejvíc stála vaše pleť.
1) Vitamin A: zpomalovač stárnutí
Je-li vaše pokožka suchá a šupinatá a všímáte si toho, že se hůř hojí, zkuste to s vitaminem A. Ten totiž výrazně zlepšuje regeneraci pokožky, a dokonce zmírňuje i viditelnost jizviček a pigmentových skvrn. A protože podporuje tvorbu kolagenu v kůži, zlepšuje také její pevnost a pružnost.Vitamin A je tedy obzvlášť vhodný pro stárnoucí nebo zralou pokožku.
A doporučuje se i v případě, že vás trápí akné. ‚Áčko‘ má totiž kromě jiného i lehce exfoliační účinky, usnadňuje tedy odlučování odumřelých buněk z pokožky. Díky tomu se pak póry čistí. A navrch získáte i jasnější tón pokožky.
Přečíst článek ›
‚Áčko‘ přirozeně najdete v mrkvi, špenátu, v mléčných výrobcích, v hovězích a kuřecích játrech. Až budete tenhle vitamin hledat v séru nebo krému, většinou ho najdete pod označením retinol, případně retinyl palmitát. Doporučujeme začít s méně koncentrovanými přípravky, protože kůže při první aplikaci většinou reaguje podrážděním – začervenáním, pnutím či šupinatěním.
Nenechte se odradit, je to normální. Kůže si jen potřebuje postupně zvyknout. Pokud se u vás podráždění objeví, nanášejte přípravek zprvu třeba jen jednou dvakrát týdně a počet aplikací zvyšujte postupně. Přípravky s retinolem také doporučujeme nanášet na noc, kůže po nich totiž může reagovat citlivěji na světlo. Přes den nezapomeňte použít UV faktor.
2) Vitamin C: rozjasňovač
‚Céčko‘ je mocný antioxidant, který vychytává škodlivé volné radikály. To jsou reaktivní částice, které vznikají při látkové výměně, a pokud je ‚nepřeperou‘ právě antioxidanty, urychlují stárnutí celého organismu včetně pokožky.
Kromě toho se vitamin C podílí i na tvorbě kolagenu, má tedy co do činění i s pevností a pružností pokožky. Signálem, že vám tenhle vitamin chybí, je suchá a zašedlá pokožka nebo praskající žilky. Vitamin C zpomaluje stárnutí, zpevňuje pleť a snižuje viditelnost vrásek.
Rozjasňuje, sjednocuje tón pokožky a zesvětluje pigmentové skvrny.
Céčko najdete ve všech citrusových plodech, šípcích, jahodách, růžičkové kapustě, paprikách, kiwi nebo třeba ananasu. A bohatý výběr je v poslední době i na kosmetickém trhu. V případě ‚céčka‘ se navíc koncentrovaných přípravků nemusíte bát, naopak. Čím více tohohle vitaminu ve svém krému najdete, tím lépe pro vás.
3) Vitamin E: opravář
‚Éčko‘ funguje jako výkonný opravář – pomáhá pleti zregeNerovat se, a to hlavně po působení slunce nebo větru. To z něj v chladné části roku dělá skvělého společníka na hory. I tento vitamin působí jako antioxidant, sjednocuje barevný tón pleti, pěstí a zlepšuje strukturu pokožky. Dobrou službu vám udělá i v okamžiku, kdy je kůže podrážděná.
Přečíst článek ›
Nejbohatším zdrojem vitaminu E jsou pšeničné klíčky, rostlinné oleje, ořechy a semínka. Protože je vitamin E rozpustný v tucích, najdete ho obvykle v hutnějších a masTnějších krémech. Přirozeně se objevuje v přírodních olejích, a tedy i ve všech přípravcích na jejich bázi. Přímo na pleť můžete použít i roztok, který se uvolní po otevření vitaminové kapsle.
Céčko do žílyDalší možností, jak do sebe dostat vitamin C, jsou speciální infuze, při nichž vám ho lékař podá přímo do žíly.
Naráz se vám do krve dostane tolik ‚céčka‘, kolik byste ho nikdy nezískali ani z těch nejsilnějších doplňků stravy. Účinky takové infuze jsou až terapeutické, zejména pro imunitní systém.
Vysoká hladina ‚céčka‘ pomáhá bojovat i s únavou, chronickými bolestmi či alergiemi. Odrazit se však může i na tom, jak budete vypadat.
„Infuze vitaminem C se používají hlavně při únavě, stresu, fyzické zátěži, k navození imunity při virových onemocněních. Vitamin C má ale také protizánětlivý účinek a je důležitým faktorem pro bariérovou funkci kůže. I když se infuze s vitaminem C používají k jiným indikacím, dochází zároveň ke zlepšení odolnosti a kvality pokožky,“ upozorňuje estetická dermatoložka Zuzana Kulíková.
LENKA LYSOŇKOVÁ