– Natočte jednu ruku palcem vzhůru a druhou ruku palcem dolů. – Otočte hlavu k paži, na které palec směřuje dolů. – Pomalu přetáčejte hlavu na druhou stranu a zároveň přetáčejte horní končetiny tak, že palec, který směřoval dolů bude směřovat nahoru a na druhé ruce opačně. – Volně dýchejte.