Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy?

Kinetóza neboli nemoc z pohybu znepříjemňuje cestování mnoha dospělým i dětem. Zbavit se jí navždy bohužel nejde, jejím projevům se ale dá účinně předcházet. Až příště někam pojedete, vyzkoušejte některé z našich tipů.

Za kinetózu může nesoulad zraku a rovnovážného ústrojí. Zatímco si oči myslí, že sedíme na místě, vnitřní ucho cítí pohyb. I proto se lidem dělá hůře na zadním sedadle v autě, zatímco na předním problém téměř nemají. Potíže se zhoršují při častých změnách rychlosti, prudkém brzdění a rozjíždění. 

Příznaky kinetózy: 

  • nevolnost, pocit na zvracení a samotné zvracení (především u dětí) 
  • nízký tlak, slabost či závratě
  • bledost, pocení a bolest hlavy

Nejjednodušší rady

V autě si sedejte dopředu. Pokud to nejde, zaujměte prostřední sedačku. Místo vybírejte pečlivě také v autobuse a ve vlaku. Některá sedadla neumožňují dobrý výhled ven, v zorném poli cestujícího se totiž může nacházet předěl mezi okny. Sedejte si raději tam, odkud dobře uvidíte. Vyhněte se sedadlům otočeným proti směru jízdy.  

Za jízdy si nečtěte, nesledujte videa a nekoukejte se do telefonu. Raději se dívejte z okna a sledujte krajinu. Snažte se nepozorovat svůj stav, zaměstnávejte mozek něčím jiným. Nevyptávejte se dětí, jak se cítí,místo toho odvádějte jejich pozornost od nevolností zpěvem, básničkami nebo třeba slovním fotbalem. 

Určitě každého napadne, že není vhodné nacpat si před jízdou žaludek těžkým jídlem. Ideální nicméně není ani opak – necestujte na lačno. Před cestou určitě snězte aspoň něco malého, a pokud pojedete dlouho, vezměte si lehkou svačinu i s sebou. Před cestováním a během něj se vyvarujte alkoholických nápojů. 

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy? Canva

Proti nevolnostem spolehlivě působí zázvor. V lékárnách a obchodech se zdravou výživou jsou k dostání i zázvorové kapsle, které se polykají zhruba půl hodiny před jízdou. Obdobně se užívají také zázvorové bonbony a lízátka.

Na cestu si rovněž můžete připravit zázvorový čaj. Neměl by ovšem být příliš silný, obzvlášť pokud jej budou pít děti. Pozitivní účinky na trávení má i mátový, heřmánkový či slabší černý čaj. 

Pomoc z lékárny 

Nejznámějším farmaceutickým výrobkem proti kinetóze je Kinedryl. Vhodný je i pro děti, a to již od dvou let. Jeho velkou nevýhodou jsou ale jeho utlumující účinky. Protože stav únavy může přetrvávat i dvě a více hodin, není Kinedryl zrovna dobrým společníkem pro krátké cesty. 

O dost šetrnější k tělu je homeopatický přípravek Cocculine. Užívat ho mohou jak dospělí a mladiství, tak i děti a těhotné či kojící ženy. Bere se nejen bezprostředně před cestou, ale i den předem. Výhodou je, že nezpůsobuje únavu a nesoustředěnost. 

Třetí možností jsou pak žvýkačky Travel Gum, které se žvýkají po dobu deseti minut zhruba čtvrt hodiny před jízdou. Vyrábějí se ve dvou variantách – pro dospělé jsou určeny Travel Gum 20 mg, pro děti Travel Gum 10 mg.

Tip: Užívejte pravidelně vitamín B6. Ten má na starosti řadu tělesných funkcí. Když ho budete mít dostatek, tělo se snadněji popere mimo jiné i s kinetózou. 

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy?

Kupte se slevou Tablety proti nevolnosti Travel Gum.

Porovnat slevy

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy? Sea Band

Zanedbali jste prevenci nebo užité léky nezafungovaly, jak měly? Když se vám nebo vašim dětem začíná dělat špatně, okamžitě zakročte: 

  • podejte lék proti nevolnostem, řiďte se návodem – v akutní situaci se podává silnější dávka 
  • vyvětrejte
  • zavřete oči
  • zaměstnávejte mozek
  • pokud to jde, přerušte jízdu, projděte se venku, nadýchejte se čerstvého vzduchu

Tip z Kupi.cz: Vyzkoušejte náramky proti nevolnosti pro děti.Pořídíte je v lékárnách a na internetu za cenu kolem 300 Kč a dají se používat opakovaně. 

  • dva pásky pro každé zápěstí v balení
  • rychlá a efektivní úleva
  • zabírají během několika minut nošení
  • zcela bez léků 

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy? Canva

Jestliže víte, že vás nebo vaši rodinu cestovní nevolnost trápí často, buďte připraveni a pořiďte si také sáčky na zvracení v e-shopech nebo v lékárnách. 50 ks vás vyjde na zhruba 350 Kč. 

Kupi Magazín na homepage Seznamu?Přidat boxík na Seznam.cz

Cestovatelská kinetóza

Kinetóza neboli cestovatelská nevolnost, dříve známá jako mořská nemoc, je soubor nepříjemných příznaků, které mohou citlivým osobám znepříjemnit cestování dopravními prostředky (auto, autobus, loď, letadlo) nebo jiné volnočasové aktivity (jízda na koni, na lyžích nebo na kolotoči, houpání na houpačce či skákání na trampolíně, potápění a další). Proč kinetóza postihuje jen někoho? Lze nad nepříjemnou nevolností vyzrát? Případně jak se na ni před cestováním připravit?

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy?

Příčina kinetóz

Kinetózu vyvolávají nízkofrekvenční vibrace, tedy kývání tělem. Velmi často v případě, pokud je kývání tělem současně dvěma různými směry – horizontálně a vertikálně.

Každý organismus má několik různých čidel (rovnovážné a zrakové ústrojí, proprioreceptory v končetinách a v žaludku), které vysílají do mozkové kůry vnímané informace.

Jsou-li tyto podněty ve vzájemném rozporu, nedochází v mozkové kůře ke shodě informací a začíná podráždění a rozvoj nevolnosti. Charakter podráždění může být ovlivněn ať už k lepšímu, nebo k horšímu, mnoha faktory – např.

věkem, duševním stavem, bolestí, stresem ba dokonce zkušeností s danou situací.

Kinetóza postihuje v průměru 5 % cestovatelů, nejčastěji děti od 2 do 12 let a ženy, především během menstruace nebo těhotenství. Citlivější k rozvoji kinetózy jsou osoby trpící migrénami.

TIP: Jaké léky přibalit do cestovní lékárničky?

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy?Příznaky a projevy kinetózy

Ač je kinetóza a její projevy značně individuální, mnoho rysů má společných. Prvním signálem může být porucha rovnováhy a bolest hlavy, jejichž příčinou je podráždění mozkových center.

Následuje nauzea, tedy nevolnost s nutkáním na zvracení a zvracení. S tím může souviset nadměrné slinění, bledost, studený pot, časté zívání a ospalost. Někteří pacienti trpí závratěmi. Tepová i dechová frekvence může být zrychlená.

Kinetóza se může projevovat i nadměrnou přecitlivělostí na pachy a zvuky.

U malých dětí, které své pocity špatně popisují slovy, se může objevit rozmrzelost, plačtivost, studený pot, zívání, odmítání oblíbených pochutin a zvracení.

Léčba kinetózy

Kinetózu v zásadě nelze léčit, ale lze několika způsoby zmírnit její nepříjemné projevy.

Preventivní opatření a jejich dodržování může pomoci snížit riziko vzniku kinetózy:

  • V dopravním prostředku sedět po směru jízdy a dívat se dopředu.
  • Při cestování je vhodné se usadit do nejméně pohybujících se částí dopravního prostředku (v autě, autobuse nebo v letadle jsou výhodnější místa vepředu, při cestování lodí naopak střední sektor, optimálně v úrovni hladiny).
  • Při jízdě sledovat horizont či jiný vzdálený nepohyblivý předmět, nebo mít oči zavřené.
  • Minimalizovat pohyby hlavy např. tím, že využijete hlavovou opěrku, udělejte si pohodlí.
  • Před jízdou zajistit lehkou náplň žaludku, necestovat hladový ani přejedený.
  • Při jízdě není vhodné kouřit, jíst, pít alkohol nebo si číst, dívat se na video.
  • Zajistit dostatečný přísun čerstvého vzduchu (otevřít okénko, nastavit ventilátor).
  • U dětí se vyvarujte otázek typu „Nebolí tě bříško?“ nebo „Není ti špatně?“. Raději se snažte pozornost dítěte od nepříjemných pocitů odvrátit jeho zaujetím – např. vyprávěním pohádky, slovní hry, zpíváním písniček.
  • U dětí může být výhodné plánovat cestování na večer nebo přes noc, kdy je pozornost snížená nebo když dítě spí.
  • Pokud již došlo k rozvoji nevolnosti, je-li to ve vašich možnostech, zastavte a udělejte si čas na krátkou procházku. Příznaky obvykle snadno vymizí, pokud dojde k útlumu stimulace (např. zastavení auta). Přestávky dělejte pravidelně, ideálně co 2 hodiny.
Budete mít zájem:  Autosedačka má chránit zdraví dítěte. Řada z nich to nesplňuje

Před rozvojem kinetózy mohou pomoci léčiva dostupná bez lékařského předpisu a doplňky stravy.

Podávají se 15 – 60 minut před cestováním a obvykle platí, čím dříve je lék před nástupem nevolnosti podán, tím rychlejší efekt přináší bez nutnosti navyšování dávky. V lékárně se vždy poraďte, který z uvedených přípravků je pro vaše potřeby nejvhodnější a v jakých dávkách a časových intervalech jej užívat.

Nejznámějším a nejužívanějším lékem proti kinetóze je Kinedryl®. Jedná se o tablety obsahující 25 mg moxastinu a 30 mg kofeinu. Obvykle se užívá 1 tableta 30 – 60 minut před cestou, při delším cestování pak každé 2 až 3 hodiny ½ až 1 tableta. Nejvýše 4 tablety za den.

Kinedryl mohou užít i děti, od 2 do 6 let je doporučená jednotlivá dávka ¼ tablety a pro děti starší 6 let dávka ½ tablety. Lék není určen pro těhotné a kojící ženy. Kinedryl může navozovat pocit únavy a ospalost – není určen pro řidiče a je nevhodné jej kombinovat s ostatními tlumivými léčivy (např.

léky na spaní) nebo alkoholem.

Žvýkačky proti cestovní nevolnosti Travel-Gum® 20 mg obsahují účinnou látku dimenhydrinát, ze skupiny antihistaminik. Přípravek je určen pro dospělé a mladistvé od 15 let, nesmí se podávat těhotným a kojícím ženám.

V případě potřeby se žvýká jedna perorální guma po dobu 10 minut, optimálně 20 až 30 minut před začátkem cestování. V momentě prvních příznaků nastupující nevolnosti může být okamžitě podána další dávka. Dospělí mohou užít maximálně 6 dávek za den. Žvýkačky se nepolykají, ale vyplivují.

Díky svým nežádoucím účinkům není přípravek vhodný pro řidiče.

Prokázané účinky proti nevolnosti a zvracení má zázvor. Práškový oddenek zázvoru je obsažen v přípravcích Ginger® kapsle, Megafyt Avioplant® kapsle. Oba přípravky jsou určeny pro dospělé a děti od 6 let.

Nezpůsobují ospalost, a jsou tedy vhodné i pro řidiče. Pro těhotné a kojící ženy je lepší přípravek užít po poradě s lékařem nebo lékárníkem. Autíčka pro pohodlné cestování® jsou žvýkací tablety, které obsahují závorovou silici.

Jsou vhodné pro děti od 3 let.

Homeopatický přípravek Cocculine® představuje jednu z dalších možností pro zmírnění nevolnosti při cestování. Přípravek je vhodný pro děti, dospělé i těhotné a kojící ženy. Tablety se nechají volně rozpustit v ústech. Přípravek se může užívat preventivně, a to i den před cestou.

Navštivte před odjezdem na dovolenou vaši lékárnu a lékárník vám pomůže vybrat nejoptimálnější řešení pro vaše obtíže. Krom toho si zde můžete vybavit i cestovní lékárničku.

  • Šťastnou cestu!
  • PharmDr. Klára Bechná
  • Lékárna Na středisku, Kopřivnice

Pozor na léky za volantem!

Jak správně uchovávat léky, když cestujete?

Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.

Cestovní nevolnost. Co pomůže před i během jízdy?

Nevolnost při cestování – kinetóza | BENU.cz

Mnoho lidí se může mylně domnívat, že nevolnost při cestování je způsobená podrážděním žaludku. Objevit se přitom může nejen při cestě na rodinnou dovolenou, ale také na školní výlet. V tomto případě to není pravda, protože nejčastěji při cestování nevolnost způsobuje podráždění tzv. rovnovážného ústrojí, které je součástí středního ucha.

Centrum pro vyhodnocování přicházejících signálů je zmatené, když oči vidí stále stejnou věc, například zadní sedadlo řidiče. Avšak v orgánu pro rovnováhu ve vnitřním uchu, v tzv.

vestibulárním aparátu, se prolévá tekutina, čímž vzniká informace o pohybu těla. Tyto dva signály (zrakový a vestibulární) se liší. Nejsou ve vzájemné shodě, a proto způsobují podráždění nervového systému.

Výsledkem čehož je soubor příznaků označovaných jako kinetóza.

U některých lidí se může tento problém objevit jednorázově a ti citlivější mohou trpět pravidelně při každém cestování. Tato nemoc nejčastěji postihuje děti cestující v autosedačce, těhotné ženy a osoby trpící migrénou. Než se tedy vydáte na cestu autem do Chorvatska, tak se zaměřte na prevenci kinetózy. Nejvíce se vyskytuje při cestování autem, letadlem či vlakem.

Nejčastější projevy kinetózy

  • Studený pot
  • Závratě
  • Pocit na zvracení a zvracení
  • Bledost a vyčerpanost
  • Bolest hlavy

Prevence nevolnosti při jízdě

  • Sedět vepředu v dopravním prostředku
  • Vyvarovat se konzumaci těžkých a mastných jídel
  • Nečíst, nedívat se na televizi
  • Sedět s mírně zakloněnou hlavou
  • Dívat se ve směru jízdy a nepohybovat příliš hlavou
  • Cestovat v noci, pokud je to možné

Léčba kinetózy

Chemické léčiva (Antihistaminika)

  • Dimenhydrinatum (TRAVEL-GUM) – léčivo patřící do skupiny antiemetik, což znamená léky proti zvracení. Léčivo se žvýkáním perorální gumy Travel gum uvolní a následně je sliznicí úst vstřebáváno do krve. Tento způsob užití je výhodný na cestách, protože se lék nemusí polykat a zapíjet vodou. U tohoto přípravku je již potřebné počítat s tím, že ovlivňuje centrální nervový systém a může způsobovat ospalost a únavu. Nevýhodou je, že je vhodný pro děti až od 15 let.
  • Moxastin (KINEDRYL) – Výhodou je, že tablety jsou vhodné již pro děti od 2 let. Kinedryl také může způsobovat ospalost ovlivněním centrálního systému, což je výhodou zejména u dětí, protože cestu prospí.

Léky na zažívání     

Všechny dotazy

Buďte první, kdo vloží hodnocení k tomuto článku.

Dělá se vám při cestování špatně? Triky, které musíte zkusit – Proženy

Foto: Estrada Anton, Shutterstock.com

Kazí vám letní výlety potíže s nevolností, kterou při cestování trpíte vy nebo vaši blízcí? Není to neřešitelný problém. Co všechno vám může ulevit?

Cestovatelskou nevolností neboli kinetózou či nemocí z pohybu trpí hodně děti, trápí ale i dospělé: pere se s ní asi pět procent populace.

Zpravidla je spojena s bolestí hlavy, nevolností, zvracením či zvýšenou citlivostí na pachy a zvuky.

„Může se objevit i závrať, vyčerpanost, bledost, nadměrná tvorba slin, studený pot a ospalost,” vysvětluje Ivana Lánová, lékárnice z Benu lékárny v Mladé Boleslavi. Jak si ulevit a zajistit pohodlnější cestování?

Budete mít zájem:  Ovoce a zelenina: největší podrazy na zákazníky

Už jste zkusili magické brýle proti nevolnosti?

Značnou roli hraje prevence. V dopravních prostředcích si sedejte po směru jízdy, zajistěte si přísun čerstvého vzduchu, seďte rovně a hlavu mějte opřenou.

Necestujte nevyspalí, s plným žaludkem (hlavně ne tučným jídlem), ale ani hladoví. Je-li to možné, dělejte si přestávky, projděte se a nadýchejte se pořádně vzduchu.

Pravidelně také pijte, přehřátí v dopravním prostředku nevolnost zhoršuje. Vyvarujte se alkoholu a cigaret.

Víte, který parfém zahání mořskou nemoc a kocovinu?

„Kinetózám lze předejít sezením blízko těžiště dopravního prostředku. V autě a autobuse je to vpředu, na lodi uprostřed, v letadle v přední části kabiny,” radí Ivana Lánová. Během cesty nezavírejte oči, nečtěte a nesledujte videa, pohled fixujte na vzdálený předmět, který se nepohybuje.

Proč se vám dělá špatně, když si v autě čtete?

Foto: DimaBerlin, Shutterstock.com

Léky na nevolnost způsobují ospalost a řidiči by je užívat neměli

„Před rozvojem cestovatelské nevolnosti mohou pomoci léčiva dostupná bez lékařského předpisu.

Běžný je lék s účinnou látkou moxastin či žvýkačky s dimenhydrinátem,“ doporučuje tisková mluvčí České lékárnické komory Michaela Bažantová.

Určitě si přečtěte příbalový leták či návod: různé přípravky je třeba užít s různým časovým odstupem před cestou a jejich efekt přetrvává rozličnou dobu. Některé by neměli užívat řidiči, jiné nejsou vhodné pro děti.

K dispozici jsou i homeopatika, která je však nutno užít již den před plánovanou cestou a nazítří pokračovat.

Foto: Antonio Guillem, Shutterstock.com

Správné načasování je u léků na cestovní nevolnost zásadní

Prokázané účinky proti nevolnosti a zvracení má také zázvor. Připravte si na cestu zázvorový čaj a upíjejte ho po doušcích, působí jak preventivně, tak při akutních nevolnostech. Pomáhá i žvýkání kandovaného zázvoru nebo cucání domácích zázvorových bonbonů.

Případné akutní zažívací problémy účinně zklidní i jiné bylinkové čaje, zkuste směs hořce žlutého a puškvorce nebo heřmánkový čaj. Proti nevolnostem je vhodná i tinktura z pupenů lípy, která tlumí pocity úzkosti, nervozitu z cestování a pomůže uvolnit stres a obavy.

Dělá-li vám cestování problémy, překvapivě může pomoci, když budete cestovat co nejvíce. Tělo si totiž na tuto nepříjemnou situaci přivykne a nevolnosti by měly postupně slábnout nebo zcela vymizet.

Pár tipů, jak ochránit dítě před nevolností na cestách. Zkuste zázvor a seberte tablet

Cestovní nevolnost se odborně nazývá kinetóza a obvykle vzniká při cestování autem, autobusem, lodí, vlakem a letadlem. Nejčastěji se objevuje u dětí ve věku 4–10 let, takže není divu, že ji máme spojenu s obdobím letních prázdnin, kdy s nimi často cestujeme.

Kinetóza je následek toho, že mozek nezvládá dávat do souladu všechny informace důležité pro rovnováhu těla. Takže zatímco třeba v autě dítě vidí, že se před jeho sedačkou nic nehýbe, z vnitřního ucha dostává jeho mozek informaci, že se jeho organismus hýbe. Následkem toho pak vznikají  nepříjemné pocity, které mohou vyvolat například zvracení.  

Pediatr z kliniky Canadian Medical MUDr. Petr Žáček, MBA, radí, abyste dítěti, které obvykle trpí kinetózou, naordinovali poslední noc dlouhý spánek, aby si dostatečně odpočinulo. Před cestou by mělo jíst něco „lehčího“, rozhodně se nedoporučují uzeniny, sýry a čokoláda. A nedávejte mu před ani za jízdy sycené nápoje, vhodnější je například čaj.

Optimální je nepoužívat dopravní prostředek, který u dítěte kinetózu vyvolává, ale to samozřejmě není vždy možné. „V autě je nejlepší, aby dítě sedělo na předním sedadle, kde může během jízdy sledovat horizont před sebou.

To je ale samozřejmě možné pouze tehdy, když jsou splněny podmínky dané předpisy.

Ve vlaku doporučuji sedět po směru jízdy, v letadle v přední třetině kabiny a na lodi ve střední třetině na dolní palubě, pokud možno s výhledem z okna,“ radí Žáček.

Vhodnější je také cestovat v noci, kdy je systém rovnováhy méně aktivní a dítě snadněji usne. „Pomáhá také zavřít oči během jízdy nebo mu můžeme pomoci soustředit se na jiný podnět, třeba společným zpíváním či slovními hrami. Naopak se snažte zamezit čtení za jízdy či sledování mobilu nebo tabletu.

Myslete také na vhodné mikroklima v dopravním prostředku – pomáhá, když je chladněji a proudí vzduch. Jede-li autem, dělejte často zastávky a s dítětem si projděte, nebo mi vymyslete jinou fyzickou aktivitu,“ zdůrazňuje Žáček.

Ale ani dodržení všech opatření nemusí nakonec stačit, proto mějte při sobě  neprůhledný pevný sáček a vlhčené ubrousky.

Z léků Žáček doporučuje známý Kinedryl, který se má podávat 60 minut před cestou a při dlouhé cestě je možné to po třech hodinách zopakovat, či Promthazin, který zklidňuje a působí i proti nevolnosti a zvracení.

„Pro mladistvé od 15 let a dospělé je určena žvýkačka Travel gum, která se má žvýkat deset minut zhruba čtvrt či půl hodiny před cestou. Nesmí ji ale gravidní a kojící ženy,“ dodává.

Jako prevenci lze použít i přírodní prostředky, jako je zázvor – například zázvorové žvýkací bonbóny a zázvorové žvýkačky.

Kinetóza může vzniknout i v situacích, které jsou v protikladu k cestování: naše tělo je v klidu, ale pozorujeme jiný pohyb, například proud vody pod mostem, na kterém stojíme, nebo trojrozměrnou projekci v kině. „Během přirozeného pohybu, jako je chůze a běh, se kinetóza nevyskytuje a pokud se přesto její příznaky objeví, je potřeba zajít k lékaři, protože příčinou může být nějaké onemocnění,“ uzavírá Petr Žáček.

PHARMA NEWS – odborný časopis

Cestování, budeme-li struční, není ve své podstatě nic jiného, než přesun z místa A na místo B. Předpokládáme přitom, že vzdálenost obou těchto bodů je větší než několik desítek, nebo snad stovek metrů. Vzhledem k tomu využíváme zpravidla k cestování některého z řady možných dopravních prostředků. Žádný problém, že? 

Možná, že pro vás je cestování zábava, styl života, nebo zkrátka pouhá rutina. Pro někoho je to ovšem záležitost nepříliš příjemná, nebo mu dokonce i pouhá představa budoucího cestování dokáže zkazit doslova celý den.

Důvod však v tomto případě nespočívá ve strachu z boje o místo k sezení, z kapsářů, nebo ze statistik dopravních nehod. To jsou sice zajisté věci, které leckdo označí za nepříjemné, ale s problémem, o kterém budeme dnes hovořit my, mají jen máloco společného.

Řeč bude samozřejmě o cestovní nevolnosti neboli kinetóze. 

50 kilometrů autobusem? To mě raději zabijte! 

Přijde vám to úsměvné? Pak zřejmě patříte k té šťastnější (naštěstí četnější) části populace, které cestování nečiní žádné neobvyklé obtíže, maximálně se vám jednou za čas při jízdě dopravním prostředkem udělá lehce nevolno. Pro člověka trpícího kinetózou je ovšem smích tou poslední věcí, kterou v něm cestování vyvolá.

Nejde ovšem o žádné onemocnění, ale o přecitlivělost, nebo lépe  řečeno zvýšenou citlivost vůči podnětům, které lidské smysly registrují během již tolikrát zmíněného cestování, popřípadě i jiného specifického druhu pohybu, kterým může být třeba jízda na jezdeckém zvířeti, houpání na houpačce, apod.

Budete mít zájem:  Dystymie je něco jako lehčí deprese

Základ problému spočívá přitom v oblasti středního ucha. 

Zmatený organismus 

Obecně se v tomto ohledu hovoří o podráždění rovnovážného systému středního ucha. Nejde o záležitost, která by vyžadovala sáhodlouhé vysvětlení obsahující řadu odborných výrazů, ale o princip, který jde snadno objasnit na konkrétním příkladu.

Při pohybu v dopravním prostředku, ať už jakémkoliv – autě, autobusu, vlaku, lodi, letadle, apod. je lidské tělo nuceno vyrovnat se s dvěma základními protichůdnými vjemy, které mu zprostředkovávají smysly.

Prvním z nich je vědomí pohybu, které tělo, vnímá v podobě otřesů, kývavých pohybů, posunů do stran, či vzhůru a dolů – podoba samozřejmě závisí na užitém dopravním prostředku. Centrum rovnováhy ve středním uchu tedy může s klidným svědomím „vnímat“, že se zkrátka nějakým způsobem pohybujeme.

Druhý, protichůdný vjem, zprostředkovává zejména zrak, který naopak jasně informuje mozek o tom, že zejména předměty v naší blízkosti se nepohybují, případně se alespoň jeví jako nehybné. Ideální je představit si situaci, kdy si v autě jedoucím např.

sedmdesátikilometrovou rychlostí otevřeme knihu a upřeme zrak na nehybná písmena (to by ovšem většina z těch, kdo trpí cestovní nevolností, nikdy neudělala). V centrální nervové soustavě vzniká zmatek.

Pohybujeme se, ovšem aktivně se do tohoto pohybu nezapojujeme a zrakové vjemy zaznamenávají zdánlivě nehybné, nepohybující se předměty. K tomu se samozřejmě přidávají další možné negativní jevy – např. horko, dusno, příp. zápach, nebo agresivní vůně, stres, atd. Každému, kdo má zkušenosti s cestováním městskou hromadnou dopravou (apod.) během špičky jistě není potřeba celou věc dále vysvětlovat. 

Výsledek? 

Tento „zmatek“ se odehrává v organismu každého člověka. Ne každý se s ním však vypořádá snadno.

U zmíněných „zvýšeně citlivých“ lidí vede dezorientace CNS a podráždění vegetativního nervstva k typickým příznakům kinetózy, kterými jsou zejména: POKLES KREVNÍHO TLAKU, BLEDOST, NUCENÍ NA ZVRACENÍ, ZVRACENÍ. Míra příznaků je individuální, stejně jako vyvolávající příčina.

Někdo může relativně dobře snášet cestování letadlem, ale autobus pro něj představuje „noční můru“, atp.

Obdobné je to i s přípravky a postupy, které se rozvoji kinetózy snaží předejít, nebo je, pokud již nastanou, zmírnit – někdo se s jejich pomocí naučí situaci relativně, nebo i zcela zvládat, někdo má tu smůlu, že mu zkrátka spolehlivě nepomůže nic. Stačí se nakratičko zamyslet a ze zdánlivě nezávažného problému se tak vyklube běžný život značně komplikující jev, který igelitový pytlík „vždy na dosah“ sám o sobě rozhodně nevyřeší 

Co se dá dělat proti cestovní nevolnosti? 

Omezení zrakových vjemů – Zavřít oči, čímž se zamezí protichůdným vjemům vnímaným vizuálně. Ideální je pokusit se usnout. Obvykle to ovšem není tak snadné a nevolnost se stejně dostaví. Rozhodně se nesnažit o četbu, sledování displeje mobilního telefonu, a podobně.

Rozšíření zorného pole – tedy rada zdánlivě opačná. Nejlépe je sledovat okolní krajinu, ovšem ideálně ve směru jízdy, tedy např. přes čelní sklo auta, autobusu, aj. Organismu tímto pomáháme setřít rozdíl mezi zmíněnými protichůdnými vjemy.

Jíst, pít – proti nevolnosti může pomoci pravidelné popíjení neslazeného nápoje (čaj, voda) po malých dávkách, případně něco menšího k jídlu. Přinutit se něco pozřít během jízdy (letu, atd.) je však pro člověka trpícího kinetózou často více než komplikované.

Vzduch – větrání v případě možnosti napomáhá nevolnost mírnit. Dobrá rada nad zlato, která je ovšem nevyužitelná v případě, že všude okolo je vzduch nasycen výfukovými zplodinami ostatních dopravních prostředků.

U dětí – pokud je to možné – snaha o rozptýlení (slovní hry, komunikace), pravidelné zastávky s procházkou (samozřejmě vhodné nejen u dětí – často však komplikované nebo prakticky nemožné jindy než při cestování vozem). 

Některé volně prodejné prostředky 

Co se předcházení cestovní nevolnosti i tlumení projevů kinetózy již probíhajícím, málokdo asi nezná léty prověřený a dosud ve většině případů nejčastěji doporučovaný Kinedryl, (účinné látky zejm. moxastin teoklát, kofein).

Tyto tablety jsou volně prodejné a nejvhodnější je užití doporučené dávky určitou dobu před jízdou (obvykle 60 minut) a při dlouhotrvajícím cestování je možné dávku zhruba po dvou až třech hodinách opakovat. Obdobně lze tento přípravek užít i při akutně vzniklých projevech kinetózy v množství uvedeném v příbalovém letáku.

Kinedryl může působit tlumivě, tudíž by jej neměl užívat řidič dopravního prostředku. Tyto jeho účinky jsou v ostatních případech naopak ceněny, protože pomáhají navodit spánek, což ocení zejména rodiče dětí, které cestovní nevolností trpí. Ovšem pozor – Kinedryl by neměly užívat děti mladší dvou let a není vhodný ani pro těhotné a kojící ženy.

Alternativou jsou potom dnes dobře dostupné produkty ze zázvoru – zejména např. žvýkačky, sirupy, kapsle aj. Zázvor relativně dobře pomáhá proti nevolnosti, nevýhodou je však na druhé straně jeho palčivější chuť, kterou zejména děti často odmítají. Do našeho zorného pole se dostala i žvýkačka Travel-Gum, obsahující jako účinnou látku dimehydrinát.

I zde je třeba mít se na pozoru před tlumivými účinky. Homeopatika – pro příznivce homeopatických prostředků zmiňme alespoň dobře známý Cocculine. Podává se ve stanoveném množství (způsob užívání by měl doporučit lékař či lékárník) již den před plánovanou cestou a dále v den cesty. Výhodou je možnost podat i dětem mladším dvou let.

Výše uvedené rady jakožto i spektrum prostředků se řadí k základnímu výčtu, který je běžně doporučován osobám trpícím cestovní nevolností. Velkou pravdou ovšem zůstává, že v případech neodbytných kinetóz je někdy třeba neustále experimentovat s postupy a prostředky, dokud není nalezen takový, který postiženému pomůže problém s cestováním alespoň částečně zvládnout.

V případě, že jsou všechny pokusy marné, nezbývá bohužel než se cestování problematickými dopravními prostředky vyhnout, nebo jej alespoň co nejvíce omezit. Takovou možnost však bohužel řada lidí nemá a musí se každodenně potýkat se svým údělem. Přejeme jim tímto jménem redakce alespoň hodně štěstí a pokud možno co nejméně problému s cestováním. 

Andrea Kleinová 

Zdroje: http://otc.medicina.cz/index.pl?i=8&l=49 http://zdravi.idnes.cz/kinetoza-c63-/nemoci.asp?c=A071010_100619_nemoci_ bad http://www.promourodinu.cz/clanek/603/kinetoza—cestovni-nevolnost-anebkdyz- je-nam-spatne-v-aute–.html 

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *