Avokado sadrži neverovatnih 20 vitamina i minerala, uključujući četvrtinu potrebne dnevne doze vitamina C, koji igra važnu ulogu u rastu i hranjenju tkiva. Pored toga pun je vitamina B-6, koji pomaže telu u borbi protiv infekcija i bolesti.
Obsah vitamínov a minerálov v avokáde Avokádo je ovocie s najvyšším obsahom bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Priaznivo vplývajú na hladinu cholesterolu a triglyceridov, podobné nájdeme aj v olivovom oleji. Tieto tuky spôsobujú, že avokádo má vyšší obsah kalórií. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu E a vitamínu C, čo sú významné antioxidanty.