Tráví vaše dítě příliš mnoho času s mobilem v ruce nebo za počítačem? Online svět a sociální sítě nabízí spoustu možností komunikace i zábavy.
Paradoxně v nás ale mohou způsobovat sociální izolaci, digitální samotu i špatnou náladu a nezájem. Je proto dobré znát digitální návyky vašich dětí. Server Lidovky.
cz ve spolupráci s projektem Replug me připravil 10 tipů, jak dětem pomoci uhlídat zdravou míru času stráveného v online světě.
Jak čelit digitální samotě a sociální izolaci.
Mobil je přístroj jako každý jiný. Má nám sloužit. Často není důvod si ho brát do těch nejosobnějších prostor, jako je pokoj nebo záchod. Děti se často neudrží, je mnohem lákavější dívat se na youtube videa do pozdní noci, než číst knížku. Je to stejné, jako když si před sebou necháte otevřenou čokoládu nebo chipsy a snažíte se odolat.
V určité fázi, kdy jsou děti na mobilech a internetu více hodin denně, stává se pro ně těžší odolat svodům a mobil si nevzít do ruky. Pokud přístroj necháme dítěti přes noc v pokoji, neumožňujeme mu tedy, aby jeho užívání omezil. Alespoň ze začátku potřebuje vaši pomoc.
Můžete si například určit nabíjecí místo v domě, kam ho všichni na noc budete odkládat. Z teplé postele se hůře vstává 10krát za noc, abyste zkontrolovali notifikace, než když máte mobil u hlavy.
9. Uvědomte si, jak sami (nad)užíváte digitální technologie
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Každý rodič by měl pečlivě zvážit své vlastní chování ve vztahu k médiím. Dítě vidí rodiče jako vzor a přirozeně, podvědomě i pozorováním se od něj učí.
Zkuste se týden sledovat a zapisovat si, jak často se díváte na mobil, počítač, na jakých aplikacích trávíte čas. Kolik ho tam trávíte. Jak často kontrolujete e-mail.
Jak často používáte technologie doma, i když je to pracovně. Věnujte dítěti plnou pozornost.
Replug me se na seminářích pro rodiče snaží vzdělávat i rodiče a přimět je, aby oni sami uměli s médii lépe pracovat. To, že děti vnímají a kopírují rodiče jako model i v užívání technologií naznačuje také studie Sarah Vaala a Amy Bleakley z roku 2015.
8. Zaveďte si společně domluvená pravidla
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Společně s dítětem si domluvte pravidla ohledně užívání mobilů, počítačů apod. Nestavte dítě jen před samé zákazy. Promluvte si o jednotlivých bodech, proč je chcete mít takto nastavené. Buďte připravení v některých bodech udělat kompromis. V pravidlech si například stanovte čas, který děti denně u obrazovky stráví.
Průběžně oceňujte, když dítě pravidla dodržuje. Často si rodiče všímají spíše porušování pravidel a dítě pak trestají. Důležitější ovšem je všímat si, kdy dítě pravidla dodržuje a dát mu to najevo. Domluvte se na odměnách a nastavte si pravidla i sami pro sebe.
Výzkumníci z Masarykovy univerzity v Brně zjistili, že 35 % dětí a dospívajících tráví během školního dne 4 a více hodin online, 9 % pak 7 hodin a více.
7. Ponořte se do dětského světa
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Na online videa se denně dívá 75 % dětí a dospívajících (EUKO 2018). Proto by se rodiče měli zajímat o to, jaký obsah děti sledují a jak je to ovlivňuje. Najděte si vlastního youtubera, připojte se k sociálním sítím dětí, popřípadě s nimi začněte hrát hru. Zkrátka se společně ponořte do online světa.
Lépe tak uvidíte, co vaše dítě každodenně sleduje a jak by to mohlo ovlivnit jeho názor či chování. Naučte je konzumovat kriticky.
Požádejte děti, aby něco zjistily o konkrétním filmu nebo pořadu, na který se budete dívat a pak o tom diskutujte.
Dítě bude tím spíše poslouchat váš názor na věc, když uvidí, že jeho online světu rozumíte a jen jim nekážete z reálného světa, ze kterého do toho online moc dobře nedohlédnete.
6. Povzbuďte v dětech jejich sebevědomí
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Povzbuďte v dětech kreativitu, rozvíjejte jejich talent, potenciál. Pokud dítě bude věřit ve své schopnosti a dovednosti v reálném světě, bude lépe odolné vůči srovnávání se s ostatními v online světě.
Naučte se pochválit dítě za konkrétnosti, které se jim povedly. Ne jen obecně: Ty jsi ale šikovná(ý) holka/kluk. Ale oceňte například v domácím úkolu specifickou myšlenku, na kterou samy děti přišly. Pochvalte, ale neutíkejte, zůstaňte s dítětem a prožijte pochvalu s ním.
Pomalu totiž začínáme vyhledávat komplimenty více v online světě než v tom reálném – například na sociálních sítí. Dopřejte dětem pozitivní pocity z pochvaly v reálném kontaktu, aby věděly, že je nemusí hledat jen na sociálních sítích.
5. Zajímejte se a komunikujte s dětmi
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Zjistěte, co děti na internetu nejvíce baví, na co se dívají, jaké hry hrají, s kým komunikují. Zajímejte se o to, jaké osobnosti sledují i jak aktivní či pasivní jsou. Mluvte s nimi o tom, co by pro ně znamenalo, kdyby se od sociálních sítí odpojily. Bavte se o tom, jaký vliv má nadměrné užívání technologií na jejich náladu, emoce, psychické rozpoložení.
Digitální technologie jsou hybatelem našich životů. Mladší generace s nimi od dětství vyrůstají, ty starší se s nimi učí sžít. Rodičovské přístupy, na které jsme byli zvyklí od svých rodičů, tak v této – v podstatě revoluční – době nemusí být vždy funkční. I proto je potřeba se zajímat o dětský svět, aby rodiče pochopili fungování fenoménu, na který sami jako děti nebyli zvyklí.
4. Offline čas
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Najděte si čas na více společných aktivit, bez mobilů, tabletů či počítačů. Naplánujte si výlety či akce, kdy se domluvíte, že pojedete bez mobilů, v offline režimu. Důležité je, že se odpojíte i vy rodiče a pravidelně tyto aktivity offline sami iniciujete. Dítě současně učíte, že čas strávený jen s rodinou, kdy konverzace není narušována obrazovkami, je cenný.
Nechejte také dítě nudit se bez přístrojů. Nezapomínejte, že nuda a neaktivita mají své opodstatnění, jsou důležitou činností lidského mozku a hnacím motorem nových nápadů a myšlenek.
3. Dovolte svému dítěti (i sami sobě) být nedokonalý
Jak čelit digitální samotě a izolaci.
Svět sociálních sítí se často točí kolem dokonale vypadajících lidí. I sami na sebe máme mnoho požadavků. Zkuste se ale spolu se svým dítětem naučit, že nemusíme být zcela dokonalí. Že je naprosto v pořádku, když nevypadáme jako ta úžasná instagramová modelka a že si proto nemusí vytvářet dokonalou, ale falešnou online identitu.
Jak vybrat mobilní telefon pro děti
Aktualizováno 3. prosince 2019
Spolu s dobou se mění přístup ke koupi mobilního telefonu pro děti. Mobilní telefon můžeme vidět u malých dětí běžně a u větších je již samozřejmostí. Jaký dětský telefon ale opatřit? Je lepší zvolit smartphone, či obyčejný tlačítkový mobil? Pomůžeme vám vybrat ideální telefon pro děti, který nezatíží váš rodinný rozpočet!
S blížícím se prvním školním dnem vašeho potomka vás jistě napadne, že by se mu mohl hodit dětský mobilní telefon. Díky němu vás může dítě informovat o změnách vyučování nebo zavolat při jakémkoliv problému. Navíc také vy můžete být klidnější, když víte, že se s vámi syn či dcera kdykoliv bez problémů spojí.
Nebudeme si nalhávat, že vaše dítě nemá tušení, co je to telefon. Již 4leté děti mají často praxi s novými technologiemi, někdy dokonce bohatší než někteří příslušníci starší generace.
Ačkoliv doma máte o aktivitách dítěte přehled a můžete kontrolovat, kam v telefonu zabrousí, ve škole se ocitne bez dozoru.
Nezapomeňte proto, že internet umí být zrádnou hračkou, a vhodnější volbou mobilu pro děti se tak může namísto smartphonu stát tlačítkový telefon.
Klasický telefon má jako dětský mobil také další výhodu: nízkou cenu. Když dítě telefon nedej bože ztratí, nebude finanční újma nijak velká. Tlačítkové telefony začínají na necelých 500 korun a na trhu jsou k dispozici jak modely ověřených značek, tak i ty od méně známých.
Nová Nokia 3310 je pro roli dětského telefonu jako stvořená.
Skvělou volbou mobilního telefonu pro děti může být Nokia 3310. Že už je to starý telefon? Nenechte se mýlit, nová verze Nokia 3310 2017 disponuje 2,4″ barevným displejem, 2Mpx fotoaparátem a podporou MP3. Vybírat lze z několika barev, od klasické tmavě modré až třeba po svítivě žlutou. Cena se zastavila na příjemných 1 599 Kč.
V případě, že máte doma malého rebela, který rád testuje odolnost nejrůznějších předmětů, můžete zvolit i klasický telefon se zvýšenou odolností. Takovým je třeba MyPhone Hammer 4. Nabídne hned dvojí vysokou certifikaci odolnosti IP68 a IK05.
Nějaký ten pád z výšky na tvrdou podložku, pobyt ve vodě nebo hození do písku či hlíny ho jen tak nerozhází.
Vybrat si opět můžete z několika barevných variant a za necelých 1 299 korun je MyPhone Hammer 4 jedním z ideálních mobilních telefonů pro děti.
Malým slečnám se bude zase líbit Panasonic KX-TU456EXRE. Stylové „véčko“ je sice s cenou 2 099 Kč spíše ve vyšší cenové kategorii v poměru k účelu jeho použití, každou malou slečnu ale určitě zaujme.
Je kulatý a k dispozici v lesklé červené, modré i bílé barvě. Opět se jedná o velmi jednoduše ovladatelný, odolný přístroj s velkou přehlednou klávesnicí.
Hodit se bude i zabudovaný fotoaparát, který má sice jen 3 Mpx, na základní „selfíčka s kámoškama“ to ale rozhodně stačí.
Mobil pro děti od 8 let aneb začínáme se smartphonem
S internetem se vaše dítě již dozajista setkalo, je proto načase ho učit zodpovědnosti. Vlastní chytrý telefon pro malé dítě se může stále zdát jako zbytečnost, ale co naplat, doba se mění a s ní i nutnost být v online spojení.
Platí to i pro vašeho školáka. Od 8 let už má proto smysl uvažovat o koupi smartphonu, což už není obyčejný dětský mobil. Myslete také na vhodný tarif či předplacenou kartu, ať máte přehled o tom, jak dítě s chytrým telefonem zachází.
Jako telefon pro děti od osmi let už může dobře posloužit smartphone.
Počítejte s tím, že s vlastním smartphonem bude ratolest dost možná žebrat o navýšení datového limitu. V prvním roce však raději neustupujte, mladého technologického nadšence tím naučíte, že v hodinách se přes data tuny aplikací rozhodně nestahují, a už vůbec se neprojíždí YouTube. Na to je čas doma, kde má WiFi i zodpovědný dozor rodičů.
Jako první chytrý telefon pro dítě skvěle poslouží třeba myPhone FUN 6 LITE. Dětem se díky jeho velikosti bude dobře držet a výkonově začínajícím uživatelům také postačí. Nicméně je k dispozici pouze v univerzální černé a šedé barvě, děti by možná raději sáhly po barevnějších kouscích.
I když na to nevypadá, Aligator S6000 Duo je díky své příznivé cenovce jedním z vhodných telefonů pro děti.
To je třeba příklad chytrého telefonu Aligator S6000 Duo. Ten pořídíte v růžové, zlaté, červené, modré i černé. Design tak ocení kluci i holky. Telefon má klasickou výbavu, solidní fotoaparát a mladí posluchači hudby určitě ocení možnost rozšíření paměti pomocí karty (velikost interní paměti je příjemných 16 GB) a hlavně 3,5mm jack pro připojení všech možných druhů sluchátek.
Chytrý telefon pro děti od 10 let poslouží především na hry
Větší školáci už v dnešní době vyžadují chytrý telefon. Ať už to bude jejich první smartphone nebo ne, vězte, že tyto raubíře zajímají hry více než cokoliv jiného.
Myslete tedy na výkon telefonu, v opačném případě za rok uslyšíte, že spoustu her už mobil nezvládne.
Ideální je vybírat telefony pro děti od 10 let v ceně 3 až 5 tisíc, které velkou část dnešních her rozběhají, a také mají jemnější displej, který lépe zobrazí detaily.
i Pokud chce vaše dítko pořádné „pádlo“, můžete zvážit také Honor 8X s 6,5″ displejem a skvělým poměrem cena/výkon.
Velmi zajímavou volbou, kterou by určitě ocenil i nejeden dospělý, je Xiaomi Redmi Note 7. Ten nabídne moderní design i svižný chod podpořený kombinací procesoru Qualcomm Snapdragon 660 a 3, resp. 4GB RAM.
Na procházení internetu, sledování multimédií i hry je to naprosto dostatečné. Pro dlouhé dny ve škole se bude určitě hodit i baterie s kapacitou 4 000 mAh, která má navíc funkci rychlého nabíjení přes univerzální konektor USB-C.
Navíc je to přístroj, který ustojí i trochu toho hrubšího zacházení.
Ožehavé téma. Takový teenager má svůj vysněný telefon už většinou vybraný nebo se v mobilním odvětví alespoň obstojně vyzná. Snažit se ho opít rohlíkem nemá tedy smysl a výběr telefonu pro děti tohoto věku vždy nemusí dopadnout dobře. Pokud můžete, dejte dítěti limit a nechte ho, ať si vybere, co uzná za vhodné.
Pokud však chcete mobilní telefon dítěti darovat, je vhodné řádně prozkoumat trh. Dnes totiž společnosti vyrábí i telefony zaměřené na mladé, aktivní lidi, které zajímají multimédia a focení. Takový telefon by měl mít dva či tři fotoaparáty, přičemž primární s rozlišením alespoň 8 Mpx a světelností minimálně f/2,0, aby i noční snímky vypadaly dobře.
i I mezi čínskými telefony najdete takové, které by vás a vašeho potomka mohly zaujmout. Podívejte se na náš článek o tom, co všechno byste měli vědět o čínských mobilech.
Nepodceňujte velikost displeje. Standardy se stále zvyšují, a i když třeba vy osobně preferujete maximálně 4,5″, pro dnešní mládež je 5 a vícepalcová úhlopříčka naprosto běžná. Displej mobilu pro dítě v pubertě poslouží zejména při sledování videí, projíždění fotek, ale i hraní, proto se zaměřte na Full HD nebo vyšší rozlišení.
Výkon telefonu pro teenagera by měl také držet krok při náročnějším používání. Už to není obyčejný dětský mobil a zvládání náročného multitaskingu je pro něj nutností. Vybírejte tedy telefony se 3 GB RAM.
Ano, „selfíčka“jsou mezi teenagery fenoménem. Myslete na to při výběru telefonu pro děti v pubertě.
S lákavými modely, které mládež spolehlivě zaujmou, přišla na trh společnost Motorola se svou sérií One.
Všechny modely, ať už je to Motorola One Macro, Motorola One Zoom, Motorola One Action ,či Motorola One Vision, nabídnou kvalitní fotovýbavu, která za příznivou cenu (nejdražší Zoom za necelých jedenáct tisíc, zbývající modely nepřekračují šest) předčí mnohé dražší fotoaparáty.
Série One je osazena kvalitními čočkami, které si dobře poradí i ve zhoršených světelných podmínkách. Vyfotíte krásně barevné širokoúhlé krajinky i detaily na rostlinách. Nejsou to ale pouze fotografické schopnosti, které tuto řadu zdobí. Dále je to nadčasový design, kvalitní velké displeje a podařená hardwarová výbava, která si poradí i s náročnějšími aplikacemi.
Jako designový dětský telefon pak může posloužit už celkem luxusní Huawei P Smart. Cenově se pohybuje pod hranicí 5 tisíc, a i s touto cenovkou přináší velice zajímavou výbavu.
IPS panel s úhlopříčkou 6,21 palce je ideální pro zobrazení multimédií, procházení webu a sociálních sítí, hry a neztratí se ani při fotografování. Samotný fotoaparát je duální (13 + 2 Mpx, přední selfie kamera 8 Mpx) a nejlépe poslouží za dostatečného osvětlení.
Telefon při focení využívá pokročilé umělé inteligence, která v reálném čase upravuje nastavení na základě 500 scén ve 22 kategoriích.
Pokud míříte s mobilem pro dítě pubertálního věku ještě výše, podívejte se určitě na Samsung Galaxy A70.
Technicky vzato se řadí do série nejnižších modelů, které korejská společnost nabízí, na výbavě to ale nepoznáte. Skvělé technické parametry (displej s úhlopříčkou 6,7 palce, 6GB RAM, 128 GB interní paměti atd.
) jdou ruku v ruce s foťákem i designem, který vaše potomky určitě zaujme, a ostudu jim neudělá ani mezi kamarády.
Samostatnou kapitolou je iPhone. Po něm touží snad všechny odrostlejší děti. Překážkou je samozřejmě cena, nemusíte ale kupovat ten nejaktuálnější model iPhone 11, iPhone 11 Pro nebo iPhone Xs Max – iPhony si udržují svižnost a dobrou funkčnost i dlouho po svém vydání, takže jako dětský telefon dobře poslouží i modely předcházejících generací.
iPhony nejsou kvůli své cenovce vyloženě telefony pro děti, pokud ale svému potomkovi věříte, s výběrem pravděpodobně vedle nešlápnete.
Bohužel i pro ty budete muset sáhnout do kapsy o něco hlouběji: iPhone 7 pořídíte bez koruny za deset tisíc, novější generaci iPhone 8 za 14 990 v základní variantě. Další možností jsou také modely iPhone Xs a iPhone Xr, jejich cena však odpovídá jejich aktuálnosti.
Způsob, jak se dostat k levnějšímu telefonu pro dítě od Apple, by mohlo představovat rovněž rozbalené nebo zánovní zboží. Mrkněte, iPhone se tak dá sehnat i za cenu jen lehce přesahující 7 tisíc Kč.
A co koupit dítěti do 6 let?
Jistě jste si všimli, že jsme začali náš článek s výběrem telefonu pro děti okolo 6 let.
Menší děti tolik nepotřebují zařízení k telefonování, proto se mnohem vhodnějšími jeví tablety, které mohou se správnými aplikacemi rozvíjet pozornost a motoriku.
Na to jsme se zaměřili v našem článku Jak vybrat tablet pro děti, kde také poradíme, jaké vhodné aplikace dítěti do tabletu nainstalovat.
i Mohlo by vás zajímat
Vybrat mobil pro děti rozhodně není snadný úkol. Podle věku a schopností každého dítěte je nutné rozseknout, zda dostane tlačítkový, nebo chytrý telefon. Zatímco děti raného školního věku budou vděčné za cokoliv, u těch v pubertě se lze snadno spálit. Pokud nevíte, držte se rad, nebo nechte vybrat dítě a kontrolujte jen finanční limit.
10 rad, jak vést děti k pohybu
Televize, počítačové hry a mobilní telefony vystřídaly v posledních letech u dětí zábavy jiného druhu a snad nejvíce daly na frak sportovním aktivitám. Není divu, že až třicet procent z nich trpí nadváhou a obezitou.
Každý žijeme v jiném prostředí, máme jiné časové i finanční možnosti. Ať již ve městě nebo na vesnici, v rodinném domě, nebo v paneláku, každý pohyb se dnes počítá.
A pozor: je nutné jít dětem příkladem, protože bez nás rodičů to nepůjde.
Zde je od nás 10 tipů, jak rozpohybovat děti a možná i celou rodinu..:-)
1. Hýbejte se společně: Vyberte sport, který mohou dělat všichni členové rodiny a ten provozujte. Budete tak se svými dětmi trávit více času a snadněji je pak k pohybu povedete.
2. Najděte aktivitu, která baví i vás: Je vždy nejlepší, když aktivita, kterou dítě provozuje, baví i rodiče. Pokud nesnášíte fotbalové zápasy, jen těžko na nich budete chtít trávit každý víkend…
3. Nepodceňte pohybovou průpravu: Bez ní to opravdu nejde a s ní je vše mnohem jednodušší. Kotrmelec, hod míčem, běh, cval, skok – to vše by mělo dítě umět ještě dřív než se začne věnovat nějakému konkrétnímu sportu intenzivněji.
4. Objevte les: Každá pohybová aktivita se počítá a v lese je tolik příležitostí ke hrám – hod šiškou na strom, slalom mezi stromy, skok přes pařezy a na závěr oblíbené stavění domečků pro skřítky. Uvidíte, že se zabaví celá rodina a ušlé kilometry vám ani nepřijdou.
5. Připravte se na občasný odpor: Je nutné vytrvat i ve chvíli, kdy se dítku na trénink nechce. A to je jisté, že takové chvíle nastanou. Pak je nutné mít pevnou vůli a nepolevit.
6. Svěřte své děti do rukou profesionálů: Pokud vy sami nesportujete nebo nemáte ke sportu vztah, je nejlepší vyhledat odborníky, kteří dětem dají správnou pohybovou průpravu.
7. Zapomeňte na výtah: Schody v paneláku mohou děti v pohodě vyšlápnout. Skvělou motivací je soutěž, kdo bude nahoře první..:-) vzhledem k rychlosti výtahu budou děti často vyhrávat, což pro ně bude o to větší zábava.
8. Nepřepalte začátek: Myslíme okamžik, kdy dítě přivedete k vybranému sportu. Děti mohou lyžovat ve 3 letech, pokud je to baví a jde jim to. Pokud však po prvních pokusech dítě nejeví nadšení a nechce se učit, nenuťte je! Počkejte, až bude zralé. V opačném případě mu sport znechutíte a bude se k němu v pozdějších letech jen těžko vracet.
9. Podporujte děti v tom, co jim jde: Každé dítě je jinak pohybově nadané a bude samozřejmě radši dělat sport, který mu jde. Není důležité, co z něj chcete mít vy, hlavní je, aby mu vybraný sport „sedl“ – bude se k němu pak mnohem raději vracet.
10. Nehleďte na počasí: Déšť nebo sníh vadí většinou jen nám dospělým… V holínkách a pláštěnce se přece dá nasbírat tolik nových zážitků.
Dostaňte děti od monitorů a namotivujte je k pohybu!
Znáte to. Počítače, tablety, mobily. Dnešní děti tráví čím dál více času s těmito zařízeními a mají stále méně přirozeného pohybu.
Všechna ta elektronická zařízení se mohou dětem zdát zajímavější a zábavnější. Před rodiči tak stojí nelehký úkol, jak děti namotivovat k pohybovým aktivitám a jak v nich vzbudit zájem o pravidelný sport.
Prozradíme vám několik tipů, které vám v tom mohou pomoci.
Pohybem ke zdraví
„Fyzická aktivita pomáhá regulovat tělesnou hmotnost a skladbu těla, snižuje krevní tlak a riziko rozvoje diabetu druhého stupně. Endorfiny, které se po sportovním výkonu vyplavují, zlepšují duševní pohodu člověka.
Dostatečné množství pohybu také zvyšuje sebevědomí a posiluje sebeúctu,“ vyjmenovává benefity pravidelného cvičení Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife.
Nevíte, jak namotivovat děti k tělesné aktivitě? Inspirujte se následujícími pěti radami.
1. Využijte technologie ve svůj prospěch
Nainstalujte dětem do mobilu aplikaci na počítání kilometrů. I takto jednoduchá aplikace může vytvářet dětem určitou výzvu a touhu splnit každodenní cíl.
Nejde jen o to, že aplikace přehledně spočítá ušlou vzdálenost nebo spálené kalorie. Děti si mohou zábavu najít v tom, že budou soutěžit, kdo za den ujde víc kilometrů. Aplikace efektivně poslouží u teenagerů a starších dětí.
Co myslíte? Kdo z vaší rodiny za den nachodí nejvíce?
2. Najděte to, co je zajímá
Nesnažte se nutit svoje potomky do sportu, který je nebaví.
Nejprve si s nimi o tom promluvte a zaměřte se naopak na to, co je zajímá a co by samy chtěly ve svém volném čase dělat. Klidně je nechte, ať si vyzkouší více aktivit a potom se rozhodnou, které se chtějí věnovat.
Pokud se bude dítě věnovat pohybu, který ho baví, stane se z aktivního života návyk a zcela přirozená věc.
3. Buďte dobrým vzorem
Děti většinou nevědomky přejímají chování svých rodičů. Pokud vás tedy vidí lenošit u televize značnou část dne, nemůžete se divit jejich minimálním zájmem o aktivní pohyb.
Nepochopí totiž, proč zrovna ony by se měli hýbat. „Pokud ale uvidí, že si jdete každý den zaběhat, budou aktivní život brát naprosto automaticky i ony.
Snažte se být pro svoje dítě dobrým vzorem a vymýšlejte společné aktivity pro celou rodinu,“ navrhuje Samantha.
4. Pohyb není za trest
Vytvořte u dětí spojení fyzické aktivity s pozitivními zážitky a emocemi. Nesnažte se děti nutit do fyzické aktivity za každou cenu.
Pokud například venku mrzne, vymyslete aktivitu, kterou můžete provádět doma. Když je venku naopak tropické počasí, jděte se zchladit někam k bazénu.
Vytvářejte tak u dětí přirozený vztah k pohybu, ze kterého budou mít radost.
5. Odměňte se
Každého člověka dokáže namotivovat, když je za svůj výkon pochválen. U dětí to platí dvojnásob.
Naučte se své děti chválit za maličkosti a vyjádřete velké potěšení nad tím, jak dobrý výkon dítě podalo. Vymyslete rodinný výlet a za odměnu si udělejte něco dobrého ke svačině nebo k večeři.
Na co má vaše dítě chuť? Zeptejte se ho. Odměna může mít vždy jinou podobu. Buďte kreativní.
Starého psa novým kouskům…
Je vědecky prokázáno, že pokud si vytvoříte k pohybu pozitivní vztah již v dětství, budete ho i v dospělosti vnímat přirozeně. „Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší. Nezapomínejte na to, že svým pozitivním přístupem a nasměrováním dětí k přirozenému pohybu můžete ovlivnit jejich životy i do budoucna,“ dodává Samantha Clayton.
Zdroj: Herbalife
Buďte zajímavější než počítač! 10 tipů pro rodiče, díky kterým dá dítě přednost vám
Autor Jarmila Bajerová Datum 11. 7. 2018
Brno, 11. července 2018 (Tisková zpráva) – Jestli vaše dítě prosedí celé prázdniny u počítače, záleží především na vás.
Počítače, mobily a tablety jsou sice velkým soupeřem, nikoli však nepřekonatelným.
S trochou fantazie, pochopením a především chladnou hlavou, bude brzy mnohem snadnější nasměrovat dítě také k jiným aktivitám.
Vaše úsilí má smysl, řešit rozvinutou závislost na internetu či hrách je mnohem obtížnější, než jí předcházet. Odborníci z brněnského Centra prevence Společnosti Podané ruce sestavili praktické desatero, které vám s tím pomůže.
10 rad pro rodiče a prarodiče, kteří chtějí být lepší než počítač
- Nepodporujte komfort v počítačovém „doupěti“ vašeho dítěte tím, že mu tam nosíte jídlo, pití apod. Jeho potřeba odcházet od počítače se tím snižuje. Zkuste dítě naopak co nejčastěji vylákat na nějakou zajímavou aktivitu, jako je společné jídlo, sport nebo výlet.
- Buďte dětem příkladem.
Nemůžete po nich chtít, aby netrávily čas na internetu, když sami prosedíte u počítače celé hodiny. Nezapomeňte, že děti jsou vaším odrazem.
- Neztrácejte nervy! Dříve, než ve vzteku vypnete dítěti počítač, se zkuste zeptat, co hraje a kolik času potřebuje na dokončení úkolu.
Také by se vám nelíbilo, kdyby vám někdo vzal knihu, když jste na předposlední stránce.
- To, že dítě dostanete radikálním způsobem od počítače ven, ještě neznamená, že mu tím nabízíte kvalitní alternativu trávení volného času. Zajímejte se, jak vaše dítě tráví čas mimo domov a nabídněte mu smysluplné aktivity.
- Komunikujte.
Všímejte si více toho, co vaše děti vyhledávají na internetu, jaké hry hrají, na co se dívají v televizi, čím se baví na mobilu. A než začnete vymýšlet ty nejsložitější kombinace hesel pro rodičovské zámky, zkuste si s nimi prostě více povídat.
- Berte vážně doporučený věk u her.
Než dítěti pořídíte novou hru, zkuste si o ní zjistit co nejvíce, stačí její název zadat do vyhledávače na internetu. A nezapomínejte, že hry už nejsou výsadou pouze počítačů.
- Také věkové hranice pro užívání sociálních sítí mají své důvody. Vaše děti ještě nemusí umět vyhodnotit všechna rizika kyberprostoru.
- Přehnanou kontrolou ničeho nedocílíte. I když chcete být zodpovědní a vědět, s kým a o čem vaše děti na sociálních sítích komunikují, respektujte jejich soukromí. Veďte děti k samostatnosti a zodpovědnosti, abyste jim mohli důvěřovat a aby děti důvěřovaly vám.
- Všichni máme stejné množství času, záleží jen na vás, jak s ním naložíte.
Věnujte z něj největší kus právě dětem. Dejte si tu práci a vymýšlejte různorodé aktivity, které vaše dítě zaujmou. Spoustu tipů můžete najít (paradoxně) právě na internetu.
- Společné chvíle jsou to nejcennější! Čím více času budete trávit se svými dětmi, tím lépe jim porozumíte, pochopíte, co je baví a proč.
Vymyslet smysluplné činnosti pro volný čas bude potom mnohem snadnější a v praxi efektivnější.
Klíčovou roli hrají rodiče, problém však stále více zajímá i školy
Centrum prevence v Brně působí na více než stovce škol v Jihomoravském kraji. Realizuje přes 800 preventivních programů za rok, přičemž se zaměřuje na různé typy závislostí. Trendem posledních tří let je rostoucí zájem základních škol o programy zaměřené na netolismus, tedy závislost na internetu.
„Zatímco v letech 2016 a 2017 tvořily tyto programy 17 % procent z celkově realizovaných, tak za 1. pololetí 2018 se poptávka zvýšila na 29 %. Školy také mají stále častěji zájem, aby naše programy absolvovaly i mladší děti.
V roce 2016 tvořily programy se zaměřením na netolismus na prvním stupni 3 % všech programů, v letech 2017 a 2018 je to už 7 %,“ upřesňuje Jan Veselý, vedoucí Centra prevence v Brně.
Centrum prevence v Brně, Společnost Podané ruce o.p.s
Centrum prevence v Brně působí od roku 1994. Zaměřuje se na realizaci všeobecné, selektivní a indikované primární prevence. Působí v celém Jihomoravském kraji a spolupracuje s více než 120ti školami a školskými zařízeními. Ročně svými programy osloví 16,5 tis. žáků. Centrum také pořádá vzdělávací aktivity pro pedagogy a rodiče a poskytuje poradenské služby.
KONTAKT PRO MÉDIA:
Mgr. Jan Veselý, PhD.
vedoucí Centra prevence v Brně
Společnost Podané ruce o.p.s.
Hapalova 22, 621 00 Brno
M: +420 777 916 276
E: [email protected]
www.podaneruce.cz
PhDr. Michaela Fialová
a Bc. et Bc. Adéla Klingelová lektorky primární prevence M: +420 776 806 313
Jarmila Bajerová
PR specialistka
Společnost Podané ruce o.p.s. M: +420 777 900 956