5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj 25. 01. 2021   |  06:23

Od horkého čaje až po studené smoothie: Termoska nabízí spoustu možností, jak bezpečně vychutnat jídlo a pití mimo domov, v zimě zahřeje a v létě ochladí. Přinášíme pár skvělých nápadů, jak ji využít.

Vyrážíte na celodenní výšlap a v mrazivé zimě se vám při představě, že budete pít ledovou vodu z lahve, dělají osypky? Nebo naopak přemýšlíte, do čeho v parném létě nalít vodu, aby vydržela co nejdéle o přijatelně studené teplotě? Stačí si pořídit jednu věc a ta vyřeší obě starosti: Termoska toho ale dokáže mnohem víc. Rozhodně se nejedná o něco, co použijete jen párkrát za rok a potom to zasunete do zadní části poličky nebo kuchyňské skříňky, kde na to pár let nesáhnete.

Na čaj, smoothie i polévku Termoska má jednu zásadní výhodu: Drží stabilní teplotu, tedy záleží, zda do ní jídlo či pití vložíte teplé nebo studené. A takové, jaké se dovnitř dostane, z ní následně i vyjde.

Termoska tak udrží horký čaj nebo studenou vodu, teplé jídlo nebo chladivý džus. Vyšší a tenčí termosky se hodí pro přenášení nápojů, pro uložení jídel s omáčkou či jinou tekutinou, jako je polévka, se hodí spíše typy nižší a širší.

Na trhu je dostupné nepřeberné množství, takže si termosek můžete zakoupit i více a střídat je podle toho, co se do nich zrovna chystáte vložit.

Na výšlap i do školy Balíte si na túru a potřebujete, aby čaj, který s sebou vezmete, zůstal teplý? Nebo se jedná o procházku s rodinou či přáteli, během níž se toužíte zahřát řízným svařeným vínem? Rádi začínáte nebo končíte den šálkem doma připraveného čaje? Chcete, aby polévka, kterou si berete k obědu nebo večeři do práce, vydržela teplá? Nebo jste si doma ráno přichystali ovesnou kaši a chcete si ji sníst až v práci a tedy potřebujete, aby vydržela horká, aby vás po pěší procházce na místo určení pěkně zahřála? Nebo ještě jinak: Potřebujete, aby voda nebo smoothie, které si s sebou plánujete vzít na výlet, do školy či práce, vydržely chladné, aby vás v parném létě osvěžily? Přemýšlíte, jak to všechno zařídit? Odpověď je pro všechny případy stejná: Investujte do kvalitní termosky.

Je skladná i praktická Termoska není příliš velká, a tak pro ni doma určitě najdete místo, i když jich budete mít více a různé typy budete využívat pro různé účely. Jedná se o investici, která se vám mnohonásobně vrátí, protože taková kvalitní a fortelná termoska vydrží věky.

Obvykle se vejde do batohu, tašky i kabelky (nějaká menší verze), vypadá docela pěkně a dává jistotu, že budete pít z vlastního šálku a nenakazíte se od někoho oparem nebo koronavirem.

Když si navíc vyberete osobitou a oblíbenou barvu, případně ji zkrášlíte nějakými samolepkami, může se stát i originálním módním doplňkem. 

Termoskou k lepšímu zdraví i silnějším zádům Díky termosce se vám bude snáze dodržovat pitný režim, protože budete mít svůj oblíbený nápoj stále při ruce a nebude vás tedy bolet hlava a sužovat únava, jako když se vrátíte z několikahodinové túry, kde jste s sebou neměli pití, a proto jste žíznili. Termoska naplněná tekutinou navíc není úplně lehká, proto vás, uložená v batohu, přirozeně nutí zapojovat a posilovat zádové svalstvo a rovnat postoj a postavení těla. Termoska je zkrátka všestranně prospěšná a rozhodně se jedná o záležitost, kterou můžete v každodenním životě využívat dnes a denně. 

Kateřina Hájková fotografie: Shutterstock

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Ať už na znamení zvěrokruhu věříme, nebo ne, nikdo nemůže popřít, že alespoň v základech většinou charakteristiky jednotlivých znamení poměrně sednou. Napadlo vás někdy těmto charakteristikám podřídit…

Čtěte dál 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Moc se vám líbí, jenže jelikož v této záležitosti nedisponujete zrovna pečovatelským instinktem, každou druhou rostlinku nechtěně zahubíte… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Uklízíte o víkendech a obětujete své volné dny, abyste dohnali, co jste přes týden nestihli? Pokud chcete ušetřit čas a také své nervy,… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Nejlépe je notebooku na pracovním stole doma nebo v kanceláři. Jakékoliv cestování znamená potencionální riziko. A to tím spíš, že… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Při zařizování nového domova se často necháváme unést a zapomínáme na zlaté rčení, že „méně je více“. Přeplácanost a nesoulad ale nejsou… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Jednoduchý, luxusní, se zdravou kombinací starých a nových prvků. Takový je belgický styl, který interiér zahalí do oparu ošuntělé… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Možná jste právě vymalovali, koupili nový nábytek, koberec, závěsy a teď už zbývá jen něco na zdi – zkrátka vybrat obraz. Ale vybrat… 5 důvodů proč se vyplatí pít čaj Jaro klepe na dveře a Velikonoce se kvapem blíží. Společně s nimi přichází i rozkvět mnoha krásných květin. Možná právě kvůli tomu… Jasné barvy, světlo, teplo, probouzející se příroda, jaro… A kromě nich ještě jidášci, mazanec, beránek a samozřejmě kraslice. To všechno… Využijte období času v karanténě či na home officu na malé přestavění vašeho domova: Díky tomu nezevšední a zároveň využijete doby,… Nejen dlouhodobě nařízený home office, ale i dny, týdny a měsíce strávené v jednom bytě s celou rodinou můžou vést ke vzniku nefalšované… Zničí se bakterie už při 40°C, nebo je nutné prát na 60°C? Jenže pěkné spodní prádlo se potom zničí… A jakou roli v tom všem hraje… Zahradní domky mají své kouzlo, proto je škoda, že mnohdy bývají využívány jen jako skladiště pro zahradní potřeby. Jistě, takové věci… Venku je zima a nevlídno, ale vy víte, že hýbat byste se měli. Není nic jednoduššího než si zacvičit v klidu, teple a pohodlí domova…. Koronavirová pandemie trvá již dlouho, stejně jako omezení, která s ní souvisejí. Mnoho rodičů se kvůli nim ocitlo doma s dětmi, a…

Atmosféra i chuť. Kdo je teatender a jak správně připravit a vychutnat čaj

Nebudu si hrát na milovníka čaje. Jsem zkrátka prototyp kávového maniaka. Neumím rozeznat, který čaj je kvalitní a jaký jen „smetli z podlahy“, jak občas říká můj tatínek tomu, který jsem koupila v supermarketu. Na druhou stranu, večer k televizi si konvičku s čajem neodepřu – jen jsem dosud neřešila, jestli za něco stojí… 

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj5 důvodů proč se vyplatí pít čaj5 důvodů proč se vyplatí pít čaj5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Na setkání s Jiřím Boháčem, který je prvním českým teatenderem neboli znalcem čaje a čajové kultury, jsem se těšila. Čekala jsem, že si rozšířím obzory v oblasti výběru tohoto nápoje, zjistím, jak jej správně připravovat, a v neposlední řadě se dozvím, jestli je na oblíbené hlášce mého táty skutečně něco pravdy. 

Dozvěděla jsem se ale ještě mnohem víc. Tento čajový mág mě bez nadsázky unesl do úplně jiného světa. Pití oblíbeného moku totiž není jen o tom zahřát se, ale je to skutečný rituál… Nebo tedy může být! 

Setkali jsme se v prodejně Oxalis v pražské Vodičkově ulici, kde má brzy vzniknout i experimentální prostor pro veřejnost. Jiří má vizi, že zde bude zájemce učit nejen samotnému čajovému rituálu, ale i míchání nealkoholických drinků z čaje (s nimi byl v roce 2018 druhý na mezinárodním mistrovství v míchání nealkoholických koktejlů Mattoni Grand Drink) nebo pořádat přednášky. 

Budete mít zájem:  Jovesto 0,5 mg/ml roztok – příbalový leták

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Teatender Jiří Boháč se svým úspěšným drinkem

Jeho zápal je až neuvěřitelný. Hned se vrhl do přípravy prvního šálku. „To, co teď budeme pít, je kolumbijský čaj,“ říká nadšeně. Zděsila jsem se, protože na obalu stálo „černý čaj“ a ten já nemám ráda. Bez přidaného citronu, cukru (nebo rumu) bych si ho dobrovolně rozhodně nedala. Další šok nastal ve chvíli, kdy čajový mistr vyndal skleněnou baňku.

„To je Hario dripper. V jedné nádobě máte zároveň konvičku, sítko i slévací džbán,“ vysvětluje mi. Moje další otázka mířila na teplotu vody, jíž bude čaj zalévat. „Čím vyšší, tím rychleji se louhuje kofein, tříslovina a hořké složky,“ dozvídám se. Pokud stejně jako já nemáte doma rychlovarnou konvici, kde by se dala nastavit požadovaná teplota, nevadí.

„Je to stejné jako s délkou louhování. Jde jen o doporučení. Záleží na vašich preferencích. Pokud necháte při sto stupních louhovat čaj příliš dlouho, bude hořký. Někdo to má ale rád,“ sděluje mi specialista, že na vybavení domácnosti při přípravě čaje až tak nezáleží. 

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Základem je voda

Důležitou součástí správně připraveného čaje je samozřejmě voda. Až do setkání s Jiřím Boháčem jsem si myslela, že nevzhledné mapy, které se mi na čaji dělají, jsou způsobeny špatně vymytým hrnkem. „V žádném případě, je to tvrdostí vody.“

V praxi to znamená, že pokud máte doma tvrdou vodu, měla by se přefiltrovat, nebo raději použít balená. Když měl Jiří svůj oblíbený kolumbijský čaj připravený, přišlo další překvapení. Žádný hrnek, nýbrž sklenice na víno! 

„Máte díky tomu možnost posoudit to samé, co u vína – vůni, která nesmí být tupá, ale má být hezky cítit po bylinkách, a barvu, která by neměla být zakalená.“ Se zaťatými zuby a očekáváním toho nejhoršího jsem se dala do ochutnávání. 

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Předplatné můžete objednávat zde

Čaj byl sice silný, ale s chutí jsem ho vypila i bez cukru a všech ostatních „zlepšovadel“. Bylo to možná způsobeno i zdejší atmosférou. Jako bych se ocitla mimo běžnou realitu. Jiří Boháč po celou dobu mluvil klidně a stejné byly i jeho pohyby. 

Připadalo mi, že se i zastavil čas. A o tom přesně prý čajový rituál je. Udělat si chvíli jen pro sebe, uvědomit si, kolik práce stálo za jediným šálkem čaje, přivonět si k němu, neřešit nic jiného než okamžik, který začíná už vařením vody a končí spokojeným hřejivým pocitem – nejen v těle, ale i na duši. 

TEATENDER: Někdy jsem z čaje trochu divoký. Občas se děje něco kouzelného

Jde to i doma

Abyste si čajový rituál mohli udělat doma, není potřeba žádné drahé vybavení. Jedinou důležitou investicí je kvalitní čaj. Je jedno, jestli zvolíte sypaný, nebo balený. Vyplatí se pro něj ale zajít do specializované prodejny a nenakupovat v supermarketech. 

„Za tu cenu není možné získat kvalitní čaj,“ tvrdí Jiří. „Už podle listů v sypaném čaji můžete poznat jeho kvalitu. Když jsou lístky jeden jako druhý, poznáte, že si s tím dal někdo práci a selekce byla svědomitá. Jedině tak se mohou všechny stejně vylouhovat.“ 

Co si ze setkání odnáším? Zjištění, že i příprava čaje může být meditace, dále jsem si rozšířila obzory v oblasti černého čaje a nemohu nezmínit ani to, že můj táta měl zase pravdu.  

5 důvodů, proč pít matcha tea – účinky a zdravotní přínosy

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

Čaj matcha se řadí mezi speciální odrůdy zeleného čaje. Obsahuje spoustu antioxidantů, vitamínů a minerálů. Připravit si z něj můžete jak studené nápoje (smoothie, mléčný koktejl), tak teplé. Možná vás překvapí, že z tohoto sytě zeleného prášku vykouzlíte dokonce i zdravější alternativu oblíbeného cappuccina. Kromě toho, že matcha skvěle chutná, disponuje pestrou škálou pozitivních účinků na zdraví. Tady je 5 nejlepších:

1) Posiluje imunitu

Matcha tea skutečně povzbuzuje náš imunitní systém. A to díky vysokému podílu antioxidantů, díky katechinům, díky minerálům (např. draslík, vápník, železo), díky vitamínům (A, C, ..) a tak dále a tak dále. Výčet živin, jež se v listech této rostliny nachází je dlouhý a obsáhlý. Stejně jako výčet příznivých účinků matcha čaje na naše zdraví! 

2) Pomáhá při hubnutí

Pokud chcete spálit kalorie a shodit nějaké to kilo, zařaďte do svého jídelníčku tento zelený nápoj. Matcha tea jednoznačně podporuje spalování tuků, proto se s ním často setkáte u výživových specialistů nebo ve fitness centrech.

Čím to je, že matcha dokáže tak efektivně zrychlovat proces hubnutí? Může za to kombinace katechinů a kofeinu. Tyto látky jsou v čaji matcha zastoupené v poměrně hojné míře.

Zrychlují metabolismus a dodávají tělu energii, díky které pak může více sportovat, což také vede k rychlejšímu váhovému úbytku.

3) Podporuje zdraví ústní dutiny

Matcha čaj vyniká antibakteriálními a dezinfekčními účinky. Proto podporuje zdraví našich zubů a dásní. Pitím tohoto zeleného čaje odstraníte ze zubů přebytečný plak a prospějete svým dásním. Různé studie také prokázaly pozitivní vliv čaje matcha v boji s paradentózou. Dalším příjemným bonusem, který získáte popíjením matchy, je svěží dech.

5 důvodů proč se vyplatí pít čajZdravotní přínosy čaje matcha

4) Zlepšuje koncentraci a paměť

Ano, matcha skutečně perfektně zlepšuje soustředění i paměť. Proto je považována za velmi účinné nootropikum a sahají po ní jak studenti před zkouškami, tak osoby pracující. Čím to je? Matcha se může pochlubit látkou zvanou L-theanin. L-theanin je aminokyselina, která snižuje pocit tělesné únavy.

Tato aminokyselina dále produkuje stimulaci takzvaných alfa vln. Díky nim jsme schopni využívat náš mozek na maximum. Během stimulace alfa vln dochází také uvolňování hormonů dopaminu a serotoninu. To znamená, že se cítíme mnohem šťastnější! A to i přesto, že se vlastně mnohem více učíme, nebo mnohem více pracujeme.

Pití matcha se prostě vyplatí všem. 

5) Detoxikuje organismus

Další látkou obsaženou v nápoji zvaném matcha je chlorofyl. Ten způsobuje výrazně zelenou barvu čaje. Pro nás je ale mnohem zajímavější, že chlorofyl v těle působí jako silně detoxikační látka.

Pročišťuje organismus, odvádí z něj toxické látky a těžké kovy. Kromě toho chlorofyl významně ovlivňuje tvorbu červených krvinek. Umí toho prostě mnohem víc než jen barvit na zeleno.

Obecně platí, že čím více chlorofylu si dopřejeme, tím více benefitů získáme.

V rámci detoxikace organismu je také dobré zmínit, že mactha tea snižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi.

Třešnička na závěr: Vědci z Marylandské univerzity vyzkoumali, že matcha funguje jako skvělá vzpruha při kocovině. Pokud jste to tedy předešlý večer přehnali s alkoholem, připravte si šálek matchy.

Ta vám pomůže odbourat zbytky alkoholu z jater a také vám pomůže obnovit správnou hydrataci.

Budete mít zájem:  Bojíte se solit? Zbytečně

5 důvodů proč se vyplatí pít čaj

5 důvodů proč se vyplatí pít čajČaj vás nejenže zahřeje, ale také dokáže udělat zázraky se zdravím. Pokud si z jeho pití uděláte denní rutinu, nemusíte se obávat o svůj pitný režim, přičemž právě pití množství tekutin je nezbytnou součástí boje s nadváhou. Žádný čaj vás z nemoci nevyléčí, ale jak ukázaly několik výzkumy, dokáže díky množství užitečných látek významně pomoci při některých problémech.

1. Čaj Posílí váš imunitní systém

Zelený čaj zvyšuje množství T-lymfocytů, které jsou mimořádně důležité pro imunitní systém. Jak vysvětluje profesorka z Oregonské univerzity Emily Ho, když jednou úplně pochopíme fungování čajů, lze je využít i v medicíně jako jednoduchou a bezpečnou pomoc při autoimunitních a dalších onemocněních.

2. Sníží riziko kardiovaskulárních nemocí

Pití tří a více šálků čaje denně podle vědců snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční, pravděpodobně díky množství antioxidantů, které obsahuje. Další výzkum zas ukázal, že zelený a černý čaj mohou předejít ateroskleróze.

3. Bojuje s nádory

Skotští vědci tvrdí, že látka zvaná epigallokatechin galát (EGCG), která se nachází v zeleném čaji, aplikovaný na nádor, ho dokáže zmenšit.

“Když jsme použili naši metodu, extrakt ze zeleného čaje každý den zmenšil mnohé nádory, v některých případech zcela zmizely,” tvrdí Christine Dufes, která se zúčastnila výzkumu.

V tomto případě však nepomůže, pokud ho budete pít, tak se totiž EGCG k nádoru nedostane.

Čaj obsahuje množství antioxidantů bojujících s nebezpečnými volnými radikály, působí jako prevence rakoviny.

4. Pomůže starším lidem

Zelený čaj je prospěšný pro lidi ve vyšším věku. Pomůže jim při jedoduchých činnostech, které jsou s přibývajícími léty stále problémovější, jako koupání či oblékání.

Ukázal to výzkum zveřejněný v American Journal of Clinical Nutrition. Zúčastnilo se na něm 14 tisíc dospělých od 65 let, jejichž sledovali po dobu tří let.

Ti, kteří pili nejvíce zeleného čaje, se o sebe dokázali postarat lépe než ti, kteří čaj nepili.

5. Může snížit krevní tlak

Pití černého čaje dokáže mírně snížit krevní tlak – bohužel, jak ukázal výzkum, nestačí to na úplné vyléčení hypertenze. Pokud chcete pocítit výsledky, měli byste ho pít třikrát denně.

VIDEO: Zdravé přísady do čaje:

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

5 dobrých důvodů, proč pít čaj | Žena.cz

Umí zahřát i ochladit, a taky nám chutná. Čaj toho ale dokáže mnohem víc, a pít ho co nejčastěji bychom měli taky pro zdraví. Záleží ale na barvě!

Čaji se říká „nápoj s duší“- jeho vůně v nás probouzí všechny smysly a přispívá k příjemné náladě. Můžeme ho pít z pucláku po babičce nebo z elegantního šálku – čaj je totiž nápojem vhodným pro všechny příležitosti.

Nápoj mládí

Námitka, že čaj odvodňuje, pod tíhou vědeckých důkazů už dávno padla. Čaj (ale i káva!) se mohou rovněž využívat k hydrataci a pitnému režimu.

Čaj přitom také přispívá k termoregulaci: v zimě zahřeje, v horku osvěží. Při chřipkách, teplotách,  a nemocích dýchacího ústrojí vyvolává pocení, které je důležitou součástí léčby.

Významně pomáhá také při střevních infekcích.

Doporučujeme: Téma: Stárnutí

Má totiž také antibakteriální účinky, ale zároveň díky antioxidantům zpomaluje proces stárnutí a chrání i proti závažným onemocněním. I když se nejčastěji mluví o pozitivních účincích zeleného čaj, prospěšný je i čaj černý. Vědci prokázali, že obsahuje obdobné látky, které prospívají zdraví.

Čaj příznivě ovlivňuje hned 5 důležitých částí našeho těla. Tady jsou:

Mozek

Díky obsahu kofeinu a teinu pití čaje povzbuzuje tělesnou a duševní činnost a posiluje koncentraci – stejně nebo ještě lépe než káva. Zároveň je čaj účinný prostředek pro léčbu a prevenci neurologických onemocnění, speciálně těch degenerativních, jako je Alzheimer.

Čtěte také: Jak vám funguje mozek? Vyzkoušejte si náš test!

Výzkumy ukázaly, že v čaji obsažené polyfenoly dokáží zabránit poklesu činnosti neurotransmiterů ( např. epinefrinu nebo dopaminu) , které vlastně udržují mozkovou činnost. Brání také usazování plaku, jenž u starších lidí způsobuje zhoršení kognitivních funkcí. Už dva šálky denně zlepší paměť a schopnost učení.

Srdce

Čaj prokazatelně zpomaluje nebo omezuje některé rizikové faktory srdečních chorob. Dokáže totiž snížit hladinu špatného cholesterolu a krevních tuků. Po „léčbě“ čajem se ve studiích prokázalo, že se pacientům s onemocněním srdce významně upravily rizikové faktory – krevní tuky, stav cév a podobně.

  • Pití jednoho šálku čaje denně snižuje podle této studie riziko vzniku srdečního infarktu (infarktu myokardu) téměř na polovinu
  • Při pití čtyř šálků denně až na pouhých 30 %!

Imunitní systém

Vědci zjistili, že pití zeleného čaje zvyšuje počet jednoho druhu buněk imunitního syttému, kterým se říká T-buňky. Proto čaj dokáže bojovat proti infekcím třeba při chřipce, ale i při zápalu plic. Útočí i na známé streptokoky a stafylokoky a na bakterie způsobující zubní kaz.

Kůže

Při kožních onemocněních podporuje snížení otoků, je mírně antiseptický a stahuje pleť. Nově bylo zjištěno, že pití čaje snižuje riziko rakoviny kůže.

Pozor, s extrémním sluněním, způsobující změny v buňkách si však neporadí. Nepomáhá těm, kdo se však opakovaně bolestivě spálili.

Antioxidanty obsažené v čaji dokáží omezit škody po běžném vystavování kůže slunci.

Kosti 

Konzumace čaje přispívá k posílení kostí. Platí to především pro starší ženy, které jsou více ohroženy osteoporózou. V čaji jsou totiž obsaženy nejen fluoridy, ale i další minerály, které přispívají k hustotě kostní hmoty a jejímu udržení.

Volte podle barvy

Bílý čaj má díky výrobnímu postupu nejméně kofeinu (teinu) a zároveň nejvíc antioxidantů, což z něj dělá velkého hráče v boji proti rakovině.  Podle výzkumů účinky bílého čaje dokáží potlačit rakovinové mutace buněk v ranném stádiu. Bílý čaj také dokáže ničit bakterie a viry. A kdyby vám to nestačilo, má také lehkou delikátní chuť.

Náš tip: 10 tipů, co udělat s pytlíkem od čaje

Černý čaj má své jméno proto, že jeho lístky oxidací ztmavnou. Má silnější a tradičnější chuť Množství studií prokazuje, že významně redukuje riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních nemocí.

Pomáhá také proti ucpávání cév, zlepšuje funkci krevního oběhu a na rozdíl od rozšířené víry snižuje krevní tlak – nikoli zvyšuje! Obsahuje také dostatek fluoridu, aby pomáhal chránit proti zubnímu kazu – faktem ovšem je, že zároveň barví zuby.

  • Pět šálků pomáhá nastartovat odolnost vůči bakteriálním infekcím a dokonce i vůči nádorům.
  • Tři šálky přispívají k prevenci rakoviny močového ústrojí.

Zelený čaj chutná ostřeji a v posledních letech začal být považován za téměř zázračný lék. Není to nijak přehnané tvrzení.

Podle jedné studie ženy, které ho denně vypijí 10 šálků, mají o 75 % nižší riziko zhoubného bujení, například při rakovině prsu. Kuřákům pomáhá v prevenci proti rakovině plic.

Budete mít zájem:  Alpicort – příbalový leták

Lidé, kteří vypijí aspoň tři šálky, spálí díky obsahu kofeinu a katechinů více kalorií a mají rychlejší metabolismus.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

10 tipů, co udělat s pytlíkem od čaje

Vyplachujte nos solí. Zaženete rýmu, chřipku i alergii

Výrobci dávají do cigaret nové látky. Zabíjejí víc

Vstoupit do galerie | 8 8 příznaků deprese
  Video Mohlo by Vás také zajímat: Skrytý poklad naproti Národnímu divadlu. Interiér Akademie věd je impozantní | Video: TV Architect

5 důvodů proč je voda s citronem tak skvělá a vyplatí se pít! Ano i v zimě!

Pokud je nedodržování pitného režimu i váš případ, pak vězte, že je to opravdu špatně. Je potřeba na to myslet a snažit se více pít. Opravdu cílevědomě se na pití zaměřit, protože pít, až když mám pocit žízně, je špatně. Nedostatek tekutin může mít velice špatné následky pro vaše tělo a bolest hlavy a vysušená pleť není to nejhorší, co vás čeká.

Dodávat tělu tekutiny je důležité, z jednoho prostého důvodu. Lidské tělo je tvořeno ze 70 % z vody a voda je tedy nezbytně důležitá pro jeho správné fungování. Auto vám taky nepojede, když nenatankujete. Optimální je prý vypít cca 2 litry tekutin denně. Samozřejmě berte to vždy podle sebe a podle toho, co právě děláte.

Při velké tělesné námaze potřebuje člověk pít víc, neboť více tekutin vypotí z těla ven. Stejně tak v létě, když je vedro, ztrácí člověk více tekutin a musí je tedy více doplňovat.

Někde se udává, že je dobré vypít dokonce 2-3 litry za den, ale nesmíme zapomínat, že tekutiny dostáváme do těla i v jídle a ne jen pitím nápojů, takže na druhou stranu přílišná konzumace vody taky není žádoucí. Chce to zdravý zlatý střed.

Nastartujte svůj den zdravě a svěže, má to spoustu výhod

Pokud jste s dodržováním pitného režimu na štíru, je dobré se na něj začít soustředit a opravdu krůček po krůčku se naučit pít. Zkuste si třeba nastavit na vašem telefonu upozornění, které vám každou hodinu pípne a vy budete vědět, že je čas se napít.

Uvidíte, že se budete cítit lépe, protože dehydratované tělo je jednoduše unavené a vyčerpané. Dodejte mu tedy tolik potřebnou šťávu, aby mohlo fungovat.

Každá vypitá sklenice se počítá a pokud do své ranní rutiny zahrnete vypití sklenice vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou bude to pro vás mít hromadu výhod.

1.Maximální dávka energie

Jste zvyklí dát si ráno teplou kávu nebo čaj? To vás do nového dne příliš nenakopne.

Sklenice vody s citronem vám hned z rána dodá spoustu energie a nahradí vám kofeinové nápoje, a to i kdykoliv přes den. Teď si třeba řeknete, že není nad to dát si na probuzení kávu.

To je sice pravda, ale zkuste si ji dát až později během dne. Citronová voda je bezesporu zdravější alternativa a dodá vám také potřebnou dávku energie.

2.Dávka zdraví

Sklenice vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou obsahuje spoustu vitamínu C a její pití vám pomáhá podporovat zdravou funkci vašeho imunitního systému.

Má i spoustu dalších zdravotních výhod jako je třeba odkyselení organismu a vyrovnání hladiny cukru v krvi. Pomáhá rozpouštět hleny a léčit záněty.

Dokáže také například snížit hladinu kyseliny močové v těle a léčit ledvinové kameny.

3.Pomáhá při redukci váhy

Každodenní pití vody s citronem vám pomůže v boji proti nadbytečným kilogramům. Citrony totiž obsahují pektin, který vám pomůže udržet chutě na uzdě a zároveň nastartuje vaše zažívání, aby pracovalo rychleji. Metabolismus bude pracovat na plné obrátky.

4.Detoxikace organismu

Citronová voda je výborným prostředkem proti zácpě, díky čemuž dochází k detoxikaci organismu. Vše špatné se jednoduše dostane z těla ven.

5.Zdravější vizáž

Detoxikace, vašeho těla se projeví i na vaší pleti, která bude vypadat lépe a zdravěji a to je myslím si pro každého, kdo dbá o své tělo a pleť, důležité. Je to takový skvělý bonus ke všem zdravotním výhodám pití citronové vody.

Pokud víte, že nezvládnete vypít sklenici citronové vody hned po ránu na lačný žaludek, udělejte si citronový osvěžují nápoj kdykoliv během dne. Do 1 litru čisté neperlivé vody vymačkejte šťávu z jednoho citronu, přidejte půlku na kolečka nakrájené salátové okurky a pár lístků máty.

Melounová semínka jsou zdravá. Uvařte z nich čaj

V našich končinách se zrníček z melounu zbavujeme, v Asii si jimi jídlo dodatečně sypou. Semínka melounů obsahují hodně vitamínů, vlákniny, pomohou při mnoha zdravotních problémech a prospějí i vaší kráse.

Spolknout zrníčka nestačí

Pokud jste se odhodlali semínka přece jen začít jíst, spolknout je skutečně nestačí. V takovém případě pouze projdou trávicím traktem a tělo nemá šanci vzít si prospěšné látky. Pořádně je žvýkejte nebo uvařte, rozemelte, opražte. Chutnat vám tak budou mnohem více a vy budete mít jistotu, že ani zrnko nepřišlo nazmar.

Melounová semínka zpevní vlasy i nehty

Meloun vodní a jeho malá černá semínka dokáží velké věci s vaší pokožkou, vlasy či nehty. Obsahují antioxidanty a lykopen, který pomáhá udržovat mladý, zářivý a napnutý vzhled pleti, lysin podporuje tvorbu kolagenu.

Tuky v semínkách slouží jako prevence proti akné a onemocněním kůže. Naopak proteiny v nich jsou důležité pro růst a udržování zdravých svalů, pokožky a nehtů. Opražená semínka obsahují malé množství mědi, která podporuje produkci melaninu.

Vaše vlasy tak budou lesklé a silné, vyzkoušet můžete i olej lisovaný za studena.

  • Rajčata také obsahují lykopen a rovněž prospívají vašim očím a vlasům 
  • Beatuy TIP: Pomletá ​​melounová jadérka můžete použít jako dokonalý peeling na celé tělo.
  • Čaj z melounových semínek čistí ledviny a prospívá mužům

Jaká síla se v melounových semínkách ukrývá? Už 100 g semínek z melounu pokryje denní dávku hořčíku, kterou tělo potřebuje. Navíc obsahuje vitaminy skupiny A, C a B, které přispívají k udržení zdravého imunitního a nervového systému.

Díky vysokému obsahu vlákniny příznivě působí na trávení, odstraňují střevní parazity a léčí záněty. Antioxidant citrulin rozšiřuje cévy, čímž podporuje léčbu aterosklerózy, vysokého krevního tlaku a angíny.

Posilují paměť, působí uklidňujícím účinkem a užitečné jsou i při léčbě ledvin a infekcí močových cest.

Čaj z melounových semínek je přírodním diuretikem, pomáhá tělo detoxikovat, pročišťuje ledviny a tím eliminuje ledvinové kameny.

4 polévkové lžíce čerstvě pomletých semínek zalijete 1,5 až 2 litry vody a na mírném ohni vařte asi 15 minut. Po dovaření čaj sceďte a nechte vychladnout. Čaj se doporučuje pít 3 dny v týdnu, maximálně po dobu 3 týdnů.

TIP pro pány: Jadérka melounu obsahují arginin, který podporuje tvorbu oxidu dusnatého a ten zlepšuje erekci, ale i kvalitu spermií a jejich tvorbu.

Zdroje: thekitchn.com, stylecraze.com, gyanunlimited.com

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector