Aktualizováno20. března 2020
Čištění zubů patří k našim každodenním hygienickým návykům. Někdo si čistí zuby nad umyvadlem, někdo před zrcadlem, jinýzase při čištění zubů pochoduje po celém bytě.
Cílem čištění zubů je odstranění zubního plaku, což je možné pouze mechanickya nesvede to za nás žádná pasta, ani ústní voda.
Jste si ale opravdu jisti, že si zuby čistíte správně? Víte jak dlouhosi zuby čistit, jak často, nebo jak moc tlačit na kartáček? V našem článku jsme se zaměřili na to, jak správně čistit zubya předejít tak riziku zubního kazu, zánětu dásní a dalších nepříjemností v ústech.
- Zuby bychom si měli čistit alespoň 2× denně, ráno a večer. Především večer je vhodné věnovat zubům dostatečnou péči a čas a důkladně odstranit všechen zubní plak.
- Doporučená doba čištění je minimálně 2 minuty, je ale lepší řídit se vlastním pocitem a s čištěním přestat v momentě, kdy máte pocit dokonale vyčištěných zubů.
- Čištění zubů bychom měli ráno provádět před snídaní, protože některé potraviny, především ty kyselé jako ovoce, džus nebo jogurt způsobí, že je po jídle zubní sklovina měkčí. Při čištění zubů se tak mechanicky odstraňuje nejen plak, ale i sklovina, což není žádoucí. Jestli i přesto máte lepší pocit, když si vyčistíte zuby po snídani, vyčkejte s čištěním aspoň půl hodiny po jídle.
- Pozornost je třeba věnovat také výběru zubního kartáčku. Příliš tvrdý kartáček může poškodit dásně, příliš měkký zase nemusí odstranit zubní plak dostatečně. Na mezizubní prostory, kam se běžným kartáčkem nedostaneme, je vhodné použít zubní nit nebo mezizubní kartáček.
- Při čištění zubů dodržujte stále stejný postup. Časem si tak budete čistit zuby naučeným postupem téměř automaticky a díky tomu nevynecháte žádné místo v ústech.
Pro správné čištění zubů platí několik základních pravidel.
i Ústní hygiena je důležitá i u dětí. Přečtěte si, jak čistit zuby dětem.
Na trhu je k dostání nepřeberné množství kartáčků na čištění zubů. Pořídit můžete klasický manuální zubní kartáček, nebo elektrický zubní kartáček. Vybrat ten správný může být někdy pěkný oříšek a o tom nejvhodnějším pro vaše zuby byste se měli poradit se svým zubařem. Při výběru vám ale může pomoci několik obecných zásad.
Jedině kartáček na zuby vás zbaví nežádoucího zubního plaku.
U manuálního kartáčku na zuby je důležité, aby byl měkký, měl malou hlavu, která se pohodlně dostane až k zadním zubům, a rovně střižená, hustě uspořádaná vlákna.
Příliš tvrdý kartáček není vhodný, může poškozovat dásně. Také plastové lamely nebo vyčnívající štětinky mohou zuby i dásně mechanicky poškozovat.
Kartáček se doporučuje měnit přibližně každé 3 měsíce, po nemoci je lepší pořídit nový hned.
U elektrického zubního kartáčku se také zaměřte na tvar a měkkost hlavice a vybírejte co nejmenší a nejměkčí. Pozornost věnujte také tlaku, který kartáček při rotaci nebo vibraci vyvíjí na vaše zuby.
Vibrační, nebo-li sonické kartáčky, čistí zuby šetrněji, u rotačních kartáčků je třeba při čištění dbát zvýšené opatrnosti a na kartáčeknijak netlačit. Hlavici elektrického kartáčku taktéž vyměňte přibližně jednou za 3 měsíce.
Některé kartáčky mají ve výbavě i indikátor opotřebení hlavice a tak vás na výměnu včas upozorní.
Čištění zubů manuálním zubním kartáčkem
Jak čistit zuby manuálním zubním kartáčkem? Hlavní je kartáček správně umístit. Zubní pastu nanášejte na kartáček v malém množství, přibližně jako kulička hrášku.
Pod úhlem 45 stupňů nasaďte kartáček tak, aby polovina byla na zubu a polovina na dásni. Jemným vibrováním kartáčku pečlivě vyčistěte každý zub a na kartáček nijak netlačte.
Pokud jste si zatím neosvojili techniku vibrování, tedy krátké stíravé pohyby hlavice, můžete pro začátek zkusit jemné krouživé pohyby kartáčkem.
Začněte vnější stranou zubů, pokračujte vnitřní a nakonec vyčistěte kousací plošky zubů. Po hlavním vyčištění použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit na vyčištění mezizubních prostor. Pokud se se svým kartáčkem obtížně dostanete na některá místa v ústech, hodí se na jejich dočištění i jednosvazkový kartáček. Ten je vhodný i pokud nosíte rovnátka.
Manuální kartáček preferujte měkký, s hustými a rovně střiženými vlákny.
Čištění zubů elektrickým zubním kartáčkem
Vyčistit si zuby elektrickým zubním kartáčkem je efektivnější, než manuálním. Čištění zubů je snadné a hlavice kartáčku odvede téměř veškerou práci za vás. Stejně jako u manuálního čištění je důležité vyčistit všechny plochy zubů, tedy vnější, vnitřní i kousací plochy.
Na hlavici kartáčku naneste malé množství pasty a kartáček zapněte s hlavicí v ústech, abyste zabránili rozstříknutí zubní pasty. Na každém místě v ústech několik vteřin podržte kartáček a počkejte, až hlavice plochu vyčistí. Takto postupujte až do kompletního vyčištění všech zubů.
Elektrický zubní kartáček čistí mezizubní prostory lépe, než manuální, i takse ale doporučuje mezizubní prostory dočistit dentální nití nebo mezizubním kartáčkem.
Elektrický kartáček odvede při čištění zubů značný kus práce za vás.
Zubní pasta podpoří čištění zubů
Pro péči o zuby je důležitá důslednost, pravidelnost a správná technika čištění. O odstranění zubního plaku se postará jedině kartáček. Říkáte si, k čemu tedy zubní pasta? Pokud si vyberete tu správnou, může podpořit léčbu citlivých zubů nebo třeba zmírnit krvácivost dásní. Dalším důvodem může být příjemný pocit svěžesti v ústech po vyčištění zubů.
i Zubní pastu si můžete doma sami vyrobit. Podívejte se na 5 jednoduchých receptů na domácí zubní pastu.
Výběr zubních past je široký, a pokud máte zdravé zuby, rozhoduje spíše chuť a pěnivost, která vám při čištění zubů vyhovuje.
U citlivých zubů se vyhýbejte pastám, které obsahují abrazivní částice a vybírejte ty s větším obsahem fluoridu nebo jiných látek, které pomohou uzavřít citlivé kanálky.
Trpíte-li na záněty a krvácivost dásní, hledejte pasty, které obsahují látky pomáhající zpevnit dásně a obsahují antibakteriální složky. Bělost zubů můžete při zabarvení kávou, vínem nebo jídlem podpořitzubními pastami s obsahem bělících složek.
Správně vybraná zubní pasta může podpořit léčbu citlivých zubů nebo zmírnit krvácení dásní.
Pasta má ale díky svému složení i jiné využití. Zkusili jste někdy, jak výborně funguje zubní pasta na opar? Stačí nanést vrstvičku pasty na postižené místo a nechat důkladně zaschnout. Další babskou radou je pak zubní pasta na akné.
Před spaním potřete pupínky zubní pastou a ráno jsou vysušené a problém je pryč. Tuhle metodu byste však měli používat spíše jako nouzové řešení třeba na cestách. Dlouhodobé používání pleť příliš vysušuje a složky v zubní pastě mohou vaši pokožku nepříjemně dráždit.
Zubní pasta funguje nejen na těle, ale i v domácnosti. Můžete s ní například vyčistit šperky i spáry mezi dlaždičkami v koupelně. Poslouží i jako výplň díry ve zdi.
Doplňky pro zdravé a krásné zuby
Jak již bylo řečeno, mezizubní kartáček a zubní nit jsou nezbytné v každodenní péči o váš chrup. Dalším vhodným doplňkem může být ústní voda. V žádném případě nenahradí zubní kartáček a neodstraní zubní plak. Jeho zbytky však umí neutralizovat a předejít tak tvorbě zubního kazu a paradentózy. Obsahuje antibakteriální složky, pomáhá se zápachem úst i zažloutlými zuby.
Mezizubní kartáček nebo dentální nit jsou nezbytným pomocníkem pro dokonale vyčištěné zuby.
Velké oblibě se v poslední době těší také přípravky na bělení zubů. Bělost vašich zubů můžete podpořit či vyladit v pohodlí domova pomocí past, pudrů, gelů i speciálních sad na bělení.
Tyto přípravky odstraňují mechanické zažloutnutí způsobené konzumací některých potravin a nápojů. Jsou ale vhodné pouze v případě, že máte zuby i dásně absolutně zdravé.
Nedoporučuje se dlouhodobé používání, protože mohou způsobovat větší citlivost zubů.
Součástí péče o zuby je i dentální hygiena. Občas se na zubech usadí nepříjemný zubní kámen, cože není nic jiného, než nahromaděný a ztvrdlý zubní plak. Zubním kartáčkem tento plak již nelze vyčistit. Jak odstranit zubní kámen? Odstranění zubního kamene provádí zubní hygienistka jako prevenci pro zubní kaz. Zubní hygiena by měla být prováděna přibližně jednou za půl roku.
V článku jsme přehledně rozebrali, jak si správně čistit zuby. Pouze pečlivostí, vytrvalostí a důsledností dosáhnete perfektního výsledku. Díky správnému čištění zubů budete do ordinace ke svému zubaři přicházet s rozzářeným úsměvem beze strachu z vrtačky.
Co je a jak vzniká zubní plak? Naleznete na Dsmile.cz
Zubní plak je bílo-žlutá měkká hmota, která se neustále vytváří na zubech a podél Vašich dásní. Plak obsahuje bakterie, které způsobují problémy v dutině ústní.
Škodí nám ve dvou ohledech.
Bakterie, které zubní plak obsahuje, produkují kyseliny, které pomaličku rozleptávají zubní sklovinu a při jejich delším působením vznikají zubní kazy.
V druhém ohledu plak poškozuje upevnění zubu v kosti- napadají parodont. Parodont jsou vazivová vlákna, která spojují kořen zubu s kostním lůžkem a dále spojují krček zubu s dásní.
Kvůli bakteriím nejdříve vznikne chronický zánět dásní, který obvykle ani nebolí, ale poznáme ho tak, že nám při čištění zubů krvácí dásně. Parodontální problémy vznikají pomalu, ale při delším působením plaku dojde k vývoji parodontózy a ta poškodí již zmíněný parodont.
Toto onemocnění je bohužel nevyléčitelné, a pokud hygiena nebude perfektní, dojde k uvolnění či nenávratnému vypadnutí zubů.
Mimo tyto problémy způsobuje zubní plak i nepříjemný zápach z úst. Děsivé je to, že již hodinu po vyčištění zubů se na jednom milimetru čtverečním v ústech objeví až milion bakterií.
Tyto bakterie k tomu, aby nás mohly potrápit, ale potřebují čas, který my mu pravidelným čištěním zubů nedáme!
Čistý povrch zubů můžeme vnímat i jazykem, při přejetí přes plochy zubů nám to může připomínat sklo. Zub, který má na sobě nalepený plak, nepůsobí tak hladce.
Abychom to shrnuli. V prvním případě to může, dopadnou takto:
Plak způsobí demineralizaci skloviny a začne se tvořit povrchní kaz, který zpočátku nebolí, ale může být citlivý například na sladké. Později se povrchní kaz změní v kaz hluboký, který už může být citlivý na studené.
Pokud zubní kaz v dentinu rozšíří až na hranici zubní dřeně, způsobí zánět zubní dřeně, který je velice bolestivý, nezabírají na něj léky a v noci Vám nedá spát. Nejčastěji to končí akutním ošetřením na zubní pohotovosti.
Takovýto zub končí endodontickým ošetřením a stává se z něj mrtvý zub. Může se stát, že je zub i po takovém ošetření bolestivý na skus, poklep či pacient cítí v zubu tlak anebo spontánní bolest, která může být doprovázena i otokem a to poukazuje na zánět ozubnice.
Při neúspěšném reendodontickém ošetření dochází k extrakci zubu či k destrukci zubu a následné jeho ztrátě.
Ve druhém případě to dopadá takto:
Plak způsobí zánět dásní, který způsobuje počínající paradontitidu – Není to bolestivé, dásně mírně krvácí a na RTG snímku se objeví mírný úbytek kosti. Počínající paradontitda se při špatné hygieně lehce stane pokročilou parodontidou, která způsobuje viklavost zubů a jejich následné vypadnutí.
Samozřejmě se tyto dvě fáze můžou stát najednou a dojde k celkové ztrátě všech zubů.
Jak se zbavit zubního plaku?
Ptáte se jak se zbavit zubního plaku? Plaku se zbavíme jednoduše. Pravidelnou a důkladnou hygienou, která má probíhat ráno i večer. Nesmíme zapomenout na různé pomůcky, které jsou ke správnému čištění nezbytné, tím jsou například solo kartáčky, mezizubní kartáčky, dentální nitě, zubní sprchy apod.
Pokud si nejsme jisti tím, jestli si zuby čistíme správně a jestli nám plak na zubech nezůstává, můžeme si pomoci speciální pomůckou, kterou můžou používat i děti.
Jedná se o indikátor plaku, který ukazuje na místa, které máme nedobře vyčištěné a musíme se na jejich čištění lépe zaměřit. Kouzlo je v tom, že se zbývající plak obarví a podle barvy můžeme zjistit i stáří plaku. Většinou to bývá tak, že novější plak se zbarví červeně a starší plak má barvu do modra, ale záleží na výrobci.
Indikátor plaku může být v podobě vodičky nebo tabletek a jejich cena není závratná. Většinou se balení po 10 kusech pochybuje okolo 100 Kč a tablety na zubní plak seženete v každé lékárně.
Od nánosu zubního plaku nám může pomoci i lékař, a to speciálním přístrojem, kterému se říká Air -flow. Ten má trysku, která plošky zubů opískuje. Použití přístroje se doporučuje 1-2x ročně. Nejvíce tedy záleží na Vaší denní hygieně.
Proto čistit, čistit, čistit.
Měkký kartáček zubům sedne. Nejlepší je ale poradit se s odborníkem | Zdraví
K péči o chrup si dnes můžeme vybrat z tolika pomůcek, že pokud třeba chcete někomu dát pod stromeček elektrický zubní kartáček, dobře zvažujte. Nejlepší je poradit se s odborníkem.
Otázka, proč si vlastně máme čistit zuby, ve vás asi vyvolá úsměv. Je nám to přece vštěpováno odmala – přece proto, abychom měli zoubky jako perličky. Mít krásné čisté rovné zuby je určitě pěkné. Ale čistíme si je v první řadě kvůli tomu, abychom je zbavili zubního plaku.
To je vrstva plná bakterií, která se tvoří na zubech, a hlavně na okrajích dásní. Usazují se zde také mikroorganismy způsobující rozklad cukrů na organické kyseliny. Ty ještě s dalšími látkami odvápňují sklovinu, což způsobuje zubní kaz.
„Zubní plak, který se na zubech přirozeně tvoří, je hlavním viníkem zánětu dásní i zubního kazu. Zubní kartáček je pak základním pomocníkem při pravidelném odstraňování plaku. Každodenní používání zubního kartáčku je nejjednodušší způsob, jak nemocem zubů a dásní předcházet,“ říká zubní lékař Filip Hromčík, parodontolog ze Stomatologické kliniky Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně.
Jak dodává, klasický manuální kartáček pak musí nezbytně doplňovat kartáčky mezizubní nebo nit, aby bylo možné odstraňovat zubní plak i z mezizubních prostor. „Právě tam vzniká zubní kaz i zánět dásní nejčastěji,“ připomíná doktor Hromčík.
Správný výběr
U klasického manuálního i u mezizubních kartáčků je správný výběr důležitý. Velmi v tom může pomoci návštěva dentální hygienistky nebo zubního lékaře, který vybere pomůcky pacientovi „na tělo“.
„Nejsme všichni stejní. I v čistění zubů vyžadují různí pacienti různý přístup – a tedy i různé pomůcky. U klasických kartáčků volte přednostně ty měkčí a co nejjednodušší, které zajistí maximální odstranění plaku.
U mezizubních kartáčků hraje klíčovou roli velikost, která musí odpovídat rozměru mezizubního prostoru, a ten se opět velmi různí. Základní pomůcky se cenou příliš neliší.
Tím má pacient volbu výrazně zjednodušenou,“ upozorňuje brněnský zubní lékař.
Nabízené „ruční“ kartáčky jsou hrubě děleno klasické a elektrické. Výběr je ohromný. Podle Filipa Hromčíka je ale téměř pro všechny pacienty vhodný klasický zubní kartáček. Zručný pacient je jím schopný odstranit většinu zubního plaku, kromě mezizubí, a cenově jsou dostupné.
„Elektrický kartáček nekompenzuje nedůslednost při provádění orální hygieny.
Pokud tedy pacient není schopen pomocí klasického a mezizubních kartáčků očistit chrup dokonale, je na místě dočišťování jednosvazkovým kartáčkem neboli sólo kartáčkem, a kontrola stávajících návyků a techniky čištění. Vysoká cena elektrických kartáčků jde příkře proti minimální výhodě jejich používání,“ říká doktor Hromčík.
Kartáček si kupujeme nový, když opotřebení toho starého zhoršuje schopnost odstraňovat zubní plak. Poznáme to tak, že jsou jeho štětiny ohnuté, drátek mezizubního kartáčku je pokroucený. Klasický kartáček při šetrném používání vydrží půl roku, pokud na něj netlačíte, nekoušete do něj a umýváte ho. U mezizubních kartáčků je trvanlivost mnohem kratší, jednosvazkový zase vydrží více.
Měkký, či tvrdý?
Mezi lidmi je známé hlavně dělení na měkké a tvrdé zubní kartáčky. Podle Filipa Hromčíká je ale nejlepší volbou kartáček měkký. Lépe se přizpůsobí tvaru zubu, nezraňuje dáseň a na zubní plak, který má měkkou strukturu, dokonale stačí.
„Šikovné jsou kartáčky s kratšími hustě rozmístěnými štětinami, kratší rukojetí a malou hlavičkou. Na ceně pak příliš nesejde. Všechny takovéto kartáčky jsou vesměs levné,“ doporučuje doktor Hromčík.
Jenže, co když už problémy nastaly? Když při čištění zubů jsou na kartáčku stopy krve? V takovém případě nestačí jenom vyměnit kartáček za měkčí. Nejlepší je okamžitě navštívit zubní ordinaci.
„Zánět dásní, který se projevuje krvácením, vede při zanedbané péči k rozvoji parodontitidy, což je zánětlivé onemocnění závěsného aparátu zubů. Neřešení tohoto problému pak vede až ke ztrátě zubu. Krvácení z dásní není normální a je známkou dlouhodobě nedostatečné hygieny. Byť by šlo o jedno jediné krvácivé místo, vyžaduje pozornost,“ varuje doktor Hromčík.
Voda ano, kouření ne
O péči o chrup panuje hodně pověr a „babských rad“. Jedna z nich říká, že zubům svědčí pití vody. A je to tak, čistá voda udržuje na zubním povrchu příznivé prostředí a výplach vodou může již vzniklou kyselost na zubech neutralizovat.
„Zubům ale rozhodně nesvědčí časté pití sladkých a kyselých nápojů,“ pokračuje doktor Hromčík. Dobře našemu chrupu také nedělá kouření. „Zásadním způsobem zhoršuje obranyschopnost dásní vůči zánětu a parodontitidě. Jen výjimečně dobrou zubní hygienou lze negativní účinky kouření na stav dásní převážit.
V opačném případě se parodontitida, tedy úbytek kosti a dásní kolem zubů, projeví závažněji než u nekuřáků a léčba má mnohem horší odezvu. Kouření dále výrazně zhoršuje šanci na náhradu chybějících zubů pomocí implantátů.
Zabarvení zubů, zápach z úst a rakovinu orální sliznice, zvláště při kombinaci s tvrdým alkoholem, pozorujeme také u kuřáků častěji než u nekuřáků.“
Péče o chrup je důležitá, ale pravidelná prohlídka u lékaře také. Ideálním intervalem je půlrok.
„Pokud je zubní péče důsledná a chrup již bez kazů, zánětů a jiných hrozeb, pak během šesti měsíců mezi prohlídkami ke vzniku nového závažného problému nestihne dojít.
Známá rizika jsou tedy pravidelně sledována a případné kazy nebo záněty léčeny ještě dříve, než způsobí pacientovi potíže,“ dodává doktor Hromčík.
Do zubních ordinací chodí pacienti s nejrůznějšími potížemi. Často i ti, kteří si chtěli od bolesti či problémů původně pomoci sami.
„Nemocní bývají často vynalézaví. Názorným příkladem je zavádění celého koření hřebíčku do zkaženého zubu. To sice od bolesti krátkodobě uleví, ale kaz a později zánět zubní dřeně se tím samozřejmě neodvrátí,“ uzavírá doktor Filip Hromčík.
5 tipů, jak vyzrát na zubní kámen
Zubní plak je bezbarvý až světle žlutý lepkavý povlak, který se denně tvoří na zubech. Jídlo i tekutiny, které denně konzumujete, se v ústní dutině mísí se slinami. Tak vznikají bakterie, které se shromažďují na okrajích dásní v místech, kde se setkávají se zuby.
Zubního plaku se zbavíte poměrně snadno – stačí si pečlivě vyčistit zuby. Ideální je používat také mezizubní kartáčky a další doplňky zubní hygieny, nejlepší práci ale odvede určitě elektrický kartáček.
Nejen, že dosáhne více pohybů za minutu, než dokážete s klasickým manuálním kartáčkem. Moderní elektrický kartáček například pozná, které místo jste při čištění zubů vynechali, nebo vás upozorní, pokud na zuby příliš tlačíte.
Na problém si zaděláváte, pokud plak pravidelně neodstraňujete. Zubní kámen je totiž vlastně ztvrdlý zubní plak.
Jakmile se plak začne ve vašich ústech hromadit, může mineralizovat, vytvářet skvrny, a především měnit se v zubní kámen. Plak, který mineralizuje, poznáte podle žlutého až hnědého zabarvení povlaku na zubech.
Pokud včas nezasáhnete, pomůže vám zubní kámen efektivně odstranit až zubní lékař, popř. dentální hygienistka.
Jak odstranit zubní kámen?
Přemýšlíte, jak se zbavit zubního kamene? Nezkoušejte vše, co se dočtete na internetu. „Babské rady“ na odstranění zubního kamene octem nebo kyselinou citronovou vám mohou spíše ublížit.
Vaše zuby mohou po aplikaci vypadat bělejší. Nebude to však z důvodu čistějších zubů, ale spíše poleptané skloviny.
Snaha o odstranění zubního kamene jedlou sodou či solí končí odřením dásní a poškozením zubů jejich mechanickým obroušením.
Chraňte své zuby a dbejte na dostatečnou prevenci. Pokud budete zubní plak pravidelně odstraňovat, nemusíte se zubního kamene obávat. Opravdu čistých a zdravých zubů bez zubního kamene docílíte, pokud budete dodržovat následujících 5 tipů:
– Čistěte si pravidelně zuby. Zdravější ústa začínají správnými návyky na čištění, u pravidelného každodenního čištění to však nekončí. Pokud si nejste jisti, zda si zuby čistíte správně, navštivte zubní hygienistku, nebo si rovnou pořiďte elektrický kartáček.
– Používejte kvalitní kartáček. Používejte elektrický zubní kartáček a nezapomeňte ho každé 3 měsíce vyměnit za nový. Jakmile má kartáček ohnuté štětiny nebo proděláte infekční onemocnění, nebojte se ho vyměnit dříve. Široký výběr elektrických zubních kartáčků nabízí například Oral-B.
– Používejte mezizubní kartáček, zubní nit, ústní vodu. Použitím mezizubního kartáčku a zubní nitě čistíte prostor mezi zuby. Zbavujete se zbytků jídla, které se v nich mohou usadit a přispět k tvorbě zubního kamene či zubního kazu. Doplněním čištění ústní vodou chráníte ústa před hromaděním plaku, pomáhá také předcházet zánětu dásní.
– Jezte vyvážená jídla. Tvorbu plaku můžete omezit také tím, že si po konzumaci zákusků vyčistíte zuby.
– Pravidelně navštěvujte svého zubního lékaře. Choďte na pravidelné prohlídky ke svému zubaři či dentální hygienistce (ideálně jednou za půl roku) a požádejte o důkladné vyčištění zubů.
Jak se zbavit zubního kamene a plaku
Všichni víme, že čištění zubů je důležité jako prevence proti tvorbě zubního plaku a zubního kamene – ale co přesně to znamená? Zde najdete vše, co potřebujete vědět o zubním plaku a kameni, včetně rad, jak zabránit jejich vzniku a rozvoji.
Zubní plak a zubní kámen – jaký je rozdíl?
Zubní plak jsou škodlivé bakterie, tvořící se na vašich zubech a pod dásněmi. Před plakem na zubech byste se měli mít na pozoru, protože vznikající kyseliny mohou způsobit zubní kazy a onemocnění dásní. Pravidelné čištění zubů kartáčkem a nití většinou jako prevence stačí – ale pokud zůstane plak neodstraněný, ztvrdne a vytvoří se zubní kámen.
Zubní kámen utvoří tvrdou žlutavou vrstvu na vašich zubech, nejlépe patrnou u okraje dásní za spodní řadou předních zubů. Jakmile vznikne, může vám způsobovat zubní kaz a onemocnění dásní, a to přesto, že se o zuby pravidelně staráte – na rozdíl od plaku totiž zubní kámen neodstraníte kartáčkem a musíte si jej nechat odstranit vaším zubním lékařem nebo dentální hygieničkou.
Nejlepším způsobem, jak se vypořádat ze zubním kamenem, je zamezit jeho vzniku a růstu od samého počátku. Tady je návod:
Jak mohu odstranit zubní plak a zabránit vzniku zubního kamene?
Nic se nevyrovná dodržování pravidelné kvalitní péče o zuby při boji se zubním plakem a kamenem.
- Zuby si čistěte důkladně a pravidelně dvakrát denně zubní pastou s obsahem fluoridu, vždy alespoň po dobu dvou minut. Zubní pasta Signal obsahuje fluorid a další aktivní složky, které účinně zamezují právě vytváření zubního kamene.
- Používejte zubní kartáček s měkkými až středně tvrdými štětinami.
- Denně používejte zubní nit – je to nezbytné a neměli byste tento krok vynechat, ani když máte hodně naspěch.
- Vyplachujte ústní vodou s obsahem fluoridu.
Navštěvujte zubního lékaře každých šest měsíců, aby vám odstranil případně vzniklý zubní kámen.
Jezte jídla, která nesvědčí zubnímu plaku
Tvorbě zubního plaku napomáhají jídla s vysokým obsahem cukru a škrobu, jako například bílý chléb z rafinované mouky a těstoviny. Snažte se omezit jejich konzumaci.
Pokud si dáte sladkost nebo jídlo s vysokým obsahem škrobu, zkuste si důkladně vyčistit zuby – pokud možno ne dříve než za 30 minut po tomto jídle.
Pomáhá také pití dostatečného množství vody, které spláchne zbytky jídel a udržuje správnou hladinu pH ve vašich ústech.
Nechte si zuby vyčistit odborníky
Důležité je rovněž navštěvovat vašeho zubního lékaře nebo dentální hygieničku alespoň jednou za půl roku a nechat si zuby vyšetřit a vyčistit. Jsou schopni odstranit vzniklý zubní kámen a poradit vám při řešení dalších problémů.
Jakmile si zvyknete na pravidelnou každodenní péči o zuby a uděláte z toho zvyk, čištění mezizubních prostor a zubů se stane tak přirozeným, že si budete užívat zdravější a veselejší úsměv každý den.