Zkontrolujte stav své cestovní lékárničky

Na své cesty je důležité si přibalit v dostatečném množství především léky, které pravidelně užíváte, před odjezdem je vhodné také zkontrolovat jejich použitelnost. Jednou z dobrých zásad je nechat všechny léky v originálním balení obsahujícím i příbalovou informaci.

Pokud to nejde, popište si jednotlivá „platíčka“ nesmývatelným fixem pro snadnou orientaci.

Pozor na léky za volantem! Přehled léčivých přípravků nevhodných při řízení naleznete zde.

Některé léky lze použít na více obtíží. Dejte jim proto při výběru a poradě s lékárníkem přednost. Zredukujete tak jednoduchým způsobem obsah lékárničky. Mějte svou cestovní lékárničku vždy snadno dostupnou a vlastní léky, které pravidelně užíváte, si nechte v příručním zavazadle. Během cestování nezapomeňte chránit léky proti slunci, vlhku a mrazu.

Zajímá vás, jak správně uchovávat léky, když cestujete? Klikněte zde.

Co by v cestovní lékárničce nemělo chybět

Léky proti bolesti

Každého někdy něco zabolí. Pokud bolest nepolevuje, je třeba s ní bojovat, abyste neměli zkaženou dolovenou. Velice nepříjemná umí být bolest zubu, migréna či například bolest svalů a kloubů. Proto bychom neměli zapomenout na paracetamol, ibuprofen či obdobně působící látky. A přibalte i nějaký krém nebo gel na tlumení bolesti a otoku pro lokální použití.

Léky proti horečce

Horečka zvyšuje rychlost a sílu imunitní odpovědi a omezuje množení některých patogenů. Může ale představovat zátěž pro starší pacienty a pacienty s nemocí srdce. Za horečku se považuje teplota vyšší než 38°C. Při nižších hodnotách léky proti teplotě zbytečně nepodáváme. Na horečku lze opět použít i zmíněné léky proti bolesti.

• Léky proti kašli a nachlazení
• Takové nachlazení umí pořádně znepříjemnit dovolenou, proto nezapomeňte na léky proti bolesti v krku ve formě pastilek na cucání, spreje nebo kloktadla, na rýmu a kašel.
• Léky proti průjmu

Průjmová onemocnění jsou strašákem většiny cestovatelů. Někdy jim stačí předejít dodržováním hygienických zásad. Ale pokud problém nastane, je třeba jej co nejdříve řešit.

Hrozí totiž dehydratace (ztráta tekutin), ztráta minerálů a oslabení organizmu.

V této skupině bychom neměli opomenout klasické živočišné uhlí, či obdobně působící diosmectit, nějaké střevní desinficiens a například probiotika pro zachování správné střevní mikroflóry.

Léky proti zácpě

Může se projevit při změně prostředí a často ji doprovází nadýmání až bolest hlavy. Pro rychlou úlevu a uvolnění zácpy můžeme použít glycerinové čípky, nebo přípravky ve formě kapek či tablet.

1. Léky proti cestovní nevolnosti
2. Pokud při cestování trpíme na nevolnosti, je vhodné sebou přibalit vhodné léky, nebo přírodní přípravky s obsahem zázvoru.
3. Antibiotika

Ti, kteří odjíždějí do míst, kde je špatná dostupnost lékařské péče, by měli do své lékárničky zařadit i antibiotika. Je třeba mít na paměti, že antibiotika zabírají pouze na bakteriální infekce, nikoli na infekce virové.

Nejvhodnější je mít sebou antibiotika širokospektrá, která pokryjí největší škálu bakteriálních infekcí. Předpis na antibiotika vždy zkonzultujte se svým lékařem. Dejte si pozor na nežádoucí účinky jednotlivých antibiotik a na možnost alergické reakce.

Pokud antibiotika začneme užívat, je nutné dobrat do konce celé balení, aby byla infekce dostatečně přeléčena.

Léky proti alergii

Pokud na alergii trpíte, nebo víte, že vám nedělá dobře bodnutí hmyzu, je dobré se vybavit potřebnými léky s obsahem antihistaminik (látek působících proti alergii) např. s obsahem cetirizinu či loratadinu. Některé gely dobře pomohou jako úleva při svědění a kopřivce.

Dezinfekční prostředky

Dezinfekční prostředky vždy uvítáme, pokud se odřeme, nebo se nám například strhne puchýř. Proto by v naší lékárničce neměl chybět tradiční peroxid vodíku, nebo třeba přípravky s obsahem jodu, pokud na ně nejsme alergičtí.

Oční kapky

V oblastech s vysokým obsahem prachu a jemných částic, případně v suchém prostředí si můžeme přivodit zánět spojivek. Není na škodu mít sebou kapky k dezinfekci očí s obsahem septonexu.

Léky proti kvasinkám a plísním

Jsou to onemocnění, která se projevují svěděním, začervenáním, popraskáním či olupováním kůže. Často se s nimi setkáme na koupalištích, bazénech, sprchách, nebo při zvýšeném pocení, zapaření v uzavřené a neprodyšné obuvi a při nošení oděvů z nevhodného materiálu. Pokud nám něco takového během našeho cestování hrozí, je dobré mít po ruce například clotrimazol v krému.

Léky na popáleniny

Popáleniny vznikají při vystavení se nadměrnému slunečnímu záření. Spálení kůže také zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Panthenol podporuje hojení popálené kůže a sliznic. A pokud cestujete za sluníčkem, tak si přibalte kvalitní opalovací přípravek s vysokým ochranným faktorem. K moři nejlépe s faktorem 25 až 50.

• Prostředky na zakrytí rány
• Určitě nezapomeňte přibalit obvazy, gázy a náplasti s polštářkem i bez polštářku, případně obinadlo.
• Repelentní přípravky
• Slouží k odpuzení nežádoucího hmyzu, pomáhají tak předcházet poštípání a přenosu některých nemocí.

Další vybavení cestovní lékárničky

1. Může se hodit teploměr, spínací špendlík, nůžky, jehla, škrtidlo, sluneční brýle, moskytiéra a jiné.
2. Podle typu dovolené: přípravky k dezinfekci vody, antimalarika, léky proti křečím, rehydratační a iontové roztoky, léky na nespavost případně na horskou nemoc.

3. Zdraví máme jen jedno, proto si nezapomeňte před cestou lékárničku zkontrolovat a složení případně zkonzultovat s Vaším lékárníkem, ať vás na cestách nezaskočí nečekané a přitom často jednoduše řešitelné zdravotní obtíže.

Mohlo by vás zajímat: Vitamín D – stačí syntéza vlivem slunečního záření?

• Mgr. Martina Urbánková
• Lékárna Frýdlant
• Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
• 

Do cestovní lékárničky si zabalte náplasti, léky na bolest i přípravky proti střevním obtížím

Většina lidí si svou letní dovolenou plánuje v předstihu, těší se na moře, všudypřítomné sluneční paprsky a výlety do přírody. Ne vždy ale odjíždíme z dovolené pouze s příjemnými zážitky. Kromě plavek, opalovacího krému a slunečních brýlí je proto dobré přibalit do kufru také cestovní lékárničku. Ta by měla obsahovat všechny nezbytné léky, které vám v případě potřeby pomohou překonat různé zdravotní problémy. Co v lékárničce nesmí chybět?

Léky, které pravidelně užíváte, si přibalte do příručního zavazadla.

Příruční lékárnička patří k nezbytnostem každého správného cestovatele.

Určitě se vám už někdy stalo, že jste se během dovolené nebo výletu do přírody odřeli či pořezali, přehnali jste to s pobytem na sluníčku nebo vás prostě v cizině postihly nepříjemné zažívací obtíže.

Právě pro takové případy se vyplatí si před odjezdem na dovolenou připravit cestovní lékárničku a zkontrolovat, že obsahuje vše potřebné.

Na co myslet při vybavování lékárničky?

• Jak dlouhou dovolenou plánujete
• Počet osob, které s vámi cestují
• Kdo cestuje (děti, těhotné ženy, starší lidé)
• Dostupnost lékařské péče v místě vašeho pobytu

Pokud plánujete delší cestu, je dobré navštívit ošetřujícího lékaře a zkonzultovat s ním, jaké konkrétní druhy léčiv by se vám mohly hodit. Také byste neměli zapomenout zkontrolovat před odjezdem datum spotřeby všech přípravků, které si berete s sebou.

Kromě toho je třeba myslet na to, že i během dovolené musíte brát léky, které dlouhodobě užíváte doma.

Takové medikamenty je dobré mít vždy po ruce, proto si je raději v originálním obalu zabalte do příručního zavazadla (nejlépe také s potvrzením od lékaře, že je musíte pravidelně užívat).

Někdy se totiž může stát, že se odbavený kufr po cestě ztratí nebo ho v případě potřeby nebudete mít zrovna u sebe.

Cestovní lékárnička – co má obsahovat?

Každý tráví dovolenou po svém. Vy možná dáváte přednost klidné dovolené u moře a vy naopak preferujete aktivní dovolenou na kole nebo poznávací zájezdy. Ač jsou naše cílové destinace odlišné, spojuje je nás mimo jiné jedna užitečná věc – cestovní lékárnička. Víte, co všechno má obsahovat? Správně, je to chyták. Přesné složení univerzální cestovní lékárničky totiž není nikde stanoveno. Při jejím sestavování musíme brát v úvahu místo, délku i charakter pobytu, dostupnost lékařské péče či lékáren i počet uživatelů lékárničky. Od těchto kritérií můžeme následně odvodit složení lékárničky i množství jednotlivých léků. Obecně však můžeme vypíchnout několik hlavních případů, na které byste měli byt vždy připraveni.

 

 

Shrnutí hned na úvod:

• pravidelně užívané léky
• Kinedryl
• kapky do nosu
• cucavé bonbony na kašel
• Paralen
• Endiaron, Gutalax
• Ibalgin
• Fenistil gel
• polštářkové náplasti
• náplasti na puchýře
• obinadlo
• dezinfekce
• trojcípý šárek
• nůžky
• pinzeta
• zavírací špendlík
• krém na opalování
• Panthenol+ sluneční brýle, pokrývka hlavy

Pravidelně užívané léky

Na ty byste rozhodně neměli zapomenout. Raději je mějte přímo v příručním zavazadle.

Kinedryl – pojistka na cestu

Dělá se vám v dopravních prostředcích špatně? Nezapomeňte si – ideálně rovnou do příručního zavazadla – přihodit krabičku léků proti kinetóze. Nejznámějším léčivem je Kinedryl.

Na kašel, bolest v krku a rýmu

Není nic příjemného, když vám dovolenou kazí škrábání v krku, pokašlávání nebo rýma. A v nejhorším případě všechno dohromady. Přibalte si s sebou kapky do nosu, cucavé tabletky či sprej na zklidnění bolavého krku a sirup proti kašli.

Paralen – na horečku

Pokud se vám rozjede horečka, sáhněte po osvědčených tabletkách. Doma jistě najdete Paralen nebo Coldrex. Pro změření tělesné teploty přibalte teploměr.

Střevní a zažívací potíže

Zažívací a střevní obtíže si vás najdou všude, nejen v Egyptě. Připravte se na ně a mějte po ruce prášky na průjem i zácpu, například Endiaron, resp. Gutalax.

Bolest zubů a hlavy

Jestliže si na vás tělo vymyslí vypečenou kulišárnu v podobě bolesti hlavy nebo zubů, braňte se například růžovým štěstíčkem, tj. Ibalginem či Brufenem.

Bodnutí hmyzu

Ne nadarmo se jim říká obtížný hmyz. Komáři, ovádi a jiné kousavé potvory nám dokážou pěkně pít krev. Chraňte se repelentními přípravky, a pokud je již pozdě, mějte po ruce chladivý Fenistil gel.

Na ošetření zranění

Všichni si jistě přejeme přežít dovolenou bez úrazů. Někdy ale takové štěstí nemáme, proto se pojďme na nečekaný úraz alespoň připravit. Do lékárničky zabalte polštářkové náplasti, náplasti na puchýře, obinadla, dezinfekci, trojcípý šátek a nůžky. Hodí se také pinzeta a spínací špendlík.

Ochrana před sluncem

Na to, abyste se spálili, nemusíte ležet na pláži nebo se ráchat ve vodě. Cyklisté i turisté o tom vědí své. Do lékárničky přihoďte krém na opalování a na oči nasaďte brýle s UV faktorem. Pokrývka hlavy také není na škodu, ale ta už přímo do lékárničky nepatří. 🙂 A když už se spálíte, pomůže například Panthenol.

Samozřejmě existuje celá řada dalších nepříjemností, které vám mohou komplikovat život i v čase vaší dovolené. Trpíte-li často pálením žáhy, nespavostí, opary atd., nezapomeňte si vzít vhodné medikamenty. Pokud se chystáte odjet na delší dobu, konzultujte se svým lékařem i možnost předepsání antibiotik.

Všeobecná doporučení před cestou

Před cestou do zahraničí, zvláště do tropů a subtropů, by měl každý cestovatel 3 měsíce před odjezdem navštívit lékaře, nejlépe toho, který se zabývá cestovní medicínou. Termín 3 měsíců před odjezdem je doporučován proto, že umožní posoudit zdravotní stav, vyléčit některá onemocnění, popř. provést potřebná vyšetření.

U chronických onemocnění je třeba zrevidovat a upravit léčení, stanovit účelné očkování a určit intervaly mezi nimi.

Provést instruktáž o ochraně zdraví před infekčními nemocemi, nerozumným opalováním, klimatickými vlivy a riziky při koupání v moři i povrchových vodách, doporučit vhodnou literaturu o zdravotních problémech v zemích, které má cestovatel v úmyslu navštívit.

Než se stanoví jednotlivá očkování, vezme očkující lékař v úvahu délku pobytu, zemi, místa pobytu ve městech i na venkově, příslušné zdravotnické předpisy pro očkování, věk a zdravotní stav cestovatele, předcházející projevy alergie a chronická onemocnění, která by mohla být očkováním nepříznivě ovlivněna, údaje o předchozím očkování a nežádoucích účincích po jejich aplikaci. Konečně lékař uváží vhodný způsob chemoprofylaxe malárie, výjimečně i proti některým dalším tropickým nemocím. Ověří snášenlivost léků proti malárii tím, že se jejich podání zahájí obvykle 2 týdny před odjezdem, popřípadě i dříve. Lékař také navrhne vybavení vhodné cestovní lékárničky.

Cestovní lékárnička

Vybavení cestovní lékárničky závisí na délce pobytu, na zdravotním stavu a na oblastech, které hodlá cestovatel navštívit. Je třeba vzít v úvahu i předpokládanou dostupnost lékařské péče v místě pobytu.

Dále je nutné cestovatele upozornit na to, že kvalita léků v některých zemích je pochybná, někdy se prodávají léky, které neprošly žádnou kontrolou. V některých místech je obtížné zakoupit širokospektrá antibiotika či antidiabetika. U zakoupeného léku je třeba vždy ověřit datum exspirace (údaj, do kdy se má léčivo spotřebovat).

Při nevhodném uskladnění účinnost léků klesá rychleji než v mírném klimatu. Proto se raději v horském klimatu léčiva několik týdnů před exspirací již nepoužívají.

Cestovní lékárnička standardně vybavená pro krátké cesty do tropů a subtropů by měla obsahovat vhodný obvazový materiál (hydrofilní obinadlo pletené, obinadlo pružné, gáza, náplasti různé velikosti, alkoholové tampony, trojcípý šátek, obinadlo škrtící pryžové), dezinfekci pro ošetření drobných poranění, volně prodejné analgetikum a antipyretikum, léky proti letadlové, automobilové, popř. lodní nemoci, gel s obsahem antihistaminika proti svědivým vyrážkám, při pobodání členovci, požahání mořskými živočichy a rostlinami. Důležitý je i lék proti průjmovým onemocněním. Při úporném průjmu a zvracení je třeba ihned doplnit tělesné tekutiny a soli (elektrolyty), proto se zařazuje do cestovní lékárničky směs pro přípravu rehydratačního roztoku. Oční kapky s dezinfekčním účinkem se používají na zakapání po odstranění cizích těles, při zánětech spojivky nebo po úrazu do doby než je dosažitelný lékař. Nepostradatelnou součástí cestovní lékárničky je antimykotický zásyp nebo mast, které se aplikují mezi prsty nohou po koupeli a důkladném vysušení proti častému mykotickému onemocnění v horkém klimatu (kůže mezi prsty nohou zbělá a v cárech se olupuje). Součástí lékárničky by měly být i jednorázové injekční stříkačky a jehly, pinzeta, nůžky a čelním teploměr.

Alespoň jednoho člena expedice odjíždějící do oblastí klimaticky a epidemiologicky rizikových je potřeba podrobně instruovat a je také výhodné, aby absolvoval kurz první pomoci. Pro expedice se sestavují příruční lékárničky podle počtu účastníků a podle oblastí pobytu.

Kdo trpí chronickým onemocněním, měl by před odjezdem navštívit příslušného odborného lékaře např.

diabetologa, alergologa, gynekologa, dermatologa nebo internistu a požádat jej o doporučení léků, které by přicházely v úvahu při zhoršení stavu.

Ke každému léku je přiložen příbalový leták, v němž je popsáno jeho užití, dávkování a kontraindikace. Na obalu je rovněž uvedeno datum exspirace, po jehož uplynutí nelze lék používat.

Pro cestovatele odjíždějící do míst, kde se předpokládá obtížná dostupnost nebo až nedostupnost lékařské péče, je třeba do cestovní lékárničky zařadit také antibiotika (např. doxycyklin nebo ciprofloxacin), popř. sulfonamidy (např. sulfametoxazol-trimetoprim).

Cestovatel by měl být seznámen s indikacemi podání a nežádoucími účinky antibiotik (fototoxicita – sulfonamidy, chinolony i tetracykliny). Doporučuje se, aby cestovatel, pokud je to možné, konzultoval před použitím antibiotik místního lékaře, popř.

aby jej navštívil dodatečně po nevyhnutelném použití antibiotik.

Doporučuje se dát do zavazadla také insekticidy pro případné nutné použití po příjezdu. Přípravky obsahující pyretriny a pyretroidy mají i repelentní vlastnosti. Insekticidy se užívají ve formě aerosolu, fumigátoru a odpařovačů.

V případě pobytu v malarických oblastech se doplní cestovní lékárnička antimalariky podle rady lékaře v pracovišti cestovní medicíny. Malarika slouží pro chemoprofylaxi, popř. k tzv. pohotovostnímu samoléčení.

Někdy je obtížné vodu převařit. V takových případech je možné vodu buď přefiltrovat (lze zakoupit řadu typů vhodných filtrů, které se hodí spíše pro delší pobyt) nebo spolehlivě dezinfikovat vhodným preparátem, který je v prodeji.

Přípravky pro chemickou úpravu vody je možné použít i k oplachování ovoce a zeleniny. Vhodnou součástí lékárniček je proto i přípravek pro přípravu pitné vody. K oplachování ovoce a zeleniny lze také použít roztok hypermanganu.

I když repelentní prostředky lze ve všech zemích zakoupit, doporučuje se vzít si je s sebou alespoň v malém množství. Nejúčinnější jsou prostředky na bázi N,N-diethyl-m-toluamidu (DEET). Přípravky ve formě krémů jsou výhodnější, protože poskytují podstatně delší ochranu než přípravky tekuté.

Nikdy nezapomeňte na ochranný krém proti účinkům slunečního záření. Vysoký ochranný faktor se doporučuje u jedinců přecitlivělých na účinky slunečních paprsků, u blonďáků a v případě profylaktického podávání doxycyklinu proti malárii. S sebou vezměte také sluneční brýle.

Cestovatel může mít problémy s celním odbavením léků. Do některých zemí je dovoz určitých léků zakázán, popř. celníci požadují jejich proclení. Cestovatel si může od pracoviště, které se zabývá cestovní medicínou, vyžádat potvrzení, že převážené léky jsou určeny výhradně pro léčení a prevenci nemocí cestovatele, popřípadě že jsou životně důležité.

Cestovatel nesmí zapomenout na cestovní zdravotní pojištění. Předem si má prostudovat podmínky pojištění a dotázat se pojišťovny na podrobnosti. Některé pojišťovny odmítají vyplácet náhradu za úrazy při vysokohorské turistice, při potápění, jízdě na skateboardu a léčení při akutním vzplanutí chronických onemocnění. Většinou se proplácí jen potlačení bolesti zubů, ale ne plombování.

Pojištěnec by se měl nejdříve spojit s asistenční službou, která nonstop pracuje a poradí mu, kam se má obrátit na nejbližšího smluvního lékaře pojišťovny.

Někteří lékaři požadují přemrštěnou částku, kterou pojištěný může odmítnout zaplatit. Kartičku pojišťovny je nutno nosit stále s sebou.

Při zájezdech, které jsou organizovány cestovními kancelářemi, bývá zdravotní pojištění započítáno v ceně, ale je třeba se informovat o jeho rozsahu. Někdy se vztahuje jen na úraz.

Příprava zavazadel

Přípravu zavazadel nenechávejte na poslední den. Musíte dobře uvážit, jaké zavazadlo vezmete na pobytový zájezd a jaké na poznávací cestu. Nejvýznamnější cestovní potřeby vždy uložte do příručních zavazadel, která se jen zřídka ztratí.

Výběr oblečení

Při výběru oděvů a prádla dávejte přednost bavlně nebo směsi bavlny s jiným vhodným materiálem. Prádlo má být prací a materiál má umožňovat žehlení horkou žehličkou, která zničí mikroorganismy. Nejvhodnější barva pro tropy je khaki.

Vhodné tkaniny pro horké a vlhké klima jsou řídce tkané ze silných vláken, aby jejich izolační účinky byly co nejmenší. Kromě krátkých kalhot musíte s sebou vzít i dlouhé pro pobyt v přírodě.

Kromě košil s krátkým rukávem je třeba vzít s sebou tílka a košile s dlouhým rukávem, který chrání částečně proti členovcům, stromovým pijavkám, požahání rostlinami a proti zranění. Oděv má být volný, aby nevznikaly odřeniny v macerované kůži.

Výběr obuvi

Obuv má být lehká, vzdušná a asi o 1/2 – 1 číslo větší než nosíte doma, nesmí způsobovat otlaky. Obuv má být vždy uzavřená, aby poskytla lepší ochranu proti parazitům, bakteriím, písečné bleše a mykózám. Pro koupání v teplých mořích je nutno mít koupací boty nebo tenisky, které brání poranění mořskými živočichy a jejich nošení na pláži proti kožním migrujícím larvám.

Moskytiéry

V hotelích v tropických a subtropických oblastech jsou obvykle instalovány moskytiéry, popř. je na požádání personál napne. Při cestách, při nichž není zaručena možnost přespávání pod moskytiérou, se doporučuje její zakoupení. Podle Světové zdravotnické organizace mají být moskytiéry impregnovány insekticidem permetrinem, popř. deltametrinem.

V případě odjezdu do oblastí, v nichž se vyskytují nemoci převážené flebotomy, je třeba vybrat moskytiéru s oky velikost 0,5 mm. Je nutné zkontrolovat také sítě ve stanech a pátrat po otvorech, jimiž by mohli proniknout členovci. Pro osobní ochranu v přírodě se doporučuje síťka nejlépe impregnovaná permetrinem, která se přehodí při chůzi přes hlavu a ramena, popř.

přes celou horní část těla až po ruce.

Další užitečné tipy:

• Vhodné je pořídit se vnitřní osvětlení stanu, popř. osvětlení, které umožňuje večer četbu pod moskytiérou.
• Každý cestovatel má mít svou příruční svítilnu, která je nepostradatelná při chůzi venku po západu slunce.
• Při výpravách do vysokých poloh (nad 6000 m) se doporučuje přenosná hyperbarická komora s nášlapnou pumpou, která může zachránit život při edému mozku nebo plic.
• Pokud se chce cestovatel vybavit pro potápění, doporučuje se konzultace u odborné firmy.
• Pro cestování v tropech a subtropech je třeba se také zakoupit nové průvodce a mapy.
• Užitečné jsou slovníky.

Rizika cestování

Abyste si z cest odvezli jen příjemné vzpomínky, je nutné dodržovat určitá preventivní opatření. Některá jsou specifická pro konkrétní zemi, jiná platí prakticky všude. Přečtěte si, co se vyplatí udělat vždy.

PŘED ODJEZDEM

• Pořiďte si kopie dokladů – Cestovní doklady, jakými jsou cestovní pas, vízum nebo smlouva o cestovním pojištění, si před odjezdem naskenujte a pošlete sami sobě e-mailem. Je to bezpečnější alternativa klasických kopií dokladů, které můžete na cestách ztratit právě tak jako originály.
• Dodržujte místní zákony – Abyste předešli zbytečným problémům, nastudujte si předem základní zákony a předpisy země, do které vede vaše cesta.
• Chraňte své zdraví – Před odcestováním si zjistěte, jaká očkování je vhodné preventivně absolvovat. Sbalte si svědomitě cestovní lékárničku a poznamenejte si telefonní čísla pro případ nouze (ambasáda, asistenční služba, tísňová linka). Nezapomeňte si sjednat cestovní pojištění.

BĚHEM CESTY

• Dejte si pozor na své věci – Svá zavazadla označte skrytou jmenovkou s adresou, kterou uložte i dovnitř zavazadla. Jejich stav důkladně zkontrolujte při převzetí od přepravce a v případě, že došlo k jejich vykradení či poškození, ihned je reklamujte u přepážky „Baggage Claims“ v areálu letiště. Při letecké přepravě si cenné a křehké věci berte s sebou do kabiny. Naopak do kabiny s sebou neberte nůžky, nože a jiné ostré předměty. Zavazadla vždy uzamkněte nebo jinak mechanicky znesnadněte přístup k jejich obsahu.
• Raději se ohlédněte – Cestování bývá spojeno se vzrušením a související roztržitostí. Také věcí při sobě přirozeně nosíme více než doma. Abyste po rychlém odpočinku u kávy na místě nezapomněli fotoaparát nebo průvodce, raději se v podobných situacích vždy ohlédněte, než odejdete.
• Rozdělte své finance – Přestože za normálních okolností nosíte bankovky i platební karty v jedné peněžence, na cestách to raději nedělejte a část svých peněz uložte na jiné, bezpečné místo. Pobyt v cizině bez finančních prostředků by jistě nepatřil mezi nejpříjemnější cestovatelské vzpomínky.
• Pozor na kapsáře – Okradení kapesním zlodějem je nepříjemná zkušenost v kterémkoliv prostředí, v cizí zemi pak zejména. Peněženku, doklady, mobilní telefon a další důležité věci proto nikdy nenoste na pro zloděje snadno dostupných místech, jakými jsou například zadní kapsy u kalhot.
• Řiďte s opatrností – Pokud se rozhodnete vypůjčit si na své cestě motocykl, automobil či jiný dopravní prostředek, nezapomeňte, že se s cizí zemí pojí také jiné zvyklosti. Vedle možných rozdílů mezi dopravními předpisy se také můžete setkat s pro vás nezvyklým a nepředvídatelným chováním ostatních účastníků provozu. Ověřte si, zda náklady za případnou dopravní nehodu kryje pojištění, které jste uzavřeli.
• Pozor na toulavá zvířata – Ať jsou zvířata, která na svých cestách potkáte, seberoztomilejší, nehlaďte je. Nikdy si nemůžete být jistí, že nepřenáší některou z nebezpečných chorob, kupříkladu vzteklinu.
• Stravujte se bezpečně – Zejména v zemích třetího světa je důležité dbát na hygienu stravování. Jídlo by mělo být vždy důkladně tepelně zpracované, raději se vyhněte stravě z pouličního prodeje. Vodu pijte raději balenou a stejnou vodou si také čistěte zuby.
• Adrenalin s mírou – Pokud se rozhodnete zpestřit si svou dovolenou některou z adrenalinových aktivit, jako je například potápění či bungee jumping, raději si zkontrolujte, že váš instruktor vlastní patřičné oprávnění tyto sporty provozovat a vyučovat.

PO NÁVRATU

• Ohlaste pojistnou událost – Pokud budete po návratu z dovolené nuceni ohlásit pojistnou událost, je výhodné opatřit si patřičnou fotodokumentaci či písemná svědectví. Do pojišťovny, u které jste pojištění sjednávali, odešlete či osobně doneste také kopie nezbytných dokladů a vyplněný protokol o škodě.

Akutní onemocnění

Na dovolenou si jezdíme zpravidla odpočinout od starostí a povinností běžného dne. Ne všechno se vždy musí vyvíjet přesně podle plánu a úrazy či nemoci mohou vaše cestování značně znepříjemnit. Dle statistik je doba dovolených spjata s vyšším počtem úrazů za rok.

Pokud vás nějaké onemocnění skolí na cestách v zahraničí, je situace bezpochybně složitější než v případě tuzemské dovolené. Pro cestovatele je nepsanou povinností uzavření cestovního pojištění, které nejlépe vyhovuje požadavkům klienta, povaze cesty a cílové destinaci.

Dbejte pokynů asistenční služby

Při vzniku zdravotních potíží byste vždy měli kontaktovat asistenční službu pojišťovny. Ta je vám k dispozici nepřetržitě 24 hodin denně. V případě akutních onemocnění či úrazů někdy nebývá čas kontaktovat asistenční službu předem. V tomto případě by měla konzultace s pojišťovnou následovat ihned po akutním ošetření ve zdravotnickém zařízení.

Pracovníci asistenční služby po vás mohou vyžadovat:

• Číslo pojistné smlouvy nebo karty.
• Vaše křestní jméno, příjmení, datum narození a telefonní číslo, na kterém budete k zastižení.
• Datum a místo vzniku pojistné události.
• Popis, jak k pojistné události došlo, adresu a telefonní číslo místa, na kterém se nachází kontaktní osoba, nejčastěji lékař. V tomto případě je potřeba uvést i jméno zdravotnického zařízení a ošetřující osoby.

Při vzniku pojistné události vždy dbejte pokynů operátora pojišťovny. V ideálním případě takto postupujte, pokud jste ještě neabsolvovali lékařské ošetření. Pojišťovna vám totiž zprostředkuje návštěvu nejbližšího lékařského zařízení, se kterým má uzavřenou smlouvu.

Smluvní vztah s partnerskými zdravotnickými zařízeními garantuje kvalitu ošetření odpovídající standardům České republiky. Smluvní zdravotnická zařízení vás často ošetří zdarma. Pokud přesto budete muset za ošetření zaplatit v hotovosti, povinností ošetřujícího lékaře je vystavit kompletní lékařskou zprávu.

Ta by měla obsahovat příčinu návštěvy, diagnózu, výsledky vyšetření, postup léčby a naordinované léky. Důležitý je taktéž účet s rozepsanými cenami za jednotlivé lékařské úkony.

Pojišťovna vám uhradí lékařské ošetření a léčebné výlohy až do výše pojistných limitů, které jsou součástí každého cestovního pojištění. Z úrazového pojištění obdržíte navíc i takzvané bolestné, zpravidla po ukončení léčby. Pokud vám zranění způsobí jiná osoba, můžete náhradu škody požadovat také po ní.

V tomto případě si pro pojišťovnu uschovejte i policejní zprávu. Vždy si zkontrolujte, zda jsou všechny skutečnosti týkající se nehody správně zdokumentovány. Pokud nerozumíte zápisu v cizím jazyce, nepodepisujte ho a výpověď doplňte verzí v českém jazyce.

Pokud způsobíte někomu zdravotní úraz vy, je potřeba, aby součástí vašeho cestovního pojištění bylo pojištění odpovědnosti. V opačném případě nesete finanční tíhu sami.

Při návratu z dovolené

Po návratu z cest co nejdříve kontaktujte svou pojišťovnu a nahlaste pojistnou událost. Některé pojišťovny, jako například ERV Evropská pojišťovna, umožňují hlášení kompletně on-line přes web. Pro tyto případy si vždy uchovávejte veškeré originály dokumentů, jež se vážou k dané události.

Pečlivě vyplňte formulář hlášení pojistné události, zkontrolujte správnost kontaktních údajů a přiložte originály zpráv o ošetření úrazu či nemoci, účty za léky a popřípadě i zdravotnický materiál. V případě úrazu přesně popište danou událost, tedy jak k úrazu došlo a co bylo jeho příčinou.

Bez řádného uzavření cestovního pojištění se z vaší dovolené může stát noční můra. Náklady na léčebné výlohy se v zahraničí mohou vyšplhat až do astronomických částek. Při jakékoliv cestě je tedy vhodné uzavřít alespoň minimální cestovní pojištění a v případě akutního onemocnění či úrazu vždy postupovat v souladu s pokyny asistenční služby.

Chronická onemocnění

Chronické onemocnění v řadě případů nemusí nutně představovat překážku cestování do zahraničí. Kupříkladu takový pobyt strávený u moře může být naopak pro některé choroby přímo žádoucí.

Pokud se na delší cesty s chronickým onemocněním vydáte, je vhodné se řídit následujícími pravidly:

• Plánovanou cestu s dostatečným předstihem konzultujte se svým lékařem. Ten by vám měl odpovědět na otázky, zda je cestování při vašem zdravotním stavu vhodné a jestli není nutné předem upravit medikaci či provést potřebná očkování.
• Vycestujte nejlépe v okamžiku, kdy je vaše choroba déle než 6–12 měsíců stabilizovaná. Jen tak vás totiž pojišťovny na cestu pojistí.
• Před sjednáním cestovního pojištění navštivte svého ošetřujícího lékaře a požádejte ho o vystavení takzvané souhrnné lékařské zprávy, potvrzující, že za uplynulý půlrok až rok (dle podmínek jednotlivých pojišťoven) nedošlo ke zhoršení vašeho onemocnění, hospitalizaci či zásadní změně terapie.
• Před odjezdem si vyzvedněte u svého lékaře recepty na dostatečné množství léků, které pravidelně užíváte, a nezapomeňte si je zabalit s sebou. Léky by měly vystačit po celou dobu dovolené a ještě o několik dní navíc v případě, že by došlo k neplánovanému prodloužení pobytu.
• Požádejte svého lékaře o soupis léků, které musíte užívat. Ten můžete využít při kontaktu s celními orgány či v případě nutnosti návštěvy zdravotnického zařízení v zahraničí.
• Léky raději rozdělte do více zavazadel pro případ, že by došlo ke ztrátě jednoho z nich.
• Pokud překročíte několik časových pásem, zeptejte se svého lékaře na změny v časovém harmonogramu užívání svých léků.
• Dodržujte doporučení týkající se vašeho onemocnění. Kardiaci by například pro svou dovolenou měli volit raději období mimo hlavní sezónu, kdy jsou venkovní teploty příznivější. Lidé s poruchou krevní srážlivosti by se měli vyhnout dlouhému sezení. Letecká doprava není vhodná pro osoby s těžkou anémií (chudokrevností) a vážným srdečním či plicním onemocněním.
• Předem si poznamenejte důležité kontakty na nejbližší specializovanou lékařskou pomoc v případě náhlých zdravotních obtíží.

Těhotenství

Těhotenství není nemoc, a pokud žena nemá žádné zdravotní potíže, není třeba činit žádná zvláštní „ochranná“ opatření.

Při cestování do zahraničí je ale dobré vědět několik skutečností – například že výlohy spojené s případným porodem během cesty si hradí žena sama nebo že při cestování ve vysokém stupni těhotenství mohou letecké společnosti vyžadovat potvrzení dokládající, že dotyčné její zdravotní stav dovoluje letět. 

Mohu během těhotenství cestovat?

• Obecně platí, že jakékoliv náročnější cesty je vhodné předem konzultovat se svým gynekologem.
• Delší cestování se rozhodně nedoporučuje v případě, že je těhotenství rizikové.
• Těhotná by rovněž měla dobře zvážit, ve kterém trimestru bude cestovat a do jakých lokalit se vydá.

Kdy je cestování nejvhodnější?

• Ideální dobou pro pořádání delších cest během těhotenství je období druhého trimestru.
• První trimestr bývá často spojen s nepříjemnými nevolnostmi a zvýšenou únavou a je spolu s třetím trimestrem nejrizikovějším obdobím gravidity, ve kterém se může objevit řada závažných komplikací.
• Během druhého trimestru se navíc většina budoucích maminek cítí fyzicky i psychicky nejlépe.

Dokdy mohu létat letadlem?

• Letadlem může cestovat žena do osmého měsíce těhotenství za předpokladu, že těhotenství probíhá normálně a lékař nedoporučil klid na lůžku.
• Od osmého měsíce těhotenství mohou letecké společnosti vyžadovat potvrzení od gynekologa, že je těhotná schopná letu.
• Bez tohoto potvrzení má letecká společnost právo těhotnou odmítnout přepravit.

A co ostatní dopravní prostředky?

• Cestování automobilem může být pro těhotnou značně nekomfortní, zejména pokud je ve vyšším stadiu těhotenství.
• Během jízdy je proto vhodné dělat pravidelné přestávky alespoň po 2 hodinách, během kterých je možné navštívit toaletu, občerstvit se, nadýchat se čerstvého vzduchu a takzvaně se „protáhnout“.
• V automobilu je nutné správně upevnit bezpečnostní pás, a to tak, aby byla jeho spodní část vedena pod břichem a netlačila na dělohu. Existují rovněž speciální pásy uzpůsobené přímo pro těhotné.
• Jízda automobilem po nekvalitní cestě může vést k otřesům, které mohou vyvolat děložní činnost (porodní bolesti).
• U těhotných řidiček byla prokázána delší reakční doba. Znamená to, že těhotná později rozpozná a vyhodnotí nebezpečné situace. Pokud už řídí, měla by jízdě věnovat zvýšenou pozornost.
• Cestování vlakem během těhotenství s sebou nese následující výhody – je možné se za jízdy volně procházet a v případě potřeby je k dispozici toaleta. Je ale třeba zvláštní opatrnosti, aby v pohybujícím se vlaku nedošlo k pádu.

Kam raději necestovat?

• V těhotenství je lepší se vyhnout oblastem s vysokým rizikem nákazy některým z infekčních onemocnění. Jedná se především o exotické krajiny nebo lokality, kde aktuálně probíhá epidemie infekční choroby.
• Podobně také návštěva země s nižší úrovní hygieny či obtížně dostupnou a méně kvalitní lékařskou péčí představuje pro těhotnou ženu a její plod nemalé riziko.

Co nezapomenout s sebou?

• Pohodlné oblečení a boty,
• těhotenskou průkazku a kopie všech výsledků provedených vyšetření (ultrazvuk, vyšetření krve, EKG),
• potřebné léky a doplňky stravy,
• dostatek balené vody a jídla,
• kontakty na nejbližší lékařskou pomoc v případě zdravotních obtíží.

Co na to pojišťovna?

• Před odjezdem je více než vhodné uzavřít cestovní pojištění, a to i pokud cestujete jen v rámci Evropské unie.
• Jednotlivé pojišťovny na našem trhu nabízí pro těhotné cestovní pojištění jen do určitého stadia těhotenství, nejdéle však do konce 7. měsíce, tedy 2 měsíce před předpokládaným datem porodu.
• Znamená to, že jakákoliv zdravotní péče související s těhotenstvím či porodem, která bude poskytnuta později, nebude pojišťovnou proplacena.

Otestujte svá rizika

Dotazník k testování rizika

(riziko = 1, „žádné“ riziko = 0):

Pohlaví: žena × muž (pro otázku s těhotenstvím)

• Je vám mezi 18 a 65 lety? ano – 0, ne – 1
• Jste těhotná (rizikové je cestování zejména po 7. měsíci)? ano – 1, ne – 0
• Cestujete do dané lokality poprvé? ano – 1, ne – 0
• Cestujete s dopravní kanceláří? ano – 1, ne – 0
• Cestujete sám/sama (× ve skupině)? ano – 1, ne – 0
• Trpíte chronickým onemocněním? ano – 1, ne – 0
• Potřebujete pravidelně užívat nějaké léky? ano – 1, ne – 0
• Budete v cílové oblasti putovat dopravními prostředky nebo si je budete půjčovat? ano – 1, ne – 0
• Budete v zahraničí sportovat? ano – 1, ne – 0
• Budete provozovat adrenalinové sporty? ano – 1, ne – 0
• Budete vystaven/a extrémním klimatickým podmínkám? ano – 1, ne – 0
• Chystáte se do oblasti tropů a subtropů? ano – 1, ne – 0
• Budete v blízkém kontaktu se zvířaty? ano – 1, ne – 0
• Chystáte se do oblasti s vysokou hustotou obyvatelstva? ano – 1, ne – 0
• Cestujete do země s nízkým hygienickým standardem? ano – 1, ne – 0
• Jste očkovaní proti těmto nemocem? 
• hepatitida A: ano – 0, ne – 1
• hepatitida B: ano – 0, ne – 1
• břišní tyfus: ano – 0, ne – 1
• meningokok: ano – 0, ne – 1
• pneumokok: ano – 0, ne – 1
• chřipka: ano – 0, ne – 1
• Budete se stravovat „na ulici“? ano – 1, ne – 0
• Pohlavní styk v zahraničí, sexuální turistika? ano – 1, ne – 0
• Konzumace alkoholu? ano – 1, ne – 0
• Měkké nebo tvrdé drogy? ano – 1, ne – 0
• Pobyt ve vysoké nadmořské výšce (nad 2500 m n. m.)? ano – 1, ne – 0
• Stabilní politická situace v dané lokalitě? ano – 0, ne – 1
• Vysoká kriminalita nebo riziko terorismu v dané oblasti? ano – 1, ne – 0

Vyhodnocení

Maximální počet bodů – muži 27, ženy 28

Hodnocení rizika:

Nízké riziko (0–9)

Vaše riziko na cestách je nízké. Zdá se, že putujete do bezpečné oblasti nebo jste na cesty dobře připraven/a. I přesto vám doporučujeme alespoň základní cestovní pojištění. Nikdy totiž nevíte, co vás při vašem putování může potkat.

Střední riziko (10–19)

Na cestách vás čeká mnoho nebezpečných nástrah. Cestovní pojištění je pro vás nepsanou povinností. Při vašem putování vás totiž může potkat mnoho nepříjemných událostí, na které se rozhodně vyplatí být připraven. Poctivou prevencí si z cestování odvezete pouze příjemné zážitky, jež budou vaše přátele bavit ještě po dlouhou dobu.

Vysoké riziko (20–28)

Riziko vašeho cestování je velmi vysoké. Buď se chystáte do velmi rizikové oblasti, nebo na cestu dosud nejste řádně připraven/a. Rozhodně vám doporučujeme cestovatelské pojištění, které vás ochrání před případnými nástrahami vašeho putování. V tomto případě platí, že čím vyšší ochrana, tím bezpečnější bude vaše cesta.