Zapáchající nohy jsou velmi nepříjemný zdravotní problém, který postiženého jedince často stigmatizuje a způsobuje mu velké problémy v pracovním i soukromém životě. Snad každý, koho tento problém trápí si někdy položil následující otázku: Co způsobuje zápach nohou a jak se ho mohu zbavit?
Určitě jste se i vy setkali s tím, že se vám za určitých okolností více potí a zapáchají nohy, ovšem většině lidí se to stává jen zřídka.
Existuje však skupina lidí, pro které jsou mokré, zpocené a “smradlavé” nohy každodenní noční můrou, která je trápí a narušuje jejich osobní i pracovní život. Není nic trapnějšího než si muset zout boty před lidmi ve sportovní hale, venku za teplého počasí nebo na letišti při bezpečnostní kontrole, pokud cítíte, že máte mokro v botách a po jejich zutí se kolem rozšíří typický “smrádek”.
Australská Nadace pro péči o pokožku potvrdila, že zpocené nohy (a potažmo i celé tělo) často vydávají silný nepříjemný zápach. Učeně se této nemoci říká bromhidróza a tento problém často začíná již dětství nebo při dospívání a může negativně ovlivnit sociální rozvoj jedince (a vyvolat problémy při výběru zaměstnání, vzdělávání, partnerských vztazích, apod.). (1)
Naštěstí máme i dobrou zprávu pro všechny, které “smradlavé nohy” trápí. Vhodnou každodenní hygienou se zapáchajících nohou můžete zbavit a nebudete tak muset mít strach zout si boty v tělocvičně, ve škole nebo v práci.
6 způsobů jak se zbavit zápachu nohou
Diagnostika nadměrného pocení nohou se nejčastěji provádí jednak na základě příznaků onemocnění a také na základě vyšetření samotných nohou.
Problémy související s nadměrným pocením nebo zápachem nohou léčí podiatr (někdy také podolog), což je lékař specializující se na diagnostiku a léčbu potíží souvisejících s nohama nebo (a to je v našich podmínkách častější), kožní lékař (dermatolog).
Při vyšetření pocení nohou se provádí speciální test (škrob-jódový test), jehož podstatou je aplikace jódového roztoku na plosky nohou.
Po zaschnutí jódového roztoku se plosky nohou posypou kukuřičným škrobem a místa, kde dochází k nadměrnému pocení se zbarví do modra.
Tento test se běžně používá i k léčbě nadměrného pocení (hyperhydrózy) jiných partií těla a možná jste se s ním již setkali.
Dobrý lékař vám většinou doporučí vyzkoušet různé způsoby jak se zbavit zápachu nohou s pomocí jednoduchých domácích a přírodních metod. Pojďme se podívat na 6 způsobů jak zápach nohou odstranit nebo alespoň zmírnit na přijatelnou úroveň.
1. Správná hygiena
Někdy se zápachu z nohou můžete jednoduše zbavit dodržováním správné každodenní hygieny. Například mytí nohou antibakteriálním mýdlem. (2)
Je důležité pečlivě si mýt nohy každý den a po mytí nohy dobře osušit, zejména mezi prsty.Po koupeli nebo sprchování si nohy pečlivě otřete osuškou nebo ručníkem, následně namočte smotek vaty nebo buničiny do extraktu z vilínu virginského (vilínový extrakt) nebo octa z jablečného moštu a vytřete takto namočenou vatou prostory mezi prsty.
Pro léčbu pocení nohou můžete použít také antibakteriální zábal, který byste ale neměli používat, pokud je kůže na nohou porušená (ať již mechanicky nebo vyrážkou či ekzémem).
Dbejte na čistotu nehtů a na jejich správné ostříhání (tím současně bráníte výskytu onychomykózy – plísně nehtů). Ztvrdlou kůži jemně odstraňte pilníkem na nohy, protože tvrdá kůže má tendenci do sebe nasávat vlhkost a stává se tak skvělým “domovem” pro baktérie.
2. Vyrobte si domácí zásyp nebo zábal proti pocení nohou
Po omytí a osušení nohou na ně můžete nanést různé zásypy, například z jedlé sody, kukuřičného škrobu nebo maranty třtinové (arrowroot), protože dokážou absorvovat vlhkost a vodu. Vhodné jsou také zásypy (prášky) proti plísním nohou, které si můžete dokonce sami vyrobit. Postačí vám k tomu několik málo ingrediencí.
- Domácí zásyp proti plísním a zápachu nohou
- Celková doba přípravy: 10 minut
- Množství: 8 – 10 aplikací
- Co budete potřebovat?
- 1 – 1/2 polévkových lžic bentonitového jílu
- 1/2 kávové lžičky prášku z kajenského pepře
- 2 kapky esenciálního skořicového oleje
- 2 kapky esenciálního hřebíčkového oleje
- 2 kapky esenciálního kadidlového (frankincense) oleje
- Skleněný šejkr (pokud možno) a skleněnou nádobu na hotový prášek
- Jak na to?
- 1) V menší misce smíchejte bentonitový jíl s kajenským pepřem.
- 2) Přidejte esenciální oleje, nasypte do šejkru a vše dobře promíchejte.
- 3) Hotový prášek nasypte do skleněné nádoby (ta je lepší než plastová, protože se z ní neuvolňujjí škodlivé látky).
4) Prášek nasypte na nohy. Po aplikaci si pořádně umyjte ruce a hlavně se nedotýkejte očí (kajenský pepř v očích není nic příjemného :).
5) Jinou možností aplikace je nasypání prášku do ponožky a následné navléknutí ponožky na nohu. Tímto způsobem se prášek dostane i do meziprstních prostorů.
6) Aplikujte dvakrát denně po dobu 1 – 2 týdnů. Pokud prášek budete aplikovat do ponožek, můžete s nimi i spát.
Pokud chcete ještě více zvýraznit antimykotické (působící proti plísním a houbám) účinky, můžete do směsi přidat i pár kapek esenciálního tea tree oleje. (3)
3. Dopřejte vašim nohám pořádnou ozdravnou koupel
Existuje celá řada přírodních prostředků, které můžete vyzkoušet. Například koupele nohou v koupelových solích, čajových výtažcích nebo octu z jablečného moštu. Dodržování správné hygieny a pravidelné střídání obuvi jsou dvě věci, které vám mohou pomoci zbavit se zápachu nohou.
Pro dočasnou úlevu od pocení a zápachu nohou můžete vyzkoušet koupel v lázni složené z jednoho dílu octa z jablečného moštu a dvou dílů vody. Tato koupel vám pomůže zlikvidovat baktérie, které rozkladem potu vytváří “zápach z nohou”. A ocet z jablečného moštu dobře působí proti plísním, což rovněž napomáhá v boji proti zápachu nohou. (4)
Jedním z nejúčinnějších léků na “smradlavé nohy” jsou čajové koupele. Budete k tomu potřebovat 4 – 5 pytlíčků s čajem a zhruba 1 litru vody.
Můžete použít buď normální neochucený čaj nebo čaj mátový.
Uvařte čaj tak jak to obvykle děláte. Neslaďte ho a nechte vychladnout na přijatelnou teplotu (tak, abyste si neopařili nohy). Ve vzniklé lázni si potom koupejte nohy po dobu 20 minut, každý den. (5)
Dalším druhem koupele, která vám může pomoci od zápachu nohou je slaná koupel. Nasypte asi 125 g vločkové (košer) soli nebo 60 g epsomské soli do 1 litru vody a ve vzniklé lázni si koupejte nohy po dobu 10 – 15 minut každý den. Solné lázně mají pozitivní účinky na zdraví pokožky a současně zabíjejí plísně. Fungují tedy jako prevence plísňových kožních chorob a také zápachu nohou. (6)
Nezapomeňte, že je potřeba po koupeli nohy pořádně a pečlivě osušit.
4. Střídejte boty
Když nebudete každý den nosit jedny a ty samé boty, přinese vám to kromě úlevy od zápachu nohou také omezení pachu z bot. Ideálně byste měli střídat alespoň dva nebo tři páry bot tak, aby jednotlivé páry vždy stačily dostatečně vyschnout předtím než je znovu vezmete na nohy.
Střídání bot je také vhodnou prevencí onemocnění, které má trochu děsivý název keratolysis sulcata (neboli keratoma plantare sulcatum). Tato nemoc se projevuje vznikem drobných dolíčků v místech, kde na plosku nohy působí největší tlak. Někdy se objevuje i na dlaních rukou a vypadá jako drobné opařeniny.” (7)
Ideálně noste dobře padnoucí koženou obuv, která umožní vašim nohám dýchat a nenasává do sebe takové množství potu jako plátěná nebo koženková obuv. Pokud je to možné, noste také sandály nebo kroksy.
Pokud možno choďte doma naboso, aby nohy lépe dýchaly.
Některým lidem pomáhají boty s vyměnitelnou vnitřní vložkou. Pokud takové boty máte, vyjměte vždy po celodenním nošení vložky z bot, dejte je uschnout a druhý den si do bot dejte nové vložky.
5. Noste ponožky a často je měňte
Řada lékařů zabývajících se léčbou pocení (zápachu) nohou považuje za důležité nošení ponožek z materiálu, který do sebe dokáže nasát vlhkost. Vhodná je vlna, bavlna nebo jejich směs. Bavlněné a vlněné ponožky jsou mnohem lepší než ponožky ze syntetických vláken (nylonu). Můžete si také obstarat sportovní ponožky, které mívají “větrací” otvory, pomáhající udržovat nohy v suchu. (8)
6. Změňte svůj jídelníček
Někteří lékaři jsou přesvědčeni o tom, že pacienti, kteří dokážou proaktivně změnit svůj životní styl a způsob stravování, se tak mohou zbavit i zápachu nohou.
Pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů, které jsou dobrým “krmivem” pro baktérie a plísně v těle, může dojít ke zhoršení pocení a zápachu nohou, protože se tělo tyto baktérie a plísně snaží “vypudit” na povrch pokožky, aby se následně spolu s mrtvými buňkami pokožky odstranily a dostaly z těla pryč. (9)
Proti plísním a kvasinkám můžete vyzkoušet například speciální dietu, o které jsme psali zde nebo jiné přírodní metody.
A jak to souvisí se zápachem nohou?
Pokud se tyto baktérie a plísně s potem dostanou na pokožku nohy a následně dojde k jejich “uzavření” v botách, začnou pot rozkládat a vytvoří opravdu “výživný smrad”. Je tedy lepší se rafinovaných cukrů vyvarovat a jíst jich co možná nejméně.
O tom, které cukry jsou pro nás dobré a které ne, jsme psali v tomto článku.
Mezi další potraviny, které bychom měli omezit pokud se chceme zbavit nadměrného pocení a zápachu nohou, patří komplexní sacharidy a samozřejmě alkohol a kouření. Naproti tomu je potřeba do jídelníčku zařadit zdravé tuky, vyvážit příjem bílkovin a jíst potraviny, které mají protizánětlivé účinky.
Co způsobuje pocení a zápach nohou?
Nadměrné pocení plosek nohou a dlaní rukou, kterému se odborně říká palmoplantární hyperhydróza je nejčastější příčinou “zápachu nohou”. Pot produkují potní žlázy a zápach vzniká rozkladem potu mikroorganizmy.
Protože na noze se nachází kolem 250 tisíc potních žlázek, potí se nohy více než ostatní části těla. Pokud se ptáte k čemu vlastně potní žlázy máme, když produkují takový “puch”, tak vězte, že plní velmi důležitou funkci, protože udržují pokožku vlhkou a fungují jako “termostat” pomáhající regulovat tělesnou teplotu.
Když je venku teplo nebo pokud se vaše tělo hodně zahřeje při sportu nebo cvičení, “termostat” v podobě potních žlázek sepne a začne se tvořit pot, aby tělo srovnalo teplotu do patřičných mezí. Na rozdíl od jiných částí těla, kde “je pot vidět”, tak na nohou je pot neviditelný.
K nadměrnému pocení obvykle dochází na obou nohou, přičemž na jedné z nich bývá silnější než na druhé. Přesná příčina tohoto onemocnění zatím nebyla objevena, ale zdá se že se na vzniku onemocnění podílí i dědičnost.
Zápach nohou vzniká v momentě, kdy baktérie na pokožce začnou pot rozkládat, což vede ke vzniku zápachu připomínajícího “zrající sýry”.
Mezi další příčiny zápachu nohou patří stres, poranění, celodenní stání na nohou, nošení stále stejné obuvi každý den bez toho, aniž bychom si boty nechali vyschnout a střídali je, dále pak nedostatečná osobní hygiena, hormonální změny (zejména u dospívajících a u těhotných žen) a samozřejmě také plísňová onemocnění nohou a nehtů (u osob s těmito nemocemi se zápach nohou vyskytuje častěji.
Přestože nadměrné pocení a zápach nohou jsou spíše doménou teplejších ročních období, mohou se vyskytnout kdykoli během roku. Je ale pravda, že teplejší počasí problém zhoršuje a navíc v tomto období dochází častěji v důsledku tření mezi zpocenou nohou a botou ke vzniku puchýřů a oděrek.
Nejběžnějším příznakem zápachu nohou je nadměrné pocení. Některým lidem se nohy potí tak, že jim doslova kloužou v botách. Tyto osoby často kromě zápachu nohou trpí také na infekce nohou, protože neustálá vlhkost narušuje pokožku a přispívá tak ke vzniku zánětlivých onemocnění.
Nadměrné pocení spolu s baktériemi, které pot rozkládají, jsou hlavními příčinami zápachu nohou.
Lidé, kteří mají s nadměrným pocením nohou problém se navíc stresují a žijí v neustálém strachu z toho, aby se nemuseli zout a šířit kolem sebe “smrad” z nohou, což jejich stav dále zhoršuje.
Úzkostné poruchy v souvislosti s nadměrným pocením se velmi často vyskytují u dospívajících jedinců, kteří trpí plantární hyperhydrózou (nadměrným pocením nohou). (10, 11)
Kdy byste měli “se zápachem nohou” navštívit lékaře?
Smradlavé nohy člověka obvykle neohrožují na životě, ale přesto mohou být někdy známkou jiného závažnějšího onemocnění, zejména onemocnění autoimunitních. Na lékaře byste se měli obrátit vždy, když se vám na kůži nebo mezi prsty objeví ranka, která bolí, je červená a nebo oteklá.
Hrozí totiž riziko závažné bakteriální infekce pokožky nebo měkkých tkání, která se časem může zhoršit a navíc při této infekci dochází ke vzniku skutečně odporného a silného zápachu nohou. Je tedy potřeba překonat stud a obavy a zajít k lékaři vždy, když se u vás podobný problém vyskytne.
Dalším důvodem kdy vyhledat lékaře jsou onemocnění nohou, která se sama od sebe nezahojí (při běžné péči) do 3 – 4 týdnů. Lékaře byste měli také navštívit v případě, kdy trpíte intenzivním nebo přetrvávajícím zápachem nohou.
Pokud nefunguje žádný z výše uvedených domácích receptů navštivte podiatra nebo kožního lékaře a nechte si udělat příslušné diagnostické testy pro zjištění přesné příčiny nadměrného pocení.
Pokud jste diabetik tak je nutné jakýkoli zápach nohou okamžitě řešit návštěvou vašeho lékaře (diabetologa nebo kožního lékaře). Může to být známkou závažného problému, který se může rychle zhoršit. (12)
Co si z tohoto článku o zápachu nohou odnést
Pocení nohou často doprovází nepříjemný zápach a vzniká onemocnění, kterému se říká bromhidróza (zápach nohou). Toto onemocnění obvykle začíná v dětství nebo během dospívání a má negativní vliv na vzdělávání a společenský i pracovní život postiženého člověka. Navíc může vyvolat řadu psychických poruch a stres, který vede ke zhoršení stavu.
Mezi přírodní (domácí) možnosti léčby a prevence zápachu nohou patří jednak dodržování správných hygienických návyků, používání zásypů nebo zábalů, koupele nohou, střídání obuvi, nošení a častá výměna ponožek ze vhodných materiálů a změny stravovacích návyků.
Ke vzniku zápachu nohou dochází rozkladem potu, uvolňovaného z potních žlázek, baktériemi, což vyvolává charakteristický zápach podobný zápachu “zrajícího sýra”.
Mezi další příčiny zápachu nohou patří stres, poranění nohou, stání na nohou celý den, nošení stále stejné obuvi každý den bez pravidelného střídání, nedostatečná osobní hygiena, hormonální změny (u dospívajících a těhotných žen) a také plísňová onemocnění (mykózy).
Jak se zbavit zápachu nohou
Pocení nohou a problémy s tím spojené představují poněkud delikátní, ale dosti nepříjemný problém. Samo o sobě pocení (hyperhidróza) reguluje tělesnou teplotu a je rozhodně pro člověka nezbytné. Vzniká nezávisle na okolní teplotě, nicméně je také vegetativní reakcí spojenou například se stresem nebo silnými emocemi. Je přirozené se více potit v teple, při tělesné námaze, při horečce, v nervozitě, zlosti, rozpačitosti nebo při strachu. Při tomto procesu se tělo ochlazuje a vyměšuje potem i řadu pro sebe škodlivých látek. Pocení nohou ovšem může, pokud mu nepředchází správná prevence, vytvořit živnou půdu pro vznik plísňové nebo kvasinkové infekce na kůži nohou.
Jaká je správná prevence?
Kromě samozřejmého pravidelného mytí nohou patří k prevenci častá výměna ponožek a obuvi. Vhodné je také preventivní používání zásypů nebo sprejů na nohy.
Spreje na nohy jsou často obohaceny o látku, která pohlcuje zápach (chlorofyl), působí antihydroticky (proti pocení – například šalvěj) nebo působí antimikrobiálně a proti plísním (z přírodních látek čajovníkový olej).
Šalvěj lékařská má navíc regenerační účinek na drobné defekty pokožky nohou (puchýře, praskliny a otlaky). V přípravcích můžete najít ještě výtažek z řepíku lékařského nebo dubové kůry.
Jsou to adstringencia, tedy látky stahující póry a ústí potních kanálků a omezující tak vylučování potu (podobně jako šalvěj lékařská). Arnika horská se používá jako antiflogistikum (má protizánětlivý účinek) a jako kožní dezinficiens.
Měsíček lékařský pomáhá v léčbě kožních zánětů, působí hojivě a proti plísním. Tyto látky se obvykle ve sprejích kombinují – může to být arnika a čajovníkový olej, měsíček, šalvěj a arnika nebo chlorofyl a čajovníkový olej.
Zásypy pohlcují zápach a obvykle obsahují navíc i antimikrobiální složku.
Na ošetření obuvi, ponožek nebo dámských punčoch je možné použít různé antimikrobiální spreje. Tyto spreje se používají k preventivnímu ošetření obuvi proti jejich napadení mikroskopickými houbami, kvasinkami a bakteriemi, ke konzervaci obuvi a tím i k prevenci dermatomykóz. Rovněž obvykle obsahují složky, které pomáhají zmírňovat zápach.
Je možné aplikovat i na hodně se potící nohy přípravek Biodeur-chytrá houba. Jde o přípravek s antimykotickým působením, jenž spolehlivě zamezuje zápachu nohou, omezuje potivost. Zevně se všeobecně při pocení ve formě koupelí či oplachů dají použít naředěné Dubové kapky.
Rovněž se dají používat přírodní přípravky obsahující oleje ze sibiřské jedle bělokoré (Pini Sibirica).
Tento olej obsahuje velké množství éterických fytoncidů, Fytoncidy jsou látky podporující antibakteriální, antimykotické a antivirové procesy, pomáhají posilovat imunitní a oběhový systém a zmírňují zánětlivé stavy.
Odborníci uvádějí, že fytoncidy podporují vytváření interferonu (látka napomáhající obraně buněk proti útoku virů) v buňkách ohrožených viry, které pronikají do buněk a ničí je prostřednictvím změny jejich genetického kódu.
Jak se zbavit zápachu z bot a nohou
Někteří z vás zažili nepříjemný zápach z bot na vlastní kůži a někteří na štěstí ne. Troufnu si říct, že ale naprostá většina z vás to někdy cítila z bot cizích.
Ti z vás co se s tímto problémem potýkají, určitě ví, jak je nepříjemné, když se máte napřiklad zout někde na návštěvě nebo u lékaře.
Naše nohy se potí – u někoho méně, u někoho více. A pokud tekutina vzniklá pocením nemá kam unikat, vzniká tak ideální protředí pro šíření bakterií, které tyto nepříjemné zápachy způsobují. V následujících řádcích se vám pokusím dát několik tipů, jak tomu předejít a nebo jak se toho zbavit.
- Kupujte kvalitní prodyšnou obuv
Ideálně koženou. Kvalitní usně působi podobně jako kůže lidská a umožňují tak vlhkosti se odpařovat. Obuv pravidelně střídejte. Pokud v obuvi trávíte celý den v práci, druhý den si vezměte jinou, ať má čas vyschnout. Lakovanou (např.
společenskou) nebo neprodyšnou (např. gumáky) obuv noste co nejkratší dobu a nechte ji vždy důkladně vyschnout a vyvětrat – ideálně na čerstvém vzduchu. Textilní obuv 2x za rok vyperte.
Používejte kvalitní deo spreje, které ničí bakterie, ale ne botu a nohu – např. Shoe Fresh Deo.
většina kvalitních výrobců dnes používá také kvalitní vložky a v kombinaci s kvalitními ponožkami by se vám měl zápach vyhýbat. Ale pokud se již s problémem zápachu potýkáte, doporučuju také vyzkoušet vyměnit vložky ve vaší obuvi. Velmi vhodné jsou vložky s aktivním uhlím, které omezuje zápach a nebo vložky s bambusovými vlákny, které omezují pocení.
- Používejte kvalitní ponožky
Používejte takové ponožky, které umí pot nejen sát, ale také ho propouštět dál a přitom vaši nohu udržet v dostatečném komfortu.
Ponožky ze 100% bavlny sice dobře sají, ale veškerá vlhkost pak zůstává v ponožce a při delším obutí se vaše noha nebude cítit příjemně a opět se začne tvořit díky velké vlhkosti prostředí vhodné pro bakterie.
Již delší dobu se nejen na českém trhu šíří „marketingová vlna“ popularizace materiálů ponožek obsahujících ionty stříbra Ag+. Málokterý výrobce je však schopný doložit účinky Ag+ ve svém výrobku a to prokazatelně laboratorními testy.
Proto doporučuju volit spíše ponožky obsahující různá další vlákna. Například polypropylen patřící mezi tzv.teplá vlákna dodává ponožkám termo izolaci a pocit suché ponožky.Protože si toho jsme dobře vědomi, v našem eshopu najdete pouze kvalitní ponožky s těmito vlákny.
- Používejte napínáky do bot
Používání napínáku je podle mě v Česku stále dost podceňovanou záležitostí. Já v používání napínáků vidím hned několik přínosů:
- prodlužujete životnost obuv
- zbavujte se vlhkosti obuvi
- u kožené obuvi vám déle vydrží napnutý tvar
- s napínákem vevnitř se bota snáze čistí, impregnuje, krémuje….
Do kožených bot určitě používejte napínáky dřevěné – skvěle udrží tvar a sají vlhkost. Do textilních bot stačí napínáky pěnové – které odsají vlhkost.
Všichni určitě dovře víte, že pokud chcete obuv bránit před pronikáním vlhkosti z venku, je dobré ji naimpregnovat.
Jenže neuzavře impregnace botu z venku a nezabrání tak také proníkání vlhkosti zevnitř ven? Nebylo by tedy lepší chodit ven pouze pokud je sucho?V našich podmínkách to je docela těžké a ano, některé impregnace opravdu botu uzavřou a vaše noha se tak bude potit jako v gumákách.
Naštěstí diky rozvoji nanotechnologií už jsou na trhu také impregnace, které botu ochrání před vlhkostí z venku, ale zárověň umožní pronikání vlhkosti zevnitř ven. Vyzkoušet můžete například naši impregnaci Nano protect.
Někdy za nepříjemný zápach můžou také různé plísně. Pokud se tedy se zápachem potýkáte, dbejte hlavně na pořádnou hygienu chodidel. Před spaním vždy dokonale umyjte chodidla a zejména prostor mezi prsty, dokonale vysušte a namažte chodidlo vhodným krémem nebo používejte antibakteriální pěnu. Vyzkoušet můžete také sprej na nohy proti zápachu.
Pokud nic z toho nefunguje, nezbývá než navštívit Vašeho kožního lékaře.
Roman Kopřiva, CZ Boty
Jak se zbavit zápachu nohou. Zn.: Za půl hodiny
Zápach nohou je běžná potíž, kterou způsobuje nadměrné pocení chodidel, kde se pak snadno množí bakterie. A často se takovému problému nevyhnou ani jinak velmi čistotní lidé.
Nedostatek hygieny totiž zápach jen zintenzivňuje. „Každé chodidlo má na 250 tisíc potních žláz a produkuje tak přibližně půl litru potu denně. Právě pocení v kombinaci s vysokým počtem bakterií vytváří zápach. Bakterie, které se tvoří na patách, produkují plyny podobné těm, které se uvolňují při výrobě sýra,“ uvádí Asociace australských podiatrů.
Proč ovšem některým lidem vylučují potní žlázy víc potu, než by měly, se zatím neví.
Jaké jsou ověřené možnosti, jak zápach snížit? Základem je samozřejmě hygiena. Nohy si myjte mýdlem v teplé vodě i několikrát denně. Kupte si v drogérii pemzu a vydrhněte starou odlupující se kůži na chodidle. Důkladně si poté nohy usušte.
1. Ponožky měňte i v práci
Při nadměrném pocení si vyměňujte několikrát za den ponožky. Jednoznačně noste spíše bavlněné než s vyšším podílem umělých vláken. Bavlna absorbuje lépe pot a umožňuje chodidlům lepší větrání.
Chodíte-li doma naboso, podle lékařů jen snadněji přenesete plíseň z koberců nebo podlahy.
Plísně pak znepříjemňují život nejen kvůli zápachu, ale svědí a je potřeba je léčit.
2. Boty střídejte
Doporučeníhodnou zásadou je chodit v létě v sandálech nebo botách, které větrají. Uzavřená obuv totiž vytváří v teplém počasí příhodné podmínky pro šíření bakterií.
V práci, pokud to jen trochu jde, se přezouvejte z kožených uzavřených bot do pantoflí nebo jiné například zdravotní obuvi. I kožená obuv je ale pro chodidla lepší než umělý materiál. Vyplatí se také obden boty střídat, aby měly šanci pořádně vyschnout.
Propocené boty totiž schnou kolem 24 hodin. Je jasné, že obout si umyté nohy do propocených bot je bez efektu. Na žabky nebo pantofle byste neměli zapomínat při návštěvách saun, posiloven nebo koupališť.
Plísňové infekce chodidel tu totiž doslova kvetou a přenáší se velmi snadno. Zápach chodidel už je jen otázkou času.
Jinou radu nabízí Sarah Aguirre, autorka mnoha knih s radami pro domácnost: „Lidé často dělají možné i nemožné, aby odstranili zápach z chodidel, a zapomínají na boty. Vedle nutného vysoušení bot je praktické boty vyčistit.
Velmi účinným prostředkem je zažívací soda. Pokud se vrátíte například z tenisu a máte propocené boty, které vám zapáchají, zkuste do nich vložit svázaný bavlněný hadřík naplněný zažívací sodou.
Soda by přes noc měla pomoci vstřebat vlhkost a zápach z bot,“ uvádí Aguirre na serveru About.com.
Opatrní byste však měli být u kožených nebo semišových bot, abyste si nezničili jejich povrch.
3. Jednoduché koupele chodidel
Účinný přírodní prostředek na zapáchající nohy znali už naši předkové. Tajemstvím byl kamenec.
Vyzkoušet ho můžete i vy: asi do šesti litrů vody nasypte jednu čajovou lžičku kamence v prášku. Máchejte si nohy v roztoku asi půl hodiny. Na závěr opláchněte čistou vodou. Tento postup opakujte po čtyři dny. Tuto proceduru by měli provádět jednou za měsíc všichni, kdo chtějí snížit zápach nohou.
Na snížení zápachu po příchodu domů z koupaliště si můžete také dát nohy na deset minut do vody, ve které rozpustíte pár zrnek hypermanganu. Voda by měla mít růžovou barvu.
Nebo si připravte octovou vodu. Do litru vody dáte jednu až dvě polévkové lžíce octa a nohy do ní ponoříte na deset minut. Hypermangan i ocet ničí zárodky kvasinek a plísní. Až nohy osušíte, můžete je ošetřit vhodným hydratačním krémem. Ten kůži jednak mírně promastí, ale zároveň zmírní pocení.
4. Čajová lázeň
„Vysoušecí účinky, vhodné k zamezení zápachu chodidel, má také tanin, organická sloučenina obsažená v listech čaje,“ tvrdí podiatr Myles Schneider z Virginie.
V litru vody vařte po dobu deseti minut tři pytlíky černého čaje. Následně přilijte studenou vodu a namočte si v tekutině nohy, nechte působit půl hodiny. Na závěr opláchněte chodidla v čisté vodě a do sucha osušte.
Tuto proceduru byste měli absolvovat v lepším případě dvakrát denně. Tak dlouho, dokud nezaznamenáte výraznou změnu. Poté stačí aplikovat dvakrát týdně.
5. Zásypy
Lehce si dvakrát denně poprašte chodidla zásypem, který koupíte v lékárně. „Prášky jsou účinné, pokud je aplikujete na suchou nohu. Jakmile už je chodidlo zpocené, je na zásyp pozdě a případný prášek by vám na chodidlech vytvořil jen kaši,“ varuje ale podiatr James Christina z Maryland Podiatric Association.
Konec zápachu nohou: Pár rad, jak se zbavit bromodózy
Foto: New Africa, Shutterstock.com
Zapáchající nohy umí život pořádně znepříjemnit. Naštěstí existuje pár domácích prostředků, které vás bromodózy dokážou zbavit. Na prvním místě je samozřejmě hygiena.
Bromodóza neboli páchnoucí nohy je běžný zdravotní stav. Primárně ji zaviňuje nedostatečná hygiena, která způsobuje hromadění potu. Bakterie a plísně se jej pak snaží stíhat rozkládat, takže se rychle množí. U toho produkují plyny způsobující známý sýrový puch.
Víte, proč se tak děje hlavně na nohou? Protože se na nich nachází nejvíce potních žláz z celého těla. Ty uvolňováním potu po celý den tělo ochlazují a udržují pokožku vlhkou. Kvůli hormonálním výkyvům jsou ke zvýšenému pocení nohou nejnáchylnější dospívající a těhotné ženy, podobně jako lidé pracující pod velkým stresem nebo jedinci, kterým je pořád teplo.
Pokud se chcete zapáchajících nohou zbavit, na prvním místě by měla být dostatečná hygiena. Ta omezí hromadění potu. Nohy byste si měli mýt alespoň jednou denně, ideálně jemným kartáčem a mýdlovou vodou.
Vyzkoušet můžete i různá protiplísňová a antibakteriální mýdla. Po umytí je důležité nohy pečlivě osušit, zejména prostory mezi prsty, kde je potivost největší.
Také nehty byste měli pravidelně zastřihovat a čistit.
Foto: garanga, Shutterstock.com
Kromě antibakteriálních mýdel a ponožek z antibakteriálních materiálů můžete vyzkoušet i sprej s clotrimazolem proti plísním
V akutních případech můžete nohy po umytí potřít vatovým tamponem namočeným v alkoholu, případně ve zředěném roztoku octa. Vyhněte se ale drobným i větším rankám. „Při počínajících známkách plísně nohou je možné použít sprej obsahující účinnou látku clotrimazol, který je k dostání v lékárnách,“ radí MUDr. Josef Štolfa, vedoucí lékař katedry všeobecného lékařství IPVZ a 2. LF UK.
Minimálně jednou denně si měňte ponožky a v případě, že pracujete v horkém prostředí nebo sportujete, je střídejte i vícekrát denně, podle toho, jak moc se potíte.
Ponožky vybírejte ideálně takové, které absorbují vlhkost. Tyto vlastnosti mají třeba sportovní ponožky nebo ponožky bavlněné. „Další možností je používání ponožek s antibakteriální úpravou s nano částicemi stříbra. Omezují vznik plísní a snižují zápach z propocení,“ informuje docentka Monika Arenbergerová z Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a FNKV.
V teplém počasí nechte nohy dýchat a sáhněte po sandálech. Kde to jde, choďte na boso. Vyhýbejte se příliš těsným botám nebo takovým, které mohou zadržovat vlhkost.
Foto: Andrey_Popov, Shutterstock.com
Boty střídejte, aby stihly před dalším nošením pořádně vyschnout. V práci se přezouvejte
Boty by předtím, než je znovu obujete, měly být zcela suché. Vlhká, nebo dokonce mokrá, obuv umožňuje rychlejší růst bakterií. Proto střídejte alespoň dva páry.
Pokud máte v botách vložky, po nošení je vyjměte a nechte na vzduchu proschnout. „Není nutné opakovat, že v zaměstnání máte používat jinou obuv než tu, ve které jste do práce přišli.
V kanceláři vzdušnou obuv s nepotivým materiálem na styčné ploše s kůží chodidel,“ dodává Josef Štolfa.
Pokud se ani při vytrvalé domácí péči nedaří eliminovat zápach nohou, poraďte se s lékařem. Ten může doporučit léčebné procedury řešící nadměrné pocení. Jednou z nejoblíbenějších nebolestivých metod na regulaci pocení je podle docentky Arenbergerové iontoforéza.
„Ta je založena na pronikání malého množství elektrického proudu a změně napětí na povrchu potních žláz, což vede ke snížení tvorby potu,“ vysvětluje a dodává: „Koupání nohou ve speciální lázni na deseti sezeních může od pocení nohou také na delší dobu pomoci.
“
Trápí smrduté nohy i vás?
Zápachu nohou se dá bránit …
14.05.2015 Zapáchající nohy netrápí jen mužskou část populace. Nezřídka se stane, že dáma nosící celý den latexové kozačky, koženkové lodičky či silonové punčocháče na rozpraskaných nohách se po příchodu na návštěvu, kde se zuje, cítí trapně. Z bot a nohou se jí line nepříjemný odér. Ten může být znamením kožního onemocnění.
Zapáchající nohy netrápí jen mužskou část populace. Nezřídka se stane, že dáma nosící celý den latexové kozačky, koženkové lodičky či silonové punčocháče na rozpraskaných nohách se po příchodu na návštěvu, kde se zuje, cítí trapně. Z bot a nohou se jí line nepříjemný odér. Ten může být znamením kožního onemocnění.
Zápachu nohou se dá zabránit! Jak se dá bojovat se zápachem nohou?
1) Nohy v teplém letním období obouváme do prodyšné, vzdušné obuvi. 2) V zimním období se vyhýbáme latexovým, koženkovým botám, dáváme přednost kůži, semiši, látce.
3) Ponožky a punčocháče by měly být z čisté bavlny, doporučovány jsou i textilie obsahující nanočástice stříbra.
4) Dodržujeme hygienu: vedle častého omývání nohou teplou vodou a ošetřování zrohovatělé či popraskané kůže nezapomínáme na měnění ponožek či punčocháčů, stejně jako na přezouvání v práci do přezůvek. 5) Večer ulevíme nohám v bylinné lázni.
6) Obuv si můžeme vymývat octem, stejně jako nohy. Použít můžeme také jedlou sodu, nebo deodoranty a prostředky proti pocení.
Dermatologové doporučují všem, kdo shledají na svých nohách praskliny, oloupanou kůži a zároveň jim náhle začaly více zapáchat nohy, návštěvu odborníka. Zápach totiž může ukazovat na propukající plísňové onemocnění nohou, jež je třeba léčit odborně.
Co s dlouhodobým zápachem? Jak však na zápach nohou, který nás provází dlouhodobě a zhoršuje se v zimním období, kdy máme boty celý den uzavřené v neprodyšných botách, anebo v létě, kdy zas trpíme nadměrným pocením? Odborníci tvrdí, že na chodidlech se nachází asi 250 tisíc potních žlázek, které mohou vyprodukovat až půl litru potu denně. Proto čím více se nohy potí, tím větší mají tendenci zapáchat.
Pocení a zápach nemusí vyvolávat jen zapaření chodidla během letního období. Zápach může vyvolávat obuv vyrobená z nepřírodních, syntetických materiálů. Na pozoru by se tedy měly mít dámy, které si oblíbily kozačky či lodičky vyrobené z plastových, koženkových či latexových materiálů.
Bavlna, stříbro, krémy Dermatoložka Monika Arenbergerová z Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze si myslí, že zcela úplně se zápachu nedá zbavit, každopádně je možné se mu účinně bránit.
„Lidem, kteří trpí nadměrným pocením, jež jde ruku v ruce se zápachem, bych doporučila, aby nosili výhradně bavlněné ponožky a dbali o zvýšenou hygienu. To znamená i několikrát denně si nohy opláchli teplou vodou,“ zdůraznila nejdůležitější hygienická pravidla Arenbergerová.
Vedle bavlněných ponožek existují také ponožky vyrobené z vláken obsahujících nanočástice stříbra. Ty omezují tvorbu bakterií a pomáhají odvádět pot i bojovat se zápachem, plísněmi a bakteriemi. „Roztoky, které se dnes používají k prevenci zápachu nohou, jsou většinou založeny na bázi antiperspirantů nebo deodorantů.
Dají se využít i krémy, které mají tento účinek proti pocení. Vhodné je nosit i otevřenou obuv. To znamená v letním nebo teplejším období sáhnout po sandálech nebo otevřených botách. Samozřejmě je třeba dbát o zvýšenou hygienu,“ doporučila ještě Arenbergerová.
Velmi úspěšnou novinkou v léčbě nadměrného pocení nohou jsou podle Arenbergerové opichy chodidel botulotoxinem.
Za opichy pacient zaplatí přibližně pět až 10 tisíc korun podle rozsahu. Nicméně i účinek těchto opichů je pouze dočasný, tudíž je zapotřebí je neustále opakovat.
Jak se používá botulotoxin Botulotoxin je produkován bakteriemi Clostridium botuli. Mechanismus jeho účinku je podobný jako při odstranění pohybu svalů způsobujících vrásky v obličeji, tedy zablokováním přenosu nervového vzruchu mezi nervem a žlázou.
Zákrok se provádí ambulantně a nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu. Při dodržení platných zásad ošetření účinkuje preparát pouze místně a jen v malém počtu případů jej nelze podat. Botulotoxin se aplikuje injekční technikou kožních pupenů.
Jemnou injekční jehlou se vstříkne do kůže ošetřované krajiny malé množství roztoku a tím se vytvoří takzvaný kožní pupen. Je potřeba osm až 20 vpichů do každého podpaží, patnáct až 30 do dlaně a o něco více na plosky nohou.
Efekt nenastoupí ihned po injekci, ale do pěti až 10 dní a trvá asi šest měsíců, přičemž s počtem opakování se prodlužuje. Po zákroku nejsou nutná žádná omezení.
Zdroj: www.plasticka-chirurgie.cz
Hygiena a čistá obuv
Problém cítí kde kdo
Problémy spojené s nadměrným pocením nohou cítí opravdu kde kdo. Přečtěte si, že tento problém není žádná fikce, ale skutečnost, která mnoho lidí velmi trápí. Pro všechny naštěstí existuje jednoduché řešení v podobě nanotechnologií, které pomáhají zápach a nadměrné pocení nohou regulovat. Vyzkoušejte ponožky nanosilver! Uvidíte nejen moderní technologie v akci, ale také elegantní řešení problému, se kterým se někdy setkal takřka každý.
V tomto článku vám přinášíme reakce těch, kteří sdílí stejný problém – zápach a nadměrné pocení nohou nebo mají s tímto problémem jisté zkušenosti.
Anonymní dotaz na zena-in.cz
Mému kolegovi neuvěřitelně páchnou nohy. Myslíte, že se může jednat o plíseň? S kolegyněmi jsme si říkaly, že bychom mu mohly věnovat nějaký přípravek na nohy…
Jestli se vašemu kolegovi potí nohy a je celý den obut ve stejných botách,které nestřídá a nedbá o dostatečnou hygienu, je dost pravděpodobné, že se u něho bude kožním onemocněním dařit. Nepříjemný zápach pak vzniká činností bakterií a ne tím, že by primárně zapáchal pot
Jana, moda.cz
Ahoj dámy! Mám takový problém: „Hrozně se mi potí nohy a každá z vás asi už pocítila ten silný zápach.“ Stydím se za to a tak se ptám: „Nemáte nějakou radu nebo něco proti zápachu a pocení nohou?“ Díky moc
Alpenstock, svetoutdooru.cz
Na co je v outdoorové botě membrána? Já mám jedny se „Symatexem“ a blbější boty neznám. Potí se mi nohy za jakéhokoliv počasí
Hormonalni-antikoncepce.cz
Nějaký účinný recept na smradlavé nohy? Mně naštěstí nohy páchnou jen za extrémních podmínek, ale tatík s tím má trochu problémy – když se projde bos po bytě, můžu ho pomalu stopovat jako pes. Dal by půl království za nějaký účinný „odsmraďovač“. Mně nohy samy o sobě nesmrdí, ale jak mam zpocené nohy, vsakuje se to do bot, a z těch jde smrádek hezky na nohy. Takže otázka by spíš zněla, jak to dostat z bot
Horal Fanda, outdoorforum.wz.cz
Mám LS Himalay a se zápachem žádné problémy. Řekl bych, že na to má vliv i volba správné ponožky. V čistě kožené botě se zápach moc dlouho neudrží
Alli.bloguje.cz
Zase pár hodin v práci a už mám dokonale zničenou náladu a nohy. Fuj… To je zase nepříjemný zápach. Člověka, co pracuje ve fastfoodu pozná každý podle toho, že má buď otlačený čelo od kšiltu, nebo mu šíleně zapáchají nohy. Je to jeden z mínusů téhle práce
Pořiďte si ponožky nanosilver a zbavte se zápachu nohou elegantním a jednoduchým způsobem!
Dana 30.06.2019
Příteli hodně zapáchají nohy už jsme vyzkoušeli ledaco. Prosím o radu
Za zápachem nohou nejčastěji stojí genetika, nemoc, ale i špatně zvolená obuv
Nadměrný zápach nohou může způsobit až nevolnosti.
Foto: Profimedia.cz
Pocení je pro tělo přirozená reakce, která pomáhá udržovat v organismu přijatelnou teplotu, přitom se zbavovat škodlivých látek z těla. Nadměrné pocení a zvláště zapáchající pot ale může jedince značně omezovat. Lidé zápach jednoduše netolerují. Ne náhodou z průzkumu vyplynulo, že až čtvrtina žen je schopna se kvůli zápachu nohou s partnerem rozejít. Tělesný pach totiž výrazně ovlivňuje naše chování, a to ať vychází od někoho jiného z okolí, či od nás samotných.
Pokud si jedinec sám uvědomuje, že mu nevoní nohy, často se to odráží na jeho sebevědomí, zvlášť když se mu nedaří zápach nějakým způsobem redukovat.
Pro okolí je ale mnohem horší, pokud si zápach jedinec neuvědomuje a nijak ho neřeší.
Cítit zápach nohou kolegy v zaměstnání není opravdu nic příjemného, zvláště pokud všichni společně sedíte v jedné kanceláři, stejně tak přijde-li někdo takový k vám na návštěvu.
Každý jedinec by měl mít na mysli, že pokud druhým tzv. nevoní, může u nich nadměrný zápach nohou způsobit až nevolnosti. Je tedy důležité brát ohledy i na druhé.
Za zápachem či nadměrným pocením nohou může stát hned několik příčin. Ať už jde o genetiku, hormonální či psychické změny, poruchy orgánů, některé druhy onemocnění, ale i špatnou obuv.
Pot obvykle sám o sobě nezapáchá. Problém je v bakteriích, které se živí potem a rozkládají jej. Proto je důležitá správná hygiena chodidel, která sice nezmírní pocení, ale alespoň omezí nepříjemný zápach.
Samozřejmostí by mělo být nošení kvalitní obuvi, a to jak kožené, tak např. sportovní, která umí odvádět pot. Zvolí-li jedinec nevhodnou uzavřenou obuv, vlhkost nemá kam unikat a pot o to víc zapáchá. Ani koženou obuv ale není dobré nosit dva dny po sobě, jelikož nestihne pořádně proschnout, o to větší zápach pak může způsobit.
Odborníci také radí nenosit obuv celý den a mít v zaměstnání přezůvky, což je ale mnohdy jen těžko realizovatelné. Po celodenním nošení uzavřených bot je pak také vhodná osvěžující koupel, například v řepíku, šalvěji nebo dubové kůře.
Věnujte pozornost i výběru ponožek. Při nadměrné potivosti se rozhodně vyhýbejte silonovým variantám, ideální jsou bavlněné anebo z bambusu. Když už chce žena silonky nosit, měla by volit alespoň ty, které mají antibakteriální úpravy, případně obsahují koloidní stříbro či jeho nanočástice.
Kromě hygieny, správné obuvi a deodorantů či antiperspirantů pomáhá omývání chodidel bylinnými odvary z dubové kůry, šalvěje, řepíku, mateřídoušky, bezu nebo octa. Octem lze vymývat i boty.
Někdo si boty vysypává jedlou sodou a před použitím sodou potře i nohy. Někomu pomáhá i tzv. chytrá houba či tea tree olej. Jedna kapka oleje denně pomůže zastavit šíření zápachu, vyplatí se jej používat pravidelně a důsledně.
Časté jsou i koupele nohou v hypermanganovém roztoku.
Vyrazíte-li ven bez ponožek, tak si boty vystříkejte sprejem s obsahem stříbra, po kterém vám nebudou v botách nepříjemně podkluzovat chodidla. Navíc nanočástice stříbra skvěle bojují proti tvorbě bakterií a nepříjemnému pachu obuvi. Někdy může pomoci i stříbrný předmět v botě. Pokud ho dáte do boty tak, aby vám nepřekážel při chůzi, za pár dní dokáže zápach v botě zneutralizovat.
Péče o nohy
Foto: archív firem
Pomoci mohou i speciální vložky do bot vyrobené z mimořádně savé ovčí vlny, které jsou napuštěny speciální biocidní látkou.
Za trvalejší řešení pak lékaři považují botulotoxin, který umí dočasně zablokovat přenosy informací mezi nervem a žlázami. Rozhodně se ale nejedná o nebolestivou záležitost. Do chodidla je vpíchnuto malé množství jedu, přičemž jed působí zhruba tři čtvrtě roku, pak je nutné zákrok zopakovat.