Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

Co nového se ještě můžeme dozvědět o opalování a pokožce? Určitě toho víme mnoho potřebného. Přesto na prahu letních dovolených doporučujeme tento rozhovor se specialistou. Odborník má vždy, co poradit.

První otázka se nyní, na začátku prázdnin přímo nabízí:

• Je vůbec možné kůži pro opalování nějak v předstihu připravit?

‚Jednoduchý dotaz, avšak složitá odpověď. Jakou kůži? A jaký fototyp?‘ říká přednosta I. dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice u sv. Anny v Závislost na opalování – ano, skutečně existujeBrně, profesor MUDr. Vladimír Vašků, CSc. (na snímku vpravo).

‚Některé typy kůže by se slunečnímu světlu s ultrafialovou složkou záření měly vystavovat jen minimálně – jedná se o fototyp I., tedy osoby rusovlasé, s mléčnou pletí, pihami a v podstatě neschopností opálit se a získat tak ochrannou pigmentaci.

Takoví jedinci by se tudíž neměli ani připravovat na letní slunění. V případě nutnosti pobytu na slunci by se měli krýt prostředky s vysokými ochrannými faktory v závislosti na délce expozice a denní době.

Při intenzitě slunce silné až extrémní tady doporučuji používat prostředky s ochrannými faktory většími než 50 a při střední intenzitě 30.

Pokud jde o fototyp II., tedy osoby se světlými vlasy a jistým individuálním rozmezím schopnosti pigmentovat, je ochrana rovněž nutná – lze použít prostředky, které mají nižší faktory. Při postupné zátěži u hnědnoucích jedinců stejně jako u jedinců s fototypem III., u nichž se vždy vytváří ochranná pigmentace, tato pigmentace již významně chrání před další zátěží.‘

  • • Pomohou nám vitamínové doplňky při přípravě na letní opalování?
  • ‚Především vitamín E a vitamín C jako takzvané antioxidanty zmírňují nepříznivý dopad ultrafialového záření na kůži a mimo jiné pomáhají chránit systém vaziva ve škáře.‘
  • • A samoopalovací krémy či pravidelné návštěvy solária?

‚Samoopalovací krémy mají jen minimální význam v ochraně, spíše se jedná o kosmetické vylepšení vzhledu. A pokud jde o návštěvu solária, tak ta pouze navyšuje zátěž.‘

• Chrání pokožku před UV paprsky samoopalovací krémy?

‚Jejich ochranný efekt, jak již jsem uvedl, je minimální.‘

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

• Je vhodné, aby se cíleně opalovaly i malé děti?

‚Systematické opalování bez ochrany u kojenců je nevhodné, k syntéze vitamínu D postačí v letních měsících přirozená expozice nechráněných oblastí kůže jako je obličej a horní končetiny.

Maximální ochrana náleží dětem do dvou let. V dalších věkových kategoriích bychom měli u dětí chránit kůži jako u nízkých fototypů.‘

• Může být dítě na slunci pouze v plavkách, nebo je vhodnější ho obléci tak, aby mělo více chráněnou kůži?

‚Platí výše uvedené. Především v extrémních podmínkách – na letním slunci mezi 10. a 16. hodinou – by měla být citlivá dětská kůže chráněna a oděv je možnou ochranou, kromě již zmíněných prostředků s ochrannými faktory.‘

• Co způsobuje nedostatek vitamínu D, který se v těle vytváří díky opalování?

‚Nedostatek vitamínu D způsobuje mimo jiné křivici u rostoucích organismů. Jeho nedostatek může hrát také nepříznivou roli v protinádorové imunitě u některých nádorů vnitřních orgánů.‘

• Jaké procesy se dějí během opalování v lidském těle?

‚Během opalování se děje mnoho věcí především v kůži samé: Část světla se odráží od horní části pokožky, část proniká hlouběji a to světlo, které je pohlceno molekulami v kůži, v pokožce i v hlubších částech, vede k různým efektům.

Přispívá k syntéze vitamínu D, ale rovněž tlumí buněčnou složku imunitního systému v kůži, případně vede až k zániku některých buněk a ovlivňuje také zárodečný aparát buněk, což ve svých důsledcích může vést až k rakovině kůže.

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

• Ochrání nás slunečník?

‚Pouze částečně. Světlo na zemském povrchu nepůsobí pouze přímo, ale i jako odražené.‘

  1. • Může na opalování vzniknout závislost?
  2. ‚Asi ano, podívejte se na klienty solárií.‘
  3. • Je možné, že bychom si opalováním poškodili nejen kůži, ale i jiné orgány?

‚Samozřejmě při opalování může dojít k určitým změnám očním. Další dopad na zdraví může mít intenzivní, přehnané opalování díky svému působení na imunitní systém včetně jeho složek, které procházejí krevním oběhem v kůži a mohou být tedy hlouběji pronikajícím světlem ovlivněny.‘

• Doporučil byste opalování člověku, který má kožní potíže?

‚Existují choroby, kde se používá přirozeného slunečního světla jako možnosti doplňkové léčby, například coby součásti přímořské terapie, třeba u psoriázy. Avšak řekněme si, že zase nikoliv každé. U akutní výsevové rychle se rozvíjející psoriázy je i přirozené slunění kontraindikováno.

Slunění může mít blahodárný dopad také u některých ekzémů a podobně. Ale je nutno uvést onemocnění označovaná jako fotodermatózy, kdy je světlo vyvolávajícím faktorem v rozvoji těchto chorob.‘

• Je nutné chránit rty před slunečními paprsky?

‚Samozřejmě. V důsledku dlouhodobých expozic záření mohou na rtech vznikat takzvané prekancerózy, například chronický zánět rtů vyvolaný slunečním zářením, takzvaná aktinická cheilitida a pak rovněž nádory. Existují ochranné tyčinky a podobně.‘

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

  • • Chrání pokožku antioxidanty, obsažené v opalovacích krémech?
  • ‚Pokud jsou v nich obsaženy, tak samozřejmě ano.‘
  • • Je nutné používat na různé části těla opalovací krém s jiným faktorem?

‚Bylo by to dost složité. Vhodnější je řídit se podle fototypu a chránit svou kůži jako celek.‘

• Musí se opalovací krém aplikovat vždy, když budeme pobývat na slunci?

‚Opět záleží na typu kůže a způsobu, jak na slunění reaguje, rovněž tak na míře již získané pigmentace. Avšak v počátečním období slunění při letních aktivitách a podobně toto nutné je.

Ochranné prostředky mají určitou dobu účinnosti, která trvá řekněme několik hodin, ale může být snížena například koupáním.‘

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

  1. • Jaké množství opalovacího krému nanášet na pokožku, aby byla dobře ochráněná?
  2. ‚Takové množství, jaké souvisle pokryje oblast, kterou je nutno chránit.‘
  3. • Co máme udělat, když se na kůži po opalování objeví vyrážka?

‚Může se jednat o projev některého onemocnění ze skupiny fotodermatóz, nebo to může být prosté spálení sluncem vedoucí například až ke vzniku puchýřků či puchýřů. V případě pochybností by měl postiženého vyšetřit dermatolog a určit způsob léčby.‘

ozt, ŽenyproŽeny.cz

Kult opálených těl: Proč tolik toužíme být opálení?

Opálená kůže je zkrátka „in‘ a je to trend, který ani s léty a přes varování lékařů příliš nebledne. Za to, že se dnes miliony z nás cítí atraktivnější, když jsme „políbení sluncem‘, víceméně vděčíme jediné ženě – Coco Chanel. Ve dvacátých letech minulého století se tato ikona módního průmyslu právě vracela z výletní plavby po Francouzské riviéře.

Fanoušky tehdy šokovala úplně novou image – její kůže byla o odstín tmavší.

Místo toho, aby Coco na veřejnosti přiznala, že to přehnala se sluněním na palubě jachty, svůj omyl rafinovaně přeměnila v úmysl a pronesla svůj pověstný výrok: „Žena jednoduše musí být opálená!‘ Tato jednoduchá věta stačila k tomu, aby se z opalování stala trendy záležitost, které podlehly hollywoodské celebrity, následované obyčejnými ženami po celém světě.

Pozor na závislost

Kult opálených těl, který nám vládne, má však také odvrácenou stranu. V roce 2005 lékaři poprvé upozornili na novou poruchu, která vyvolává v člověku mylný pocit, že je jeho kůže bledší než ve skutečnosti, a zároveň probouzí nutkavou potřebu nadměrně se opalovat. Pro toto onemocnění byl vymyšlen snadno zapamatovatelný název „tanorexie‘, závislost na opalování.

Před třemi lety pak Amerikou otřásl skandál matky, která do solária brávala svoji pětiletou dcerku, prý aby s ní držela krok. Už jsme si zvykli, že bulvár je během léta tradičně plný odstrašujících příkladů hvězd opálených k nepoznání.

Pomyslnou třešničkou na dortu v trendu nepřirozené vizáže je bizarní japonský trend „ganguro‘.

Mladé ženy, žijící v tokijské čtvrti Harajuku, nosí odbarvené vlasy, nepřehlédnutelné opálení a kontrastní oční linky, díky čemuž nechtěně připomínají medvídka mývala.

Budete mít zájem:  Pečivo a zdraví – nejezme pečivo pouze z pšenice

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

                                                                                                               Foto: pinterest.com

Stačí jednou se spálit

Už jediné spálení může být nebezpečné – pod vlivem UV paprsků mohou začít buňky mutovat a nakonec způsobit zhoubnou rakovinu kůže.

Nebezpečné je spálení zejména v dětství a dospívání, neboť zvyšuje riziko rakoviny v dospělosti. „Jedním z významných rizikových faktorů pro vznik kožních nádorů je i tzv.

kumulativní (celková celoživotní) dávka UV záření“, říká primářka dermatovenerologie z FN Motol, Alena Machovcová.

Při všech rizicích ale není třeba zapomínat na to, že slunce je zdrojem života a vitality. Sluneční světlo zlepšuje náladu a upravuje pochody v našem těle. A pouze pomocí slunečního záření se vytváří vitamín D, který zajišťuje správné vstřebávání vápníku, a tedy i zdravý růst kostí, což je důležité zejména v dětství a dospívání.

Závislost na opalování – ano, skutečně existuje

                                                                                                                   Foto: Thinkstock

Bronzová a zdravá? Jde to

Pokud chcete být přirozeně opálená a zároveň zdravá, nemusíte již dělat kompromisy. Naštěstí totiž existuje dostupná a spolehlivá ochrana pro naši kůži. Zásadní je na tuto ochranu myslet ještě dříve, než se oblečete do plavek.

Opravdu nestačí opalovací přípravek natírat ve chvíli, kdy se uvelebíte na lehátku u bazénu. Jako optimální doba pro vstřebání přípravku a jeho správný účinek se uvádí 20 minutový interval před vystavením slunci.

Při opakovaném koupání, pocení či utírání, a tedy možném mechanickém odstranění přípravku, je třeba nanést krém znovu.

Pamatujte, že vysoce citlivá místa jako nos, rty, uši či pěšinka vlasů jsou paradoxně sluníčku vystavena nejvíce – potřebují tedy intenzivnější ochranu. V čase oběda, nejlépe ale mezi jedenáctou a patnáctou hodinou, si od slunce odpočiňte úplně. Relaxujte ve stínu nebo si dopřejte chvíli odpočinku na lůžku.

To, že je kůže díky opalování snědá a hebká, je pouze krátkodobý efekt. Slunce totiž zanechává na našem těle nezanedbatelné stopy v podobě vrásek a dehydratované pokožky. Myslete proto do budoucna a používejte vždy vhodné prostředky sluneční ochrany s dostatečným ochranným faktorem. Nezapomínejte také ošetřit sluncem namáhanou kůži prostředky určenými pro péči po opalování.

Na trhu je dost přípravků, které nabízejí spolehlivou a účinnou ochranu za všech okolností. Můžete si vybrat formu krému, spreje, tělového mléka, gelu, existují i praktické tyčinky do kapsy s účinnou UVA a UVB ochranou.

Ideální jsou takové, které se lehce roztírají, nezanechávají mastnou stopu, neobsahují parfém a samozřejmě ani přídavné konzervační látky.

A pokud se chodíte koupat, měl by být opalovací krém i extrémně odolný vůči sladké i slané vodě.

Připravte kůži na sluníčko a opalování!

Profesor Vladimír Vašků, přednosta I. dermatovenero­logické kliniky Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně, radí, jak připravit kůži na opalování.

Jakou funkci plní v přípravě kůže na léto vitamínové doplňky?

Především vitamín E a vitamín C, jako tzv. antioxidanty, zmírňují nepříznivý dopad ultrafialového záření na kůži a mimo jiné pomáhají chránit systém vaziva ve škáře.

  • Má nějaký smysl používat samoopalovací krémy při přípravě kůže na letní slunění, nebo jde pouze o vizuální vylepšení vzhledu kůže?
  • Samoopalovací krémy mají jen minimální význam v ochraně, skutečně jde spíše o kosmetické vylepšení vzhledu.
  • Pomáhá při přípravě kůže na opalování i pravidelná návštěva solária?
  • Návštěva solária jen navyšuje zátěž.
  • Chrání kůži před UV paprsky samoopalovací krémy?
  • Jejich ochranný efekt, jak již jsem uvedl, je minimální.
  • Je vůbec možné kůži na opalování připravit?

Jednoduchý dotaz, složitá odpověď. Jakou kůži? Jaký fototyp? Některé typy kůže by se slunečnímu světlu s ultrafialovou složkou záření měly vystavovat jen minimálně, jde o fototyp I., tedy osobu rusovlasou, s mléčnou pletí, pihami a v podstatě neschopností se opálit, získat tedy ochrannou pigmentaci.

Takové osoby by se tedy neměly ani připravovat na letní slunění. V případě nutnosti pobytu na slunci by se měly krýt prostředky s vysokými ochrannými faktory v závislosti na délce expozice a denní době, tj.

při intenzitě slunce silné až extrémní používat prostředky s ochrannými faktory většími než 50, při střední intenzitě 30.

U fototypu II., tedy osoby se světlými vlasy a jistým individuálním rozmezím schopnosti pigmentovat, je ochrana rovněž nutná. Je možné použít ochranné prostředky, které mají nižší faktory. Při postupné zátěži u hnědnoucích jedinců stejně jako u jedinců s fototypem III., u kterých se vždy vytváří ochranná pigmentace, tato pigmentace již významně chrání před další zátěží.

Co způsobuje nedostatek vitamínu D, který se v těle vytváří díky opalování?

Nedostatek vitamínu D způsobuje mj. křivici u rostoucích organismů, jeho nedostatek může hrát také nepříznivou roli v protinádorové imunitě u některých nádorů vnitřních orgánů.

Je vhodné, aby se cíleně opalovaly i malé děti? Jak by se správně měly opalovat děti v jednotlivých věkových kategoriích?

Systematické opalování bez ochrany u kojenců je nevhodné, k syntéze vitamínu D postačí v letních měsících přirozená expozice nechráněných oblastí kůže jako je obličej a horní končetiny. Maximální ochrana je třeba u dětí do dvou let věku, u dětí chránit kůži jako u nízkých fototypů.

Závislost na opalování – ano, skutečně existujeAutor: SXC

Opalovací krém vybírejte s ohledem na svůj fototyp

Jaké procesy se dějí během opalování v lidském těle?

Během opalování se děje mnoho věcí především v kůži samé.

Část světla se během opalování odráží od horní části pokožky, část proniká hlouběji, a to světlo, které je pohlceno molekulami v kůži, v pokožce i v hlubších částech, vede k různým efektům.

Přispívá k syntéze vitaminu D, ale také tlumí buněčnou složku imunitního systému v kůži, případně vede až k zániku některých buněk a ovlivňuje také zárodečný aparát buněk, což ve svých důsledcích může vést až k rakovině kůže.

Chrání kůži slunečník?

Pouze částečně. Světlo na zemském povrchu nepůsobí jen přímo, ale i jako odražené.

  1. Může na opalování vzniknout závislost?
  2. Asi ano, podívejte se na klienty solárií.
  3. Může být dítě na slunci jen v plavkách, nebo je vhodnější ho obléci, tak aby mělo více chráněnou kůži?

Platí výše uvedené. Především v extrémních podmínkách, tj. na letním slunci mezi 10.-16. hodinou, by měla být citlivá dětská kůže chráněna a oděv je možnou ochranou, kromě již zmíněných prostředků s ochrannými faktory.

Může opalování poškodit i jiné orgány než jen kůži? Pokud ano, tak které orgány a jaké jsou následky?

Samozřejmě při opalování může dojít k určitým změnám očním. Další dopad na zdraví člověka může mít intenzivní, přehnané opalování díky svému působení na imunitní systém vč. jeho složek, které procházejí krevním oběhem v kůži a mohou být tedy hlouběji pronikajícím světlem ovlivněny.

Je vhodné opalování i pro člověka, který má kožní potíže?

Existují choroby, kde se používá přirozeného slunečního světla jako možnosti doplňkové léčby, např. coby součásti přímořské terapie, jednoznačným příkladem je psoriáza. Ale řekněme si, zase ne každá.

U akutní výsevové rychle se rozvíjející psoriázy je i přirozené slunění kontraindikováno.  Slunění může mít blahodárný dopad také u některých ekzémů apod.

Ale je nutno uvést onemocnění označovaná jako fotodermatózy, kdy je světlo vyvolávajícím faktorem v rozvoji těchto chorob.

Je nutné také chránit rty před slunečními paprsky?

Samozřejmě. V důsledku dlouhodobých expozic záření mohou vznikat na rtech tzv. prekancerózy, např. chronický zánět rtů vyvolaný slunečním zářením, tzv. aktinická cheilitida a potom také nádory. Existují ochranné tyčinky apod.

  • Chrání lidskou pokožku antioxidanty obsažené v opalovacích krémech?
  • Pokud jsou tam obsaženy, tak samozřejmě ano.
  • Je nutné používat na každé místo na těle opalovací krém s jiným faktorem?
Budete mít zájem:  Antikoncepční tyčinka (podkožní implantát) – co to je a jak funguje?

Bylo by to dost složité. Vhodnější je řídit se podle fototypu a chránit svou kůži jako celek.

Musí se lidé mazat opalovacím krémem vždy, když jdou na slunce?

Opět záleží na typu kůže a způsobu jak na slunění reaguje, na míře již získané pigmentace, ale v počátečním období slunění při letních aktivitách apod. samozřejmě toto nutné je.  Ochranné prostředky mají taky určitou dobu účinnosti, která trvá, řekněme několik hodin, ale může být snížena koupáním.

Jaké množství opalovacího krému je nutné nanášet na kůži, aby byla chráněná?

Množství, které souvisle pokryje oblast, kterou je nutno chránit.

Co má člověk udělat, když se mu na kůži po opalování objeví vyrážka?

Může to být projev některého onemocnění ze skupiny fotodermatóz, nebo to může být prosté spálení sluncem vedoucí např. až ke vzniku puchýřků či puchýřů. V případě pochybností by měl postiženého vyšetřit dermatolog a určit způsob léčby.

Opálení jako závislost: V některých zemích už dokonce zakazují solária

Madrid má 2749 slunečních hodin v roce. I přesto jsou Španělé vášnivými návštěvníky solárií. Lide závislým na UV záření se říká tanorektici, zatím pro ně neexistuje specializovaná péče.

Onoho teplého srpnového večera směřovali opálení zákazníci do jednoho z madridských solárií. Dokonce i ve Španělsku, které v Evropě patří k těm zemím, jež se mohou pyšnit jedním z nejvyšších počtů dní se slunečním svitem, se potřeba vlastnit opálenou pleť může stát posedlostí.

Madrid má 2749 slunečních hodin v roce, dvakrát tolik co Londýn. To ovšem studentce Macareně Garcíové nebrání v tom, aby se vystavovala UV záření. ‚Moc se to členům naší rodiny nelíbí, říkají mi, že to není zdravé, ale oni bydlí u pláže! Já tady chodím do zaměstnání a taky chci být opálená,‘ uvádí Macarena, která právě navštívila salon Solmania v centru Madridu.

‚Přestal bych s tím, kdyby to nebylo nutné, ale bledá pleť se mi nelíbí,‘ připouští šestatřicetiletý tanečník José Manuel Rodríguez, který chodí do solária třikrát týdně, aby si uchoval svou snědou pleť.

José Carlos Moreno ze Španělské akademie dermatologie neváhá mluvit o závislosti. ‚Jsou to opálení lidé, kteří se nikdy necítí být dost snědí. Je to jako u anorektiků, kteří si stále myslí, že jsou příliš tlustí,‘ citovala jej agentura AFP.

Většinou jde o ženy a muže mladší čtyřiceti let, kteří se opalují více než dvakrát týdně až do té míry, že získávají oranžovou nebo čokoládovou barvu.

Touha po opalování projevující se už při probuzení, potřeba zvyšujících se dávek, úzkost a pocity viny objevující se při vynechání solária, případně podrážděnost: to všechno jsou příznaky podobající se závislosti na heroinu, uvedl Joel Hillhouse z Východotennesseeské státní univerzity. ‚Někteří závislí chodí do solária i přesto, že se u nich objevila rakovina kůže, kradou peníze příbuzným nebo si dokonce kupují solárium domů, aby se mohli opalovat i v noci,‘ říká.

‚Tyto lidi nevede jen touha po opálené pleti, přináší jim to uspokojení,‘ ujišťuje dermatolog Steve Feldman. Jsou UV paprsky jako droga? Rozhodně ano, odpovídá. Slunce stimuluje produkci melaninu, pigmentu, který barví kůži. Tento jev uvolňuje endorfiny, což jsou hormony blízké morfiu. Ty přinášejí pocit uspokojení a zmírňují bolest, zdůrazňuje Feldman.

K tomu ještě přistupuje sociální tlak. Modelky s dokonalou karamelovou pletí, bohatí, krásní a opálení fotbalisté, jako je hvězda Real Madridu Cristiano Ronaldo: to jsou vzory, které chtějí mladí lidé napodobovat.

Světová zdravotnická organizace (WHO) v roce 2012 klasifikovala přístroje s UV zářením jako rakovinotvorné. ‚Používání těchto přístrojů zvyšuje riziko vzniku melanomu,‘ podotýká Vanessa Rocková z australského výboru boje proti rakovině.

Pokud se v soláriu opaluje osoba mladší pětatřiceti let, riziko vzniku melanomu se zvyšuje o 75 procent, uvádí se ve studii zveřejněné v roce 2010.

Jako první zakázala v roce 2009 tyto přístroje Brazílie, v roce 2014 ji následovala Austrálie. V této zemi se vyskytovala rakovina kůže nejvíce ve světě, ale v poslední době se situace stabilizovala. Avšak ve Španělsku, kde je ročně diagnostikováno na 3600 melanomů, počet solárií dál roste.

Pro tanorexiky (lidi posedlé opalováním) zatím neexistuje žádná specializovaná péče. Ve Spojených státech, kde je od roku 2014 vedena intenzivní kampaň a v některý státech jsou solária osobám mladším osmnácti let zakázána, vědci vybízejí k vytvoření občanských sdružení na způsob Anonymních alkoholiků a snaží se opalování nahrazovat relaxačními technikami, masážemi či jógou.

Tanorexie aneb Když si lidé neumí představit léto bez pořádně opálené pokožky

Pro mnohé lidi je stále nepředstavitelné, že by přijeli z dovolené jen lehce opáleni. Foto: Profimedia.cz

Přestože dnes už každý ví, jak moc jsou pro naše zdraví nebezpečné ultrafialové paprsky, mnozí lidé tato rizika stále podceňují. Asi nejviditelnější je to právě na dovolených.

Někteří lidé v touze po maximálním opálení používají nejen přípravky s minimální ochranou, ale také dokážou ležet na slunci od brzkého rána až do západu slunce, jen aby vstřebali co největší množství slunečních paprsků a byli „krásně” opálení.

Že s nimi není opravdu něco v pořádku, nejlépe poznáte, jakmile se zhorší počasí a slunce se schová za mraky. Jejich nervozita začne stoupat. Některé z nich začne přepadávat úzkost, jiné podrážděnost vůči sobě i okolí.

Jakmile období bez slunce trvá déle než několik hodin, pak se snadno může stát, že se u jedinců začnou objevovat stejné obtíže jako při abstinenci každé jiné závislosti. Joel Hillhouse ze státní univerzity ve východním Tennessee tanorexii dokonce přirovnává k závislosti na heroinu.

„Nejsme na stejné úrovni jako u silných drog, ale počet závislostí na opalování roste. Jde o chorobu, která je součástí nezdravého úsilí o image a kultu výkonnosti,” vysvětluje pro francouzský týdeník L´Express odborník. Stejně jako anorektik si pořád myslí, že je příliš tlustý, tak i tanorektik má pocit, že nikdy není dost opálený.

Podle odborníků k závislostem na slunci dochází i proto, že vystavování organismu ultrafialovým paprskům zvyšuje o 30 až 50 procent tvorbu beta-endorfinu, psychotropní látky stejné povahy, jako je morfin nebo heroin.

„Přítomnost této látky může částečně vysvětlovat atraktivnost slunečních paprsků,” vysvětluje ve své studii profesor a dermatolog David Fisher. Pokus realizovaný na myších umožnil identifikovat proces spojující vystavování pokožky ultrafialovým paprskům se syntézou látky působící na nervový systém, beta-endorfinu, který vede k reakcím pozorovaným při podávání opiátů, včetně závislosti.

Někteří lidé potřebují být opálení jak v létě, tak v zimě. Jedná se o těžší formu závislosti. Většina z těchto lidí tak vyráží za sluníčkem i v průběhu zimy. Mnohem horší podle odborníků ale je, pokud navštěvují solária. Podle nich totiž právě návštěvy v soláriích mohou za každoroční navýšení počtu lidí s tanorexií.

Jak ukazuje na svém příběhu i devětadvacetiletá Morgane, která poprvé navštívila solárium ve dvaceti a velmi záhy v něm našla zalíbení, že do něj začala docházet pravidelně. „Je to tak trochu jako cigareta, víme, že je to špatné, ale nedokážeme s tím přestat,” vysvětluje.

Aby se takový člověk zbavil závislosti na opalování, je zapotřebí terapie. Důležité jsou důraznější preventivní kampaně. Hodně se mluví o rakovině kůže, zároveň je ale třeba přihlížet i k četným poruchám, které mohou způsobit závislost na opalování, včetně psychických poruch a příznaků předčasného stárnutí pokožky.

První krok učinily Brazílie a Austrálie: rozhodly se zakázat solária. V současné době po zákazu solárií volají i další zdravotnické instituce z celého světa.

Budete mít zájem:  Bylinky a domácí metody na bradavice – tohle vás jich zbaví

UVA a UVB záření se také spolupodílí na vzniku oxidačního stresu, při němž se zhoršuje tvorba volných radikálů, molekul, které útočí přímo na kožní buňky, kde oslabují pevnost buněčné struktury a spouštějí chemické procesy, jejichž výsledek se navenek projevuje jako předčasné stárnutí.

Pleť postižená oxidačním stresem rychleji ztrácí vláhu a barevnou jednotnost, ochabuje, působí zanedbaně a unaveně. Je také náchylnější ke vzniku vrásek, zejména kolem oblasti očí, úst a čela, a to často již před třicítkou.

Pokud tedy už v mladém věku nechcete působit jako stará vrásčitá babička, pak byste se svou závislostí na slunci měla začít něco dělat, minimálně používat přípravky s vysokými UV filtry.

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Hlavní zprávy

Letní speciál: Jak se bezpečně opalovat?

Léto začíná a mnozí z nás vyráží k vodě. Někdo se u ní chce zchladit a osvěžit, jiní se chtějí naopak smažit s vidinou krásně bronzové kůže. Je ale opalování zdravé? Jak se opalovat bez rizika?

Bezpečné opalování

Mírné opalování není škodlivé. Naopak! Sluníčko je zdrojem energie. Působení jeho paprsků má kladný vliv na naše zdraví i na naší psychiku. Sami jistě víte, že pokud je v zimních obdobích dlouho zataženo, máte častěji pochmurnou náladu.

Slunce nás po dlouhé zimě přímo nabíjí energií. Cítíme se silnější a vitálnější. Slunce má také pozitivní vliv na tvorbu vitamínu.

Dodává nám především vápník a vitamín D, konkrétně D3 (cholekalciferol), který je důležitý pro tvorbu kostí a jejich mineralizaci. Bez působení paprsků bychom měli velký problém, protože jej získáváme převážně z nich (často tvoří až 80% denní dávky).

I když se v souvislosti se sluněním obáváme rakoviny kůže, je nutné si uvědomit, že „zdravé“ slunění naopak mnohé kožní potíže zlepšuje.

„Důležité je začít s opalováním postupně. Pokud jste se ještě neopalovali, postačí několik málo minut.“

Rozhodně je ale třeba opalování nepřehánět a používat opalovací krémy s příslušným ochranným faktorem, který přizpůsobujeme době pobytu na slunci a citlivosti naší pokožky. Citlivost pokožky na sluneční paprsky je závislá na pigmentu melaninu, který zabraňuje poškození kůže, tedy spálení.

Někdo může být na sluníčku dlouho, nespálí se a opaluje se do zdravě vypadající hnědé barvy. Jiní jedinci (většinou se světlými vlasy) se spálí během chvilky. Jste-li hodně citliví na sluníčko, opalujte se jen několik minut (5–10). I nejvíce odolní jedinci by ale neměli zůstávat na přímém slunci déle než 45 minut.

Rady do boje se slunečními paprsky

Příprava na opalování

I na opalování je třeba se připravit, zvlášť když víte, že budete na slunci trávit hodně času. V poslední době jsou módní preparáty, které připraví pokožku na opalování a zaručují také to, že vám opálení dlouho vydrží.

Hlavní roli v těchto přípravcích hraje beta karoten a další karotenoidy.

Je pravdou, že pokud cca měsíc před větším sluněním (například dovolenou u moře), budete užívat jednu kapsli denně, prodloužíte tím dobu, během které budete mít hezky hnědou pokožku.

I když tyto přípravky nemají vedlejší účinky, nepřehánějte to s nimi. Žádné léky (ani vitamíny) tělu v dlouhodobém horizontu nesvědčí.

Chcete se připravit na sluníčko a prodloužit si opálení, ale zároveň netoužíte po umělých tabletách? Konzumujte více ovoce a zeleniny (především mrkev) a pijte zelený čaj. Dnes už je prokázáno, že polyfenoly v čaji účinně chrání před nebezpečným účinkem slunce.

Důležité je začít s opalováním postupně. Pokud jste se ještě neopalovali, postačí několik málo minut, nejlépe ne na přímém slunci (tedy ne někdy kolem poledne). Začínejte pozvolna. Sice nebudete mít bronzovou kůži hned, ale alespoň nebudete v noci skuhrat bolestí způsobené popáleninami.

Krémy na opalování

Na trhu dnes najdete velké množství opalovacích krému. Vybírejte pečlivě, ne každý krém vás může ochránit před škodlivým vlivem slunce. Často i preferované krémy, které obecně uznáváme, nemají ochrannou schopnost, a i když ano, nejde o stoprocentní ochranu. Proto se sluňte vždy přiměřeně dlouho, a to dle své fototypu.

Při výběru vhodného opalovacího krému se nesnažte za každou cenu ušetřit. Levnější výrobky vám často nezaručí vhodnou ochranu. Nejste-li si jistí, který opalovací krém je pro vás nejlepší, informujte se v lékárně. Tam vám jistě rádi poradí.

Stupnice ochranného faktoru sahá až ke stovce, ale neznamená to, že s těmito opalovacími krémy můžete být o tolikrát více na sluníčku než bez opalovacího krému. I s největším ochranným faktorem to se sluněním nepřehánějte! Standardem jsou v dnešní době krémy s ochranným faktorem do 50, nejlépe kolem 30. Tento faktor je vhodný pro první opalování po zimě.

S každým dalším opalováním se vaše kůže obrňuje, a proto můžete ochranný faktor zmenšovat. Stále však s přihlédnutím k vašemu fototypu. Samozřejmě záleží na tom, kde trávíte dovolenou. V exotických destinacích typu Egyptu či Tuniska si musíte dávat větší pozor a ochranný faktor snižovat jen velmi pozvolna.

Pokud jste u českého rybníku a navíc jste poměrně odolný typ, postačí vysoký faktor na prvotní opalování a pak přejít na opalovací krém s nízkým ochranným faktorem (10). Reakce na slunce je ale individuální, nebojte se v případě obtíží vrátit k vyšším číslům

Pozor: Natírejte se krémem několikrát denně a nejlépe ještě předtím, než jdete na slunce. Opalovací krémy totiž nepůsobí okamžitě!

Základním parametrem krému je ochranný faktor. Jaký zvolit? Ochranný faktor určujeme podle toho, jaký máme fototyp a jak dlouho se hodláme vystavovat slunci.Existují čtyři základní typy fototypů.1) velmi citlivý typ: Pokožka je světlá či pihatá (vlasy světlé či zrzavé). Člověk s tímto fototypem se snadno spálí. Bez opalovacího krému by proto na přímé slunce vycházet neměl.2) citlivý typ: Máte pravděpodobně světlé nebo plavé vlasy a citlivou pleť. Vlastní ochrana trvá jen několik minut, poté by měla následovat umělá ochrana pomocí krémů.3) normální typ: Nejčastější typ v našich zeměpisných šířkách (čtyři pětiny obyvatel, hnědé vlasy). Běžná pokožka, i když na slunci může červenat, většinou později zhnědne. Ochranná doba pleti je zhruba 20 minut, opalovací krémy zajistí plynulejší a dlouhodobější opálení.4) odolný typ: Snáší sluníčko velmi dobře. Jeho vlastní ochrana je až 40 minut. Vyskytuje se ve většině případů u tmavovlasých lidí. I když je jejich kůže odolnější, přípravky mohou zabránit například jejímu vysušování.

Krémy po opalování

Opalujete-li se dlouho a často, jsou vhodné krémy po opalování. Krémy po opalování vyživují a zklidňují kůži, což je důležité především v okamžiku, kdy nedodržíte doporučené postupy a přežene to s opalováním.

Pokrývka hlavy a sluneční brýle

Na přímé slunce choďte vždy jen s pokrývkou hlavy a slunečními brýlemi s UV  filtrem. UV filtr je důležitý, protože zabraňuje působení UV záření. Existují UV filtry, které záření pohlcují a UV filtry, které UV záření odrážejí.

Dostatek tekutin

Ve skutečně horkých dnech vypijte 3 a více litrů tekutin – nejlépe čajů, vody, minerálek… Zkuste se vyvarovat nápojům s velkým množstvím cukru. Nepodceňujte pravidelný přísun tekutin. Dehydrace organismu je vážným oslabením zdraví. Nezapomeňte především hlídat pitný režim vašich potomků. Ti jsou na dehydraci zvláště citliví.

Slunce ve zdravé míře má bezpochyby kladný vliv na náš organismus i na naší psychiku. Avšak má i své stinné stránky. Ty si podrobněji rozebereme v příštím článku.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *