Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamíny vlasy potřebují. Pyšnit se krásnými, hebkými a hustými vlasy zářícími zdravím je snem nejen žen, ale i mužů. Jen málokdo takové vlasy jako dar od přírody. Mnoho lidí trápí slabé, roztřepené, lámavé a jinak poškozené vlasy. To však neznamená, že bychom nad nimi měli zlomit hůl. Správnou péčí lze získat zdravé a pevné vlasy zpět.

Vzhled vlasů plně leží v našich rukou. Zásadní vliv má zdravý a vyvážený jídelníček bohatý na vitamíny a minerály prospívající vlasům a vlasové pokožce. Účinným pomocníkem je samozřejmě kvalitní kosmetika odpovídající typu vlasů.

Zapomínat bychom neměli ani na vitamíny, které vlasy nezbytně potřebují. Kromě toho, že se dozvíte důležité informace, najdete v článku i konkrétní vitamínový doplněk určené přímo pro pevné, krásné a zdravé vlasy Blendea SUPERBEAUTY.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Které vitamíny potřebují vlasy pro rychlý růst, pevnost a lesk?

Vitamíny mají na zdraví a vzhled vlasů zcela zásadní vliv. Ideální je mít dostatek všech vitamínů zajištěných ve zdravém jídelníčku. Špatná a nedostatečná výživa se totiž projevuje nejen na fyzickém zdraví, ale také na vzhledu pokožky, nehtů a samozřejmě i vlasů.

Nedostatek vitamínů bývá nejčastější příčinou oslabených vlasů. Způsobuje jejich řídnutí a vypadávání. Jen některé z vitamínů jsou přitom nezbytné pro udržení krásných a zdravých vlasů. Víte, které to jsou?

CHUTNÝ OVOCNÝ NÁPOJ PRO PODPORU RŮSTU A PEVNOSTI VLASŮ A NEHTŮ.

Blendea SUPERBEAUTY v denní dávce doplní všechny vitamíny, které vlasy a nehty potřebují pro pevnost, kvalitu a krásu.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?Klikněte na tlačítko a čtěte o podrobných účincích SUPERBEAUTY na vlasy, nehty a pleť.
CHCI KRÁSNÉ A PEVNÉ VLASY >>

VITAMÍN A

Významný antioxidant podporující produkci mazu pokožky hlavy. Vitamín A pomáhá udržovat vlasy i pokožku hydratovanou. Nedostatek áčka poznáte podle lámavých vlasů a šupinaté pokožky s projevy akné.

Zdroje vitamínu A: mrkev, brokolice, špenát, zelí, broskve, meruňky, mandarinky, citróny, vejce, mléko, sýry, maso, játra (hovězí), ryby, čedar, feta sýr, kozí sýr, olej z tresčích jater.

VITAMÍN C

Rovněž silný antioxidant ovlivňující vývoj a růst tkání důležitých pro zdravý růst vlasů. Nedostatek céčka způsobuje třepení, lámání, šedivění a celkové oslabení strukturu vlasů.

Zdroje vitamínu C: šípky, černý rybíz, červená paprika, růžičková kapusta, kiwi, brokolice, zelí, papája, borůvky, maliny, brusinky.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?Brokolice je jedinečným zdrojem vitamínu A i vitamínu C. Křupejte syrovou, vařenou nebo v polévce. 

VITAMÍN D

Stimuluje růst vlasových folikul a mírní potíže s nadměrným vypadáváním vlasů.

Zdroje vitamínu D: sluneční záření, olej z tresčích jater, ústřice, krevety, sledi, sardinky, tuňák, sádlo, vaječné žloutky, mléko, houby, cereálie a ovesné vločky.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?Pevné, husté a lesklé vlasy nemusí být pouze snem. Při správné péči a výživě je může mít každý.

VITAMÍN E

Působí antioxidačně a zlepšuje kvalitu vlasů tím, že prokrvuje vlasovou pokožku a vlasům dodává hebký vzhled. Vitamín E podporuje zdravý růst vlasů.

Zdroje vitamínu E: špenát, pšeničné klíčky, mandle, avokádo, rostlinné oleje (olivový a palmový olej), slunečnicová semena, pstruh, sladké brambory, chřest, arašídy, brokolice, rajče, lískové ořechy.

BIOTIN (vitamín B7, vitamín H)

Je označován také jako vlasový vitamín. Produkuje tvorbu kreatinu, brání šedivění a vypadávání vlasů, podporuje jejich růst. Nedostatek biotinu způsobuje ztrátu vlasů, řas i obočí.

Zdroje biotinu: játra, maso, pivovarské kvasnice, vaječné žloutky, rýže, mléko, arašídy, avokádo, mangold, maliny, oves, banány, houby, ořechy.

INOSITIOL

Podporuje růst vlasů, brání jejich vypadávání a má pozitivní vliv na pokožku. Proto bývá součástí vlasové a pleťové kosmetiky.

Zdroje Inositiolu: pivovarské kvasnice, vaječné žloutky, játra, rýže, mléko, různá zrna.

NIACIN (vitamín B3)

Podporuje krevní oběh ve vlasové pokožce a tím pozitivně působí na celkový stav vlasů.

Zdroje niacinu: pivovarské kvasnice, ryby, drůbež, pšeničné klíčky.

VITAMÍN B5 (kyselina pantotenová)

Rovněž brání vypadávání vlasů a jejich šedivění.

Zdroje vitamínu B5: pivovarské kvasnice, vaječné žloutky,  červené maso, vnitřnosti (hlavně játra), celozrnné pečivo, luštěniny, slunečnicová a sezamová semena

VITAMÍN B6 (pyridoxin)

Podporuje tvorbu melaninu, který vlasům dodává sytou barvu. Stejně jako ostatní vitamíny z B komplexu mírní potíže s vypadáváním vlasů.

Zdroje vitamínu B6: pivovarské kvasnice, vaječný žloutek, játra, maso, pšeničné klíčky, makrely, banány, brambory, zelí, špenát, kapust, avokádo, mrkev, ořechy.

VITAMÍN B12

Pomáhá předcházet nadměrnému vypadávání vlasů.

Zdroje vitamínu B12: maso a vnitřnosti (játra, ledvinky, srdce), mořské plody, ryby (makrela, losos, úhoř, sleď, pstruh), mléko, sýry, řasy (chlorella, spirulina).

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?Vejce a zejména žloutky jsou důležitým zdrojem vitamínů skupiny B

Doporučené denní dávky vitamínů na vlasy:

Vitamín DDD
Vitamín A 800 µg
Vitamín C 80 mg
Vitamín D 5 µg
Vitamín E 12 mg
Biotin 50 µg
Inositiol 60 mg
Vitamín B3 (niacin) 16 mg
Vitamín B5 (kyselina pantotenová) 6 mg
Vitamín B6 1,4 mg
Vitamín B12 2,5 µg

Minerály na vlasy

  • Zinek neboli elixír krásy působí preventivně proti vypadávání vlasů. Hodně zinku obsahují obiloviny, luštěniny a ořechy.
  • Železo vlasy posiluje a chrání je před lámavostí, třepivostí a vypadáváním. Nejlepšími zdroji železa je maso, vnitřnosti, semena, mléčné výrobky, ořechy i zelenina.

Vitamíny proti padání vlasů

Vypadávání vlasů samo o sobě není žádný zdravotní problém. Průměrně vlas “žije” 3 roky, poté odumře a vypadne. Je-li vše v pořádku, denně vypadne až 300 vlasů. Potíže nastávají tehdy, pokud vlasů vypadává na pohled velké množství. Vypadávání vlasů postihuje především muže, ale ani ženy nebývají ušetřeny. Hlavní roli hrají hormony.

Mezi další důvody, proč vlasy vypadávají více, než je zdrávo (a pěkné), je špatná vlasová kosmetika, její nadměrné používání a samozřejmě již několikrát zmiňovaný nedostatek vitamínů ve stravě. Problém s vypadáváním vlasů lze řešit změnou jídelníčku a zařazením vhodných vitamínových doplňků. Jak vyplynulo z výše uvedeného přehledu, klíčovou roli hrají vitamíny skupiny B.

Jak vnímá problematiku vypadávání vlasů u mužů i žen odborník? 

„Pro vlasy můžu doporučit především vitaminy skupiny B (biotin, kyselina pantothenová, pyridoxin) společně s minerály jako zinek, selen a měď. Pro ještě vyšší a komplexnější účinnost lze kombinovat s aminokyselinami (cystein a metionin) a kolagenem.

Kromě příjmů již zmíněných vitamínu je důležitá i lokální péče o vlasovou pokožku např. stimulace prokrvení vlasových folikulů (přípravky s obsahem kofeinu nebo chinínovníkového extraktu). Po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem lze doporučit lokální přípravky s obsahem Minoxidilu anebo Aminexilu.

Kromě příjmů již zmíněných vitamínu je důležitá i lokální péče o vlasovou pokožku např. stimulace prokrvení vlasových folikulů (přípravky s obsahem kofeinu nebo chinínovníkového extraktu). Po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem lze doporučit lokální přípravky s obsahem Minoxidilu anebo Aminexilu.“

– pouze pro Slimming.cz PharmDr. Matej Hronec, MBA z Ekolékárna s.r.o.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

5 potravin pro zdravé a lesklé vlasy

Jíte-li zdravě a s vlasovou kosmetikou to nepřeháníte, a přesto se vzhled vlasů nelepší ani po třech měsících, je vhodná návštěva lékaře. Kromě nedostatku vitamínů může signalizovat vážnější zdravotní problémy, které je vždy lepší odhalit dříve.

Které potraviny by neměly chybět ve vašem jídelníčku, přejete-li si zdravé, lesklé a pevné vlasy? Těchto 5 potravin zlepší kvalitu a podpoří růst. Obsahují plno vitamínů na podporu růstu vlasů.

  • Slunečnicová semena – obsahují vitamín E důležitý pro lepší prokrvení vlasové pokožky.
  • Lněná a dýňová semena – jsou zdrojem železa a omeg-3 mastných kyselin podporujících zdravou pokožku a růst vlasů.
  • Ořechy – nejlepší volbou jsou mandle s vysokým obsahem biotinu jednoho z nejdůležitějších vitamínů na vlasy.
  • Zelenina – jezte hodně brokolice, papriky, dýně a špenátu. Obsahují přesně ty vitamíny a minerály, které vlasy potřebují.
  • Ovoce – nejlepší jsou druhy bohaté na vitamín C, který je důležitý nejen pro zdravé vlasy.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?Slunečnicová semena jsou skvělým zdrojem vitamínu E

Posledních pár let jsou velkým hitem tzv. superpotraviny obsahující nadstandardní množství vitamínů, minerálů a dalších látek. Ne vždy musí jít o exotické potraviny z dalekých krajů. Co na to říká odborník?

„Myslím si, že superpotraviny a filozofie konzumace čerstvých a tepelně neupravených plodin jsou cesta správným směrem, ale ve většině případů se  jedná jenom o marketing.

Opět se více přikláním k lokálním potravinám, takže preferuji raději české borůvky a mladý ječmen než goji nebo chia semínka.

Pro zpestření jídelníčku jsou určitě dobrou volbou, ale pokud bychom je považovali za všelék nahrazující zdravý životní styl, jsme na omylu.“

– pouze pro Slimming.cz PharmDr. Matej Hronec, MBA z Ekolékárna s.r.o.

Vlasům prospívá nejlépe zdravý životní styl

Krásné vlasy jsou prostě krásné. Aby tomu tak bylo, stačí opravdu málo. Zdravý životní styl a především zdravý a vyvážený jídelníček je sám o sobě bohatou zásobou všech důležitých látek. Jakmile nám nějaká chybí, tělo vám to sdělí.

Stačí naslouchat. Ale ani pečlivě vybraným vitamínovým doplňkům se vyhýbat nemusíte. S nimi budete mít 100% jistotu, že vám a vašim vlasů nic důležitého nechybí.

NEZAPOMEŇTE VLASY SPRÁVNĚ VYŽIVOVAT. Pomůže směs superpotravin Blendea SUPERBEAUTY.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?
CHCI KRÁSNÉ A PEVNÉ VLASY >>

O zdravém životním stylu se mluví i píše opravdu hodně. Pro mne to však nejsou pouze plytké řeči, ale reálný životní styl a způsob, jak se cítit lépe, zdravěji a plná energie. Ráda si přečtu zajímavý a hodnotný článek na toto téma, a ještě raději sama nějakým článkem přispěji 🙂

Budete mít zájem:  Přírodní minerální vody (minerálky) – jejich rozdělení a využití pro léčbu

Zdravé a krásné vlasy? 7 vitamínů na vlasy, které byste měli znát

Aby byly vaše vlasy zdravé, lesklé a dobře a dlouho rostly, budete muset udělat velkou inventuru vaší každodenní výživy. Místo dortíků, sušenek a smažených brambůrků do své životosprávy přidejte živiny, které vám zakrátko vykouzlí tak bujnou hřívu, že i lev by vám ji mohl (s bledou lící) závidět. Víte, které vitamíny na vlasy to jsou?

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

U vlasů (nehtů a kůže) více než kde jinde platí, že se dají ovlivnit naší životosprávou a výživou. Ke svému vysněnému zevnějšku se proto můžete (s naprosto klidným srdcem) jednoduše projíst. Málokdo ale tuší, co přesně by měl v rámci svého nového jídelníčku jíst, aby mělo jeho snažení dlouhodobý efekt. Proto jsme tu my, abychom vám poradili, jak na to.

Jste připravení?

Vitamín A

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín A je rozpustný v tucích a v našem těle má jednu z klíčových rolí. Kromě toho, že je zodpovědný za správné fungování lidského imunitního systému má na starosti bezproblémovou obnovu buněk v těle. Ocení ho i lidé, kteří mají problém se zrakem.

Dopřávat by si ho měly i těhotné ženy, jelikož je důležitý pro správný vývoj plodu. Kromě toho je vitamín A velmi silný antioxidant a může (pozitivně) ovlivnit vaši plodnost. Je ale potřeba dávat pozor, ať to s jeho konzumací nepřeženete. Ve vysokých dávkách je totiž toxický.

Přirozeně se vitamín A vyskytuje například ve vaječných žloutcích, másle nebo v mase z lososa. Je to tedy velmi důležitý vitamín pro vlasy.

Vitamín B5 (D-pantothenát vápenatý)

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamínu B5 se občas říká kyselina pantothenová. Stejně, jako vitamín A má velmi důležitou úlohu ve fungování našich těl. Kromě toho, že je zodpovědný za tvorbu krvinek transformuje zkonzumovanou potravu na energii.

Také je velmi prospěšný pro zdraví zraku, vlasů a kůže. Díky němu se nám mohou tvořit i pohlavní hormony. Velmi důležitý je také pro normální funkci jater.

Kdybyste si chtěli vitamín B5 dopřát v přírodní podobě, sáhněte po brokolici, houbách, zelí, sladkých bramborách či po mléčných produktech.

Vitamín B6 (pyridoxin)

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín B6 je rozpustný ve vodě. Kromě toho, že se stará o bezproblémový metabolismus bílkovin a tuků pomáhá při tvorbě červených krvinek. Jeho nedostatek se může projevit na vaší náladě, nebo na horší kondici mozku. V přírodní podobě ho najdete v cizrně, krůtě, lososovi nebo v banánech.

Vitamín B7 (D-Biotin)

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín B7, který je známý taktéž jako biotin, je důležitý při získávání energie z potravy. Mimo jiné má přímý vliv na kvalitu pokožky a vlasů, nebo na hladinu špatného cholesterolu v těle.

Mezi jeho pozitivní účinky patří i skutečnost, že bojuje proti rozvoji cukrovky. Při jeho nedostatku vás budou trápit suché a lámavé nehty a vlasy.

Abyste měli v těle vitamínu B7 dostatek, doporučujeme vám pochutnat si na květáku, vejcích, mořských plodech a slunečnicových semínkách.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

O nezbytnosti kyseliny listové ví nejedna nastávající maminka. Málokdo ale ví, že na jejím přísunu jsou závislé i vaše krásné vlasy. I když vitamín B9 můžeme jíst v běžných potravinách, výrobci ho do nich dodávají i uměle.

Protože se jedná o vitamín, který musí být v těle komplikovaně zpracován, mnoho lidí ho nedokáže správně použít. V krajních případech to může vést až k poruše imunitního systému. (Jeho nedostatek ale může vést k vrozeným vadám dětí, nebo ke vzniku některých druhů rakoviny.

) Nejlepším zdrojem kyseliny listové je okara, brokolice, chřest nebo špenát.

Vitamín C (kyselina L-askorbová)

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín C známe především jako parťáka, který nás dokáže vykurýrovat i z nejtěžšího nachlazení. Ženy ho mají spojený i s anti-aging produkty, které mají ochránit jejich pleť před předčasným stárnutím. Ve skutečnosti toho ale vitamín C umí mnohem víc.

Nejen, že dokáže chránit lidské tělo před náhlou srdeční příhodou, ale je i velmi silný antioxidant, který bojuje s volnými radikály, které způsobují rakovinu. Stejně, jako všechny výše zmíněné vitamíny je navíc skvělým pomocníkem, který se postará o zářivý a bezchybný vzhled vašich vlasů.

Pochutnat si na něm můžete ve formě kiwi, pomeranče, brokolice nebo špenátu.

Vitamín E

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Poslední v řadě je vitamín E. Kromě toho, že je jeho užívání velkým přínosem pro náš imunitní systém bojuje proti zánětům a má i příznivý vliv na zdraví vlasů a pokožky. Díky jeho působení jsou navíc jednotlivé buňky v těle déle v kondici. 

Pokud nevíte, kde se vitamín E přirozeně skrývá, najdete ho v mandlích, slunečnicových semínkách, lískových ořechách, piniových ořechách, avokádu nebo v červené (sladké) paprice.

Závěr

Aby byly vaše vlasy za všech okolností krásné a nic jim nechybělo, jsou pro ně vyjmenované vitamíny naprosto zásadní. Proto je důležité jim dopřát ty nejlepší vitamíny na vlasy. Ne každý si ale zvládne ohlídat obsah živin ve svém denním jídelníčku. Proto je vhodné, abyste si v takových případech koupili doplňky stravy na vlasy, které tyto látky obsahují všechny.

Mezi ně patří například Venira, DonnaHair, Merz Spezial, Plantur 39 kapsle, částečně Phyteneo Methionin komplex nebo Medpharma Vlasy, kůže, nehty.

Jaké zkušenosti s vitamíny na vlasy máte vy? 

Vitamíny na vlasy – které vám opravdu pomohou?

Za normálních okolností by vás o tom možná ani nenapadlo přemýšlet, ale vzhled a kvalita vlasů hodně závisí na tom, jakou jim dáte výživu. Pokud nechcete, aby vám nadměrně padaly, ale byly naopak zdravé a silné, podívejte se, jaké látky je jim nutné z vaší strany dodat.

Hodně lidí, a především žen, se snaží přijít na to, jaké vitamíny jsou nejlepší na růst vlasů. Případně dělají doslova psí kusy při boji proti vypadávání vlasů. Neváhají utratit hodně peněz za speciální kosmetické přípravky, které mají stimulovat vlasové cibulky a podstupují (mnohdy finančně velmi náročné) vlasové kúry v kadeřnických salonech. 

Faktem ale je, že krása vychází zevnitř. Ačkoliv tím naši předkové mysleli, že na člověku je nejhezčí jeho přístupnost, vlídnost a dobrá povaha, dá se to vztáhnout i na to, že bez vhodného paliva, kterým je naše každodenní strava, nemá velký význam mít doma na poličce produkty, které stály tisíce. Jednoduše proto, že bez dobrého základu nemůžeme očekávat žádné super výsledky.

Neopakujte své chyby stále dokola. Místo toho se seznamte s vitamíny, z nichž nebudou mít prospěch pouze vaše vlasy.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamíny jako základ pro zdravé vlasy

Abychom pochopili, proč jsou vitamíny pro vzhled našich vlasů tak důležité, musíme si říct, co vlastně jsou. Jednou z primárních funkcí vlasů (a i tělesných chlupů, nebo srsti u zvířat), je termoregulace. V historii, ale i dnes je ale považujeme i za indikátor mnoha dalších skutečností.

Jako je například věk (starší lidé mají vlasy slabší a bílé, nebo žádné), zdravotní stav (suché, lámavé a vypadávající vlasy mohou poukazovat na nedostatek vitamínů, nebo na nemoc), nebo pořádnost. (Mastné, neučesané a urousané vlasy naznačují nezodpovědnost a lajdácký přístup.

)

Co se týče struktury vlasů, ta je tvořená keratinem. Také v ní ale najdeme uhlík, vodík, kyslík, vodu, dusík, železo, měď, zinek, jód a další látky, jako jsou lipidy, aminokyseliny atd.

Aby vlasy nevypadávaly, normálně rostly a netrpěly závažnými defekty, je nutné být co nejméně ve stresu a mít dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků, minerálních látek a proteinů.

(Kvalitu vlasů může ovlivnit i nasazení léků, těhotenství, nemoc, nebo hormonální změna, ale to už je trochu jiný příběh.)

Nejlepší vitamíny na vlasy

Vitamíny skupiny B

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Patrně neznáme širší skupinu vitamínů, než jakou je komplex vitamínů B. 

Řadíme mezi ně:

Každý z těchto vitamínů má trochu jinou funkci, ale něco mají přece jenom společné. Vitamíny skupiny B dodávají energii k buněčnému růstu. Také podporují normální funkci krvinek a jsou důležité pro metabolismus. (Konvertují potravu na energii.) Takže mohou zlepšit cirkulaci krve a distribuci živin k vlasovým cibulkám, čímž urychlí jejich produkci.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín A

Vitamín A je rozpustný v tucích. To znamená, že bychom to s jeho příjmem neměli přehánět. Ve vyšších dávkách totiž může být toxický. 

Mezi jeho nejznámější vlastnosti patří normální fungování zraku, podpora imunitního systému a podpora zdravého vývoje nenarozeného plodu v těle matky. Má ale dobrý vliv i na růst buněk, takže je pro vaše vlasy jednoznačně správnou volbou.

Vitamín C

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín C máme ve velkém spojený s léčbou a prevencí nachlazení. Je ale pravdou, že nám toho nabízí mnohem víc. Jak víme, vitamín C je antioxidant, takže chrání buňky před předčasným stárnutím a poškozováním. V kosmetických přípravcích je ceněný i kvůli svým omlazujícím schopnostem. V neposlední řadě zlepšuje účinnost kolagenu (pokud se bere spolu s ním).

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Vitamín E

I vitamín E je antioxidant, který dává pozor na to, aby buňky nestárly rychleji, než mají. Také se o něm říká, že dokáže chránit buňky před negativními vlivy UV záření. Pravidelně by si ho měli dopřávat i kuřáci. Opět jde však o vitamín, který je rozpustný v tucích, takže je nutné dávat při jeho užívání pozor.

Jak je přijímat?

Vitamíny jsou všude kolem nás. Nacházejí se v ovoci, zelenině, luštěninách, mase a v dalších potravinách, které během dne sníme.

Problém je ale v tom, že málokdo se zajímá o jejich složení, takže může být těžké každodenně pokrýt svoji celkovou potřebu. (Problém to bývá i u optimálního denního přísunu bílkovin a vlákniny.

) Takže sestavování vašeho jídelníčku pro zdravé a krásné vlasy může připomínat alchymistickou laboratoř.

V případě, že se nechcete stresovat tím, že to nedokážete, nebo že neplníte doporučené limity, vyzkoušejte český doplněk stravy Vlasimo, který obsahuje jak vitamíny a stopové prvky, tak bylinné extrakty, které podporují normální stav vlasů, nehtů a kůže. Takže si jablko, mandarinku, salát nebo čočkový burger v celozrnné bulce dáte s potěšením na chuť.

7 velkých výhod používání vitamínů na vlasy

Nejste spokojeni s tím, jak vypadají vaše vlasy? Změňte to! Doplňte vlasům potřebné vitamíny a splňte si svůj vlasový sen. Promlsejte se ke krásným, zdravým a dlouhým vlasům!

Každá žena touží po dlouhé, objemné a zdravé hřívě. Ale ne vždy takové vlasy jsou. Vlasy mohou být i roztřepené, mastné, zplihlé, lámavé a křehké. O to však nikdo nestojí.

Pak nezbývá, než jim věnovat zvláštní péči a dopřát jim i adekvátní výživu zevnitř začleněním vitamínů do vaší stravy. A právě výživa hraje v kvalitě vlasů velmi zásadní roli. Problém je, že je velmi těžké zajistit optimální výživu běžnou stravou.

Naštěstí existuje spousta pomocníků, kteří vám dopomohou k nejlepší verzi vašich vlasů. A nejen to!

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Jako první je třeba si uvědomit, že pro krásné a zdravé vlasy nestačí používat jen vhodné kosmetické přípravky. Ty totiž dokážou zlepšit vlasy pouze na pohled – z vnějšku. Je to proto, že vyrostlé vlasy jsou už prakticky „mrtvé“ a už nedokážou vstřebat žádné další živiny a jejich kvalitu jako takovou už nelze nijak výrazně ovlivnit.

Jediným způsobem jak tedy můžete ovlivnit jejich kvalitu je dodat jim živiny zevnitř. Buďto běžnou stravou nebo doplňkem stravy. A jelikož upravit jídelníček tak, aby obsahoval veškeré důležité vitamíny je velmi komplikované, mnoho z nás, co touží po krásných a dlouhých vlasech, sahají po druhé variantě – vitamínových doplňcích stravy.

Čtete dál a zjistěte jaké jsou hlavní výhody doplňků stravy na vlasy:

1) Podporují rychlejší růst vlasů

Nerostou vaše vlasy tak rychle, jak byste chtěli? Jedním ze způsobů, jak to změnit, je začlenit více vitamínu A do vaší stravy.

Vitamín A podporuje cirkulaci kyslíku v krvi a díky tomu jsou buňky, které hrají zásadní roli v růstu vlasů, lépe zásobeny důležitými živinami.

Vitamin A hraje také důležitou roli při pomoci žlázám v těle produkovat maz, který udržuje vlasovou pokožku hydratovanou a podporuje zdravý růst vlasů. Pokud tedy vlasům zajistíte přísun tohoto vitáminu budou růst nejen rychleji, ale budou také silnější a zdravější.

2) Předchází vypadávání a řídnutí vlasů

Mnoho lidí dělá chybu, když si spojuje vypadávání vlasů výhradně s muži. Ale také mnoho žen trpí na padání a řídnutí vlasů. A jakmile začne proces vypadávání vlasů, může být obtížné ho zpomalit, natož úplně zastavit. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je prevence.

Zdá se, že v tomto směru hraje důležitou roli vitamín B7/H neboli biotin. Mnoho výzkumů ukázalo, že nedostatek biotinu může vést k vypadávání vlasů.

Proto do své stravy zahrňte více tohoto vitamínu, buďto běžnou stravou (játra, vaječný žloutek, pivovarské kvasnice, mléko) nebo pomocí vitamínových doplňků.

Pro zamezení padání vlasů je důležitá také kyselina pantothenová (vitamín B5), která stimuluje růst vlasů podporováním přirozeného keratinu vašich vlasů, čímž předchází šedivění a vypadávání vlasů.

Významnou roli hraje také kyselina listová (vitamín B9), která podporuje buněčné dělení, díky čemuž přispívá k růstu zdravých vlasů a zabraňuje řídnutí vlasů i nadměrnému padání.

Doporučujeme určitě doplnit i ostatní vitamíny skupiny B, protože všechny hrají důležitou roli při redukci vypadávání a posílení vlasů.

3) Eliminují volné radikály

Dennodenně jsou také naše buňky ohrožovány volnými radikály (smog, radiace, znečištěné životní prostředí, pesticidy, ozon, drogy a alkohol). Volnými radikály jsou ohrožené všechny buňky, které ke svým procesům potřebují kyslík. Takže i vlasy.

Potom v důsledku nerovnováhy mezi produkcí volných radikálů a schopností těla vyrovnat jejich škodlivé účinky dochází k oxidačnímu stresu, který je jednou z příčin vypadávání vlasů u mnoha lidí.

Účinným způsobem, jak proti volným radikálům bojovat, jsou antioxidanty.

Hlavní antioxidanty, mezi něž patří např. vitamín C a E, beta karoten a selen, si však tělo vyrobit neumí. Je tedy nutné je dodat v jídle anebo doplňkem stravy. Nejsilnějšími antioxidanty jsou vitamín C a vitamín E. Vitamín C je velmi silný antioxidant, který vás může zbavit volných radikálů.

Současně vitamín C úzce souvisí s rozvojem kolagenu, který má vliv na kvalitu kůže i vlasů. Ale to není všechno! Vitamin C také pomáhá se vstřebáváním železa, které má také vliv na podporu růstu a posílení vlasů. I vitamín E, mimoto že pomáhá chránit vlasové folikuly před poškozením volnými radikály, má mnoho dalších předností.

Například prokrvuje vlasovou pokožku a zajišťuje lepší přísun živin.

4) Stimulují vlasové folikuly

Máte pocit, že vám vlasy nerostou? Možná je to způsobené problémem s vlasovými folikulami. Pokud totiž vlasové folikuly nefungují správně tzv. nedostávají potřebnou stimulaci, může se stát, že se zpomalí a až téměř zastaví růst vlasů. Pokud máte podezření, že by to mohl být váš problém, přidejte více zinku do vaší stravy.

Zinek je klíčovým prvkem v růstovém cyklu vlasů a folikuly jej potřebují, aby mohly produkovat nové vlasy. Hraje také důležitou roli při růstu, regeneraci a opravě vlasových tkání. Jeho nedostatek se například projevuje křehostí a lámavostí vlasů i nehtů.

Ale aby byl příjem zinku účinný, je potřeba ho doplnit vápníkem, hořčíkem, manganem, kyselinou pantothenovou a dalšími vitamíny, jinak se jeho účinek neprojeví.

5) Posilují vlasy

Jak jste si již bezpochyby všimli, vitamíny A, C, D a E, stejně jako mnoho vitamínů B, jsou skvělé pro ty, kteří chtějí podpořit růst vlasů a zvrátit vypadávání vlasů. Často však zjistíte, že mohou udělat mnohem víc, než jen to.

Uvedené vlasové vitamíny také dodají vlasům sílu, která tam předtím nebyla. Vlasy pak budou mnohem méně náchylné na poškození vlivem fénování, kartáčování nebo stylingu.

Je to proto, že se většina vlasových vitamínů zaměřuje na růst vlasů od počátku, takže následně zjistíte, že vaše vlasy budou silnější a odolnější než jste začali s užíváním vitamínů.

Další věcí, které si často všimnete jako první, je, že vaše vlasy budou vypadat tak nějak zdravěji, vyživeněji a zářivěji. To je další pozitivní bonus, který vaše vlasy získají při používání vlasových vitamínů.

Může za to především vitamin B12 a B5 (kyselina pantothenová), které dodávají vlasům energii, vitalitu, vyživují vlasové folikuly zevnitř ven a přispívají ke zvýšení lesku. No a výsledkem toho všeho je, že si ušetříte spoustu práce v koupelně.

Poněvadž mytí, péče a úprava vlasů bude mnohem jednodušší, když budete mít hezké, zdravé, lesklé a silné vlasy.

7) Dodávají vše v jediné pilulce

Každého jistě napadne otázka: „Je opravdu nutné brát výživové doplňky?“. Nestačí jíst pouze hodně ovoce a zeleniny? Odpovědět na tuto otázku není jednoduché.

Jistě, při dodržování vyvážené stravy, která obsahuje všechny základní vitamíny, minerály a stopové prvky není už dál potřeba polykat další pilulky. Ale ruku na srdce, kdo z nás má tak pestrou stravu, že dokáže zajistit tyto látky v dostatečném množství a optimální kombinaci? Asi málokdo.

V takovém případě je vhodné začít užívat speciální doplňky stravy na vlasy. Navíc, s rozvojem průmyslového zpracování potravin, se hodnota vitamínů ve stravě snižuje.

A proto existují ty kouzelné pilulky, které jsou sestavené tak, aby vám dodaly optimální kombinaci všech důležitých látek pro růst silnějších, zdravějších a dlouhých vlasů. Je to tedy mnohem pohodlnější způsob, jak dodat vlasům vše, co potřebují.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Kdy uvidím výsledky?

Jistě vás také bude zajímat, kdy uvidíte výsledky. Trochu vás asi zklamem, protože výsledky se nedostaví na počkání. Ti největší šťastlivci mohou vidět první výsledky již za 1 měsíc, ale u většiny uživatelů je to delší období.

Obecně se doporučuje používat doplňky stravy pro vlasy minimálně 3 měsíce, než se opravdu začnou dít zázraky. Takže nám nezbyde nic jioného, než se obrnit pořádnou dávkou trpělivosti. Výsledný efekt se také může lišit člověk od člověka.

Nejlépe tyto doplňky fungují u těch, jejichž strava není bohatá, a díky tomu mají nedostatek některých vitamínů, minerálů a aminokyselin (např. vegetariáni či vegani).

Pokud je tedy vaše strava optimální, zřejmě výsledky nebudou tak markantní, jako u někoho kdo musí dodržovat přísnou dietu, je po nemoci, porodu nebo prožívá stresující období. Někomu budou fungovat skvěle, někomu ne. Nikdo vám nezaručí do které z těchto skupin budete patřit vy. Budete si to muset vyzkoušet na vlastní kůži.

Totální hit! Vitamíny ve formě gumových medvídků

Máte problém s polykáním tablet? Konzumace vitamínů již nemusí být nepříjemnou záležitostí. Značky jako IvyBears a SugarBearHair přišly s řešením. Zabalily vitamíny do gumových medvídků.

V každém sladkém „bonbónku“ tak najdete unikátní a vědecky formulovanou směs vitamínů, která vám zajistí silnější, delší a zdravější vlasy. Tito medvídci jsou chutní a sladcí stejně jako bonbony, a přesto jsou plní vitamínů. Nebudete mít ani pocit, že jíte něco zdravého.

Prostě si slupnete jednoho sladkého gumového méďu. Prostě ideální výrobek, který potěší nejen vaše vlasy, ale i vaše chuťové buňky. A pokud si často zapomínáte vzít pilulku, věřte, že na tyto sladké medvídky jen tak nezapomenete. Už od rána se nebudete moct dočkat, až si na něm pochutnáte.

Takže je to ideální i pro všechny zapomnětlivce. Navíc jsou 100% vegetariánské a přátelské k zažívání. Prostě pecka, které nelze odolat.

Vitamíny na vlasy – které jsou důležité?

Prozkoumejte celou nabídku vyživových doplňků na vlasy i vitamíny pro zdraví celého těla. V naší nabídce najdete vitamíny nejen pro vlasy, ale také pro zářivější pleť, klidný spánek, podporu energie, posílení imunity nebo multivitamínové doplňky.

Vlasy husté, krásné a zdravé. Víme jak na to!

Datum: 03.10.2020

Vlasy jsou korunou krásy každé ženy, ale i muže. Ať už máte dlouhé, krátké, světlé či tmavé, vždy by měly být lesklé, pevné, upravené a hlavně dobře vyživené. Pokud však začnou nečekaně padat může vzniknout nepříjemný problém. 

Obchody nám nabízí různé produkty, jež slibují, že z našich vlasů udělají zářivou a hustou hřívu. Jsme schopni za ně utratit nemalé peníze, aniž bychom si uvědomili, co opravdu naše vlasy potřebují a jaké jsou nejčastější příčiny jejich padání a ztráty kvality vlasu.

Na kvalitě a množství vlasů se podílí věk a genetické dispozice (zejména u mužů) – s těmi bohužel nic moc udělat nemůžeme. Zaměřte se tedy na to, co ovlivnit můžeme, a co na naše vlasy působí: strava – péče – stres.

Strava

Vlasový váček, ukrytý ve spodní vrstvě kůže, je jediné živé místo, odkud mohou vlasové buňky získat výživu. Opravdová péče o zdravé a krásné vlasy stojí na pravidelném a dlouhodobě vyváženém poměru aminokyselin, vitaminů a minerálů.

Jedním z důležitých faktorů, které ovlivňují stav, zdraví a kondici vlasů i vlasové pokožky, je tudíž strava. Nevyvážená strava vede nejen ke zpomalení růstu vlasů, ale i ke snížení jejich množství a kvality.

Jaké potraviny vlasům prospívají

Vlasy jsou až z 90% tvořeny bílkovinou zvanou keratin, jehož základními stavebními kameny jsou aminokyseliny. Zařaďme tedy do našeho jídelníčku dostatečné množství kvalitního masa a ryb. Ryby, a to zejména mořské, jsou pro naše vlasy také důležité tím, že dodávají kvalitní oleje a omega3 nenasycené mastné kyseliny.

Kvalitní oleje najdeme také v ořechách, které by se měly stát pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Ořechy a semínka také obsahují vitaminy řady B a zinek – tyto látky jsou pro vlasy klíčové.

Zvýšeným příjmem listové zeleniny zajistíme dostatečné množství vitamínu K a železa a dostatečným příjmem ovoce také vitamín C. Všechny tyto látky jsou důležité pro správný růst vlasů.

Dostatečný pitný režim je základem zdravého těla a tedy i zdravých vlasů.

Jaké potraviny vlasům škodí

Co vlasům zásadně škodí je pravidelná konzumace potravin z fast foodu, vysoký poměr bílého cukru, soli a bílé mouky ve stravě a také pravidelné kouření.

Kouření a špatná strava způsobuje celkové překyselení organismu,  a tím i špatnou kvalitu vlasů, kůže, nehtů a klubů.

Péče

Vlasy nepřesušujte. Každodenní fénování, žehlení a kulmování vlasy silně oslabuje. Nechte alespoň občas svou hřívu uschnout jen tak na vzduchu nebo je nechte nejdříve proschnout a pak dotvarujte fénem s nepříliš horkým vzduchem.

Po mytí používejte na mokré vlasy vždy hřeben, který má zuby daleko od sebe, ne kartáč. Ten vlasy poláme a poničí.

Zkuste najít správný šampon na své vlasy. Prohlédněte si jejich složení – kofein snižuje vypadávání vlasů, kyselina hyaluronová zajistí jejich hydrataci a vyhlazení, panthenol je dobrý na regeneraci. Růst nových vlasů podpoří bílkovina – keratin.

Oplachování s odvarem z kopřivy dvoudomé, z lopuchu většího nebo z heřmánku pravého určitě vlasům prospěje. Zábal z kokosového nebo arganového oleje jim dodá sílu a lesk.

Nechce se vám denně připravovat odvar z bylin? Nevadí! Přípravek proti nadměrnému vypadávání vlasů podle receptury Prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc. Vlasy S jich osahuje celou řadu a dokáže skvěle pečovat o vaše vlasy a zabránit jejich vypadávání

Stres

Mnoho lidí žije svůj život ve zběsilém tempu. Stres považují za běžnou součást života.

Snaží se vyrovnat s každodenními nároky v zaměstnání, manželství, v chodu domácnosti, ve výchově dětí atd.

Tyto nároky bývají stresující už jen samy o sobě, avšak občas bývají ještě zhoršovány událostí, způsobující těžký stres, jako je například nemoc nebo úmrtí někoho blízkého.

Je prokázáno, že dlouhodobý, chronický stres dokáže v našem těle podnítit vznik celé řady onemocnění, a to zejména kardiovaskulární, poruchy imunity a v neposlední řadě také snížení kvality a vypadávání vlasů.

Obecně existují dva typy ztrát vlasů vyvolávaných stresem: telogenní effluvium (náhlý přechod vlasů do konečné fáze jejich vývoje) a alopecia areata (ohraničená ztráta vlasů).

Telogenní effluvium

Objevuje se, když náhlý nebo silný stres vyvolá zvýšené vypadávání vlasů, které bývá všeobecně odstartováno nepřerušenými stresovými událostmi nebo chronickým stresem. Také stresem hormonálního systému. Takový stav bývá spíše přechodný a vlasy často začínají znovu růst.

Alopecia areata

Bývá mnohem ničivější. Silný stres může odstartovat i tento typ ztráty vlasů. V tomto případě bílé krvinky napadají vlasové folikuly a to zastavuje růst vlasů. Vlasy pak vypadávají relativně rychle – obvykle v celých chumáčích nebo na plochách v průběhu několika týdnů po vzniku stresující události.

Co s tím? Z podstaty věci vyplývá, že pokud nám dává tělo tak silný signál, že je v nepohodě (vypadají nám vlasy), tak je potřeba něco zásadně ve svém životě změnit. Naučit se relaxovat a nesnažit „rozdat se pro všechny“ na svůj úkor. Matka příroda má lék na všechny naše lidské neduhy, jen je potřeba jej najít.

Příroda účinně pomáhá

Jedna z velmi účinných možností přírodní léčby se nazývá Morinda citrofolia.  Jedná se o keř, jehož domovem jsou lávové svahy tropické Havaje, Panamy, Fidži a Jihovýchodní Asie.

Plody se nazývají noni, také „indická moruše“, domorodci je nazývají potravinou hladomoru, jelikož jejich vysoký obsah výživných látek pomáhá místním obyvatelům přežít v extrémních podmínkách. Najdete v nich velké množství látek, které jsou důležité pro naše zdraví.

Co všechno plody noni obsahují

  • vitamíny řady B, betakaroten, minerály (železo, draslík, hořčík, měď, fosfor, selen), aminokyseliny, vlákninu a enzymy
  • damnacanthal – podle posledních lékařských studií zabraňuje nekontrolovatelnému dělení buněk v organismu.
  • přírodní serotonin a dopamin (hormony „dobré nálady“) a melatonin, spánkový hormon – působí antidepresivně, napomáhají zvládat stres a podporují kvalitní spánek.

Další pozitivní účinky na naše zdraví

  • zlepšuje fyzickou i psychickou kondici
  • pomáhá normalizovat hladinu cukru a cholesterolu krvi
  • pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku
  • zlepšuje činnost trávicího traktu
  • posiluje imunitní systém
  • působí blahodárně na funkce našich žláz s vnitřní sekrecí
  • zlepšuje kvalitu kostí, kůže, nehtů a vlasů

Ovoce s názvem Noni na pultech našich obchodů nekoupíte, ale můžete jej získat ve speciální formě, a to ve formě koncentrátu. Koncentrát vzniká luhováním rostliny v luhovacím mediu, kterým je nejčastěji voda. Silný výluh, který obsahuje koncentrovaný komplex účinných látek obsažených v rostlině, je speciální technologií vysušen na prášek, který je možné užívat.

Zvolte si vhodný preparát sami nebo nás kontaktujte. Rádi vám doporučíme byliny a houby právě pro vás.  [email protected]

K zevní péči doporučujeme přípravek vyrobený podle receptury Prof.RNDr. Anny Strunecké DrSc. s názvem  Vlasy S

Zdravé vlasy a bujná kštice to nejsou jen šampony, je to komplexní starost o své tělo, o svůj životní styl a také  správné přírodní přípravky. Tak, jak žijeme, vypadají naše vlasy, nehty i kůže. Buďte krásní, začněte již dnes!

Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector