TOP 10 mýtů o cukrovce – nevěřte všemu!

Autor: Mgr. Beáta Bohnerová

Pracoviště: ambulantní nutriční terapeutka ve společnosti ResTrial, Praha, diabetologie

Ovoce i některé druhy zeleniny obsahují vyšší množství cukru. Z toho důvodu je doporučováno diabetikům příjem těchto potravin hlídat – nejíst velké množství najednou.

Nezřídka je v ordinacích slyšet stížnost diabetika na to, jak moc rád by si dal nějaké ovoce, ale nemůže. Paradoxně při bližším prozkoumání jeho jídelníčku zjistíme, že obložený chlebíček, rohlík či sušenku konzumuje celkem běžně.

Oproti těmto pochutinám obsahuje ovoce nejen přírodní cukr fruktózu, ale také kombinaci vitamínů, minerálů a vlákniny.

Benefity ovoce

• Konzumace ovoce i zeleniny snižuje riziko vzniku mnoha zdravotních stavů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění, mrtvice, obezity a některých druhů rakoviny.
• Cukrovka způsobuje dlouhodobé komplikace, které lze oddálit zdravým stravováním, tedy i pravidelnou konzumací ovoce.
• Ovoce a zelenina obsahují směs rozpustné a nerozpustné vlákniny, která je vhodná pro naše střeva, zažívání a celkové zdraví.
• Ovoce je nízkoenergetické a má nízký až střední glykemický index.  

Vliv ovoce na krevní cukr

• Většina ovoce má nízký až střední glykemický index. Jejich konzumace nevede k prudkému nárůstu hladiny glukózy v krvi ve srovnání s jinými sacharidovými potravinami (např. bílé pečivo, slazené mléčné výrobky).
• Je velmi důležité věnovat pozornost velikosti porce ovoce.
• Vše je individuální. Správně by neměla být glykémie hodinu a půl po konzumaci ovoce (jakéhokoli jídla) vyšší v porovnání s lačnou glykémií než o 2 mmol/l. Dle tohoto doporučení můžeme zjistit, jaká porce daného ovoce je pro nás ta pravá.
• Pokud budeme jíst ovoce současně s tuky a bílkovinami, snížíme jeho glykemický index. Tím docílíme nižší glykémie. Např. jogurt s banánem, tvaroh s jahodami, jablko s kefírem.  

Doporučení

• Jíst 2 porce ovoce za den (1 porce = 10g sacharidů).
• Některé druhy ovoce obsahují více cukru než jiné. Je třeba pečlivě nastudovat obsah cukru v ovoci dle tabulky níže.
• Nejméně cukru obsahují bobuloviny naopak nejvíce banány, hroznové víno či mango.
• Ovoce zařazovat na svačiny společně s mléčnými výrobky.
• Preferovat ovoce čerstvé a mražené před ovocem přezrálým, kompoty, sušeným ovocem a šťávami.

Ovocné nápoje – smoothie

Smoothie koktejly jsou zajisté v rámci diabetické stravy vhodnou alternativou například zdravé svačiny. Obzvlášť pro ty z nás, kteří nemají v práci čas na malé svačiny a poté jedí velké porce hlavních jídel. Nebo někdy nejedí vůbec. Pro některé je to také jediný způsob, jak zkonzumovat doporučené množství ovoce a zeleniny.

I smoothie koktejly se musí započítat do celkového denního přijmu energie a sacharidů, obzvlášť, pokud jsou pouze z ovoce nebo obsahují různá semínka, oříšky, avokádo či jiné tuky, jogurty, mléko apod.  V takových kombinacích, v nevhodném množství, se může nízkokalorický drink proměnit v energetickou bombu, ačkoliv zdravou.

Bohužel pro nás, rozmixováním ovoce (a tím i jeho vlákniny) zvýšíme glykemický index (GI) potraviny.

Například broskvové smoothie nám může zvýšit cukr v krvi více nežli broskev konzumovaná v celku.

Proto je třeba veškeré sacharidové jídlo (ovocné smoothie) vhodné doplnit i dalšími živinami – bílkoviny, tuky či vlákninou. Tímto způsobem zpomalíme vstřebávání glukózy do krve a tím snížíme glykémii po jídle.

Ve smoothie světě to znamená, že je vhodné vždy ovoce doplnit zeleninou, mléčným výrobkem či zmíněnými semínky a oříšky.

Je žádané, aby hlavní složkou diabetického smoothie byla zelenina, kterou doplníme porcí ovoce. Dle rámcového jídelníčku na 200 g sacharidů je doporučováno na svačinu konzumovat 20 g sacharidů a 400kJ. 

Například

A) 200 g jahod + 200 g okurka salátová (+voda či zelený čaj) = 410kJ/17gS
B) 150 g broskev + 80 g bílý jogurt 2,7 % tuku (+voda či zelený čaj) = 450kJ/18gS
C) 50 g rukola + 60 g ananas + 10 slunečnicová semínka + chilli (+voda) = 450kJ/ 11,6gS

TOP 10 mýtů o cukrovce – nevěřte všemu!

Těmto mýtům o cukrovce nevěřte.

Pokud je nemoc, proti které poslední roky bojují lékaři doslova na celém světě, tak je to rozhodně cukrovka. Ta je považována za významnou civilizační chorobu, která je spojena také s vaším životním stylem.

Je třeba říci, že s touto nemocí je spojena řada informací, které nejsou tak úplně pravdivé. Jaké to jsou? Pojďme se na ně společně podívat.

1. Cukrovku způsobují hlavně sladkosti

První informace, které byste neměli zase až tak věřit, je tam, že cukrovku způsobují hlavně sladkosti. Je sice pravou, že svůj podíl mají, ale rozhodně to neznamená, že když jste milovníci sladkého, bude vás cukrovka trápit.

Už jenom proto, že sacharidy – složené cukry, jsou běžnou součástí lidské stravy. To by ji musel mít každý. Když budete jíst každý den sladká jídla, a zároveň budete žít aktivním životem, obavy nebudou na místě.

Riziko cukrovky je spojeno hlavně s:

• Tuky
• Nedostatkem pohybu
• Nadváhou

Tedy hlavně s tím, že žijete nezdravě a tloustnete. A ano, zde už na přibírání mohou mít vliv i sladkosti a tak jsou také jedním z původců problémů. Určitě to ale neznamená, že kdo nebude jíst sladké, toho se cukrovka netýká.

2. Cukrovka vás bude trápit hlavně ve stáří

Tato informace se také objevuje velmi často. Proč? Je to dáno dvěma důvody. První je spojený s tím, že je to právě stáří, kdy lidé více tloustnou a mají méně pohybu. A tak je jasné, že procento nemocných je vyšší, než u mladých lidí. Druhým důvodem je to, že lidé tomuto mýtu věří a proto ani nepodstupují pravidelné testy. A tak mohou cukrovku mít, ani o tom neví.

Diabetes ve skutečnosti mohou mít lidé v jakékoliv věkové skupině. Včetně dětí. Opět se vraťme k výše uvedenému životnímu stylu a rizikům. K tomu ale dodejme také fakt spojený s tím, že vliv může mít i dědičnost.

Pokud ve vaší rodině cukrovka byla, a je jedno jakého typu, je určitě vhodné, abyste byli na pozoru i v mladším věku.

Je o tom dobré informovat obvodního lékaře, jelikož je to právě on, kdo vám bude dělat pravidelné testy a tak nejlépe zjistí, jaký je vývoj této nemoci.

3. Rizikovým faktorem je hlavně obezita

Je jedním z hlavních faktorů, ale rozhodně ne tím jediným. Pokud jste štíhlí, nemusí to nutně znamenat, že cukrovkou netrpíte, nebo že jí nebudete trpět v budoucnu.

Zde můžeme opět zmínit již vyřčenou dědičnost. Ta může mít vliv na to, že onemocní i štíhlá osoba. Proto nezapomeňte podstupovat pravidelné testy.

Hlavně potom v případech, kdy se mohou objevit hlavní známky problémů, kterými jsou tyto:

• Velká žízeň
• Nenadálý úbytek váhy
• Častá únava

4. Diabetika čeká život bez cukru

Úprava jídelníčku je nezbytností, jelikož cílem je především to, aby byl krevní cukr držený v normě. Neznamená to ale, že kdo je diabetik, musí žít do konce života bez cukru.

Pokud bude hlídat porce a jeho množství, a nebudete to přehánět, určitě nebude problém si pochutnat na zákusku, domácí buchtě, nebo třeba dezertu v restauraci.

Mimo jiné nelze zapomínat na to, že cukr je obsažený třeba také v ovoci, které diabetici s ohledem na druh a množství také můžou. Zde dodejme jediné – všeho s mírou.

Důležité je hlavně dodržovat rady lékaře, s cukrem to nepřehánět a pokud už si dáváte sladké, hleďte kromě obsahu cukru také na takzvaný glykemický index. Ten vám napoví mnohem lépe, než to, jak budete cítit dané jídlo ve svých ústech.

5. Pravidelná aplikace injekcí

Když se řekne cukrovka, představí si většina lidí situaci, kdy má po ruce speciální pouzdro s jehlami, ve kterých je inzulin. A ten je nutné si aplikovat. Jde ale jenom o jednu z možných forem léčby. Připomeňme, že tato léčba je jenom u prvního typu diabetu. A jenom u některých pacientů.

U lehčích forem je variantou léčby jenom úprava stravování. U těch složitějších to jsou speciální inzulinové pumpy, které má pacient na těle. Takže klasické injekce nejsou nutností vždy.

Dále nezapomínejme na to, že je i diabetes druhého typu, kde se inzulin nepodává vůbec a naopak jsou podávány léky, které jsou označované jako antidiabetika.

Konkrétní lékařský postup záleží nejenom na konkrétním typu, ale je založený také na tom, jak komplikovaný diabetes je. Poslední slovo má samozřejmě lékař, který stanoví nejlepší postup léčby. Pokud se tedy cukrovky obáváte z důvodu, že byste si museli pravidelně píchat do svého těla injekce, nejsou tyto obavy vždy na místě.

6. Je jenom jeden typ cukrovky. Prostě cukrovka

Když cukrovka, tak cukrovka. Přesně takhle někteří pohlížejí na tuto nemoc. Vy buďte chytřejší. Když už se o tomto problému hovoří, je vhodné používat spíše označení diabetes. A ten se následně dělí do dvou kategorií.

První je diabetes prvního typu, který nemusí být nutně spojován s nadváhou. Jeho charakteristikou je to, že lidské tělo tvoří jenom velmi málo inzulinu, nebo ho netvoří vůbec.

Potom je tu diabetes druhého typu. Ten už je s obezitou velmi často spojován a je charakteristický hlavně tím, že lidské tělo sice inzulin bez problémů tvoří, ale zároveň musíme říci, že zde dochází také ke ztrátě jeho vnímavosti k této látce. A to je velký problém.

7. Diabetes typu 2 je ten mírný

To není pravda. Žádná forma diabetu není mírná. Pokud je diabetes typu 2 špatně léčen a kontrolován, může to vést k závažným (i život ohrožujícím) komplikacím. Takže jakýkoliv diabetes je docela závažný stav.

8. Lidé s diabetem oslepnou a přijdou o nohy

Diabetes je někdy příčina slepoty, a také způsobuje mnoho amputací každý rok. To ano. Lidé s diabetem, kteří kontrolují krevní tlak, glukózu, váhu a přestanou kouřit, však zvyšují své šance na to, že se jich toto týkat nebude.

9. Lidé s diabetem by neměli sportovat

To není pravda. Navíc diabetičtí sportovci už dávno vyvrátili tento diabetický mýtus. Lidé s diabetem by měli cvičit ve zdravém životním stylu. Existují některé faktory, které je třeba ve sportování zohlednit, ale není důvod, proč by se lidé s diabetem nemohli na většině sportů také účastnit.

10. Diabetes je nakažlivý

Tak to opravdu ne. Diabetes je zařazen do kategorie nepřenosných onemocnění. Nemůže být přenesen kýcháním, dotykem, krví nebo jakkoliv jinak jinou osobou. Jediný způsob, jak je lze získat cukrovku, je nezdravě žít.

Takže nevěřte všem mýtům, které se o cukrovce říkají. Zeptejte se vždy odborníka!

Co si dále o cukrovce přečíst?

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Mýty o diabetu

Mýty o diabetu jsou mezi českou veřejností pevně zakořeněné. Průzkum jednoznačně potvrdil, že lidé stále spojují diabetes s příjmem cukru a sladkého a za základní prvek léčby považují pravidelné píchání inzulínu. 

PRŮZKUM ODHALIL NEZNALOST ČECHŮ O ONEMOCNĚNÍ DIABETEM

Mýty o diabetu jsou mezi českou veřejností pevně zakořeněné.

Průzkum společnosti STEM/MARK realizovaný v listopadu 2012 v rámci preventivní kampaně Aktivní diabetik Všeobecné zdravotní pojišťovny jednoznačně potvrdil, že lidé stále spojují diabetes s příjmem cukru a sladkého a za základní prvek léčby považují pravidelné píchání inzulínu. Tyto a další mýty se snaží kampaň Aktivní diabetik zlomit.

Za vznik diabetu nemůže příjem velkého množství cukru. Onemocnění je dáno z části genetickými faktory, ale svou roli hrají stravovací zvyklosti, pohyb a životní styl rodiny, které jsou dnes často naprosto nevyhovující.

Jak vyplynulo z průzkumu, 55 % dotázaných považuje omezení či úplné vyloučení cukru za nejdůležitější faktor ve stravování diabetika. To je ale bohužel jeden z rozšířených mýtů. „Podstatou léčby diabetu 2.

typu je především změna životního stylu směrem k zlepšení dietních návyků a větší fyzické aktivitě, vedoucí postupně ke snížení hmotnosti,“ upozorňuje MUDr. Jan Brož, diabetolog na 2. interní klinice Fakultní nemocnice Královské Vinohrady a 3.

lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze a dodává „Omezení koncentrovaných cukrů, tedy především cukru řepného – sacharózy je žádoucí, ale malé množství něčeho sladkého během dne si pacient zejména pokud aktivně vydává energii při sportu či jiné fyzické námaze dopřát může.“

Diabetik by měl dbát na pravidelnost ve stravování, tzn. jíst každé 2-3 hodiny v menších dávkách, omezit tuky, přijímat v potravě dostatek bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálních látek.

Průzkum ukázal, že v tomto směru je česká veřejnost poměrně informována a správně odpovědělo 71 % respondentů.

Přesto 13 % dotazovaných v průzkumu odpovědělo, že by měl diabetik jíst minimálně 1x za dvě hodiny.

Připomeňme, že diabetes může vést ke vzniku dalších onemocnění. Předcházet komplikacím cukrovky se dá, ovšem nestačí pouze pravidelné píchání inzulínu či polykání tabletek.

Důležité je změnit každodenní životní styl zařazením pravidelné pohybové aktivity, správným stravováním, důslednými preventivními kontrolami u lékaře a pozitivním přístupem.

Podrobné informace jak na to najdete na internetových stránkách www.aktivnidiabetik.cz.

Těhotenské mýty aneb nevěřte všemu, co se povídá

Těhotenské mýty aneb nevěřte všemu, co se povídá

Zdroj: Thinkstockphotos.com

Těhotenství je výjimečným obdobím v životě ženy a obdobím velkých změn. Je přirozené, že nastávající maminka chce mít vše pod kontrolou, aby bylo dítě zdravé. Zjišťování informací tak přirozeně k těhotenství patří. Avšak užitečné rady z knih a od zkušených maminek se brzy mísí s různými mýty a pověrami. Buďte proto v obraze a několik jich s námi odhalte.

1. Pokud jste nikdy pravidelně necvičila, v těhotenství s tím rozhodně nezačínejte, může to být rizikové

Při normálním průběhu těhotenství je opak pravdou. Nebezpečná pro vás bude nečinnost, která přispívá k nadměrné tělesné hmotnosti, což může mít například negativní vliv na vysoký krevní tlak nebo na vznik těhotenské cukrovky.

V první třetině těhotenství se můžete bez omezení oddávat jakékoli přiměřené fyzické aktivitě. V druhé třetině se vyvarujte sportovních aktivit, kde hrozí, že se silně uhodíte do břicha, které se již začíná vyklenovat.

Ale platí – nepřepínejte se.

Ke konci těhotenství vás bude limitovat zvětšené bříško a únava. Ale se cvičením úplně nepřestávejte, tělesná zdatnost totiž rozhoduje do značné míry o průběhu porodu.

Vyhledejte speciální cvičení určené přímo pro těhulky, jako je jóga, pilates, chůze nebo lehký jogging. Cvičení, které můžete provozovat prakticky až do porodu, je plavání.

Zlepšuje kondici a při potápění se naučíte zadržovat dech, což se vám bude hodit při porodním tlačení. Další výhodou je to, že vás bude voda nadnášet a na chvíli si ulevíte.

2. Veškeré potřebné výživové látky dostanete do těla stravou

Nemusí to být pravda. Vyvážená a pestrá strava bohatá na vitamíny a minerální látky je bezpochyby základem. Nicméně je zapotřebí si uvědomit, že na některé látky má organismus v době těhotenství zvýšené nároky. Zářným příkladem je kyselina listová, látka, která patří mezi vitamíny skupiny B a je důležitá pro normální růst a vývoj miminka.

Její příjem byste měly zdvoj- až ztrojnásobit, což odpovídá dennímu příjmu v podobě 5 hlávek zelí nebo 20 pomerančů při bezproblémovém zdravotním stavu. Kyselina listová je však navíc velmi nestabilní, takže je možné ji snadno zničit kuchyňskou přípravou dřív, než ji přijmete v potravě.

Další komplikací, kterou bychom měly zohlednit, je mutace enzymu MTHFR (MethylenTetraHydroFolátReduktáza).

Tato genetická anomálie, se kterou se potýká každá druhá žena, spočívá v neschopnosti organismu optimálně přeměnit kyselinu listovou na foláty. Kyselina listová je totiž pro organismus využitelná až v podobě folátů.

I přes velkou snahu dodat foláty tělu z vyváženého jídelníčku nemusí organismus vzhledem k mutaci tohoto důležitého enzymu získat foláty ve využitelné podobě.

Z tohoto důvodu jsou mnohem vhodnější přípravky pro těhotné, které obsahují nejen prostou kyselinu listovou, ale jsou obohaceny foláty v aktivní podobě 5-methyltetrahydrofolátu, tzv. metafolinu.

3. Tvar břicha pomůže určit pohlaví dítěte a holčička vám ubere na kráse

Jistě jste už zaslechly, že pokud se vám bříško hezky zakulatí, můžete se radovat z holčičky. Pokud je pak vaše bříško spíše špičatého tvaru, očekáváte prý příchod chlapečka. Pravda to ale není, pohlaví dítěte nemá žádný vliv na tvar vašeho bříška.

Ten záleží na tvaru dělohy a poloze plodu v ní. Svoji roli hraje i velikost miminka. Jestli čekáte malého obříka, nebo naopak miminko subtilní tělesné konstrukce, se musí zákonitě projevit na vašem bříšku v posledních týdnech těhotenství.

Také se říká, že čekáte-li kluka, přidá vám krásu, zatímco holčička si ji od vás vezme pro sebe.

Hormonální změny některým maminkám prospívají více, některým svědčí méně, avšak s pohlavím miminka to opět nesouvisí. Proto pokud chcete znát pohlaví svého miminka ještě před jeho narozením, nenechte se zmást podobnými pověrami a vsaďte raději na spolehlivější ultrazvuk. Také by vás mohl zajímat mýtus, že pálení žáhy v těhotenství je znamením vlasatého miminka, ale ani to není pravda.

4. Nezvedejte ruce nad hlavu, hrozí, že se miminku omotá pupeční šňůra kolem krku

Varují vás vaši blízcí před věšením prádla či záclon a jakékoli jiné práce, kde dochází k rotaci trupu nebo zvedání paží? Přestože to s vámi myslí dobře, jedná se o mýtus.

Bez obav můžete věšet prádlo, záclony, tancovat s rukama nahoře nebo třeba ometat pavučiny ze stropu. Nebojte se, vašemu miminku nic nehrozí. Omotání pupeční šňůry je v podstatě věc náhody, kterou vy neovlivníte.

Ovinutí pupečníku kolem krčku dítěte je poměrně běžné (provází přibližně každý 3. – 5. porod). Není výjimkou, že je obtočený i dvakrát či třikrát.

Až na velmi vzácné případy obtočený pupečník miminko neohrožuje. Omotání pupeční šňůry závisí zejména na její délce a pohyblivosti plodu, způsobuje ji tak vždy aktivita miminka.

Je sice příjemné, když za vás někdo pověsí prádlo či umyje okna, ale nemusíte se tomu vyhýbat jak čert kříži. Pokud se vám do úklidu nechce, neváhejte požádat o pomoc okolí. Určitě vás neodmítnou.

A v nejhorším případě můžete na úklid někoho najmout.

256 kWh/m²/rok)“,“price“:“6 090 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e8e413ec9b1.91401291.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-as-dlouha-4058978″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Vyškov, Nosálovská“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, umístění v klidné části obce, energetická třída B (43-82 kWh/m²/rok)“,“price“:“12 000 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e8be315d7c3.91687344.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-vyskov-nosalovska-4058976″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej bytu 3+1″,“locality“:“Vlašim, Obora“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, 1. patro, umístění v klidné části obce, energetická třída E (163-205 kWh/m²/rok)“,“price“:“informace v RK“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e88af8a0bd2.77349539.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-3-1-vlasim-obora-4058973″},{„serverId“:1,“heading“:“Pronájem bytu 3+1″,“locality“:“Čistá“,“information“:“družstevní vlastnictví, cihlová konstrukce, přízemí, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“12 000 Kč /měs.“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e88015935f8.97170604.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-3-1-cista-4058972″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Řečice“,“information“:“osobní vlastnictví, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“1 190 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e8737dc1222.74905741.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-recice-4058971″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Svatý Mikuláš“,“information“:“osobní vlastnictví, umístění v klidné části obce, energetická třída E (163-205 kWh/m²/rok)“,“price“:“6 900 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e85a53a6e76.40895237.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-svaty-mikulas-4058970″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Tanvald“,“information“:“osobní vlastnictví, umístění na polosamotě, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“9 999 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e84557830d6.08790677.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-tanvald-4058969″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Kynšperk nad Ohří, Františka Palackého“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, umístění v klidné části obce, energetická třída D (121-162 kWh/m²/rok)“,“price“:“5 710 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e8328a19818.13828945.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-kynsperk-nad-ohri-frantiska-palackeho-4058968″},{„serverId“:1,“heading“:“Pronájem bytu 3+1″,“locality“:“Praha 5, Borského“,“information“:“osobní vlastnictví, panelová konstrukce, 3. patro, umístění na panelovém sídlišti, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“17 000 Kč /měs.“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_613e82742d9337.63600396.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-3-1-praha-5-borskeho-4058967″}]}>

Míša (23) trpí cukrovkou: Nemám se zač stydět, cítím se jako superhrdinka

Když bylo Míše 14 let, zničehonic zhubla deset kilogramů a byla schopná naráz vypít celou láhev vody, aniž by se jí podařilo uhasit žízeň. Začala si vyhledávat své příznaky na internetu a pojala podezření, že by mohla mít cukrovku.

Dětská lékařka ji ale odbyla s tím, že nemá věřit internetu. Když Míša zkolabovala, potvrdilo se, že má skutečně diabetes.

Přesto říká, že život s cukrovkou neznamená žádné omezení, a snaží se další diabetiky přesvědčit, že se nemají zač stydět.

„Diabetes mi zjistili ve 14 letech. Já si ho tedy tak trochu zjistila sama.

Za krátkou dobu jsem zhubla přes 10 kg, byla jsem schopná vypít naráz lahev vody a nebyla jsem schopná uhasit žízeň,“ říká dnes třiadvacetiletá mladá žena a pokračuje: „Přicházela čím dál větší únava, nemohla jsem chodit na kroužky a jen polehávala doma.

Zhoršil se mi zrak a trpěla jsem čím dál víc na strašnou suchost v ústech. Napadlo mě trochu zabrouzdat po internetu a po zadání příznaků mi jako jedna z možností vyskočil právě diabetes.“

I tak si Michaela říkala, že není možné, aby cukrovku měla, protože se dočetla, že jde o dědičnou chorobu.

Cukrovka? Nevěřte internetu, říkala lékařka

„Po příjezdu k dětské lékařce mi bylo řečeno, že je to hloupost a že nemám věřit internetu.

Ale po krevních testech a moči jsem jela okamžitě na JIP s akutní dekompenzací a ketoacidózou, což se stává, když je tělo delší dobu bez inzulínu a nerozkládají se mu cukry v těle,“ vysvětlila Michaela, která dodala, že nejvíce diagnóza zasáhla její rodinu a přátele, protože nikdo netušil, co se bude dít, jak se nemoc léčí a zda nebude mít nějaké následky. 

„Bylo to hodně zvláštní období. Musela jsem překonat fóbii z jehel, píchat do sebe několikrát za den inzulínová pera a naučit se přepočítávat sacharidy v jídle a korigovat to správnou dávkou inzulínu,“ vzpomíná Michaela.

Deprese, úzkosti a nepříjemné injekce

Michaela říká, že život s diabetem neznamená žádné omezení. Nejvíce jí však nemoc zasáhla do života během studií na vysoké škole.

„Nebyla jsem v té době dobře kompenzovaná, lítala jsem po nemocnicích a neměla jsem dostatek času se na školu soustředit a musela jsem ji ukončit.

Dost nepříjemné bývají i deprese a úzkosti,

které přepadnou každého nemocného,“ přiznává mladá dívka.

Také se dostala do fáze, kdy si nebyla sama schopna píchnout inzulín a končívala v nemocnici.

Pomohla jí až léčba inzulinovou pumpou a také moderní rychle působící inzulin k jídlu. Díky tomu odpadlo zatěžující plánování, kdy si vzít inzulin a kdy se najíst.

Díky této léčbě se Michaela zbavila výkyvů v hladině krevního cukru po jídle a má celkově volnější ruce.

Další omezení pocítila po škole, kdy pracovala jako servírka.

„Neměla jsem čas na jídlo, měla jsem málo spánku a to se mé nemoci přestávalo líbit. Dřela jsem vždy, dokud mi diabetes neřekl stop,“ svěřila se Míša Blesk Zprávám s tím, že jí lékařka doporučila změnit práci. 

„Ale můžu říct, že nelituju dne, kdy mi byl diabetes diagnostikován. Naučila jsem se žít život na 100 %, poznala spousty nových skvělých lidí a začala pomáhat i jinak nemocným lidem,“ přiznává Michaela.

Že nesmíte cukr? Mýtus

„Lidé vidí diabetes tak, že vlastně nesmíte ani zrnko cukru, nesmíte se hýbat, nesmíte prostě nic. Tak to ale vůbec není,“ vyvrací hlavní mýtus cukrovky Michaela a pokračuje: „Jsou chvíle, kdy u diabetu cukr musíte požít.

Omezovat se ve sportu také vůbec nemusíte, jen si musíte hlídat hladinu cukru, aby bylo vše v pořádku a neudělalo se vám zle. Ani odepřít si nic nemusím. Hlavní je si hlídat cukr.

Pokud máte správnou kompenzaci, můžete i hřešit

– samozřejmě s dávkou inzulínu.“

Michaela: Cítím se jako superhrdinka

Michaela se dlouhodobě snaží pomáhat jiným diabetikům, například přesvědčováním, že se nemají zač stydět.

„Dost často se setkávám hlavně se slečnami, co si jdou píchnout na záchod, aby je nikdo neviděl, vše schovávají. Proč se stydět? Je to naše součást života. Já se nepovažuji za nemocného chudáka. Já se beru jako superhrdinka.

Jsem závislá na tekutině, která mi do těla vstupuje hadičkou z krabičky, na kterou mám napojenou databanku, která zpracovává a ukládá hodnoty z mého těla, a nemám potřebu ani jednu z věcí schovávat.

Ráda je nosím na viditelných místech, a když už se zeptají, co to je, ráda jim o tom povyprávím,“ uzavírá mladá žena s tím, že začátky s nemocí jsou sice těžké, ale stačí, když budete brát diabetes jako svého parťáka, a on vám za to nebude komplikovat život.

TOP 10 nejhorších rad a mýtů pro nastávající maminky

Pro začátek je důležité říct, že každé těhotenství je jiné, každá žena je jedinečná, stejně tak rozdílná jsou čerstvě narozená miminka. Není ani nic výjimečného, že stejná žena může mít dvě úplně jiná těhotenství.

V případě, že si nebude s nějakým problémem jistá, nejlepší je vypnout internet, zaklapnout knihy, neptat se kamarádek, ale rovnou vyrazit za doktorem, který vaše problémy objektivně uvede na pravou míru. Protože jinak můžete zabřednout do nesmyslů a mýtů.

Do jakých? Tady máte Top 10 těch nejčastějších.

článek

Mýtus číslo 1: Jezte za dvaKrmíte přece vyvíjející se dítě. Jenže uvědomte si, že na začátku je toto dítě velké asi jako malý oříšek, takže dvojitá dávka masa a přílohy či snad čokolády není vůbec nutná. Metabolismus se zrychluje a možná cítíte větší hlad, ale pomůžete si pestrou stravou bohatou hlavně na zeleninu a ovoce.

Mýtus číslo 2: Zanevřete na kadeřníkaA přestaňte si barvit vlasy. Tak to je rada, kterou si určitě neberte k srdci. Naopak, čím více se v těhotenství budete zabývat sama sebou a budete se zkrášlovat, méně vás budou potkávat deprese, strach ze ztráty partnera, úzkost a těhotenství si budete více užívat.

Mýtus číslo 3: Nezvedejte ruce nad hlavuNebo se vašemu dítěti obmotá pupeční šňůra kolem krku.

Této pověry využijte v případě, že se vám nechce umývat okna nebo věšet záclony a chcete tuto nemilou povinnost přehodit na partnera. Uvidíte, že vaše tchýně vám to potvrdí. Ale nebojte se, opravdu je to jen pověra.

Komplikace závisí na délce pupečníku a pohyblivosti plodu. Omotání je věc náhody, nemůžete mu zabránit ani jej nijak podpořit.

článek

Mýtus číslo 4: Nekupujte výbavičku před porodemJinak to mamince i dítěti přinese smůlu. Jak vznikla tato pověra, se neví, ale každopádně je v ženských hlavách až příliš zakořeněná, aby ji někdo dokázal vyvrátit. Přesto se nebojte mít doma kočárek, nebo kompletní výbavičku, tohle je totiž jen nepodložený mýtus.

Mýtus číslo 5: Porod vyvoláte ostrým jídlemNo, tak maximálně si vyvoláte pěkné žaludeční křeče nebo přinejmenším pálení žáhy. Ostré jídlo totiž s porodem nic nenadělá, jen vám třeba přidělá problémy při vyprazdňování, které je na konci těhotenství samo o sobě dost složité.

Mýtus číslo 6: Nikam nechoďte, ležte a jezte.

Jste přece těhotná!

Ano, čtete správně, stále si někdo myslí, že těhotná žena je nemocná a tak by měla celých 9 měsíců ležet, jíst a pro jistotu nic nedělat.

Pokud nemáte klidový režim nařízený lékařem, pak určitě nezanevřete na zdravý životní styl a hlavně pohyb. Pravidelná aktivita se vyplatí i u porodu, kde budete potřebovat pořádnou dávku kondice.

článek

Mýtus číslo 7: Lepší je porodit v sedmém než v osmém měsíciTento mýtus rozhodně neplatí. Čím blíže je miminko termínu porodu, tím má větší šanci na bezproblémový počátek života. Ideálně by se miminko mělo narodit po 38. týdnu gravidity.

Mýtus číslo 8: V šestinedělí nesmíte chodit ven!Pověra, která vznikla v dřívějších dobách hlavně ze strachu před infekcí, která by mohla ohrozit zdraví ženy oslabené porodem. Ale nebojte, v šestinedělí nemusíte zůstávat zavřená mezi čtyřmi stěnami, v dnešní době zdravotní péče a antibiotik, šestinedělce nic fatálního nehrozí.

článek

Mýtus číslo 9: Kojte pravidelně po třech hodináchTo možná uslyšíte v porodnici od sester nebo si to přečtete v knihách. Tento interval je čistě orientační a rozhodně neplatí pro každé miminko.

U kojení stále platí a bude platit, že každé dítě je jiné a vyžaduje jiný interval i délku samotného kojení. Některé děti budou chtít cucnout každou hodinku a půl, jiné si pospí v kuse klidně několik hodin.

Řiďte se proto svým vlastním miminkem.

Mýtus číslo 10: Ženy s malými prsy mají s kojením problémTak tomu určitě nevěřte. Velikost prsou nemá vliv na množství ani kvalitu mateřského mléka. Takže i když máte stále jedničky, svoje dítko můžete nakojit stejně jako maminka s obrovskými prsy.

Foto zdroj: profimedia.cz