Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě

5.1.2016

Kdybychom chtěli vypočítávat všechny možné chyby stávající bytové zástavby, bohužel by nám na ně nestačilo asi ani několik stránek. Zaměříme se proto na několik těch nejčastějších.

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Chyby architektů a jak na ně

  • Vkročíte-li do některých bytů, ať už ve starší nebo novější zástavbě, dost často se leknete, v jakém světě jste se to octitli.Napadne vás, že projektant a architekt byli buď:
  • 1) Trpaslíci milující nízké stropy a tmavá nevyužitelná zákoutí.
  • 2) Bohémové, kteří čistou košili dostávají každé ráno potrubní poštou a večer ji vyhodí, takže úložné prostory na cokoliv jim připadají zbytečné.
  • 3) Zvláštní odrůda lidí, kterým by byt bez „obíhaček“, zákrut a spousty zbytečných metrů chodeb a chodbiček připadal příliš fádní.

Těmito neduhy trpí především byty v panelácích. Dost chyb ale najdeme i u rodinných domků či necitlivě rekonstruovaných činžáků a „obyčejnému smrtelníkovi“ často zůstává rozum stát nad tím, co „odborník“ vymyslel. Byty se ale nedají měnit jako děravé ponožky, takže si musíme s chybami a nevýhodami poradit.

Pomocí moderních postupů a technologií to nemusí být tak těžké a při zapojení šikovnosti a fantazie ani zbytečně finančně náročné.

Předsíně, chodbičky,vstupní haly

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Předsíně, chodbičky,vstupní haly

V panelácích často vejdeme do předsíňky a po pověšení jednoho kabátu je plno. Boty nechat na chodbě nechceme, abychom o ně nepřišli a zaparkovat v předsíni třeba kočárek nebo kolo – no to už je úplná utopie. Pokud máme alespoň malou úložnou komůrku mimo byt, je vyhráno, ale leckde to tak není. Kola musí zůstat ve sklepích nebo na balkonech. V případě, že dům nemá kočárkárnu, zakopáváme o kočárky na chodbách. V činžovních domech bývají předsíně a haly větší, ale často neprakticky členěné, s mnoha dveřmi a výstupky ve zdech, takže správné místo pro věšák a pořádný botník se musí dobře rozmyslet.

V malé předsíni je proto vhodné umístit subtilní věšák na právě používané kabáty a výklopný botník na přezůvky. Větší botník se vyplatí dát za dveře a opatřit jej zámkem. Úložný prostor na šatstvo řeší nejlépe vestavěné skříně a šatny. Podle možností je umístíme do ložnic a dětských pokojů. Starší byty s vysokými stropy umožní vestavění úložných prostor pod stropy.

Kuchyň – srdce bytu

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Kuchyň – srdce bytu Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Kuchyň – srdce bytu

Kuchyně, obzvlášť v panelácích, občas projektoval asi ufon. Jak jinak by mohl umístit sporák přesně do rohu, takže když vaříte, hloubíte do zdi loktem důlky. Pracovní plocha má sotva půl metru a vedle dřezu chybí místo na odkapávač? Nebo musíte s hotovým pokrmem uběhnout doslova orientační běh po bytě, protože do kuchyně se jídelní stůl prostě nevejde. A vstup do jídelny nebo obývacího pokoje je úplně na druhé straně bytu, ev. narazíte po otevření dveří do obýváku nosem do výstupku zdi.

Ve starší zástavbě bývají problémem spíš špatně umístěné nebo nevyhovující rozvody vody a elektřiny, což lze ale napravit snadněji. Díky existenci flexibilních hadic lze nově umístěný odpad ze dřezu i myčky napojit do stávajících stoupaček.

Také sporáky a trouby už mají dostatečně dlouhé přívodní kabely. Problém může nastat při umístění digestoří s odtahem do šachty. S tím si ale musí poradit řemeslníci v každém konkrétním případě zvlášť.

Někdy nezbývá než použít digestoř bez odtahu, jen s účinným výměnným filtrem.

Koupelny a sociální zařízení

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Koupelny a sociální zařízení

V panelácích snad největší neduh. Většinou umakartové jádro, kam se nevejde buď vana nebo pračka, stěny pruží, takže těsnění za vanou nedrží a soused pod vámi vám neustále vyčítá, že mu kape na hlavu. O tom, že by se do koupelny vešla třeba skřínka s ručníky, si můžete jen nechat zdát. Řešení není sice zrovna nejlevnější, ale přece jen existuje. Pokud jsme se do bytu ještě nenastěhovali, často to vypadá tak, že všechny stávající příčky jsou vybourány a z ytongu postaveny nové. V menších bytech volí obyvatelé spojení WC s koupelnou. Vždy je však dobré prostor s WC oddělit alespoň částečně příčkou, když už například kvůli špatnému umístění stoupaček nemůže zůstat WC v samostatné místnosti.

Úpravy za provozu?

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Úpravy za provozu?

I v zabydleném bytě lze staré a nevyhovující umakartové jádro nahradit vyzděným. Musíme se ale smířit s dočasným omezením provozu bytu a ztrátou soukromí a pohodlí po dobu pohybu řemeslníků.

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Úpravy za provozu?

Koupelny ve starší zástavbě mají problém dispoziční a prostorový. Nejde tak snadno měnit celou dispozici bytu, je nutné napojovat nové rozvody se starými.

Navíc už nevyhovují ani moderním požadavkům na pohodlí, bezpečnost a komfort. Atypicky řešený půdorys často využijeme pro zajímavé členění.

Koupelnový nábytek si můžeme nechat vyrobit na míru a sehnat vyhovující obklad i sanitu už také nebývá problém. Chce to jen nebát se změn.

Obytné místnosti

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Obytné místnosti Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Obytné místnosti

Obývací prostory, ložnice a dětské pokoje musí řešit každý individuálně. U starších bytů využijeme vysoké stropy k vestavění spacích i úložných pater a podií, úzké dlouhé místnosti v panelácích opticky zkrátíme vestavěnými skříněmi, čímž získáme potřebné úložné prostory. Do menších bytů volíme světlejší barvy a subtilní nábytek, méně dekoračního textilu a těžkých závěsů. Útulný dojem spíš navodí drobné dekorační předměty, které by ale neměly nikde překážet, než sice krásné, ale mohutné rustikální křeslo po babičce.

Pokud uvažujeme o jakýchkoliv změnách, je dobré si v klidu sednout se všemi členy rodiny a důkladně rozmyslet, jakým způsobem mají jednotlivé místnosti bytu sloužit. Promyslíme si, co změnami získáme a ztratíme a také jak jsme na tom finančně. Rozhodneme se, které problémy nás trápí nejvíc a co ještě může počkat.

Plánování

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě Plánování Plánování

V plánování bytu nám může pomoci takzvaná vizualizace – nakreslení bytu a všech změn ve 3D projekci na počítači. Byt si pak můžeme virtuálně projít a najít ještě mnohé chyby a naopak vylepšení. Pokud se nechceme radit s žádnými projektanty a na přestavbu bytu si troufneme sami, nezavrhujme čtverečkovaný papír a nůžky. I na půdorysu bytu , který si v měřítku nakreslíme a nad nímž uspořádáme rodinnou poradu, můžeme najít chyby a různá vylepšení, na která by už po provedených změnách mohlo být pozdě.

Nejlepší bude ukázat si chyby a jejich možné nápravy na jednotlivých zónách bytu a konkrétních případech.

1. Kuchyň nebo kuchyňský kout

1. Kuchyň nebo kuchyňský kout 1. Kuchyň nebo kuchyňský kout

Malá kuchyň ve dvougarsonce – sporák v rohu, malá pracovní plocha, málo úložného prostoru, nevhodně umístěná linka, která ještě více opticky protahuje místnost.

Po změně a vybavení světlou linkou se kuchyňský kout opticky rozšířil. Sporák je umístěn tak, že je okolo něj volno z obou stran a pracovní plocha je příjemně osvětlena.

2. Úložných prostor není nikdy dost

2. Úložných prostor není nikdy dost 2. Úložných prostor není nikdy dost 2. Úložných prostor není nikdy dost

Budete mít zájem:  Parazit V Těle Příznaky?

Předchodba před čtyřmi byty v paneláku měla původně cca 24 m2, které byly nevyužité.

Nájemníci dvou bytů vedle sebe se domluvili a postavili si úložnou dvoukomoru, takže při zachování všech bezpečnostních předpisů získal každý cca 6 kubických metrů úložného prostoru pro uložení sezonního oblečení, sportovních potřeb i kol.

V bytě, kde chybí balkon, je takováto komora k nezaplacení.

3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků

3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků 3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků

Panelákové jádro, do kterého se někde ani nevejde pračka, netěsnící izolace na okrajích vany a dosluhující sanita.

3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků 3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků

Nově – různé varianty úprav – vyzděné jádro, buď spojené s WC, prodloužené o kousek chodbičky, osazené novou sanitou. Někde se pračka vejde, někde musí do kuchyně.

3. Koupelna a jádro – největší bolest paneláků

Ve větším bytě (panelák 3+1) je vyřešen prostor elegantně zabráním cca 1 m2 slepé části chodbičky a osazením posuvnými dveřmi tak, že WC mohlo zůstat zvlášť a vešla se vana, sprchový kout i pračka.

4. Kuchyň s obývacím pokojem dohromady nebo zvlášť

4. Kuchyň s obývacím pokojem dohromady nebo zvlášť

Můžeme ji nechat oddělenou od obýváku, takže zůstane zachovaná původní úzká dispozice se vstupem z chodby i z obývacího pokoje. Nákupy se nosí z chodby, s návštěvou se komunikuje a jídlo podává lépe přímo z kuchyně do jídelní části obýváku než přes chodbu.

4. Kuchyň s obývacím pokojem dohromady nebo zvlášť

Nebo v garsonce je kuchyňský kout volně spojen s obývacím prostorem a jídelní stůl zasahuje i do kuchyně i do obýváku.

4. Kuchyň s obývacím pokojem dohromady nebo zvlášť 4. Kuchyň s obývacím pokojem dohromady nebo zvlášť

V bytě 3+1 došlo k zásadní přestavbě.

Příčka mezi původní úzkou kuchyní a obývákem nebyla nosná, takže majitelé zbourali celou dělící stěnu, kuchyň vestavěli do rohu místnosti a oddělili ji jen částečně sloupem a pultem z Ytongu.

Snížený podhled v kuchyni osadili stropními svítidly. Obývací prostor získal na vzdušnosti, paní se necítí v kuchyni odstrčená od denního ruchu a komunikovat s dětmi.

5. Opět úložný prostor

5. Opět úložný prostor

V ložnici je vhodné k jedné stěně přistavět skříň ode zdi ke zdi – pojme mnoho věcí a nepůsobí tak mohutně, jako samostatně stojící skříň.

5. Opět úložný prostor 5. Opět úložný prostor

V činžácích a starších bytech s vyššími stropy lze využít snížené podhledy v chodbách, halách a předsíních. Pro přístup jsou vhodné štafle nebo skládací schůdky.

6. Tady zůstává opravdu rozum stát

Na jeden byt chyb dost a dost…

6. Tady zůstává opravdu rozum stát 6. Tady zůstává opravdu rozum stát 6. Tady zůstává opravdu rozum stát 6. Tady zůstává opravdu rozum stát

  • Členitý prostor vpravo za dveřmi je určen pro kuchyň. Niky jsou různě hluboké, přívod a odvod vody i větrací šachta jsou nad sebou a na zásuvky s elektřinou se jaksi zapomnělo.
  • Balkonové dveře se nevešly, proto jsou našikmo. Výška podlahy místnosti a balkonu se jaksi minula, v původním projektu byly zároveň. Nyní je zde schod, takže rozcvičku při vcházení na balkon máme vždy povinnou, což je obzvlášť příjemné s košem prádla na pověšení nebo s podnosem s kávou.
  • Vstup na tentýž balkon z vedlejší místnosti prostě není. Místo otvíracích dveří je jen jakési velké okno.
  • Vstup do obýváku téhož bytu – otevřete dveře a nabouráte nosem do zdi. Nějak se netrefily příčky! A bohužel, tato je zrovna částečně nosná, takže zbourat nejde.

7. Špatná okna

7. Špatná okna 7. Špatná okna

Takhle to vypadá, když se odstraňují stará udržovaná okna a vyměňují za plastová. Záležitost sice ne zrovna nejlevnější, ale přece jen proveditelná a dostupná.

8. Záležitosti více estetické než praktické

8. Záležitosti více estetické než praktické 8. Záležitosti více estetické než praktické

Stoupačky topení probíhající podél zdí a krášlící kraje oken nebo plechové „ozdobné“ krabice, které zakrývají rozvody elektřiny, hyzdí vzhled mnoha předsíní a pokojů. Lze je ale elegantně zakrýt sádrokartonem.

8. Záležitosti více estetické než praktické

Trubky topení nesmyslně probíhající podél celé chodby zakryjeme policí s květinami. Lednici v nice, ke které přibudou ještě úložné police, schovají posuvné dveře.

Tipy

  • Na jakékoliv stavební úpravy je nutné stavební povolení. Na bourání a stavění nových nosných příček schválení statika.
  • Před rekonstrukcí koupelny a sociálního zařízení je dobré si zjistit, v jakém stavu jsou stoupačky v domě, aby se nestalo, že rok po dostavění nové koupelny budeme bourat zeď nebo sundávat nové obklady kvůli výměně stoupaček.
  • Zvlášť ve starých domech je lepší udělat rozvody elektřiny nově, než napojovat nové se starými.

Ani u nových domků není dobré nechat se zaslepit příliš „výhodnými cenovými nabídkami“. Pokud je to možné, projděte si ukázkový dům a zapřemýšlejte.

  • Je zde dost úložných prostor?
  • Vejde se do kuchyně kromě kuchařky a jídelního stolu ještě další člen rodiny?
  • Nejsou schody příliš prudké jen proto, aby se ušetřilo místo v předsíni?
  • Jsou v podkrovních místnostech využitelné prostory?
  • Jsou v bytě dobře vyřešené komunikační zóny?

Podzimní práce na zahradě nesmíte podcenit!

Všechny záhonky připravte na zimu tak, že je poryjete a necháte v hrubé brázdě. Takhle upravené totiž přečkají zimu nejlépe, půda nebude zbytečně ztrácet živiny a nezaschne.

Šetřete chemickými prostředky

Těsně před zimou už nemusíte používat chemické prostředky a postřiky na choroby rostlin a na nepříjemné škůdce. Přesto ale výskyt obou sledujte, abyste jim mohli ještě zavčasu zabránit většímu rozšíření.

Velká fotogalerie podzimní inspirace jen pro Vás!

  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě
  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě
  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě

Celá galerie 60

S lenošením a odpočinkem si počkejte na první sníh a zatím stále plejte. Mezi podzimní prácena zahradě pletí rozhodně patří. Pokud s ním přestanete, semena plevele se ještě stihnou vysemenit a v půdě přes jakkoliv tuhou zimu přečkají do jara, kdy vám začnou dělat na záhoncích neplechu. V tomhle bude mít plevel oproti šlechtěným rostlinám stále navrch.

Inspirativní zahrady a terasy – Velká fotogalerie

  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě
  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě
  • Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě

Celá galerie 82

Podzimní práce na zahradě: stejně rozmanité jako v létě

Dejte pozor na napadené listy, které v žádném případě nesmí přijít na kompost. Ač to nezní příliš ekologicky, je nejlepší je spálit a zaručit, že se choroboplodné zárodky nedostanou na další rostliny.

Máte-li na zahrádce bazén, jezírko nebo jinou nádržku s vodou, nezapomeňte ji zazimovat. Nejlepší je vodu vypustit, aby v zimě nezamrzla a nezpůsobila tak v nádrži trhliny. Pokud máte rybky, dejte na rady výrobců jezírek a zazimujte vodní plochy podle jejich návodů. Mnoho jezírek můžete bez problémů provozovat i v zimě, záleží na konkrétních druzích

Zazimování a stěhování květináčů – nejčastější podzimní práce na zahradě

Vodu nezapomeňte vypustit i ze zahradních hadic, které přes zimu rozhodně nenechávejte venku. Uložte je do sklepa nebo zahradního domku, nejlépe tak, aby na ně nemohl mráz a teplota zůstávala stále nad nulou.

Budete mít zájem:  Jak řešit antikoncepci v období kojení?

Máte-li na zahrádce okrasné venkovní květináče, které neodolají mrazu, očistěte je a překlopte dnem vzhůru, aby do nich přes zimu nenasněžilo nebo nenapršelo. Můžete je i schovat do sklepa.

Ostatní květináče obalte tepelnou izolací a přestěhujte je z různých částí zahrady na chráněné místo, kde tolik nebudou vystaveny nepřízni počasí.

Mezi podzimní práce na zahradě patří i péče o muškáty na oknech!

Pokud jste ještě neschovali choulostivé muškáty a fuchsie, je nejvyšší čas to udělat. Přes den je sice teplo, nicméně noční teploty klesají k nule, proto buďte rychlejší než první mrazíky. Zároveň nejpozději na začátku listopadu zasaďte do nádob preparované cibuloviny. Jen tak budete mít jistotu, že vám jejich květy budou zdobit vánoční byt.

Další inspirace ze světa zahrady ve článku Hnojení zahrady na podzim

Martina TlachováFoto: ireceptar, laterp.net, likavka.sk, botanika.jf.bcu.cz, websnadno, rozvedena.bloguje.cz

Nejčastější chyby na zahrádkách

Takhle ne! Nejčastější chyby při práci na zahradě

Oslovili jsme profesionálního zahradníka České zemědělské univerzity v Praze Pavla Kukala a zeptali se ho, jaké chyby nejčastěji vidí na našich zahrádkách. Obvykle totiž píšeme o tom, co je třeba dělat, ale už méně o tom, čeho se máme vyvarovat.

Říká se, že zahradu dělá plot. Jaké chyby se zde objevují nejčastěji?

Je dobré si uvědomit, že plot nejenže dělá zahradu, ale často i dobré sousedské vztahy. Ne vždy zapadá svým provedením i materiálem do okolí a často vidíme i nepříliš krásné živé či spíše neživé ploty.

Smrk se zdá být pro tento případ přímo ideální. Má snadno dostupné a levné sazenice, rychle roste a dá se kupodivu i dobře tvarovat. Často se ale zapomíná na pravidelnou péči, stříhání.

Jakmile ovšem jednou uteče do stromovité podoby, už s ním nic nepořídíte.

Co považujete za nejdůležitější při zakládání zahrady? 

Je třeba si uvědomit, že dům se staví, cesty budují, ale zahrada se zakládá. Důležité je zvážit účel zahrady a také vaše angažmá v ní. Málokdy zahrada vzniká tam, kde dříve nic nebylo, většinou ji koupíte či zdědíte.

V takovém případě je dobré zjistit, kudy vedou například vodovodní trubky nebo elektrické kabely. Ušetříte si tím nepříjemná překvapení. Pěšinky nebo schodiště z přírodního kamene vypadají sice moc hezky, ale po dešti mohou nepříjemně klouzat.

Proto při volbě materiálu pamatujte i na tuto možnost, zejména budou-li se na zahrádce pohybovat děti nebo senioři.

Důležitý bude asi rozbor půdy. Jakou roli hraje její složení? 

Vždy než začnete s výsadbou, prozkoumejte místní podmínky a z nich vycházejte.

V mrazových kotlinách budou kvetoucí ovocné stromy v ohrožení téměř každý rok, v půdě s vysokou hladinou spodní vody poroste pouze něco a v půdě s vyšším obsahem vápníku nepočítejte například s rododendrony nebo se založením vřesoviště. Rozbor půdy doporučuji v každém případě, pomůže při efektivním zajištění výživy.

Stále více lidí má zájem pěstovat ovoce bez chemie. Co jim můžete poradit? 

Je chvályhodné, že chcete mít své produkty zdravé, bez reziduí chemických přípravků, ale to neznamená, že by bylo možné nechat plevel, choroby a škůdce volně působit. Bez chemie se dá hospodařit, ale pouze za cenu toho, že vykonáte více ručních prací.

Staří praktikové by vám potvrdili, že nejlepší herbicid je motyčka. Pokud se z neudržované zahrady stane ohnisko šíření chorob a škůdců rostlin, může obecní úřad majitele předvolat a napomenout či dokonce i pokutovat.

O narušení vztahů se sousedy ani nemluvě.

Velmi oblíbená je výsadba ovocných stromů. I zde se ale objevují stále se opakující chyby… 

Ovocný strom je v jistém smyslu investice, a to nejen finanční, ale hlavně časová. Člověk si často neumí představit, jak bude stromek velký za deset nebo dvacet let.

Přeplněná zahrada nedává dostatek prostoru rostlinám ani člověku. Stromy si stíní navzájem, mají málo světla. Kořeny, které zajišťují výživu, zabírají 1,5 až 2× větší plochu než nadzemní část.

Menší pozemek tedy několik stromů prokoření dříve, než si myslíte.

Ale můžete narazit i na jiný problém. Vysázíte-li mnoho stromů, příliš velká úroda přinese otázku, kdo to sklidí a co s tím dál. Pokud máte to štěstí, že vám pomůže rodina a nebude jí vadit dočasná přeměna kuchyně na pobočku konzervárny, lze vám jen gratulovat.

Nicméně lépe je mít menší množství stromů, ale dobře živených a ošetřovaných. S tím také souvisí výsadba velkých stromů. Třeba ořešák vlašský stíní celou zahradu, vyčerpává půdu a na podzim ji zasype listím.

V zahradě u lesa se na něj budou stahovat veverky a z úrody vám mnoho nezůstane.

Tak alespoň bude více na kompost… Tady prý lidé tolik nechybují? 

Asi nechybují, ale zpravidla šetří na pořádném kompostéru, nebo nemají dostatek trpělivosti k vybudování vlastního. Rozhodně nešetřete na nesprávném místě a kupte nebo vybudujte opravdu pořádný kompostér. S jistou nadsázkou by se dalo říci, že zde je srdce každé zahrady.

Do kompostéru patří organický odpad, ale nikoliv vysemeněný plevel nebo jeho oddenky, které se s kompostem mohou dostat zpět na záhon. Například semena lebedy mohou klíčit postupně, a to po dobu až 15 let.

Na mnoha místech jsou u nás přemnoženi divočáci, a vyhodíte-li například nahnilá jablka na okraj lesa, připravíte jim hostinu a sobě třeba nepříjemný zážitek. Šetřete své okolí. Kolemjdoucí přece nejsou zvědaví na vaše odpadky.

Ubývá podle vás pálení odpadu? 

Řekl bych, že ano, a doporučuji se této neblahé činnosti raději vyhnout. Neprospívá to ovzduší ani sousedské pohodě. Také místní hasiči by mohli vznést oprávněné námitky, pokud není právě 30.

dubna, kdy se to víceméně toleruje. Ořezané větve ze stromů zpracujte štěpkovačem, větší osady se mohou složit na stroj na dřevěné pelety nebo si nechat odvážet organický odpad v kontejneru.

Využít služeb specializovaných firem je asi tím nejlepším řešením.

Odborný poradce Pavel Kukal – zahradník na České zemědělské univerzitě v Praze – Suchdole. Zabývá se rovněž psaním odborných článků a přednáškovou činností.

Práce z domova: Tipy, jak na home office nezblbnout (část první: denní režim a izolace)

Aktuální situace nás zahnala pracovat do koutů svých domovů. Tenhle, na Vzhůru dolů netypický text, proto věnuji hlavně těm, pro které je to nová situace.

Z domova pracuji více než 10 let, přičemž od roku 2016 prakticky jen z domova, s občasnými výjimkami ve prospěch kaváren, které mi teď budou chybět více než roušky Babišovi.

Píšu zatím hlavně pro ty, kteří jsou doma sami a nerušení rodinou. Celodenní přítomnost dětí je i v naší domácnosti situace poměrně nová, nestabilní a teoreticky… ehm… explozivní.

Obrázek: „Táto a mámo, v pohodě, pracujte, nic se neděje… “. Foto: Allen Taylor na Unsplash.

Tohle téma si prostě raději nechám na příště.

Budete mít zájem:  TOP 5 zdravých a netradičních brownies receptů

Kdo jste – tvůrce nebo manažer?

Ještě než začneme, uvědomme si, že existují dva hlavní režimy práce u počítače:

  • Tvůrce – potřebuje dlouhé časové úseky soustředěné a nerušené práce, typicky jde o kreativní profese jako vývojáře, copywritery, spisovatele…
  • Manažer – pracuje v komunikačním a plánovacím režimu, obsah práce střídá každou chvíli.

Více je v textu Pracovní režim tvůrců a režim manažerů od Paula Grahama, který do češtiny přeložil Petr Staníček.

Sám pracuji polovinu dne jako tvůrce a druhou jako manažer, což je dobré mít při čtení textu na paměti.

Nevýhody práce z domova

„Home office“, to není jen pohoda, klídek a župánek… Práce z domu potírá mnohé z problémů fungování v kanceláři – jako je vyrušování, nemožnost soustředění… obecně prostě šrumec – ale zavádí problémy nové.

Firma Buffer, která je uváděna jako jeden z příkladů dobře fungujícího týmu, pracujícího plně v „remote“ režimu, se zeptala dvou a půl tisíců lidí pracujících na dálku, co jsou největší výzvy jejich způsobu práce. První tři místa jsou:

  1. Obtížné odpojení od práce
  2. Osamělost
  3. Spolupráce a komunikace

Takhle to bude i u vás. To si pište, že jo.

Obrázek: Obtíže při práci na dálku. Najít vhodnou wifi doma asi problém nebude, ale všechny ostatní trampoty mít můžete. Zdroj: Buffer.

Nemělo by vás to ale nijak znepokojovat. Každá mince má dvě strany. Důležitější jsou výsledky – 65 % lidí z velkého průzkumu FlexJobs říkají, že doma jsou produktivnější než v kanceláři a 99 % lidí z uvedeného průzkumu Bufferu říká, že by na dálku chtěli pracovat minimálně ještě nějaký čas zbytku kariéry.

No a pokud vám to nestačí – já sám si už jinou formu práce ani neumím představit. Fakt ne. Ani když jsou děti doma.

Teď už vzhůru do tipů, jak práci z domova pojmout tak nějak – bez ztráty ledničky…

Předem upozorňuji, že organizace sebe sama je velmi subjektivní obor a liší se u každého člověka. Takže neberte, prosím, následující jako dogma. Sledujte se, vyhodnocujte se.

1) Řád a denní režim

Kdo nemá disciplínu, sedí odpoledne v županu v posteli u Netflixu a nad čtrnáctým dílem seriálu do prázdné misky od brambůrek slzí nad množstvím nevyřízených e-mailů.

Časový plán dne

Základ je nastavit si časový plán dne podle možností svých (jak se nám dobře funguje), podle možností ostatních členů rodiny nebo podle možností svých kolegů.

Obrovská výhoda práce z domova je právě ona časová flexibilita. Moje žena například v aktuálním epidemickém období vcelku přirozeně přešla z pracovní doby devět až patnáct na dopoledne a večer. Já zase léta vstávám v 5:30, abych ještě před snídaní napsal texty, jako tenhle, dokud rodina ještě spí.

Jste tvůrce? Vyčleňte si čas

Je dobré vyčlenit si konkrétní časový úsek na „dlouhé úkoly“, které je potřeba dělat v režimu tvůrce.

V běžném režimu práce mám celé dopoledne věnované tvoření. Dlouhým úkolům, které chci zmáknout, „abych ten den něco prima udělal“: článkům, učení nových věcí, analýzám a složitějším úkolům pro klienty…

Vím, že mám tři hodinové bloky, takže se snažím nebýt rušený. Notifikace a sociální sítě jsou vypnuté, telefonáty beru jen nejdůležitější.

Odpoledne se pak přepnu do manažerského, komunikačního režimu. Řeším úkoly, emaily, zprávy na kecálcích, odpovídám a otravuju ostatní…

Rituály potřebujete. Vážně

Takhle NE aneb nejčastější chyby na zahradě

Práce na zahradě přináší radost, dokáže zahnat chmury i pročistit hlavu. Stačí ale špatná poloha při plení záhonku nebo lehké ofouknutí.

I takové zdánlivé maličkosti mohou mít dopad na naše zdraví a umí pěkně zkomplikovat život.

Jak zahradnické práce tedy dělat tak, abyste se vyhnuli bolesti a poškození zad? Důležitá je nejen správná volba oblečení, obuvi a pracovního náčiní, ale i důkladné protažení. 

Zvolte vhodný oděv a chraňte si záda 

Jarní počasí může být nevyzpytatelné, vyplatí se proto pod oblečení navléknout ještě termoprádlo, zejména pod triko, aby dolní část zad byla při častých předklonech a klečení zakryta a chráněna. Při práci na zahradě se člověk totiž rychle zpotí.

Pak stačí i malé ofouknutí studeným větrem a na prochladnutí nebo ústřel bederní páteře je zaděláno. Stejně důležitá je i obuv, která by měla být pohodlná a pevná.

Nemusí to být zrovna obuv sportovní, ale vyplatí se zvolit botu s pevnou patou, která zvládne vyrovnávat terén a zabrání tak zatěžování páteře a žeber. 

Protahujte se a střídejte pozice  

Někomu není pohodlný dřep, někoho bolí klečet. Pracovní polohy proto měňte podle toho, aby se vám pracovalo pohodlně. Můžete si pořídit i stoličku na sezení či klečení. Při práci také myslete na to, že je vhodné činnosti střídat a občas se projít a protáhnout.

Je to důležité z důvodu, aby svalstvo dostalo jiný směr tahu, protáhlo se a prokrvilo. Tím předejdete tuhnutí svalů a přetížení z jedné polohy. Není nutné se protahovat každých pět minut, klíčové ale je poslouchat své tělo.

Když cítíte, že vás začíná bolet za krkem, změňte polohu, odpočiňte si a krátce se projděte či protáhněte. 

Těžké věci zvedejte opatrně 

Při práci na zahradě se často nevyhnete ani nošení těžkých věcí. Myslete proto na to, že nejlepší je břemena zvedat a pokládat přes dřep, s rovnými zády a naopak je důležité se vyvarovat hlubokému ohnutí v zádech. Tento pohyb může způsobit ústřel bederní páteře nebo i výhřez meziobratlové ploténky.

Při zvedání zkuste také využít síly svalstva celého trupu jako celku a nespoléhat jen na zádové svalstvo. Záda tím můžete zbytečně přetížit a zvýšit riziko úrazu.

I při výběru ostatního náčiní se soustřeďte na to, aby se vám s ním pohodlně pracovalo a nemuseli jste se při práci s ním hrbit, nepřirozeně se krčit či zaklánět. 

Co když se bolest přece jen dostaví? 

V případě bolesti je dobré svaly co nejdříve promazat, případně promasírovat. K tomu se vyplatí aplikovat i suché teplo v podobě nahřívacích polštářků nebo teplých bederních pásů. Vyvarujte se naopak horké vany, ta by vám mohla ještě více uškodit, než ulevit.

Na mokré krátkodobé teplo totiž svaly reagují stažením a hrozí tak ještě zhoršení obtíží. Zároveň tělu dopřejte opravdu důkladný odpočinek, který je právě v této chvíli obzvlášť důležitý.

Myslete také na to, že pokud se dlouhodobě potýkáte s bolestmi zad, které jsou způsobeny zánětlivým nebo mechanickým poškozením (radikulární syndrom) periferních nervů a kořenů, je důležitý pravidelný přísun vitaminů B1, B6 a B12, které se starají o výživu nervů zad.

Kombinace pravidelných a vysokých dávek vitaminů skupiny B totiž zlepšuje metabolismus a regeneraci periferních nervových vláken. Díky svému protibolestivému účinku navíc uvolňuje reflexní křeč svalstva. 

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector