Duševní zdraví je neoddělitelnou součástí naší existence, propojení fyzického těla a vyváženého životního stylu. Sport a fitness aktivity tvoří významný prvek, který přispívá k vysoké kvalitě života a zdraví.
Fyzické cvičení hladinu neurotransmiterů centrálního nervového systému zvyšuje, a proto pomáhá snížit riziko vzniku depresivních stavů. Potvrdila to už řada vědeckých studií. Například jeden výzkum u depresivní skupiny (Laneová, 2001) prokázal, že pravidelná sportovní aktivita má pozitivní vliv na změnu nálady.