Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky?

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky? zdroj: shutterstock.com

Spíš bych řekla, že naopak – léčí rozmary a neduhy naše 🙂 Další rostlinou nebo bylinou, chcete-li, kterou vám chci v našem on-line miniherbáři představit, je nádherná povzbuzující a voňavá rozmarýna. Jiný název této všestranně používané bylinky je rozmarýn lékařský s latinským názvem Rosmarinus Officinalis. A co vlastně v překladu znamená Rosmarinus? Mořskou rosu (ros – rosa, marinus – mořský).

Tento voňavý léčivý poklad sem přišel právě od moře. Přesněji: rozmarýna se k nám dostala ze Středomoří, kde rostla v podstatě planě. Pěstuje se v USA, Anglii, Mexiku, najdete ji i v celé střední a východní Evropě. Vzhledem k tomu, že má svůj původ u moře, má ráda slunce, teplo a sucho. Prostě jí nevyhovují tuhé zimy.

Nejlépe je jí na zahradě, kde na ní svítí spousta sluníčka. To pak za odměnu s oblibou uvolňuje svoje nezaměnitelné aroma. Pokud však zahradu nemáte, můžete si ji zasadit do truhlíku nebo květináče a dopřát jí slunné místo na balkóně či v bytě.

V chladnějším období je lepší ji schovat za okno, nebo někam, kde se nebude třást zimou.

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky? zdroj: shutterstock.com

Rozmarýna je opět z čeledi hluchavkovitých, stejně jako mateřídouška. Jedná se o stálezelenou léčivou rostlinu, která tvoří keře vysoké až dva metry. Rozmarýna kvete pozdě na jaře a zkraje léta. Okouzluje nás svými drobnými bílými až fialově nachovými kvítky a pronikavě silnou vůní.

Rozmarýna je využívána po staletí jako léčivka i jako koření. Přidává se například do provensálské směsi pro svou pronikavou a podmanivou vůni. Jako koření se používají buď čerstvé nebo sušené lístky či celé snítky. Sušené lístky voní po kafru a mají nahořklou, kořenitou chuť. Hojně se přidává do jídel v americké, mexické či anglické kuchyni.

V Řecku se z ní připravuje už od dob dávných víno, které pomáhá při srdeční slabosti. Rozmarýna se může přidávat do zeleninových jídel, salátů či polévek, nebo se s ní dochucují oleje a octy. Rovněž se využívá při výrobě likérů. Květy rozmarýny lze dokonce kandovat.

Pokud se cítíte unavení, slabí a vyčerpaní, můžete si po dobu několika měsíců připravovat rozmarýnový čaj nebo užívat tinkturu, a to nejlépe před jídlem.

Ve Francii dříve visely snítky rozmarýny v nemocnicích, zejména v pokojích, kde pobývali pacienti se záněty a též se jí vykuřovalo. Vykuřovadla z rozmarýny mají silné antiseptické a čistící účinky.

Upozorňuji na to, že rozmarýna není vhodná pro těhotné a kojící ženy a při vysokém krevním tlaku.

Při užívání je zapotřebí být opatrný, aby nedošlo k předávkování! Ve vyšších koncentracích může být tento poklad dokonce jedovatý.

Bylinky jsou skvělé proti chmurným myšlenkám, radí lékárnice | Zdraví

LN: Jste farmaceutka, čekal bych, že mi na chmurné myšlenky na podzim doporučíte léky.Naštěstí ne každý farmaceut se vyžívá v lécích. Pro mě je to vždy až poslední volba, snažím se věci řešit nejprve alternativní cestou.

Vždyť kdo jiný než farmaceut by měl vědět, jaké nežádoucí účinky farmaka na lidský organismus mají. V některých případech jsou farmaka samozřejmě nezbytná.

Pro řadu pacientů je však přírodní léčba naprosto dostačující a přináší výborné výsledky.

LN: Proč byste tedy volila zelenou lékárnu, jaké má výhody?Hlavní výhodou bylinek či jejich výtažků je minimum nežádoucích účinků. Nehrozí vznik závislosti, jak je tomu u klasických léků užívaných na deprese, úzkosti či poruchy spánku.

Jejich užívání nám také nedevastuje ledviny či játra. A velkým plusem je i fakt, že krom zmíněných potíží mohou zároveň příznivě působit na řadu jiných zdravotních neduhů, jako jsou vysoký krevní tlak či cukrovka, mají prokázané např.

i afrodiziakální účinky nebo protinádorové účinky.

LN: Zbaví mě bylinky depresivních pocitů hned?Záleží vždy na tom, jaký konkrétní problém člověk má. U lehkých či středních forem deprese mohou bylinky fungovat velmi dobře. Stejně tak u různých poruch spánku.

Pokud člověk zapřemýšlí, najde navíc i příčinu svého problému a pokusí se ji řešit, jsou bylinky rozhodně tou správnou volbou.

Účinek některých z nich nastupuje velmi rychle, například u šafránu, jiné je potřeba užívat dlouhodobě, třeba kozlík nebo třezalku.

LN: Které bylinky byste doporučila na co, v jakém množství a formě?Na podzimní chmurné nálady, úzkosti či problémy se spánkem se nejčastěji používá kozlík lékařský, třezalka tečkovaná, chmel otáčivý, meduňka lékařská, mučenka pletní, levandule lékařská, či šafrán setý.

Použít lze usušené části rostlin, tinktury nebo přímo doplňky stravy, ve kterých jsou rostlinné výtažky obsaženy. Vyzdvihla bych především šafrán setý. Jeho účinky jsou známé již z dob starověku a účinnost na zmíněné potíže je podložena řadou klinických studií.

Velkým kladem je i to, že sám o sobě zmírňuje nežádoucí účinky již užívaných antidepresiv.

Máme neskutečnou zkušenost s jedním konkrétním přípravkem obsahujícím právě šafrán – tak vysoké procento úspěšnosti a rychlosti nástupu účinku jsem za svoji patnáctiletou lékárnickou praxi ještě nezažila.

LN: Paracelsus řekl, že každý lék může být jedem, záleží na dávkování. Platí to i u bylin?Paracelsus byl moudrý muž a měl samozřejmě pravdu. Obecně platí, že všeho moc škodí.

Nadměrné užívání těchto bylinek či doplňků stravy obsahujících jejich výtažky může vést například k zažívacím či kožním problémům, únavě, točení hlavy.

Některé z uvedených bylin mohou navíc nepříznivě interagovat s řadou léků, což se týká především třezalky. Je proto dobré se vždy poradit.

LN: Kterých bylin bychom se měli vyvarovat a proč?Opatrní by měli být lidé užívající konkrétní léky, tam by jejich kombinace mohla vést k závažným interakcím. Opět zdůrazním, že největší problém je u třezalky.

Tuto bylinku rozhodně nedoporučuji lidem užívajícím například antidepresiva, warfarin, digoxin, problém může nastat i při současném užívání antikoncepce.

Obdobně je nevhodné současné užívání kozlíku či doplňků stravy obsahujících jeho výtažky a sedativ.

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky?

LN: Mám si doma bylinky pěstovat? Jak na to?Určitě je vždy lepší mít bylinky vlastní, protože přesně víme, čím zaléváme či hnojíme, kde pěstujeme. Ale pokud bychom chtěli pěstovat bylinky pro pravidelné každodenní dlouhodobé užívání, nebudou nám stačit snad ani dva lány. Problém také může nastat se sušením, pokud nevíme, jak na to, bylinky nám poměrně rychle zplesniví.

LN: Do jaké míry mám spoléhat na sebe a své bylinky a kdy už se mám raději svěřit do rukou lékaře?Mohu jen říci, co bych sama udělala. Vždy se vše snažím řešit nejprve přírodní cestou, pokud nevím, nechám si poradit tam, kde lidé bylinky velmi dobře znají. Snažím se vždy poslouchat své tělo, protože to nám nejlépe řekne, kdy už to sami nezvládneme.

LN: Jak vidíte budoucnost bylinek v moderní léčbě?Podle mého názoru mají bylinky, respektive jejich výtažky obrovskou budoucnost. A je to vlastně návrat k tomu, co vyznávali naši předkové.

Již nyní máme k dispozici velké množství klinických studií, které potvrzují účinek bylinných složek a porovnávají jejich účinnost s konkrétními léky. Výsledky jsou překvapující, naštěstí ve prospěch bylinek.

Velmi slibně se například jeví používání šafránu v prevenci, ale snad i léčbě Alzheimerovy choroby, onkologických či kardiovaskulárních onemocnění.

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky?

Rozmarýn má široké využití – pro zdraví, v kuchyni, v kosmetice

(Rosmarinus officinalis)

Čeleď Hluchavkovité (Lamiaceae)

Rozmarýn nebo také rozmarýna lékařská je bylinka široce využívaná v kuchyni i pro zdraví. Tento druh bylinky pochází ze Středomoří, kde roste často u mořského pobřeží. Je to vytrvalý keř, ovšem v naší zeměpisné šířce nepřežívá zimu, tak se musí zazimovat. Ve své domovině dorůstá až 3 metrů.

Co se sbírá

Sbírá se nať – nedřevnaté vrcholky nebo listy nejlépe po odkvětu. V té době má nejvíce účinných látek.

Jak se rozmarýn pěstuje

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky?

Pěstování rozmarýnu není zase tak složité, když se budete řídit několika radami.

  • rozmarýn má rád písčitou propustnou půdu, spíše vápnitou
  • nemá rád přemokření, hrozí zahnívání kořenů, rostlina vadne a tak to láká rostlinku zalít aby se vzpamatovala, ale tím jí hrozí úplná likvidace
  • nesnáší mráz, musí se přes zimu dát na chladnější místo – kolem 15 °C (může být i méné, ale ne pod 5 °C), umístěte ji na jižní stranu, potřebuje i v zimě dostatek světla a hlavně omezte zálivku
  • v létě jí dopřejte plné slunce (na jaře postupně otužujte – nevystavujte ji okamžitě na slunce, aby neutrpěla šok. Po zmrzlých ji dejte nejprve cca na 14 dní někam do polostínu.

Účinky rozmarýnu

  • upravuje trávení
  • působí proti nadýmání, nechutenství
  • desinfekční účinky – působí proti mnoha mikroorganismů, které způsobují infekce, například při poranění kousem rozmarýnu rozemněte a přiložte na ránu,  používá se také jako kloktadlo, či ústní voda
  • prokrvuje dělohu – ženy, které chtějí podpořit vyvolání menstruace, by měli užívat rozmarýn, neměly by jej naopak užívat těhotné ženy
  • nachlazení – při zahlenění průdušek, plic a dutin z důvodu nachlazení, chřipky nebo také kvůli alergii. Rozmarýn snižuje otok sliznice.
  • zlepšuje prokrvení – jedná se o prokrvení vnitřních orgánů, jako je srdeční sval, játra, děloha, mozek, čímž podporuje také jejich činnost

Nejčastěji se  užívá ve formě čaje – jedna čajová lžička sušeného rozmarýnu se zalije čtvrt litrem vody a nechá se 10 minut luhovat. Pijeme maximálně 2x denně.

Rozmarýn v kuchyni

Rozmarýn má velice silnou aromatickou chuť, proto je třeba dávat opravdu pozor při dávkování.

Je přidáván hlavně k masu, protože mu dodá chuť zvěřiny – hlavně k telecímu, skopovému, králičímu i drůbežímu. Opékanému masu na rožni dodá slabě uzenou příchuť.

Budete mít zájem:  Hormonální Léčba Karcinomu Prsu?

Přidává se také k zelenině smažené na olivovém oleji.

K čemu se rozmarýn hodí

Je dobrý s baklažánem, cibulí, rajčaty, pastiňákem, se zelím, s čočkou, houbami, s výše uvedeným masem, bramborami, s vejci, rybami, smetanovým sýrem.

Je také dobrý v ovocných nápojích, s meruňkami.

S jakým kořením se kombinuje

Dobře se kombinuje s bobkovým litem, česnekem, mátou, levandulí, šalvějí, saturejkou, tymiánem, dobromyslí (oreganem), pažitkou a petrželí.

Rozmarýn v kosmetice

Výluh z rozmarýnu je výborný také jako kondicionér pro tmavé vlasy.

V koupeli osvěžuje a výborně čistí póry. Silnější výluh může posloužit jako repelent. Podobně jako levandule odpuzuje hmyz.

Rozmarýn lékařský a zdraví – jaké má na nás účinky?
                                                        květ rozmarýnu

Uchovávání

Sklízí se celé snítky nebo listy a suší se maximálně do 35 °C, skládají se do sklenic a nadrtí se těsně před použitím. Rozmarýn lze vyluhovat v octě – vinném nebo jablečném, nebo v panenském olivovém oleji.

Pět bylin pro posílení těla

Jinan dvoulaločný je rozložitý strom s lístečky ve tvaru ploutví a lékaři i léčiteli je doporučován po staletí. Patří mezi byliny, které omlazují organismus. Působí proti kornatění cév a na nemoci související se stařeckou demencí.

Organismus prokrvuje, rozšiřuje i ty nejjemnější cévy, čímž odstraňuje i problém studených nohou. Jeho velkým pozitivem je okysličování krve – je vědecky dokázáno, že obsahuje tzv. antioxidační enzym s atomy železa.

Čaj ze sušených listů působí také protialergicky a může zlepšovat astma.

Přínosem rozmarýnu je hlavně prokrvení organismu, protože nedostatečný rozvod krve v těle způsobuje řadu neduhů a civilizačních nemocí. Stimuluje také mozkovou činnost.

Pokud vám nevadí charakteristická vůně rozmarýnu, můžete si vylepšit zdraví i omladit organismus skleničkou rozmarýnového vína před spaním. Za vyzkoušení stojí i při bolestech hlavy či psychickém vyčerpání.

Rozmarýn prokrvuje organismus a za vyzkoušení stojí i při bolestech hlavy či psychickém vyčerpání.

Foto: Profimedia.cz

Víno (podle Lucie Šefrny z Bylinkofestu): Omyjte pět čerstvých větviček rozmarýnu a otrhejte z nich jehličky. Oloupejte asi jeden centimetr zázvoru.

Do tmavé láhve nalijte litr suchého červeného vína, přidejte připravený rozmarýn, nadrobno nastrouhaný zázvor a celou skořici.

Láhev uzavřete a nechte na slunném místě dva týdny odpočívat. Jednou denně obsah protřepejte. Po čtrnácti dnech vše přeceďte do čisté nádoby.

Na dno je dobré nakapat trochu alkoholu, aby se do lahve nedostala plíseň. Uchovávejte v chladu v uzavřené lahvi. Popíjejte čtyři týdny jednu likérovou skleničku před spaním, pak vysaďte. Rozmarýnová kúra podpoří regeneraci organismu.

Byliny, které pomáhají u akutních i chronických zánětůZdraví

Jde o bylinu dlouhého života, jejíž účinky se přirovnávají k ženšenu. Také se někdy mylně nazývá ženšen pětilistý. Tuto popínavou rostlinu můžete pěstovat doma v květináči a uždibovat její lístečky.

Syrové jsou výborné v salátech. Její působení je velmi široké, pro naše téma jsou podstatné její účinky proti stresu, který je příčinou mnoha nemocí.

Rostlina zlepšuje průtok krve, snižuje krevní tlak a špatný cholesterol, upravuje hladinu cukru v krvi a při dlouhodobém užívání podporuje regeneraci jater.

Gynostema pětilistá snižuje krevní tlak, špatný cholesterol a upravuje hladinu cukru v krvi.

Foto: Profimedia.cz

Čaj: Jednu čajovou lžičku sušených listů louhujte asi pět minut (můžete i méně) ve čtvrt litru horké vody. Po scezení lze bylinu použít ještě jednou, má potom intenzivnější nasládlou chuť a silnější účinky.

Čaj dostane do pohody psychiku i fyzično, budete odolnější proti zátěži.

Lékové kombinace aneb Co s čím nejde dohromady, na co si dát pozorZdraví

Léčivé účinky mají jak květy, tak plody tohoto keře. Na tělo působí komplexně, což dokládá i známé lidové pořekadlo Před bezinkou klekni. Pomáhá tělu zbavovat se toxinů, ale také je nápomocný při hubnutí. A to díky kyselině chlorogenové, u níž je prokázáno, že má vliv na úbytek váhy.

Obsahuje rutin, který posiluje pružnost cév a působí blahodárně na oběhovou soustavu. Bez černý také snižuje teplotu těla, proto je hojně používán v čajových směsích při nachlazení, je silně močopudný, tudíž pomáhá i při léčbě revmatismu a otoků.

Léčivé účinky mají jak květy, tak plody bezu. Na tělo působí komplexně.

Foto: Profimedia.cz

Bezinkový sirup: Do skleněné nádoby vložte 25 květů černého bezu, zalijte 1 l převařené vody (ne vroucí, aby květy nezhnědly). Přidejte jeden nakrájený a umytý citron. Nádobu přiklopte pokličkou (případně uzavřete fólií) a nechte jeden den odstát.

Poté sceďte a do tekutiny přidejte 1/2 kg pískového cukru a vymačkejte druhý citron. Pro konzervaci můžete přidat kyselinu citronovou, ale na chladném místě sirup vydrží i bez ní.

Bezinkový ocet: Deset květů zalijte 1/2 l octa. Květy musejí být ponořené. V uzavřené nádobě je nechte louhovat v chladu a temnu asi šest až osm týdnů.

Ocet je skvělý v salátech, ale i na srážení teploty. V období chřipek si jím také můžete potírat spánky a chodidla.

Bršlice kozí noha, plevel i bylinný pokladZdraví

Petržel má především odvodňující a močopudné účinky, proto se v lidovém léčitelství používala hlavně při lehkých problémech s močovým měchýřem. Podporuje i trávení, zmírňuje záněty. Pomáhá při potížích v klimakteriu.

Rozemnutím listu na kůži zmírníte svědění po bodnutí komárem. Na problémy se srdcem a zadržováním vody v organismu se doporučuje víno z petržele.

Petržel má močopudné účinky, podporuje trávení a zmírňuje záněty.

Foto: Profimedia.cz

Víno (podle fytoterapeutky Jarmily Podhorné): Do čistého bílého přírodního vína dejte deset stonků petržele i s listy a k tomu dvě lžíce vinného octa. Vše krátce asi deset minut povařte na slabém plamenu. Pozor, směs vydatně pění.

Pro větší sílu vína a zvýšení močopudnosti můžete ke stonkům přidat i nadrobno nakrájený kořen petržele. Poté sceďte a nalijte do sklenice vypláchnuté alkoholem. Důkladně uzavřete. Usazenina, jež se tvoří na dně, není na závadu, můžete ji vypít.

Víno pijte třikrát denně, vždy půl deci po jídle, pomáhá při slabostech srdce. Pozor, močopudné doplňky stravy neužívejte dlouhodobě bez porady s lékařem!

Bylinky neztrácejí na oblibě

Bylinky si dnes můžeme koupit v každé lékárně, a to nejen ve formě čajových směsí, ale i mastí, krémů nebo potravinových doplňků. Používají se i tinktury z rostlin, masážní oleje, bylinná vína a bylinné octy. Pro maximální využití účinných látek léčivých rostlin se vyplatí vědět, jaký je správný postup jejich zpracování.

Nejčastěji používáme nálevy a odvary, případně masti, protože ty se dají lehce připravit z koupených nebo nasbíraných léčivek. Výčet látek, které rostliny obsahují, je téměř nekonečný. Vytvářejí je z různých důvodů – často jako ochranu před chorobami a hmyzem. Před nemocemi pak dovedou ochránit i nás.

Lidé využívají bylinky odnepaměti a právě ony daly vzniknout mnoha lékům.

Zdraví v hrníčku

  • Čaj (nálev, zápar) připravíme tak, že bylinu lehce navlhčíme, spaříme vroucí vodou a necháme 20 minut vyluhovat. Obecně se používá lžička nebo dvě sušených bylinek na 250 ml vroucí vody. Nasekaná či promnutá bylinka uvolňuje účinné látky snáze. Voda nemusí být vroucí a hlavně se nesmí dále vařit – silice by totiž vyprchaly. Ze stejného důvodu se má nádoba při luhování přikrýt
  • Čaj (odvar) – byliny přelijeme studenou vodou a přivedeme k varu, vaříme 10 – 15 minut. Pak necháme ještě čtvrt hodiny louhovat. Před použitím scedíme. Tímto způsobem se připravují hlavně tvrdé části rostlin, kůra a kořeny.
  • Macerát – louhujte byliny po dobu osmi až deseti hodin ve studené vodě. Před použitím můžete přihřát.
  • Bylinná šťáva – čerstvé byliny rozmačkejte, vytlačte nebo vylisujte. Výborná je zejména na jaře šťáva z mladých bylin. Pije se čerstvá. Pro jarní očistnou kúru se skvěle hodí kopřiva. Mladé a čerstvé listy kopřivy rozmixujte a šťávu pak zřeďte vodou či ovocnými a zeleninovými šťávami. Kopřiva má celou řadu mimořádných účinků, obsahuje vitaminy D, C, ale i železo, měď, draslík, chlorofyl, který působí povzbudivě na metabolismus celého těla.
  • Obklady – plátno nebo gázu můžete máčet v odvaru z bylin a pak přikládat na postižené místo. Nebo připravte kaši z čerstvých bylin, naneste ji na postižené místo a zakryjte obvazem. Přikládat se mohou i samotné listy.
  • Bylinné masti se připravují tak, že velmi jemné mleté bylinky vmícháme do masťového základu.

Nálevy či odvary se obvykle užívají třikrát denně po šálku. Takto intenzivní bylinkové kúry by neměly přesáhnout tři týdny. Po týdenní přestávce je můžete v případě potřeby zopakovat.

Nadměrným užíváním léčivých rostlin nejen snižujete svou citlivost vůči jejich účinkům, ale můžete si i uškodit. Pokud trpíte závažným onemocněním, především jater a ledvin, nebo jste těhotná, poraďte se o vhodnosti jednotlivých druhů bylin raději s lékařem.

Málokterý lékař vám na vážnější onemocnění předepíše bylinky. Výjimkou jsou dermatologové, kteří léčivé koupele, extrakty a masti z nich používají k léčbě řady kožních onemocnění.

Nachlazení a dýchací problémy

První pomocí jsou rostliny, které obsahují dezinfekčně působící silice. Ty brzdí množení bakterií a virů – jejich těkavé složky se uvolňují v dýchacích cestách. Ze silic bylo dosud izolováno více než tisíc různých složek, a jejich účinky jsou všestranné.

Silně působící silice najdete v šalvěji lékařské, která je výborná při bolesti v krku a jako kloktadlo pomáhá při angíně. Šalvěj muškátová je zase ceněna pro své antidepresivní účinky, ale také schopnost zmírnit kašel, snížit krevní tlak a regulovat pocení.

Velmi prospěšné účinky mají i rostliny obsahující slizové látky, které pokryjí zanícenou sliznici ochrannou hojivou vrstvou, která navíc obalí odumřelé buňky, a i s choroboplodnými zárodky je pak snadno vyloučíte z těla ven. Mezi tyto rostliny patří divizna velkokvětá, podběl obecný nebo jitrocel kopinatý.

Divoká bylina echinacea, nazývaná i třapatka, je považována za přírodní antibiotikum a prostředek proti infekci. Pomáhá ničit viry i bakterie v těle. Protože stimuluje imunitu, s úspěchem se používá nejen jako prevence chřipky, ale i při léčení kožních onemocnění spojených se sníženou obranyschopností. Urychluje také hojení povrchových ran a kožních zánětů.

Trápí-li vás mokrý kašel, sáhněte po rostlinách obsahujících saponiny, které snižují povrchové napětí kapalin, a tedy i vazkost hlenu. Skvělá je lékořice lysá, přesněji odvar z jejího kořene. Navíc dodá nápoji sladkou chuť. Horečku můžete snížit a vypotit pomocí květu lípy nebo černého bezu.

Budete mít zájem:  Triky proti rýmě. Chytře, bez klasických kapek

Zažívací problémy

Rostlinné silice vám mohou ulevit i díky tomu, že potlačují růst kvasných bakterií a zároveň uvolňují křeče hladkého svalstva. Dále prokrvují žaludeční stěnu a zlepšují tak trávení, mnohé povzbuzují i střevní peristaltiku.

Jednou z nejúčinnějších bylin proti trávicím obtížím je heřmánek pravý, velmi účinný a přitom mírně působící, vhodný i pro nejmenší děti. Jeho protizánětlivý, protikřečový a protiinfekční účinek dokáže prospět celému tělu zevnitř i zvenčí. Při zevním použití pomáhá zmírňovat kožní záněty. Obsahuje antibakteriální složky.

Heřmánkový obklad stačí i na menší popáleniny. Čaj přináší úlevu při léčení aft v ústech.

Velmi prospěšné jsou také bylinky užívané jako koření, ze kterých můžete připravit klasický bylinný nálev. Patří mezi ně kmín kořenný, fenykl obecný, majoránka zahradní nebo koriandr. Žaludeční činnost podporuje řebříček obecný, máta peprná, pelyněk pravý.

Máta peprná není vhodná v prvních čtyřech měsících těhotenství a při homeopatické léčbě. Na hojení ran, podporu trávení, usnadnění vykašlávání, ale také při hemoroidech  vám pomůže koupel s přídavkem myrhy.

Máte-li bolestivou menstruaci, sáhněte opět po heřmánku, mátě nebo řebříčku.

Bylinky a krása

Pro krásu a zdraví pleti je důležitá výživa zevnitř. Posilou pro pleť je křemík, obsažený v přesličce rolní. Pleti dále prospívají rostliny podporující metabolismus a odvod zplodin, například artyčok či kopřiva. Bylinky, které prospívají pleti, zároveň posilují i vlasy a nehty.

Naše kůže se s přírodou „přátelí“ a účinné látky, které léčivé rostliny obsahují, krásně vstřebává a reaguje na ně. Při běžných kožních onemocněních si některé bylinky můžeme naordinovat sami.

Aloe vera je bohatá na protizánětlivé látky. Obsahuje gumovitou hmotu, která kůži změkčuje, a složku, jež pomáhá zmírňovat bolest a otoky. Obsahuje také látku, která zmírňuje svědění. Tato rostlinka působí i na krevní vlásečnice.

Ty se rozšiřují, lépe v nich proudí krev a rány se lépe hojí. Působí příznivě na poškozenou kůži, hlavně při lehčích popáleninách a menších ranách, pomáhá i při léčbě bradavic.

Gel z aloe se také používá při léčení zánětlivých kožních projevů při lupénce.

Léčivé působení měsíčku se přisuzuje fytoncidům, rostlinným antibiotikům, která zasahují proti bakteriím a plísním. Kůži zklidňuje, léčí záněty a také podporuje tvorbu nových tkání.

Nejznámějším přípravkem je měsíčková mast. Zevně se měsíček používá na špatně se hojící rány, záněty kůže, spáleniny a vyrážky. Pomáhá při proleženinách a poškození kůže způsobeném ozařováním nebo sluněním.

Je dobrý na rozpraskané rty, zmírňuje akné.

Za studena lisovaný olej ze semen pupalky dvouleté obsahuje nenasycené mastné kyseliny a také vitamin E, které příznivě působí na cévy, zlepšuje kvalitu vlasů a nehtů a zvyšuje elasticitu a hebkost pokožky. Působí příznivě na různé druhy ekzémů, na popáleniny.

Trápí-li vás kožní infekce, sáhněte po oleji nebo krému tea tree (australský čajovník). Užívá se lokálně k léčení infekčních onemocnění kůže. Působí i proti vysoce odolným bakteriím a plísním. Zmírňuje akné a minimalizuje jizvení ran. Nikdy ho neužívejte vnitřně.

Únava a smutek

I na smutek je bylinka, dokonce pomůže i při mírnější formě deprese a nahradí tak anidepresiva, což potvrdila řada studií.

Jedná se o třezalku tečkovanou – uklidňuje a posiluje pocuchané nervy, ale neutlumuje ani neuspává, což je výhoda při užívání přes den. Navíc podporuje metabolismus, zlepšuje trávení a má i protivirový účinek.

Dobrou posilou nervů je také oves setý, a o nejen ve formě vloček, ale i jako odvar z rozmačkaných zrn i s obalem.

Na zmírnění únavy se skvěle hodí i mateřídouška, která dopřeje i uklidnění a zároveň prokrvuje, je vhodná i při revmatu a hojení ran. Neměli by ji užívat lidé trpící vysokým krevním tlakem. Silice pačuli podporují koncentraci, působí antidepresivně a zároveň pomáhá hojení zánětů a brání tvorbě jizev. Na nervozitu, úzkosti, bolesti hlavy a podporu koncentrace je skvělá bazalka.

Bez kvalitního spánku nemůžete být zdraví. Pokud vám ho starosti ruší, uklidní vás bylinky, aniž by byly návykové a měly vedlejší účinky. Skvělým uspávadlem je chmel otáčivý, a to nejen ve formě piva, ale i nálevu z jeho šištic.

Stejně působí i kozlík lékařský, levandule lékařská a mučenka jedlá. Levandule uklidňuje a zároveň je vynikající při nespavosti, bolestech hlavy, migréně, ale i chřipce a dýchacích potížích.

Svou vůní vás uklidní meduňka, která připraví  tělo na spánek, zároveň zažene bolest hlavy, migrénu, sníží horečku a posílí srdeční činnost.

Káva je sice doping, ale jen na chvíli. Překonat těžké období vám pomohou rostliny s adaptogenními účinky – to znamená, že organismu pomohou, aby se lépe vyrovnával se stresem, podporují jeho odolnost a navrátí vám vitalitu a dobrou náladu.

Jejich účinek se dostaví až po více dnech či týdnech užívání, přesto by se neměly podávat večer, neboť mohou ztížit usínání. Léčivkou pro povzbuzení těla i ducha je samozřejmě ženšen.

Osvědčená je i rozchodnice růžová, která je i mírným afrodisiakem a uvádí ženské hormonální hladiny do rovnováhy.

Očista těla

Játra jsou pro zdraví klíčová, veškerá  látková přeměna probíhá právě v nich. Jsou však často poškozena cizorodými látkami, zatěžuje je alkohol i léky.

Rostliny obsahující hořčiny, silice a laktony nejen že povzbuzují vylučování moči, ale mají i ochranný účinek na játra.

Prospěšný je ostropestřec,  rozmarýn lékařský (ten se však nesmí používat v těhotenství, neboť prokrvuje dělohu) a měsíček zahradní.

Infekce močových cest je velmi nepříjemné onemocnění, zvláště pokud se často vrací. Kromě brusinek, které močové cesty skvěle čistí, jsou účinnou pomocí urologické směsi. Pokud mají být opravdu účinné, měly by obsahovat mědvědici lékařskou či hruštičku okrouhlolistou, které obsahují látku arbutin, jež se štěpí na další složky, které působí v močových cestách silně dezinfekčně.

Voňavá koupel

Oblíbenou formou léčby a zároveň i relaxací jsou bylinné koupele. Horká koupel s použitím vonných olejů vám pomůže překonat nevlídnou zimu. Vůně má schopnost posilovat imunitu, odstraňovat zátěž a celkově harmonizovat tělo i duši.

Zmenšuje také svalové napětí, upravuje srdeční činnost, dýchání, sluch i zrak. Jasmín nebo růže dovedou povzbudit mozkové buňky lépe než šálek kávy. Vůně odbourávají i některé negativní emoce, jako je nenávist, beznaděj, a hlavně strach nebo obavy. Jen samotná léčba vůní ale není všemocná.

Je nutné upravit jídelníček a myslet pozitivně.

Horká koupel povzbudí nebo uklidní – podle toho, které přísady do ní zvolíte. Esenciální oleje hubí zárodky bakterií, potlačují záněty, uvolňují svaly a mírní bolest.

Při používání éterických olejů vám nehrozí žádné nebezpečí, jen je důležité vyvarovat se vysokých koncentrací a vždy se podrobně seznámit s účinky jednotlivých silic, zvláště lidé s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy by měli být opatrní.

Napusťte si horkou vanu a přidejte do ní asi pět až deset kapek oleje. V lázni zůstaňte asi 20 až 25 minut. Máte-li suchou pokožku, nelijte do vany čistou vonnou esenci, ale nejdříve ji rozřeďte v mandlovém nebo meruňkovém oleji.

Teplou koupel si dávejte na uklidnění, uvolnění a zmírnění bolesti. Vyhýbejte se však vyloženě horké koupeli, která vysušuje a může dokonce i vyčerpávat. Teplota vody by měla být někde mezi 35 a 38 stupni Celsia.

Aby mohly léčivé esence účinně pronikat kůží, nesmí být pokožka zevnitř zahlcena toxiny či zvenku ucpána nečistotami. Příznaky přetížené pokožky jsou mastná a aknózní pleť. Tyto překážky musí být nejprve odstraněny.

Nejčastěji je nutné zrychlit tok lymfy, která odplavuje z těla nečistoty. Po koupeli bychom se měli zabalit do velké osušky a ještě půl hodiny odpočívat.

Do koupele si můžete přidávat také bylinky čerstvé nebo sušené. Bylinky nechejte dvacet minut louhovat v jednom litru vody a vzniklý odvar použijte do koupele. Na jednu koupel se užívá 100 až 200 gramů sušených bylin.

Rozmarýn lékařský: klid a harmonie pro vaše tělo i duši

26. 6. 2015

Lucie Štrauchová

Rozmarýn lékařský je známá bylinka, která si našla své místo nejen v naší kuchyni. Můžete se setkat také s názvem rozmarýna lékařská nebo s latinským pojmenováním Rosmarinus officinalis. Jako mnoho dalšího koření má i rozmarýn pozoruhodné účinky na náš organismus. 

Už jeho přízvisko „lékařský“ vypovídá o tom, že se jedná o léčivou bylinku. Pro svou pronikavou vůni a netradiční chuť si rozmarýn našel své místo v mnoha zahrádkách. Ve volné přírodě se s ním u nás v Čechách totiž běžně nesetkáte.

Za domovinu rozmarýnu můžeme označit oblast Středomoří. I proto se hojně využívá především v italské, ve španělské nebo francouzské kuchyni. Odtud se pak rozšířil i do dalších koutů světa. Dnes se běžně pěstuje téměř po celé střední a východní Evropě.

Zajímavé však je, že planému rozmarýnu se zde příliš nedaří. Nedokáže totiž přežít tuhé zimy, které zde na rozdíl od jihu panují. Jako sušené koření se k nám tak běžně dováží z Balkánského poloostrovu, z Albánie, Francie, Španělska nebo Itálie.

Ve velké míře se ale pěstuje například také v Anglii, ve Spojených státech amerických nebo v Mexiku. 

Rozmarýn lékařský dorůstá výšky až dvou metrů, výrazně a příjemně voní. Pokud si ho budete pěstovat na svém záhonu, pravděpodobně tak hodně nevyroste. Obzvlášť pokud mu nedopřejete dostatek živin nebo ho vsadíte jen do květináče či do truhlíku s dalšími bylinkami.

Jsou pro něj charakteristické husté a větvené stonky, které ve spodní části dřevnatějí. Listy rozmarýnu mají úzký tvar, jejich horní část je tmavá a lesklá, vespod jsou šedé. Květy jsou nachové až modré a velice drobné.

Budete mít zájem:  Co víme jistě o žárlivosti

Slučují se do zvonkovitých klasů a na jednom z nich se nachází až deset kvítků.

Pozitivní účinky rozmarýnu lékařského

Rozmarýn lékařský se v lidovém léčitelství využívá již od dob starověku. Má mnoho pozitivních účinků, pro které jej stojí zato vyzkoušet, pokud dáváte přednost bylinkám před tradičními léky. I tak byste ho měli ale vnímat spíše jako doplněk či prevenci a při vážném onemocnění se raději svěřit do rukou lékařů.

Pozitivní účinky má rozmarýn na celou trávící soustavu. Jelikož uvolňuje hladké svalstvo, jeho užíváním dochází ke zvýšení tvorby žaludečních a trávících šťáv a k vylučování žluče. Zamezí tedy pocitům plnosti a celkově je schopen dát vaše trávení do pořádku. Dále snižuje pocity únavy a uklidňuje.

Využívá se také na zvyšování nízkého krevního tlaku nebo přispívá ke zlepšení krevního oběhu, čímž zajišťuje lepší prokrvení končetin. Působí jako přírodní antiseptikum, je vhodný při rýmě a zahlenění plic, pro snížení bolesti nebo na revma a dnu.

Sportovci jej mohou vyzkoušet na bolesti svalů a lidé v pokročilém věku zase na artritidu.

Doporučuje se též ženám, které touží po miminku, jelikož rozmarýn podporuje prokrvení pánevního dna a může tedy usnadnit otěhotnění.

Využijete jej také jako prevenci před různými nádorovými onemocněními, jelikož obsahuje silné přírodní antioxidanty.

Rozmarýn také podporuje činnost jater, posiluje paměť a zlepšuje soustředění nebo se dá využít i zevně v kosmetice. Je vhodný zejména na problematickou pleť, kterou krásně čistí a navrací jí její svěží vzhled a vitalitu. 

Účinné látky obsažené v rozmarýnu

Stejně jako další bylinky tak i rozmarýn obsahuje silice (verbenon, borneol, cineol, kafr nebo limonen), flavonoidy (luteolin, apigenin, diosmetin), hořčiny a různé kyseliny. Až z 8 % jsou v něm zastoupeny třísloviny. Množství účinných látek obsažených v rozmarýnu se mění v závislosti na ročním období a na době jeho sběru.

Jak pěstovat rozmarýn lékařský

Pěstování rozmarýnu je velmi jednoduché. Ideální je rostlinu na jaře vsadit na teplé a velmi slunné stanoviště. Můžete ji také vyset – v tom případě začněte s výsevem hned zpočátku jara.

Optimální půda pro její pěstování je lehká a písčitá, dobře propustná a jen minimálně vlhká.

Rozmarýn totiž špatně snáší přemokření, které se u něj projeví odehníváním kořenů a nakonec zahubením celé rostliny.

Pokud chcete, aby vám rozmarýna přezimovala, je ideální nechat ji během léta venku a s podzimním chladem ji přestěhovat domů nebo do skleníku, jelikož jen velmi špatně snáší teploty pod nulou.

Rozmarýn můžete průběžně sklízet po celé léto. Je určen k okamžité spotřebě nebo na sušení. Z rostliny se používají pouze listy, protože její stonky často dřevnatí.

Nať můžete ale celou svázat a usušit ji na vzdušném a stinném místě. Poté by se měla skladovat v dobře uzavřené nádobě, aby se k ní nedostali žádní škůdci. Základem je dobré usušení, jinak hrozí, že ji napadne plíseň.

Sušit byste ji měli při teplotě do 45 °C, aby se nezničily účinné látky.

Léčivé přípravky z rozmarýnu

Na vnitřní užívání si můžete připravit například rozmarýnový čaj nebo rozmarýnové víno. Na čaj budete potřebovat jednu lžičku sušených nebo čerstvých listů, které zalijete 250 ml vroucí vody. Poté stačí nechat přibližně 10 minut louhovat. Scedíte a můžete podávat. Tento čaj je ideální pít přibližně dvakrát až třikrát denně, dokud neustoupí vaše potíže.

Alternativou k čaji je rozmarýnové víno. Pozor však, jedná se o alkoholický nápoj, s jehož konzumací byste to rozhodně neměli přehánět. Rozmarýnové víno je ideální například na nízký krevní tlak. Doporučuje se pít denně 40 až 50 ml vína, které si připravíte tak, že 75 g rozmarýnu macerujete (louhujete) týden v litru kvalitního bílého vína. 

Zajímavým produktem je také rozmarýnová tinktura, kde se místo vína použije líh. Dávkují se tři díly rozmarýnových květů a listů na 10 dílů lihu. Rozmarýn se louhuje po dobu 14 dní a poté se přecedí. Dále se užívá jako líh, tedy ideálně pouze zevně.

Rozmarýn můžete samozřejmě využívat také při vaření, kdy je oblíbenou bylinkou na maso, do omáček a polévek, domácích másel, salátů, na těstoviny a do mnoha dalších pokrmů. Své využití má také v kosmetice a aromaterapii.

Rozmarýnové silice obsažené v esenciálních olejích navozují klidné pocity. V kosmetice je rozmarýn zase vhodný pro péči o problematickou pokožku. Esenciální olej se dá rovněž využít při koupelích nebo pro kloktání, kdy by měl zamezit zápachu z úst.

Přehled pozitivních účinků

  • zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv a harmonizuje trávení,
  • zlepšuje vylučování žluče,
  • pomáhá na nadýmání,
  • snižuje pocity únavy a uklidňuje,
  • zvyšuje nízký krevní tlak,
  • zlepšuje krevní oběh a podporuje prokrvení končetin,
  • je antiseptický a pomáhá při rýmě a kašli,
  • pomáhá na revma a dnu,
  • využívá se při léčbě zánětů a artritidy,
  • podporuje prokrvení pánevního dna a usnadňuje otěhotnění,
  • užívá se jako prevence před nádorovými onemocněními,
  • posiluje paměť,
  • podporuje činnost jater,
  • čistí problematickou pleť a pokožku celého těla.

Nemůžete usnout bez prášků? Raději zkuste bylinky. Nadělí vám klid i dobrý spánek

Radka Svatošová v naší radioporadně na téma: Bylinky na spaní.

Recept na výrobu karmelitánských kapek už dávno není tajemstvím. Vynález pařížských karmelitánských mnichů z roku 1711 může přinést veselou mysl, pohodu a dobrý spánek i vám.

Vyrábíme karmelitánské kapky

Suroviny: 10 lžic natě meduňky (nejlépe čerstvé), 10 hřebíčků, 10 lžic skořice (ceylonská je nejlepší), 1 nastrouhaný muškátový oříšek, dle chuti lžička lístků nebo semen koriandru, lžíce medu, 1 nakrájený citrón, 1 litr koňaku, brandy, vodky nebo jiného bílého alkoholu (koncentrace min. 40%).

Příprava: Bylinky natrháme nebo nakrájíme keramickým nožem, přidáme koření, zalijeme lihovinou a necháme odstát tři týdny na tmavém teplém místě. Kdykoliv si vzpomeneme, směs protřepeme s pozitivní myšlenkou na její léčebné účinky. Nakonec slijeme přes nekovové sítko, přidáme med a citrón. Obvyklé dávkování pro dospělého je 20 kapek 3x denně nebo jen před spaním.

Jaké jsou nejlepší bylinky na problémy se spánkem?

Meduňka lékařská

Jednou z nejznámějších bylinek, která dokáže zklidnit náš organismus a navodit klidný spánek, je meduňka lékařská. Každý to o ní ví, málokdo ji však vyzkoušel právě v souvislosti se spánkem.

Meduňka neboli latinsky melissa officinalis je doslova elixírem života, jak ji přezdíval jeden známý lékař a přírodovědec Paracelus. Jste-li neustále pod tlakem a stres je váš každodenní nepřítel, zařaďte meduňku do svého denního režimu. Meduňka vám totiž nepomůže jen klidněji a rychleji usnout, ale má pozitivní vliv na všechny orgány postižené vlivem stresu.

Mohou za to obsažené silice, které zklidňují naše smysly. Hledáte-li účinného bojovníka proti stresu, zde jste na správné adrese. Meduňka právem patří mezi bylinky pro dobrý spánek.

Jak užívat meduňku lékařskou?

Meduňku lékařskou můžete užívat hned v několika podobách. Vůbec nejznámější a nejoblíbenější je meduňkový čaj slazený medem. Připravíte jej jednoduše tak, že po deset minut necháte louhovat lžičku sušené meduňky. Čaj pijte dvakrát až třikrát denně.

Dalším řešením může být meduňkový olej, tinktura z meduňky nebo zeleninové smoothie s meduňkou.

Kozlík lékařský

Přemýšlíte, jaké další bylinky na spaní skutečně pomáhají? Kromě meduňky stojí rozhodně za zkoušku kozlík lékařský. V seznamu zdraví prospěšných bylinek byste jej našli pod latinským názvem valeriana officinalis.

Zaujala vás bylinková škola Zelená louka? Podívejte se na její webové stránky!

Slyšeli jste někdy název kočičí kořen nebo baldrián? Řeč je stále o kozlíku lékařském, který bývá mnohými označován za první pomoc v boji s nespavostí. Navíc vám pomůže i s nervozitou, stresem či křečemi. Kozlík lékařský nemá žádné vedlejší účinky.

Jak užívat kozlík lékařský?

Kozlík lékařský je dobré užívat po dobu jednoho měsíce. Poté byste jej měli ale vysadit. Nejčastější formou je čaj z kozlíku lékařského. Extrakt z kozlíku lékařského ovšem můžete vyzkoušet i ve formě tablet.

Mučenka pletní

Nic vám mučenka pletní neříká? V tradiční medicíně má však své důležité místo. Najdete ji pod latinským názvem passiflora incarnata nebo lidovým pojmenováním divoká meruňka.

Mučenka pletní je další skvělou bylinkou na usnutí, neboť navozuje příjemné usínání a podporuje kvalitní spánek.

Jak užívat mučenku pletní?

Mučenku pletní můžete vyzkoušet hned v několika podobách. Naprostou klasikou je čaj, který se doporučuje pít třikrát denně. Snadno jej připravíte z 2 až 5 gramů sušené rostliny zalité půl litrem vroucí vody. Po 10 až 15 minut louhování je čaj připraven. Kromě čaje stojí za vyzkoušení i mučenkový džem nebo různé formy extraktů.

Šafrán setý

Možná vás to překvapí, ale i takový šafrán patří mezi účinné bylinky na podporu spánku. Šafrán setý neboli crocus sativus je nejen vzácné koření. Šafrán toho umí mnohem více. Pomůže vám zklidnit organismus, lépe usnout a kvalitněji spát.

  • Na rozdíl od předchozích bylinek se ovšem jeho účinky na spánek nedostaví ihned, ale musíte si na ně počkat deset až patnáct dnů.
  • Jak užívat šafrán setý?
  • Šafrán setý patří mezi bylinky, s jejichž dávkováním musíte být opatrní, neboť může mít velmi nepříjemné následky.

I proto je dobré šafrán užívat ve formě doplňků stravy, kde je množství šafránu, které má na náš organismus pozitivní účinky bez jakýchkoli negativních dopadů.

Celou radioporadnu s Radkou Svatošovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector