Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Jemný deodorant v BIO kvalitě s konopím ašalvějí odpálkuje nepříjemný zápach a vystřídá ho svěží vůní eukalyptu. Umíchaný je ručně, pouze z přírodních surovin, jejichž kombinace nedráždí podpaží.

 Prebiotika z čekanky podporují rovnováhu kožního mikrobiomu a blokují růst bakterií, které mají na svědomí nežádoucí zápach při pocení. Díky spreji se snadno nanáší a nezanechává stopy na oblečení, na zdraví ani v přírodě.

Neobsahuje totiž problematické sloučeniny hliníku, antiperspiranty ani alkohol.

Deodorant balí v laSaponaria do lahviček z recyklovaných plastů shromážděných z domácností. Dávají tak odpadu druhou šanci a přispívají k lepšímu hospodaření se zdroji.

Jakými ingrediencemi vám pomáhá ke svěžesti?

Konopí seté (Cannabis Sativa) patří mezi jednoleté rostliny z čeledi konopovité. Pyšní se léčivými účinky a využívá se jak v medicíně, tak v kosmetice, ale i třeba v textilním odvětví.

 Konopný olej má vysoký obsah omega-3, omega-6 a omega-9 nenasycených mastných kyselin, které jsou v této rostlině zastoupeny v naprosto ideálním poměru pro lidské tělo. Olej má protizánětlivé účinky, vyhovuje všem typům pleti, neucpává póry a funguje jako prevence akné.

Pomáhá také při lupénce, ekzémech a urychluje hojení. Díky obsahu vitaminu E chrání pokožku před vnějšími vlivy a předčasným stárnutím.

Prebiotika z čekanky prospívají kromě trávicího traktu také imunitě. Podporují kožní mikrobiom a zápasí s bakteriemi, které způsobují nepříjemný zápach.

Šalvěj máčisticí a protizánětlivé účinky. Uklidňuje a tiší podráždění.

Eukalyptus má antiseptické a uklidňující účinky a dlouhotrvající svěží vůni.

Deodorant nebo antiperspirant?

Tušíte, jaký je mezi těmito pojmy rozdíl, ale ruku do ohně byste za své vědomosti nedali? Pojďme si to jednou pro vždy vysvětlit! Deodorant je označení pro látku, která neutralizuje tělesný pach vznikající při pocení (na vině jsou bakterie).

Antiperspirant je oproti tomu látka, která má za úkol pocení minimalizovat – k tomu je navíc doplněn o voňavé složky, aby si s případným potem poradily. Jednoduše řečeno: každý antiperspirant je deodorant, ale ne každý deodorant je antiperspirant.

Co tedy volit? Tělo vylučuje množství látek mimo jiné za účelem čištění se. Konkrétně pocení je způsob vyplavování odpadních látek. Pokud mu v tom bráníme, například právě formou antiperspirantů, nutíme ho ty odpadní látky zadržovat – což určitě nechceme. Doporučujeme tedy používání kvalitních přírodních deodorantů, spíše než antiperspirantů.

A jak je to s těmi nebezpečnými látkami, o kterých se mluví? Obecně vzato, veškerá (nepřírodní) chemie je obvykle pro tělo nepříjemným zásahem zvenčí.

Jedním z největších nebezpečí jsou podle dostupných lékařských studií hliníky a parabeny obsažené v běžných deodorantech a antiperspirantech, které zůstavají v organismu a údajně mají co do činění také s rakovinou prsu u žen. Jdete-li však přírodní cestou, nemusíte se těchto látek obávat.

Složení

Aqua, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Propanediol, Triethyl Citrate, Salvia Officinalis Flower/Leaf/Stem Water*, Disodium Capryloyl Glutamate, Glycerin, Cannabis Sativa Seed Extract, Inulin, Sodium Caproyl/Lauroyl Lactylate, Salvia Officinalis Oil, Eucalyptus Globulus Leaf Oil, Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil*, Coco-Glucoside, Glyceryl Caprylate, Sodium Lauroyl Glutamate, Fructose, Lactic Acid, Benzyl Alcohol, Sodium Chloride, Benzoic Acid, **Parfum, Limonene, Linalool, Citral, Citronellol. *Z kontrolovaného ekologického zemědělství, **čistě přírodní výtažky

Proč nás laSaponaria chytla za srdce

  • Všechny produkty jsou 100% z přírodních a vysoce kvalitních surovin a navíc v BIO kvalitě.
  • Stojí za ní silný příběh, který chce nejen prodávat produkty, ale především šířit osvětu.
  • Podporuje sociální projekty, Fair trade a vše co dělá, dělá srdcem.
  • Na maximum využívá lokální suroviny a spolupracuje s místními uvědomělými farmáři.
  • Má promakaný etický dodavatelský řetězec a nula pochybných surovin.
  • Používá z velké části recyklované plasty nebo bioplasty a celkově stále inovuje své obaly k větší udržitelnosti.
  • Všechny produkty jsou výsledkem řemeslné ruční výroby.
  • Produkty nejen nádherně voní a vypadají, ale nabízí vysokou kvalitu za férovou cenu.

Na co se můžete u produktů laSaponaria spolehnout?

Už od samého začátku v laSaponarii podporují místní malé farmáře, kteří do své práce a produktů dávají srdce. Tato síť se postupem času rozrostla a v laSaponarii jsou na ni právem hrdí. Je to spolupráce, která má opravdu smysl.

Vedle toho používají i několik Fair trade certifikovaných surovin, které pomáhají sociálním projektům a místním komunitám všude po světě. V laSaponarii to myslí se svými surovinami opravdu vážně a proto jsou jejich produkty tak čisté a bez pochybných přísad.

Přesně tímto přístupem si nás značka opravdu získala.

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Jasnou zprávu mají za úkol sdělovat i loga přímo na produktech. Tato vypovídají o tom, že veškeré ingredience pocházejí z etického dodavatelského řetězce, pomáhají sociálním projektům a místním komunitám. Druhé pak označuje, že jedna nebo více surovin je certifikováno jako Fair trade.

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Logo Cosmetici Biologici hrdě oznamuje a dokládá BIO kvalitu produktů. Vydává ho externí certifikační orgán CCPB, který při pravidelných kontrolách ověřuje, že suroviny odpovídají dané kvalitě. Zkoumá ale i další složky výroby, včetně obalů a dodavatelských řetězců.

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Žádné utrpení, žádné testování na zvířatech a žádné živočišné suroviny. Tohle logo sice nevydává žádná externí autorita, je ale čestným slovem a prohlášením samotné laSaponarie, která je členem VIVO – italské neziskové organizace proti testování na zvířatech, která audituje své členy.

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Poctivá řemeslná ruční výroba. To je poselstvím tohoto loga, které vypráví příběh o tom, že když do každého vyráběného kousku někdo vloží srdce, je to znát.

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

Balení

100 ml

Candida Albicans (kandidóza) a kvasinkové infekce

Probiotika prospívají nejen zažívání, pomáhají i při lupénce

V našem organizmu, přesněji v trávícím traktu, žije více než 500 druhů mikroorganizmů. Pokud jsou v rovnováze, pak je vše v pořádku. Problém nastává, když se nějaký mikroorganizmus přemnoží. Candida albicans je druh kvasinky – houba, která může u lidí způsobovat ústní a genitální infekce. Je běžnou součástí střevní a ústní mikroflóry a za normálních okolností neškodí 80 % populace. Když se přemnoží, způsobuje kandidózu. Toto onemocnění se často vyskytuje u osob s oslabenou imunitou (transplantace orgánů, AIDS, chemoterapie) a bývá někdy příčinou jejich úmrtí. Candida se dostává při infekci do těla jako jednobuněčná kvasinková forma. Ta se však vlivem prostředí změní v invazivní mnohobuněčnou vláknitou formu.

Příčiny onemocnění

Střevní mikroflóra je tvořena mikroorganizmy, které žijí v trávicí soustavě živočichů, včetně člověka. Mnohdy hostiteli prospívají, někdy však mohou i škodit. Nejčastějším původcem onemocnění kandidóz je Candida albicans, ale způsobuje ho i Candida tropicalis, Candida krusei, Candida parapsilosis a Candida quillermondii.

Kandidóza je kvasinková infekce, která způsobuje řadu nepříjemností. Kandidy jsou přítomny na sliznici v dutině ústní a tlustého střeva. Na sliznici můžou vyvolat záněty, prorůstají sliznicemi a narušují je. Rozvoji infekce napomáhá hlavně snížená imunita (vlivem např. zmíněné transplantace orgánů) a dále nemoci jako např.

cukrovka, dlouhodobá léčba antibiotiky, cytostatická léčba nádorových onemocnění či po složitých chirurgických zákrocích. Jedním z důvodů je i konzumace nekvalitních potravin pěstovaných v industriálním a neekologickém prostředí. Takové potraviny soustavně oslabují imunitní systém organizmu.

Stres je další faktor, který ovlivňuje kandidózu. Způsobuje sníženou tvorbu žaludečních kyselin, což dovoluje, aby se v žaludku usadila kandida. Důsledkem toho je, že do střev přichází méně strávená strava. Existuje i několik moderních léků na předpis, které se také podílejí na kvasinkové infekci, a proto pečlivě čtěte příbalový leták.

Jídla s vysokým obsahem cukrů se přidávají k tomuto problému.

Proč tedy dochází ke vzniku kandidózy? Jedním z hlavních faktorů je vymýcení „přirozené“ mikroflóry v organizmu. Mikroorganizmy, které běžně „okupující stěny sliznic“, jsou na ústupu a jejich místo zaplnila rezistentní Candida.

Příznaky kandidózy

  • Pokud trpíte kandidovou infekcí, můžete pociťovat tyto symptomy: špatný dech a zahleněná ústní dutina, bílý povlak na jazyku a v ústní dutině, přetrvávající únava, nespavost, oslabená imunita a v důsledku toho časté chřipky, bolesti v kloubech, pocity ztaženosti v krku a v ramenou a k tomu i bolesti hlavy, dentální problémy, tmavé kruhy pod očima, poměrně častá nízká horečka, zácpa a nebo průjem popřípadě i plynatost, pocity suchosti v puse, pocit suchých očí, nevysvětlitelné škrábání, suché a křehké vlasy i nehty, pocity zmatenosti, duševní problémy, nesoustředěnost, problémy s pamětí, nepravidelný srdeční tep, sexuální dysfunkce, obtěžující zápachy, zvýšená chuť na sladké i po jídle, deprese, astma a senná rýma, vyskytnout se mohou častěji i ušní infekce.
  • Uvedené symptomy patří mezi nejčastější, ale můžou se vyskytnout i další.
  • Ke zjištění zda trpíte kandidou můžete použít i jednoduchý domácí test:

Ráno po probuzení a předtím než cokoli uděláte, sesbírejte sliny ve vašich ústech a poté je vyplivněte do poháru s čistou vodou. Počkejte 30 minut a poté zkontrolujte vodu. Pokud ve vodě plavou vlákna ze slin a nebo klesla na dno poháru, případně je voda zakalená nebo se v ní vyskytují viditelné bílé flíčky, pak se může jednat o kandidu. Pokud kandidu nemáte slina bude plavat na vrchu a voda zůstane čirá.

Kandidóza postihuje různé části těla

Kožní kandidóza – Vzniká v místech, které často přicházejí do styku s vodou a vlhkem. Vyskytuje se také u dětí pod plenkou na zapařené kůži.

Kandidóza na sliznicích – Pro povrchové postižení sliznic je charakteristický bělavý nebolestivý povlak. Vyskytuje se na sliznici dutiny ústní, jazyku, patře a v hrdle. V ústní dutině se kandida nazývá moučnivka. Na jazyku, dásních a vnitřních tvářích se mohou vytvořit bílé puchýřky.

Vaginální kandidóza – Je onemocnění charakterizované bílým tvarohovým výtokem a doprovází ho svědění. Obvykle se dostavuje po stresu či léčbě antibiotiky.

Kandidóza však postihuje i jiné orgány (např. jícen) a způsobuje různé infekce (močové, plicní atd., které nejsou běžně vizuálně identifikovatelné).

Jak se kandidóza diagnostikuje?

Povrchová kandidóza sliznic se diagnostikuje poměrně snadno. Kultivační vyšetření stěrem z postižené sliznice prověří mikroskopický nález, který infekci potvrdí nebo vyvrátí. Někdy se nález špatně diagnostikuje, protože kandida je běžnou součástí sliznic, a s tím je potřeba počítat. Pro diagnostiku kandidy vnitřních orgánů je nutná biopsie.

Rizikové skupiny

Onemocnět může opravdu každý. Původcem infekce je nejčastěji naše vlastní flóra sliznic nebo se jedná o přenos cizí kandidové flóry kontaktem s jiným nakaženým subjektem (např. pohlavním stykem).

Hlavním rizikem vzniku je dlouhodobá léčba antibiotiky, diabetes mellitus, chirurgický výkon, těhotenství, nádorová onemocnění, neutropenie (snížení počtu neutrofilů – nejčastějšího typu leukocitů vlivem chemoterapie), immunosuprese (po transplantaci), při léčbě cytostatiky, AIDS atd.

Léčba kandidové infekce

Od doby nakažení až po projev infekce může uběhnout 3 až 5 dnů, přesná data zatím neexistují.

Principy terapie

Kandidy nejsou citlivé na antibiotika používaná k léčbě bakteriálních infekcí. K léčbě se používají antimykotika (nystatin, amphotericin B a flukonazol).

K flukonazolu je však resistentní Candida krusei. Terapie je dlouhodobá. Postižení sliznice dutiny ústní se léčí klotrimazolem nebo nystatinem.

Budete mít zájem:  Jak na těžké nohy? a co je může způsobovat?

Někdy je však léčba neúspěšná a je potřeba jí pomoci změnou jídelníčku a případně i vhodnými doplňky stravy.

Jídelníček a přirozená léčba

Existují potraviny, které kandidu potlačují či ji podporují k dalšímu množení a utvrzují ještě více její rezistenci – odolnost. Nejlepší pomocí bývá vegetariánská strava ale bez mléčných produktů.

Co tedy jíst a čemu se raději vyhnout?

Čerstvá „syrová“ zelenina, ovoce a hlavně kvalitní strava nechemicky ošetřená konzervanty je základem pro úspěšný boj s kandidózou.

Buďte však opatrní při konzumaci ovoce, protože obsahuje příliš mnoho cukru.

Doporučuje se ovoce s vysokým obsahem vlákniny: jablka, borůvky, švestky, ostružiny, maliny a jahody – hrnek těchto druhů ovoce obsahuje mnohem více vlákniny než například muffiny.

Růstu kandidy zabraňují

  • Fenykl, celer, pórek, česnek, brokolice, tuřín (brukvovité druhy zeleniny), kapusta, zelí (hlavně kyselé), artyčoky, avokádo, brambory, cibule, cuketa, čekankové puky, černý kořen, červená řepa, fazole, chřest, karotka, kedlubna, křen, lilek, listový salát, mangold, mrkev, okurky, olivy, paprika, pažitka, polníček, rajčata, ředkev, ředkvičky, řeřicha, sója, sójové výhonky, špenát.
  • Z ovoce lze doporučit: citróny, grepy, hrušky kyselé, jablka kyselá.
  • Vyhýbejte se masu, které by mohlo obsahovat růstové hormony a antibiotika, a to nejen v době infekce, ale i preventivně. Upřednostňujte spíše biologicky pěstované maso s důvěryhodným certifikátem kvality BIO.
  • Omezte příjem sladkých potravin s vysokým podílem uhlohydrátů, ale také všech kvasinkových potravin: pečivo, droždí, houby, zázvorové pivo, alkohol a dále jídla s plísněmi (kyselá smetana, jogurty, sýry), sladové produkty (pivo), sušené ovoce, konzervované ovoce. Mléčné produkty nejsou také vhodné kvůli obsahu laktózy. Nevhodná jsou i umělá sladidla a nápoje jako např. Coca-cola.
  • Pokud užíváte hormonální antikoncepci, je nutné její užívání ukončit. Současně se vyhněte vlhkému prostředí.
  • Rovněž antibiotika, steroidy a kortikoidy, která ničí „příznivé bakterie“ a umožňují kandidě se rozmnožovat.
  • Pijte hodně vody, která umožňuje vyplavování různých nečistot z organizmu. Čaj a káva jsou kyselinotvorné a proto se jim vyhněte. Nejvhodnější je zásaditá voda.
  • Cvičte a dodržujte pravidelný pohyb. Ten napomáhá správnému metabolizmu a proto i organizmus bude zdravější.
  • Přírodní vláknina (Psyllium) je také výborným přírodním zdrojem k pročištění střeva. Tato vláknina se používá jako přírodní laxativum, pokud je užívána s dostatkem vody. Když zapomenete na vodu, má opačný efekt a vyvolává zácpu.
  • Výrazné nebezpečí představuje cukr! Kandidové kvasinky milují cukr a ve sladkém prostředí se lépe množí. Pokud budete jíst sladké, nikdy se nezbavíte kandidového onemocnění. Úplným omezením cukru není sice možné kandidu zlikvidovat, ale můžete k tomu výrazně napomoci. Nevhodné jsou všechny druhy jednoduchých cukrů (bílý, hnědý, práškový, krystalový), cukrovinky, hroznový cukr, kandys (řepný cukr), koláče, med, ovocný cukr – fruktóza, pudinkový prášek, sirup, sušené ovoce, sušenky, třtinový cukr, umělá sladidla, sorbit a xylit, výrobky s cukrem, výrobky z instantního kakaa. Ovoce s vysokým obsahem cukrů je také nevhodné: sladké druhy jako banány, hrozno, mandarinky, broskve, kompoty, koncentrované šťávy (z jablek, hrušek), konzervované ovoce, džemy.
  • Výborné jsou kávové klystýry. Nejlepší je použít plně organickou kávu a čistou filtrovanou vodu. Kávové klystýry pomáhají eliminovat kvasinky a parazity až překvapivě rychle. Do roztoku můžete použít i dvě rostliny: aloe vera a jilm. Můžete je získat jak v tekuté, tak i v tabletové formě (rozdrťte tabletu a smíchejte ve vodě). Působí protizánětlivě a má uklidňující účinky. Kávové klystýry se doporučuje provádět zpočátku denně, pak jednou týdně a poté stačí jednou za měsíc. Více informací jak klystýry provádět naleznete zde: (http://www.metabolicketypy.com/ruzne_6.htm)
  • Je potřeba opět normalizovat střevní flóru a tedy se zaměřte na probiotika a lactobacilly (hlavně lactobacillus acidophilus). Je možné používat i klystýry, ve kterých se rozpustí 5 – 20 tablet (podle obsahu lactobacillu). Tyto látky se doporučuje podávat i orálně. Pamatujte, že speciální dietu je potřeba dodržet alespoň 4 až 6 měsíců a dále se zdravě stravovat.
  • Účinnou zbraní je i kyselina kaprylová, která se svým účinkem vyrovná léku nystatin (používá se při léčbě kandidózy). Je obsažena v kokosovém oleji, který se doporučuje užívat 3 krát denně jednu polévkovou lžíci. Používat bychom měli jen panenský za studena lisovaný olej.

Pomoc z lékárny

Strava bohatá na vitaminy skupiny B, vitamin C, A, E, vitamin H (Biotin) a aminokyseliny (kličkový olej, prvosenkový olej, česnekové tablety) podporuje přirozenou imunitu organizmu a brání přemnožení kandidy.

  • V první řadě je tedy potřeba upravit střevní flóru. K tomu Vám pomůžou přípravky s obsahem lactobacillů a probiotik, jako např. Avita PROBIOTIC & FIBER (tento výrobek obsahuje kromě probiotik i prebiotika a inulin, čímž je zajištěna jeho vysoká stabilita a funkčnost). Mezi další jmenovaná probiotika s výbornou dostupností pro organizmus patří i Energy Probiosan Inovum tekutý nebo v kapslích (obsahuje rovněž inulin, kombinaci 10 probiotických bakteriálních kmenů, betaglukanů a kolostra).
  • Šťáva z aloe vera je dalším účinným prostředkem, nejlépe biologicky aktivní. ACTIValoe Forte – tlumí různé záněty a pomáhá potlačovat infekce virového, bakteriálního i kvasinkového původu. Její značný význam spočívá zejména v potlačení původce kandidózy – Candidy albicans, a proto jí u tohoto onemocnění vřele doporučujeme. Dávku zhruba 25 ml smícháme ve 100 ml vody a připravený elixír hned poté vypijeme, nejlépe ráno nalačno.
  • Brusinková šťáva se stará o zdraví močového ústrojí. Je významným antioxidantem a denní konzumace koncentrovaného džusu bojuje proti virovým onemocněním a posiluje imunitu. Podobně jako aloe vera i brusinky jsou vhodné k užívání především u diabetiků, protože regulují krevní cukr. Šťáva 10 ml dvakrát denně se ředí v čaji, džusu či ve vodě a vypije se. Proti bakteriím a mikroorganizmům v ústní dutině jsou vhodné brusinky ve žvýkacích tabletách.
  • Pro desinfekci ústní dutiny (při moučnivce) je vhodné používat roztok z jílu. Dále se používá při plynatosti, špatném zažívání, střevní autointoxikaci, průjmu, zácpě, výskytu alergické nebo ekzémové kožní reakce. Jílovou vodu je také vhodné použít i při vaginálních infekcích.
  • K výplachům dutiny ústní je také vhodný Tea tree olej nebo extrakt z grapefruitových jadérek (obě je potřeba před použitím zředit ve vodě). Extrakt z grapefruitových jadérek je k dostání i ve formě tablet nebo ve spreji (např. Energy Grepofit spray 14 ml). Proti zápachu ústní dutiny můžete využít Carbofit prášek (rostlinné dřevěné uhlí). Carbofit na sebe navazuje odpadní látky a jedy podobně jako jíl.

Současně je vhodné pít hodně čisté vody a jíst několik lžic lněných semínek. Desinfekčně působí voda se šťávou z půlky citrónu.

V době kandidové infekce je potřeba také dezinfikovat zubní kartáček. Bakteriím neprospívá slaná voda, a proto každý večer po vyčištění zubů nechte přes noc kartáček namočený ve slané vodě. Příprava: ve 100 ml vody rozpusťte lžičku soli.

Bylinky a zelenina proti kandidóze

Podporu imunity a příznivé působení na trávicí trakt má také echinacea, zázvor, lopuch, měsíček, včelí pyl, mučenka a lichořeřišnice větší, které mají antimykotické účinky. Čaj je potřeba pít několikrát denně. Vhodný je i čaj maté a lapacho.

Recept na koktejl:

2–3 stroučky česneku rozdrťte, rozmixujte 1 mrkev, ¼ celeru – nať, ¼ pórku a přidejte 400 ml vody. Tato zelenina obsahuje nejen hodně vitaminů, ale působí proti virům, bakteriím, plísním, pročišťují střeva a žaludek. Pít 2× denně po dobu 2 týdnů. Nať celeru se doporučuje žvýkat v puse několikrát denně, výsledkem budete opravdu překvapeni.

Autor: Mgr. Jana Fabryova DZ

Zdroj informací: Tired, Headaches, Irritable,

Aches And Pains? It Could Be Candida! by: Willie Jones

Esenciální Omega 3 mastné kyseliny pomáhají při léčbě lupénky

Lupénka (psoriáza) je onemocnění, které zasahuje do všech oblastí života. Způsobuje bolest, ovlivňuje psychiku i sociální oblast života nemocného. Ačkoli ji nelze zatím zcela vyléčit, je možné ji ve spolupráci s lékaři držet pod kontrolou. Ke zmínění jejích projevů mohou pomoci i správné doplňky stravy.

Psoriázou trpí přibližně 2 % lidí, nejedná se tedy o raritní onemocnění. Možností, jak lupénku léčit, je mnoho. Žádná terapie však bohužel nefunguje na 100 %. Vlastní přičinění pacienta a důsledná režimová a preventivní opatření jsou proto pro léčbu psoriázy nesmírně důležité.

Zdravý životní styl je základ

Řada doporučení pro osoby trpící psoriázou patří k obecným zásadám správné životosprávy. Pro pacienty s lupénkou je však jejich dodržování ještě důležitější než pro lidi zdravé. Mezi základní pravidla patří:

  • nekouřit a vyhýbat se alkoholu,
  • dodržovat obecné zásady zdravé výživy,
  • pravidelně se hýbat (vhodné jsou aktivity šetrné k pokožce),
  • nosit volné oblečení a pohodlnou obuv,
  • vyhýbat se stresu a dbát na dostatek spánku.

Pomoc Omega 3 

Některé léky, které se využívají při terapii lupénky, jsou při dlouhodobém užívání nebezpečné. To samozřejmě nesnižuje jejich význam.

 Omega-3 mastné kyseliny a vitamin D jsou však pomocníci, které lze užívat dlouhodobě, protože závažné nežádoucí účinky nepřinášejí. Mezi omega-3 mastné kyseliny patří i EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová).

Tyto látky působí protizánětlivě a mají příznivý vliv při léčbě autoimunitních chorob obecně, zabraňují tvorbě psoriatického plaku a zmírňují svědění pokožky.

Řada odborných studií účinnost omega-3 mastných kyselin potvrzuje. V kombinaci s emoliencii, což jsou zevně aplikované látky, které pomáhají udržet nebo obnovit funkci epidermální bariéry, snižují omega-3 mastné kyseliny závažnost chronické lupénky. Postižení pokožky se díky nim zmírňuje bez nežádoucích účinků.

Podpora pro celý organismus 

Omega-3 mastné kyseliny prospívají nejen imunitě, ale také zraku, mozku, srdci a cévám. DHA a EPA se přirozeně vyskytují zejména v tučných mořských rybách.

Toto maso je podle evropských zdravotnických úřadů vhodné konzumovat alespoň 2−3× týdně.

Případnou vhodnou alternativou, jak si zajistit dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin s vysokou vstřebatelností a PROTIZÁNĚTLIVÝM efektem – BalanceOil.

Lupénka je starost na celý život. Při správné léčbě a dodržování režimových opatření ale nemusí pacienty příliš omezovat. Důležitý je zdravý životní styl a vyhýbání se stresu. Vyzkoušet lze i omega-3 mastné kyseliny, které mají na průběh lupénky prokazatelně příznivý vliv a prospívají zdraví obecně.

Zdroj: https://www.termedia.pl/Clinical-evaluation-of-omega-3-fatty-acids-in-psoriasis,56,30259,1,1.html

Antibiotika a probiotika – poradna, diagnózy

  • Zde je poradna o tématu: Antibiotika a probiotika. Naleznete zde odpovědi doktorů, dotazy lidí a další info
  • Ovesná kaše byla vždy nedílnou součástí britských i amerických snídaní. S příchodem slazených snídaňových cereálií na ni bylo…Více info
    Možná, že to znáte také. Ležíte už třetí týden v posteli s angínou a říkáte si, kdy už ta antibiotika konečně zaberou. Přemýšlíte, jestli…Více info
    Mateřské mléko svými imunologicky aktivními látkami nejenže chrání dítě před mnoha nemocemi, ale podporuje optimální rozvoj jeho vlastní obranyschopnosti.Více info
    Složení střevní mikroflóry je u lidí s atopickým ekzémem pravděpodobně odlišné od zdravých jedinců. Odborníci navíc předpokládají,…Více info
    Malému Toníkovi nebyly ani dva roky, když poprvé dostal antibiotika. Bohužel tím začaly několik týdnů trvající problémy.… Více info
    „Tomášek měl s trávením potíže od narození. Po každém jídle byl pár minut v klidu a pak to začalo – křeče, pláč… Byli jsme z… Více info
    Budete mít zájem:  Sušené ovoce: Vypadá lákavě, ale najdete v něm pesticidy i brouky
    Je léto a lidé rádi vyrážejí za pěkného počasí ven do přírody. Vrcholí ovšem nejen sezóna turistická, ale i ta pylová. Tzv. senná…Více info
    Stále více odborníků je přesvědčeno, že našli jednoho z hlavních viníků současného masivního rozšíření alergických onemocnění….Více info
    Kojící matky mohou významně snížit riziko atopického ekzému u svých dětí, pokud konzumují v době kojení probiotika. K tomuto závěru…Více info
    Idiopatické střevní záněty jsou autoimunitním onemocněním, které vzniká přehnanou reakcí slizničního imunitního systému na nerovnováhu…Více info
    Probiotika jsou živé mikroorganismy přidávané do potravin nebo do potravinových doplňků, které příznivě ovlivňují zdraví jejich konzumenta zlepšením rovnováhy jeho střevní mikroflóry. Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy selektivně podporující růst nebo aktivitu těchto prospěšných mikroorganismů v tlustém střevě.Více info
    Často slýcháme, jak jsou pro náš organismus zdravá probiotika. Co to ale vlastně znamená? Probiotikum (pro = příznivý, bios = život) je mikrobiální součást stravy, která má při konzumaci v dostatečném množství příznivé účinky na naše zdraví. Jednoduše řečeno, probiotikem se rozumí zdraví prospěšná bakterie.Více info
    Obáváte se, že pokud vám lékař předepíše antibiotika, nebudete si moci dát večer u televize pivo, protože by správné fungování… Více info
    Mnoho pacientů užívajících antibiotika trápí během této léčby průjem. Jedná se o nežádoucí účinek antibiotik.Více info
    Probiotika jsou často spojována s pozitivním účinkem na trávicí trakt. Výzkumy však dokazují, že využití probiotik je mnohem širší…Více info
    Antibiotika jsou látky používané k léčbě nebo prevenci různých infekčních onemocnění způsobených bakteriemi, v menší míře mohou… Více info
    Na psoriázu neboli lupénku zatím neexistuje účinný lék. Při zmírňování příznaků se však mohou kromě jiných metod uplatnit i prospěšné…Více info
    Zajímá Vás, proč se antibiotika musí užívat v pravidelných intervalech a proč musíte užívat celou předepsanou dávku, přestože se Vám… Více info
    Ovesná kaše byla vždy nedílnou součástí britských i amerických snídaní. S příchodem slazených snídaňových cereálií na ni bylo…Více info
    Respirační onemocnění – typické trápení podzimních a zimních měsíců, které většina z nás důvěrně zná. Pokud je způsobí… Více info
    Antibiotika nejsou zas až tak skvělá, jak někteří lidé tvrdí. Samozřejmě dokáží zahubit bakterie, ovšem ty jsou v dnešní době mnohdy velmi odolné a musí se nastolit velmi drastická léčba s mnoha mg antibiotik. Ve větší míře…Více info
    Období chřipek na jaře a na podzim si každoročně vybírá svou daň. Je jedno zda potřebujete jen vitamíny nebo antibiotika, chřipky a nachlazení jsou každoroční nepříjemnou událostí, které se jen málo lidí vyhne. Je ovšem…Více info
    Imunita závisí na střevech, až 70 procent buněk imunitního systému se nachází právě tam. V trávicím traktu dospělého člověka jsou miliardy bakterií. Tvoří obrannou hráz, aby do těla nepronikly například bakterie salmonely. Změny ve složení této bariéry vedou k řadě nemocí. Lékaři radí na ochranu takzvaná probiotika.Více info
    O nadužívání antibiotik se mluví neustále, ale stejně si je radši necháme předepsat, i když nemáme bakteriální infekci potvrzenou… Více info
    Mnozí z nás se ani letos nevyhnuli zákeřným onemocněním, které nás dokážou vyřadit z běžného chodu i na několik týdnů. Co dělat v… Více info
    O nadužívání antibiotik se mluví neustále, ale stejně si je radši necháme předepsat, i když nemáme bakteriální infekci potvrzenou… Více info
    Dobrý den, prave jsem dobrala antibiotika (angina) a na obličeji a na hrudi se mi udělaly male cervene pupínky,ze kterých vyteče… Více info
    Zdravá střevní mikroflóra má stěžejní význam pro naše zdraví a celkovou imunitu organismu. Skládá se z tisíce druhů mikroorganismů, které v ideálním případě žijí ve střevech v rovnovážném stavu. Nevhodná strava s velkým obsahem cukrů, překyselení organismu, antibiotika, hormonální přípravky – to vše může harmonii narušit a přispět k převaze kvasinek, plísní a patogenních bakterií.Více info
    Antibiotika vám lékař předepíše v případě, je-li u vás diagnostikováno aktivní bakteriální onemocnění. Na běžné virové infekce nezabírají, proto je důležité neupínat se k vidině brzkého zaléčení jejich prostřednictvím při první bolesti v krku či respiračních problémech.Více info
    Na následky infekce způsobené bakteriemi odolnými vůči antibiotikům zemře v EU ročně přibližně 25.000 lidí. Náklady, které se vydají na léčbu těchto infekcí jsou 1,5 miliardy eur. Vyplývá to z informací, které zveřejnil Státní zdravotní ústav.Více info
    Ve světě stále stoupá počet infekcí, na které nezabírají antibiotika. Kvůli infekcím způsobeným bakteriemi odolnými vůči antibiotikům zemře jen v Česku podle odhadů odborníků asi 500 lidí ročně. Podle průzkumu lékáren je pětina až polovina antibiotik lékaři v nemocnicích předepsána špatně, část lidí je navíc nesprávně užívá.Více info
    Pokud jste v situaci, kdy jste museli absolvovat léčbu antibiotiky, prospěje vám intenzivní kúra pomocí výživových doplňků s obsahem probiotik. Tyto doplňky také pomohou při zácpě nebo v případě alergie na mléčnou bílkovinu (kdy na rozdíl od výše zmíněné laktózové intolerance nelze konzumovat ani kysané mléčné produkty).Více info
    Tato kombinace je vhodná pro podporu močových cest, imunitního systému a trávicího traktu.Více info
  • Dobrý den, obracím se na Vás s tímto dotazem:3letý syn užíval troje antibiotika po sobě. Po skončení léčby jsem mu nasadila HYLAK FORTE a teď začal brát LACTOVITU(dávám mu 1/2 tablety). Každé ráno vypije Actimel a ještě mu dávám vitamínový preparát PREVENTAN. Chtěla jsem se zeptat, zda se všechny tyto… Dobrý den, účinnost Actimelu bych rozhodně nepřeceňoval, jedná se především o marketingový tah, stejně… Více info
    Dobrý den, děkuji za rychlou odpověď, ještě mám ale dotaz ohledně užívání probiotik s antibiotiky. Beru V-Penicilin 1,2 MEGA Biotika 1 tableta po 6 hodinách, po jaké době je vhodné užívat probiotika? Po 2 hodinách ? Někde jsem četl že probiotika se berou až po dobrání antibiotik, jinde zase již… Dobrý den, berte je 2-3 hod. po antibiotikách, hezký den. Více info
    Dobrý den, měl bych dotaz. 2,5 roku mám Crohnovu chorobu, kterou léčím Budenofalkem (1-0-1). Dále mám hiátovou hernii, na což jsem dostal Helicid (1-0-0). Když mám občas silnější křeče tak mám No-SPU. Nastupuji do nové práce, což samozřejmě s sebou přináší nervozitu, stres apod, což v mém případě dokáže… Dobrý den, probiotika můžete užívat i jako doplněk k aktuální léčbě. Nicméně pokud Vám nedělají dobře… Více info
    Dobrý den, mám potvrzenou boreliózu. Dostala jsem antibiotika Doxybene jedenkrát denně 200mg. Třetí den po užívaní jsem dostala průjem, ne vodnatý, spíše takový jako kaše. Jdu tak třikrát za den. To trvá už tři dny. Používám i Probiotika od prvního dne uzivání. Je ten průjem normální, nebo mám raději vyhledat lekaře? Děkuji moc, Helča. … Dobrý den, průjem při léčbě antibiotiky bývá relativně častým nežádoucím účinkem. Někdy se mu dá předejít používáním probiotik, které máte, někdy ani ty nestačí. Doporučujeme v tomto případě spíš režimová opatření-delší časový odstup od podání probiotika a antibiotika, změnu jídelníčku, event. změnu probiotika, protože množství ‚přáte…Více info
    Dobrý den, mám stále opakující se záněty dělohy, vaječníku. Vždy mi můj lékař předepíše antibiotika a tablety do pochvy. Chvíli mám klid, ale pak se to vrací. Chci se zeptat, jestli tyto záněty můžou souviset s krkem. Často mně bolí v krku a tvoří se mi čepy. Děkuji Radka … Dobry den Radko, primou souvislost bych zde nevidel. Nekteri lide bohuzel trpi cetnejsimi zanetlivymi projevy. S pozdravem. …Více info
    Dobrý den, prosím, někde jsem četla, že na stres jsou dobrá probiotika. Prosím, co je to za léčivo. Probiotika jsou léky upravující složení střevních bakterií. Koupíte je v různých podobách volně v lékárně…. Více info
    Dobrý den, jsem 3 týdny po operaci žlučníku. Vše proběhlo bez problémů, jizvy se hojí dobře a celkově se cítím v pohodě. Dietu dodržuji. Na zahraničních webech/skupinách jsem se dočetla, že je doporučováno jíst různé doplňky stravy (např. probiotika, trávící enzymy, vitamín D3,…). Pomohou takové doplňky… Dobrý den, pokud rekonvalescence po operačním výkonu probíhá dobře, nemáte dyspeptické potíže, zejména… Více info
    Dobrý den měla bych jednu otázku. Zjistili mi Crohnovu nemoc. Chci se zeptat co byste doporučoval za probiotika na zlepšení a jestli opravdu dojde ke zlepšení stavu. Našla jsem probiotika Swiss probiotic a tak se chci zeptat zda jsou dobre. Ale nejlepe kdyby jste mi vy sám poradil jaké probiotika jsou… Dobrý den, není prokázáno, že by jakákoli probiotika významně ovlivnili průběh Crohnovy nemoci, kromě… Více info
    Dobry den, během dovolené měla dcera 7 let několik dní horečku, následně jsme zjistili, že má pravděpodobně zánět dasní (4 dny před nástupem horečky ji lékařka vytrhla mléčny zub). Vyhledali jsme proto dětskou ambulanci, kde nám lékařka předepsala Dalacin 150 mg, užívat 4 x denně jednu tabletu. Po vybrání… Ano, při podávání antibiotik je vhodné probitika podávat, aby se zabránilo střevní dysmikrobii (změně… Více info
    Dobrý den, Můžete mi prosím poradit nějaké probiotika/laktobacily ,ale bez laktozy? Hylak, biopron jsem užívala,ale ke zlepšení nedošlo. Hodně výrobků ani nepíše zda mají laktózu. Po gastroentorologickém vyšetření mi diagnostikovali dráždivý tračník, tak bych chtěla začít prvně s probiotiky. Z krevních… Dobrý den. Vzhledem k tomu, že probiotika nejsou léky na recept, ale jsou to potravinové doplňky, tak… Více info
    Dobrý den, po některém jídle mám průjem….. Je to vždy po něčem jiném…. Myslíte že na takové stavy jsou vhodná probiotika a dlouhodobě užívání? Děkuji Hezký den Terezo, ano, probiotika můžete užívat i dlouhodobě. Pokud by se však za 2 měsíce pravidelného… Více info
    Dobrý den. Mám RS a jsem ve studii,50 let, beru léky, snižující bílé krvinky. Trápí mě špatné trávení a nadýmání. Laktobacyly asi nemohu, že? A čím si mám pomoci? Co říkáte na užívání hlívy ústřičné a geriavitu?Děkuji vám. Nela dobrýden. v lekarne vám poradí jaké probiotikum vybrat. Můžete je brát na zažívací potíže i s léky na… Více info
  • Nachlazení a imunita

    Když se například v zimě málo oblečeme a nejsme zvyklí, hrozí nám prochladnutí a pak nás nezachrání ani svařák nebo horký čaj. Potom řešíme nachlazení, ale měli bychom se na to podívat ze širší perspektivy, proč vlastně nachlazení vzniká a jak mu se přirozeně bránit.

    Co je nachlazení a jak probíhá?

    Nachlazení je rovněž známo pod názvy nasofaryngitida, rinofaryngitida, akutní koryza nebo rýma. Jde o snadno šiřitelné infekční onemocnění horních cest dýchacích, které postihuje zejména nos nebo krk.

    Budete mít zájem:  Tvar břicha naznačuje, kde budou těhotnou bolet záda

    Mezi symptomy patří kašel, bolesti v krku, rýma a horečka. Známe je všichni.  Nachlazení mohou způsobit více než dvě stovky virů. Nejběžnější příčinou nemoci je nákaza rhinovirem.

    Jedná se o nejčastěji se vyskytující infekční onemocnění u lidí. Průměrný dospělý člověk se nachlazením nakazí dvakrát až třikrát ročně, průměrné dítě šestkrát až dvanáctkrát ročně. Tyto infekce lidstvo provázejí už od dávných dob.

    Na uvedené symptomy máme léčiva, ale pojďme až k jádru, čili k příčině.

     Virus nachlazení se obvykle přenáší jedním či dvěma hlavními způsoby, a to buď vdechnutím či pozřením kapének ve vzduchu obsahujících virus nebo za druhé kontaktem s infikovaným nosním hlenem nebo kontaminovanými předměty. Zde přichází čas myslet na naši imunitu.

    Co je imunita?

    Imunita neboli obranyschopnost organismu je dnes nesčetně často skloňovaný pojem. Všichni chceme mít zdravou a fungující imunitu. Ale málokdo ví, co pro silnější imunitu dělat.

    Napřed je třeba si uvědomit, že silnou imunitu nezískáte ze dne na den a už vůbec ne použitím nějaké zázračné pilulky. Imunitu tvoří především bílé krvinky a protilátky, které jsou rozptýlené v celém těle, zejména v krvi a lymfě.

    Tyto částice spolupracují, rozeznávají vlastní tělní buňky od cizorodých virů či bakterií.

    Proč je imunita důležitá?

    Správně fungující imunitní systém je základem pevného zdraví a je proto potřeba o něj pečovat dlouhodobě.

    Podpora funkce imunitního systému je velmi důležitá zejména v období zvýšeného výskytu infekčních nemocí, tedy na podzim a v zimě, dále také v době rekonvalescence, po operacích a úrazech nebo při zvýšené fyzické a psychické zátěži.

    Jak podpořit imunitu?

    Podpořit svou imunitu můžete doplňky stravy, vyváženým jídelníčkem, zdravým spánkem a pravidelným otužováním.

    Zdravá a vyvážená strava je jistě nejsprávnější cestou, ale mnohdy je z různých důvodů, ať již finančních či zdravotních (kvůli zažívacím obtížím či sníženému apetitu) nedosažitelná.

    Pojďme si tedy říct trošku podrobněji jak zlepšit imunitu a čemu se naopak vyvarovat.

    Škodlivé vs. prospěšné vlivy na imunitu

    Všichni tak nějak tuší, že imunitu snižují toxické vlivy, což jsou zejména: alkohol, kouření cigaret a marihuany, cukr, kalorický deficit a záněty v těle. Látky, které jsou naopak přínosné pro imunitu jsou mimo jiné: kurkuma, omega 3 (rybí olej), zinek, česnek a další.

    Protože je obtížné získat potřebné množství vitamínů pouze ze stravy, je potřeba pro doplnění užívat doplňky stravy. Níže jsme vám uvedli nejdůležitější prvky pro posílení imunity.

    Vitamín C (kyselina askorbová, E300) je vitamín nezbytný k životu a udržení tělesného zdraví. V lidském těle plní vitamín C mnoho důležitých funkcí a tělo si ho neumí samo vytvořit.

    Z rostlinných zdrojů je na vitamín C velmi bohatý šípek, rakytník, dále například citrusy (limetka, citrón, pomeranč, grapefruit), brambory nebo rajčata, papriky, papája, brokolice, černý rybíz, jahody, květák, špenát, kiwi, brusinky a plody kopřivy.

    Doporučená denní dávka pro běžného člověka se pohybuje v rozmezí 60 – 100 mg. Doplňky stravy povětšinou uvolňují dávku vitamínu C postupně, ale samozřejmě na trhu existují i přípravky bez postupného uvolňování.

     Vitamín C se postupně uvolňuje po dobu šesti až osmi hodin, čímž poskytuje tělu optimální množství vitaminu C po delší dobu, pro podporu obranyschopnosti a ochranou buněk před oxidačním stresem. Když dojde k předávkování, hrozí pouze vyloučení vitamínu C močí.

    Jak se pozná nedostatek vitaminu C?

    V naší zemi je nedostatek vitaminu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých krutých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

    • krvácením z dásní (paradentóza)
    • krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
    • krvácením vnitřních orgánů
    • velmi špatným hojením ran
    • sníženou imunitou

    Osobami se zvýšenou spotřebou vitamínu C jsou zejména: kuřáci, těhotné a kojící ženy, starší osoby a v neposlední řadě osoby se zvýšenou fyzickou a psychickou zátěží.

    V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 190 dalších výrobků s označením Vitamin C.

    Zinek

    V potravě jsou hlavními zdroji zinku játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky a mořští živočichové – především ústřice. Z rostlinných produktů jde především o celozrnné cereálie, fazole, ořechy a dýňová semena.

    Nedostatečné množství zinku v potravě způsobuje nechtěný úbytek na váze, pomalé hojení ran, zhoršování paměti a smyslové poruchy – především zrakové a čichové.

    Doporučená denní dávka zinku se pohybuje mezi 15 – 25 mg a preferuje se především zinek bisglycinát (aminokyselina glycin zlepšuje vstřebávání).

    V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 70 dalších výrobků s označením Zinek.

    Vitamin D3

    Vitamín D3 nazývaný i cholekalciferol patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a jde o jednu z nejdůležitějších forem ze skupiny vitamínů D.

    Tento vitamín přijímáme v potravinách hlavně živočišného druhu, především se však tvoří v pokožce a to pomocí UVB slunečního záření, které je jeho nejdůležitějším zdrojem.

    Za bezpečnou dávku pro dospělé osoby se považuje hodnota 100 ug/den (4000 IU), pro děti ve věku 1 – 10 let 50 ug/den (2000 IU) a pro kojence 25 ug/den (1000 IU). Vitamin D3 se doporučuje užívat v kombinaci s vitaminem K1 a K2, protože ty zlepšují vstřebatelnost vitaminu pro tělo.

    V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 111 dalších výrobků s označením Vitamin D.

    Multivitamín

    Multivitamin je přípravek, který má sloužit jako doplněk stravy s vitamíny, dietními minerály a dalšími výživovými prvky. Takové přípravky jsou dostupné ve formě tablet, tobolek, pastilek, prášků, tekutin nebo injekcí.

    Mnoho multivitaminových receptur obsahuje vitamín C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, A, E, D2 (nebo D3), K, draslík, jód, selen, borát, zinek, vápník, hořčík, mangan, molybden, beta karoten a / nebo železo.

    Některé živiny jsou zastoupeny v nižších dávkách než je potřeba ve 100 % doporučené dávky multivitaminu, protože pilulka by byla příliš velká a obtížně by se polykala.

    V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 140 dalších výrobků s označením Multivitamíny a multiminerály.

    Colostrum

    Kolostrum neboli mlezivo je takzvané prvotní mléko u savců, tvoří se v mléčné žláze těsně před porodem a je produkováno asi 3 – 5 dní po něm.

    Kolostrum je jedním z významných faktorů, které ovlivní imunitu novorozence celoživotně. Doporučená denní dávka není stanovena, neboť se kolostrem nelze předávkovat.

    Doporučujeme se řídit dávkováním u konkrétního výrobku.

    V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 15 dalších výrobků s označením Kolostrum.

    Probiotika a prebiotika

    Probiotikum je živý organismus přidávaný do potravin či krmiv, který má příznivě ovlivnit zdraví konzumenta zlepšením rovnováhy jeho střevní mikroflóry.

    Typickým příkladem funkční potraviny obsahující probiotikum je jogurt a některé mléčné výrobky (kefír, acidofilní mléko) a také zakysané výrobky jako například kysané zelí nebo zakysaná smetana.

    Střevní mikroflóra ovlivňuje jak průběh trávení, tak celkovou imunitu organismu.

    Naše tělo je potřebuje doplnit například při dlouhodobějším užívání antibiotik. Nedostatek probiotik a jejich nerovnováha se projevuje zhoršeným trávením, nadýmáním, průjmy nebo naopak zácpou.

    Velká část nabízených přípravků obsahuje kromě probiotik také prebiotika. Prebiotikum je nestravitelná složka potravin, která podporuje množení probiotik a aktivitu střevní mikroflóry.

    V naší nabídce najdete probiotika ve formě kapslí, tablet, kapek nebo prášku dokonce i pro psy.

    V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 166 dalších výrobků s označením Probiotika, prebiotika a laktobacily.

    Omega 3 nenasycené mastné kyseliny

    Omega-3 nenasycené mastné kyseliny (označované také PUFA omega-3) si savci nemohou v těle uměle vytvořit. Jsou důležité pro lidský metabolismus a kardiovaskulární systém.

    Podle Výzkumného ústavu potravinářského jsou PUFA omega-3 obsaženy v lososu, makrele, sledi a pstruhu. Obsahují je také vlašské ořechy, řepka, sója a jejich oleje. Výživově nejdůležitější jsou kyseliny EPA a DHA (což jsou aktivní složky v omega-3).

    Doporučená denní dávka pro běžného člověka je 250 mg (součet EPA a DHA).

    V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 100 dalších výrobků s označením Omega 3.

    Melatonin

    Melatonin je hormon, jenž souvisí se spánkem a s nutkáním usnout. Pokud máte problém usnout, je melatonin přesně pro vás.

    Nedostatkem melatoninu jsou nejvíce ohroženi senioři a lidé, kteří pracují v noci a nemůžou nějakým způsobem synchronizovat svůj spánkový režim, proto je v létě dobré se slunit a zvyšovat tak hladinu melatoninu přirozeně a v zimě melatonin suplementovat. Příznivého účinku se dosáhne při konzumaci 1 mg melatoninu před spaním, ale je to individuální.

    V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 15 dalších výrobků s označením Melatonin.

    Dalši tipy pro vaši silnou imunitu

    Pitný režim

    Voda má mimo jiné funkci vyplavit veškeré toxiny pryč z těla, nejvhodnější je čistá voda nebo ochucená třeba citronem.

    Denně se doporučuje vypít alespoň 2 litry, u sportovců a fyzicky náročných zaměstnání i více. POZOR: Kávu nemůžeme počítat do pitného režimu, neboť káva odvodňuje.

    Proto se ke každému šálku kávy doporučuje vypít sklenice vody.

    Otužování

    Otužování je velmi klíčové a má spoustu benefitů pro zdraví. Nejen že prospívá imunitě, má také schopnost urychlit regeneraci svalů po sportovním výkonu a chlad všeobecně pomáhá na záněty.

    Potřeba je najet na otužování postupně, například méně se v zimě oblékat nebo začít studenýma sprchama, kdy zvyšujete dobu pod studenou vodou (nesmíte však prochladnout) a přidáváte končetiny, hlavu atd. Doporučujeme nad tím vůbec nepřemýšlet, jinak se neodhodláte nikdy.

    Prostě jednoduše namiřte sprchu na záda, otočte páku na studenou a vydržte. Začít se doporučuje minimálně 1 minutou.

    Uvidíte sami, že vás po sprše zalije teplo a vaše tělo se celé prokrví. Jakmile se z toho stane zvyk, budete se na otužování těšit a sami uvidíte jak moc vám to prospívá. Poté můžete vyzkoušet koupání v zimě v jezeře, které je už vyšší level. Nikdy se však nechoďte koupat sami, hrozí teplotní šok a utonutí.

    Vyhnout se stresu

    Stres je největší ničitel imunity. Doporučuje se zařadit meditace a k tomu patří soustředění se na správné dýchání. Zajímavá je určitě metoda podle Wim Hofa.

    Pohyb a cvičení 

    Cvičení neznamená pouze zvedání činek ve fitku, ale je důležité se hýbat i kvůli redukci stresu či podpoře kardiovaskulárního systému. Začít můžete pravidelnými procházkami se svým čtyřnohým parťákem či jízdou na kole do práce namísto autem.

    Diskuze

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Adblock
    detector