Je důležité, abyste se v zimním období více zaměřili na péči o pleť. Mezi příčiny zátěže pokožky v zimním období patří:
- Nízké teploty zpomalují průtok krve tam, kde pokožka není chráněna vrstvou oblečení.
- Klimatické podmínky – mráz a vítr vysušují pleť.
- Náhlé teplotní změny, které nastávají při přesunech ze zimy do tepla, pokožku vyčerpávají. Dochází k jejímu stárnutí a ztrátě elasticity.
- Při rychlém zahřátí pleti dochází k jejímu překrvení a následnému olupování.
- Nízká vlhkost vzduchu způsobuje přesušení a podráždění pokožky.
- Snižuje se činnost metabolismu kůže. Pokožka produkuje méně kožního mazu a proto se ztenčuje ochranná vrstva.
- Kůže nemá dostatek výživy – kyslíku a živin a proto je regenerace pleti pomalejší.
Jak pečovat v zimě o pleť
Dopřejte své pleti potřebnou péči a ochranu před mrazivou zimou. Péče o pleť v zimě je náročnější, ale nezoufejte s našimi tipy to hravě zvládnete.
Dodejte pokožce vitamíny a antioxidanty. Pro normální stav pokožky užívejte přípravky obsahem zinku či pupalky dvouleté. Vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu.
Silným antioxidantem je vitamín E, který seženete ve formě tobolek či krému.
Jaké přípravky používat?
Vybírejte si krémy s obsahem antioxidantů – ty zneškodní volné radikály a brání pleť před okolními vlivy. Lehké krémy v boji proti mrazu nestačí, používejte hutnější vyživující krémy s vysokým podílem hydratační složky.
Čím více oleje krém obsahuje, tím účinnější je proti ztrátě vlhkosti pleti. Alespoň jednou za týden aplikujete hydratační masku a peeling. Vhodné jsou přípravky obsahující kyselinu hyaluronovu, aloe vera či bambucké máslo.
Dermokosmetické produkty na péči o pleť od značek Biderma či Avene jsou v zimě šikovnými pomocníky.
Nezapomínejte v zimě na ochranu před sluncem
Ochrana před slunečním zářením není otázkou pouze letních měsíců, chraňte svou pokožku před sluncem i v zimě. Volte krémy alespoň s ochranným faktorem 15. Především na horách nezapomínejte použít krémy s UV filtrem – ve vyšších nadmořských výškách je sluneční záření intenzivnější.
Ochrana v zimě pro suchou pleť
Optimální ochranou pro suchou pleť v chladném období jsou tzv. zimní krémy. Mají silný hydratační účinek, pleť vyživují a navíc zabraňují nepříjemnému pocitu pnutí a zarudnutí. Vyzkoušejte například vyživující krém Avene pro suchou a citlivou pokožku nebo zimní set Weleda.
Ochrana mastné pleti v zimě
Nezapomínejte, že i mastnou pleť je potřeba v zimě vyživovat. Potřebuje ochranu před znečištěním a škodlivými látkami způsobenými vnějšími vlivy a mrazem stejně jako pleť suchá. Vyhněte se použití hutných hydratačních krémů, které tomuto typu pleti nesvědčí. Používejte přípravky s lehkou konzistencí – např. lehká séra či gely.
Další tipy pro zdravou pleť v zimě
Péče o pleť v zimě se netýká pouze našeho obličeje, krku a dekoltu, i ostatní části našeho těla jsou v zimě citlivější. Chraňte před chladem a mrazem především své ruce, rty a dostatečně hydratujte své tělo i zevnitř.
Na co v zimě nezapomínat?
Dodržujte pitný režim – pijte dostatek čajů i vody.
Vždy mějte po ruce balzám na rty, abyste předešli suchým a popraskaným rtům.
Chraňte své ruce před vysušováním mrazem – nošení rukavic je základ. Věnujte svým rukou speciální péči s krémy proti chladu.
Dopřejte si zábaly, např. mandlovo – medový zábal na ruce.
Pečujte o svou pleť pravidelně i v zimě a nedejte tak šanci ztrátě její zářivosti a zdravého vzhledu. Teď už víte, jak na to. Nezapomínejte v zimě i na podporu své imunitu, jak ji trénovat a posilovat se dozvíte v článku.
Produkty pro péči o pleťProdukty pro péči o ruce
Zima je pro pleť kritickým obdobím. Jak zařídit, abyste na jaře zářila?
Zima je pro organismus složité období. Snadno se nachladíme, přibíráme na váze, s chladem, mrazem i sněhem se těžko vyrovnáváme. Výkyvy teplot při přechodu z vyhřátých bytů do chladných ulic nám také nesvědčí. Energie načerpaná z letní dovolené je ta tam a začínají nám chybět přirozené vitaminy a minerály ze stravy.
Přečíst článek ›
Od podzimu zpomalujeme, tělo se chystá na zazimování. Jenže my chceme vypadat zdravě a svěže, užít si společenskou sezonu, divadla, plesy, ale také zimní sporty. Co pro sebe můžeme udělat v tak proměnlivém počasí? Čtěte…
Když je venku mráz
Jakmile spadne rtuť teploměru pod osm stupňů, mazové žlázy sníží svou aktivitu, nebo ji úplně zastaví. Na povrchu kůže tak začne chybět přirozený ochranný lipidový film. Vlhkost se kvůli tomu rychleji vytrácí, pokožka vysychá a hrubne. Mizí zdravý odstín a pociťujete nepříjemné pnutí. Nejvíce trpí majitelé přirozeně suché pleti, ale mráz je zatěžkávající zkouškou pro každého.
Krémy věk nezastaví, vrásky ano:
Co dělat? Nedejte na pověry a klidně použijte hydratační krém. Jen hleďte na to, aby byl mastnější než obvykle. Povrch pleti pokryje hydrolipidovým filmem, a to potřebujeme.
Hydratačních krémů se nemusíte bát ani v extrémních podmínkách, jak se traduje. Nenanášíte přece na obličej vodu, ale hydratující látky, které jsou dokonce někdy mastné.
Omrzlinky se mohou objevit jen, když si budete často olizovat rty nebo necháte na obličeji vločky sněhu.
Tip: Znáte cold cream? Starodávná receptura je známá už od římského doktora Galéna. Základem přípravku je výtažek z včelího vosku, který jemně přilne k pleti a brání úniku hydratace.
Je dobré ho nanést aspoň půl hodiny, než vyjdete ven, aby měl čas se vstřebat a vytvořit účinný ochranný štít proti mrazu. Chrání před chladem a eliminuje pocity napjaté pokožky, její začervenání a vysoušení.
Použít se dá i na velmi suchá místa na těle, jako jsou například ruce, lokty nebo paty, ale využijete ho i na rty a občas jako obličejovou masku. Cold cream prodává např. Weleda, Avene, Uriage, Payot či Mixa.
Z tepla do zimy a naopak
Vyrazit ráno z vyhřátého bytu do mrazivého dne je jako skočit po sauně do bazénku s ledovou vodou. Při přechodu z tepla do chladu dochází k rychlému stažení cévek, aby se pleť prokrvila. Pokud jste ale venku na mrazu déle, může dojít až k jejich popraskání.
„Pleti časté přechody z tepla do zimy a naopak nesvědčí, po čase se stává hypersenzitivní,“ upozorňuje Klaudia Nawaisehová, kosmetička a školitelka české kosmetiky značky Essenté. Drobné žilky v obličeji s velkou pravděpodobností popraskají, čemuž se odborně říká kuperóza.
Kvůli své červené, modré nebo modrofialové barvě jsou jasně viditelné a jejich přítomnost signalizuje oslabení žilních stěn, upozorňuje kosmetička. Nakonec může dojít až na růžovku (rosacea), což už je kožní onemocnění.
Přečíst článek ›
Co dělat? Používejte speciální krémy na popraskané žilky, a pokud to jde, vyvarujte se častým přechodům z tepla do zimy a naopak. Ve velkých mrazech můžete obličej také zachumlat do šály. Cévky posiluje rutin, který obsahuje například pohanka.
Povinná zimní výbava:
Tip: Častými přechody trpí nejen pleť, ale i rty. Navíc i v zimě hodně žen používá lesk nebo rtěnku. Pokud nejsou doplněné o hydratující látky, mohou ještě více vysušovat a způsobit podráždění.
Rty mají jemný povrch a chybí jim mazové žlázy, se zimou si tedy neporadí. Mohou bolestivě popraskat. Pořiďte si raději balzám a používejte ho i několikrát denně.
Doma nebo v sauně rty potírejte medem, obsahuje spoustu vitaminů.
Když jedeme na hory
Čerstvý horský vzduch nám svědčí. Na tvářích naskočí zdravý ruměnec, mrazík vyzmizíkuje tmavé kruhy pod očima, zlepší se nám nálada.
Pozor však na vysoké nadmořské výšky, kdy jste ke slunečnímu záření nejblíž. Agresivní slunce spálí nos i rty, aniž bychom si toho hned všimli, a večer se nestačíme divit. Pozor dejte i na běžkách.
Když je teplo a sundáte si bundu a rukavice, snadno si spálíte krk i ruce.
Přečíst článek ›
Co dělat? Než vyrazíte na sjezdovku, na svůj ochranný krém přidejte ještě ten s ochranným faktorem, minimálně SPF 30 a blondýnky klidně i 50+. Do kapsy se vám v pohodě vejde tyčinka s UVA i UVB ochranou. Než vyjedete lanovkou, natřete s ní občas rty, nos i lalůčky na uších.
Vyhnete se spáleninám a do budoucna eventuálním kožním nádorům. Pokud ani na horách nevycházíte bez make-upu, můžete si na výživný krém místo ochranného krému nanést tónovací emulzi BB nebo CC s SPF, která zafunguje podobně.
Obyčejný make-up vás před nástrahami mrazu a spálením od slunce neochrání.
Tip: Na horách je slunečno, zato v údolích většinou zamračeno. Právě minimum slunečního záření nahrává estetickým zákrokům u dermatologa nebo plastického chirurga, kteří mají právě teď sezonu. Tak proč zimu nevyužít pro malé opravy nebo pro zkrášlení?
Agresivní smog
Prší, nebo vás bodají mokré sněhové vločky do tváří? Když se k tomu přidá znečištěné ovzduší měst, pleť začne být podrážděná. Zčervená, svědí a pálí.
Co dělat? Než po mastném krému sáhněte raději po emulzích z rostlinných olejů, které jsou nabité omega mastnými kyselinami a přírodními zkrášlujícími vitaminy A, F, a E.
Podrážděnou pleť skvěle zklidňuje esenciální olej z růží, do tuhé zimy je zase ideální jojobový olej, který je považován za rostlinný vosk. Rozprostře se na povrchu kůže jako jemná a účinná fólie, která brání proniknutí alergenů.
Můžete ale klidně použít jakýkoliv pleťový olej, stejně pomůže i squalan z cukrové třtiny. Nevhodné jsou naopak přípravky s parabeny, alkoholem nebo barvivem.
Tip: Na noc pod krém přidejte hydratační sérum, nejlépe s minerály z termální vody (Vichy, Uriage, La Roche Posay, Avene), které koupíte v lékárnách. Posílená pleť se pak v průběhu dne sama lépe vyrovná s nástrahami zimního klimatu.
Když onemocníme
Zima je obdobím chřipek a někdy i splínů na duši. A kůže to hned prozradí. Vypadáme jako šedé myšky, pleť je bledá, málo prokrvená. Začínají se ukazovat vrásky, prohlubovat rysy, naskočí červené fleky. Někdy je potřeba přidat k běžné péči trochu víc. Dopřejte si dostatek ovoce s vitaminem C a po nemoci posilujte organismus procházkami v přírodě.
Přečíst článek ›
Co dělat: Znáte textilní masky? Objevily je Korejky, aby zdokonalily krásu pleti, na které si opravdu dávají záležet. Jde o bavlněnou látku, která je bohatě napuštěná vitaminy, kyselinou hyaluronovou a jiným ingrediencemi a přikládá se na obličej. Nechte ji působit, pleti dodá výživu až na několik dní.
Tip: Bez výčitek odpočívejte, uvelebte se v teple krbu, kamen či topení s knížkou, pracovní stresy zahánějte v aroma sauně nebo se nechte hýčkat bylinnou olejovou masáží. Neznamená to, že se vzdáte sportování, ale teď se snažte být více v klidu. I na té největší zimě se dají najít hezké stránky.
FRANTIŠKA TĚŠÍNSKÁ
Zuzana Kotlasová
| Pihy a znaménka vnímáme jako přirozenou součást své kůže už od dětského věku. S časem jich přibývá a v rámci prevence je dobré občas pihy prohlédnout. Proč se stářím pih přibývá a kdy je dobré vyhledat lékaře?Máte více pih, než před několika lety? V klidu, je to úplně normální. Někdo může mít “navíc” dvě, tři, jiný víc. Velkou roli hraje i genetika. Na otázky na toto téma odpovídá MUDr. Zuzana Kotlasová, dermatoložka z Kliniky preventivní dermatologie….Anti-age už dávno není jen heslo na krémech proti vráskám. V 21. století se totiž rozvíjí samostatný medicínský obor, jehož cílem je zmírňovat projevy stárnutí. Statistiky prognózují, že se budeme dožívat stále vyššího věku a anti-age medicína je …Pleť reflektuje to, jakým stylem se stravujeme. Proto když přichází vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučnéhoPleť reflektuje to, jakým stylem se stravujeme. Proto když přichází vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučného a mastného, odezvy na pleti na sebe nemusejí nechat dlouho …„Je to přeci tak jednoduché, dělám to několikrát týdně, tak jaképak rady ohledně mytí a vysoušení vlasů.“ Opak je pravdou. Ze zkušenosti kadeřnic dělá hodně žen v této základní péči o vlasy chyby a diví se, jak to, že jim účes už nikdy tak pěkně n…Pihy se staly znamením krásy. Dříve se za ně lidi styděli, nyní si nakupují přípravky, aby si je uměle vytvořili. Kult krásy se mění každým rokem. Základní otázky ohledně pih zodpověděla dermatoložka MUDr. Zuzana Kotlasová.Máte více pih, než před několika lety? V klidu, je to úplně normální. Někdo může mít “navíc” dvě, tři, jiný víc. Velkou roli hraje i genetika. Na otázky na toto téma odpovídá MUDr. Zuzana Kotlasová, dermatoložka z Kliniky preventivní dermatologie….Pleť odráží, jakým stylem se stravujeme. Proto když přichází vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučného a mastného, odezvy na pleti na sebe často nenechají dlouho čekat. Proto přinášíme ohledně stravování sedmero vánoč…[6 minut čtení] Zimní měsíce jsou pro pleť zátěžovou zkouškou. Odborníci poradí, jak v ní obstát na jedničku a ochránit pokožku před nepřízní počasí, ale i před námi samými… Nadcházející zimní měsíce představují zátěž pro naši pokožku. Mrazy, náhl…Když přichází vánoční svátky a do jídelníčku přibyde více sladkého, čokolády, tučného a mastného, odezvy na pleti na sebe nenehají dlouho čekat. Proč? Protože naše pokožka odráží to, co jíme. Pokud budete dodržovat vánoční sedmero zdravé a krásné … |
Suché a popraskané ruce: Co pomáhá a jaký krém je nejlepší
Také máte v práci na stole nebo v kabelce stále v pohotovosti tubičku s krémem na ruce? Pokožka na rukou je velmi křehká a tenká. Navíc ji nechrání žádný podkožní tuk. I proto jsou ruce jednou z částí těla, kde je nejdříve vidět náš věk. Obzvlášť ve chvíli, kdy na ně tak trochu zapomínáme a nechráníme je. Co pokožce na rukou nejvíce škodí a jak o ni správně pečovat?
Pokožka na rukou je po zimě oslabená a právě teď dostává nadměrným mytím a častým dezinfikováním zabrat ještě mnohem více. Věnujte svým rukám každý den alespoň pár minut a uvidíte, že do dvou týdnů budou krásně vyživené a sametově hladké.
Zima a střídání počasí
Suché ruce se často přihlásí ke slovu právě v zimním období. Na jejich stavu se podepisují nejen snížená vlhkost a vítr, ale také časté střídání teplot při přechodech zvenku do vytopených místností, Kůže tak ztrácí svou přirozenou vlhkost a je náchylnější k podráždění. Snáze se na ní pak tvoří šupiny, ekzémy případně svědivá ložiska.
Noste tedy rukavice pokaždé, když jdete do mrazu, i když je to třeba jen na chvilku.
Nesprávné mytí
Neustálé mytí rukou pokožku extrémně vysušuje. Obzvlášť, pokud používáte nevhodnou a příliš agresívní kosmetiku, která společně s častým máčením smývá z pokožky ochranný film. Řešením pochopitelně není přestat si mýt ruce. Úplně ale postačí, když zvolíte mýdlo pro citlivou pleť a nebudete používat příliš horkou nebo naopak studenou vodu.
Doplňte vitamíny a minerály
Pokožka může vysychat v důsledku dehydratace nebo nedostatku vitamínů, a to zejména vitamínu C a zinku. Zkuste tedy dodat tělu více ovoce a zeleniny, kvalitní tuky a bílkoviny. Vyhněte se bílému pečivu, alkoholu a nadměrnému pití kávy.
Nedostatek vody
Tou nejlepší péčí o pokožku je dodat jí vodu. A logicky začněme tím, že budeme pořádně pít. I studie ukazují, že dostatečný pitný režim pokožce prospívá víc než sebelepší hydratační krém. Nejen v létě, ale i v zimě tedy myslete na pravidelné pití čisté vody.
Mažte, mažte, mažte
Naprosto běžné by mělo být používání hydratačního a vyživujícího krému. Klidně i několikrát denně. Jen si dejte pozor, některé spíše vysušují a zjemňují tak, že máte pocit, že se za chvíli musíte mazat znovu. Tady bude každému vyhovovat asi něco jiného. Osvědčené tipy z naší redakce najdete v galerii.
Speciální péče
Mezi krémy na ruce najdete i takzvané krémy emolienční, které vodu v kůži zároveň také udrží. Jsou mastnější, hůře se vstřebávají a ruce zůstávají delší dobu mastné. Jsou ideální na večer a na noc.
A pokud chcete opravdu zajistit, že se vám výživa dostane do nejhlubších vrstev pokožky, dejte si zábal: Rozehřejte kokosový olej, ruce s ním pořádně promažte a pak si na ně navlékněte staré bavlněné rukavice. Jako mezivrstvu můžete použít rukavice igelitové. Nechte působit 15–20 minut.
Suchá pokožka bývá také jedním z projevů atopického ekzému nebo lupénky. Kůže je na dotek drsná, jakoby lehce šupinatá. Často se přidává i svědění. Suchou pokožkou se projevuje také snížená funkce štítné žlázy.
Může se vyskytnout u neléčené cukrovky. Pokud dochází u člověka k hyperglykémii, tedy k nadměrnému zvýšení cukru v krvi, pokožka bývá suchá. Naopak u hypoglykemických stavů je vlhká a zpocená.
Někdy může za nadměrně suchou kůží stát i hormonální nerovnováha.
Pokud vám žádná z výše uvedených rad nepomůže a vaše pokožka je nadále nepříjemně suchá, zajděte si k lékaři.
Akné
Je to časté zánětlivé onemocnění mazových žlázek a vlasových folikulů. Nejběžnější formou akné je Acne vulgaris, zánětlivé onemocnění tzv. pilosebaceosní jednotky (vlasový folikul a do něj ústící mazová žláza). V období dospívání se s ním setkáváme téměř ve 100%.
Toto onemocnění se projevuje jako Acne comedonica (ucpaná ústí mazových žláz – bílé a černé komedony, které po ústupu akné nezanechávají na kůži prakticky žádné stopy) a Acne papulo-pustulosa se zánětlivými papulami a hnisavými pustulami, kdy se po zanícení komedonů přidruží sekundární zánětlivé změny.
Příznaky akné
- Povrchní akné: Komedomy otevřené (černé tečky) a uzavřené (bílé tečky), povrchní cysty, pustulky.
- Hluboké akné: V hloubce zanícené uzlíky, až hnisem vyplněné cysty, které praskají, nebo se mění v abscesy.
- Místa výskytu: Nejčastěji obličej, ale i šíje, hruď, záda, ramena.
Příčiny vzniku akné
Příčiny vzniku akné jsou známy. Na vzniku se podílí folikulární hyperkeratóza (ucpávání kanálků mazových žláz), zánět s bakteriální složkou a seborea (zvýšená tvorba mazu).
Příčiny jsou tedy komplexní. Hormonální nerovnováha, bakteriální infekce, stres, potravinová alergie, užívání některých léčiv (orální antikoncepce, steroidy, antidepresiva, léky proti epilepsii), chronická zácpa, velký podíl chemicky konzervovaných potravin ve stravě, vysoká spotřeba potravin s vysokým obsahem soli, nedostatek některých složek potravy a vitamínů, nevhodná kosmetika.
Jednou z funkcí kůže je vylučování toxických látek, pokud je nemohou ledviny a játra efektivně zpracovat. Jak toxiny odcházejí pokožkou, narušují její zdravou soudržnost a odolnost. Toto je také jeden z faktorů vzniku mnoha kožních poruch, včetně akné.
Návštěva lékaře při akné
Je nutná při rozsáhlém postižení, při celkových projevech zánětu, při hlubokém akné, při šíření infekce do očí.
Prevence vzniku akné
- Dodržování zásad racionální výživy:
- – omezit v jídelníčku tučná jídla, uzeniny, sladkosti, bílé pečivo, instantní výrobky, příliš slaná a kořeněná jídla, nápoje typu Coca-cola, Fanta a kupované džusy
- – zařadit do jídelníčku ve zvýšené míře zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, bílé maso, luštěniny, bílé jogurty, celozrnné obiloviny a těstoviny
Léčba akné
Léky na předpis
a) Přípravky na zevní použití:
- přípravky obsahující síru, která upravuje sekreci mazu
- retinoidy k zevnímu použití, mají keratolytický účinek, změkčují komedony
- peroxidy (benzoylperoxid) – otvírají a uvolňují póry, antiseptický účinek
- lokální antibiotika (např. erytromycin, tetracyklin, klindamycin) pro potlačení mikrobiální složky
b) Celková (perorální) léčba:
- antibiotika při silných zánětech
- hormonální antikoncepce pro snížení tvorby mazu
- celkové retinoidy
Volně prodejné léky
Přípravky upravující sekreci mazu, čisticí a antiseptické.
Přírodní a doplňková léčba
Léčebná kosmetika Pro mechanické čištění pleti u lehčích forem akné.
Použití vhodných kosmetických přípravků ke každodennímu ošetřování pleti vhodně doplňuje případnou terapii a napomáhá předcházet problémům, včetně použití dekorativní kosmetiky v případě postižení obličeje.
Je důležité si uvědomit, že nezáleží jenom na obsahu účinných látek v přípravku, ale také na jeho formě (gely, krémové emulze, roztok aj.).
Homeopatie
- Sulfur – na červené, zanícené, bolestivé formy akné, které se často zhoršují po umytí vodou (svědění).
- Hepar sulfur – na bolestivé, zanícené komedony se silným hnisáním.
- Pulsatilla – lék vhodný pro pubertální formu akné.
- Silicea – na hluboké akné, často způsobující jizvy v případech, kdy se netvoří hnisavé hlavičky.
Potravinové doplňky Vhodnými potravinovými doplňky jsou tablety s obsahem zinku, vitaminu B6, vitaminu C, vitaminu E, popř. selenu.
Pobyt u moře, přípravky s obsahem mořské soli (Mrtvé moře)