Piloxing – spaluje tuk, formuje postavu, zlepšuje držení těla

Piloxing – spaluje tuk, formuje postavu, zlepšuje držení tělaSportovní aktivita, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je prevencí vzniku kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy, zrychluje metabolismus, je odpovědná za uvolňování hormonů štěstí, zvyšuje sebevědomí a mnoho dalších. Ve jmenováni pozitiv pravidelného pohybu bychom mohli ještě dlouho pokračovat.

Pokud si uvědomujete nezbytnost sportovní aktivity, ale kalanetiku považujete za nudnou, naopak jumping za příliš akční a běh nadměrně zatěžuje vaše klouby, dáváme vám do pozornosti piloxing – sportovní program vytvořen pro ženy, jehož cílem je zdraví, štíhlost a sebevědomí.

Co je piloxing?

Aktuálním trendem vznikajících sportovních aktivit je, že představují spojení nejúčinnějších prvků již existujících sportů. Podobným pravidlem se řídila i tvůrkyně piloxingu – Viveca Jensen. Piloxing vznikl v Kalifornii a studia, kde se procvičuje, už existují i ​​u nás.

Piloxing, cvičební program určený zejména pro ženy, spojuje v sobě účinný pilates, vzrušující box a ladný tanec. Autorka v něm spojila roky praxe a zkušeností z uvedených sportovních disciplín.

Sama se léta věnovala kulturistice, boxu, baletu a pilates. Aktuálně je majitelkou piloxingového studia, které školí nové instruktory a osobní trenérkou mnoha slavných osobností.

Snažila se, aby piloxing byl jedinečným tak, jak je křehkou, něžnou, nezávislou a občas i nekompromisní každá jedna žena.

Cvičí se u originální hudby a pod vedením kvalifikovaného instruktora. Lekce je rozdělena na bloky zaměřené střídavě na box, pilates a tanec. Cvičení je vhodné i pro méně fyzicky zdatné jedince, protože přes klidnější fáze se možná vydýchat a načerpat energii do energickejších částí.

Proč je piloxing účinný?

Ve zralém věku je velmi důležité nejen spalování tuků, ale i tvarování problematických partií. Neexistuje lepší kombinace jako je spojení silového tréninku a aerobní aktivity. O tom, že piloxing je vysoce efektivní, svědčí i fakt, že se cvičí formou intervalového tréninku, který je jedničkou ve spalování tuku.

Kombinace boxu a Pilates

Piloxing je inspirován Pilates a boxem, přičemž pilates má zásluhu na pevných, pružných a vytvarovaných svalech. Nejdůležitějším principem Pilates je power house, resp. centrum těla. Pilates se zaměřuje na procvičení svalů, kterým se v jiných sportech věnuje pouze minimální pozornost, následkem čehož vzniká například bolest zad, svalová dysbalance apod.

Box je zase o přesných úderech, obratnosti a rychlosti, které spalují nadbytečný tuk. Během tréninku si procvičíte všechny svalové skupiny a během jednoho cvičení lze spálit neuvěřitelných 800 kalorií. Něžnost dodávají piloxingu taneční složky. Pro získání lepších kardiovaskulárních výhod se při cvičení využívají speciální rukavice se závažím.

Přínosy piloxingu

Piloxing byl stvořen pro ženy, proto se zaměřuje na získání štíhlých ženských proporcí, které jsou pevné a pružné. Kromě zlepšení vizuální stránky, přináší toto cvičení i mnoho zdravotních benefitů.

Zlepšíte si držení těla, zvýšíte celkovou sílu, vytrvalost, flexibilitu, posílíte srdce a pocítíte příliv pozitivní energie. Vyhnete se osteoporóze, bolestem zad a zkráceným svalům, které jsou příčinou bolesti.

Přínosy Piloxingu v kostce:

  • spaluje kalorie a tuk (za hodinu je možné spálit neuvěřitelných 800 kalorií)
  • posiluje a formuje svaly (díky Pilates i hluboké svaly, na které mnohé cvičení zapomínají)
  • prospívá kardiovaskulárnímu systému

  • buduje vytrvalost, flexibilitu, mobilitu, obratnost a pohotovost
  • piloxing je zábavný a hudba působí motivačně
  • zlepšuje držení těla
  • je prevencí vůči zraněním
  • snižuje stres, který je příčinou mnoha nemocí
  • podporuje zdraví imunitního systému

Aktuality 2013 ze světa fitness a aerobiku

Nabídka fitness center je dnes velice bohatá, takže si vybere opravdu každý sportovní nadšenec. Mnohdy si ale pod názvem lekce nedokážeme představit, o co se vlastně bude jednat a v tajemně znějících názvech se začneme ztrácet. Tak ať už chcete ozvláštnit vaši hodinu cvičení nebo se chcete naučit něco nového, představíme vám některé novinky a možnosti.

Piloxing

Jedná se o cvičení kombinující pilates, box a tanec, kterému v současné době propadly hollywoodské hvězdy. Tato jedinečná kombinace pomáhá spalovat tuky, formovat postavu a zábavnou formou procvičit celé tělo. K čemu je piloxing ještě dobrý? Zvyšuje  vytrvalost, zpevňuje svaly a díky vyplaveným endorfinům přispívá k dobré náladě.

A to už je dobrý důvod pro vyzkoušení této novinky. S konceptem piloxing přišla švédská tanečnice a trenérka fitness Viveca Jensen. Piloxing je vhodný pro všechny, kteří jsou ochotni a připraveni pro sebe a svou postavu něco udělat. Rychlost a hbitost boxu je spojena s koordinací a rovnováhou pilates a k tomu s tanečními pohyby. Ke cvičení se využívají speciální rukavice se závažím.

Piloxing – spaluje tuk, formuje postavu, zlepšuje držení těla

Funkční trénink

Funkční trénink vám nejspíš bude připomínat hodiny tělocviku. Na této lekci se využívají žíněnky, lavičky, žebřiny, medicinbaly či švihadla. Funkční trénink zlepšuje výkonnost, výborně se při něm odreagujete a vaše svaly se začnou tvarovat.

Výrazně se vám zlepší fyzička, s lepší fyzičkou stoupá i náročnost tréninku. Nejedná se tedy o úplnou novinku, co však je zde nového a moderního, jsou sportovní pomůcky, které se zde využívají. Patří mezi ně např.

činky kettlebells, core bags, provazové žebříky, překážky, speed rezistory, boxovací náčiní, core board, rotační desky, ViPR, TRX, bulharské pytle, indiánské kuželky.

Hooping

Hooping je anglický výraz pro kroužení s obručí, které je vám většinou známé z dětských let jako hula hoop. Tohle moderní kroužení se popere s každým faldíkem, jedná se o efektivní kardio cvičení, které získává postupně oblibu i v Čechách.

Kroužením si vytvarujete bříško, zvýrazníte si pas, zlepšíte si fyzičku, flexibilitu a zlepšujete kreativitu, protože kroužení se meze nekladou. Hooping je vhodný pro všechny věkové kategorie.

Jeho velkou výhodou je, že s kouskem volného prostoru můžete kroužit prakticky kdekoliv – tedy i venku!

Budete mít zájem:  Mezi přírodními afrodiziaky vede „zelená viagra“

Barre Concept

Barre Concept je kombinace pilates, jógy, baletu a cviků pro zlepšení rovnováhy. V souhrnu se jedná o cvičení u baletní tyče, které posiluje zejména svaly problémových částí těla. Tento tréninkový program protahuje a posiluje především břicho, nohy, paže a zadeček.

Odměnou po tomto cvičení vám bude baletní držení těla. Stejně jako u dalších zde představovaných novinek, ani zde nezáleží na věku ani  kondici. V České republice ještě toto cvičení není známé, brzy ho však jistě začnou nabízet i česká fitness centra. Pro více informací se můžete podívat na www.

barre-concept.de nebo www.barreconcept.co.uk

Balance swing

Jde o cvičení na trampolínkách, které se opírá o pět elementů tradiční čínské medicíny, koloběh jin a jang a o střídání ročních období. Toto balanční cvičení je především vhodné k celkovému uvolnění, ke zmírnění celulitidy a k posílení imunitního systému.

Cvičení balance swing je vhodné pro každého a je obláště citlivé na klouby a obratle. Balance swing se v České republice ještě necvičí, nejbližší lekce najdete v Rakousku nebo v Německu. Jak cvičení probíhá a vše co vás zajímá o tomto cvičení najdete na www.

balance-swing.at

Hot hula

Hot hula je nový druh cvičení inspirovaný havajským tancem, který je účinný pro zadeček a pas. Čím rychlejší, tím intenzivněji posilujete krevní oběh.

Intenzitu tohoto cvičení si určuje každý sám dle svých možností, hot hula tanec mohou cvičit i lidé s nadváhou či starší lidé. S novým druhem cvičení přišla fitness instruktorka Anna-Rita Sloss.

Zahraniční reference, video k tomuto cvičení a další zajímavosti hledejte na www.anna-rita.com

Stand-up-paddling

Pokud jste spíše vyznavači venkovních aktivit, pak vás dostane tahle novinka. Ke stand-up-paddlingu potřebujete jen dvě věci: paddleboard a pádlo.

Jedná se o pádlování na prkně ve stoje, které je oblíbené pro svou všestrannost a variabilitu. U tohoto cvičení posílíte především svaly zad a paží, rozvíjíte koordinaci a rovnováhu.

Cvičení je to vhodné pro všechny, kdo nemá problém s rovnováhou.

Bakka board

Poslední novinku, kterou si zde představíme, je Bakka board. Jedná se o cvičení na odpružených stepech, které vychází z klasického step aerobiku. Bakka board je unikátní novinkou ve fitness světě, větší plocha a vzdušné odpružení stepu dodává step aerobiku nový rozměr. Bakka board je efektivní kardiocvičení, která se jako ostatní aerobní aktivity cvičí za doprovodu hudby.

Velmi děkuji čtenářce Aerobic.cz Vendule za zpracování materiálu.

Nejčtenější články v rubrice Fitness:

text: Vendula Šeflová – 21. 03. 2013, 17.47:13

Aktivity :: fitnesshorska.cz

Jedná
se o skupinový sport, využívající speciálních kol s pevným převodem. Každá
lekce probíhá pod vedením školeného instruktora, který volí jednotlivé styly
jízdy, techniky a zátěže.

Na rozdíl od ostatních skupinových cvičení, kde bývá
problém se zvládnutím náročné choreografie, jste na spinningu schopni zvládnout
techniku během několika lekcí.

Při tomto druhu aerobního cvičení se odbourávají
tuky, zlepšuje se fyzická kondice, posiluje se srdeční činnost, cévní soustava,
upravuje se krevní tlak, snižuje se hladina cholesterolu a to vše aniž bychom
zatížili své klouby.

Právě z těchto důvodů se doporučuje také starším i obézním
osobám. Za doprovodu rytmické hudby a při tlumeném světle se mimo jiné i úžasně
odreagujete! Tento originální cyklistický program nabízí fyzické vypětí lidem
každého věku a úrovně zdatnosti.

Jsou náčiní o Ø 130cm. Jedná se o skupinové
cvičení za doprovodu motivující hudby, pod vedením certifikovaných instruktorů.
Základem pozitivního vlivu tohoto cvičení je kombinace rychlých a pomalých
poskoků, balancování, silových prvků,
cílené posilování břišních svalů a svalů pánevního dna a samozřejmě i
významného strečinku.

Cvičení
na trampolínce zlepšuje fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným
způsobem. Nejedná
se tedy o nahodilé poskakovaní, ale o vysoce koordinované, jasně cílené cviky.
Významná část cvičení je zaměřena na balanční prvky, které zvyšují odolnost
vestibulárního aparátu a posilují všedním pohybům utajené svalové segmenty.

KOMBInace tří cvičení
/3x20min/, které se zaměřuje na formování a zpevňování celé postavy s
využitím spinnerů a trampolínek. Posilování je obohaceno o cvičení s náčiním
jako jsou činky, over bally, různá závaží, gym bally, bosu nebo posilovací
gumy. Kombi lekce je vhodné pro všechny věkové kategorie a pro všechny, kteří si
netroufají na lekci 60min jednoho typu cvičení.

Bosu je rozpůlený
gymnastický míč s pevnou plošinou, což poskytuje nepřebernou škálu možných
cviků. V praxi se jedná o balanční cvičení, tedy procvičování hlubokých,
stabilizačních svalů, které poskytují oporu páteři. V důsledku toto cvičení
napomáhá k dosažení svalové rovnováhy a správného držení těla.

Bosu je cvičení
určené pro komplexní zpevnění celého těla. Má pozitivní vliv na zdravé držení
těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární
systém. Cvičení na bosu je vhodné pro ženy i muže, pro všechny věkové
kategorie, pro klienty různé tréninkové výkonnosti.

Odměnou Vám bude štíhlá
postava, pevné tělo, správné držení těla a výborná kondice.

Při hodině zaměříme pozornost na výdrž, frekvenci a počet opakování … Vhodné pro zlepšení fyzické kondice a redukci tuku!.  

V posledních letech se stále častěji
hovoří o takzvaném balančním cvičení, které se cvičí s pomocí balančních
pomůcek / bosu, malý nebo velký míč, trampolínka,../. Díky balančním pozicím dochází ke stabilizaci páteře a zároveň
posilování jednotlivých svalů.

Zaměřuje se také na přímé i šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a svaly hlubokého
stabilizačního CORE.

Pod pojmem CORE si můžete představit hluboko uložené svaly
trupu v oblasti hrudní a krční páteře, beder, pánve a kyčlí a pánevního dna, které jsou
namáhány při udržení stability a jsou velice důležité ke správnému držení těla!

Budete mít zájem:  Nejčtenější články roku 2021

Pevnost,
síla, flexibilita!

Jde o vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na několika stanovištích procvičí celé tělo.Základní interval je 30-40 sekund, po kterých následuje krátká 15-20 vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se ,,kruháč“ projede 3-4X.

Cviky na stanovištích jsou voleny tak,aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť,kde jsou cviky uspořádány do kruhu.Kruhový trénink je komplexní.

Snoubí v sobě všechny možné dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu. Ale především vám kruháč díky vysokointenzivnímu tréninku,kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencích, buduje fyzickou kondici zdaleka nejrychleji. Kruhový trénink je vhodný pro všechny.

Jak pro začátečníky, tak profesionální sportovce. Náročnost si každý volí sám díky frekvenci vykonávaného pohybu. Samozřejmě lze na intenzitě přidat i pomocí vyšších vah.

TRX
je cvičení pomocí vlastní váhy a zavěšením určité části těla za speciální pásy.
Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability,
hybnosti a zpevnění posturálního svalstva. Je určen pro cvičence všech fitness
úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce.

Zumba® je dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue, cumbie, břišních tanců či tanga.

Zumba® je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Aby se vám v Zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat.

Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.

Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Ani si totiž neuvědomíte, že cvičíte a budete se cítit jako na party.

Poznejte nejnovější fitness program, kterému propadly hollywoodské hvězdy! PILOXING jedinečně spojuje pilates, box a tanec, a tato kombinace naprosto dokonale spaluje tuky a formuje vaši postavu.

Zažijte proměnu v elegantní, sexy a výkonnou osobnost! Piloxing spojuje výkon, rychlost a hbitost boxu s ohebností, koordinací a rovnováhou cvičení Pilates.

Zatímco pilates má zvyšovat pevnost a pružnost svalů bez nárůstu jejich objemu a většinou při cvičení nejsou znát větší váhové úbytky, při boxu musí být tělo absolutně zpevněné, používají se pevné a přesné údery a nohy neustále poskakují.

Proto se při boxu na rozdíl od pilates znatelně zvýší tep a začnou se spalovat tuky. Piloxing je vymyšlený prostě chytře, pohyby pilates protahují tělo a zpevňuje stabilizační systém (core), box spaluje tuky. Ke cvičení se používají rukavice se závažím, díky kterým si lépe vytvarujete paže a maximalizujete účinek cvičení na kardiovaskulární systém.

Všestranná pohybová příprava zaměřená především na koordinační a kondiční cvičení, hry, zábava, fair play …

Skupinová cvičení

Jóga je stará východní nauka o těle i duši, jejíž kořeny najdeme téměř tisíc let před naším letopočtem. Jóga je cestou k poznání sebe sama, k vnitřní harmonii a klidu.

Opírá se při tom o propracovaný systém tělesných cvičení a istných technik, které pomáhají udržovat vaše tělo zdravé a v dobré kondici.

Jóga je vhodná pro kohokoli – bez rozdílu věku i zdravotního stavu.

Powerjóga

Dynamický styl jógy, který pomáhá protáhnout a zpevnit celé tělo. Struktura lekce je vždy obdobná.

Úvodní část se zaměřuje na správné dýchání a jemné protažení, probuzení energie. Další sekvence je dynamičtější s důrazem na správné provádění jednotlivých pozic.

Závěr vždy patří uvolňující relaxaci. Můžete se těšit na pozdravy slunci, bojovníky, záklonové a předklonové pozice, balance, rotace a pozice cílené na otevření ramen, hrudníku a kyčlí. Naše lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Ranní jóga

Jemná ranní jóga je skvělý způsob, jak začít váš (nejen pracovní) den a nastartovat se.

Zaměřuje na probuzení, protažení celého těla a rozproudění energie.

Lekce zahrnuje i dynamičtější sekvence s důrazem na správné provádění jednotlivých pozic a je vhodná i pro začátečníky.

Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je středně pokročilý druh dynamické jógy. Je to jóga na vlně dechu, kdy je každý pohyb synchronizován s dechem. Při cvičení se střídají jednotlivé jógové pozice (ásány) do plynulých sestav, které můžou být hodně variabilní. Cvičení tak vede nejen k soustředění a zklidnění mysli, posílení a protažení celého těla,ale také k celkové regeneraci a detoxikaci organismu.

Iyengar jóga

je to klasický a tradiční styl jógy nazvaný podle svého zakladatele mistra B.K.S. Iyengara, následovníka učení Patanjaliho.

Styl se liší od ostatních, především komerčních stylů jógy, důrazem na detail a precizním provedením asán.

Přirozená logika výuky, založená na skládání pozic do sekvencí, umožňuje správné a fyziologické nastavení kloubů, návaznou svalovou akci a podporuje pokrok v získávání síly, pružnosti a koncentrace.

Relaxační jóga

hlavní součástí těchto lekcí jsou ásany( pozice těla), pránajámy(ovládání dechu) a dechové meditace( zklidnění mysli). Tento styl jógy upřednostňuje pomalé pohyby, plynulost a výdrž v pozicích. Člověk se po cvičení ásan cítí osvěžený a uvolněný.

Toto cvičení zvyšuje ohebnost a pružnost těla, nabízí také možnosti jak se uvolnit od stresu a zvýšit kontrolu nad vlastními tělěsnými funkcemi.

Budete mít zájem:  Gynekologické potíže podporují vlhké plavky i parfémované vlož­ky

Její cvičení reguluje dýchání vede k masáži vnitřních orgánů,povzbuzuje látkovou výměnu a žláz s vnitřní sekrecí a také uvolňuje klouby a páteř, takže její pravidelné cvičení napomáhá od bolesti zad.

Restorativní jóga

Restorativní jóga působí na ozdravení těla i mysli. Zvláště může pomoci v období, kdy potřebujeme omezit stres a únavu, které jsou důsledkem našeho rychlého či napjatého způsobu života.

Naučí nás vnímat svoje tělo a naučit se mu naslouchat. Naučit se klid a rozvahu přenášet z podložky do svého každodenního života.

Každý, koho trápí bolesti zad či krční páteře nebo různé formy dysbalancí zde najde pro sebe úlevu.

Eva Šedivcová Lenka Kubáčová Monika Šimandlová Marika Holubová Kristýna Barchánková Eva Palkovičová Michaela Švingerová Vlaďka Procházková Helena Křivohlavá Jana Týmlová Jiřina Bíbová Mgr. Lenka Maříková

cvičení, které baví – Power Plate, Jumping, Alpinning, Kruhový Trénink, HIIT, Jóga & Pilates, Funkční Trénink,Výživové poradenství,Slimbelly, Bosu, Osobní trénink, Piloxing,

JAK TO FUNGUJE Power Plate® funguje na principu trojrozměrné vibrační technologie. Vibrace působí na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná (zapojuje se až 95% svalové tkáně). Zatímco konvenční metody zatěžují svaly pouze na povrchové úrovni, Power Plate® zatěžuje hluboké svalové struktury.

Stroj umožňuje posilování, s nízkým rizikem zranění úponů a zároveň menším rizikem svalových zranění, přičemž v mnoha případech snižuje čas potřebný k dosažení vytyčených cílů. Za pouhých 30 minut dosáhnete stejných účinků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny.

Princip, na kterém stroje Power Plate® fungují, spočívá v Newtonových pohybových zákonech: síla vyvíjená tělesem je rovna součinu jeho hmotnosti a zrychlení. To znamená, že svalovou práci (stabilitu, sílu, výkon) lze zlepšit buďto pomocí větší zátěže nebo větších zrychlení.

Mnoho způsobů cvičení a posilování využívá hmotnosti – různé posilovací stroje, činky, závaží, apod. Stroje Power Plate® namísto toho využívají druhou část výše zmíněné rovnice, použitím zrychlení při zachování hmotnosti, tedy tělesné hmotnosti.

Power Plate® získal statut rehabilitačního zařízení a kromě výsledků v oblasti tréninku, redukce hmotnosti a tvarování postavy dosahuje velmi významných výsledků v oblasti rehabilitace. Certifikát udělený Evropskou Unií stroji Power Plate®

CO POWERPLATE PŘINÁŠÍ JEDNOTLIVÝM SKUPINÁM LIDÍ

Ženy po těhotenství Cvičeni na stroji Power Plate® výrazně napomáhá k celkovému zpevnění zádového a břišního svalstva. Je to ideální řešení, jak se po miminku opět dostat do formy.

Tato jednoduchá a účinná vibrační technologie má vliv na redukci celulitidy, urychluje a zvyšuje remodelaci kolagenního vlákna a zlepšuje celkové prokrvení organizmu. Power Plate® se také výrazně podílí na nárůstu svalové hmoty, pomáhá se zbavit přebytečného tuku a tvaruje hýždě, stehna a lýtka.

Velká výhoda metody Acceleration Training™ spočívá v intenzitě cvičení a tím pádem možnosti zkrátit lekci na minimum. Jednotlivé lekce trvají pouze 30 minut.

Stroje Power Plate® jsou opravdu vhodné téměř pro každého. Výzkumy prokázaly, že metoda Acceleration Training™:

  • Zvyšuje minerální denzitu kostí a proto je jedním z možných a účinných řešení v boji proti řídnutí kostí a osteoporóze
  • Slouží jako prevence zlomenin
  • Komplexně posiluje svaly celého těla
  • Zlepšuje rovnováhu a správné držení těla
  • Podporuje spalování tuků
  • Podporuje celkové zdraví a zlepšuje kondici i celkovou kvalitu života

Trénink na Power Plate® prováděný u žen po menopause vedl k významnému nárůstu hustoty kostní tkáně v oblasti kyčlí (1.5%) ke zvýšení svalové síly a ke zlepšení kontroly správného držení těla.

Pooperační stavy Zotavení z natržení vnitřního křížového vazu většinou vede k atrofii stehenního a lýtkového svalu, stejně tak jako k dysfunkci kolene ve smyslu koordinace, pohyblivosti a stability.

Trénink za pomoci technologie Power Plate® usnadňuje zvýšení obvodu svalů, zachování síly, koordinaci, pohyblivost a flexibilitu. Trénink na Power Plate®, prováděný po operaci napomáhá stabilizovat klouby a předcházet dalším traumatickým změnám.

Zajišťuje tak významnou pomoc pacientům, kteří si přejí rychlé zotavení po operaci křížového vazu.

Sportovci Vibrace stimulují rychlá svalová vlákna a tím dochází k výraznému nárůstu výbušné svalové síly, motorických schopností, svalové vytrvalosti a celkové pohyblivosti.

Power Plate® prokazatelně zlepšuje svalovou sílu a odraz u profesionálních sportovců. Zvyšuje rozsah pohybu a díky tomu, že posiluje hluboké svalstvo, působí také jako prevence zranění.

Je prostě ideální metodou při tréninku prakticky jakéhokoliv sportu.

Rekonvalescenti Studie ukazují, že trénink na Power Plate® má veliký potenciál v oblasti terapie.

Může výrazně zlepšit svalovou výkonnost u pacientů po rehabilitaci a u starších osob, stejně tak jako u osob, které nejsou fyzicky schopné provádět běžný posilovací trénink.

Stroje Power Plate® nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla, ale také dokáží snižovat stres snížením hladiny kortizolu a zvýšením hladiny serotoninu v krvi.

Nesportující veřejnost Acceleration Training™ je pohodlná, časově nenáročná tréninková metoda, která nabízí možnost široké populaci zlepšit svou fyzickou kondici a svůj vzhled. Svaly se zpevní a zvětší svůj objem a postava se krásně formuje.

V neposlední radě má cvičení na stroji Power Plate® významný vliv na redukci celulitidy. Stroje Power Plate® nejen zvyšují sílu svalů, ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco podporují produkci kolagenu, který podporuje pružnější a krásnější pokožku.

Stačí méně než 30 minut třikrát týdně a uživatel stroje Power Plate® zlepší svalovou sílu, výbušnost, zbaví se tuku, získá lepší rovnováhu, zlepší minerální denzitu kosti a podpoří své celkové zdraví.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector