Opalování u moře může nevratně poškodit DNA

Přezkoumáme nejčastější mýty o opalování.

Mýtus 1: Potřebujete základní opálení

Mnoho lidí si myslí, že se musíte trochu opálit, abyste se během letních prázdnin nespálili, ale to je chyba, vysvětluje Madeliene Gainers z Anne Arundel Dermatology of Florida.

„Samotné opálení je důkazem poškození kůže,“ vysvětluje. „Kůže vypadá tmavší, protože redistribuuje melanin ve snaze chránit se.

“ Pravdou je, že to, čemu říkáme „zdravé“ opálení, by mohlo v budoucnu způsobit nevratné poškození kůže.

Mýtus 2: Opalování je pro vitamin D nezbytné

Pokud žijete v oblasti, kde je v zimních měsících slunce obvykle omezené, pravděpodobně jste slyšeli, že je dobré používat solárium k udržení zdravé hladiny vitaminu D. To však není pravda.

„Neexistuje žádný důvod k poškození pokožky, vystavení se riziku rakoviny kůže a zrychlenému stárnutí, k získání vitaminu D.

Dosažení přiměřené hladiny vitaminu D lze dosáhnout správnou stravou a doplňky bez poškození pokožky „Gainers objasňuje.

Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Proč slunce ztmavuje pokožku, ale zesvětluje vlasy?

Mýtus 3: Lidé s tmavší pokožkou by si neměli dělat starosti s používáním krémů na opalování

Lidé se světlou pletí zjišťují, že je nejlepší vyhýbat se slunci. Je však běžným mýtem myslet si, že lidé s tmavší pletí nemusí přijímat stejná opatření.

Karyn Grossman z Grossmanovy dermatologie v Santa Monice a New Yorku rovněž uvádí, že jakékoli opálení poškozuje genetický kód pokožky. „Právě toto poškození nakonec vede k rakovině kůže a stárnutí,“ vysvětluje, „a to platí pro pleť všech barev.

Mít tmavší odstín pleti nebo pleť, která se snadno opálí, neznamená, že je opálení v pořádku. Stále poškozujete svou pokožku.

“A je to tak, že u lidí s tmavou kůží se může rozvinout rakovina kůže a může dojít k fotoagingu (  předčasné stárnutí kůže způsobené opakovaným vystavením slunci).

Mýtus 4: Expozice slunce je jediný způsob, jak dosáhnout zdravé záře

Je pochopitelné, že mnohé vypadají lépe s opálenou pokožkou, ale pro dosažení těchto výsledků nemusíte vystavovat svou pokožku riziku. „Dnes existuje několik přirozeně vypadajících a účinných bronzérů. Není důvod, abyste si poškodili pokožku, pokud chcete vypadat opáleně,“ řekl Gainers.

Mýtus 5: Pouze UVB paprsky jsou škodlivé

Existují dva různé typy UV paprsků: UVA a UVB paprsky. UVB paprsky mají tendenci mít špatný rap, protože jsou více spojeny s spálením sluncem a rozvojem rakoviny kůže; To ale neznamená, že UVA paprsky jsou bezpečné. Ty jsou více spojeny s vráskami a nerovnou strukturou pokožky.

Mnoho lidí si myslí, že protože solária se více spoléhají na UVA paprsky, jsou bezpečnější než opalování venku. Ale tyto paprsky mohou být pro DNA pokožky škodlivější, zejména při dlouhodobé expozici. A toto poškození je nakonec to, co může vést k rakovině kůže.

Mýtus 6: Většina rakovin kůže není problém

Mnoho lidí zná alespoň jednu osobu, která měla problém s rakovinou kůže. A v mnoha případech zůstává malou jizvou. Je však důležité vědět, jak smrtelná může být rakovina kůže. Rakovina kůže je v dnešní době skutečně epidemií.

Mýtus 7: Dokud nespálíte, opalování je bezpečné

V případě, že je stále nejasné, jakékoli opálení nás může připravit na budoucí kožní problémy. A již jsme se k tomu vyjádřili: opalování může způsobit fotoaging a předisponovat nás k rakovině kůže. Problém je v tom, že většina lidí tato budoucí rizika ignoruje, protože je dnes nevidí.

Jak chránit pokožku

-Noste sluneční ochranný oděv. -Podívejte se do stínu mezi 10:00 a 14:00, kdy je ultrafialové záření slunce nejintenzivnější. -Noste čepici se širokým okrajem a sluneční brýle.

– Naneste opalovací krém

Typické letní nemoci Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Infekce Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Otrava jídlem Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Salmonelóza Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Střevní chřipka Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Ledvinové kameny Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Hmyzí štípnutí Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Úžeh Opalování u moře může nevratně poškodit DNA Dermatologická onemocnění 1/8

Ochrana před sluncem je velmi důležitá. Kromě vyhýbání se slunci je opalovací krém nejlepším nástrojem, který můžete použít k ochraně před rakovinou kůže. Opalovací krém by se měl obecně aplikovat asi 30 minut před vystavením slunci a měl by se znovu aplikovat alespoň každé dvě hodiny, jakmile jsme venku.

Dermatologové zdůrazňují, že musíme chránit citlivé a často přehlížené oblasti, jako jsou uši, rty, víčka a okraje kolem oděvu.

Doporučuje se zvolit si opalovací krém s SPF 30+ nebo vyšším a aplikovat jej asi půl hodiny před pobytem na slunci. Pokud plánujete strávit mnoho hodin na slunci, je nejlepší zvolit ochranu SPF 50+.

Menu

Opalování u moře může nevratně poškodit DNA

Dermatolog a renomovaný věděc v oblasti pigmentace kůže a účinku slunečního záření na lidskou kůži se vysloví k rizikům opalování. Stanislav Pavel nám v rozhovoru poradí, jak správně připravit kůži před letní dovolenou. Možná se vám to nezdá, ale přizpůsobit kůži v moderních soláriích je prý dobrá možnost.

Opalování u moře může nevratně poškodit DNA
Autor: SXC

Hlavně se nespálit…

Není nic překvapivého, že si lidé užívají slunce a cítí se lépe, když svítí. Vystavování se slunečnímu záření je pro lidskou kůži přirozené. Během vývoje lidského druhu byla nepřetržitě exponována UV záření. Postupně došlo k přizpůsobení kůže změnám klimatu. Ztráta ochlupení a vznik pigmentace v kůži jsou dobrým příkladem toho, jak se kůže přizpůsobila teplým a slunným podmínkám.

Když se naši předci stěhovali ze slunné Afriky na sever, jejich tmavá pleť nebyla vždy výhodou, že ano?

Nebyla, máte pravdu. Když vystavíme naši kůži slunci, začne okamžitě vytvářet vitamin D. Tmavá kůže produkuje vitamin D pomalu, zatímco bílá kůže může vytvářet vitamín D poměrně rychle, a tak mají lidé s bílou kůží výhodu.

Obzvláště když z posledních let víme, že vitamin D je velmi důležitý pro naše zdraví. Existují také některé zprávy z loňského roku, které ukazují, že i některé další vitamíny, například vitamin A2, jsou vytvářeny ve světlé kůži pod vlivem slunečního záření.

Mít světlejší typ kůže je tak velmi důležité pro udržení našeho zdraví, obzvláště v zemích s menším množstvím slunečního záření.

Existují také nějaké nevýhody světlejší barvy pleti?

Ano, jsou tu některé nevýhody. Lidé se světlejší kůží se mohou velmi snadno spálit. Spálení kůže, obzvláště pak bolestivé spálení sluncem, ukazuje, že kůže byla poškozena. Největším problémem při poškození kůže je poškození genetické informace na molekulách DNA v buňkách kůže.

Je toto poškození kůže nevratné?

Ve většině případů může být poškození DNA poměrně snadno opraveno. Pokud je však poškození opravdu výrazné a velmi intenzivní, může to být někdy obtížné.

Před několika lety jsme provedli studii se skupinou mladých lidí, jejichž průměrný věk se pohyboval okolo dvaceti let. Zajímalo nás, jak dlouho bude trvat uzdravení jejich poškozené kůže. Ta byla vystavena slunečnímu záření, jež způsobilo nepatrné zarudnutí pokožky.

Byli jsme překvapeni zjištěním, že oprava poškozené kůže těchto mladých lidí trvala zhruba tři až čtyři dny.

Co pro nás tato informace znamená?

Závěry tohoto výzkumu ukazují, že pokud vystavujete svou kůži každý den jasnému slunečním záření, například při opalování na pláži, může to způsobit poškození DNA. Toto poškození se může hromadit a v určitém okamžiku se může stát neopravitelným. Poškození je pak trvalé.

To znamená, že lidé se světlou kůží, kteří se během jednoho týdne dovolené chtějí co nejvíce opálit, mohou vážně poškodit svou kůži. Aby se tomuto vyhnuli, měli by sledovat, zda jejich kůže není spálená. Pokud ke spálení dojde, měli by s dalším opalováním několik dní počkat.

Čtěte také: Tři největší bludy o opalování. Taky jim věříte?

Jak je tomu s opalováním v soláriích?

Pro solária i pro ošetření světelnou terapií v nemocnici platí totéž. Tato zařízení jsou vybavena vypínači, tudíž je možné omezit celkovou dávku ultrafialového záření. Oproti tomu slunce vypnout nemůžete. Je tedy potřeba, aby si lidé uvědomili, že se někdy mohou na slunci velmi snadno spálit.

Budete mít zájem:  Domácí vzdělávání: Chcete svoje dítě učit doma?

Stále více lidí využívá solária, aby připravili svoji kůži před odjezdem na letní dovolenou. Věří, že toto vystavení se UV záření je ochrání před intenzivním slunečním zářením na dovolené. Jaký na to máte názor?

Skutečně existuje několik vědeckých materiálů, které ukazují, že se kůže může přizpůsobit slunečnímu záření pomalým zvyšováním dávek ultrafialového záření, například v soláriích.

Existují o tom tedy také nějaké vědecké studie?

Ano, v několika vědeckých studiích jsme věnovali pozornost také tomuto bodu. Naše výsledky ukazují, že díky kontrolované expozici kůže v opalovacích salonech třikrát týdně po dobu několika týdnů došlo k o něco více než zdvojnásobení přirozených ochranných mechanismů.

Takže tato reakce působí jako ochrana před sluncem?

Je to přirozený druh ochrany před sluncem. Oproti ochranným opalovacím krémům má navíc několik výhod. Je odolná vůči vodě, potu, nemůžete ji setřít ručníkem a nemusíte ji na svou kůži aplikovat několikrát za den.

Jakým způsobem je tato přirozená ochrana zajištěna?

Ve skutečnosti je to velmi složitý proces, který se skládá z několika částí. Nejprve dojde k pomalé tvorbě pigmentace, kdy kůže postupně tmavne. Druhou částí je ztlušťování kůže. Především vrchní část, takzvaná rohovitá vrstva, pomalu zesiluje.

Třetí části zatím nerozumíme zcela přesně, ale je zřejmé, že je velmi důležitá. Pomocí adaptace kůže mohou být urychleny jisté biochemické procesy.

Například negativní účinky slunečního záření mohou být snadněji a rychleji opraveny, pokud je kůže adaptována.

Samozřejmě jsou také někteří lidé, kteří se velmi rychle spálí a nikdy neopálí. Jak je to s nimi?

Ano, tito lidé se mohou velmi rychle spálit. Někteří z nich si nemohou vytvořit žádnou extra pigmentaci, tudíž nemohou využívat normálních přirozených ochranných mechanismů. Proto musí být na slunci extrémně opatrní.

V Evropské unii nemají tito lidé povoleno používat solária, což mimochodem platí i pro všechny mladé lidi pod osmnáct let jejich věku.

Jedinou výhodou těchto lidí je, že mohou jednodušeji získat vitamin D, neboť k jeho vytvoření potřebují méně slunce. 

Je tedy možné říct, že ke zvyknutí si na sluneční záření může většina lidí využívat moderní solária?

Ano, pro mnoho lidí je možné takto připravit svou kůži na letní dovolenou. Podle mého názoru by adaptace neměla probíhat častěji než dvakrát týdně. Lidé by si ji měli plánovat se značným předstihem, protože pro adaptaci kůže potřebují několik týdnů před odjezdem.

A v tomto období zvyšujeme množství UV záření, které potřebujeme?

Ano, nejprve obdržíte nízkou dávku UV záření, kterou postupně pomalu zvyšujete. Tímto způsobem je možné kůži adaptovat na UV záření všemi mechanismy, které jsem zmínil.

Zdroj: TZ CAZO.cz

Léto se blíží. Je čas myslet na kvalitní ochranu před sluncem

Při pohledu z okna to sice nevypadá, ale léto už je za dveřmi. A s ním dovolená, koupání, procházky v přírodě – prostě všechny aktivity, které k létu neodmyslitelně patří. Při pobytu venku však musíme dbát na ochranu před sluncem, ozonová vrstva se tenčí a sluneční paprsky mohou na lidské kůži napáchat nevratné změny.

Sluneční záření se rozděluje podle spektra na ultrafialové (UV) záření, viditelné a infračervené. UV záření se pak dále dělí na UVC, UVB a UVA záření. UVC záření na Zemi nedopadá, zachytí jej ozonová vrstva. UVB dopadá na Zemi s různou intenzitou dle sezony. Nejsilnější je v období léta a v oblastech blíže k rovníku.

UVB záření zasahuje vrchnější vrstvu kůže – epidermis. Způsobuje hlavně červené „spálení“, ale může poškodit i buněčnou DNA pleti. UVA záření je relativně konstantní po celý rok, prostupuje až do nejspodnější vrstvy kůže – dermis.

Poškozuje pleť vlivem aktivity volných radikálů, ovlivňuje struktury buněčné DNA a může tak přispět ke vzniku rakoviny kůže.

Pokud se budeme na slunci dlouhodobě pohybovat bez komplexní ochrany, může pleť začít předčasně stárnout. Začnou se objevovat známky takzvaného photoagingu, pleť bude povislá a nepružná, suchá, hrubá a rozšíří se póry.

Objeví se nejprve jemné mimické vrásky, ale pak i hlubší vrásky kolem očí, nosu a úst. Velice často se setkáváme i s projevy hyperpigmentace, tedy s nevzhlednými „stařeckými“ skvrnami. Při dlouhodobém vystavení slunci bez ochrany pak můžeme zaznamenat i chronické spáleniny.

V nejhorších případech se pak dostavuje rakovina kůže.

O opalování a používání ochranných krémů však koluje celá řada zaručeně pravdivých informací. Co jsou tedy fakta a co jen pouhé mýty?

Jedno z nejčastěji klišé vůbec tvrdí, že je zdravé být opálený. Naopak. Přehnané slunění škodí, a tak je třeba se před paprsky chránit. Nejen opalovacím krémem, ale i dalšími ochrannými prostředky, jako je pokrývka hlavy z pevného materiálu, sluneční brýle s UV filtrem a dostatečné zakrytí těla oblečením.

Odhalené plochy na těle je pak třeba řádně namazat. To Češi neumějí, až 70 procent lidí používá opalovací krém jen na dovolené u moře, případně při opalování na koupališti. A pokud krém používají, má nízký ochranný faktor a nanáší jej v malém množství.

„Opálení při používání ochranných prostředků je postupné a minimálně dochází ke škodlivým účinkům UV záření. Opálení také trvá déle. Pozor také na objem krému s SPF, který aplikujete. Účinky ochranných slunečních faktorů (SPF) jsou kalkulovány při aplikaci 2 mg/cm2 kůže, tedy zhruba na 40 gramů na celé tělo.

Lidé však nanáší zhruba 16 gramů, přitom účinnost krémů s nižším objemem klesá,“ uvádí Silvie Rafčíková ze soukromé kožní kliniky VZHLED.

Je vaše pleť unavená a působí staře? Vyzkoušejte Aloe vera – zázrak z přírody.

Opalování u moře může nevratně poškodit DNA

Dříve se říkalo, že na bezpečné opalování stačí ochranný faktor 20, dnes odborníci doporučují nevycházet bez „třicítky“. Na trhu jsou dostupné pleťové a tělové krémy, make-upy a bb krémy na obličej s SPF faktorem 50 – 90 (50+). Lidé, kteří na slunci pobývají delší dobu, mohou opalovací krémy kombinovat s ochranou zevnitř.

Jeden z mýtů o opalování tvrdí, že pokožku před spálením ochrání betakaroten. Ten však na škodlivé paprsky sám nestačí, pokožka potřebuje i jiné důležité aktivní látky, například vitamín D3. „Ideální jsou tabletky s obsahem polyfenolů, tedy přírodních antioxidantů, a vitamínu D3,“ říká dermatoložka.

Právě toto složení má novinka firmy Heliocare, která poskytuje komplexní ochranu pro citlivou pleť. Heliocare Ultra-D, který obsahuje extrakt z Polypodium Leucotomos (kapradiny původem ze střední Ameriky) a vitamínu D3 ve 100 procentech doporučené denní dávky.

Tato kombinace skvěle působí proti stárnutí pleti způsobeného vlivem slunečních paprsků.

Opalování, solária a škodlivost

Opalování u moře může nevratně poškodit DNA

Poslední dobou se stále píše a mluví o tom, že solária škodí. Chce-li však někdo být celoročně opálen, zbývá jen solárium – o soláriích bylo napsáno mnohé, nedávno dokonce o přímé souvislosti s rakovinou kůže. Ačkoli se vědecké důkazy o škodlivosti různí, přiznejme si, že jisté obavy máme.

Vědci se shodují, že UV záření (tj. sluneční a v soláriu, neboť je fyzikálně stejné, jen solárium může vyzařovat více nebo méně složek UVA a UVB) z dlouhodobého hlediska poškozuje kůži, tj. ZVYŠUJE RIZIKO RAKOVINY KŮŽE. Důležité je, že jde o UV záření, nikoli jen o solárium.

Příliš mnoho slunce / solária není nic zdraví prospěšného. Pokud ale chodíte na slunce, opalujete se 14 dní v kuse u moře, je to stejně nebo více škodlivé než solárium. Odsuzuje-li tedy někdo solárium, pak stejně tak konzistentně musí odsuzovat i opalování na slunci.

Spojení solária s rakovinou kůže v nedávné době vzniklo tak, že na základě chybných dat bylo solárium přeřazeno do tzv.

Skupiny 1 „karcinogenní“, v níž se již od roku 1992 nachází Slunce, také v ní nalezneme víno a slané ryby! Solárium je tedy na úrovni nebezpečnosti jako víno, slané ryby a Slunce (původní text zde, v češtině na www.xsolarium.cz).

Budete mít zájem:  Jak správně koupit dětské kolo?

Ohledně nevyhovujících solárií dle EU norem jde o to, že bylo rozhodnuto, že silné trubice jsou příliš silné a je proto třeba všechny vyměnit za slabší (které mimochodem stojí stejně jako ty silné).

Pro zákazníky to znamená, že pro stejné opálení jako doposud budou muset v soláriu strávit asi o 30 % více času (a zároveň vydat o 30 % více peněz).

Výrobci trubic však tvrdí, že opálení bude trvanlivější a hlubší.

Zde jen shrneme, jaký dopad má UV záření (slunce/solária) na kůži:

  • 90 % symptomů předčasného stárnutí pokožky je připisováno UV záření, vrásky jsou nejpatrnější
  • způsobuje poškození kůže – zjistilo se, že UVA poškozuje kůži nevratně, v hlubší vrstvě, zatímco se dříve myslelo, že naopak kůži poškozuje hlavně UVB
  • snížená imunita vůči infekcím (hnědnutí je imunologická reakce, obrana proti dalšímu UV záření, proto se mezi opalováním doporučuje pauza min. 48 hodin)
  • poruchy pokožky v důsledku stárnutí
  • vytváření volných radikálů, které brání obnově DNA a správné funkci imunitního systému
  • rozpad kolagenu (a následně vrásky)
  • rakovina kůže – zdá se, že míra vystavení UV před 20. rokem věku je rozhodující

Volné radikály

UV záření je jedním z hlavních tvůrců volných radikálů. Jsou to nestálé molekuly kyslíku, které mají jen jeden elektron místo dvou. Protože se elektrony nacházejí v párech, molekula prostě musí napadnout jinou molekulu, aby získala druhý chybějící elektron.

Když napadená molekula ztratí svůj elektron, musí si najít elektron do páru a tak se tento proces opakuje. Tím ničí funkce buněk a mění genetický materiál. Poškození volnými radikály způsobuje vrásky tím, že aktivuje metaloproteinázu, která štěpí kolagen.

Způsobují rakovinu tím, že mění genetický materiál, RNA a DNA buňky.

  • Obnova DNA
  • UV záření může postihnout enzymy, které pomáhají spravovat poškozenou DNA.
  • Nic pěkného, že?

Ti, kteří nechtějí riskovat své zdraví, naštěstí nejsou „odsouzeni“ k světlejší barvě. Řešením jsou samoopalovací přípravky.

Dnes jsou samoopalovací přípravky jinde než byly před několika lety, existují profesionální produkty, které způsobí tak přirozené opálení, že nikdo nerozezná, že není od slunce.

Stejně jako do solária je třeba chodit pravidelně, jinak barva vybledne, tak samoopalovací přípravky je třeba pravidelně aplikovat (cca 1x týdně).

Na našem trhu naleznete 2 profesionální značky, a to He-Shi (Velká Británie) a Fake Bake (USA).

Mgr. Kateřina Kočvarová www.xsolarium.cz www.xfitness-salon.cz

Chytali jste o víkendu první paprsky? Místo doplnění déčka si dřív poškodíte DNA

O škodlivých účincích slunečního záření na kůži toho byla napsána kvanta.

Před dovolenou v Chorvatsku tak také Češi každoročně nakoupí opalovací krémy, protože nehledě na rakovinového strašáka přece jen většina Středoevropanů není schopna týdenní ležení na jadranském slunci s Karlovačkem v ruce přežít bez ošklivých spálenin.

Kolik lidí se ale chrání před „zdravým“ sluníčkem na konci května? Vědci z Americké akademie dermatologie upozorňují, že nebezpečné je i tolik populární jarní chytání déčka.

Ačkoliv vystavování kůže sluníčku opravdu iniciuje proces, při kterém kůže produkuje látku proměňující se následně v játrech na vitamín D, odborníci doporučují poskytnout vitamín tělu raději prostřednictvím potravy. Pokud tak chcete udělat něco pro své zdraví, přestaňte se vymlouvat na „chytání déčka“ za účelem získání opálení, které už stejně dávno vyšlo z módy, a jezte vajíčka a ryby a pijte pomerančový džus.

Kromě toho, že ultrafialové záření nutí tělo produkovat v malých dávkách vitamín D, stojí také za poškozováním DNA našich kožních buněk. Spáleniny jsou přirozenou reakcí imunity, která se snaží poškozenou DNA opravit. Zrudnutí kůže způsobují buňky aktivizující svůj imunitní systém a proudící v žilkách pod povrchem spálené kůže.

Pokud je postižení příliš rozsáhlé, imunita to nakonec vzdá a kůže se začne loupat. Dlouhodobé opakování tohoto procesu pak může u mnoha lidí vést k rakovině kůže. A teď si zkuste vzpomenout kolikrát jste za posledních několik let z různých ploch svého těla sloupávali po vydařené opalovačce kusy kůže.

Chytat déčko tak američtí dermatologové nedoporučují právě z těchto důvodů.

V roce 2014 byla provedena studie na 71 lidech, kteří byli po dobu jednoho týdne vystavováni zvýšenému slunečnímu záření během dovolené u moře nebo na horách.

Po intenzivním slunění sice měli vyšší hladinu vitamínu D, zároveň u nich však byly přítomny chemické látky indikující snahu těla opravit genetická poškození DNA.

Rozumné je proto nepodceňovat slunce ani na jaře. Užívat si krásného počasí venku ano, ale vždy s opalovacím krémem v kapse!

Dermatolog radí, jak připravit kůži před letní dovolenou

Není nic překvapivého, že si lidé užívají slunce a cítí se lépe, když svítí. Vystavování se slunečnímu záření je pro lidskou kůži přirozené. Během vývoje lidského druhu byla nepřetržitě exponována UV záření. Postupně došlo k přizpůsobení kůže změnám klimatu. Ztráta ochlupení a vznik pigmentace v kůži jsou dobrým příkladem toho, jak se kůže přizpůsobila teplým a slunným podmínkám.

Pane profesore, když se naši předci stěhovali ze slunné Afriky na sever, jejich tmavá pleť nebyla vždy výhodou, že ano?

Nebyla, máte pravdu. Když vystavíme naši kůži slunci, začne okamžitě vytvářet vitamin D. Tmavá kůže produkuje vitamin D pomalu, zatímco bílá kůže může vytvářet vitamín D poměrně rychle, a tak mají lidé s bílou kůží výhodu.

Obzvláště když z posledních let víme, že vitamin D je velmi důležitý pro naše zdraví. Existují také některé zprávy z loňského roku, které ukazují, že i některé další vitamíny, například vitamin A2, jsou vytvářeny ve světlé kůži pod vlivem slunečního záření.

Mít světlejší typ kůže je tak velmi důležité pro udržení našeho zdraví, obzvláště v zemích s menším množstvím slunečního záření.

Existují také nějaké nevýhody světlejší barvy pleti?

Ano, jsou tu některé nevýhody. Lidé se světlejší kůží se mohou velmi snadno spálit. Spálení kůže, obzvláště pak bolestivé spálení sluncem, ukazuje, že kůže byla poškozena. Největším problémem při poškození kůže je poškození genetické informace na molekulách DNA v buňkách kůže.

Je toto poškození kůže nevratné?

Ve většině případů může být poškození DNA poměrně snadno opraveno. Pokud je však poškození opravdu výrazné a velmi intenzivní, může to být někdy obtížné.

Před několika lety jsme provedli studii se skupinou mladých lidí, jejichž průměrný věk se pohyboval okolo dvaceti let. Zajímalo nás, jak dlouho bude trvat uzdravení jejich poškozené kůže. Ta byla vystavena slunečnímu záření, jež způsobilo nepatrné zarudnutí pokožky.

Byli jsme překvapeni zjištěním, že oprava poškozené kůže těchto mladých lidí trvala zhruba tři až čtyři dny.

Co pro nás tato informace znamená?

Závěry tohoto výzkumu ukazují, že pokud vystavujete svou kůži každý den jasnému slunečním záření, například při opalování na pláži, může to způsobit poškození DNA. Toto poškození se může hromadit a v určitém okamžiku se může stát neopravitelným. Poškození je pak trvalé.

To znamená, že lidé se světlou kůží, kteří se během jednoho týdne dovolené chtějí co nejvíce opálit, mohou vážně poškodit svou kůži. Aby se tomuto vyhnuli, měli by sledovat, zda jejich kůže není spálená. Pokud ke spálení dojde, měli by s dalším opalování několik dní počkat.

Jak je tomu s opalováním v soláriích?

Pro solária i pro ošetření světelnou terapií v nemocnici platí totéž. Tato zařízení jsou vybavena vypínači, tudíž je možné omezit celkovou dávku ultrafialového záření. Oproti tomu slunce vypnout nemůžete. Je tedy potřeba, aby si lidé uvědomili, že se někdy mohou na slunci velmi snadno spálit.

Budete mít zájem:  Vánoční pohoda - i přes mrtvoly

Stále více lidí využívá solária, aby připravili svoji kůži před odjezdem na letní dovolenou. Věří, že toto vystavení se UV záření je ochrání před intenzivním slunečním zářením na dovolené. Jaký na to máte názor?

Skutečně existuje několik vědeckých materiálů, které ukazují, že se kůže může přizpůsobit slunečnímu záření pomalým zvyšováním dávek ultrafialového záření, například v soláriích.

Existují o tom tedy také nějaké vědecké studie?

Ano, v několika vědeckých studiích jsme věnovali pozornost také tomuto bodu. Naše výsledky ukazují, že díky kontrolované expozici kůže v opalovacích salonech třikrát týdně po dobu několika týdnů došlo k o něco více než zdvojnásobení přirozených ochranných mechanismů.

Takže tato reakce působí jako ochrana před sluncem?

Je to přirozený druh ochrany před sluncem. Oproti ochranným opalovacím krémům má navíc několik výhod. Je odolná vůči vodě, potu, nemůžete ji setřít ručníkem a nemusíte ji na svou kůži aplikovat několikrát za den.

Jakým způsobem je tato přirozená ochrana zajištěna?

Ve skutečnosti je to velmi složitý proces, který se skládá z několika částí. Nejprve dojde k pomalé tvorbě pigmentace, kdy kůže postupně tmavne. Druhou částí je ztlušťování kůže. Především vrchní část, takzvaná rohovitá vrstva, pomalu zesiluje.

Třetí části zatím nerozumíme zcela přesně, ale je zřejmé, že je velmi důležitá. Pomocí adaptace kůže mohou být urychleny jisté biochemické procesy.

Například negativní účinky slunečního záření mohou být snadněji a rychleji opraveny, pokud je kůže adaptována.

Samozřejmě jsou také někteří lidé, kteří se velmi rychle spálí a nikdy neopálí. Jak je to s nimi?

Ano, tito lidé se mohou velmi rychle spálit. Někteří z nich si nemohou vytvořit žádnou extra pigmentaci, tudíž nemohou využívat normálních přirozených ochranných mechanismů. Proto musí být na slunci extrémně opatrní.

V Evropské unii nemají tito lidé povoleno používat solária, což mimochodem platí i pro všechny mladé lidi pod osmnáct let jejich věku.

Jedinou výhodou těchto lidí je, že mohou jednodušeji získat vitamin D, neboť k jeho vytvoření potřebují méně slunce.

Je tedy možné říct, že ke zvyknutí si na sluneční záření může většina lidí využívat moderní solária?

Ano, pro mnoho lidí je možné takto připravit svou kůži na letní dovolenou. Podle mého názoru by adaptace neměla probíhat častěji než dvakrát týdně. Lidé by si ji měli plánovat se značným předstihem, protože pro adaptaci kůže potřebují několik týdnů před odjezdem.

A v tomto období zvyšujeme množství UV záření, které potřebujeme?

Ano, nejprve obdržíte nízkou dávku UV záření, kterou postupně pomalu zvyšujete. Tímto způsobem je možné kůži adaptovat na UV záření všemi mechanismy, které jsem zmínil.

O ČAZO

Česká asociace zdravého opalování byla založena roku 2009. V tomtéž roce se stala členem European Sunlight Association (ESA). Cílem ČAZO je zprostředkovat všem lidem v České republice nejnovější vědecké a lékařské poznatky o vlivu mírného vystavování lidského těla UV záření.

Z dlouhodobého hlediska chce ČAZO přispět svou činností k růstu a stabilitě solárního průmyslu. V neposlední řadě si za svůj cíl klade pomoci lidem zlepšit svůj zdravotní stav skrze vitamin D přijímaný ze slunečního záření.

Vize České asociace zdravého opalování je naučit všechny v České republice správně přijímat ultrafialové záření a jeho rozumné využívání chápat jako součást zdravého životního stylu.

Přírodní opalovací krémy

Pokud se příliš dlouho a příliš často vystavujete slunečním paprskům, riskujete, že si nevratně poškodíte kůži. UV záření (především UV-B) totiž způsobuje škody v DNA svrchní vrstvy kůže (epidermis).

Chemická x přírodní ochrana

Běžné opalovací krémy chrání pokožku pomocí tzv. chemických filtrů. Látky z nich proniknou do svrchní vrstvy kůže, kde dopadající záření přemění na jiné typy energie (ty…

Pokud se příliš dlouho a příliš často vystavujete slunečním paprskům, riskujete, že si nevratně poškodíte kůži. UV záření (především UV-B) totiž způsobuje škody v DNA svrchní vrstvy kůže (epidermis).

Chemická x přírodní ochrana

Běžné opalovací krémy chrání pokožku pomocí tzv. chemických filtrů. Látky z nich proniknou do svrchní vrstvy kůže, kde dopadající záření přemění na jiné typy energie (typicky tepelnou).

Jejich nevýhodou je, že se musí aplikovat nejméně 20–30 minut před příchodem na slunce a navíc se hovoří o jejich zdravotní závadnosti. A to především pro osoby s citlivou kůží, jako jsou děti, těhotné nebo kojící ženy.

Chemické filtry mohou vyvolat alergie a zkoumá se i jejich ovlivňování hormonálního systému.

Jak fungují přírodní filtry?

Hovoříme o tzv. minerálních nebo fyzikálních filtrech. Fungují vlastně jako zrcadlo. Opalovací krémy s těmito přírodními filtry obsahují mikroskopické částečky látek, jako je např. oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý, které na kůži vytvoří bílou vrstvu (někdy spíše bílé fleky, protože rozmazat jdou hůře) a ty poté sluneční paprsky odrážejí. Účinkují tedy hned po namazání.

Přírodní opalovací krémy pro děti – jsou vhodné a dostatečně účinné?

Přírodní opalovací krémy pro děti jsou doporučovány více než běžné přípravky na opalování. Jejich účinnost by měla být stejná jako u jiných opalovacích krémů.

  • Pro koho jsou opalovací krémy s filtry na přírodní bázi určeny?
  • Pro všechny s citlivou pokožkou, zejména alergiky a děti včetně batolat.
  • Mají tyto opalovací přípravky nějaká rizika?

Kvůli tomu, aby se krémy dobře nanášely, se minerální látky „zmenšují“. Jakmile dosáhnou velikosti nanočástic, mohou zde určitá zdravotní rizika existovat.

Především proto, že není dostatečně prokázáno, jak nanočástice v těle fungují. To je ale i problém některých chemických opalovacích krémů, které nanočástice také obsahují.

Proto od roku 2013 musí být kosmetika s nanočásticemi viditelně označena (nařízení EU).

  1. Jaké jsou další výhody přírodních opalovacích krémů?
  2. Kupujete-li si produkt zavedeného výrobce přírodní kosmetiky, můžete mít téměř jistotu, že neobsahuje mikroplasty.
  3. Jak vysoké ochranné faktory mají tyto opalovací prostředky?

Přípravky se prodávají s SPF 30 i 50. Ve skutečnosti vám ale, pokud budete dodržovat pravidla rozumného opalování, bude stačit i ochranný faktor 25.

V jaké formě se přírodní opalovací krémy prodávají?

Nejčastěji je koupíte jako klasický krém nebo opalovací mléko. Sehnat u nás ale můžete i přírodní opalovací máslo

Jak jinak chránit pokožku proti slunci:

  • U kojenců a malých dětí používejte opalovací krém již od března či dubna. Děti reagují citlivě již na první slunce. Nezapomínejte na něj ani v zimě, kdy se sluneční paprsky od sněhu odráží stejně intenzivně jako od vodní hladiny.
  • Vždy se vyhýbejte polednímu slunci (mezi 11. a 14. hodinou).
  • Držte se ve stínu (ale i tam se namažte, UV záření ve stínu není intenzivní, ale stále existuje).
  • U kojenců a batolat zkontrolujte, zda nějakou ochranu proti UV záření poskytuje kočárek a případně ji doplňte (UV plachty a stínidla).
  • Používejte ochranné pomůcky: sluneční brýle pro děti i sluneční brýle pro dospělé, čepice, koupací oblečení.
  • Nezapomínejte na ochranu rtů (především dolní ret, horní ret je částečně chráněn nosem).

Jaké jsou osvědčené značky přírodních opalovacích krémů?

Kvalitní přírodní kosmetiku vyrábí značka Weleda (dětské mléko na opalování SPF 30 je jedním z našich bestsellerů). Čistě přírodní je i kosmetika Attitute (tento dětský opalovací krém je bez nanočástic).

Známá je i značka Lavera (zkuste opalovací krém Sensitiv SPF 30).

BIO VIVACO ještě není příliš známá značka, ale doporučujeme zkusit jejich přírodní opalovací mrkvové máslo, které má faktor 15 a skvěle se roztírá.

V této kategorii Přírodní opalovací krémy nabízíme 54 výrobků, u 7 z nich můžete mít dopravu až domů zdarma. Zákazníci hodnotí nejlépe značky Vivaco, Alphanova a Dado Sens. Nejlépe hodnoceným výrobkem je BIO VIVACO Přírodní opalovací mrkvový olej SPF15 150ml.

> Zobrazit celý popis

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector