Opalování musí být bezpečné

Sluneční paprsky jsou nezbytné pro existenci všech živých organismů. Představují základní esenci fotosyntézy, zahřívají zemský povrch, v lidském těle se podílí na tvorbě vitamínu D a také pozitivně působí na psychiku. Opačnou stranu mince však představuje jejich nebezpečné působení na kůži.

Nebezpečí jménem UV záření

Sluneční záření se skládá ze spektra paprsků různé vlnové délky — jde o tzv. ultrafialové, viditelné a infračervené záření. Pro naši kůži je nejnebezpečnější neviditelné ultrafialové záření (UV) s kratší vlnovou délkou (280—400 nm), zejména pak tyto formy:

• UVB záření (280—320 nm)
• ➖ Proniká do vrchních vrstev kůže
• ➖ Jeho intenzita během dne kolísá (největší je v poledne)
• ➖ Přeměňuje vitamin D na aktivní formu
• ➖ Vyvolává zarudnutí kůže a tvorbu pigmentu (dlouhodobé opálení)
• ➖ Způsobuje přímé poškození DNA
• ➖ Zvyšuje pravděpodobnost vzniku kožních nádorů

1. UVA záření (320—400 nm)
2. ➖ Proniká do hlubších vrstev kůže
3. ➖ Vyvolává okamžitou, ale krátkodobou pigmentaci
4. ➖ Jeho intenzita je během dne konstantní
5. ➖ Vyvolává nepřímé poškození DNA (vznik volných radikálů)
6. ➖ Přispívá k předčasnému stárnutí kůže, vzniku slunečních alergií a intolerancí

Přirozené (sluneční) i umělé (solária) UV záření může vyvolat řadu nežádoucích účinků. Akutně způsobuje dermatitidu kůže (popálení, zarudnutí až otoky a puchýře).

Tato reakce může být umocněna zvýšenou citlivostí kůže vlivem užíváním léků či používáním nevhodné kosmetiky (zejména parfémy, deodoranty, opalovací prostředky).

Samozřejmě také nebezpečná nádorová onemocnění kůže vznikají v důsledku nadměrného vystavování kůže slunci a potažmo jejího spálení (obzvlášť nebezpečné je to pak v dětském věku).

Dlouhodobé vystavování kůže slunci je rizikové

Při dlouhodobém vystavování kůže slunečním paprskům může docházet k chronickým a do určité míry nezvratným změnám v podobě aktinického stárnutí (kožní změny, projevující se vráskami, zhrubnutím a zežloutnutím kůže a různými nezhoubnými i zhoubnými novotvary), aktinické keratózy (projevuje suchými, olupujícími se ložisky na pokožce), oslabení imunitního systému, vzniku rakoviny kůže aj.

Kombinace zvýšené produkce melaninu (přírodní pigment, který zbarvuje kůži) a nadměrného vystavování kůže slunečnímu záření vede také ke vzniku hyperpigmentací, pigmentových skvrn, melasmy či stařeckých skvrn.

Tyto nechtěné estetické projevy zpravidla neohrožují zdraví a lze je poměrně účinně řešit pomocí estetické medicíny. Konečný výsledek vždy závisí na intenzitě jejich zbarvení, která je dána hloubkou uložení kožního barviva.

Drobnější ohraničené kožní projevy pigmentace účinně řeší Plexr, na plošné jemné pigmentové skvrny je ideální chemický peeling. O sjednocení tónu pleti se zjemněním pigmentací se postará i metoda Oxygeneo, která využívá speciální depigmentační sérum.

Velmi účinnou metodu odstranění nechtěných pigmentací pak představuje CO2 laser. 

Všechny podrobnosti ohledně vyjmenovaných estetických ošetření vám v Dermaestet rádi vysvětlíme a doporučíme nejvhodnější řešení pro vaši pleť.

Každý člověk má vrozenou určitou přirozenou ochranu kůže proti slunečnímu záření — tzv. fototyp. Ten udává tendenci kůže k zarudnutí a její schopnost ztmavnout. Kožních fototypů existuje celkem 6, přičemž v evropské populaci se běžně setkáváme pouze se 4 fototypy.

Fotografie převzata z webu: https://www.kycbic.cz/rady-a-tipy/poznejte-svuj-fototyp-pro-zdrave-opalovani/

Na základě fototypu je potřeba zvolit vhodný ochranný přípravek (tzv. sunscreen), který obsahuje účinné filtry proti škodlivému UV záření.

Na obalech sunscreenů proto musí být vždy uveden číselný údaj SPF neboli ochranný faktor proti UVB záření, který udává násobek doby bezpečného pobytu na slunci po jeho nanesení na kůži.

Na obalu sunscreenu také vždy hledejte symbol UVA v kroužku, který garantuje ochranu proti UVA záření.

Ochrana proti slunečnímu záření by měla být každodenní rutinou, obzvlášť u lidí s nízkým fototypem, kteří například tráví velkou část dne venku. Důležitá je také adekvátní ochrana dětí.

Do 6 měsíců by se kojenci neměli vystavovat přímému slunci, do 2 let je nutné batolata chránit vhodným oděvem a nevystavovat odpolednímu slunci.

U starších dětí pak volte sunscreeny s vyšším ochranným faktorem v závislosti na době slunění a intenzitě slunečního záření.

Právě sunscreeny představují nejdůležitější krok v ochraně proti škodlivému UV záření. Existují v různých podobách — od klasických krémů, gelů, mlh až po make-upy či rtěnky.

Podle mechanismu působení se nejčastěji dělí na chemické a fyzikální, ale můžete se s tímto označením setkat také u některých přírodních olejů (nejčastěji obsahují extrakty z aloe, jojobový olej a vitamin E).

• Chemické sunscreeny 
• ➖ Obsahují účinné látky, které jsou schopny pohlcovat škodlivé UV záření.
• ➖ Bez bělavého zbarvení – výborná využitelnost v kosmetických výrobcích.
• ➖ Nevýhodou je, že u některých lidí mohou způsobovat fotoalergické reakce.
• Fyzikální sunscreeny
• ➖ Obsahují minerální látky, které rozptylují a odrážejí UV i viditelné záření.
• ➖ Nevýhodou je, že při vyšší koncentraci nejsou použitelné pro výrobu kosmetických prostředků — na kůži zanechávají nápadnou bělavou barvu.
• ➖ Nezpůsobují alergie, jsou tedy vhodné i pro děti.

Pokud zvolíte kvalitní sunscreen a budete dodržovat pravidla bezpečného opalování, můžete si léto užít zcela bez obav plnými doušky. Nejdůležitější body pro ochranu vaší pokožky jsme pro vás přehledně shrnuli do desatera zdravého opalování.

Jak se bezpečně opalovat? – Poradimesi.cz

Pro začátek byste měli vědět svůj fototyp. Ten určuje množství kožního pigmentu melaninu, který chrání před UV zářením. Má také vliv na to, zda se pokožka zbarvuje do červena. Různé fototypy vyžadují různé stupně ochrany.

• fototyp I – vyznačuje se bledou pletí, větším množstvím pih, rezavými či světlými vlasy – na slunci se spálí velmi rychle. Již po 10 minutách se kůže zbarvuje do červena. Vhodné jsou krémy s ochranným faktorem 40 a více.
• fototyp II – vyznačuje se světlou pletí a světlými vlasy – kůže se rychle spálí nebo je schopná mírného opálení. Kůže se začíná zbarvovat asi po 20 minutách na slunci. Vhodné jsou krémy s ochranným faktorem 30 a více.
• fototyp III – vyznačuje se středně světlou kůží, hnědými vlasy – tento typ se zřídkakdy se spálí, kůže se opaluje do hněda. Tento fototyp vydrží na slunci až 30 minut bez spálení. Vhodné jsou krémy s ochranným faktorem 20 a více.
• fototyp IV – vyznačuje se tmavými vlasy, pletí i tmavými oči, tento fototyp se nespálí. Kůže se zbarvuje do hněda, po hodině se může projevit mírné zarudnutí. Vhodné jsou krémy s ochranným faktorem 10 – 20.

Jak se bezpečně opálit?

• chraňte pokožku i ve stínu
• pravidelné pokožku hydratujte
• neustále používejte krémy s ochranným faktorem
• opalovacím krémem se natřete alespoň 15 minut před opalováním
• obohaťte svou stravu o betakaroten (např. mrkev, meruňka, mango, broskev)
• nejlepším postupem pro hezké opálení je vystavovat se slunci 15 minut denně (případně kratší nebo delší čas dle fototypu)
• pijte alespoň 3 litry vody denně

Babské rady

Na internetu lze nalézt spoustu návodů na výrobu domácího krému nebo spoustu babských rad, které doporučují místo opalovacího krému používat například olivový olej. Ale pozor! Domácí výroba krémů nebo používání olivového oleje nezaručí dostatečnou ochranu. Olej obsahuje ochranný faktor 2, což je naprosto nedostačující.

Používejte tedy krémy s ochranným faktorem. Krémy by se měly aplikovat každé dvě hodiny nebo po koupání. Rozhodně nestačí namazání se dopoledne a odpoledne, jak si mnozí myslí. Důležité je mít na paměti, že jsou některé krémy voděodolné, ale po vykoupání klesá ochranný faktor více než o polovinu. Proto je vhodné krémy aplikovat znovu po koupání.

Pamatujte: s opalováním je důležité začít postupně. Přímé vystavení na slunci s nízkým ochranným faktorem povede k zarudnutí pokožky. Používejte krémy s ochranným faktorem dle vašeho fototypu. V tomto případě se nevyplatí šetřit. Vhodné jsou i krémy po opalování, které často obsahují aloe vera, která pokožku zklidní a hydratuje.

Zdroj: foto-pixabay

Bezpečné opalování – jak vybrat opalovací krém a první pomoc při spálení

Léto se blíží a spousta z nás už se vidí na lehátku u vody, ať už v Tunisku, Chorvatsku nebo třeba na nejbližším koupališti či doma na zahradě. Léto, slunce a opalování k sobě zkrátka patří.

A stejně tak k létu neodmyslitelně patří opálená pokožka.

 Nesmíme však zapomínat na to, že kromě toho, jak dobře opálení vypadá a jak je nám pobyt na slunci příjemný, nám hrozí také riziko způsobené slunečním zářením na naši pokožku v podobě spálené kůže.

První pomoc při spálení od sluníčka

• večer po pobytu na sluníčku, kdy jste se spálili, si dejte studenou sprchu, ta vám uleví
• na lehce postižená místa můžete vyzkoušet bílý jogurt, který působí chladivě
• při výraznějším spálení použijte Panthenol či jiný přípravek z lékárny
• minimálně 2 dny nevystavujte postižená místa slunci
• další dny používejte opalovací krém s vyšším faktorem
• spálenou pokožku omývejte pouze vodou, nikoli sprchovým gelem, ten by ji mohl vysušit
• noste volný a prodyšný oděv, aby kůže mohla dýchat a nikde nic neškrtilo
• dbejte na dostatečný pitný režim, aby byla kůže hydratovaná i zevnitř a lépe se hojila

A to neplatí pouze pro situace, kdy ležíte celý den u vody nebo jdete za slunečného dne na celodenní túru. Ke spálení pokožky může dojít i v případech, že pracujete na zahradě, sportujete venku a nebo jen chodíte po městě. Tomu se však dá snadno předejít – stačí používat vhodný opalovací krém a dodržovat zásady bezpečného opalování.

Jaké jsou zásady bezpečného opálení, jak vybrat opalovací krém přesně pro váš typ pokožky a jak vypadá první pomoc při spálení od sluníčka? Vše se dozvíte v dnešním článku.

Bezpečné opalování – jaké zásady je třeba dodržovat?

Asi každý má v povědomí riziko vzniku rakoviny kůže a nebezpečí spálení pokožky působením slunečního záření, avšak zdaleka ne každý se podle toho ke své kůži chová. Přitom stačí dodržovat několik zásadních bodů a bezpečné opalování výrazně sníží riziko,  stejně tak se vyhnete následnému ošetřování od sluníčka spálené kůže, která dokáže pořádně potrápit.

Neopalujte se okolo poledne

Pokud je to alespoň trochu možné, mezi 11. – 14. hodinou se snažte se co nejvíce omezit pohyb na přímém slunci. V tuto dobu totiž dopadá UV záření na Zemi skrz nejtenčí vrstvu atmosféry.

Používejte opalovací krém

Pro bezpečné opalování používejte opalovací krém s dostatečným faktorem (o tom v další části článku), a to nejen pokud se jdete cíleně slunit.

Krém po opalování zklidní pokožku

Nezapomínejte na péči po opalování. Po dni, kdy jste strávili určitý čas na přímém slunci, vždy dopřejte své kůži dostatečnou péči v podobě krému po opalování.

Pokrývka hlavy a zakrytá ramena

Při delším pobytu na slunci noste pokrývku hlavy, případně i zakrytá ramena. Kůže na obličeji a ramenou je slunečnímu záření z celého těla vystavována nejvíce, proto jí hrozí i největší riziko spálení. Na tyto části je možné používat krém se silnějším faktorem než na zbytek těla.

Jak vybrat opalovací krém a jak jej správně používat?

Základem pro bezpečné opalování je opalovací krém – vhodně zvolený a kvalitní.

Rozhodně neplatí rozšířený mýtus, že čím je číslo ‚faktoru‘ opalovacího krému vyšší, tím méně se opálíte.

Právě z toho důvodu mnoho lidí toužících po čokoládově snědé pokožce, používá opalovací krém pouze minimálně a nebo vůbec. Podceňovat bezpečné opalování se však nevyplácí.

Ochranný faktor

Pokud si myslíte, že čím silnější opalovací krém použijete, tím déle můžete bez obav pobývat na slunci, mýlíte se. Účinnost slunečních filtrů není přímo úměrná číslu.

Opalovací přípravek s ochranným faktorem 15 propustí okolo 7% ultrafialového záření, zatímco faktor 30 propustí okolo 3% procenta a krémy s SPF vyšším než 50 méně než 2%, jak prokázal test publikovaný v časopise dTest.

Nejjistější je nakupovat opalovací krémy přímo v lékárně, kde bývají zpravidla kvalitnější, než v běžných supermarketech či u levnějších značek z drogerií.

Zjednodušeně se dá říci, že ochranný faktor prodlužuje dobu, po které pokožka přirozeně zčervená vlivem slunečního záření. Pokud dojde ke spálení pokožky bez použití opalovacího krému po 10 minutách, se SPF 10 se spálí po 100 minutách.

To ale neznamená, že bychom se těmito počty měli striktně řídit – pokožka totiž může být poškozována dříve, než se projeví viditelné následky v podobě zčervenání.

Proto by se tohoto poměru mělo využívat zhruba z poloviny – tedy pokud by bez použití krému došlo ke spálení pokožky za 10 minut, po použití krému s faktorem 10 se bez obav můžeme slunit 50 minut.

Jak vybrat ochranný faktor podle typu pokožky?

Pokud přemýšlíte, jak vybrat opalovací krém, vězte, že je podstatné brát ohledy na fototyp. Pro zobecnění lze říci, že čím světlejší vlasy i pokožku máte, tím nižší fototyp.

Fototyp 1 – Doporučený SPF: V ČR 25, u moře 30 – 40

• světlá pleť, pihy, zrzavé vlasy, modré či zelené oči, pokožka se téměř nikdy neopálí, ale jen zčervená

Fototyp 2 – Doporučení SPF: V ČR 20, u moře 20 – 25

• lehce tmavší pleť, blond vlasy, modré nebo zelené oči, kůže nejprve zčervená, až poté lehce zhnědne

Fototyp 3 – Doporučený ochranný faktor: V ČR 15, u moře 20

• lehce tmavší pleť bez pih, tmavě hnědé vlasy, hnědé nebo tmavší šedé oči, kůže při opalování hezky hnědne

Fototyp 4 – Doporučený ochranný faktor: V ČR 10, u moře 15

• tmavší pleť, tmavé oči i vlasy, kůže se rychle a snadno opaluje do hněda

Množství a voděodolnost opalovacího krému

Důležité není jen to, jakým opalovacím krémem se namažete, ale také použité množství. Obecně platí, že na každou končetinu i trup by měla stačit jedna malá čajová lžička – v případě, že použijete menší množství se sníží i úroveň ochrany.

Pokud narazíte na krém s označením “s UV filtrem”, avšak bez konkrétního čísla, rozhodně jej nedávejte do košíku s tím, že kupujete vhodný opalovací krém, který vaši pokožku dostatečně ochrání. Je nutné, aby měl krém uveden stupeň ochrany – jen tak lze zhodnotit, nakolik vás ochrání.

A jak vybrat opalovací krém přímo k moři? Dbejte na to, aby byl voděodolný. To však neznamená, že byste se nemuseli během dne mazat. I voděodolný krém se z pokožky postupem času smývá, proto jej aplikujte několikrát denně a nenechejte se zmást etiketou.

O především bezpečné opalován bychom se měli snažit vždy, když se agresivním slunečním paprskům vystavujeme. Pokud už ale dojde ke spálení od slunce, je dobré pokožku dostatečně ošetřit. Několik tipů najdete v modrém rámečku vpravo nahoře.

Osm pravidel pro bezpečné opalování

Už se těšíte na dovolenou plnou sluníčka a dnů strávených na pláži? Hlavně se na opalování dobře připravte. Nadměrné vystavování kůže slunečním paprskům bez odpovídající ochrany totiž může dopadnout velmi špatně. A jen pár kapek opalovacího oleje rakovině kůže opravdu nezabrání.

Maligní melanom (čili rakovina kůže) je jednou z nejnebezpečnějších forem zhoubného bujení. V současné době je to také bohužel nemoc, kterou kožní lékaři diagnostikují čím dál častěji. Na vině jsou právě škodlivé ultrafialové sluneční paprsky. Mnoho lidí si totiž stále neuvědomuje, že zdraví je cennější než dokonale opálená pleť.

Zásady bezpečného slunění

Prevence rakoviny kůže je snadná – při pobytu na slunci stačí dodržovat jednoduchá pravidla.

1. V době oběda nechoďte ven, nebo alespoň zůstávejte ve stínu. Polední slunce je v dovolenkových destinacích prudké a obyvatelé střední Evropy na něj nejsou zvyklí.
2. Vystavujte se paprskům postupně. Pokud to přeženete hned první den, spálíte se a vaše pokožka se akorát oloupe.
3. Přizpůsobte ochranný faktor typu své pleti. Pokud jste od přírody hodně světlí, budete potřebovat ten nejvyšší.
4. V prvních dnech dovolené používejte krémy s vysokou ochranou (30 a více). Jak si bude pokožka pomalu zvykat, lze faktor snížit.
5. Natírejte si celé tělo. Nezapomínejte ani na uši, nos, ramena nebo rty.
6. Použijte mléko či krém každé dvě hodiny, a to i když jste ve stínu. Ultrafialové záření proniká i skrz mraky. Ochrannou vrstvu také obnovte pokaždé, když vylezete z vody.
7. Používejte klobouk se širokou krempou. Zakryje vám hlavu, obličej i ramena.
8. Pořiďte si vhodné sluneční brýle.

Nezapomínejte na nejmenší

Nejvíce náchylné na sluneční popálení jsou děti. Jelikož se jejich organismus rychle vyvíjí, pokožka obsahuje mnoho dělících se buněk, které ultrafialové záření poškozuje. Při spálení si mohou zvýšené riziko rakoviny kůže nést doživotně. Malé děti do 6 měsíců věku by se slunci neměly vystavovat vůbec.

(brbr)

Zdroj:www.webmd.com

Další článek

Líbí se Vám tento článek?

• Cestování kráse neuškodí: 4 triky, jak na to
• Cestování na Blízký východ. Kam můžete bezpečně vyrazit?
• Cestování po Mexiku: rizik stále přibývá
• Cestování po zbytek roku? Podle světel semaforu a tak trochu jinak
• Cestování s chronickou nemocí: důkladná příprava je základ
• Cestování s léky vyžaduje důkladnou přípravu
• Cestování v důchodu? Pro stále více seniorů běžná realita!
• Cestování v Pobaltí: od křižáků po secesi
• Cestování v těhotenství? Ano, ale rozumně
• Cestování za zimou: pozor na podchlazení a omrzliny!
• Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu
• Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu!
• Cestovatelé, pozor! Komáří bodnutí může být i smrtelné
• Cestovatelský průjem: nepříjemná komplikace dovolené
• Cestovní pojištění s ERV
• Chorvatsko a Černá Hora: úspěch dovolené je ve vašich rukách
• Chystáte adrenalinovou dovolenou? Dobře se pojistěte!
• Chystáte se dobýt americký kontinent? Bez přípravy nemusíte uspět!
• Čína a Mongolsko: výběr očkování nepodceňujte!
• Čína: jak přežít pobyt ve znečištěných městech
• Čína: odvrácená tvář asijského giganta
• Co takhle strávit silvestrovskou noc v zahraničí? Máme několik tipů
• Desatero pro cestovatele – pravidla chování v zemích třetího světa
• Desítka nejčastějších mýtů spojených s cestovními nemocemi
• Dítě „na palubě“: tipy pro spokojenou posádku
• Do Austrálie jen s očkováním, pojištěním a repelentem
• Dovolená na čtyřkolce? Nezapomeňte doma zodpovědnost!
• Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!
• Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat
• Dovolená příští rok? Vybírejte podle tipů Lonely Planet!
• Dovolená se zážitkem: Láká vás sexuální turistika?
• Dovolená v Egyptě – krása doprovázená riziky
• Egypt: krásy a rizika země faraonů
• Ekoturistika jako naděje pro budoucí generace?
• Extrémní dovolená? Zážitek (ne)jen pro drsňáky!
• Hit současné dovolené? Obytné vozy a karavany!
• Horečka dengue ohrožuje Čechy! Počet nákaz roste
• Horečka při cestování v zahraničí. Víte, jak správně postupovat?
• Horečnatá infekce – nechtěný suvenýr z dalekých krajin
• Horská turistika: zahraniční velikány pokořujte jen s dobrým pojištěním
• Hroch – nejnebezpečnější zvíře Afriky
• Hygiena na cestách. Na co běžně nemyslíme?
• I při cestách po Evropě nás ohrožují závažné infekce
• I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!
• Indonésie bez rizika: myslete na zdraví i osobní věci
• Itálie, Španělsko, Řecko: víte, co musíte udělat před dovolenou?
• Jak se při cestování po velkoměstech nenechat napálit
• Jak se vyhnout nákaze z vody? Dodržujte 5 jednoduchých pravidel
• Jak ve zdraví zvládnout pobyt v Tatrách
• Jak zvládnout návrat z teplých krajin zpátky do zimy?
• Jet lag neboli nemoc z časového posunu
• Kam na Blízký východ aneb Nejdůležitější je bezpečí
• Kam za polární září aneb Podívaná nejen pro romantiky
• Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů
• Když začnou v zahraničí zlobit zuby…
• Klimatizace sice přináší zdravotní rizika, má však i své výhody
• Klíšťata – hrozba doma i na cestách
• Koupání ve sladkých vodách: pozor na skrytá nebezpečí
• Koupání ve volné přírodě má i své stinné stránky, buďte raději o krok napřed
• Krásy a rizika zlatého trojúhelníku: Barma, Thajsko, Laos
• Kuba má své kouzlo – ale i dobře skrytá rizika
• Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře‘
• Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře“
• Láká vás Indie? Bez pojištění a očkování necestujte!
• Láká vás poušť? Nezapomeňte na teplé oblečení!
• Láká vás sexuální turistika? Pozor na nechtěný „dárek“ s následky na celý život
• Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!
• Lékárnička na cesty: co s sebou vzít do kufru
• Letištní salonky: cestování na křídlech luxusu
• Letíte na dovolenou? Pozor na velikost zavazadel!
• Lyžování v cizině: znáte pravidla a dodržujete je?
• Maghreb: vyjeďte do zemí zapadajícího slunce
• Malárie by měla být vymýcena do roku 2030
• Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním
• Mexiko: nebezpečná země plná lákadel
• Milovníci hlubin, kryjte si při potápění záda!
• Moderní trendy v cestování. Které jsou nejvíce v kurzu?
• Mořská nemoc: jak se vyhnout strašákovi lodního cestování?
• Na cestovatelské střevní potíže zabírá nejlépe prevence!
• Na která jídla si dát při cestování pozor? Některá vás možná překvapí!
• Návštěva deštného pralesa: na co si dát pozor?
• Návštěva USA? Zjistěte vše o lékařské péči za velkou louží
• Nebaví vás mrazivé počasí? Vyrazte za teplem!
• Nebezpečí číhající v hotelových pokojích

• Nebezpečí o dovolené: Na co si dát pozor v hotelech?
• Nebezpečí pro cestovatele: V ČR je už osm nakažených virem Zika
• Nebezpečná setkání: jedovatí hadi a pavouci
• Nejčastější mýty o cestovní medicíně. Znáte je?
• Nejcennějším vybavením na cesty jsou informace
• Nejkrásnější pláže světa: i na ně se vydávejte jen dobře vybavení
• Nejnebezpečnější zvíře Austrálie? Překvapivě včela!
• Nejužitečnější aplikace pro cestování. Máte je v mobilu?
• Nemoc z letadla? Klimatizace viníkem nebude!
• Nezkazte si dovolenou žloutenkou
• Ochrana před dotěrným hmyzem: jak se ubránit malým parazitům
• Očkování před cestou: lepší v poslední chvíli než vůbec!
• Očkování proti žluté zimnici: kam je aktuálně potřeba?
• Odjíždíte na dovolenou? Čtyři tipy, jak odradit zloděje
• Okradli vás v zahraničí? Tady je návod, jak postupovat
• Olympiáda v Riu se blíží: 7 tipů pro vaše bezpečí
• Paraziti: Kde všude na ně narazíte a co vám udělají
• Parazitická infekce: pomoci může jen odborník!
• Pásmová nemoc? Raději buďte o krok před ní!
• Pět kritérií při výběru správné cestovní postýlky
• Pět rad na cestu do muslimských zemí
• Pět stravovacích přešlapů, které mohou zkazit dovolenou
• Plánujete exotickou dovolenou s dětmi? Pozor si dejte hlavně na infekce a úrazy
• Plně vybavená lékárnička – pro turistu to nejdůležitější!
• Plnou parou vpřed aneb Karibikem na luxusním parníku
• Pochoutky, kterým je lepší se na cestách vyhnout
• Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo
• Poranění od zvířat: nevyzpytatelná rizika cestování
• Poznejte USA i z jiné perspektivy. Našli jsme utajené zajímavosti
• Připojení k elektrické síti: Do zahraničí raději vozte adaptér
• Průvodce po místech, kam míří jen ti odvážní
• První exotická dovolená s dětmi: deset praktických rad na cestu
• Putování po Srí Lance: nutné doklady i očkování zařiďte včas!
• Rádi cestujete na vlastní pěst? Pak nezapomeňte přibalit krabičku „přežití“
• Rádi surfujete? Pak pozor nejen na žraloky!
• Rizika potápění aneb hlubiny plné nebezpečí
• Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit
• Rozhovor s odborníkem na cestovní medicínu
• Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
• Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
• S udičkou do zahraničí? Jen po pečlivé přípravě!
• Sama na dovolené? Deset pravidel, jak si to bezpečně užít!
• Sedm důvodů, proč si zamilovat cestování mimo sezónu
• Sedm tipů, jak si golf v zahraničí užít bez stresu a nepříjemností
• Šest rad pro klidnou dovolenou v Thajsku
• Šest tipů, jak při volbě dovolené nesáhnout vedle
• Setkání s exotickými zvířaty – nebezpečí představují živá i ta na talíři!
• Stali jste se obětí trestného činu v zahraničí? Víme, jak postupovat!
• Stres z cestování na vás může zanechat trvalé následky
• Střevní potíže po návratu z dovolené nepřehlížejte!
• Svatojakubská cesta: po stopách dávných poutníků
• Svrab: svědivá památka na zahraniční dovolenou
• Těšíte se na safari? Pojistěte si návrat domů!
• Tipy pro digitální nomády aneb Do světa za prací i zábavou
• Top 5 afrických destinací
• Top destinace pro rok 2019. Kam se letos vydat?
• Transsibiřská magistrála aneb Dobrodružství na kolejích
• Trápí vás dlouhé mezipřistání? Vyplňte čas rychlým výletem!
• Tunisko: (ne)bezpečná exotika na dosah
• Turecko: aktuální doporučení před cestou do země půlměsíce
• Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie
• Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!
• Úžeh a úpal, nechtěný doprovod našich dovolených
• Vánoce na pláži začněte připravovat včas!
• Vánoce v zahraničí: kam vyrazit za netradiční oslavou svátků?
• Vánoční trhy v Evropě lákají. Kam letos vyrazit?
• Varování: blíží se epidemie na léky nereagujícího břišního tyfu!
• Vietnam – nedoceněná perla Asie
• Virus zika – hrozba současného cestování
• Všechno, co potřebujete vědět o žloutence, než odjedete na dovolenou
• Vybavte se na cesty novou mobilní aplikací
• Vybírejte chytře. Rozdíly v cenách letenek mohou být značné!
• Vydat se na dovolenou bez cestovního pojištění je hazard
• Vyrážíte na dovolenou za hranice? Seznamte se s nejčastějšími infekcemi v okolí ČR!
• Vyrážíte za sluncem? Tipy, jak předejít nebezpečným spáleninám
• Výšková nemoc: neviditelný postrach horské turistiky
• Vzhůru do evropských metropolí! Tallinn je neokoukaný a Vídeň za humny
• Vzhůru na střechu světa Aneb cestování po Nepálu
• Z banality se může na dovolené stát velký problém
• Zácpa na dovolené? To se vás už týkat nebude
• Zdravotní rizika cestování: nejčastější úrazy na cestách
• Zpestření dovolené aneb zvířata na dosah ruky
• Zvíře „na palubě“ – společné výlety bez stresu a v pohodě

Bezpečné opalování? Ano, ale jedině s krémem a omezeným pobytem na přímém slunci

Léto se nezadržitelně blíží a k němu patří i čas strávený na sluníčku. Někteří dají přednost práci na zahradě, jiní se budou hřát na dovolené na plážích. Ať už budete venku kdekoliv, buďte opatrní. Před slunečním zářením se dostatečně chraňte a omezujte dobu pobytu na slunci. Pokud se chcete pěkně opálit, dodržujte základní pravidla.

Je opalování bezpečné?

V určité míře je dokonce nezbytné. Díky slunečním paprskům si tělo vytváří vitamín D, který hraje důležitou roli ve stavbě kostí. Je vědecky dokázáno, že zlepšuje některé kožní problémy jako lupénku či různé druhy ekzémů.

Pokud jste ale slunečnímu záření vystaveni dlouhou dobu a nechráníte se, účinek je opačný. V kůži se zrychlí proces stárnutí a tvoří se vrásky. V nejhorším případě dochází ke vzniku melanomu (kožního nádoru).

Za toto vše je odpovědné UV-A záření, které dokáže proniknout do hlubších vrstev pokožky. Mimo jiné se také používá v soláriích a dermatologové ho rozhodně nedoporučují. Druhý typ záření, UV-B, způsobuje opálení pokožky, pokud tedy používáte opalovací prostředky.

Bez nich může způsobit spálení kůže či nepříjemné puchýře.

Krém nebo mléko je při opalování nezbytností.

Jaké zásady při opalování dodržovat?

• V první řadě je nutné se opakovaně mazat. Používejte kvalitní opalovací krémy či mléka s označením SPF (chrání proti UV-B záření) a IPD či PPD (chrání proti UV-A záření). Pokožku si namažte vždy cca půl hodiny před tím, než vyjdete na slunce. Poté byste se měli mazat každé dvě hodiny. Co se týče voděodolných krémů, ve vodě vás ochrání. Avšak opakovaným koupáním a následným otíráním pokožky se ochranná vrstva smývá, je třeba mazání taktéž opakovat.
• Nezapomínejte, že UV paprskům jste vystaveni i ve stínu, dokonce pronikají i pod oblečení. Pokud tedy odpočíváte pod stromem či pod slunečníkem, také byste měli použít opalovací prostředky. V případě, že jste ve vodě, berte na vědomí, že hladina působí jako lupa, paprsky se od ní odrážejí a jste tak vystaveni mnohem větší míře slunečního záření.
• Nezapomínejte rovněž na ochranu očí a zvolte sluneční brýle s kvalitním ochranným filtrem. Doma byste neměli nechat ani pokrývku hlavy.
• Největší sílu má slunce kolem 11. až 15. hodiny, v tuto dobu si dejte raději pauzu a běžte na oběd. Hrozí totiž větší riziko spálení pokožky.
• Dodržujte pitný režim.
• Zjistěte si fototyp své kůže a podle něho uzpůsobte pobyt na slunci. Někdo snáší sluneční paprsky dobře a za chvíli se opálí, naopak lidé se světlejší a citlivější pokožkou mohou být za krátkou chvíli spáleni.

S pobytem na slunci to nepřehánějte.

Jak se zdravě opálit?

Jak již bylo zmíněno, je nutné se natřít dostatečně silným opalovacím přípravkem, a to opakovaně. Když je pokožka vlhká, opálíte se rychleji, protože se tak stává pro UV záření více propustná.

Pokud se spálíte, nějakou dobu nechoďte na slunce. Na spálenou červenou kůži použijte panthenol, aloe vera či obyčejný tvaroh. Pokožku co nejvíce mažte přípravky po opalování, které kůži hydratují. Díky tomu se tak horní vrstva nebude sloupávat a proces zesvětlání bude zpomalen.

Pokud si chcete udržet bronzové opálení co nejdéle, užívejte vitamíny s betakarotenem. Pozor však na větší množství, aby vaše kůže neměla spíše nepřirozený oranžový odstín.

Opalování si můžete také udržet díky samoopalovacím krémům, což je bezpečná a zdravá varianta opalování. Krém nanášejte rovnoměrně pomocí rukavic, aby vám na rukou nezůstaly nevzhledné hnědé skvrny. Pozor na oblast kolen a loktů, kde je kůže hrubší. Zde se doporučuje nejprve kůži promazat obyčejným krémem.

Sdílejte článek:

Přidejte si Světoběžník na domovskou stránku Seznam.cz

Sdílejte článek:

Opalování | BeautyOnline.cz

Co by u kvalitního opalovacího produktu nemělo chybět? A jak vybrat tu správnou opalovací péči? Víte, jak se vyznat v hodnotách ochranných faktorů? A jak se liší v textuře?

Slunce je nejdůležitější přírodní zdroj energie a záření. Obklopuje nás velkou většinu našeho času a stejně tak, jak dává energii a život, nám dokáže také ublížit. Pokud chceme trávit čas ve slunečném prostředí bez obav a nežádoucích účinků, měli bychom myslet na kvalitní sluneční ochranu.

Jak ale nedat pouze na reklamu, nebo dobrý marketingový tah a vybrat ten správný typ opalovacího prostředku? Tak na to se dnes zaměříme.

UV paprsky jsou hlavní faktory způsobující photoaging.

Dnes jste se sice byli opalovat a možná máte radost z hezky snědé pokožky, ovšem v součtu budoucnosti to budete možná vy, kdo bude zpytovat svědomí, zda jste neměli se svým tělem jednat trochu ohleduplněji, jak budou roky přibývat.

Pro příklad jedna fotografie nesporně dokazující změny v procesu stárnutí pokožky postižené tzn. photoageingem a pouze klasickou formou stárnutí. Už jste si to rozmysleli?

Podle čeho vybírat?

Účinný opalovací krém musí garantovat ochranu proti oběma typům záření UVB i UVA a poskytnout tak dobře vyváženou ochranu proti celému UV spektru. Životnost těchto filtrů je závislá na jejich fotostabilitě, která přímo souvisí s kvalitou výrobku.

Nejlepší volbou je kombinace ODLIŠNÝCH FILTRŮ se širokým spektrem UV ochrany, jejichž synergetický účinek chrání je samotné před fotodegenerací. Navíc musí být tyto produkty obohaceny o látky, které PODPORUJÍ a POSILUJÍ omlazující účinek filtrů, limitující photoaging.

Nezapomeňme, že opalovací produkty neposkytují 24hodinovou ochranu: účinek zmizí obvykle po 2-3 hodinách, zvláště pak po koupání. Suma sumárum to pro Vás znamená, že kvalitní opalovací kosmetika musí obsahovat tyto aspekty:

• UVA a UVB filtry – důležitá je kvalita a kvantita filtrů
• kosmetické formule – jejich vyváženost
• přírodní filtry – aktivní látky
• příjemnou texturu

Laicky řečeno:

1. produkt umí na kůži rozprostřít filtry, umožňuje jejich správnou distribuci, ale vyhýbá se jejich vstřebávání
2. musí obsahovat sluneční filtry s dobrým toxikologickým profilem, fotostabilní a schopné garantovat širokospektrální ochranu
3. obsahuje hydratační a vyživující složky schopné zabránit photoagingu (oleje, vitaminy, antioxidanty)
4. je snadno aplikovatelný, má jemnou texturu za účelem stimulovat naši pokožku
5. etiketa by měla doporučovat, jak a kdy produkt použít

V obchodech narazíte na pestrou škálu typů opalovacích produktů. Liší se však konzistencí nějak jejich účinnost? Jaké jsou mezi nimi rozdíly?

OPALOVACÍ OLEJEJsou založeny na přírodních olejích. Umožňují vynikající rozptyl slunečních filtrů (téměř všechny jsou na základě tuků). Nepotřebují konzervační látky ve vysokém procentu.

Bohužel díky faktu, že jsou jednoduše aplikovatelné a vytvářejí hydroresistentní film, negarantují vysokou ochranu. Nejsou doporučeny pro světlou a jemnou kůži, jsou vhodné pro tmavší fototypy.

HYDROGELY Gely na bázi vody. Dodávají okamžitý pocit svěžesti. Nezáleží na dosažení vysoké koncentrace filtru. Vytváří na kůži tenkou vrstvu zaručující nízkou ochranu. Poskytují regenerační, osvěžující, zklidňující a hydratační účinek. Výborné po opalování.

EMULZENejlepší nanášecí systém: obsahují vodní i olejovou složku. Vytvářejí na kůži homogenní film se správnou tloušťkou. Umožňují vysokou koncentraci filtrů a vytvářejí velmi účinný ochranný film. Garantují vyšší odolnost proti pocení a smytí. Kombinují ochranu proti slunci, hydrataci, antioxidační účinek a účinek proti vráskám.

EMULZE VE SPREJITekutá osvěžující mikroemulze. Jsou jednoduše aplikovatelné a nemastné. Garantují nízkou úroveň sluneční ochrany, nejsou doporučeny pro světlou a jemnou kůži.

HUTNÉ KRÉMYJsou především založeny na fyzikálních filtrech s povrchovým účinkem na kůži. Nabízejí vysokou ochranu, částečně doporučeny pro světlou a jemnou kůži a pro citlivé oblasti. Zanechávají mastný, někdy i bílý, nepříjemný film. Hůře se roztírají.

CO ZNAMENÁ HODNOTA SPF?

SPF (Sun Protection Factor) je skóre pro hodnocení stupně ochrany poskytované proti slunečnímu záření. Vyplývá to z poměru: MINIMÁLNÍ MNOŽSTVÍ PAPRSKŮ, KTERÉ ZPŮSOBUJÍ ERYTHEMU NA ZASTÍNĚNÉ PLETI.

Například: pokud může osoba stát na slunci po dobu 10 min, aniž by se spálila, tak poté, po aplikaci opalovacího krému se SPF 6, může stát na slunci 60 minut, aniž by se spálila (10 x 6 = 60). SPF indikuje přibližnou reálnost ochranné účinnosti, která je rovněž ovlivněná podmínkami a množstvím použitého produktu.

Každý opalovací produkt je řazen do SPF kategorie dle typu účinnosti.  Minimální hodnota pro opalovací produkty musí být SPF 6:

• NÍZKÁ (6 nebo 10)
• STŘEDNÍ (15, 20 nebo 25)
• VYSOKÁ (30 nebo 50)
• VELMI VYSOKÁ (50+)

Možná jste se již někdy setkali s TVRZENÍMI JAKO “SUN BLOCK” nebo “100% OCHRANA”. Tato tvrzení jsou však totálně nepravdivá. Ve skutečnosti nemohou opalovací krémy nikdy poskytnout totální ochranu.

Pokud bychom Vám mohli dát náš TIP na kompletní linii opalovacích produktů, které byly vyvinuty podle nejnovějších vědeckých výzkumů s využitím přírodních aktivních látek, doporučili bychom Vám produkty značky Alissa Beauté SUN CARE, která obsahuje exotické oleje napomáhající k bronzovému opálení.

Dále látky účinně chránící proti UV záření, a zároveň obsahují unikátní komplex aktivních látek pleť dokonale regenerujících a hydratujících. Důležitá je hlavně přítomnost UVA a UVB faktorů, které výborně chrání pleť a jsou zcela šetrné a bezpečné.

Navíc, bonusem této přírodní opalovací péče, je složení bez použití parabenů, minerálních olejů, či barviv, a to vaše pokožka jistě ocení.

Nebo do plážových tašek s klidným svědomím hoďte produkty inteligentní ochrany z NOVÉ linie Diego dalla Palma SUN, což je moderní řešení vytvořené podle nejnovějších objevů v oblasti foto-ochrany. Chrání nejen před sluncem, ale zároveň chrání i zdraví a mládí pleti. Hodí se úplně pro každého: pro citlivou, zralou i dětskou pleť, pro praktické konzervativní klienty, ale i pro ty, co mají rádi pečlivost a inovace.