I přes veškeré snahy lidstva nahradit a přijít na kloub veškerým přírodním procesům, těhotenství a porod zůstávají jediným způsobem, jak přivést na svět nového člověka.
Už od prvního dne těhotenství se v těle ženy spouští neuvěřitelná kaskáda procesů, která směřuje k zázraku, který nazýváme zrození. A i když by se na první pohled zdálo, že v prvním trimestru těhotenství se toho děje málo, opakem je pravdou.
Pojďme si odhalit co se ve vašem pomalu rostoucím bříšku vlastně děje.
Plánování a očekávání potomka je snad tím nejvíce vzrušujícím obdobím v životě ženy. Lékaři radí, že ideálním reprodukčním věkem, je období mezí 25. a 32. rokem. V tomto věku je pravděpodobnost početí nejvyšší. Není ale třeba se stresovat a pokud po miminku toužíte, netlačte příliš na pilu.
Pohoda, zdravá výživa a třeba i netradiční polohy při milování mohou být šikovným pomocníkem, které zvyšují šanci ke splynutí spermie s vajíčkem. Při přípravě se nezapomeňte pozastavit i nad vlastním zdravím a tělesnou váhou. Pokud máte potíže s nadváhou či obezitou, není na škodu pár kilogramů zhubnout.
Pokud máte více kilogramů navíc, nebo naopak trpíte podváhou, může to být hlavním důvodem, proč se vám počít nedaří.
Na jaké potraviny si dát v těhotenství pozor
Na jaké potraviny si dát v těhotenství pozor- Párky, měkké salámy, nedostatečně tepelně zpracované maso a zejména pak sushi, tatarák a majonéza může být nebezpečným zdrojem bakterie – listérie. Tu najdete ale i v nepasterizovaných mléčných výrobcích, na neumytém ovoci, v masových pastách a paštikách. Tato bakterie je v těhotenství velmi nebezpečná a způsobuje potraty, předčasný porod i úmrtí dítěte krátce po porodu.
- Pokud si ráda dopřáváte ryby, vyvarujte se těm, které v sobě drží vyšší množství rtuti. Patří mezi ně žralok, mečoun a makrela. Jiné a dobře tepelně ošetřené ryby naopak určitě do jídelníčku zapojte.
- Dalším skrytým strašákem jsou umělá sladidla. Svému tělu v těhotenství věřte a pokud budete mít chuť na sladké, zvolte raději čerstvé ovoce, nebo obyčejný cukr. Ten umělý vám totiž nedodá energii, kterou si tělo žádá.
Kávu, alkohol a léky vynechte úplně
Kávu, alkohol a léky vynechte úplně- Káva a alkohol jsou snad nejdiskutovanějšími nápoji v rámci celého období těhotenství. A názory odborníků a lékařů se na jejich popíjení v těhotenství různí. Někteří je striktně zakazují. Někteří liberálnější vám ale malou skleničku piva či vína na vytrávení či šálek kávy jednou týdně s úsměvem doporučí. Pro větší pohodu v tomto období a menší skok od vašeho běžného stravování.
- Mnoho léků působí na průběh těhotenství velmi škodlivě. Pokud jste se tedy nedohodla se svým lékařem, sama si neordinujte žádné léky, které jste v minulosti brala na banálnější stavy, jako je acylpyrin a podobně.
1. – 4. týden těhotenství
1. – 4. týden těhotenstvíPrvní týden těhotenství, věřte – nevěřte lékaři počítají od prvního dne menstruace před otěhotněním. Tedy zhruba 14 až 21 dní před oplodněním. V tomto týdnu se maminkám doporučuje zaměřit na výživu a doplnění minerálů a vitamínů. Zejména pak kyseliny listové.
V druhém týdnu dojde k ovulaci a vysněnému oplodnění vajíčka. To se na mikroskopické úrovni začíná vyvíjet. Ve třetím týdnu si hledá oplodněné vajíčko vhodné útočiště na zbytnělé stěně děložní sliznice a uhnízdí se zde.
Ve čtvrtém týdnu, je čas, kdy nepřichází menstruace a maminka nejčastěji sáhne po těhotenském testu. V tomto období je již v krvi dostatek HCG hormonu, a proto se vám výsledek projeví dvěma čárkami na testu.
V tuto chvíli je vhodné navštívit svého gynekologa, který je schopen vaše těhotenství potvrdit a prověřit váš zdravotní stav.
Tip 1: Vyberte si vhodné doplňky stravy pro nastávající maminky
Tip 2: Vyberte si spolehlivý těhotenský test
Tip BENU: Jste si jistí, že ve své lékárničce pro miminko máte skutečně vše?
5. – 8. týden těhotenství
5. – 8. týden těhotenstvíZapočatý 5. týden těhotenství poznáte podle své přecitlivělosti. Jde o fázi velkých hormonálních změn, není se tedy čemu divit a ani bránit. Embryo je v této fázi asi 2 mm maličké a už v takovém rozměru se mu začíná vytvářet jednoduché srdíčko a oběhový systém.
V této fázi je embryo velmi citlivé a vnímavé k okolním a nebezpečným látkám, které by jej mohly usmrtit. Proto i vy začínáte vnímavěji cítit různé pachy a chutě. V šestém týdnu se projevuje první pnutí v podbřišku i prsech a často se projeví i první únava, závratě a ranní nevolnost.
U zárodku se vyvíjejí základy končetin a od této chvíle je běžné ho nazývat i embryem. V sedmém a osmém týdnu těhotenství se ve vývoji budoucího potomka dějí doslova divy. Srdíčko mu bije zhruba dvakrát rychleji než vám a je velké asi jako kulička hroznového vína.
Plod má v tomto období základy všech orgánů a začíná u něj důležitý vývoj sluchu a zraku. Na konci 8. týdne můžete pocítit přírůstek na váze i 1,5 kg a je ten správný čas začít používat oleje k hydrataci a zajištění elasticity vašeho bříška.
V této fázi je ten správný čas si říci o svůj těhotenský průkaz a naplánovat si první prenatální schůzky v poradně.
Tip 1: Vyberte si tu správnou péči o pokožku vašeho bříška i celého těla
Tip 2: Při nevolnostech sáhněte po sucharech a hořkém čaji
9. – 13. týden těhotenství
9. – 13. týden těhotenstvíI v těchto dnech vás může stále provázet nevolnost a zvracení. Trochu vámi lomcují všechny hormony, které mají s těhotenstvím co dočinění, tedy HCG, progesteron i estrogen. Ale tak to příroda nastavila a miminko se v této době dále vyvíjí až do velikosti 7 cm.
Nebojte se hodně odpočívat, i přes den. Dopřávejte svému tělu tu nejlepší stravu a dostatek klidu a času jen pro sebe. Miminko totiž začíná vnímat i okolní podněty a jeho výživu si přebírá na starost placenta. V této fázi se významněji zpevňuje i kostra miminka. Na konci 13.
týdne vám oficiálně končí 1. trimestr.
Tip 1: Oznamte své těhotenství v zaměstnání
- Víte, že dle zákona je těhotná žena chráněna po dobu těhotenství před výpovědí? Pak neváhejte informovat svého zaměstnavatele o svém těhotenství a vyhněte se tak zbytečnému stresu.
Tip 2: Stáhněte si mobilní aplikaci, která vás těhotenstvím provede
- Mamapp je česká a jedna z nejjednodušších aplikací na trhu. V bezplatné verzi najdete vše, co k období těhotenství potřebujete. V aplikaci najdete i mnoho přínosných článků, de se dozvíte něco navíc o výživě i průběhu těhotenství.
- Aplikace Těhotenství+ vás v češtině provede informacemi o vás i o vašem miminku v průběhu těhotenství i při péči o miminko.
- Nutrimimi je aplikace od značky Nutrilon, která vás provede životem děťátka dokonce od jeho početí až po prvních 1000 dní života.
Vybrat si těhotenský test Vybrat výživu a vitamíny pro 1. trimestr
-
Čaj pro těhotné
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli je čaj pro těhotné konkrétně „Apotheke BIO těhotné ženy čaj “ vhodný pro těhotné v prvním trimestru na občasné popíjení děkuji. 🙂
-
Mohu užívat Superfolin 2 již od 1.trimestru?
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je možné užívat superfolin 2 MAMA tbl.30+cps.30 již od 1.trimestru, IKdyž je určen až od 2.trimestru? Četla jsem, že složení je stejné jako u 1, akorát je obohaceno o tobolky rybího tuku.
Jak to teda je? Předem děkuji za odpověď. -
Mohu Herbadent v těhotenství při bolesti zubu?
Dobrý den,
jsem v 8tt a trápí mě bolesti zubů. V lékárně manželovi doporučili přípravek Herbadent. Chci se zeptat, zda je použití přípravku opravdu bezpečné, když obsahuje kyselinu salicylovou, o které jsem se dočetla, že v těhotenství vhodná není. -
Kombinace vitamínů pro těhotné
Dobrý den, chci se zeptat zda-li mohu v těhotenství kombinovat vitamíny GS Mamavit a probiotika Biopron Pregna+??
Děkuji za odpověď.
Všechny dotazy
5.0 5.0 z 5 (Hodnotil 1 zákazník)
- Marta S. 14. 7. 2020 5 Díky za článek. Moc pěkné čtení. Přesně takový mám průběh – bez komplikací. Je mi sice špatně, ale nezvracím, takže si vlastně nemám na co stěžovat:-)
Co nejíst v těhotenství aneb nevhodné potraviny
Dodržování zdravého jídelníčku se může někdy komplikovat, obzvláště pokud v prvním trimestru trpíte nevolnostmi nebo nechutenstvím. Existují maminky, které během prvních tří měsíců dokonce zhubnou. Druhý trimestr by měl přinést kýženou úlevu a různorodé chutě k jídlu. Nejdříve ale koukněte, co se v těhotenství jíst nesmí.
Těhotenský jídelníček se od běžného zdravého jídelníčku nijak dramaticky neliší a rozhodně neplatí zásada, že byste měla jíst za dva. Existuje pouze několik potravin a nápojů, které jsou v těhotenství zakázané a na které byste si v následujících měsících měla dát pozor. Tohle jsou ony.
Mohu v těhotenství jíst ryby?
Milujete sushi? Lososové nigiri bohužel patří mezi nevhodné potraviny v těhotenství. Syrová ryba může obsahovat bakterie. Mečoun, žralok a makrela zase mají příliš vysoké množství rtuti.
S tepelně upraveným lososem, treskou nebo tuňákem je to ovšem jinak. Tyto ryby jsou cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které prospívají při vývoji nervové soustavy a mozku miminka. Dopřejte si je klidně i dvakrát týdně.
Sýry z nepasterizovaného mléka
Zaslechla jste, že byste se v těhotenství měla vyhnout hermelínu a nivě? To je pravda, i ty patří mezi nevhodné potraviny pro těhotné.
Pozor si dejte i na ty vyrobené z nepasterizovaného mléka, které jsou dostupné obvykle jen u farmářů. V našich supermarketech většinou narazíte na sýry z mléka pasterizovaného.
Při nákupu sýrů pro jistotu vždy zkontrolujte složení.
Co je to listerióza?
Listerie je bakterie, která se může objevit v měkkých sýrech a v sýrech s modrou plísní z nepasterizovaného mléka, v játrech, paštikách a ve zmražených potravinách (zejména kuřata a mořské plody). Nákaza listeriózou se projevuje jako chřipka – zvracení, průjem, horečka. Listerióza ale bohužel může skončit i předčasným vyvoláním porodu nebo potratem.
Káva
Podle některých studií může pití kávy zapříčinit nízkou porodní váhu novorozenců. Káva zadržuje vodu, bere miminku vápník a železo a snižuje průtok krve placentou.
Tím se zpomaluje přívod živin a kyslíku.
Káva tak nepatří mezi zakázané potraviny v těhotenství, ale myslete na to, že vaše tělo v tomto období potřebuje tekutiny, proto dodržujte pitný režim, ale přednost dejte obyčejné vodě a těhotenským čajům.
Alkohol
Sklenička slabého vína na rodinné oslavě miminku ublížit nemůže, ale nezapomeňte, že to, co pijete vy, okamžitě prochází placentou. Pravidelné pití alkoholu v těhotenství může být příčinou rizika vrozených poruch plodu.
Dieta
Je přirozené, že v těhotenství přibíráme. Kalorie budete potřebovat vy i miminko a dietou můžete správný vývoj plodu ohrozit. Hubnutí proto odložte až na období po kojení.
Správná strava v těhotenství
Jak by tedy měl vypadat zdravý jídelníček těhotné ženy? Měl by být pestrý a bohatý na čerstvé ovoce a zeleninu. Maso volte libové a kvalitní, pečivo pak celozrnné. Odměňujte se královskou snídaní a obědem, ale večer jezte střídměji, pravidelně po celý den pijte a stravu můžete doplnit i vitaminy pro těhotné ženy.
Strava v těhotenství – co jíst a nejíst
Trošku více, ale o hodně zdravěji
V průběhu celého těhotenství potřebuje miminko v bříšku mnoho bílkovin, vitamínů, minerálních látek a esenciálních mastných kyselin. Důležitý je také dostatečný příjem hořčíku, jódu, vápníku, železa a zinku.
Železo
Především na nedostatek železa by si maminky v průběhu těhotenství měly dát pozor. Krevní obraz prováděný na začátku těhotenství odhalí u mnoha maminek nedostatek železa a lékař jim doporučí či rovnou předepíše vhodný doplněk stravy.
Pokud je na začátku krevní obraz v pořádku, ale v průběhu těhotenství se objeví velká únava a špatně se vám dýchá, podělte se o tuto skutečnost se svým lékařem.
Může se jednat o nedostatek železa, který se objevil v průběhu těhotenství.
Vápník
Velmi významný je také dostatečný příjem vápníku. V případě, že jej tělo nebude mít pro miminko dostatek, začne jej odčerpávat z kostí maminky. Proto jezte dostatek zakysaných mléčných výrobků, brokolici, sezam či mandle. Také to nepřehánějte se sladkým, protože vysoká konzumace cukru negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku.
- Vláknina
- Dostatečný příjem vlákniny pak pomáhá tělu maminky čistit střeva a zároveň pomáhá bojovat se zácpou, která trápí mnoho těhotných žen.
- Co dál neopomenout?
Strava v těhotenství by také měla obsahovat dostatečné množství vitamínů ze skupiny B, ty obsahují například kvasnice. Správná výživa v těhotenství by pak neměla být ochuzena ani o zinek, který se nachází například v dýňovém semínku, v melounu nebo ve vejcích.
Speciálně ve třetím trimestru
Po celé těhotenství, ale ve třetím trimestru především, by měly budoucí maminky dbát na dostatečný příjem esenciálních omega-3-mastných kyselin. Tyto zázračné kyseliny posilují nervovou soustavu plodu a chrání před předčasným porodem.
Doplňky stravy pro těhotné
Minerály a vitamíny by těhotná žena měla přijímat především ve stravě. Pokud je však chce brát i ve formě doplňků stravy, může zvolit ty přímo pro těhotné, které nabízí vhodnou kombinaci i množství látek potřebných pro dobře probíhající těhotenství a vývoj plodu.
Potraviny, které přirozeně odvodní
Odvodnit tělo v těhotenství vám pomůže celer, meloun, okurky, meruňky nebo zelený čaj. Se zeleným čajem ale opatrně, odborníci jej v těhotenství nedoporučují pít v nadměrné míře. Ovšem stále je pro těhotnou vhodnější, nežli káva.
Jídelníček v těhotenství z malých porcí
Jakmile je bříško ve třetím trimestru skutečně velké, měla byste dbát na menší porce jídla, ideálně až šest menších porcí během dne. Menší porce totiž významně uleví stlačenému žaludku a střevům.
Pitný režim v těhotenství
Hodně pijte, nejlépe čistou vodu. Pitný režim je sice individuální a také záleží na mnoha dalších faktorech (např. jídelníček, roční období), ale pamatujte si, že minimální příjem tekutin je 1,5 litru.
Příjem tekutin kolem 2 litrů je ale vhodnější. Neměla byste se vůbec dostávat do situací, kdy máte žízeň.
Vyvarujte se ale také přijmu nadměrného množství tekutin, které pak zbytečně zatěžují ledviny.
Nepijte během jídla, nápoje konzumujte vždy odděleně.
Rozumné opalování v těhotenství má pozitivní vliv na zdraví dítěte i matky
Redakce
Pardubice – Ani těhotenství neodradilo Michaelu Bradnovou, členku České asociace zdravého opalování, od pravidelné návštěvy pardubického solária Sun City.
Ilustrační foto. | Foto: Ludmila Orvošová
Může těhotná žena chodit do solária?Ano, může, pokud je zdravá, pak není žádný důvod, proč by nemohla chodit na sluníčko nebo do solária.
Ba naopak, rozumné opalování v těhotenství má pozitivní vliv na zdraví dítěte a matky, protože ultrafialové (UV) záření stimuluje v těle tvorbu vitaminu D, který je v tomto období pro zdravý vývoj plodu nesmírně důležitý a naše tělo si ho z UV záření vytváří až devadesáti procenty.
Oproti vitaminu D z potravinových doplňků se vitaminem D z UV záření nelze předávkovat! Tělo si ho vytvoří jen tolik, kolik potřebuje, a pak jeho produkci samo zastaví.
Je nějaký rozdíl mezi opalováním běžným a v době těhotenství?Opalování v době těhotenství by se mělo přizpůsobit tomu, jak se nastávající maminka cítí. Většinou si těhotné vybírají větší a prostornější solária s dobrou klimatizací, aby se při opalování cítily co nejpříjemněji.
Jaké má opalování účinky na těhotnou ženu?Pokud je žena krásně přirozeně opálená, tak vypadá lépe a samozřejmě se pak i bude lépe cítit.
Mají si budoucí maminky dát při opalování na něco konkrétního zvýšený pozor?Při opalování na sluníčku a v soláriu na nás působí stejné UV záření, proto je třeba se při opalování v soláriu chovat stejně zodpovědně jako při opalování na sluníčku.
To hlavně znamená opalování nepřehánět, vždy se za každou cenu vyvarovat spálení kůže, opalovat se rozumně, přizpůsobit četnost a opalovací časy svému typu kůže.
V soláriu je pak potřeba používat ochranné brýle a krémy do solária, které kůži hydratují, vyživují a dodávají kůži potřebné vitamíny a minerály.
Jaká je ideální doba na opalování pro těhotnou ženu?Je to značně individuální a záleží především na typu kůže a stupni opálení.
Vždy by se měla těhotná opalovat pozvolna, aby si opalování užívala a bylo jí to příjemné. Obecně je ale lepší pravidelné častější opalování na kratší čas.
Některé klientky místo návštěvy jednou týdně volí pobyt v soláriu dvakrát týdně, ale jen na poloviční opalovací čas.Tereza Dostálová
Předplaťte si Deník.cz a čtěte vše bez omezení. Navíc získáte zdarma unikátní e-knihu Hobby s dětmi, plnou rad a tipů, jak kvalitně trávit čas se svými dětmi. Více zde.
- těhotenství,
- Pardubice,
- záření,
- Sun City,
- zdraví,
- klimatizace
Informace o těhotenství
Milé maminky, možná že jste právě ve fázi, kdy se vaše radostné očekávání chýlí ke šťastnému konci. Kontroly u gynekologa jsou stále častější, taktéž měření krevního tlaku, sledování všemožných otoků, zda vás něco nebolí, jestli jste OBA v pořádku.
I když jde na první pohled o běžnou rutinu, málokterá z vás ví, co tím lékaři vlastně sledují? Zvýšený (resp. vysoký) krevní tlak spolu s otokem končetin mohou být předzvěstí vážného onemocnění – preeklampsie.
O co přesně jde, jak se tato výsostně těhotenská záležitost léčí a proč je pro vás a vašeho drobečka tolik nebezpečná, se dozvíte v našem „mini- mimi“ seriálu z Centra fetální medicíny FETMED.
Preeklampsie
Se může objevit kdykoliv během těhotenství, porodu a do šesti týdnů po něm. Nejčastěji se však vyskytuje v posledním trimestru a odezní v průběhu osmačtyřiceti hodin po porodu. Přichází nenápadně, kdy příznaky mohou trvat, bez povšimnutí, celé měsíce nebo naopak náhle, bez varování.
Vzniká v důsledku nedostatečného prokrvení placenty. Děťátku se nedostává kyslíku a dostatečného množství živin, maminka trpí vysokým krevním tlakem, zvýšený odpad bílkoviny v moči, otoky a dalšími nepříjemnými komplikacemi.
Pokud se tento stav včas neléčí, může dojít k závažným, život ohrožujícím komplikacím – akutní selhání ledvin, jater (eklampsie, DIC nebo tzv. HELLP syndrom).
Díky včasné diagnostice a prekoncepční péči většina maminek s preeklampsií porodí zdravé miminko a jen u malého počtu se vyskytne životu nebezpečné stádium této nemoci. Přesto je informovanost, včasná diagnostika a prevence velmi důležitá.
Příznaky
Obvykle začíná:
- zvýšením krevního tlaku (tlak v klidu při opakovaném měření vyšší než 140/90)
- nálezem bílkoviny v moči (tzv. proteinurie)
- otoky obličeje, horních a dolních končetin
Na tyto příznaky mohou navázat další obtíže: bolesti hlavy, únava, nevolnost, nucení na zvracení, zvracení, bolesti v nadbřišku, neklid či zaujatost, poruchy vidění (chvilková ztráta zraku, citlivost na světlo, rozostřené vidění), bolesti a křeče. Takový stav je již velmi závažný a vyžaduje okamžitou hospitalizaci!
Rizikové faktory
Příčiny preeklampsie nejsou přesně známy, existuje však řada rizikových faktorů, díky nimž jsou některé maminky ohroženy více než jiné:
- věk maminky (zvláště pokud je prvorodičkou)
- vysoký krevní tlak (před těhotenstvím)
- obezita (nebo naopak podváha)
- kouření
- stres (neurózy, konfliktní situace atd.)
- celkový zdravotní stav budoucí maminky (např. pokud trpí cukrovkou, sníženou funkcí ledvin, jater atd.)
- vícečetné těhotenství (dvojčata, trojčata apod.)
- preeklampsie v osobní nebo rodinné anamnéze (pokud jí trpěla matka či sestra těhotné)
Léčba a prevence
Důležité je léčit ty nastávající maminky, které mají dlouhodobé problémy, především s vysokým krevním tlakem. Při počínající preeklampsii často nepociťují žádné příznaky a onemocnění je tak obvykle diagnostikováno při preventivní prohlídce, která by měla vždy zahrnovat měření tlaku a testování moči na bílkoviny.
Jedinou léčbou preeklampsie je porod. Pokud je děťátko ještě nezralé, užívá maminka léky na snížení tlaku a kortikosteroidy pro urychlení vývoje plic miminka. Tyto maminky jsou obvykle hospitalizovány a jejich stav je stále sledován.
Miminko je monitorováno ultrazvukem, kdy se kontroluje průtok krve pupečníkem, biometrie (zda má odpovídající velikost), množství plodové vody a ozvy srdíčka. Miminko obvykle přichází na svět dříve než v termínu porodu vyvoláním (tzv.
indukcí), při jeho špatném zdravotním stavu (nebo maminky) je porod proveden císařským řezem.
Naše země patří cel
perinatální péči se tento problém včas zachytí a vyřeší. Novinkou, kterou dnes můžeme těhotným ženám nabídnout, je predikce tohoto onemocnění už v prvním trimestru.
Je možno kombinovat více markerů (krevní – PAPP-A, PlGF, sFlt…, ultrazvukové – dopplerovské zobrazení a průtok uterinních arterií, hodnocení anamnestických rizikových faktorů a biofyzikální – jako střední arteriální tlak) a vypočítat riziko.
Dnes též při včasném záchytu vyššího rizika je možno doporučit preventivně užívat Acylpyrin v dávce 100-160 mg večer. Nesmí se však zapomenout, že některé těhotné jsou na tento lék rezistentní nebo může způsobit nežádoucí účinky, jako například krvácení do zažívacího traktu.
Náš tým je přesvědčen, že v tuto chvíli markery jsou tím víc významné při sledování rizikové pacientky a pacientky, která už preeklampsii má diagnostikovanou.
Tyto markery nám pomůžou upřesnit závažnost tohoto onemocnění, sledování a možnost včas zasáhnout a ukončit těhotenství.
A všeobecně jde snížit riziko vzniku tohoto onemocnění optimalizováním hmotnosti, omezením stresu, vhodným pohybem a informováním ošetřujícího lékaře o všech minulých komplikacích během těhotenství.
Cestovní pojištění a těhotenství: Pozor na tyto výluky
Cestování se žena nemusí vzdát ani v době těhotenství, je ale potřeba držet se jistých pravidel, a hlavně dobře uzavřít pojištění. Některé pojišťovny mají totiž ve svých pojištěních výluky pro těhotné a je tedy nutné si toto pohlídat.
Základní složkou cestovního pojištění pro kohokoliv, tedy i pro těhotné, by mělo být pojištění léčebných výloh. Jde o výdaje, které jsou spojené s případnou hospitalizací. U pojišťoven sledujte, jaké mají výše limitů, popřípadě volte krytí bez limitu.
Většina pojišťoven má ve svých výlukách uvedeno, že od 26. týdne nehradí náklady spojené s těhotenstvím, resp. s porodem. Záleží však opět na konkrétní pojišťovně.
Třeba pro Českou pojišťovnu je tato hranice důležitá. „Poté už ženu není možné kvůli vysokému riziku porodu v zahraničí pojistit. Cestující těhotné ženy bych ráda upozornila ještě na jednu věc důležitou věc.
Dítě narozené v zahraničí není pojištěné a mohou tak nastat problémy s financováním zdravotní péče o něj, a to zvláště v zemích mimo Evropskou unii,“ upozorňuje Ivana Buriánková, tisková mluvčí České pojišťovny.
Porod nikdo nepojistí
Benevolentnější je třeba Pojišťovna VZP a Kooperativa, ovšem jen do určité míry. „Co se týče těhotenství, to ve výlukách není – ve výlukách je však porod. Není zde tedy omezení do určitého týdne těhotenství – klienta může cestovat po celou dobu těhotenství, dojde-li však v průběhu pojištění k porodu, bohužel na tuto událost se pojištění nevztahuje,“ říká Kateřina Švajdlerová z PVZP.
- „Vzniklé náklady za lékařské ošetření při neočekávaných akutních komplikacích v těhotenství uhradíme do 10 týdnů před předpokládaným datem porodu, pokud bylo nutné k odvrácení bezprostředního nebezpečí ohrožení života matky nebo plodu,“ říká Milan Káňa, tiskový mluvčí pojišťovny Kooperativa.
- Nelze také pojistit ženy, které jsou v rizikovém těhotenství.
Kam raději ne
Dále si dejte pozor na to, kam jedete. Některé destinace jsou pro těhotné rizikovější. Dostat v tomto období tzv. Faraonovu pomstu, by určitě bylo docela rizikové. Dále by nastávající matka měla zapomenout na země, kde jsou nutná speciální očkování. Některá z nich nejsou v těhotenství doporučována.
Podmínky leteckých společností
V případě, že poletíte, určitě si dopředu zjistěte přepravní podmínky letecké společnosti. „Každý dopravce má totiž specifická pravidla týkající se doby, kdy je pro těhotné ženy létání zcela bezpečné. Některé společnosti požadují po překročení určitého týdne těhotenství lékařské potvrzení o zdravotní způsobilosti k přepravě,“ dodává Marek Orawski, zakladatel První klubové pojišťovny.
Poraďte se s lékařem
Přesto, že většina pojišťoven před uzavřením cestovního pojištění po těhotné ženě nevyžaduje potvrzení o zdravotním stavu, měla by se žena se svým lékařem o cestě poradit.
Dlouhé sezení je zatěžující i pro člověka, který není v jiném stavu, natož pak pro těhotnou, která má sklony k otokům, bolestem zad, atd. Problémem by mohly být i bezpečnostní pásy.
I těhotná by měla být připoutána během jízdy či letu, i když to může být nepohodlné.
Maximální doporučená délka cestování by ideálně neměla přesáhnout 5 až 6 hodin. Cestování po 30. týdnu těhotenství s sebou pak přináší i vyšší riziko předčasného porodu a lékaři běžně radí se mu vyhnout.
Autor: Kamila Ondráčková, Romana Rybová
Těhotenství v pohodě
V jednotlivých etapách těhotenství se v psychice ženy odehrávají změny, dané aktuálním stavem hormonálních hladin. Vše postupně vede k větší orientaci ženy na sebe a na dítě.
Žena se dostává do etapy tzv. primárního mateřství, které se dále rozvíjí po porodu a zahrnuje rozvoj schopnosti vnímat potřeby dítěte a vytvářet pro ně podpůrné prostředí. Psychika ženy v těhotenství a v raném stadiu mateřství ovlivňuje psychickou kondici dítěte před i po jeho narození.
Podle některých výzkumů dokonce ovlivňuje i míru spolupráce dítěte v přípravné fázi porodního děje a při porodu samém. Dítě spokojené matky má touhu se narodit a umí také pokračovat v komunikaci po svém příchodu na svět. Jako by celkově bylo s matkou více sladěno a více jí důvěřovalo.
Těhotenství je přirozeným životním okamžikem v životě ženy. Pokud jde o zdravotně riziková těhotenství, je na straně zdravotníků, aby ženě možná nebezpečí dobře vysvětlili a učili ji s nimi žít. Jde hlavně o to, aby se zbytečně nezvyšovala úzkost, která ženě i vyvíjejícímu se dítěti škodí.
Samozřejmostí je vyhýbat se alkoholu, cigaretám, drogám a lékařem neschváleným lékům. Také rizikovým potravinám. Jestliže těhotenství ženu omezuje po fyzické stránce, je potřebné najít si aktivity duševního charakteru. Devět měsíců se můžete věnovat rostoucímu miminku, gynekologickým prohlídkám a správnému jídelníčku.
Nezapomínejte ani na svou postavu, kůži, pleť nebo vlasy. Pečujte o sebe, aby těhotenství nezanechalo na vašem těle nežádoucí stopy.
Jídelníček nastávající maminky
Strava těhotné ženy by měla být dostatečně kalorická, měla by mít dostatek bílkovin, vitaminů a minerálních látek – zvláště vápníku a železa. Energetický příjem by měl být vyšší asi o 300 kcal/den až ve druhém a třetím trimestru těhotenství.
V těhotenství jsou zvláště významná doporučení pro příjem některých vitaminů a minerálních látek. Velký význam má kyselina listová. Tento vitamin skupiny B je potřebný ke zvýšení krvetvorby matky, je odpovědný za růst placenty i plodu.
Nedostatek kyseliny listové je spojován se zvýšeným počtem těhotenských komplikací, předčasných porodů, dále se vznikem vrozených vad dětí a může být také příčinou vzniku poruch centrální nervové soustavy.
Přirozenými zdroji kyseliny listové jsou některé druhy zeleniny – zejména listové, pomerančový džus, sója, pšeničné zrno, mandle.
Zvláště v těhotenství jsou důležité hodnoty dávek, které do organismu přijímáme. Některé skupiny vitaminů (B1, B2, B12, biotin nebo kyselina pantotenová) mohou být přijímány ve vyšších dávkách, aniž by byl člověk jejich přebytkem ohrožen. Ovšem vitaminy, které jsou rozpustné v tucích (A, D, E, K), musí těhotná žena přijímat obezřetně.
Zvláště nebezpečný je v tomto směru vysoký příjem vitaminu A (při hodnotách 2,5x vyšších, než jsou doporučované). V této souvislosti se mohou objevit různé poruchy vývoje plodu. Nebezpečí se může zvýšit při nekontrolovaném příjmu vitaminových tablet.
Hodně vitaminu A je obsaženo v játrech, takže se v době časného těhotenství nedoporučuje jejich větší konzumace.
I když by mělo stačit množství vitaminů, které žena přijme v pestré stravě, někdy lékaři ženám doporučí užívání vitaminových přípravků. Po dohodě s lékařem by budoucí maminka měla zvolit doplněk, který je určen speciálně pro těhotné. V něm by měl být dostatek vápníku, železa, zinku, jódu, kyseliny listové i vitaminu C.
Posledně jmenovaný vitamin je v graviditě mimořádně důležitý a nemusíte se bát předávkování. Je totiž rozpustný ve vodě a co tělo nespotřebuje, to vyloučí močí. I když je tento vitamin bohatě zastoupen v přírodní stravě, jeho obsah se sníží až o sedmdesát procent při kontaktu se světlem, teplem a vzdušným kyslíkem.
například v bramborách se skladováním v pokojové teplotě ztrácí každý měsíc 15 procent obsaženého céčka. Vařením eliminujeme 50 procent tohoto vitaminu. Kyselina listová ztrácí tepelnou úpravou až devadesát procent vitaminu. Proto se doporučuje konzumovat listovou zeleninu syrovou.
Doporučená denní potřeba kyseliny listové činí 200 mg denně u dospělých, u těhotných žen je to dávka dvojnásobná.
Železo můžete získat z vaječného žloutku, z ryb a luštěnin, vitamin C z ovoce a zeleniny, kyselinu listovou z rajčat nebo salátové okurky.
Hořčík se nachází v celozrnných obilovinách a v banánech, jód v mořských rybách, vápník samozřejmě v mléčných výrobcích, nejlépe zakysaných. Hořčík má svůj význam v opoždění vývoje plodu a vzniku některých dalších komplikací v době kolem porodu dítěte.
V případě špatné tolerance mléka je doporučováno pravidelné podávání sýra a v případě špatné tolerance mléčných výrobků je vhodná suplementace vápníkem.
Pouze málo žen má dostatečné zásoby železa pro těhotenství. Potřeba železa je v těhotenství dvojnásobně vyšší – asi 30 mg/den. U chudokrevných žen se může častěji rozvinout infekce. Je proto vhodné přijímat dostatek živočišných potravin. Po poradě s lékařem těhotná často doplňuje přípravky s obsahem železa ve druhém a posledním trimestru těhotenství.
Používání rostlinných olejů při přípravě stravy zvyšuje příjem esenciálních mastných kyselin, zvláště významných pro vývoj centrálního nervového systému. Dostatek esenciálních mastných kyselin ve stravě během těhotenství zlepšuje zrak dítěte i úroveň jeho inteligence..
Vyzrát nad nevolností
Většinu budoucích maminek trápí na začátku a na konci gravidity pálení žáhy. Žaludek má totiž v těhotenství sníženou pohyblivost a jeho svalstvo je méně napjaté. Žaludeční obsah se tak lehce vrací do jícnu. Těhotné ženy pak mohou pociťovat pálení, ale i tlak v oblasti žaludku nebo bolest za hrudní kostí.
Tyto obtíže se zpravidla opakují po každém jídle. Pálení žáhy předejdete menšími porcemi jídla a stravou s nízkým obsahem tuků. Doporučuje se nejíst dvě hodiny před spaním, pít je nesycené nápoje a pod záda si při spaní nebo odpočinku položit polštář navíc.
Pomoci vám mohou i volně prodejné léky vhodné pro těhotné ženy.
V období prvních čtyř měsíců je častý nadbytek slin. Pak tato potíž vymizí sama. Některé ženy v průběhu dne vyloučí až litr slin. Přesná příčina není známá, někdy doprovází časté zvracení, jindy změnu v metabolismu minerálů.
Která z těhotných žen by neměla problém se zácpou. V období gravidity tělo produkuje hormony, které uvolňují nejen svalstvo dělohy, ale i střev, čímž se v nich zpomalí postupování potravy. Navíc váha plodu a celé dělohy tlačí na střeva a konečník a způsobuje nepravidelné vyprazdňování. Zácpu mohou způsobit i tablety s obsahem železa, které těhotné užívají.
Ranní nevolností trpí asi polovina těhotných žen. Vědci se domnívají, že za to mohou především hormony. Ve druhém týdnu těhotenství se začíná v těle matky tvořit speciální hormon, jehož úkolem je chránit plod v raném stadiu. Jeho hladina narůstá asi do dvanáctého týdne těhotenství. V drtivé většině případů těhotenská nevolnost ustupuje kolem třináctého týdne těhotenství.
Pozor si dávejte na stres. Je jedno, čím se trápíte nebo co způsobuje, že jste ve stresu. Je prokázáno, že zvracení a nevolnost v těhotenství může být i reakcí na úroveň stresu. Čím je váš stres silnější, tím více můžete trpět.
Zvracením i nevolností reaguje ženský organismus i na řadu škodlivých látek, které jsou obsažené v potravinách nebo blízkém okolí. Jde například o těžké kovy, pesticidy a podobně.
Zvracení je způsob, jak se jich tělo může rychle zbavit, aby byl ochráněn plod.
Některým ženám s ranními nevolnostmi pomáhá, když se poddají neobvyklým těhotenským chutím. Jedné zabere kyselá okurka, lžička hořčice nebo vymačkaná citronová šťáva.
Ostré a příliš aromatické jídlo ale konzumujte v těhotenství s mírou. Může totiž ještě více podráždit už tak citlivou sliznici žaludku a střev.
Pokud se nemůžete přemoci a vaše chuť na něco kyselého, ostrého či slaného je nepřekonatelná, dopřejte si, ale jen jedno nebo dvě sousta.
Když cítíte, že se blíží záchvat nevolnosti a zvracení, snězte pár mandlí. Mandle dokážou zahnat nepříjemný pocit nevolnosti a zklidnit podrážděný žaludek. Můžete jich také každé dvě až tři hodiny několik preventivně rozkousat. Navíc z nich nepřiberete. Mandle (samozřejmě neslazené a nepražené) jsou dietním hitem. Tvrdí se o nich, že požírají tuk.
Zázvor zahřívá organismus zevnitř, a tak dokáže zázraky nejen při nachlazení. Dobře se hodí i k potlačení nevolnosti. Potřebujete čerstvý zázvor, který dnes už koupíte v každém supermarketu. Špetku čerstvého, jemně nastrouhaného zázvoru můžete dát do vody, kterou pijete ráno, ale také do jídla, například do polévky, omáčky, k masu nebo rýže.
Zkuste začít den tím, že se napijete teplého mléka nebo sníte kousek banánu. Mléka stačí půl sklenky, nesmí být horké nebo nějak ochucené. Pokud mléko nesnášíte, můžete je nahradit sklenkou teplé vody s troškou citronové šťávy. Další možností je sníst alespoň půlku zralého banánu, kousek celozrnného pečiva nebo suché snídaňové lupínky.
Při častých a úporných nevolnostech se poraďte se svým lékařem. Ten vám může doporučit např. vitamin B6, jehož nedostatek bývá jednou z příčin těhotenské nevolnosti. Neměly by jej ale užívat ženy, které mají potíže s játry.
Některým ženám pomáhá při ranních nevolnostech i akupresura, tedy cílený tlak na nějaký konkrétní bod. V případě blížící se nevolnosti je podle čínské medicíny potřeba silně tlačit na místo nacházející se mezi palcem a ukazovákem levé ruky.
Preventivně si takovou malou masáž můžete udělat i večer před spaním a ráno hned po probuzení. Zklidnit žaludek lze i jednoduchým relaxačním cvičením. V dobře vyvětraném pokoji si sedněte do tureckého sedu, ale můžete si i lehnout. Zavřete oči a zhluboka dýchejte.
Soustřeďte se na nádech i výdech, který by měl trvat tak dlouho, až v duchu napočítáte do deseti.
Pitný režim
Nejlepší je pít neperlivou vodu, málo mineralizovanou a s nízkým obsahem sodíku. Ideální je vypít tři litry vody denně.
Zdá se vám to příliš? Voda vyplaví z těla toxiny a další látky, na které vaše tělo v těhotenství může reagovat mnohem citlivěji než jindy To je také jeden z důvodů, proč je nejlepší pít obyčejnou vodu.
Šťávy a slazené nápoje obsahují kromě nadbytku cukru také umělá aromata a konzervační látky, které mohou podráždit žaludek a vyvolat nevolnost. Těhotné ženy by neměly ve větší míře přijímat ani kofein.
Vyvarujte se stresu
Vědci tvrdí, že nepříjemné zážitky žen v těhotenství ovlivní fyzický a psychický stav dítěte na celý život. Prožívání nepříjemných událostí a stavů, jako je smrt blízkého člověka, se zapíše do genů potomka. Může za to hormon zvaný kortizol.
Ten se vyplavuje, když je člověk vystaven emocionálnímu napětí. Metabolismus dětí, jejichž matky zažily v těhotenství příliš mnoho utrpení, se prý díky kortizolu může přeprogramovat ještě v lůně a výsledkem je, že dítě častěji trpí metabolickými, ale i dalšími zdravotními problémy.
Kortizol totiž reguluje i imunitní systém a obranyschopnost.
Každý vnímá vypjaté situace s jinou intenzitou, ale traumata a neštěstí se do naší paměti zapisují s naprostou přesností. A právě drastické vzpomínky mohou podle vědců ovlivnit i ještě nenarozené dítě.
Proto by se maminky měly co nejvíce vyhýbat nadměrnému stresu a nepříjemným šokům.
Zvlášť pozor by si měly dávat v poslední třetině těhotenství, kdy se prý na plod přenáší nejvíce negativních zážitků a zkušeností.
Ale zvýšený stres působí na nastávající maminky i jinak. Fakt, že se v období přírodních katastrof a válek rodí více děvčat než kluků zaujal vědce. Ti se proto rozhodli prozkoumat archivy a záznamy v různých zemích.
Japonské město Kóbe postihlo zemětřesení, které trvalo sice jen dvacet sekund, ale zabilo víc než pět tisíc lidí. V tomto a následujícím roce se narodilo neobyčejně mnoho děvčat. V roce 1952 sužoval Londýn tak velký smog, že na jeho následky zemřelo asi dvanáct tisíc lidí.
V nejvíce postižených oblastech se také narodilo mnohem více dívek. Jak si to vědci vysvětlují? Někteří tvrdí, že těhotné ženy v těžkých časech podvědomě upřednostňují možnost reprodukovat své vlastní pohlaví. Jiní tvrdí, že jde o jev způsobený samotnou přírodou.
Pro populaci je totiž v zájmu zachování druhu výhodnější mít v době ohrožení více samiček.
Krásná v těhotenství
Některé ženy mají v těhotenství pleť krásnou, jiné začne trápit akné. Změněné hladiny hormonů mohou způsobit, že pleť ztratí zdravou barvu. Pokožka může být suchá nebo naopak mastná.
Dokonce se může objevit lupénka a různé skvrny. Kožní problémy mnohdy zmizí automaticky po skončení těhotenství.
V případě lupénky nebo žlutohnědé skvrny v obličeji zvané chloasma, je dobré vyhledat lékaře a zahájit léčbu.
Největším kosmetickým problémem v těhotenství jsou strie. Jsou to malé trhlinky v kůži, které vznikají zvětšováním a napínáním kůže. Proto se objevují především na břiše, prsou a stehnech. Pokud se už jednou trhlinky objeví, už se jich zcela nezbavíte.
V mnoha případech můžete zabránit jejich zhoršování. Jedinou účinnou zbraní je prevence. Rizikové partie si denně masírujte kartáčem. Můžete používat speciální přípravky proti vzniku strií. Tyto výrobky posilují kolagenová vlákna v kůži. Krémujte se alespoň dvakrát denně.
Budete-li si hlídat hmotnost, strie budou mít menší šanci. Podle lékařů je přirozené, když žena během těhotenství přibere 12-15 kilogramů. Mnoho žen si stále myslí, že se během těhotenství v jídle nemusí omezovat.
Důsledkem přejídání může být vyšší krevní tlak, těhotenská cukrovka nebo záněty žil. Dítě může mít sklon k nadváze.
Sex v těhotenství
Sex v těhotenství není tabu, i když kolem něj panuje mnoho mýtů. Mnoho žen dokonce říká, že v tomto období je pro ně milování ještě hezčím zážitkem, a to díky zvýšené hladině ženských hormonů.
V druhém trimestru většinou případná nevolnost či únava poleví a některé ženy si uvědomí, že se nemusí starat o antikoncepci a jejich sexuální život je bohatší. Tlak ani pohyby při styku nemohou dítě v žádném případě udusit nebo ohrozit.
A už vůbec není pravda, že po prožití orgasmu dítě změní polohu nebo může dojít k potratu. Pokud však je sex bolestivý, žena krátce po něm krvácí nebo bude mít výtok, je třeba neprodleně navštívit lékaře.
Při sexu je nutné dbát na to, aby při intimním styku nedocházelo k tlaku na břicho a na prsa. Vhodné jsou polohy na boku nebo poloha, kdy je žena nahoře.
V těhotenství se samozřejmě milovat nesmíte:
- prodělala-li jste samovolný potrat nebo vám riziko samovolného potratu hrozí
- předchozí těhotenství skončilo předčasným porodem nebo vám předčasný porod hrozí
- objevilo se vaginální krvácení, výtok nebo křeče
- dochází k otevírání děložního hrdla.