Když jste na keto dietě, musíte se hodně soustředit na to, co jíte (a samozřejmě také na to, co jíst nesmíte). Nezapomeňte ale, že to není jen o jídle. Váš úspěch mohou ovlivnit i nápoje. Co pít při keto dietě a proč se dozvíte v tomto článku.
Proč je důležité při keto dietě dostatečně pít
V počátečních fázích keto diety, když si tělo teprve zvyká na velmi omezený přísun sacharidů, se mění také jeho hydratace. Sacharidy se ukládají ve formě glykogenu, který na sebe váže vodu. Když zásoby glykogenu vyčerpáte, což je cílem keto diety, protože energii berete z tuků, přijde vaše tělo o značnou část tekutin.
Další tekutiny ztratíte, když z jídelníčku vyřadíte průmyslově zpracovaná jídla. Bývají hodně slaná a sůl je známá tím, že dokáže zadržovat vodu v těle.
Zvláště na začátku keto diety je tedy opravdu důležité tekutiny pravidelně doplňovat a poctivě dodržovat pitný režim.
Nápoje, kterým se při keto dietě raději vyhněte
Řada lidí zvyklá na sladká pití si zpočátku není jistá tím, co pít při keto dietě. Zcela se vyhněte slazeným nápojům a ovocným džusům (i těm stoprocentním). Jsou přímo nadité cukrem, a tedy sacharidy. I mléko má vysoký obsah sacharidů, do keto diety se proto nehodí.
Vynechejte také dietní nápoje (nebo je alespoň maximálně omezte). Některá umělá sladidla, které tyto nápoje také obsahují, mohou negativně ovlivňovat krevní cukr.
Je při keto dietě povolené pít dietní limonády?
Dá se říci, že nápoje typu Coca-Cola Zero nebo Kofola bez cukru jsou v podstatě kompatibilní s keto dietou. Ukazuje se ale, že mohou způsobovat zvýšení chuti na sladké. Odborný výzkum publikovaný v lednu 2019 v časopise BMJ naznačil, že pití nápojů s umělými sladidly může způsobovat falešný nárůst chuti na sladké. To pak vede k dalšímu zbytečnému přejídání.
Ať už to platí pro keto dietu nebo ne, existuje mnoho jiných, lepších a chutnějších, řešení. Níže zjistíte, co pít při keto dietě. Máme pro vás 8 skvělých nápojů.
1/ Voda – nejlepší nápoj při keto dietě
Voda je bez pochyby nejlepší nápoj co pít při keto dietě. A nejen při keto dietě. S dostatečnou hydratací tělo odplavuje nežádoucí toxiny. Vypít byste měli 2 až 3 litry tekutin denně. Celý den si proto s sebou noste lahev s vodou, kterou průběžně doplňujte. Tak zajistíte tělu dostatečnou hydrataci.
2/ Obyčejný čaj – žádné kalorie ani sacharidy
Čaj je další skvělou volbou co pít při keto dietě. Neobsahuje žádné sacharidy ani kalorie. Tedy za předpokladu, že jej nebudete dochucovat nevhodným sladidlem nebo dokonce cukrem. Některé bylinné čaje dokonce podporují hubnutí.
Čaj obsahuje antioxidanty, které podporují regeneraci a obnovu buněk. Pití čaje celkově prospívá zdraví a pocitu pohody. Neměl by být ale jediným zdrojem tekutin. Ve velkém množství může být nebezpečný například pro lidi s vysokým tlakem.
3/ Minerálka nebo sycená voda
Skvělým způsobem jak si obohatit pitný režim a co pít při keto dietě, když vás obyčejná voda přestává bavit, jsou minerálky nebo perlivé vody. Vyvarujte se ale toniku. Ač je čirý s bublinkami jako voda, obsahuje spoustu cukru. Do nápojů můžete přidávat citrón. Maximálně ale jeden denně, abyste zbytečně nezvyšovali množství sacharidů.
4/ Čistá káva nebo káva s kapkou smetany
Stejně jako u čaje i u kávy záleží na tom, zda ji něčím dochutíte. Černá neobsahuje žádné kalorie. Mnoho lidí na keto dietě ale rádo obohatí svůj jídelníček o další tuk v podobě právě smetany do kávy.
Podle EFSA je pro zdravou dospělou osobu považována za bezpečnou denní dávka kofeinu až 400 miligramů. Obsah kofeinu se liší podle druhu kávovníku a metody zpracování zrn.
Pro srovnání, 1 šálek kávy může obsahovat od 40 mg u espressa z odrůdy Arabica (30 ml) až po 100 mg na 120 ml v obyčejné překapávané kávě. Proces pražení snižuje obsah kofeinu v kávovém zrnu.
Čím delší je pražení, tím ho obsahuje zrno méně.
Existují také instantní kávy, které podporují hubnutí. Kávové směsi bývají obohacené o další ingredience, jako jsou rozpustná vláknina z čekanky nebo matcha čaj.
5/ Vývar z kostí
Horký vývar je chutný, zahřeje, krásně voní a je velice prospěšný po zdravotní stránce. Musí být samozřejmě připraven z kvalitních surovin. Ideálně tedy z kostí a masa volně se pasoucích zvířat – to v případě masového vývaru. Nebo ze zeleniny pěstované bez jakýchkoliv chemických přísad – to v případě zeleninového vývaru.
Pod vývarem si každý představí polévku s nudlemi, knedlíčky nebo kapáním. To ale v případě keto diety neplatí. Vývar si můžete vzít s sebou do termosky třeba na výlet a vychutnat si ho jako teplý a nutričně bohatý nápoj.
6/ Ořechová mléka
Mandlové, kokosové nebo mléko z kešu ořechů jsou skvělou volbou co pít při keto dietě. Také jsou jednou z možností, jak si pitný režim trochu obohatit. Jeden šálek obsahuje 1 gram (nebo i méně) sacharidů. Vyrobit si ho můžete snad i sami. Při nákupu v obchodě čtěte pozorně etiketu s obsahem. Mnoho ořechových mlék bývá doslazováno.
7/ Kombucha – ale jen s mírou
Na rovinu, kombucha není nejlepší volba. Určitě to není nápoj, který byste měli při keto dietě popíjet celý den. Pokud vás ale honí mlsná na něco sladkého, co se podobá limonádě, může vás trošku kombuchy uspokojit. Jde vlastně o fermentovaný čaj, který prospívá trávení.
Háček je v tom, že k fermentaci se používá cukr. 100 gramů čaje obsahuje 4,6 gramů sacharidů. Dopřát si tak můžete pouze pár loků, tedy opravdu jen na chuť.
8/ Alkohol – pouze vybraný a pouze s mírou
Řada lidí řeší co pít při keto dietě, když je čeká oslava. Pití alkoholu má v tomto případě jasná pravidla. Vyšší příjem alkoholu při keto dietě zbytečně zatěžuje játra a ledviny. Navíc alkohol obsahuje sacharidy a cukry, kvůli pár drinkům byste se zbytečně dostali z ketózy.
Dopřát si můžete třeba sklenku suchého vína. Tvrdý alkohol raději vynechte, protože, ač neobsahuje cukr, jsou v něm tzv. prázdné kalorie.
Koktejly na hubnutí: Hlídejte obsah bílkovin i sacharidů
Současný trh slibuje množství zázračných nápojů na rychlé hubnutí bez většího snažení. Pití koktejlů vám za určitých okolností může dosažení cíle ulehčit. Zjistěte, jak na to.
Čtěte etikety a najděte ten pravý koktejl
Nejdůležitější roli hraje složení výrobku. Při hubnutí nevybírejte „dietní nápoje“ s nedostatkem živin ani vysoce kalorické proteinové drinky. Sledujte etikety a následující tipy:
Hlídejte obsah bílkovin a sacharidů
Koktejl vhodný k hubnutí by měl obsahovat zvýšené množství bílkovin, aby vás dostatečně zasytil, a zároveň méně sacharidů. Ty by měly být především ve složené formě. Kvalitní nápoj musí obsahovat i dostatečné množství vlákniny, která podporuje trávení. Další vítanou složkou jsou vitaminy a minerální látky. Pokud obal slibuje tyto hodnoty, máte vyhráno.
TIP: Někteří výrobci přidávají do koktejlů ještě bonusové přísady. Může se jednat například o spirulinu nebo jinou super potravinu na hubnutí – karnitin, synefrin, bioaktivní chrom apod.
Podle serveru Healthline by měly koktejly obsahovat 200–400 kcal, dostatek bílkovin, vlákninu a základní vitaminy i minerály. Nápoje jsou dobrým zdrojem vápníku, draslíku, železa a vitaminu D.
Tedy živin, které lidem ve stravě často chybí. Z tohoto důvodu jsou kvalitní koktejly na hubnutí pohodlným způsobem, jak získat zdravou a nízkokalorickou svačinu na doma i na cesty.
Co by měla obsahovat porce kvalitního koktejlu na hubnutí?
- 15–20 g bílkovin
- méně než 10 g cukru
- minimálně 3 g vlákniny
- žádný nasycený tuk, kukuřičný sirup nebo hydrogenované rostlinné oleje
- nejméně 30 % denní dávky základních vitaminů a minerálů
Doporučujeme
Prohlédnout si proměny klientů
Výhody koktejlů na hubnutí
1. Snadno a rychle je připravíte
Koktejl rozmícháte během pár minut ve vodě a hned můžete pít. Neztrácíte čas krájením surovin ani vařením. Dieta doplněná o koktejly je tak ideální pro všechny, kdo pracují dlouho do večera nebo na směny, nebo jednoduše nestíhají kvůli dětem či sportovním aktivitám.
2. Pomohou vám zbavit se nezdravých jídel
Díky popíjení koktejlů lépe odoláte pokušení dopřát si nezdravé zpracované potraviny. Když jste ve spěchu, je mnohem snazší sáhnout po nezdravém jídle z rychlého občerstvení a zhatit tak své snahy o shození kil.
Magazín Healthline dodává, že zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, soli a tuku aktivují v mozku centra potěšení, což často vede k přejídání. Naopak pokrmy připravené z čerstvých a zdravých surovin jsou pro hubnutí ideální.
Bohužel kuchyňská příprava nebývá rychlá a často ani snadná. Koktejly si snadno rozmícháte i na cestách, a získáte tak výrazně zdravější alternativu rychlého občerstvení.
3. Dobře chutnají
Na trhu seženete spoustu příchutí nápojů od vanilkové přes jahodovou a banánovou až po čokoládovou. Můžete je střídat a nebát se stereotypu.
4. Mají vyvážené složení živin
Díky vyváženému složení mohou nápoje s přehledem nahradit i hlavní jídlo. Kvalita koktejlů na hubnutí neustále roste. Kromě složení vyváženého poměru makroživin často nabízejí i vysoké množství minerálů a vitaminů. Výrobci vymýšlejí nápoje tak, aby poskytovaly veškeré živiny, které byste měli mít v kompletním jídle.
5. Zasytí vás
Vyšší obsah bílkovin v koktejlech vás spolehlivě zasytí. Nejlépe to pocítíte ve večerních hodinách, kdy se můžete dokonce zbavit chutí na slané i sladké.
6. Nepřijdete o běžná jídla
Koktejly slouží jen jako svačina nebo jako náhrada jednoho hlavního jídla. Ve zbytku dne proto nepřijdete o své běžné jídlo. Můžete si tak dál vychutnávat maso, celozrnné obiloviny, zeleninu i ovoce.
7. Slibují rychlé výsledky
Jestliže si vyberete koktejly s kvalitním složením, výsledky svého snažení uvidíte poměrně rychle. Zvlášť, pokud se navíc pustíte i do cvičení a vzdáte se kalorických bomb, jako jsou sušenky, mléčné čokolády, bonbóny a limonády.
Nevýhody koktejlů na hubnutí
1. Vyšší cena
Koktejly na hubnutí vás mohou vyjít dráž než obložený celozrnný toast, jogurt nebo kousek ovoce. Magazín Healthtrends radí, abyste při zvažování tzv. koktejlové diety vzali v úvahu i finanční stránku a srovnali různé výrobce těchto doplňků stravy.
2. Dočasné řešení
Nápoje nejsou určené pro celoživotní popíjení. Svou úlohu plní pouze po dobu několika týdnů nebo do té doby než se vám podaří zhubnout potřebná kila.
3. Mohou obsahovat nezdravé ingredience
Některé výrobky mohou ukrývat levné a nezdravé složky. Největším problémem bývají trans nasycené tuky, sladidla, sodík, cukr, umělé příchutě a konzervační látky.
4. Zátěž na trávicí systém
Výrobci doplňků stravy smí používat pouze suroviny, které neohrožují lidské zdraví. Přesto však citliví jedinci mohou mít při koktejlové dietě potíže s trávením a trpět nadýmáním, nevolností, průjmem, bolestmi nebo křečemi v břiše. Důvodem může být některá ze složek výrobku, jako je např. syrovátka, fruktóza nebo umělá sladidla.
5. Nenahradí běžné jídlo
Popíjení koktejlů vás nemusí jako náhrada klasického jídla zcela uspokojit. Rozmíchání nápoje je sice rychlé, ale ne každému vyhovuje tekutá forma stravy. Někteří lidé potřebují k dostatečnému pocitu nasycení potravu kousat.
Koktejl vhodný pro hubnutí si můžete vyrobit i sami doma. Server Healthline doporučuje smíchat:
- 1 šálek neslazeného mandlového mléka
- 1 šálek zmrazených lesních plodů
- 1 polévkovou lžíci kokosového oleje
- 1 šálek řeckého jogurtu
- 1–2 odměrky syrovátkového proteinového prášku
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladké hmoty. Tento koktejl obsahuje kolem 400 kcal, 30 g bílkovin a 30 g sacharidů.
Největší chyby a jak se jim vyhnout
Internetové diskuze o koktejlech na hubnutí jsou plné rozporuplných reakcí. S drinky jsou však často nespokojení lidé, kteří se při jejich užívání dopustili několika chyb. O jaké chyby se nejčastěji jedná?
1. Nahradili koktejly veškerá svá jídla
Pokud běžné jídlo zcela nahradíte jen nápoji a doplňky stravy, vašemu organismu budou brzy chybět důležité látky. Průvodním jevem jsou střevní potíže, zvýšená únava, celkové ochabování a vypadávání vlasů.
Nápojem nahrazujte pouze jedno jídlo denně. Drink se vám osvědčí třeba po večerním cvičení, kdy tělo nesmí hladovět, ale zároveň v této denní době není dobré příliš namáhat trávicí soustavu.
2. Příliš důvěřují reklamě
Reklamní slogany někdy slibují hubnutí zcela bez práce jen prostřednictvím pití zázračných drinků. Bez celkové úpravy jídelníčku a pravidelného cvičení však hubnutí není zdravé ani trvalé. Proto se snažte alespoň 2–3x týdně sportovat a upravte si jídelníček tak, abyste tělu dodali veškeré potřebné živiny a nehladověli.
Nechce se vám číst odborné knihy ani zdlouhavě hledat informace na internetu? Sjednejte si schůzku s výživovým poradcem, který vás provede k vašemu cíli krok za krokem.
bílkoviny hubnutí koktejly sacharidy trávení
8 zdravých nápojů kromě vody se kterými lze hubnout
Ne každý je fandou samotné vody. Voda vždy byla a bude nejlepší volbou při hubnutí a taky pokud jde o naše zdraví. Voda je život. Voda je základní živina a je součástí každé buňky v těle. Někdy ale stačí menší změna a máte výborný a zdravý nápoj.
Voda by stále měla být základem pitného režimu.
Voda má na hubnutí velký vliv, o tom není pochyb, ale existuje několik dalších, zdravých a tělu prospěšných nápojů, které můžete při hubnutí pít a přidat je do jídelníčku. Některé z nich by jste měli pít s mírou, protože všeho moc škodí.
Přesto mají prokazatelné zdravotní výhody a v malém množství dokážou hubnutí podpořit.
- Káva
- Čaj
- Ochucená voda
- Víno
- Koktejly
- Horké kakao
- Mléko
- Kokosová voda
Káva
Někdo bez kafe prostě nemůže žít. Také do této skupiny patřím. Naštěstí má káva bezpočet zdravotních výhod. Káva snižuje riziko kardiovaskulárních a dalších onemocnění (1) (2) (3). Kdo pije kafe, snižuje riziko diabetu 2 typu (4).
Kdyby to nestačilo, káva taky pomáhá při odbourávání tuků. Kofein, kyselina chlorogenová a quinides to jsou jen některé z chemických látek, podporujících hubnutí prostřednictvím termogeneze.
Zvyšují oxidaci tuků a snižují hladinu inzulínu v těle (5) (6) (7).
Čaj
Čaj je velice bohatý na EGCG, antioxidant katechin o kterém jsou vědci přesvědčeni, že je zodpovědný za většinu prospěšných vlastností, které se čaji přisuzují.
Většina studií prováděných na zeleném čaji byla sice dělána vždy izolovaně od živého organismu (“ve zkumavkách”) a některé na zvířatech, ale výsledky vypadají víc než slibně. Katechiny jsou mrchožrouty volných radikálů.
Proto můžeme s celkem vysokou jistotou věřit tomu, že čaj je účinným bojovníkem proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině (8). Dokonce existuje zatím omezené množství studií, které prokazují, že čaj může snížit riziko mrtvice, kognitivní poruchy a osteoporózu (9).
Ochucená voda
Nemám namysli sladkými šťávičkami, které si můžete koupit v obchodě. Nemyslím tím ani nějaká umělá dochucovadla a doslazovadla. Myslím na několik plátků citrónu, limetky, pomeranče nebo okurky přidaných do vody. Pár plátku většinou stačí aby voda dostala jinou chuť a nepřipadala vám tak bez chutí.
Víno
Víno patří mezi potěšení, za které se cítíme někdy trochu provinile. Je to jedna z mála nectností, kterou lze doporučit jako součást zdravého životního stylu. Víno se musí samozřejmě konzumovat s mírou. Alkohol obsahuje 7 kalorií na gram. Co na to naše tělesná hmotnosti? Alkohol sám o sobě nemůže být převeden na tuk.
Co se stane po vypití alkoholu? Alkohol dostane prioritu nad všemi ostatními makroživinami a začne se metabolizovat jako první.
To znamená, že metabolizace všech bílkovin, tuků a sacharidů se zastaví, dokud tělo nezpracuje alkohol, který přemění na acetát a ten následně oxiduje na oxid uhličitý a vodu.
V omezeném množství (2-4dcl) může víno dokonce příznivě podpořit citlivost těla na inzulín (10). Víno také snižuje riziko úmrtí a má příznivý vliv na několik typů rakoviny (11).
Koktejly
Nemyslím ty alkoholické. Je to jídlo, nebo je to nápoj? Domnívám se, že tak trochu obojí, ale dokud se to dá pít brčkem psychologicky na mě koktejly působí jako nápoj. Koktejly jsou nejlepší po cvičení. Můžete zkusit 50g čistého proteinu, mražený banán, trochu mražených borůvek a hrst špenátu.
Výhoda špenátu je, že dodá tělu víc vlákniny a vitamínů a v nápoji ho necítíte. Kombinací ovoce a zeleniny je spousty, ale pozor, některé druhy se spolu nemají moc v lásce. Určitě je lepší pít koktejly, než fresh džusy u kterých se zbavíte odšťavněním všeho dobrého, jako je vláknina a některé vitamíny. Pijete tak jen to horší, mám namysli fruktózu.
Horké kakao
Hořká čokoláda s obsahem 70% a více kakaa je tělu prospěšná, ale co horké kakao? Můžeme ho přidat na seznam zdravých nápojů vedle vody? Ukázalo se, že kakao má spousty zdravotních výhod, stejně jako hořká čokoláda. A proč vlastně ne? Koneckonců, kakao je taky hlavní složkou tmavé čokolády.
Pokud jde o množství antioxidantů, kakao jich má víc než čaj, nebo červené víno (12). Konzumace kakaa je nepřímo spojena s krevním tlakem, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje citlivost těla na inzulín (13). Když už se rozhodnete pro kakao, kupujte opravdu co nejkvalitnější kakaový prášek.
Třeba zde.
Mléko
Pro ty, co nemají odpor a alergie na mléčné výrobky a lakotózu, může být mléko zajímavý způsob jak dostat do těla větší množství vápníku , vitamínů a proteinu. Nicméně, mléčné výrobky podporují produkci inzulínu, takže pokud se pro mléko rozhodnete, je to nejlepší po tréninku (14).
Pozitivní účinky mléka a mléčných výrobků na zlepšení kardiovaskulárního systému, a zmírnění diabetu typu 2, a některých typů rakoviny jsou už celkem dlouho známé. Teď se zase objevilo pár důkazů, o tom, že mléko zvyšuje riziko rakoviny prostaty (16) (17).
Pokud nemáte problém s mléčnými výrobky, můžete mléko v omezené míře zahrnout mezi nápoje.
Kokosová voda
Kokos má neuvěřitelné množství pozitivních účinků na zdraví, než se vejde do jednoho menšího odstavce. Kokos byl základní potravinou mnoha kultur desítky tisíc let a někde jí je do dnes.
Téměř každá část kokosu má nějaký pozitivní zdravotní přínos. Kokosová voda například prokazatelně snižuje krevní tlak u hypertoniků (18).
Do kokosové vody můžete přidat ovoce, nebo ji naopak použít při výrobě koktejlů, pokud jim chcete dodat kokosovou chuť.
Máte nějaké další nápady na zdravé nápoje, u kterých se dá hubnout?
- Jak užitečný pro vás byl tento článek?
- Pro hodnocení klikněte na hvězdičky!
-
Průměrné hodnocení
/ 5. Hodnotilo:
Mrzí mě, že článek nebyl dostatečně užitečný
Pomůžete mi to napravit?
Díky moc za zpětnou vazbu
Koktejly na hubnutí
Koktejly na hubnutí
Dobrý den, je možné Diet Pro Meal přimíchávat do cereálních musli, které mám na snídani nebo je lepší vypít klasický nápoj? Jinak děkuji za doporučení koktejlu, je velmi chutný a zasytí.
» Reagovat
RE: Koktejly na hubnutí
Dobrý den, Diet Pro Meal, případně také jakýkoliv protein na hubnutí je možné přidávat do cereálií pro zvýšení množství bílkovin ve snídani. Je jedno, jestli si připravíte samostatný koktejl nebo jej bude konzumovat společně jako součást cereální snídaně.
» Reagovat
RE: hubnutí
dobrý den. Potřebuji poradit s výběrem produktu na hubnutí. Vážím 87 kg / 165cm. jsem kadeřnice , 49let. Před 5 lety jsem zhubla 20kg, chci pokračovat a jelikož 3 x týdně cvičím 45min /po práci/, bývám dost utahaná . Ráda bych něco jednoduchého , ne vždy mám čas pravidelně jíst.Potřebuji zhubnout 7-10kg. Děkuji za radu . Jitka
» Reagovat
RE: RE: hubnutí
Dobrý den, doporučuji Vám výborný Diet Pro Meal, který užívejte 2-3x denně jako náhradu svačin, případně v období, kdy nemáte dostatek času na kvalitní běžnou stravu. Zabráníte tím nechtěnému hladovění a tělu snadno dodáte potřebné živiny, které jsou v rámci diety velmi důležité.
Pamatujte prosím, že menší porci jídla nebo koktejlu byste měla sníst každé 3 hodiny, aby nehrozilo možné zpomalování metabolismu. Koktejl je samozřejmě možné užívat také ihned po tréninku, čímž vaše tělo bude snáze a rychleji regenerovat. Hmotnost 20kg nezhubnete hned, ale pokud vytrváte ve svém úsilí, koktejl vám může výrazně pomoci.
Pro snadnější přípravu koktejlů kdekoliv, doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
- RE: RE: RE: hubnutí
- Dobrý večer chci z hubnout těch těch 60 chci mít mám 80
- » Reagovat
koktejl
Zdravím Vás,je mi 43 let a už 3 roky zápasím s 8 kg nadbytku,měřím 154 cm a vážím 63kg. Tuk je pouze na břiše a ve stehnech,samozřejmě začínám konečně cvičit a chci se zeptat jestli je pro mne koktejl Diet pro meal pro mne vhodný.Děkuji vám za vstřícnost a odpověd.
» Reagovat
RE: koktejl
Dobrý den, Diet Pro Meal Vám dle poskytnutých informací doporučuji. Důležité je, abyste s jeho pomocí zabránila nechtěnému hladovění (menší porce jídla každé 3 hodiny) a zpomalování metabolismu.
Denně můžete až tři běžná jídla nahradit tímto koktejlem. Později, jakmile budete mít více odcvičeno, doporučuji k Diet Pro Meal přidat také spalovač Pyrolis. Pomůže vám rychleji a efektivněji vyrýsovat postavu.
Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
Dotaz – Diet Pro Meal
Dobrý den, je pro mě tento přípravek vhodný, pokud mám operativně odstraněnou štítnou žlázu a užívám hormon štítné žlázy ? Případně doporučte jiný koktejl na hubnutí. Děkuji
» Reagovat
RE: Dotaz – Diet Pro Meal
Dobrý den, užívání Diet Pro Meal by v tomto případě nemělo být problematické. Koktejl nijak neovlivňuje funkci hormonálního systému. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
koktejl na hubnuti
dobry den chtela bych se zeptat ktery koktejl by by prome vhodny merim 165 a vazim 68 potrebuji 5 kg.a za jak dlouho se da zhodit?
» Reagovat
RE: koktejl na hubnuti
Dobrý den, doporučuji Vám koktejl Diet Pro Meal. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ručního šejkru. Za jak dlouho a jaké množství zhubnete vám bohužel řici neumím. Každý uživatel je jiný, má jiné stravovací návyky, jinak nastavený metabolismus apod.
Důležité pro vás je, abyste během dne snědla 5-6 malých jídel, které obsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a prospěšných tuků. To znamená, každé 2-3 hodiny menší porci jídla, která bude bohatá na bílkoviny. Koktejl na hubnutí vám v tomto může pomoci nahradit až 3 jídla denně, kdy nemáte dostatek času na běžnou kvalitní stravu.
Díky pravidelnému a vhodně nastavenému jídelníčku se zrychlí váš metabolismus a hmotnost půjde níže. Pokud existuje možnost vše podpořit nějakou fyzickou aktivitou, bylo by to ideální.
» Reagovat
- RE: RE: koktejl na hubnuti
- chtela bych zhubnout važím 79kg a měřím 152cm,chtěla bych se zeptat které koktejly by byly pro mě vhodné,děkuji
- » Reagovat
hubnutí
Dobrý den,chtěla bych poradit.Měřím 166cm a vážím 78 kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to.Mám nefungující štítnou žlázu,beru léky- eutyrox. Občas sportuji na kolečkových bruslích, procházka. Chtěla bych se zeptat jaký by byl vhodný koktejl na hubnutí vzhledem k mému zdravotnímu stavu.Jídelníček se snažím dodržovat, i když někdy zhřeším.Děkuji za radu.
» Reagovat
RE: hubnutí
Dobrý den, doporučuji vám vyzkoušet koktejl Diet Pro Meal, který užívejte 2-3 denně, a to například jako formu svačin nebo v době, kdy nemáte dostatek času na kvalitní běžné jídlo.
Mezi jednotlivými porcemi se snažte dodržovat 2- hodinové rozestupy. Denně byste tak měla sníst 5-6 menších porcí jídla (počítány jsou i 2-3 koktejly).
Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
Musím nějak zhubnout
Dobrý večer, již se musím s někým poradit. Pracuji na stavbě a na další aktivity již nemám čas a abych se přiznal ani chuť. Proto prosím o radu a pomoc. Jste první na koho se s nadváhou obracím. Měřím 186 cm a vážím 142 kg což je kritické a asi těsně před nemocemi a infarktem. Ještě doplňuji je mi 45 let.
Stavování mám velice hektické a nepravidelné. Jím velice často až doma a to jsem schopen sníst i slona. Vím, jsem prostě velký otesánek a proto bych s tím chtěl něco opravdu udělat. Děkuji za jakoukoliv radu a doporučení – tablet nebo nápojů. Sport po mě nechtějte. ( zatím ). Děkuji a s pozdravem Radek. 10.5.
2015
» Reagovat
RE: Musím nějak zhubnout
Dobrý den, problém s vašim nabíráním bude právě v nepravidelné a nevhodné stravě. Důležité tedy bude, abyste si během dne hlídal pravidelný příjem stravy. Každé 2,5-3 hodiny byste měl sníst menší porci jídla, aby vaše tělo nehladovělo a metabolismus neměl tendenci ke zpomalování.
Pokud máte mezi jídly větší prodlevu než 3 hodiny, tělo se zachová tak, že si následující přijaté živiny začne ukládat na možné horší období. Ukládá si je ve formě tuku. Pokud během dne nemáte možnost se stravovat každé tři hodiny, může vám pomoci koktejl na hubnutí Diet Pro Meal.
S pomocí ručního šejkru a 300ml vody si kdekoliv a velmi rychle připravíte chutný nápoj, který vás zasytí a dodá vám všechny potřebné živiny, které je nutné doplnit. Díky tomu váš metabolismus bude zrychlovat a hmotnost půjde dolů. Pokud jde o sport, uvádíte, že pracujete na stavbě, kde předpokládám, že máte fyzické aktivity dostatek.
Není nutné chodit běhat nebo chodit do fitness centra. Postačí, když v práci budete mít fyzickou aktivitu. Důležité je ale vytrvat. Výsledky byste měl zaznamenat během 3-4 týdnů.
» Reagovat
Dobrý den, je mi 30 let a vážím 99 kilo, a potřebovala bych zhubnout, poradíte mi. děkuji
» Reagovat
RE:
Dobrý den, vaše hmotnost pravděpodobně narůstá z důvodu špatného stravování. Důležité pro vás tedy bude, abyste se zaměřila na svůj jídelníček.
Denně jezte 5-6 menších porcí jídla, kdy každé z těchto jídel bude bohaté na bílkoviny (libové maso, ryby, vajíčka, mandle, nízkotučné mléčné produkty).
Časová prodleva mezi porcemi by neměla být delší než tři hodiny a stravování by mělo probíhat s určitou pravidelností. Pokud během dne nemáte dostatek času na přípravu takových jídel, může vám pomoci koktejl na hubnutí, kterým můžete nahradit 2-3 jídla denně.
Konkrétně bych vám doporučoval koktejl Diet Pro Meal, který obsahuje vyvážený poměr živin a dietu podporující složky. Pro snadnější přípravu koktejlů doporučuji používat ruční šejkr. Důležitý je také odpočinek, proto se snažte spát 7-8 hodin.
» Reagovat
Unava
Dobrý den, mám 64 kilo a měřím 174… Chtěla bych si pořídit proteiny na hubnutí, ale zajímalo by me jestli to nejak ovlivní tělo, kdyz chodim do posilovny. Budu se cítit unavená?
» Reagovat
RE: Unava
Dobrý den, doporučuji vám protein na hubnutí Whey Plus Rippedcore.
Pokud chodíte do posilovny a budete užívat protein, díky vysokému množství aminokyselin budete vaše tělo schopno rychleji regenerovat, takže byste se naopak měla cítit méně unavená.
Protein doporučuji užívat 2x denně, například namísto svačin, případně jednu dávku do 30min po tréninku, pokud ten den trénujete. Pro snadější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
- koktejle na hubnuti
- dobry de potrebovala bych poradit nejaky koktej merim 170 a vazim 78kg a chtela bych zhodit aspon tech 8 kg ale kvuli zadum nemohu noc sportovat ta muzete mi neco poradit
- » Reagovat
RE: koktejle na hubnuti
Dobrý den, doporučuji vám koktejl Diet Pro Meal, který můžete užívat 2-3x denně, resp. s jeho pomocí můžete nahradit až tři jídla během dne.
Snažte se, aby vaše strava byla pravidelná, bohatá na bílkoviny a pestrá. Jíst byste měla každé 2,5-3 hodiny, takže denně byste měla sníst 5-6 porcí jídla. Z nich až tři jídla můžete nahradit právě koktejlem na hubnutí.
Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.
» Reagovat
Dobrý den.Prosím o radu.Chci zhubnout a hledám vhodný přípravek k náhradě stravy.Nevím jestli zvolit Diet Pro Meal nebo raději protein na hubnutí.Děkuji.
» Reagovat
RE:
Dobrý den, doporučuji vám právě Diet Pro Meal. Užívejte jej tak, abyste během dne zabránila nechtěnému hladovění. Každé 2,5-3 hodiny byste měla sníst menší porci jídla, tzn. měla byste spořádat 5-6 menších porcí za den.
Diet Pro Meal vám může pomoci nahradit až tři jídla denně. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ruční šejkr. Pokud byste redukci chtěla urychlit, doporučuji jej kombinovat se splovačem Pyrolis.
» Reagovat
Dobrý den, chci se zeptat od kolikati let se může pít proteinové koktejly ?? děkuji
» Reagovat
RE:
Dobrý den, standardně jsou proteinové nápoje dle vyhlášky určeny pro osoby starší 18 let. U některých produktů ale nevidím důvod, proč je neužívat i v dřívějším věku, ale s ohledem na konkrétní potřebu uživatele. Velikost jedné dávky tak nebude stejná jako u dospělé osoby, ale bude nižší.
» Reagovat
Dobrý den chci se zeptat zda je možné koktejl míchat s nízkotučným mlékem místo vody Děkuji za odověď
» Reagovat
- RE:
- Dobrý den, standardně se u většiny produktů doporučuje používat čistou vodu, nicméně máme vyzkoušeno, že nízkotučné mléko lze také použít.
- » Reagovat
Dobrý den zakoupila jsem si u Vás nápoj dietní:) chtěla bych se zeptat jak užívat i v noci ,protože pracuji výhradně na noční směny minimálně čtyři do týdne, nedokážu si představit, že jsem bez jednoho teplého jidla denně. Nebo ,že přijdu po noční směně, pracuji venku jsem pochůzkář a dám do těla studený nápoj. Děkuji Vám za informace
» Reagovat
RE:
Dobrý den, pokud pracujete v noci a přes den spíte, pak se během noci musíte stravovat podobně, jako v průběhu dne. To znamená, že byste běla mít standardně minimálně 2 běžná jídla včetně těch teplých.
Pokud se vracíte po noční a máte možnost se stravovat formou teplého a vhodného jídla, pak volte teplé jídlo. Koktejl používejte tak, abyste zabránila hladovění organismu i v průběhu prácovní směny.
Pokud máte mezi jídly časový rozestup delší než tři hodiny, pak může dojít k tomu, že váš metabolismus začne zpomalovat a začne si ukládat zásoby ve formě tuku. To je pro vás nežádoucí, protože vy požadujete pravý opak. Takže se snažte jíst častěji, každé 2,5-3 hodiny, menší porci jídla.
Pokud během směny nemůžete jíst běžné jídlo, tak je určitě lepší studený koktejl, než nejíst vůbec nic. Pokud si nápoj s pomocí ručního šejkru dopředu připravíte, můžete ho snadno přenášet i konzumovat podle potřeby.
» Reagovat
Chci zhubnout
Dobry den, uz 2 mesice chodim 2x – 3x tydne na jumping, bohuzel ale vysledky nejsou znat. Jak na vaze, tak na cm. Musim priznat, ze stravu mam velice nepravidelnou – skola,dlouha cesta domu,malo casu. Neprejidam se ale, spise jim hodne malo. Chtela bych konecne zhubnout,vytvarovat a zpevnit postavu.
- Prosim o radu a predem dekuji za odpoved.
- » Reagovat
RE: Chci zhubnout
Dobrý den, omlouvám se za to zdržení. Jak velkou hmotnost potřebujete zredukovat a jak často se během dne stravujete? Děkuji.
» Reagovat