Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

You have changed campaigns but your basket has not changed.

You have changed campaigns hence your basket has updated accordingly.

Zveřejněno: 06.11.2020

Na profesionální péči v kosmetickém salonu není teď ten správný čas. Naštěstí jsou tu roller, guasha a elektronický čisticí kartáček na pleť, kterými můžete svou pleť hýčkat i v pohodlí domova.

Mladistvý vzhled a pleť bez nedostatků můžete získat okamžitě díky masážnímu válečku na obličej, tzv. rolleru.

Jde o beauty trik, který už před stovkami let objevila východní medicína, a oblíbily si ho i indické a čínské císařovny.

Zázračný váleček

Dnes jsou rollery dostupné i u nás a může si je pořídit každá žena, která touží po bezchybné pleti. Roller zařídí rychlý domácí facelift a rozjasní pleť už po prvním použití. Jeho pravidelným používáním se vám navíc podaří zredukovat i tzv. druhou bradu a černé kruhy pod očima.

 Můžete s ním pracovat „nasucho”, ale mnohem lepšího efektu docílíte v kombinaci s pleťovým krémem, maskou, sérem či olejem. Největší službu vám prokáže v noční péči.

 Zkuste večer „zažehlit“ rollerem do pokožky Noční krém Avon Adapt nebo Obnovující noční gel s výtažkem ze zeleného čaje.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes! Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Jedině z přírodních minerálů

Zázračný váleček toho umí ale mnohem víc – redukuje otoky, zlepšuje cirkulaci krve, rozproudí lymfu a právě krémům a sérům pomáhá pronikat hlouběji do pokožky.

Abyste si jeho účinky náležitě vychutnaly, chce to tradiční nástroj vyrobený z pravých přírodních minerálů, například z růženínu nebo ametystu.

A proč právě z nich, když existují i levnější plastové náhražky? Je to proto, že pouze drahé kameny mají jedinečné léčebné a energetizující účinky na lidské tělo. Doporučená doba masáže je 5 až 10 minut a můžete ji provádět každý den.

Náš tip: před použitím dejte roller na chvíli do ledničky nebo do mrazáku. Studený kámen pak při masáži krásně vypne pokožku a rozzáří ji.

Co odhalí nefrit

Východní medicína objevila i další metodu, která pomáhá v boji proti vráskám – obličejovou guashu. Jde o masážní metodu, která se provádí dvěma nefritovými destičkami. Díky ní lze odhalit všechny nerovnosti v podkoží, které pouhým dotekem prsty

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

nezaznamenáte. Pomocí destiček se ale můžete lépe zaměřit na konkrétní místo a na něm provést cílenou masáž. Díky této péči si krásně prokrvíte kůži a současně se zbavíte oteklého obličeje a ucpaných pórů. Také vaše pleť bude mnohem pevnější a zářivější.

A co je na této trendy technice nejlepší? Nepotřebujete žádný salón, proceduru s nefritovými destičkami si můžete jednoduše dopřát v pohodlí domova.

Nechte pracovat kartáček

Také výrobci elektroniky nabízejí zázračné pomůcky, s nimiž si můžete dopřát luxusní péči jako ze salonu.

Elektronický čisticí kartáček na pleť vás zbaví odumřelých kožních buněk a odstraní zbytky make-upu, hluboko usazené nečistoty i nevzhledné černé tečky. S jeho pomocí vyčistíte pleť mnohem efektivněji než klasickým způsobem.

Navíc je vhodný i pro citlivou nebo problematickou pokožku. V nabídce je několik druhů kartáčků – některé čistí pleť pomocí oscilující vibrační hlavice, jiné využívají sonické pulzy.

O nových beauty pomůckách už tedy víte a jistě si je také zamilujete. A pokud vás zajímá, jak nyní dopřát co nejlepší péči své kštici, přečtěte si článek Aby vlasy a nehty vydržely zdravé i na podzim.

Zázračný váleček

Dnes jsou rollery dostupné i u nás a může si je pořídit každá žena, která touží po bezchybné pleti. Roller zařídí rychlý domácí facelift a rozjasní pleť už po prvním použití. Jeho pravidelným používáním se vám navíc podaří zredukovat i tzv. druhou bradu a černé kruhy pod očima.

Můžete s ním pracovat „nasucho”, ale mnohem lepšího efektu docílíte v kombinaci s pleťovým krémem, maskou, sérem či olejem. Největší službu vám prokáže v noční péči.  

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

  • Zkuste večer „zažehlit“ rollerem do pokožky Noční krém Avon Adapt nebo Obnovující noční gel s výtažkem ze zeleného čaje.
  • Jedině z přírodních minerálů
  • Zázračný váleček toho umí ale mnohem víc – redukuje otoky, zlepšuje cirkulaci krve, rozproudí lymfu a právě krémům a sérům pomáhá pronikat hlouběji do pokožky. Abyste si jeho účinky náležitě vychutnaly, chce to tradiční nástroj vyrobený z pravých přírodních 

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

minerálů, například z růženínu nebo ametystu. A proč právě z nich, když existují i levnější plastové náhražky?

Je to proto, že pouze drahé kameny mají jedinečné léčebné a energetizující účinky na lidské tělo. Doporučená doba masáže je 5 až 10 minut a můžete ji provádět každý den.

Náš tip: před použitím dejte roller na chvíli do ledničky nebo do mrazáku. Studený kámen pak při masáži krásně vypne pokožku a rozzáří ji.

Co odhalí nefrit

Východní medicína objevila i další metodu, která pomáhá v boji proti vráskám – obličejovou guashu. Jde o masážní metodu, která se provádí dvěma nefritovými destičkami. Díky ní lze odhalit všechny nerovnosti v podkoží, které pouhým dotekem prsty

nezaznamenáte. Pomocí destiček se ale můžete lépe zaměřit na konkrétní místo a na něm provést cílenou masáž. Díky této péči si krásně prokrvíte kůži a současně se zbavíte oteklého obličeje a ucpaných pórů. Také vaše pleť bude mnohem pevnější a zářivější.

A co je na této trendy technice nejlepší? Nepotřebujete žádný salón, proceduru s nefritovými destičkami si můžete jednoduše dopřát v pohodlí domova.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Nechte pracovat kartáček

Také výrobci elektroniky nabízejí zázračné pomůcky, s nimiž si můžete dopřát luxusní péči jako ze salonu.

Elektronický čisticí kartáček na pleť vás zbaví odumřelých kožních buněk a odstraní zbytky make-upu, hluboko usazené nečistoty i nevzhledné černé tečky. S jeho pomocí vyčistíte pleť mnohem efektivněji než klasickým způsobem.

Navíc je vhodný i pro citlivou nebo problematickou pokožku. V nabídce je několik druhů kartáčků – některé čistí pleť pomocí oscilující vibrační hlavice, jiné využívají sonické pulzy.

O nových beauty pomůckách už tedy víte a jistě si je také zamilujete. A pokud vás zajímá, jak nyní dopřát co nejlepší péči své kštici, přečtěte si článek Aby vlasy a nehty vydržely zdravé i na podzim.

{{CarouselProduct.SalePrice | currency }}

Zveřejněno: {{::article.Date}}

[View|Representative_Attach_Not_Available]

Nové cvičení Fit Pain Free zbaví vaše tělo bolestí a krásně ho zpevní

Zcela novou cvičební metodu Fit Pain Free přivezla do České republiky známá brněnská cvičitelka Hana Toufarová. Sama léta trpěla velkými bolestmi ramen.

Pomohla jí až cesta za americkou fyzioterapeutkou, která ji k této metodě přivedla. Sama se stala instruktorkou a dnes u nás školí další lektory.

Fit Pain Free je metoda, která pracuje vždy jen s jedním svalem, pomůže tak od bolestí a navíc tělo zpevní.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Fit Pain Free je metoda, jejíž základy k nám přišly z Ameriky, a na jejímž vývoji se podílí i Češka žijící v USA. U nás ji propaguje zkušená brněnská lektorka a trenérka Hana Toufarová. Podstatou této metody je, že správné a pravidelné cvičení speciálních cviků by nás mělo zbavit akutních i chronických bolestí pohybového aparátu.

Cvičit ji mohou děti, dospělí i senioři, začátečníci i vrcholoví sportovci.

„Prošla jsem veškerými metodami cvičení od aerobiku přes bodystyling, power jógu, Flexi-bar, pilates, TRX, po cvičení s nejrůznějšími pomůckami – overbally, fitbally… Dvacet let jsem provozovala vlastní fitness centrum, vychovala jsem trojnásobné mistry světa v aerobiku, školila jsem, psala metodické materiály.

Z fyzického přetížení a stresu jsem ale nakonec sama začala mít velké zdravotní potíže s rameny. Přes pět let jsem chodila po odbornících a hledala cestu, jak nepříjemný problém vyřešit, od cvičení přes nejrůznější fyzioterapie – přesto mě ramena bolela ve dne v noci,“ popisuje Hana Toufarová.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Rehabilitační cvičení z Ameriky
Zlom nastal ve chvíli, když jednou večer seděla u notebooku a najednou na ni „vyskočilo“ instruktážní video o cvičení Líby Plačkové, Američanky s českými kořeny. „Tato žena žije přes třicet let v San Diegu a právě ona se podílí na dalším vývoji metody Fit Pain Free.

Video mě tak nadchlo, že jsem jí napsala, jestli by mě mohla tuto metodu naučit, abych se zbavila bolestí. No a za čtyři měsíce jsem za ní vyrazila,“ popisuje Hana Toufarová začátek příběhu, který toto cvičení přinesl do České republiky. V Americe strávila Hana Toufarová více než měsíc a po roce tam vyrazila znovu na další pobyt.

Metodu nasávala všemi možnými způsoby, vzdělávala se, s Líbou vyrážela na její skupinové lekce i individuální konzultace a především cvičila.

„Po třech dnech bolest ustoupila a já jsem dokonce dokázala udělat klik, což někomu může připadat úsměvné – ale já, velký sportovec, jsem tento cvik už celé roky nedokázala kvůli bolestem udělat,“ dělí se o první zkušenosti s výsledky této metody.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Podstatou Fit Pain Free je, aby každý sval pracoval správně
A oč se tedy jedná? Metoda Fit Pain Free je jednoduché izolované cvičení, které se zaměřuje na jednotlivé svaly. „Zásadní totiž je, aby v našem těle pracoval každičký sval správně.

Když nějaký sval nepracuje, udělá za něj jeho práci jiný sval, ale ten má svou funkci, kterou musí vykonávat. Časem se tak unaví a s pohybem pomůže další sval… Vše se začne řetězit, až nám tělo řekne dost.

Zkrátka se přetíží, a právě tehdy začneme pociťovat bolest,“ vysvětluje Hana Toufarová s tím, že v metodě Fit Pain Free se pracuje pokaždé postupně s každým svalem zvlášť. Heslem této metody je „Ramena dolů, lopatky k sobě a stahovat je směrem k pasu.

“ Na této základní správné pozici je celé cvičení postaveno a provází všechny cviky, kterých už je dnes více než 400, a další neustále přibývají. A spousta z nich se dá v naprosté pohodě cvičit i v kanceláři nebo třeba v kavárně. Ale pozor: důležité je správné provedení cviků, přičemž nejtěžší je uvolnit všechny ostatní svaly a nechat pracovat právě jen ten jeden jediný.

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Skupinové lekce i individuální konzultace
S metodou Fit Pain Free dnes Hana Toufarová se svým týmem seznamuje další lektory i zájemce o toto cvičení, které v současnosti probíhá po celé České republice.

Pokud vás tedy metoda zajímá, můžete se vydat na půldenní školení, nebo se dokonce sami stát lektory.

Jestliže toužíte po individuálním přístupu, můžete si také objednat individuální konzultaci, kdy lektorka nemá problém dorazit k vám domů, provede vstupní diagnózu, kterou zanese do vaší osobní karty, a pak vám vybere cviky, které jsou ušité přímo vám na míru.

A nemusíte se bát, že doma po konzultaci nebudete vědět, jak správně cvičit. Metoda Fit Pain Free je unikátní v tom, že si s sebou odnesete vytištěný přesný zásobník cviků, které máte provádět – s fotkami a návodem, jak přesně je dělat, kolikrát a jak dlouho cvičit. Zkrátka detailní a návodný cvičební plán.

Budete mít zájem:  Semena hořčice prospívají trávení a bolavým kloubům

Zdroj a foto: www.fitpainfree.com

Ženské hubnutí_akce

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

  • Být spokojená s tím, jak vypadáte?Nestydět se za své tělo, za jeho tvary, míry a velikost? Vážit tak akorát, abyste se sama sobě líbila. Oblékat se do hezkých šatů, které vám padnou a sluší. Cítit se hezky žensky a přitažlivě.
  • Vědět, že jíte správně, prostě tak akorát a že konečně můžete i bez diet a hladovění shodit kila navíc, která vám vadí. Mít inspiraci na jídla, která jsou nejen zdravá, ale bude je jíst i vaše rodina. Naučit se zvládat chutě na sladké a emoční přejídání.
  • Cítit se psychicky lépe a mít hezčí vztah sama k sobě? Naučit se zvládat každodenní stres a povinnosti tak, aby vás tolik nevyčerpávaly? Více důvěřovat svému tělu a sama sobě? Umět nejen cvičit, ale i zvolnit a odpočívat. Mít se více ráda.
  • Nalézt rovnováhu v péčí o domácnost, rodinu, prací a časem pro sebe. Umět říkat NE. Umět si říct o pomoc. Pečovat o sebe minimálně tak, jak pečujete o druhé. Naslouchat svému tělu.

Jestli teď alespoň trochu přikyvujete a říkáte si: Ano, tohle bych všechno chtěla, tak je také možné, že vás hned napadá vaše ALE:

  • Mám toho teď hodně a nic nestíhám.
  • Vždycky se snažím, ale nakonec se stejně přejím.
  • Nemám na to pevnou vůli a disciplinu.
  • Už jsem vyzkoušela všechno možné a nic mi nefungovalo trvale.
  • Nemám čas připravovat jídlo jen pro sebe, protože vařím pro děti a partnera.
  • Vždycky si to všechno naplánuji, ale pak mě něco rozhodí a já už nemám sílu v tom vytrvat.
  • Když já miluju jídlo a nedokážu se ho vzdát!

A podobných vět slýchám spoustu. Proto vám chci říct hned na začátku:

To, že máte postavu a hmotnost, se kterou nejste spokojená, není vaše chyba.

Nejste neschopná ani líná. Jen jste doposud volila způsoby a metody, které vám prostě jen nefungovaly a které nejsou pro ženy vhodné:

  • odříkání si oblíbených dobrot,

…tohle většině ženám nefunguje dlouhodobě.

A možná to je i váš případ! Možní vás tohle nevhodné zacházení se sebou přivedlo právě do bodu, kdy nejste spokojená, vážíte víc než byste chtěla, vážíte se každý den a stresujete se, od rána do večera se nezastavíte a jídlo se vám stalo nejlepším přítelem či nepřítelem. Proto se zkuste jen na chvíli zamyslet a odpovězte si:

  • Kdy naposledy jste si připadala spokojená, šťastná a krásná?
  • Na chvíli teď zkuste odložit stranou to všechno, co se kolem vás neustále děje a co se od vás očekává.
  • Na chvíli odložte stranou i to, co očekáváte vy sama od sebe.

To všechno, co byste měla udělat, stihnout, jaká byste měla být, kolik byste měla vážit, jak byste měla vypadat…

Na chvíli zkuste jen tak být. Sama se sebou. A nic po sobě chvíli nechtějte. 

Jaké to je? Je vám to příjemné? Je to úlevné? Protože to je ten pocit! To je to místo, z kterého se nám, ženám, daří dělat ty opravdové velké změny, uzdravovat se a uskutečňovat své přání a sny. 

A jestli si teď ťukáte na čelo a říkáte si, že k vám promlouvá nějaká batikovaná víla, která vůbec neví, oč tu běží, tak to tak zdaleka není :). 

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Jsem ženská, z masa a kostí, pracuji jako psycholožka, terapeutka a výživová poradkyně, starám se o domácnost, ve které se vyskytuje muž, dvě děti a pes a rozhodně nežijeme každý den pohádku… věnuji se klientům, přednáším, píšu články, knihu, vytvářím recepty, objevuji se v médiích…

někdy to všechno zvládám a někdy mám pocit, že už nemůžu… jím převážně zdravě, ale s chutí a bez výčitek si zamlsám čokoládu, zmrzlinu nebo hranolky … pravidelně se hýbu, protože se pak cítím lépe psychicky i fyzicky, ale ne vždycky se mi chce… a mám dlouhodobě stabilní váhu, se kterou jsem spokojená a už se dávno nevážím každý den…

a většinu času se cítím krásně a spokojeně… ALE… 

…nebylo tomu tak vždycky, v minulosti jsem neustále hubla a přibírala, držela diety a pak se přejídala. Neměla jsem ráda své tělo, neuměla jsem ho poslouchat, zpomalit a říkat NE a měla jsem řadu zdravotních potíží!

A právě proto vím, jaké to je a co všechno je třeba, abyste se dostala tam, kde chcete být. A pro začátek je nejdůležitější a zároveň nejtěžší udělat první krok a ten je stát se

Není to vůbec jednoduché, ale když se vám to povede, tak najednou zjistíte, že:

  • Lépe spíte, lépe jíte i lépe vypadáte.
  • Máte více energie a úsměvů pro druhé.
  • Máte čas i pro sebe. Nejen na to co musíte, ale i co vás baví a naplňuje.
  • Máte váhu, se kterou jste spokojená.
  • Nosíte oblečení, které vám sluší a ve kterém se cítíte hezky žensky.
  • Nepotřebujete zajídat stres, únavu a svá trápení.
  • Umíte říkat NE situacím, úkolům i lidem, které vás vyčerpávají.
  • Umíte lépe zvládat stresové situace.

Ale jaká je realita života většiny žen? Žijete taky takhle?

  • Od rána do večera plníte úkoly a to-do listy.
  • Staráte se o to, aby se všichni kolem vás cítili co nejlépe.
  • Snažíte se stihnout všechno, ale stále máte pocit, že to podstatné vám uniká.
  • Navenek se usmíváte, ale vevnitř se vám často chce brečet.
  • Často se celý den ani na chvilku nezastavíte.
  • Až odpoledne se přistihnete, že jste se za celý den pořádně nenajedla a nenapila.
  • Jíte ve spěchu, mezi schůzkami a úkoly.
  • Míváte výčitky, když si zamlsáte mimo plán.
  • Býváte unavená a sama sobě protivná.
  • Býváte na sebe naštvaná, že všechno nezvládáte tak, jak jste chtěla.

Když si to takhle čtete, připadá vám, že je možné se u toho všeho cítít ještě krásně a přitažlivě? Jak je možné v takovém tempu a nasazení být spokojená sama se sebou a svým tělem? Kdo má ještě čas a sílu řešit zdravé recepty a přemýšlet o tom, co jíst a nedej bože ještě cvičit?!

Já vím! Ale stejně vám říkám, že to jde.

Můžete být sama se sebou spokojená, líbit se sama sobě, mít váhu, po které už léta toužíte, užívat si jídlo, užívat si to, kým jste a jak vypadáte. Nezávisle na tom, kolik vám je let a co už všechno máte za sebou.

Když tohle moje klientky slyší poprvé, tak mi často s nedůvěrou odpovídají:

????  „Já na to ale nemám teď čas / energii / kapacitu.“

A já vám věřím. Protože kdybyste měla na sebe čas, energii nebo kapacitu, tak byste tyhle řádky teď nečetla a už dávno byla spokojená. Ale vy nejspíš nejste.

jediné, jak to můžeme spolu změnit je, že si na sebe právě ten čas, energii a kapacitu začnete hledat.

Investovat do sebe není sobecké, ale je to známkou zdravého sebevědomí a základem psychického i fyzického zdraví.

Když se o sebe nenaučíte starat sama, nikdo jiný to za vás neudělá.

????  „Nechci vyhazovat peníze za nějakou dietu nebo jiné nesmysly.“

Tak to je skvělé! Já vám nic takového totiž ani nenabízím. Chci, abyste se naučila jíst normálně, všechno a hlavně vyváženě.

Nemám ráda extrémy a už vůbec ne ve výživě. Nevěřím na zázračně diety a ani neprodávám žádné doplňky stravy nebo jiné „pomůcky“.

Jídlo nám má hlavně chutnat a dělat dobře, jak na těle tak na duši. Často ode mě uslyšíte, že hlavní je, se umět normálně najíst.

Pak totiž máme nejen dobrou náladu, energii, menší chutě na sladké, ale hlavně – světe div se – hubneme!

????  „Ale já to teď prostě nedám …“

A možná máte pravdu! Možná jen teď není ten správný čas. A pak nezbývá, než počkat a je to v pořádku. Vy sama nejlíp víte, jak to je a já vám nechci nic nutit. 

Mám ale i zkušenosti, že většinou za těmi našemi „důvody proč to nejde“ je náš strach. A tenhle náš strach bývá naší největší překážkou:

  • Strach, že mi to nepůjde.
  • Strach, že budu muset něco změnit.
  • Strach, že (zase) naletím.
  • Strach, že to, po čem nejvíce toužím, nakonec nezískám. 
  • Strach být sama sobě tou prioritou.

A mít strach je normální a přirozené! Důležité však je, co s tím strachem uděláte. Prozkoumejte ho. Prodýchejte ho. Prožijte ho. A pak jděte dál a dovolte si být šťastná. Dovolte si žít i s ohledem na sebe a své potřeby. Ta změna může být velká a těžká, ale nic v životě nemá takovou cenu jako právě toto. 

Přečtěte si o pár řádek níž, jak se díky metodě Ženské hubnutí podařilo už tisícům žen změnit své životy a přenastavit si svoje priority.

????  „Bojím se, že si zase budu muset počítat kalorie, cvičit do padnutí a nebudu smět mé oblíbené dobrůtky.

Chápu vaše obavy a ani já bych do ničeho takového už nešla :). Tento způsob hubnutí ženám nefunguje dlouhodobě, ničí naše zdraví i psychiku a je vědecky prokázané, že:

Diety a striktní hubnoucí režimy na hubnutí prostě ženám nefungují! Proč? 

???? Protože je vydržíme držet maximálně 6 týdnů a to nestačí pro udržitelné změny a trvalé výsledky. 

???? Proto je lepší jít na to chytře, zdravě a hlavně bez diet.

????  „Ale já to zkoušela už tolikrát, tolik doporučení, zásad a příkazů… a pořád nic!“ 

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

Je opravdu těžké se dnes ve výživě vyznat. Každá kniha, odborník, výživový styl říká něco jiného a my v tom tak akorát máme zmatek!

A proto jsem vytvořila kurz Ženské hubnutí ™, který není založený na žádném výživovém směru, není o počítání kalorií, žádné dietě ani striktním zakazování a dodržování čehokoliv – a proto opravdu funguje.

Vyzkoušela jsem totiž dříve všechno, co se dalo, kalorické tabulky, hubnoucí jídelníčky, různé diety a výživové styly.

A zjistila jsem, že všechny tyto „osvědčené“ metody na hubnutí mají jedno společné – nefungují dlouhodobě v běžném každodenním životě.

Jsou to jen takové berličky, které odhazujeme a vracíme se zpátky do zajetých kolejí, jakmile přijde nějaká krize. 

A proto učím své klientky, že hubnutí a zdravý životní styl není jen o jídle a cvičení, ale hlavně o naší psychice a vztahu sama k sobě. Proto je ženské hubnutí jiné než u mužů. Nám nedělá dobře striktní dodržování jídel, zákazy našich oblíbených dobrot, překonávat se a tvrdě makat. Ženy hubnou zdravě za úplně jiných podmínek!

Pravým klíčem k ženskému hubnutí je totiž sebeláska, vnitřní klid a síla zdravého rozumu. 

???? „Sebeláska? Jak souvisí sebeláska s tím, kolik mám nebo nemám kilo?“

Budete mít zájem:  Letní ovoce koupíte na farmářských trzích. Kde?

Problémy s jídlem a váhou vypovídají o našem vztahu sama k sobě. My se totiž na sebe dost často zlobíme, pochybujeme o sobě, kritizujeme se, že jsme něco nezvládly jinak a líp. A také se často zlobíme na své tělo, že je někde moc velké, někde zase malé a že prostě není hezčí a lepší.

My se často ve svém vlastním těle necítíme hezky, žensky, přitažlivě a už vůbec ne sebevědomě a sebejistě. Míváme pocit, že selháváme, když nedokážeme držet své chutě na uzdě a váhu jednoduše snížit.

O to víc se pak cítíme špatně – a jediné řešení, jak si udělat „dobře“ je dát si něco dobrého k jídlu nebo sklenku vína a na chvíli na to zapomenout.

Jenže pak máme výčitky, nesnášíme se za to, cítíme se ještě hůř a bludný kruh se uzavírá.

Zní vám to povědomě? 

A pak nás to jednou přestane bavit. A řekneme si DOST! Od zítřka začnu žít jinak. Zdravě. A zhubnu. Rozlobíme se na sebe a na svoje tělo. Jenže co děláme, když se na někoho zlobíme? Ignorujeme ho nebo ho chceme nějak potrestat.

A protože se v tomto připadě zlobíme na sebe a na své tělo, tak se často trestáme ignorováním svých potřeb, různymi striktními dietami, každodenním stresujícím vážením, jídlem, které nám ve výsledku nedělá dobře, nebo cvičením, které nás nebaví. 

Tohle je totiž to, co si většina lidí představí pod pojmem hubnutí:

  • hlad, diety, počítání si kalorií
  • nemastné, neslané dietní jídlo
  • každý den se vážit a stresovat se
  • dodržování jídelníčku, kde polovinu potravin ani nevím co jsou a druhou polovinu neseženu v normálním obchodě
  • co je dobré a co mi chutná, to nesmím
  • mučení se pohybem, který nesnášíte a při kterém z vás musí téct litry potu
  • přístup „když nemůžeš, tak ještě přidej!“, nutíme se a překonáváme

… a pak se divíme, že to nefunguje a že se pořád motáme v začarovaném kruhu… 

Chyba není ve vás, ale v přístupu, který jste doposud volila. 

Tak ho změňte.

Změňte svůj přístup k sobě a změní se vám celý život a jako bonus i vaše váha.

Kurz Ženské hubnutí ™ proto není jen o jídelníčku a pohybu, ale je především o psychice a vztahu sama k sobě…

Vaše 12-ti týdenní proměna

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!

  • Máte více energie, lepší náladu i zažívání a hlavně konečně splasklé břicho!
  • Pevnější postava, volnější kalhoty v pase, první kila dole a daleko menší chutě na sladké.
  • Už to vidí i okolí! Všichni vám říkají, jak vám to sluší a chtějí vědět, jak to děláte. 
  • Našemu mozku obvykle trvá celých 12 týdnů, než si zvykne na jakoukoli změnu a nové návyky se stanou automatickými. 

Proto diety na hubnutí nefungují!

Protože je vydržíme držet maximálně 6 týdnů a to nestačí pro udržitelné změny a trvalejší výsledky. Proto je lepší jít na to chytře, zdravě a hlavně bez diet.

Proto jsem vytvořila 12-ti týdenní kurz.

Využijte mé podpory a vedení krok za krokem za vaším vysněným cílem, ať už jde o lepší postavu, naučit se zdravě jíst a pravidelně se hýbat, naučit se zvládat krize, nebo se jen lépe cítit ve svém těle. Anebo všechno dohromady ????

Otužování venku i doma ❄️ Jak začít, jaké má účinky? ????

Češi byli vždy národem otužilců, ale teprve v posledních
měsících se z koupání a sprchování ve studené vodě stal opravdu trend.
V čem je tak návykové? Ponořit se do ledové vody, to je euforie, čirá
radost, totální zklidnění. V ten moment skutečně vypnete všechny
ostatní myšlenky. A když pak z vody vylezete, máte tendenci se usmívat,
nebo se dokonce bláznivě smát.

Otužování ale nemá vliv jen na pozitivní mysl, zlepšuje
i zdraví fyzické
 – podporuje imunitu, zrychluje metabolismus a snižuje krevní tlak, otužilci bývají méně nebo nebývají vůbec
nemocní, pozorují zlepšení svých alergií i zmírnění bolestí zad.
S jeho pomocí můžeme znovu ovládnout své tělo, protože
je dokázáno, že tenhle sofistikovaný „nástroj“ má mnohem větší
potenciál, než jaký mnozí z nás využívají.

Chtěli byste s otužováním začít, ale nevíte, jak na to? Zkuste online kurz Davida Vencla, který je nejen
otužilec, ale také freediver, a to jeden z nejlepších. Své dvě vášně
dokonce propojuje a potápí se v ledové vodě pod vrstvou ledu. Začít
můžete klidně v zimě!

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!Skončila

Otužování na vlastní kůži

Naše slovenská kolegyně Míša Križanová
s otužováním zkušenosti už od dětství, nyní se ale o kontakt
s chladem začala zajímat intenzivněji, aplikuje Wim Hofovu metodu spojenou
s dechovými cvičeními a meditací. Přečtěte si, jaká byla její cesta a co vše o otužování zjistila. Začátečníkům Míša mimo jiné radí, aby
se vyhnuli základní chybě:

Do vody je potřeba vstoupit až tehdy, když jste na to doopravdy
připraveni – fyzicky i duševně. Když tam skočíte se strachem
z prochladnutí, s největší pravděpodobností prochladnete.

Jak jsem začala s otužováním a co mi přináší

Jsem dítě lesů, luk a hájů. Ale i jezer, potoků a pořádně
studených rybníků. Od dětství jsem s rodiči podnikala nejrůznější
dobrodružství od splavování řek až po koupání v zapomenutých jezerech
obklopených horami.

A moje láska k vodě přetrvala dodnes. Voda je
lék. Pomáhá mi, když cítím smutek či úzkost
nebo když si
potřebuji pročistit hlavu.

Když se ponořím do toho úžasného tichého
vakua pod vodní hladinou, čas se na chvíli zastaví.

Koupání ve studené vodě je tedy přirozenou součástí mého života.
V poslední době jsem se ale začala ještě intenzivněji zajímat
léčivé účinky chladu. Fascinuje mě metoda Wima
Hofa
. Pozoruhodný člověk.

Právě on je důkazem, že v sobě
všichni máme úžasný, ale ve většině případů nevyužitý potenciál,
kterým dokážeme nastartovat ozdravné procesy v těle. Co je k tomu
potřeba? Chlad. A správné nastavení mysli. Ve spojení
s dechovými cvičeními je to úžasná forma meditace
, která
dokáže opravdové divy.

Od navození psychické pohody až po léčbu deprese
a srdečních onemocnění či potlačení zánětů.

Dobré vědět: Při vstupu do řeky, jezera nebo rybníka
je fajn schovat si hlavu do tepla.

Muž, který uběhl půlmaraton za polárním kruhem naboso

Wim Hof je držitelem několika světových rekordů.

Jeho adaptace na chlad
se stala předmětem mnoha vědeckých a lékařských výzkumů, které
potvrdily, že lidský organismus dokáže bez újmy fungovat
i v extrémních podmínkách
a že automatické reakce na stres je
možné měnit na vědomé, naučené. Je autorem jedinečné metody, která
dnes zlepšuje zdravotní stav mnoha lidí po celém světě.

Nebojte se vykročit ze své komfortní zóny

Otužování, to není jen kontakt s chladem. Je to změna myšlení,
vykročení ze své komfortní zóny, životní styl. Způsob života, který
v současnosti vede většina lidí, není ve skutečnosti vůbec přirozený.
Jsme rozmazlení dobou, odklonili jsme se od harmonického soužití
s přírodou a chlad považujeme za jakéhosi nepřítele.

Když je zima, nabalíme se. Dennodenně se sprchujeme v teplé vodě. Tak
nás to naučili, tak jsme si na to zvykli. Je to pohodlné a příjemné.
Zvykl si na to i náš cévní systém. A to je problém.
Při náhlé změně venkovních podmínek totiž nedokáže zareagovat tak, aby
tělo neutrpělo šok. Otužováním se to dá změnit.

Když si zvyknete na kontakt s chladem, můžete vyzkoušet sněhovou jógu,
tedy jógu na sněhu. Venku dokážete cvičit i v zimě bez trička, bez bot,
jen v kraťasech. Po patnácti minutách přestanete vnímat chlad, což je
známkou toho, že se váš cévní systém přizpůsobil.

Je to vrozené,
odjakživa, ale vyhledáváním pohodlí jsme se přirozenému a optimálnímu
stavu našeho cévního systému odcizili. To je velká škoda, protože právě
tento systém dopravuje krev do buněk a spolu s ní i potřebné živiny,
kyslík a vitamíny. Pokud cévní systém trénujete, srdeční frekvence se vám sníží.

Je to nejdokonalejší lék na stres a začíná právě chladem.
(Wim Hof)

Nejlepším způsobem, jak vrátit cévní systém do optimální stavu, je
pravidelné vystavování se chladu. Ideální je začít před
dovršením 40. roku života
, ale ani pokud jste starší, nezoufejte.
Krásy otužování je možné objevovat i později. Důležité je však znát
svůj zdravotní stav a konzultovat ho s lékařem.

Bude se hodit: Až vylezete ze studené vody, teploučký
ručník jako když najdete.

Studená sprcha: rituál, na který se budete těšit

Pokud svému tělu nechcete způsobit šok, začněte s otužováním doma.
Postupně, pomalu. Po klasické teplé sprše si dopřejte alespoň
15 vteřin studené.
Čas můžete pozvolna (např. po týdnu)
zvyšovat na 30 vteřin, případně minutu, dvě. Nechte se vést
svými pocity.

Při prvním kontaktu s chladem možná zalapáte po dechu, pocítíte
jemné chvění. Tato reakce je normální.

Pokud si z toho ale uděláte
rituál (ideální je vystavit se chladu alespoň 5× týdně),
začnete vědomě potlačovat šok ze studené vody, zastavíte chvění,
lapání po dechu zmizí a voda vám najednou nebude připadat tak chladná.
Převezměte kontrolu nad svým tělem.

Každý člověk je ale
jedinečný – klidně si tento proces rozložte do delšího časového
období. Do ničeho se netlačte, pokud je vám to nepříjemné a necítíte se dobře, zvolněte.

Jak začít a jak si nastavit svoji optimální dávku, je podle mě umění
života. Naučit se vnímat sebe, svoje tělo a rozumět jemným signálům,
které přicházejí. Vědět kdy, jak intenzivně a jak často.

Všeobecné
poučky známe, ale každý se musí naučit vnímat vlastní tělo. Okolnosti
se mění a je potřeba se tomu pružně a vnímavě přizpůsobit.

(Martin
Thám, certifikovaný instruktor Wim Hofovy metody pro blog Dušana Plichty)

Jak postupovat aneb Několik všeobecných rad a tipů pro začátečníky:

  • Otužování praktikujte ideálně ráno.
    Začněte dechovým cvičením, pokračujte sprchou a na závěr proveďte
    jednoduché zahřívací cviky. Až poté se oblečte a nasnídejte. Pokud jste
    zvyklí snídat hned po probuzení, neměňte to. Ale do sprchy jděte až
    poté, co vám vytráví.
  • Důležitá je pravidelnost, dostatek času a psychická
    pohoda.
    Pokud nestíháte (každý z nás má občas i taková
    rána), raději sprchu vynechte a dopřejte si ji až další den.
  • S otužováním můžete začít sami nebo pod vedením
    certifikovaných odborníků
    , kteří vás provedou celým procesem
    včetně dechových cvičení a meditace. Díky individuálnímu přístupu a speciálním technikám, které se na kurzu naučíte, zvládnete celý proces
    mnohem rychleji. Budete vědět, jakým způsobem si v těle vytvořit
    potřebné teplo (s koupáním v ledové vodě je možné začít
    v jakémkoliv ročním období), a lépe pochopíte specifika Wim Hofovy
    metody. Navíc budete pod neustálým dohledem.

Ve zdravém těle zdravý duch

Střídáním teplé a studené vody dochází k roztahování a následnému stahování cév, čímž se zvyšuje jejich elasticita.
Teplá voda otevře cévy, rozproudí krev.

Studená probere svaly ve vašem
cévním systému a ten se při kontaktu s chladem uzavře, čímž dochází
k ochraně důležitých orgánů v těle. To je důležité zejména při
delším pobytu ve studené vodě, na který tělo tímto způsobem
připravujete.

Pravidelným otužováním měníte reakci těla na stres – z automatické na vědomou. A to je brána k hlubokému
klidu.

Budete mít zájem:  Trichotillomanie (ttm) – co je to? příznaky, příčiny a léčba

Zchladit a zahřát: Vezměte si s sebou k vodě teplý
čaj v termosce, přijde vám k chuti!

Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!Skončila
Krásné a pevné tělo? Díky těmhle metodám jej můžete mít. Začněte už dnes!Skončila

Časté otázky spojené s otužováním
Jakým se vyhnout chybám a jaká jsou rizika
otužování?

  • Hlavně to nepřehnat. Pokud s otužováním začínáte, není nutné hned
    uprostřed největších mrazů skočit do zamrzlého lomu. Začněte
    postupně
    , klidně doma ve sprše anebo jen omýváním studenou
    žínkou. A až později se vydejte ven k vodě. Vstupujte do ní pomalu a především až ve chvíli, kdy na to budete skutečně připraveni (fyzicky
    i psychicky).
  • Stejně jako tempo nepřežeňte ani dobu strávenou ve studené vodě. U sprchování bohatě stačí 1 až
    2 minuty
    (ze začátku klidně 15 vteřin), v přírodě velmi
    záleží na teplotě vody, vzduchu a vaší úrovni.
  • Důležitá je pravidelnost a soustavnost. Pokud
    s otužováním na nějakou dobu přestanete, např. ze zdravotních důvodů,
    je po přestávce potřeba začít znovu téměř od nuly, aby si tělo zase
    zvyklo.
  • Aby šlo vše hladce, je dobré se před plaváním ve studené vodě
    prohřát běháním nebo krátkou rozcvičkou, také po plavání vás nejlépe zahřeje pohyb.
  • Určitě se vyhněte pití alkoholu, a to jak před, tak po otužování. A rozhodně si hned po plavání v ledové vodě
    nedávejte horkou sprchu (hrozí selhání oběhového
    systému).
  • U nemocných a starších lidí je vždy nutná konzultace
    s lékařem.

Mohou se otužovat děti?

  • Otužovat se může každý zdravý člověk, tedy i děti, a to
    už od předškolního věku. Ovšem měly by se otužovat
    mírněji než dospělí a opět při dodržení zásady postupnosti a pravidelnosti.

Mohou se otužovat těhotné ženy?

  • Mohou, v ideálním případě by s otužováním měly začít
    už před otěhotněním
    , případně se poté domluvit se svým
    lékařem. I tady platí, že nejdůležitější je otužovat se s citem.

Má otužování vliv na hubnutí?

  • Může mít, ale není samospásné. Otužování má vliv na zrychlení metabolismu a na aktivaci tzv. hnědého
    tuku
    , který zvyšuje tělesnou teplotu a spaluje kalorie. Samozřejmě
    ale nemůžete počítat s tím, že z ledové vody vylezete o 10 kg
    lehčí.

Dechová cvičení a trénink mysli

Kontakt s chladem je jen jeden z pilířů Wim Hofovy
metody. Pro úspěšné navození meditativního stavu v ledové vodě,
nastartování ozdravných procesů v těle, aktivizaci fyzického a duševního potenciálu či zvládání extrémních podmínek bez újmy na zdraví (otužovat se totiž dá i venku na vzduchu nebo ve sněhu) je
důležitý hlavně trénink mysli a speciální dechová cvičení.

Jejich praktikování vede ke změně biochemie v těle,
nabijí člověka energií a zvyšuje koncentraci na maximum. To s sebou
přináší radost ze života, větší odolnost vůči stresu, lepší
spánek a pevnější zdraví
.

Další zdravotní účinky Wim Hofovy metody:

  • Zlepšení imunity
  • Větší odolnost vůči alergenům, bakteriím a choroboplodným
    zárodkům
  • Zrychlení metabolismu
  • Snížení krevního tlaku
  • Potlačení zánětlivých procesů v těle
  • Zmírnění průběhu autoimunitních onemocnění
  • Schopnost ovládat svůj autonomní nervový systém
  • Větší odolnost vůči chladu
  • Celkové zlepšení duševního i fyzického zdraví

Euforie, která je slovy těžko popsatelná

I já jsem svou vědomou cestu za léčivými účinky chladu
začínala otužováním ve sprše. Dnes si je
užívám v každém ročním období, v jezerech a horských
potocích
. Pobyt ve studené vodě, to je euforie.

Absolutní změna
mysli, magické spojení se svým hlubším já, návykový pocit blaženosti.
Do vody je ale potřeba vstoupit až tehdy, když jste na to doopravdy
připraveni
 – fyzicky i duševně.

Když tam skočíte se strachem
z prochladnutí, s největší pravděpodobností prochladnete.

Toto téma je nesmírně komplexní, a proto ho nechci ani nebudu
zjednodušovat. Sama jsem na cestě poznávání všech krás, které s sebou
kontakt s chladem přináší.

Pokud vás zajímá, jak svou imunitu posílit a kam až je možné limity svého těla posouvat, doporučuju k přečtení
knihu The Wim Hof Method. Obsahuje konkrétní postupy,
návody na dechová cvičení i studie
, které dokazují účinnost
metody.

Ideálně propojte teorii s praxí a absolvujte kurz s certifikovaným
odborníkem, který se výuce této metody věnuje.

A jak takový kurz vlastně probíhá? Čeká vás
nádherné prostředí, skupinové meditace a energie, ze které budete mít
příjemné mrazení po celém těle. Dost bylo slov, přesvědčte se sami.

Nebo se přihlaste na kurz Davida Vencla

Oblíbené citáty

Anna 13

  • Autoři 61
  • Série 15
  • Žánry 13
  • Seznamy
  • Citáty 5464
  • Uživatelé 3

„- U vás lidé pěstují pět tisíc růží v jedné zahradě, a přece nenalézají to, co hledají. – Nenalézají … – odpověděl jsem. – A přesto by mohli, najít, co hledají v jediné růži nebo kapce vody… – Ano – odpověděl jsem. A malý princ dodal: Ale oči jsou slepé. Musíme hledat srdcem.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„„Důkazem, že malý princ skutečně existoval je to, že byl rozkošný, že se smál a že chtěl beránka. Chce-li někdo beránka, je to důkaz, že žije.““

— Antoine de Saint-Exupéry

„„Kdybych nařídil generálovi, aby byl mořský pták a on neuposlechl, nebyla by to chyba generálova, ale moje. Je třeba žádat od každého to, co může dát.““

— Antoine de Saint-Exupéry

„„Svět slz je tak záhadný.““

— Antoine de Saint-Exupéry

„Cíl bez plánu je jen přání.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Co mě na spícím malém princi tolik dojímá, je jeho věrnost květině, ten obraz růže, který v něm září jako plamínek lampy, i když spí… A tušil jsem, že je ještě křehčí. Lampy musíme dobře chránit: stačí závan větru a lampa shasne…“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Člověk je sám i mezi lidmi“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Člověk přece nemůže trvale žít z ledniček, politiky, financí a křížovek. Člověk to prostě nemůže. Člověk přeci nemůže žít bez básní, bez barev, bez lásky.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Člověk vnímá jen ten svět, který nosí v sobě.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Jedině děti vědí co hledají.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Krása je totéž jako štěstí.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Nikdy nejsme spokojeni, tam kde jsme.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Předpokládáme, že ostatní myslí stejně jako my. A z toho důvodu máme strach být uprostřed jiných sami sebou. Protože se domníváme, že nás ostatní budou soudit, dělat z nás oběť, zneužívat nás a obviňovat, jako to děláme my sami. Ještě dříve, než nás mají příležitost zavrhnout jiní, zavrhneme se sami.“

— Miguel Ángel Ruiz Macías

„Když cítíte lásku sami k sobě, nežijete už svůj život v závislosti na názorech jiných lidí. Nepotřebujete, aby vás druzí lidé přijímali nebo vám říkali, jací dobří jste, protože vy víte, kdo jste.“

— Miguel Ángel Ruiz Macías

„„Gatsby věřil v to zelené světlo, v šílenou vzrušující budoucnost, která před námi rok za rokem ustupuje. Teď nám unikla, ale to nevadí – zítra poběžíme rychleji, ještě víc rozpřáhneme paže… A jednoho nádherného rána – Tak se potácíme kupředu, jako lodě proti proudu, bez přestání odnášeni zpět do minulosti.““

— Francis Scott Fitzgerald

„A tak sebou zmítáme dál, lodě deroucí se proti proudu, bez přestání unášeni zpátky do minulosti.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Až někdy dostaneš chuť někoho kritizovat, vzpomeň si, že ne všichni lidé na tomhle světě měli takové výhody jako ty.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Byl mužem své ženy, nepatřil sobě.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Potom ji políbil. Když se jejich rty setkaly, rozkvetla pro něj jako květina a vtělení bylo úplné. (Velký Gatsby, s. 94)“

— Francis Scott Fitzgerald

„Člověk je sám i mezi lidmi.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Nestojím o učenost, důstojnost ani vážnost. Chci tuhle hudbu a tohle svítání a teplo tvojí tváře.“

— Džaláleddín Balchí Rúmí

„Víš, ty jsi přece jen trochu složitá.“ „Ale ne,“ ujistila ho spěšně. „Ne, to opravdu nejsem – jsem jenom – jsem jenom spousta všelijakých jednoduchých lidí dohromady.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Život začíná vždycky znova, když zvadne.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Mládí je sen, forma chemického šílenství.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Budoucí matka by měla vidět hvězdy. A darovat mu v myšlenkách všechny hvězdy a všechny planety, svému překrásnému dítěti.“

— Vladimir Nikolajevič Puzakov

„Nic nemůže být tak ohnivé a tak svěží jako to, co člověk dokáže nahromadit v příšeří svého srdce.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Minulost se nedá opakovat.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Na trávníku a na cestě se kupily tváře těch, kdož spřádali teorie o tom, jak je Gatsby zkažený, a on stál na těch schodech, kynul jim na rozloučenou a skrýval před nimi svůj nezničitelný sen…“

— Francis Scott Fitzgerald

„Myslel jsem na Gatsbyho úžas, když poprvé spatřil zelené světlo na konci Daisyiny loděnice. Gatsby věřil v to zelené světlo, vzrušující budoucnost, která před námi rok od roku ustupuje…“

— Francis Scott Fitzgerald

„Věděl, že když tuto dívku políbí a navždy zasnoubí své nevyslovitelné vidiny s jejím smrtelným dechem, nebude se jeho mysl už nikdy lehce vznášet jako mysl boží.“

— Francis Scott Fitzgerald

„Svět slz je tak záhadný.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Je to opravdu užitečné, protože je to hezké.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Co je důležité, je očím neviditelné…“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Nikdy nejsme spokojeni tam, kde jsme.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Jedině děti vědí, co hledají. Ztrácejí čas pro hadrovou panenku, panenka se stane hrozně důležitá, a když jim ji někdo vezme, pláčou… Mají štěstí.“

— Antoine de Saint-Exupéry

„V noci rozum spí a věci prostě jen jsou. Ty, na kterých opravdu záleží, nabudou zase své podoby, přežijí pustošení denních analýz…“

— Antoine de Saint-Exupéry

„Krásu může člověk poznat a zamilovat se do ní během hodiny, a přestane ji milovat ještě rychleji. Ale duši se člověk musí naučit znát.“

— Lev Nikolajevič Tolstoj

„Žena krásná a věrná je tak vzácná jako dokonalý překlad poezie. Překlad obvykle není pěkný, když je věrný, a není věrný, když je pěkný.“

— William Somerset Maugham

„Zapomínám většinu toho, co jsem četl, stejně jako to, co jsem jedl; vím však, že obojí přispívá k uchování mého ducha i těla.“

— Georg Christoph Lichtenberg

„Klíčem k verši je lidský vzlyk.“

— Boris Leonidovič Pasternak

„Ten chlap je jako elektrický šok…“

— Kathrine Kressmann Taylor

„Takové věci přejdou; pokud bude v dohledu správný konec, přejdou a budou zapomenuty. Dějiny napíší novou čistou stránku.“

— Kathrine Kressmann Taylor

„Nechci na tobě, abys mě měl takhle rád pořád, ale chci, aby sis to pamatoval. Někde ve mně bude vždycky ten člověk, kterým jsem dnes večer.“

— Francis Scott Fitzgerald

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector