Jsem dospělý a neumím plavat

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.Děkujeme za pochopení.

Jinak koukám na videa. Není hloupé, nepříjemné či nebezpečné plavat bez brýlí? (Zda nehrozí zdravotní dopady?)  Jinak jsem z plavání letos poprvé dostal zánět zvukovodu. Pomohl čas a antibiotika. Vysušování uší je nutné. Ale bez nástrojů, jen dostat vodu z ucha. Pokud záněty přichází opakovaně, tak mi na ušním poradili, že firmy na naslouchátka dělají pro plavce špunty do uší na míru za cca 900,- (2 ks).

Plavání bez brýlí je absolutně bez rizika, u dětí je to dokonce žádoucí…. Kdyby někdy spadly do vody, mohou zazmatkovat právě proto, že nemají brýle, na které jsou bohužel zvyklé…

V Itálii třeba dbají na koupací čepice. V Česku na hygienu kašlem, raději přidáme do vody víc chemie. Všimněte si, kolik lidí se před vstupem ani neumyje a rovnou hupsne do veřejného bazénu.  Voda v bazénu je pak chemická polévka. Věčně mám nějaké pupínky a reakce na kde co. Krvácení z nosu jako alergie na chlor. Či jen než se mi podaří před odchodem domu umýt vlasy od chloru a mastnoty po krémech na opalování… Fascinují mě lidi, co vylezou z bazénu, mytí neřeší, obléknou se a jdou domu.  Dobrá rada. Plísním na nohou se vyvarujete užíváním přezuvek naprosto ve všech prostorách koupaliště. Bosá noha nesmí nikde stoupnout na dlaždičku…

A samozřejmě roky poslouchám jak ten či onen řeší infekce chycené v bazénu někde po nemocnicích.

Nemáte někdo zkušenosti s plaváním pro dospělé a neumíte doporučit (Praha)?  Otce jsme učili plavat v 50 základy. Docela to zvládl. Přitom celý život dovolená u moře a obešel se bez plavání. Ale je to problém začít s plaváním „na stará kolena“. Člověk je nešikovný a dlouho se učí to, co dítě zvládne raz dva.  Přitom já skončil s plaváním s lektorem někdy ve 13. Byla by cesta vzít si instruktora a nechat si opravit chyby či doučit se styl? Asi by to chtělo úrovně jak v tanečních: základy, mírně pokročilí, pokročilí. Ale je vůbec někde tolik dospělých zájemců? (Já vím pouze o hromadném plavání seniorů, kde nejde o výuku.)  A pak, třeba prsa bych potřeboval na sportovní úrovni. Umí běžný instruktor vůbec poradit s lepší technikou? A zkušený trenér se zase nebude věnovat veřejnosti ve věku důchodců… Tak opět čuju základní problém. Sport je zajímavý až na úrovni, která není pro českou veřejnost běžně dostupná. Nebo snad je?

Podle mě tohle je možné řešit jedině individuálníma hodinama, pokud na to máte šrajtofli, jistě vám hodiny někdo dá. Obvykle při plaveckých stadionech existují plavecké sportovní kluby, kde mají trenéry, osobně bych Vám mohl doporučit tak leda moje plavecké učitele z výšky, ale nevím, jestli dávají soukromé hodiny

Tak nevím, já se začala jako malá potápět, až když jsem bezpečně zvládala prsa s hlavou nahoře. Věděůa jsem, že když nebudu chtít, tak hlavu pod vodu nemusím, takže od té chvíle jsem mohla. I otevřít oči a nedržet si nos. A musela jsem na to být sama a v klidu. Nenáviděla jsem jak povinné vydechování do vody na školních plaváních, tak příbuzenské „držím ti ruce a půjdeš pod vodu, tak se nadechni“. Vždyť je to s upozorněním, takže v pořádku, žejo. No nebylo, měla jsem z toho hrůzu.Na VŠ jsme měli plavání povinně, stihla jsem jen prsa, takže mi narovnali střih, nicméně to vydechování do vody mi bylo spíš ještě mnohem nepříjemnější než jako malé. Prostě nejsem ten typ a nemám vodu v nose ráda. Možná bych mohla být dobrá akvabela, ty maj zakolíčkovanej nos 🙂

Kdybyste se právě jako malá naučila vydechovat a vyfukovat bublinu do vody, neměla jste nyní potíž s vodou v nose

Ježíš v jste vtipná. Až jste mě rozesmála. Ale číst neumíte.

já jsem měla dlouho z vody silný trauma, když hned v prvním plavání mě ředitel školy strčil násilím do vody, trauma mi ještě zvětšilo nucení na hloubku, natož potom později útoky kluků na koupališti…..dlouho jsem s tím bojovala, a jakžtakž plavat jsem se naučila až v dospělosti. A dodneška nesnáším vodu v uších.

Se mnou si plavecká instruktora hlavu nelámala. Když se jí zdálo, že dobře plavu, tak mě odpichovala tyčí od okraje bazénu a řvala: „vždyť plaveš dobře, tak co se lepíš na břeh!“  Dnes se tomu směju, ale tehdá to byl docela teror.

Když jsme začínali s tehdy asi ročním synem chodit v Brně na kurzy, vždycky jásal, jenom co uviděl vodu. Když jsme to vzdali, tak už se bál, jenom co tu vodu viděl. Vzdali jsme to kvůli přístupu „prostě ho pod tu vodu musíte nacpat, ať chce, nebo nechce“. To bylo v letech 2007-2008. S mladším synem už jsme tam chodit ani nezačali.

Uživatel požádal o vymazání

Proste genialni… Jako dalsi parta mudrcu a vseumelu na vsemoznych diskuzich.

No vidíte, a já jsem se tímhle přístupem nenaučil nic a vody jsem se děsil dlouhá léta. Dodnes plavat v podstatě neumím. Největší pokroky jsem udělal v kurzu na VŠ, kde s námi jeden velmi trpělivý instruktor prošel přesně tyhle věci, o kterých je v článku řeč.

to si myslí většina mužských, které vidím v bazénu – plácá, cáká, nefouká pod vodu, hází hlavou semtam, nohy nakřivo, prsty od sebe…. Já osobně uznám dobrého plavce, pokud má při znaku ruku do sekyrky:-)  Ale většina lidí znak vynechává, přitom je tak super

Uživatel požádal o vymazání

Co znamená ruka do sekyrky ??? Pokud je tím myšleno malíkovo hranou, pak OK

uvědomte si, prosím, že jsem učila děti:-) děkuji

Ok – www.plavanizatec.cz 😀

znak je super, ale ne přecpaným pražským bazénu, kde musíte koukat pořád před sebe.

Tak to bych chtěl vidět

10 let jsem hrál vodní pólo, jak mě někdo učil plavat si moc nepamatuju, všechny způsoby (i když my tomu vždycky říkali styl) jsem se naučil až tam, motýlka taky (tomu zase delfín ale co už) a ano, plavu dobře, ale označit se za skvělého plavce… to bych rád viděl vás.

Rozdíl motýlek / delfín je v kopu nohama. Dřív se plaval s prsovýma nohama, teprve později se přešlo na vlnění.

Díky

To co fungovalo na Vás prostě na statistickou většinu nefunguje.

Rádoby odborný článek. 5 let nám učitel plavání vtloukal do hlavy, že prsa, kraul apod jsou plavecký ZPŮSOB. Styl je to jestli plavu dobře nebo blbě.Autorko douč se toNakonec co chtít po študované žurnalistce. To měl snad psát nějaký odborník ne?

já teda plaval 15 let závodně a všechny diplomy mám za styl volný a motýlek

volný styl je akorát v zápase  v plavání jsou opravdu plavecké způsoby, byť tato dvě slova zaměnují i zkušení plavci a trenéři

Myslím, že není v silách většiny rodičů naučit dítě opravdu dobře plavat a nejlepší je prostě ho zapsat do kurzů, pokud je bazén alespoň v trochu přijatelné vzdálenosti. Je dobré, aby dítě chodilo pravidelně plavat spíš několik let než jen několik týdnů nebo měsíců. Stojí to za to, jelikož plavání je zdravý sport, navíc dítě nebude mít nikdy v létě u vody pocity méněcennosti kvůli tomu, že plave mizerně, nebo že se vody bojí…

Pokud clovek ma zaklady tak mu je preda a pokud to pak dite bavi tak ho zpise do klubu at ma nejaky styl a muze se dale rozvijet. Ale vodit dite do krouzku kdyz jsou rodice plavci me prijde zbytecne. Na vsechno netreba krouzku. Je to ovsem pohodlnejsi o tom zadna.

Plavání se nedá srovnávat s nějakým kroužkem keramiky a podobně. Nejde jen o to, aby se dítě někde neutopilo nebo aby se pobavilo. Plavání v útlém dětství má zásadní vliv na posílení imunity, zlepšuje i držení těla. Chodila jsem plavat v dětství asi pět let a právě proto, že vím, co to znamená, opravdu dobře plavat, jsem syna zapsala do kurzů plavání, později asi čtyři roky plaval závodně. První roky jsem ho na kurzy plavání vodila, v první třídě čtyřikrát týdně, takže pohodlné to vážně nebylo. Zhruba po roce pravidelného plavání přestal syn trpět záněty horních cest dýchacích, (které se u pražských dětí neustále opakují) a i dnes, když je dávno dospělý je nemocný zcela výjimečně…

To máte docela štěstí. Jinak se zase spekuluje, že bazénové plavání může podporovat astma (uvolňování chlóru u hladiny).

Učila jsem plavat spoustu dětí, ale vlastní syn se úspěšně ubránil. Základy pochytil právě až v kurzu. Kolektiv dětí + vliv cizí autority je nepopiratelný.

No tak občas tam zajdu a vidím jak tam ty děcka plavou – pro tak malé (1.stupeň ZŠ) zbytečné přetěžování naprosto nepřirozený pohyb. Navíc trenér tam po nich vříská a děcka poskakují jak opice. A o zdraví nemůže být ani řeč, to tak leda na horách, ale v žádném případě NE V BAZÉNU Je dokázané, že chlór na bazénech je dost škodlivý, takže ideálně vůbec a když už, tak jen občas v zimě nebo prostě když se nedá jít ven. No a navíc všichni víme jak pak holky vypadají když to s plaváním přehání

Můžete to nějak popsat, jak holky vypadají ?

Většinou docela dobře

no tak to je tak poměrně obecně známé – široká ramena, masivní záda, vepředu rovněž rovné… no a když pak přestanou tak se zmenší svaly a je to ještě horší…ro je typické zrovna pro to plavání, ale obecně bych děti nenechal dělat žádný vrcholový sport, tělo se jim vyvíjí, roste a je nesmysl ho jednostranně zatěžovat jednou činností – prostě hodně pohybu, ale všestranného

jako dite jsem se naucila plavat s presne temi chybami, o kterych se ve clanku mluvi. A odnaucila jsem se zlozvyky a naucila se poradne plavat az v 37 a ted je to muj nejoblibenejsi sport 🙂

Jojo, komunistický plavecký instruktorky byly pověstný. Na prvním stupni jsem ještě plavat neuměl, ale to nikoho nezajímalo a jako všechny ve třídě nás hodili do hloubky – ať se ukáže, kdo fakt umí a kdo neumí. Pamatuju si živě dodnes.

take si to pamatuju ale nastesti z toho nemam trauma protoze uz predtim to provedli starsi kluci na plavecaku. kteri me podobnymi metodami nasledne naucili plavat.

a ještě do dětí šťouchaly dřevěnou tyčí, když se blížily ke břehu… to zažila spousta lidí 🙂

no to by na mě zkusila jednou a naposled, pak by to zažila sama

ty vyděšené šestileté děti se většinou moc nebrání 🙂

já byl jiný

Kamarád neuměl, tak do něj hučely, ať se pustí a zkusí to. Když ho nakonec ukecaly, tak se na natažení ruky od okraje začal topit. Nejdřív na něj řvaly, ať se chytí, né, potom do něj mlátily bidlem, a nakonec pro něj teda skočila a postrčila ho k okraji. A pak celou dobu držkovala, že tam ale nemají nic na převlečení a místo trička a kraťasů bude muset být celou dobu v plavkách.

no a já se naučila plavat sama v 5 letech na rybníku. Ve vodě do pasu jsem si házela kruh od sebe a snažila se k němu doplavat. V 10 letech jsem už plavala závodně, hlavně prsa a polohovku.

S tím kruhem nebo bez ?

KLUB Plavu si ani nevím jak

PRSA, KRAUL, ZNAK, MOTÝLEK

A navíc obrátky, šipka, salto, potápění, dálkové plavání

• Chcete se konečně naučit dobře plavat?
• Už vás nebaví koukat na ty borce vedle v dráze a láká vás se k nim přidat?
• Co vám říká první uplavaný kilometr bez námahy a potu – zatím jen sen?
• Rádi byste udělali něco pro své zdraví?

Přidejte se do klubu, kde vás naučím dobře plavat

Připravila jsem pro vás podpůrnou skupinu, kde se společně naučíme všechny plavecké styly a mnohem více. V klubu vás provedu stejně, jako byste byli přímo u mě na lekci.

V tomto klubu vás nebudu učit sama

Dohromady tvoříme skvělý tým!

Jedna má více zkušeností se začátečníky a dobře rozumí jejich strachům a obavám. A druhá má závodní zkušenosti a umí pořádně „vyhecovat“ i nakopnout k výkonu. 

S námi svého cíle dosáhnete.  

Dárek pro prvních 30 plavců

Prvních 30 plavců v klubu získává e-book Plavecký styl prsa včetně videí. 

• Plavky, plavecké brýle, plavecký pás a desku.
• Navíc: Bude skvělé, když si pořídíte packy a ploutve. 
• Dobrou náladu a chuť učit se. 

Na tyto plavecké potřeby pro vás máme připravenou slevu s partnerskými e-shopy,

o kterých víme, že Vás nezklamou. 

Co díky KLUBU získáte a co se naučíte

• Naučíte se správně a v pohodě plavat všechny plavecké styly. 
• Naučíme vás potopit se do velké hloubky. 
• Ukážeme vám základy plavání s ploutvemi i s monoploutví.
• Dáme vám tipy pro Váš trénink.
• Naučíte se s námi obrátky. 
• Uplavete svůj první kilometr a nenadřete se. 
• Najdete stejně naladěné kamarády se společným cílem. 

Figurantky na videu, jsou obyčejné ženy. Markéta a Marci, jsou maminky dětí, které nemají žádné závodní ambice.

Chtěly se naučit dobře plavat. 

S děvčaty na videích se budete setkávat pravidelně v klubu, ukáží vám jak s každým jednotlivým cvičením začínaly a jak se jim nakonec povedlo jednotlivá cvičení aplikovat do pohodového plavání. 

Jaké měla pocity Markéta před natáčením? 

Taky ti musím poděkovat za příležitost, kterou jsi mi dala a naučila mě plavat. Byl to můj celoživotní sen a ty jsi mi ho splnila. Teď se blíží natáčení a já mám hrůzu z toho, že důvěru do mě vloženou zklamu, ale budu dělat všechno proto, aby tomu tak nebylo.

Nejsem žádný sportovec. Nikdy mě to nebavilo a vztah k pohybu se u mě změnil teprve před rokem. Rezervy však mám značné, což mě trochu děsí a i když se snažím chodit plavat, posiluji a běhám, pořád se s tím trochu peru…

proto už se předem omlouvám za své mizerné výkony

450 korun/měsíc

     Za členství v klubu zaplatíte denně 15 korun, což je méně než za kopeček zmrzliny. 

2000 korun/6 měsíců

Za členství v klubu zaplatíte denně 10 korun, za tyto peníze koupíte snad už jen lízátko. 

Řekli mi, že můžu být, čím chci. Tak jsem se stala mořskou pannou

Na první pohled to může působit jako šílenost, se kterou přišel někdo opravdu hodně znuděný. Při pohledu bližším se však z vody vynoří zábavný sport, nabízející vyžití nejenom pro caparty.

Plavání v převleku za mořskou pannu pomalu dobývá světové akvaparky a do Česka ho přivedla někdejší „ajťačka“. Když přišla šance si ho na kurzu tzv.

 mermaidingu vyzkoušet v prostorách Aquapalace Praha, má dětská láska k víle Ariel a taky Daryl Hannah ve filmu Žbluňk! zahořela nanovo.

Aneta Janovská založila značku Happy tails a poté professional mermaid academy v Česku před čtyřmi lety. Za tu dobu rozjela plavání ve stylu mořské panny v 29 bazénech po celé republice: školí lektory a pod stejnou značkou také vyrábí vlastní plavecké potřeby pro tento možná trochu zvláštní sport.

Janovská si mermaiding zamilovala před osmi lety, když byla s rodinou v americkém Orlandu a poprvé viděla v zábavním centru plavat mořské panny. Ještě při práci v Microsoftu (a při vychovávání tří dětí) se tak rozhodla založit vlastní školu, kde vás naučí plavat jako mořská panna.

V zahraničí najdete podobné školy pro děti i dospělé například na Havaji, Filipínách nebo ve Španělsku a třeba ve Spojených státech je mořská panna povoláním, kdy si ve vodní nádrži v restauracích nebo zábavních parcích můžete vydělat víc než šest tisíc korun za hodinu. U nás je mermaiding kvůli absenci moře zatím spíš kuriozitou a málokoho napadne, že je to mimo jiné náročný, efektivní, a hlavně zábavný sport.

Když jsem v devět ráno stála na břehu bazénu, kde Janovská pořádá zatím jen kurzy pro děti, s plaveckým instruktorem, potápěčem a trenérem mermaidingu Romanem Rozšafným, hrát si na mořskou pannu se mi moc nechtělo.

Jako první jsem si musela nasadit ocas – ten se skládá z monoploutve, kterou si můžete velmi zjednodušeně představit jako velikou plastovou desku potaženou neoprenem, do které strčíte obě nohy.

Na tu pak natáhnete samotný obleček z plavkoviny, který pokryje jak ploutev, tak spodní část těla.

Často mám problém se ráno obléct do normálního oblečení, natož se na břehu bazénu vsedě nasoukat do rybího ocasu. Janovská mi ale pomáhá a říká, že profesionální mořské panny mají ocasy kvůli autenticitě a lepšímu ponoru vyrobené ze silikonu, který může vážit až dvacet kilo. Její „kostýmy“ mají tuto podobu z bezpečnostních důvodů, v případě nebezpečí ze sebe můžete ocas setřepat.

Janovská své plavecké vybavení a lekce spoluvytváří s bývalým reprezentačním trenérem Česka ve freedivingu Martinem Zajacem, přičemž vyškolených mermaid trenérů má dnes celkem osmadvacet. Jeden obleček vyráběný v českých dílnách spolu s plavkami a ploutví vás pak vyjde kolem čtyř tisíc korun.

Protože ještě nevím, jak se v ploutvi pořádně hýbat a dopravit se doprostřed bazénu, instruktor mě jednoduše zvedne a tematicky mě odnese do vody, která mi sahá přibližně po pás.

Nejdřív zkoušíme plavání na zádech. Stojím ve vodě, ruce vzpažené nad hlavou, mám se odrazit, položit na vodu, ruce nechat vzpažené a vlněním vycházejícím ze středu těla a v kyčlích vytvořit pohyb, kterému se říká delfínové vlnění. To zkoušíme několikrát a jde mi to celkem bez problémů. Trik je držet se v jedné rovině, být zpevněná a nepotopit zadek pod vodu.

Hned si uvědomuju, jak je příjemné mít ploutev a v ní zafixované nohy – je to jednoduše motor, který vás pohání.

Jako správná mořská panna zkouším nejdřív plavat bez brýlí, jelikož ale neumím pořádně pod vodou otevřít oči, plavu šejdrem a ztrácím orientaci, beru si tak brýle a obdivuju profesionální mermaids, které se pod vodou ještě usmějí a zamávají. Mně v tenhle moment dává zabrat jen tak nějak být.

Po plavání na zádech zkoušíme plavání na břiše s plaveckou deskou, kdy si zase zkouším delfínové vlnění, které se ukazuje jako skvělý workout na břicho. Následně se mám potopit a plavat pod vodou se vzpaženýma rukama. Protože jsem se nikdy pořádně nepotápěla, neumím se ponořit do hloubky, což trenér vyřeší jednoduše tak, že mě vždycky rukama přitlačí pod hladinu.

Opravdové blaho nastává ve chvíli, kdy dostanu tip, abych si dala ruce podél těla. Sama od sebe se najednou dostávám víc do hloubky, až se břichem dotýkám dna bazénu. Protože máte nohy zafixované v ocasu, plavání nabere úplně jiný švunk, kdy se i díky rukám podél těla budete cítit jako jeden celistvý kus a můžete se soustředit jen na vlnění těla a na to, jak rychle plavete dopředu.

Po několika minutách zkoušení si uvědomuju, jak je tenhle styl plavání strašně přirozeným a příjemným pohybem, který protahuje a zároveň relaxuje celé tělo i hlavu. Kouzlem je zůstat pod vodou co nejdéle, protože čím déle plavete, tím více se dostáváte do jakéhosi flow mořské víly. Trenér mi ostatně říká, že holčičky, které trénuje, uplavou na jeden nádech i 40 metrů.

Jako nejtěžší se za hodinový trénink ukazuje plavání na boku a pózování, které k povolání mermaid patří taky. Udržet se na boku, a ještě se vlnit je stejně náročné jako se nenásilně usmívat, zatímco ležím na břehu bazénu, opírám se o loket a rukou si mám přidržovat ploutev. Mám pocit, že mi vybouchnou břišáky, a v hlavě mi zní Holka magor od Lenky Dusilové.

Z hodiny ale odcházím s velkým úsměvem, bolením celého těla a vidinou jasné kariéry v mém příštím životě.

Ladíme na léto! Vyzkoušeli jsme kurz plavání pro dospělé

Tohle všechno jsem věděla, už než jsem poprvé vyrazila na kurzy plavání pro dospělé. Plavu ráda, ale bolí mě za krkem. Udržet hlavu nad vodou je fuška.

Nejde mi o vlasy, pár výdechů do vody zvládnu, pak se ale přestanu stíhat nadechovat a najednou nemůžu dýchat vůbec. Manžel tvrdí, že je to docela vtipná podívaná.

A protože nejsem zrovna typ kabaretní umělkyně, která touží bavit davy, rozhodla jsem se s tím něco dělat a našla si kurz plavání pro dospělé. Vyrazila jsem do Říčan Na Fialku.

Vy ale neumíte skoro nic!

Začala jsem se zkušební lekcí zdarma. Co kdyby mě tam trápili, popř. se bavili na můj účet jako manžel? E-mailem jsem se na všem dopředu domluvila, upozornila je na své (ne)schopnosti i momentální fyzickou (ne)zdatnost.

Zkušebně jsem se dostala do skupiny se třemi jinými ženami, které pilovaly kraula a motýlka, dávaly jeden bazén za druhým, pracovaly na své fyzičce.

Tak jsem si několikrát zopakovala, že kdybych uměla plavat, nemusela bych tu být, každý umí něco a snažila se tvářit vstřícně a suverénně.

Trenér zkoukl můj styl. Upozornila jsem ho, že stojím hlavně o to naučit se dýchat do vody. Bolest krku mi plavání komplikuje nejvíc. „No, ale vy neumíte ani kopat nohama. Ruce jdou, ale také to není úplně ono. Musíme to pilovat všechno.

“ Vyfasovala jsem destičku a začali jsme postupně, jeden bazén dýchání, druhý bazén nohy. Nedařilo se. Když třicet let kopete nohama po svém, těžko se to za pár minut odnaučíte. A tak jste musela ven z bazénu a trénovat nohy na suchu, pak pod dohledem u břehu a znovu s destičkou.

Bylo to lepší, pár kopů prý už bylo dobrých.

Neptala jsem, se kolik je pár z celé délky bazénu. A znovu i s dýcháním, a pak i s rukama… jak mám myslet na ruce, nohy i výdechy zároveň? Trenér mi vysvětlil, že to musím alespoň zkoušet. OK, proto jsem tady.

Po půl hodině jsem měla mžitky před očima a nemohla dýchat. Tak jsem pro zpestření a na odpočinek měla vyzkoušet ploutve, ať si procvičím alespoň kraulové nohy.

Tak to nešlo vůbec, musela jsem je sundat, jinak bych se utopila.

A výsledek?

Už si nemyslím, že umím špatně plavat, umím se jen udržet nad vodou. Vím, co mám dělat rukama, když plavu prsa, a umím kraulové nohy (bez ploutví). Škoda, že to nejde propojit.

Ale vím, co mám trénovat. Za jednu hodinu jsem se skutečně něco dozvěděla a snad i naučila. Uvidíme, jak to bude po celém kurzu.

Pevně doufám, že babička se svým styl paní starostové zůstane napříště v bazénu sama.

Kdy, kde a za kolik?

Kurzy plavání pro dospělé nenabízí každý bazén, ale ve většině větších a některých menších městech ho najdete (například i v Rychnově nad Kněžnou). V Praze je to mimo jiné oddíl USK plavání, říčanský bazén Na Fialce, Klub Šipka na Praze 4 nebo Activity Club, který pořádá výuku v různých částech metropole.

Ceny se pohybují od 170 do 300 Kč za hodinu. Liší se podle počtu účastníků i bazén od bazénu. Někde vám nabídnou v ceně i saunu, jinde jsou ceny nižší, ale bez bonusů. Někde je možné naskočit do rozjetého kurzu, protože jeden navazuje na druhý, jinde je pevně stanovený začátek. Záleží na tom, co si přejete. Mimo Prahu je plavání s výukou levnější.

V Brně se můžete dostat i na 100 Kč za hodinu.

Plavání může být zábava, zvlášť když potkáš v bazénu někoho podobného: ????

Jak jsi na tom s pláváním ty? Umíš, nebo neumíš a bavil by tě kurz? 

Foto: Thinkstockphotos.com

Jak plavat

Pokud neumíte plavat, může to pro vás být děsivé, ale nebojte se – plavat se naučí opravdu každý. Vodní hrátky jsou zábava, ale je nutné umět plavat, abyste se neutopili. Stačí se jen naučit pohybovat ve vodě, umět základní styly plavání a později se i naučit pokročilejší techniky.

1. 1

   Zbavte se strachu. Mnoho lidí se bojí plavat, protože mají strach, že se utopí. Někdy se lidé sice skutečně utopí, ale většinou je možné tomu zabránit. Při plavání dodržujte následující pravidla a omezíte tím riziko utopení na minimum:

   • Nikdy neplavejte sami. Choďte plavat s někým, kdo umí plavat dobře.
   • Neplavejte v tekoucí vodě. Kdybyste se chtěli učit plavat v potoce nebo v řece, museli byste si dávat velký pozor na pohyb vody. Pokud se musíte učit takto plavat, vždy si s sebou vezměte někoho, kdo dobře ví, co dělá a dejte si pozor na příliv a pohyb vody.
   • Držte se v hloubce, ve které to zvládáte. Když se poprvé učíte plavat, nechoďte do příliš hluboké vody. Kdybyste se unavili, je důležité, abyste si mohli stoupnout a nadechnout se.
   • Nikdy nechoďte plavat ve špatném počasí. Plavat v dešti by neměl být problém, ale pokud se blíží bouře, vylezte ihned z vody. Toto pravidlo musíte dodržovat bez ohledu na to, jak dobře umíte plavat.
   • Nikdy neplavejte v příliš studené vodě. Když prochladnete, nebudete moci máchat rukama.

2. 2

   Naučte se splývat. Vlezte si do vody, chytněte se okraje bazénu a nechejte za sebou nohy volně viset – mělo by vám to jít samo. Trénujte si to na zádech i na břiše, dokud si na to nezvyknete.

   • Splývejte na zádech a na břichu, jakmile se to naučíte. Zkoušejte si to v mělké vodě, abyste si v případě potřeby mohli bez problémů stoupnout. Ze začátku pro vás možná bude nepříjemné mít vodu tak blízko obličeje, ale brzy si na to zvyknete. Pro větší stabilitu roztáhněte ruce tak, abyste z těla vytvořili tvar písmene T.

3. 3

   Nepanikařte. Nezapomínejte na to, že kdykoli nebudete moci pohnout končetinami nebo budete ve velké hloubce, můžete si lehnout na záda a splývat. Nemáchejte kolem sebe a nedýchejte zhluboka. Jednoduše si lehněte na záda a nechejte vodu, aby vás nadnášela.

4. 4

   Trénujte si výdech pod vodou. V mělké vodě se zhluboka nadechněte a dejte obličej pod vodu. Pomalu vydechujte nosem, dokud nevydechnete úplně a potom se zase vynořte.

   • Pokud vám nejde vydechovat nosem, můžete dech pod vodou zadržet a vydechovat pusou.

5. 5

   Vezměte si plavecké brýle. S brýlemi se vám bude pod vodou snáze dívat a možná i uvidíte lépe. Najděte si kvalitní brýle s gumičkami okolo očí a namočte si je, aby se vám přilepily na kůži. Utáhněte si pásek okolo hlavy, aby vám pevně seděly.

1. 1

   Naučte se kopat nohama. Kopání si můžete trénovat při splývání na zádech, nebo u kraje bazénu. Nejlepší je použít plavací pomůcku, která vám umožní udržet hlavu nad vodou, takže se budete moci soustředit na techniku kopání.

   • Zkuste třepotavé kopání. Natáhněte špičky nohou jako balerína, narovnejte nohy a potom s nimi dělejte malé výkopy. Měli byste cítit napětí v kotnících.
   • Zkuste švihat nohama. Zpevněte nohy od kyčlí ke kolenům. Pokrčte kolena tak, abyste měli lýtka v pravém úhlu a potom s nimi rychle kopejte krouživými pohyby (každou nohou udělejte půlkruh a spojte je uprostřed). Dole nohy spojte k sobě a opakujte celý výkop.
   • Zkuste metličkové kopání. Toto kopání se používá hlavně při šlapání vody, abyste se udrželi ve vertikální poloze a měli hlavu a ramena nad vodou. Pokrčte kolena a mírně roztáhněte nohy. Potom oběma nohama šlapejte jako na kole, jen každou nohou v opačném směru. Bude vám chvíli trvat, než se to naučíte, ale bude se vám to hodit, když si budete potřebovat odpočinout v hluboké vodě.

2. 2

   Naučte se plavat kraulem. Kraul je styl plavání, který se můžete naučit již jako začátečníci. Umožní vám plavat velmi rychle.

   • Nejprve se naučte plavat znak. Lehněte si na vodu na záda a kopejte nohama. Pažemi máchejte směrem dozadu. Jednu ruku zvedněte do vzduchu a snažte se ji mít celou dobu napnutou. Až ji budete mít za hlavou pod vodou, pokrčte ji a vraťte ji zpět k tělu kolem boků. Střídejte paže a snažte se mít celou dobu prsty spojené a dlaně rovné.
   • Zkuste kraul na břiše (Freestyle neboli americký kraul). Lehněte si na břicho na vodu, kopejte nohama a rukama plavejte kraula dopředu. Jednu ruku vytáhněte z vody u boků a máchněte s ní tak, abyste ji ponořili do vody před vámi a tímto způsobem střídejte paže. Pokud se chcete nadechnout, otočte hlavu na tu stranu, na které máte zrovna ruku nahoře a nadechněte se. Dýchejte pravidelně vždy na jedné straně.

3. 3

   Naučte se šlapat vodu. Díky šlapání vody si budete moci odpočinout a udržet hlavu nad vodou, aniž byste museli plavat. Kopejte metličkovými výkopy a drže rovnováhu rukama – položte je na hladinu a dělejte s nimi dlouhé pohyby na hladině vody. Jednou rukou máchejte ve směru hodinových ručiček a druhou rukou máchejte v protisměru hodinových ručiček.

4. 4

   Pomocí paží vyplavejte na povrch. Pokud jste pod vodou a chcete vyplavat nad hladinu, odrážejte se rukama. Natáhněte je nad hlavu a rychle s nimi máchněte dolů. Díky tomuto pohybu se odrazíte nahoru.

1. 1

   Naučte se pokročilejší techniky plavání. Až se budete ve vodě cítit dobře, můžete se naučit nové styly plavání, díky kterým budete moci plavat rychleji a neunavíte se.

   • Delfínek
   • Motýlek
   • Prsa
   • Plavání celých bazénů

2. 2

   Vyzkoušejte skákání do vody. Skákání je zábavný způsob, jak se dostat do vody, abyste mohli začít plavat. Začněte u základního skoku a později budete moci zkusit i pokročilejší techniky.

   • Než skočíte, vždy si zkontrolujte, že je voda dostatečně hluboká. Měla by být minimálně 2.5 metru hluboká. Pokud jste vysocí, najděte si raději vodu hlubokou 3 metry.

1. 1

   Jak se dostat ze zpětného proudu. Pokud plavete v oceánu, může vás chytit zpětný proud. Je nutné vědět, co vám v takové situaci zachrání život, ještě než vlezete do vody.

   • Nepanikařte. Tento krok je nejdůležitější. Když budete panikařit, budete dýchat rychle a mělce a nebudete schopni vyplavat na hladinu.
   • Plavejte po boku. Neplavejte přímo ke břehu ani přímo směrem k oceánu. Plavejte rovnoběžně s pobřežím.
   • Plavejte tak, abyste mohli dýchat. Vyberte si techniku, kterou ovládáte nejlépe a při které můžete volně dýchat. Nejlepší jsou prsa nebo kraul.
   • Plavejte tak dlouho, dokud se nedostanete z proudu. Možná to bude chvíli trvat, ale nepolevujte a nezastavujte se. Když se vydáte směrem ke břehu ve špatný čas, všechny vaše snahy přijdou vniveč.
   • Pokud můžete, zavolejte si o pomoc. Zamávejte na plavčíka a zavolejte co nejdříve „Pomoc!“. Pokud vám ale dochází dech, nebo byste kvůli tomu museli přestat plavat, nedělejte to – lepší je udržet se stále v pohybu.

2. 2

   Jak se dostat z říčního proudu. Pokud vás chytne rychlý říční proud a táhne vás pod vodu, řiďte se těmito pokyny:

   • Nepanikařte. Stejně jako u mořského proudu vám panika nepomůže a bude vás stahovat ke dnu. Několikrát se nadechněte a zůstaňte v klidu.
   • Plavejte diagonálně směrem ke břehu. Když budete plavat kolmo ke břehu, budete muset zápasit s proudem a rychle se vyčerpáte. Nejlepší je plavat ke břehu diagonálně po proudu.
   • Nesnažte se plavat proti proudu. Unavili byste se a nikam byste se nedostali. Plavejte proti proudu pouze pokud je dále po proudu nějaké nebezpečí, například vodopád.

• Uvolněte celé tělo, aby se vám lépe plavalo.
• Nejlepší je nejíst alespoň hodinu (ale i déle) před plaváním.
• Pokud vám něco nejde nebo se necítíte dobře, ihned to řekněte svému učiteli plavání.
• Pokud jste z vody nervózní, vstupujte do ní pomalu a postupně.
• Pokud máte dlouhé vlasy, měli byste si vzít koupací čepici. Některé veřejné bazény vyžadují, aby měli všichni lidé koupací čepice, takže byste si ji měli rozhodně pořídit.
• Použijte pomocnou pěnovou oporu, vodní vestu nebo různé pomůcky, které vám pomohou zůstat nad hladinou.
• Když začnete panikařit, měli byste dát nohy dolů.
• Pokud je to možné, naučte se plavat pod vedením zkušeného plavčíka. Naučí vás, jak dát najevo, že potřebujete pomoc, i když jste zrovna pod vodou a nemůžete si zavolat pomoc.
• Plavejte ze začátku pouze u okraje bazénu, abyste se mohli chytit.
• Plavecké brýle se vám budou hodit!
• Většina plaveckých bazénů nabízí kurzy pro neplavce všech věkových skupin.

• Při plavání v pohyblivé vodě, jako je oceán nebo řeka, si dávejte velký pozor, aby vás nestrhl proud.

• Kamarádi
• Plavecké brýle (nepovinné)
• Zátka na nos (nepovinné)
• Plavecké pomůcky (nepovinné)

wikiHow je „wiki“, což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 191 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili. Tento článek byl zobrazen 11 320 krát

Kategorie: Sporty a Fitness

Stránka byla zobrazena 11 320 krát.

Co učím – Plavme chytře

Naučím Vás plavat elegantně, lehce a efektivně. Eleganci a lehkost pohybu uvádím schválně. Každý pohyb, který na nás působí elegantně a jednoduše, je i velmi účinný, prováděný bez zbytečného úsilí. Plavat bez zbytečného úsilí, to je to, co učím.

Co mě na metodě úplného ponoření – Total Immersion – zaujalo?

Přímočarost

Začněte plavat podle metody úplného ponoření a naučíte se plavat elegantně, lehce a efektivně. Šest cvičení, která vás vedou přímo k cíli. Žádné slepé uličky. Dejte prostor jednotlivým cvičením, nepřeskakujte, jděte postupně a plavání bez zbytečného úsilí je nevyhnutelné.

Efektivnost

Efektivita metody úplného ponoření je úžasná. Cvičení jsou poskládána tak, aby procvičovaný pohyb nebyl zbytečný, byl prováděn za jasným, dopředu pochopitelným účelem. To je působivé.

Univerzálnost

Představte si seminář Kraul, kam přijdou plavci prsaři a zkušení plavci, kteří se účastní dlouhých triatlonů. Všem se otevřou netušené obzory. Všichni plavci se budou učit stejnou techniku, ale každý si odnese jiný zážitek a jinou dovednost.

Na jaké plavce je výuka zaměřena?

Jsem dospělý rekreační plavec

Na semináře chodí hojně dospělí lidé, kteří plavou rekreačně s hlavou často nad vodou (i když výdech do vody jim problém nedělá) a chtějí se zdokonalit nebo přidat nový oslnivý způsob plavání.

Plavu prsa, líbí se mi kraul, ale neumím ho

Zřejmě nejčastějším plaveckým přechodem jsou prsa – kraul.

Také jsou pro Vás prsa pohodlná a lze s nimi plavat libovolně dlouho? Ale jak začnete s kraulem, je to dřina, jste hned zadýchaní, uhnaní a nikam jste pořádně nedoplavali? Tak přesně na Vás jsou semináře plavání pro dospělé zaměřené.

Jsem neplavec, vody se bojím

Velkou výzvou je pro mě jak naučit mít rád vodu neplavce, popř. lidi, kteří pociťují až  „panickou hrůzu“ z vody, ale přesto ji chtějí pomoci překonat.  Tyto semináře mají vždy specifickou atmosféru se silným nábojem. Během výuky pro dospělé neplavce nebojujeme s vodou, ale s Vašimi vnitřními “démony”. Je krásné sledovat Vaši přeměnu.

Jsem zkušený plavec, hledám nový impuls

Pokud jste dlouholetí zkušení plavci, i Vy si přijdete na své.

Pohyb ve vodě je tak specifický, že i po dlouhých letech plavání se stále dá pracovat na technice plavání a stále zlepšovat Vaši účinnost a tím i lehkost a rychlost pohybu.

Ano, technika, to je to, na co má smysl se soustředit v první řadě. Naplavané objemy přijdou jako bonus v době, kdy se budete soustředit na správné provedení jednotlivých klíčových bodů.

Plavme hlavou, žijme tělem.

Jakub

Diskuze Dospělý neplavec

Velikost písma:

Ahoj kamarádka se naučila jako dospělá, chodila do kurzu a byla
překvapená kolik takových lidí je:-). U ní to ale byl hlavně strach
z vody. Ten překonala a plave skvěle.

Příspěvek upraven 04.11.10 v 09:46

Existují i speciální kurzy pro dospělé neplavce. Moje maminka se teď
na „stará kolena“ v 58 letech zdravě naštvala, že neumí plavat, a do
jednoho takového kurzu začala v září chodit. Většinou myslím měla sama
pro sebe jak celý bazén, tak lektorku Navíc to tam, kde chodí, mají rozdělené
podle věku (do 50 a od 50 let), aby se ti starší před mladšími
nestyděli
Takže doporučuji zabrousit po internetu, kde jsou nejbližší kurzy pro
neplavce, a zkusit to tam. Dospělý člověk už má často blok a před
jinými lidmi do vody nevleze (moje maminka proseděla celé roky na břehu, do
vody nelezla, styděla se… ). A v těch kurzech se stydět nemusí, tam
se počítá s tím, že plavat neumí 

Já jsem v rodině jediný neplavec, moc mě to mrzí navíc, když vidím
jaká je Eli „vodněna“ plave sama od necelých 5ti let. Moje generace
začala chodit na plavčo ve 4.tř.

měli jsme plavčíka, co nás naházel do
160cm a když jsme chtěli k okraji bazénu, tak nás valil přes ruky tyčkou
od smetáku. Takže mám z vody strach a nevěřím, že je možné se ho
zbavit, už jsem si dělala srandu, že v min.

životě, jsem se musela asi
topit nebo utopit.

Tak ho nejspíš přihlásíme do kurzu. Snad tu poblíž něco bude On se vody nebojí, má vodu i rád, ale rád
by si vodu začal užívat s dětma. Má dva kluky, 6 a 7 let a ti jsou ve
vodě jako doma (chodili od mimnka plavat). Navíc i my jako parta asi deseti
lidí jezdíme na různé akce, do bazénu, v létě na vodu a on se raději
pořád držel stranou až to z něj nedávno vypadlo, že neumí plavat. 

Naučit dospělého plavat je obvykle mnohem těžší než dítě, děti se
míň bojí.
Ale postup je stejný jako větších dětí (kojenci a batolata plavou od
přírody, dospěláka ale nikdo poponášet nebude): vlézt do plavek, vlézt
do vody (po pás, pak po ramena, pak bez dna pod sebou…), potopit hlavu
(dýchat do vody), splývat.

Když zvládne tohle umí plavat, styl není
rozhodující, stačí když se třeba „zmítákem“ udrží na hladině.
Kurzy pro dospělé pořádá každý slušný plavecká oddíl, je to legrace a
po překonání bloku i opravdový zážitek.
Plavu dobře, potápím se, živel mám osahaný…děti už taky a začíná
být aktuální vodohraní.

Holky jsou ďáblíci, milují i tobogány, a já
jsem na umření. Samotné je tam nepustím, se starší jsem byla minulý
týden v aquaparku v Horažďovicích na místním 60-ti metrovém, jednou
jsem to sjela a málem umřela hrůzou.

Jako dítě jsem to milovala, žádný
nepříjemný zážitek s tím spojený nemám, zkouším to periodicky skoro
každý rok a pořád stejně-přežiju to ale jen tak tak.

Dá se naučit ježdění v tobogánu?

Tobogán se naučit asi nedá Já plavu dobře, vodu miluju, ale tobogán
jednou a dost, nikdy víc Dole mě tahali z vody kamarádi 

Můj táta je taky neplavec, do vody se odváží tak po kolena:-) Jako malá
jsem si toho nikdy ani nevšimla.

Ahoj Murko,

byla jsem taky před víc než rokem neplavec a dost mě to omezovalo, jako
tvého kamaráda, několik let jsem se přemlouvala k tomu a odhodlávala, jako
malá jsem se na výcviku topila a od té doby jsem do vody nešla.

No a pro mě bylo obrovskou motivací, když jsem začala chodit s dcerkou na
dětské plavání a uvědomila jsem si, že kdyby se nedejbože někdy topila,
tak ji nezachráním . Takže jsem si našla plaveckou školu
v okolí, individuální lekce pro dospělé a za necelé 2 měsíce jsem
plavala .

Ze začátku jsem tam chodila s obrovskou neurózou a hlavně jsem se hrozně
styděla před ostatními – byly tam v té době dětské kurzy z MŠ, děti
byly v pohodě, ale těch keců od jejich učitelek jsem si vyslechla  .

Takže z vlastní zkušenosti doporučuji kurz, kde se od začátku naučí
správný styl a hlavně mu lektor dokáže pomoct i s tím strachem,
technikou. Držím palce, je super, že mu chcete pomoct a tak trochu k tomu
„nakopnout“ 

Je holky, to me nejak nenapadlo, ze jsou takovy kurzy To se taky prihlasim!!! Ja se jako dite asi 2×
topila a pak jsem se zabejcila, ze proste nee a z vody jsem mela sileny strach.
Pak jednou na cundru jsme se s holkama opily a skocily do vody a ja najednou
plavala.

Trochu me to nakoplo, ale vic jak 4-5 temp neudelam.
Manzel se me snazil naucit plavat, ale ac mu verim sebevic, kdyz me rekl, lehni
si mi na ruce, neverila jsem, ze me nepusti. Neplavec proste neveri a navic si
myslim, ze je to blbost, ucit plavat timhle zpusobem.

Kazdopadne byt neplavcem je velky omezeni, ale cetla jsem nejaky pruzkum a je to
obrovske mnozstvi lidi!

Ahoj, ozivuji diskusi. manzel je neplavec! mel totiz ve vode tezkou nehodu a
nikdy se fakt nenaucil poradne plavat.ma blok, nechci ho v tuto chvili nutit.

kam s nim? je mi hloupe posilat ho do detskeho bazenu a jemu je to taky
trapne:-) znate ale nejaky ne moc hluboky bazen nebo nejake misto, aby se tam
aspon namocil?:-) takhle sedi pres leto nasucho na rucniku a my se koupeme:-)
jsme z prahy.dik!  

@yourlady já uplavu
tak 10 metrů, ale potom chcípu, mám takový strach že dýchám jak debil
do vody chodím jen s dětma, takže klidně
dětský bazének, v moři jen po prsa a nestydím se. Prostě všude jen po
prsa, mám jistotu, že se ke břehu nějak dohrabu, jak je to víc tak mám
strach.
Ať normálně jde, není jediný kdo neumí plavat.

Taky si myslím, že není jediný…stačí, když si vleze do hlubokého a
bude stát u kraje (nebo se fržet za kraj). Každýmu to může být fuk,
proč neplave…
Neporadím, kde v Praze se jít vykoupat…
Ale ve Slaném je venovní plovárna a v malém bazéně plno dopělých (je to
od 0cm do cca 130cm) a ve velkém také stačí…