Joga Na Krční Páteř?

Protáhněte si krční páteř

Sed se založenýma nohama.

K pohybu hlavy přidáme pohyb hrudníku.

Spojíme dlaně před hrudníkem, tak aby palce směřovaly do jeho středu.

Změníme polohu paží.

Uvolníme a celé zopakujeme se založením na druhou nohu (sedíme-li v založeném sedu).

Poté se usadíme na zem (kdo seděl na židli).

Jak použít cviky na krční páteř?

Vhodné protahovací cviky na krční páteř vám ukáže lektorka a zakladatelka Domu jógy Věra Vojtěchová. Bolesti krční páteře jsou velmi rozšířenou a složitou problematikou. Mohlo by se zdát, že krční páteř není funkčně tolik namáhána jako ostatní části páteře, protože „nese jen hlavu“.

Jaké jsou typy krční páteře před cvičením?

Typy pro krční páteř před cvičením 1 dejte si lehký strečink před cvičením 2 nikdy se nesnažte extrémně zatěžovat krk ani záda 3 zatěžujte postupně 4 klasické a pomalé kroužení je dobrý začátek More

Co se týká bolestí krční páteře?

Bolesti krční páteře jsou jedním z nejčastějších problémů, se kterými se každý den potýkáme. Po celodenním a celoživotním sezení za stolem má už i dokonce většina dětí předsunutou hlavu. Nejčastější příčinou bývá svalová nerovnováha, kterou lze vyřešit správným držením těla a cvičením.

Co je příčinou bolestí v oblasti krční páteře?

Typickou příčinou bolestí v oblasti krční páteře může být tzv. horní zkřížený syndrom. Je spojen hlavně se svalovou nerovnováhou (dysbalancí) jednotlivých skupin svalů krku. Nejčastěji se jedná o 2 dvojice: prsní – lopatkové svaly a svaly přední – boční strany krku.