Jídla a nápoje, které vám pročistí organismus

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Vytisknout Odeslat emailem

Cítíte se unavení a bez energie? Ponuré, zamračené počasí vás přivádí k šílenství? Máte depresi? Nezoufejte! Možná jen potřebujete pročistit tělo od různých škodlivých látek, které jste za poslední měsíce do sebe dostali a to nejen jídlem, ale také díky prostředí, ve kterém se všichni pohybujeme. Detoxikujte se tedy! A co je to vlastně detoxikace? Ta slouží k vyloučení jedů neboli toxinů z těla a provádí se především zásadní změnou pitného režimu a změnou jídelníčku.

Při detoxikaci organismu ovšem zapomeňte na klasickou českou kuchyni.

Vepřovou s knedlíkem a zelím v neděli, gulášek s houskovým knedlíkem v pondělí, v úterý zase bramboráky … tak právě těmto pochutinám se při detoxikaci organismu musíte úplně vyhnout.

Uvedená jídla jsou typickým příkladem stravy, jež dlouhodobě vytváří v těle kyselinotvorné prostředí a tak přispívá valnou měrou i ke vzniku zánětů v nejrůznějších částech lidského těla.

Přejídáním, konzumováním velkého množství mastných jídel si můžete přivodit různé zdravotní problémy, postupujícím věkem například pálení žáhy, zácpu, dnu, nadýmání apod.

A pokud toto špatné stravování trvá dlouho, po několika letech bude nasnadě, že se můžete začít potýkat ze zdravotními problémy z překyselení, tj.

chronickou nemocí různého typu, což postihuje řadu lidí staršího věku právě díky špatným stravovacím návykům.

Čím tedy začít při detoxikaci organismu?

Pitný režim! Tekutiny našemu tělu dodávají správnou funkčnost většiny našich orgánů, dokáží odplavovat závadné látky z těla a různé metabolické zplodiny. V neposlední řadě nás dokáží zbavit umělých součástí nakupovaných potravin.

Ovšem aby to fungovalo, musíme pít čistou, nijak neochucenou vodu, samozřejmě bez cukrů a jiných příměsí.

A kolik? Zdravý aktivní člověk středního věku má vypít 2-3 litry vody denně, zkutečně potřebné množství záleží na mnoha dalších faktorech, aktivní sportovec vody musí vypít více, starší člověk s pasivním přístupem k životu, tak tomu stačí vody přeci jen o něco méně.

A jakým potravinám tedy dát přednost, pokud se budeme chtít dobře očistit?

O čisté pitné vodě jsme si již řekli. Po vodě, nejlépe pramenité, pak v jídelníčku upřednostňujeme také ovocné šťávy z čerstvého ovoce. Ovoce obecně je pak tím nejlepším, co v době detoxikace můžeme našemu tělu nabídnout.

Zeleninu pak řadíme po vodě, ovoci a ovocných šťávách na třetí místo. A to jak zeleninu syrovou, tak i různě upravovanou, především však dušením nebo napařováním. Opékáné, grilováné či restované zelenině se při detoxikaci organismu také raději vyhneme.

Další zásadotvornou složkou na našem talíři může být vařená pohanka a vařené jáhly. Pohanku připravujeme nejčastěji s česnekem a majoránkou, jáhly spíše s vařeným kompotem z jablek (např. za horka lze z obou přísad umixovat pudink). Pohanku i jáhly lze také používat jako dobrou zavářku do polévek, můžeme z nich připravit teplé přílohy a kaše nebo studené saláty.

Nesmíme zapomenout na brambory, ty jsou také zásadotvorné. Můžeme je konzumovat při detoxikaci například k rybám či k bílému masu, kterému se ovšem při přísné detoxikaci také raději vyhneme.

Jídla dochucujeme křenem, cibulí, česnekem a nejlépe čertvými bylinkami. Jinak se je snažíme nijak nekořenit, minimálně pokrmy při detoxikaci pak i solíme.

Při celkové detoxikaci těla si můžeme pomoci i různými dotoxikačními preparáty, které se dají koupit například v prodejnách zdravé výživy, ovšem jejich používání bych určitě konzultoval s lékařem.

Kvalitní pilulky na detoxikaci by měly být čistě na přírodní bázi, proto je třeba si řádně přečíst, co nám která firma nabízí a zda ta či ona pilulka neobsahuje více chemie, než pro naše tělo prospěšných látek.

Některé vybrané ingredience, zvláště vhodné ke konzumování při detoxikaci organismu:

• Listová zelenina – kapusta, špenát a další listová zelenina podporují hladiny chlorofylu v zažívacím traktu, čímž pomáhají tělu zbavit se toxinů z okolního prostřední, jako jsou herbicidy a pesticidy.
• Červená řepa – podporuje peristaltiku střeva, čímž pomáhá proti zácpě a zároveň pomáhá játrům vyloučit toxické látky z těla. Červená řepa je také vhodná k celkovému posílení organismu.
• Zázvor – právě zázvor je takový přírodní všelék. Kromě toho, že usnadňuje trávení, je také výbornou prevencí proti chřipce a nachlazení.
• Zelí – zelí je známé svou schopností pročistit hlavně játra, je skvělé jak syrové, jen nastrouhané a ochucené cukrem a solí, ale i podušené, vhodné jako příloha.
• Artyčok – právě artyčoky podporují zdravou funkci jater a žlučníku. Nejdůležitější složkou artyčoků je cynarin, který stimuluje tvorbu a vylučování žluči. Kromě cynarinu obsahují artyčoky také flavonoidy, sliz, inulin, tanin a vitamíny A a B, které rovněž pomáhají zdravé funkci jater.
• Česnek – obsahuje sirné sloučeniny, které pomáhají aktivovat jaterní enzymy zodpovědné za vylučování toxinů z těla.
• Zelený čaj – při očistě organismu je zapotřebí dodržovat pravidelný pitný režim a zelený čaj je tou nejlepší volbou hned po čisté pramenité vodě. Díky obsahu katechinu (rostlinný antioxidant) přispívá k detoxikaci a regeneraci jaterní tkáně a navíc podporuje funkci imunitního systému.

A jaké potraviny při detoxikaci organismu nejíst?

Maso obecně nejíme, snad jen občas maso bílé, tedy drůbeží, ale jen upravené dušením, vařením případně napařováním. Smaženého, pečeného či grilovaného drůbežího se také musíme vzdát! Skvělé jsou pak ryby, ovšem zapomeňte úplně na uzeniny všeho druhu!

A z nápojů při detoxikaci úplně vynecháme alkohol, sladké nápoje, především ty slazené umělým sladidlem!

O kouření se snad ani nemusím zmiňovat, kouření je obecně škodlivé a při detoxikaci těla by jste na cigarety měli úplně zapomenout …

Příklad jídelníčku při detoxikaci organismu:

Pitný režim po celý den; pijeme každých 30 minut po doušcích teplou vodu s citronem a medem, můžete pít také vývar ze zeleninové detoxikační polévky, případně jen čistou pramenitou vodu.

• Ráno, hned jak vstaneme: Tak 2 šálky vody, kterou jsme vařili 10 minut, necháme zchladit na pokojovou teplotu, pak do ní zamícháme 1 lžíci jablečného octa a 1 lžičku medu
• Na snídani: Jablko nebo hrušku si upečeme v troubě vyhřáté na 190 °C po dobu 30 minut, do ovoce můžeme pro chuť zabodnout 3 hřebíčky, zapíjíme 1-2 hrnky medové vody, tu si připravíme povařením pitné vody, opět 10 minut, po částečném zchlazení ochucenou lžičkou medu a lžičkou citronové šťávy
• Na svačinku: Vypijeme čerstvě vymačkanou šťávu z nějakého kyselejšího ovoce smíchanou v poměru 1:1 s převařenou vodou, můžeme dochutit špetkou kurkumy.
• Oběd: Šálek vařených celozrnných obilovin (žito, proso, ječmen …) nebo šálek vařené zeleniny, zeleninová detoxikační polévka nebo jiné zeleninové jídlo
• Na odpolední svačinu: Jablečný nebo celerový džus
• Večeře: Šálek vařených celozrnných obilovin (žito, proso, ječmen …) nebo šálek podušené zeleniny, nebo jiné zeleninové jídlo nebo jen vypít celerový, mrkvový nebo řepový džus.

Slovo závěrem:

Detoxikaci organismu by i úplně zdravý člověk měl podstoupit nejméně jednou za rok. Ovšem častějším opakováním si rozhodně tělo nezhuntujete, ba naopak.

A jak dlouho provádět očistu těla? Co jsem vyčetl v odborné literatuře, tak 14 dní by mělo tělu stačit, ovšem úplná očista těla může trvat i 3 měsíce! Ale zase i zde platí, že tělo každého člověka se chová různě a tak i doba, po kterou je třeba provádět dotoxikaci organismu je u každého člověka jiná. Nejlepší je si před začátkem detoxikace zajít za odborným poradcem nebo se poradit se svým obvodním lékařem.

Recepty k danému tématu:

• Detoxikační zázvorový čaj,  Zeleninová detoxikační polévka,  Kopřivový nápoj pro detoxikaci organismu,
• Celerová detoxikační polévka, Detoxikační smoothie, Detoxikační nápoj, Detoxikační bylinkový čaj,
• Očistný nápoj z červené řepy …
• Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Nejnovější články

Nejlepší recepty z dýně najdete v naší kuchařce ReceptyOnLine.cz zde: Anglicky se dýně řekne „pumpkin“. Severoameričtí Indiáni, kteří tykve velmi dobře znali, je nazývali „askutasquash“, což znamená „jíst rovnou bez vaření“.

Z Ameriky tykve skutečně pocházejí a předpokládá se, že byly pěstovány již před pěti až deseti tisíci lety.

Ale dost historie o dýních! Otevřete si článek a inspirujte se těmi nejlepšími recepty s dýní, které najdete u nás na webu ReceptyOnLine.cz

číst dále …

Celiaci si běžnou mouku s lepkem jednoduše dovolit nemohou. Pro jiné je eliminace lepku jednou z cest k pestřejšímu jídelníčku.

Pokud se do této skupiny řadíte i vy, vězte, že pečiva se vzdávat nemusíte. Naopak se vám otevírají široké možnosti pro experimentování v kuchyni.

Péct totiž můžete i z mouky rýžové nebo pohankové, díky kterým můžete obsah lepku ve svém jídelníčku snížit na minimum.

číst dále …

10. ročník Burgerfestu, který se o víkendu uskutečnil na holešovickém Výstavišti se skutečně vydařil. Kromě dokonalého počasí po celou dobu akce si jej užilo přes 21 000 návštěvníků a došlo i na rekord.

Tím byl největší burger v České republice, který vážil 95 kg a měřil 98 na 24 cm, díky čemuž se podařilo jej zapsat i do České knihy rekordů. Celkem se na akci zkonzumovalo 45.

000 burgerů v 53 bistrech a restauracích, proběhlo 10 workshopů a kuchařských show, byly zvoleny nejlepší restaurace a rozdaly se ceny v hodnotě přesahující 500 000 Kč.

číst dále …

Pro všechny milovníky barevných jídel máme skvělou zprávu. Nastává čas připravit si krásné pokrmy, které potěší na pohled v době šedivých dnů, ale zároveň budou také vitamínovou bombou, kterou v těchto dlouhých měsících jako když najdete! Červená řepa je hvězda nejen podzimní kuchyně a dokáže svou chutí pořádně překvapit. Připravte si s námi originální recepty!

číst dále …

Vinobraní je za dveřmi, a tak jsme připravili pár zajímavostí, které není na škodu připomenout. Třeba se dozvíte i pár novinek, o kterých jste doposud nevěděli.

číst dále …

Evropský parlament, Rada Evropské unie a Evropská komise, tři klíčové instituce EU, dnes podepsaly společné prohlášení, kterým oficiálně vyhlásily 23. září Evropským dnem ekologického zemědělství.

číst dále …

S plody ořešáku královského se pravděpodobně setkal každý z nás. Podobnost zvrásněných jader vlašských ořechů s mozkem je velmi příznačná, neboť vysoký obsah omega-3 mastných kyselin účinně podporuje funkci mozku.

číst dále …

Co je očista

OČISTA = krátkodobé přerušení běžného způsobu stravování za účelem podpory posílení a regenerace organismu. V období, kdy svému tělu „dám dovolenou“ od konzumace hlavně zatěžujících a hůře stravitelných potravin, mu dám prostor intenzivně čistit a uklízet.

Žijeme v době, kdy přijímáme vědomě i nevědomě do těla spousty chemických látek, trpíme nemocemi jasně souvisejícími s nevhodným stravováním a nezdravým životním stylem. Mnoho lidí trpí alergiemi na potraviny a celkově oslabeným zažíváním, což může přispívat k nedostatku energie a oslabené imunitě.

Očista je prostředek k obnovení rovnováhy v organismu, tedy k podpoře zdraví. Účelem Očisty je pomoci tělu odstranit nahromaděné odumřelé buňky a regenerovat hlavní detoxikační orgány: játra, ledviny, zažívací ústrojí. Ty pak ovlivňují další důležité procesy pro čištění v těle: krev, lymfatický systém a plíce.

Detoxikace tedy zvyšuje schopnost orgánů vylučovat škodliviny a podporuje novotvorbu buněk a regeneraci organismu.

Správná a plná funkce těchto orgánů má vliv na úroveň naší energie, zlepšení trávení, zmírnění stresu, zlepšení spánku, podpora imunity, projasnění pokožky, regulace hladiny krevního cukru i celkové omlazení buněk.

UGO Očista byla sestavena tak, aby podpořila organismus při jeho pročištění, regeneraci a zároveň splňovala optimální kombinaci ovoce, zeleniny a bylin nejen pro co nejlepší účinek, ale i skvělou chuť. Pro lepší průběh a co největší efekt dodržujte doporučený postup.

  

 Základem toho, abychom z očisty měli co největší užitek a cítili se v jejím průběhu i po ní dobře, je pochopení základních principů, co vám samotná očista přinese.

Vyčistí organismus

• Pauza od jídla, které zatěžuje
• Regenerace orgánů – střeva, játra, žaludek
• Prevence

Dodá energii – cítíte se dobře

• Živiny
• Posílení imunity
• Optimalizace pH
• Hydratace
• Antioxidanty

Start zdravých návyků v jídle

Nejedná se o dlouhodobý stravovací režim, ale o podporu organismu při vyvažování extrémů životního stylu – jídlo, stres, alkohol, syntetické látky…

Zaplaví tělo obrovskou dávkou živin

Ovoce a zelenina obsahují fytonutrienty, nesmírně důležité pro očistné a léčivé procesy v těle. Šťávy jsou přirozené v syrovém nevařeném stavu, a tak mají vysoké obsah vitamínu C, vitamínů řady B a také enzymů, které jsou v běžných jídlech zničené tepelnou úpravou.

Pomáhá buňkám k rychlé regeneraci

Čistě rostlinná strava pomůže buňkám k regeneraci jejich vnitřních mechanizmů, mitochondrie mohou vytvářet energii, aniž by musely bojovat se zástupy volných radikálů.

Hydratuje tělo

Tělo dostane šanci k pořádné hydrataci, a díky tomu může mnohem efektivněji fungovat, zvýší se energie.

Dodá energii

Po prvním dnu, kdy si musíte zvyknout na nový pocit a překonat potřebu něco kousat, pocítí většina lidí přívaly energie a jasné mysli. Mnohem více než po kávě a energetických nápojích.

Pauza od jídla

Díky očistě na pár dní vystoupíte z každodenní konzumace velkých  dávek potravin, které jsou těžko stravitelné, energeticky bohaté a pro váš organismus spíše zatěžující – cukr, alkohol, káva, smžená jídla a instantní potraviny.

Dopřeje odpočinek játrům a celému zažívacímu systému

Játra jsou váš hlavní detoxikační orgán. Každá molekula, která je vstřebána do organismu, je pročištěna v játrech pro další použití v těle. UGO Očista umožní vašim játrům a zažívacímu systému fungovat pár dní bez přetížení, a tak trochu dohnat resty.

Srovná vám chutě a návyky

Očista je krásný start ke změně stravování – taková odvykací kúra od sladkostí, limonád a kávy. Vyčistí se vám chuťové pohárky a hlavně na pár dní zlomíte zvyk pořád něco dávat do pusy.

Dovolí žaludku odpočívat

Šťávy jsou velmi dobře stravitelné a potřebují mnohem méně kyselin na trávení. Váš stále přetížený žaludek tak dostane prostor na regeneraci. Šťávy popíjejte pomalu a „kousejte” je, sliny také napomáhají trávení.

Umožní velký úklid ve střevech

Tekutá a výživná strava dopřeje vašim střevům „čas na úklid”. Díky konzumaci průmyslově zpracovaných potravin často plných přidavných látek, užívání léků, hormonální antikoncepce a stresové zátěži je mikroflóra ve vašich střevech velmi oslabená.

Nemusíte řešit jídlo

Tři dny nemusíte myslet na jídlo! Nemusíte nakupovat ani řešit, co si dát k obědu, večeři. Pro mnoho lidí je velkým zážitkem uvědomit si svou závislost na jídle a pak je velkým vítězstvím i její překonání.

Umožní hluboké čištění organismu

Pro přirozenou každodenní očistu organismu potřebuje tělo celou škálu látek, jako jsou například antioxidanty. Když tělu dáte dobrou zásobu těchto látek, může se pustit do hlubšího vyčištění.

Podpora pro imunitní systém

Šťávy oživí a povzbudí vás imunitní systém. Jsou koncentrátem biologicky aktivních látek obsažených v rostlinách, jež umožní revitalizaci vašeho organismu.

Více energie, stabilizace emocí

• Upravení acidobazické rovnováhy v organismu
• Stabilizace emocí
• Zeleninové šťávy udržují optimální pH organismu

Z výživového pohledu jsme každý unikum. Co funguje jednomu, nemusí platit u druhého a to se týká i očisty.

Z předchozích termínů očist víme, že ne každému očista šťávami lidově řečeno sedne. Zaznamenali jsme cca u 3 % účastníků projevy jako je nevolnost, průjem či zvracení. Jedná se většinou o účastníky, kteří očistu absolvují poprvé a jejich jídelníček a vůbec životní styl není vzorový.

Mnohem častějším jevem je pocit zimy, který souvisí s tím, že šťávy chladí, proto jsme při výběru termínů vždy mysleli a budeme myslet na to, aby bylo venku tepleji. 80 % účastníků se po očistě cítí lépe a to psychicky i fyzicky.

Berte tedy toto prosím na vědomí, v případě jakýchkoliv nejasností či stavů, se kterými si nebudete vědět rady, se neváhejte obrátit na naši odbornou poradnu.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Týdenní, "nedrastický" a účinný detox, vyzkoušíte ho??? | Zdravi.peknetelo.eu

Po tuhé zimě, nebo po jiném náročnějším období, je dobré své zdraví “trošku nakopnout” a dopřát mu nový start.

Co tak vyzkoušet nenásylnú ale účinnou kúru, která zlepší Vaše zdraví a pročistí organismus??? Tento režim není až tak “drastický” jak bývají jiné očistné kúry a proto se jeden týden dá v pohodě zvládnout.

Nejen, že se pročistíte a podpoříte svou imunitu, ale možná i něco zhubnete, vyzkoušejte ho a přesvědčte se samy!

Naše tělo (zdraví) je denno denně vystavováno mnohým nezdravým až škodlivým látkám. Týká se to hlavně životního prostředí, které my ovlivnit neumíme, ale je tu i kouření, kvalita potravin, alkohol, stres a jiné “přednosti”, které našemu zdraví nepřidávají… Projděte si tímto týdenním “nedrastickým” detox a možná Vás jarní únava nezastihne!

Postup týdenního detox, co dělat???

Mnohé detoxikační kúry mají “drsný” a těžko zvládnutelný průběh, my jsme si však pro Vás připravili co nejjemnější detoxikační kúru, kterou se vyplatí vyzkoušet.

Při této kúře se vyhýbejte

• Alkohol
• Smažené a mastné jídla
• Maso a masové výrobky
• Kravské mléko a mléčné produkty
• Rafinovaný cukr a potraviny s ním
• Pečivo

Při této kúře preferujte

• Zeleninové a ovocné smoothies náppoje
• Ovocné a zeleninové saláty
• Tofu, sója, vajíčka, ryba a mléčné produkty z rostlinného mléka
• Voda, bylinné čaje

Jak začít detoxikační kúru?

1. Každé ráno si dejte 3 deci vody s citronovou šťávou (polovina citrónu)
2. Před každým jídlem dne vypijte 2,5 deci vody (studená nebo teplá, bez citrónové šťávy)
3. K snídani si dejte ovocné smoothies (2 – 3 kusy libovolného ovoce, voda nebo rostlinné mléko, ořechy nebo semínka)
4. Na svačinu dopoledne mějte čerstvé ovoce dle Vašeho výběru (1 – 2 kusy)
5. Na oběd mějte zeleninový salát s tofu, sójou nebo rybou
6. Na svačinu odpoledne mějte čerstvou zeleninu nebo ovoce
7. Na večeři si připravte “očistný nápoj”
8. Pokud Vás během dne “chytí” únava nebo nedostatek energie, tak si připravte espresso (bez cukru a bez mléka)

Recept na “očistný” nápoj

Tento “očistný” nápoj dodá Vašemu tělu vitamíny, minerální látky, vlákninu, sacharidy, antioxidanty a dokonale pročistí Vaše tělo. Nelekněte se, pokud ráno budete mít červený nebo tmavá moč či stolici, červená řepa je silné barvivo.

Potřebujete: 2 červené řepy, 3 mrkve, 2 jablka a odšťavovač

Červenou řepu, mrkev a jablka zbavte slupky, omyjte a postupně dejte do odšťavňovače. Vzniklou šťávu promíchejte a na každou večeři v průběhu týdne vypijte 3 – 4 deci tohoto nápoje.

Tato očistná kúra není až tak “drastická” a proto byste ji měli zvládnout… Nenechte jarní únavu, aby nad vámi “zvítězila”…

Vyzkoušejte 3 recepty na detoxikační smoothies nápoje, chutnají a jsou zdravé!

8 ranních nápojů, které vám z těla vyplaví toxiny

Naše tělo se neustále detoxikuje. Kůže, ledviny a játra se vždy snaží uvolnit z těla nebezpečné toxiny a chrání nás před celou řadou onemocnění. Dávejte pozor, abyste organismus nezatěžovali příliš dlouho. Radši si dopřejte zdravé nápoje, které vám pomohou detoxikovat organismus.

Je velmi důležité konzumovat zdravé potraviny, které napomáhají detoxikačnímu procesu. Nejlépe ráno si dopřejte zdravou snídani. Máme pro vás 8 zdravých nápojů, které jsou skvělé na pročištění organismu.

Řepový džus

Játra mají v těle důležitou roli. Jsou hlavním nástrojem v procesu detoxikace organismu. Zastávají až 500 funkcí v těle a z toho většina z nich je zaměřena na pročištění těla. Řepa obsahuje výživné látky pro játra, díky kterým proběhne detoxikace rychleji a lépe. Navíc do těla dostanete antioxidanty, vitamíny, vápník a železo.

Dopřejte si šťávu z řepy v dopoledních hodinách a podpořte tak játra v procesu detoxikace.

Pampeliškový čaj

Pampelišky jsou také velmi prospěšné pro detoxikaci jater. Pomůže vám to metabolizovat a syntetizovat cholesterol a tuky. Kromě toho rozložíte všechny škodlivé látky a uložíte si aminokyseliny. Navíc se vám zlepší funkce trávicího systému tím, že se zlepší odtok moči.

Pampeliškový čaj naleznete v každém obchodě se zdravou výživou. Dopřejte si šálek lahodného čaje na lačný žaludek.

Petrželová šťáva

Konzumace petrželové šťávy vám zajistí dostatek zdravých živin, jako jsou enzymy, antioxidanty, minerály a vitamíny. Petržel má silný vliv na pročištění jater a ledvin. Pro detoxikaci je velmi důležitá.

Petržel je příliš silná na to, aby se konzumovala samostatně. Pokud si chcete dopřávat petrželovou šťávu každý den, přidejte ji do další zeleninové nebo ovocné šťávy, které mají detoxikační vlastnosti, jako je citron, okurka, mrkev, celer a meloun.

Střídejte jednotlivé druhy zeleniny a ovoce, ať nejde k přetížení organismu.

Švestkový džus

Šťáva má spousty zdravých výhod a také silné detoxikační účinky. Sušené švestky jsou bohaté na antioxidanty, beta karoten, železo a draslík.

Také jsou velmi bohaté na vlákninu a díky ní mají silné detoxikační účinky a pomáhají očistit tlusté střevo. Tato schopnost zlepšuje zpracování cukru v krvi a snižuje i množství cholesterolu.

Můžete si připravit švestkový džus nebo kombinovat s jinými džusy a koktejly.

Citronová voda

Jednoduchá kombinace, která má však skvělé účinky. Konzumujte citron na lačný žaludek a zlepšíte si tak trávení a pomůžete tělu lépe detoxikovat. Citron je efektivní pro játra, ale i žluč. Kromě toho pomáhá při trávení potravin po celém těle a trávicího traktu.

S vysokým obsahem enzymů v těle reguluje citron hladinu inzulínu a pomáhá k lepší detoxikaci.

Mrkvová šťáva

Mrkvová šťáva má obrovský vliv na detoxikaci, protože uvolňuje všechny toxiny z jater, ledvin a pomáhá pročistit střeva. Z toho důvodu je považována za zázračnou šťávu. Díky bohatému obsahu enzymů a antioxidantů se zbavíte toxinů během pár dní.

Kurkumové mléko

Kurkuma se používá v celé řadě přírodních léků. Kurkumové mléko je skvělý způsob, jak mít pročištěný organismus. Ideální pro čištění krve, nečistot a celkové detoxikaci. Chcete-li si připravit kurkumové mléko a detoxikovat své tělo, postupujte podle následujícího receptu.

Složení:

• 1 lžička kurkumy
• 2 šálky mléka nebo kokosového mléka
• 1 lžička surového medu nebo javorového sirupu
• špetka kajenského pepře
• ½ lžička skořice
• špetka černého pepře
• kousek zázvoru nebo ½ zázvorového prášku

Příprava:

Použijte mixer a smíchejte všechny ingredience do hladké směsi. Poté přidejte vše na malé pánvi a mírně ohřejte 3-5 minut. Ať je mléko horké, ale nesmí se vařit.

Voda s lenem

Pro zdravý trávicí systém je potřeba velké množství vlákniny a lněného semínka. Obsahuje velké množství vlákniny, která je důležitá pro správný pohyb střev, a čistí nahromaděné toxiny.

Len nejen pročišťuje, ale také pomáhá vstřebávání živin a zpomaluje proces trávení. Udržíte v těle lépe živiny a dopřejete organismu více energie, pokud chcete konzumovat lněná semínka v dopoledních hodinách. Přidejte je do svého smoothie a koktejlů.

zdroj

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Pravidelné čištění organismu zajistí zdraví a chuť do života

O tom, jak bychom se měli o sebe postarat, aby nám bylo dobře, nám řekla poradkyně pro výživu DITA URBÁNKOVÁ ze Svitav.

Kdy bychom měli začít s očistným režimem?Lidský organismus sice umí nežádoucí látky pravidelně vylučovat, ale nesmíme jej dlouhodobě přetěžovat. Zdravé tělo má větší schopnost zbavovat se toxinů.

Pokud je však náš organismus „zanesený“ a my jej nadále zásobujeme dalšími škodlivými látkami, ztrácí svoji samočistící schopnost.

Sníží se odolnost celého organismu a objeví se nejrůznější zdravotní potíže – zažívací problémy, ztížené dýchání, častá nachlazení, celková slabost, zácpa, kožní problémy, přibývání na váze, alergie, podrážděnost a podobně.

Detoxikace je vhodná zejména v jarních měsících pro pročištění organismu po zimním období. Právě v zimě se do těla dostává velké množství škodlivých, toxických látek. Vhodnější a účinnější než nárazovité, často drastické, jednorázové detoxikace jednou ročně, je pro organismus pravidelná očista a celková a trvalá změna životního stylu.

Co je základem očisty?Absolutním základem je správný pitný režim.Na deset kilogramů váhy bychom měli vypít tři až čtyři deci především čisté vody, nebo např. s přídavkem citrónu. Při detoxikaci bychom se měli zcela vyhýbat kávě, colovým a slazeným nápojům – limonádám, energy drinkům a samozřejmě alkoholu.

Z čeho by měl být složený jídelníček?V jídelníčku je nezbytně nutné zajistit organismu dostatek vitamínů a minerálních látek. Nesmíme zapomínat na dostatek vlákniny ve stravě.

Denně bychom měli sníst asi dvě stě gramů ovoce a čtyři sta gramů zeleniny, dávat přednost celozrnným výrobkům, před výrobky z bílé mouky. Nezapomínat na příjem bílkovin a vlákniny ve formě luštěnin alespoň dvakrát až třikrát týdně. Z masa dávat přednost rybám a libovým masům.

Tato doporučení jsou obecně platná nejen pro období detoxikace. V tepelné úpravě je nutno preferovat především vaření a dušení a zcela se vyhýbat smaženým jídlům a přepáleným tukům.

Na co nesmíme zapomínat?Možná moje odpověď vyloudí tvářích úsměv nebo zardění, ale věc, na kterou NIKDY nesmíme zapomínat, je pravidelná stolice.

Tato zdánlivě nedůležitá a úsměvná součást našeho života je východní medicínou považovaná za jednoznačně nejdůležitější kritérium zdravotního stavu. Pokud není pravidelná – každý den minimálně jednou, ideálně dvakrát – stává se již tématem k vážnějšímu zamyšlení.

První místo na světě v rakovině tlustého střeva jsme si nějak zasloužit museli, o nárůstu různých alergií a atopických ekzémů nemluvě.

Co si myslíte o tom, když někdo chce zhubnout tím, že přestane úplně jíst?To je ta největší a zároveň nejčastější chyba, které se lidé dopouštějí. Organismus hladovějícího člověka přepne do tzv. ,,nouzového režimu“. Dochází k postupnému zpomalení metabolismu a tudíž i schopnosti spalovat kalorie. Navíc dochází ke ztrátě svalové hmoty.

Věrným přítelem takto hubnoucích lidí se stává únava, vyčerpání, nervozita, podrážděnost, postupně i padání vlasů, lámání se nehtů, atd., protože tělo strádá a chybí mu dostatek kvalitních živin. Při déletrvajícím hladovění se postupem času člověk navíc stává zimomřivým, nerad se hýbe, miluje horké nápoje a horká jídla.

Přes hladovění cesta k ideální váze opravdu nevede!

V čem dělají lidé největší chyby?Pokud bych neměla zabíhat do konkrétností, jako je nesnídání, nepravidelný režim, nevečeření, apod., shrnula bych nejčastější chyby jako: věčné zkoušení ,,zaručených“ diet a ,,rad“ z různých knih a časopisů.

Často lidé vytrhnou z kontextu jen část informace a pak její opakovanou aplikací svému tělu více ublíží. Navíc si lidé stále nejsou ochotni připustit fakt, že bez skutečné celkové změny životního stylu prožijí život hubnutím, ale nikdy doopravdy nezhubnou.

Nejraději by byli, aby je někdo ,,zhubl“, aby je to osobně nestálo moc času a hlavně úsilí. Ideálně spolknout nějakou zázračnou pilulku a ráno se vzbudit v jiném dokonalém těle.

Bohužel, ale poradce může maximálně ukázat cestu, ale jít si už po ní musí každý sám! Při hubnutí musí jít vždy ruku v ruce zdravá a vyvážená strava a správné stravovací návyky, dobrý pitný režim, pohyb, psychika, tedy relaxace a schopnost odbourávat stres.

Na co všechno má očistná kůra vliv?Očista má pozitivní účinky na celý organismus. Dokáže pomoci při řadě nemocí, odbourává únavu, pozitivně působí na psychiku člověka. Očistné procedury jsou doporučované i zdravým lidem jako prevence.

Po pravidelně prováděné detoxikaci se cítíme zdravěji, plni elánu a chuti do života. Detoxikace je i dobrým startem k redukci váhy. Usazeniny ve střevech váží průměrně tři až čtyři kilogramy, u některých jedinců mohou vážit až dvanáct kilo.

Je obvyklé, že při podstoupení očistných procedur člověk ztratí váhu, aniž by to bylo z vnějšku viditelné.

Patří k této kůře také pohyb?Řada žen se zbytečně trápí sporty, jež jsou k redukci váhy naprosto nevhodné, jako je například zumba, spinning ve špatné tepové frekvenci nebo nadměrné posilování. Redukce tuku je zaručená pouze za aerobních podmínek, tj. za přítomnosti kyslíku, který umožňuje jeho spalování.

Může se jednat o chůzi, lehký jogging, jízdu na kole nebo plavání, ale ne ve studené vodě! Jako nejlepší prostředek k redukci tělesné hmotnosti doporučuje Světová zdravotnická organizace severskou chůzi se speciálními holemi. Při ní dochází k zapojení až devadesáti procent svalů a spálíme o třetinu více energie než při běžné chůzi.

A přesto se subjektivně cítíme méně unavení.