Dna je velice bolestivé onemocnění, které postihuje klouby. Po stanovení diagnózy není možné tuto nemoc úplně vyléčit a její léčba vyžaduje speciální dietu. Pokud touto nemocí trpíte, měli byste vědět, které potraviny jsou pro vás vhodné, které neublíží, a které mohou vyvolat bolestivý záchvat.
Nebudeme si nic nalhávat, ani mazat med kolem úst. Dna je skutečně vážné onemocnění, jehož vznik ovlivňuje nejen genetika, ale z velké části i životní styl. Jíte hodně masa, tučných potravin a nebojíte se alkoholu? Pak máte slušnou šanci přivodit si právě dnu. Pokud už ji máte, dozvíte se, jak by měl vypadat váš každodenní jídelníček.
Dna neboli pakostnice postihuje nejčastěji klouby na ruce, palec u nohy, kotníky a kolena
Dna – nemoc králů – rozhodně není královský zážitek
O tom, že trpíte dnou, nemusíte vědět celé roky. Zpočátku se totiž nemoc nijak zvláštně neprojevuje. Mezi první příznaky patří občasné mírné bolesti a otoky kloubů. Bolest postupně sílí a v kloubech se nenápadně vytváří zánět. Nejčastěji dna postihuje palec u nohy, klouby ruky, kolena či kotníky.
PROČ SE DNĚ PŘEZDÍVÁ NEMOC KRÁLŮ? Touto nemocí v minulosti trpěla především šlechta, která si dopřávala příliš mnoho masitých a tučných pokrmů a nadmíru alkoholických nápojů.
Mladé lidi tato nemoc obvykle netrápí. Není to však pravidlo. Nejčastěji postihuje muže po čtyřicítce a ženy po menoupauze, přičemž muži ji trpí 3x častěji než ženy. Zásadní vliv na její vznik mají nejen genetické predispozice, ale především životní styl, zejména pak nezdravý jídelníček.
Není divu, že dnu doprovází další nemoci jako cukrovka, vysoký krevní tlak a cholesterol a obezita. Negativní vliv může mít i dlouhodobé užívání některých léků.
Po ránu může nemocný trpět silnými záchvaty, které se projevují zčervenáním kloubu a zvýšenou citlivostí. Záchvat může trvat až několik dní a po několika měsících či letech se může vrátit. V nejhorších případech může dna klouby trvale poškodit, omezit jejich pohyblivost a zasáhnout ledviny.
TIP: Český přípravek KLOUBUS spojuje 13 silných látek pro výživu opotřebovaných a bolavých kloubů.
UKAŽ RECENZI KLOUBNÍ VÝŽIVY KLOUBUS
Nemoc dna a její vznik
Dna je onemocnění kloubů, které známé také pod názvy pakostnice, podagra či lidově nemoc králů. Jedná se o onemocnění metabolického původu, kdy organismus nezvládá odbourávat kyselinu močovou.
Vlivem gravitace se krystalky kyseliny močové usazují především v dolní části těla a poškozují klouby. Chcete vědět více? Přečtěte si článek Nemoc králů: co se děje s vaším tělem, když máte dnu.
Jaká je normální hladina kyseliny močové?
- ženy – 140 – 340 µmol/l
- muži – 220 – 420 µmol/l
Postižené klouby otékají, rudnou a jsou citlivé na dotek. Nejhorší stav bývá po ránu
Dna dieta – jaké potraviny jsou tabu?
Léčba dny je založená na přísném dietním režimu. Jestli má zdravý člověk na výběr, zda se stravovat zdravě či nikoliv, postižený dnou již žádný výběr nemá. Dna dieta je poměrně přísná a nemocný musí ze svého jídelníčku vyloučit některé potraviny a alkohol.
Zakázané jsou potraviny obsahující vysoký obsah purinů a potraviny, které mohou vyvolat dnavý záchvat tím, že ještě více omezují vylučování kyseliny močové.
Které potraviny jsou při dně úplně zakázané?
|
Nevhodné potraviny, které mohou vyvolat dnavý záchvat:
|
Z jídelníčku je nutné vyloučit maso, luštěniny i skleničku oblíbeného vína
NÁKUPNÍ RÁDCE: „Koňskou sílu“ pro vaše klouby zajistí i silná kloubní směs Alavis Triple Blend.
O bezpečnosti a složení Alavisu jsme se bavili i přímo s výživovou specialistkou, Ing. Hanou Stříteckou, Ph.D.
KOUPIT 700 g ZA 1129,- Kč
Dieta při dně – co jíst?
Nyní víte, co v žádném případě nesmíte. Ale z jakých potravin by se tedy měl skládat jídelníček při dně? Základem je ovoce a zelenina v jakékoliv podobě. Ovšem i zde platí, že smíte pouze vybrané druhy. Nevhodný je například česnek, křen a špenát, naopak prospěšné jsou třešně, borůvky a jahody v jakékoliv podobě.
Dna vhodné potraviny:
|
Potraviny, které lze jíst v omezené míře:
|
VÍTE, ŽE HRST TŘEŠNÍ ZAŽENE DNU? Při dně je doporučeno jíst hodně bobulovitého ovoce – třešní, borůvek, jahod, švestek a višní. Tyto potraviny podporují rozpouštění a vylučování kyseliny močové a výrazně tak zmírňují projevy nemoci. Ideální je jíst je každý den v podobě čerstvého ovoce, kompotů či šťáv bez cukru a hlavně smoothies.
Třešně a další bobulovité ovoce má na dnu velmi pozitivní účinky
Dieta si vyžaduje i střídmost
Při onemocnění dnou je nutné dodržovat všechna pravidla zdravé výživy. Měli byste jíst pravidelně několikrát za den, ideálně menší porce 5-6x denně. Kromě skladby jídelníčku věnujte pozornost přípravě jídel.
Vhodné je zejména vaření a dušení, při kterém se vyplaví a tím sníží celkový obsah purinů. Smažení byste se měli úplně vyhnout.
Důležitý je také pitný režim, který by se měl skládat z vody, ovocný čajů a džusů. Máte-li rádi minerálky, vybírejte ty s menším obsahem minerálů. Vypít byste měli nejméně 2 až 3 litry povolených tekutin. Při dně by měl člověk vypít 30 ml tekutiny na 1 kilogram tělesné váhy. Při váze 80 kg je to tedy 2,4 litrů.
Zdravé desatero, které se hodí nejen při onemocnění dnou:
- Omezte sladkosti
- Vyhýbejte se alkoholu
- Solte méně
- Jezte více zeleniny a ovoce
- “Nezobejte” po večerech
- Nepijte slazené nápoje
- Maso jezte maximálně 3x týdně
- Snižte příjem živočišných tuků
- Maso nahraďte mléčnými výrobky
- Nepanikařte – drobné prohřešky jsou povolené
Dna dieta – jídelníček
Pro inspiraci jsem vypracovala příklady vhodných jídel, která můžete libovolně kombinovat.
Snídaně:
|
Svačiny
|
Oběd:
|
Večeře:
|
Druhá večeře:
|
Dušený losos je skvělou dietní pochoutkou
MRKEV ANO, HRÁŠEK NE! Ne každá zelenina je vhodná. Když se řekne zdravá strava, automaticky nám naskočí hromada zeleniny a ovoce. Zatímco při běžné dietě si můžete dovolit všechny druhy, v případy dny je dieta přísnější.
Nejlepší je například mrkev a celer. Vyhýbat byste se měli aromatickým druhů jako zelí, špenát, chřest, česnek, cibule či červená řepa. I zelenina totiž obsahuje puriny. Zatímco mrkev obsahuje jen 2 mg purinů na 100 g, hrášek ve stejném množství obsahuje až 80 mg! Zajímá vás obsah purinů v různých potravinách? Více údajů najdete v tabulce potravin.
Dna dieta – recepty
Než si na dietu při dně zvyknete, budete muset zpočátku hodně přemýšlet nad tím, co můžete jíst a čemu byste se měli vyhnout velkým obloukem. Jediné špatné jídlo a druhý den se můžete probudit v bolestech. Proto jsme si pro vás připravily nejen příklady jídelníčku, ale rovnou i pár receptů.
Těstovinový salát s kukuřicí
Suroviny:
- 500 g těstovin
- 150 g kukuřice
- 100 g sterilovaných okurek
- 1 cibule najemno pokrájená
- 100 g nastrouhaného tvrdého sýra
- 1 kelímek bílého jogurtu
- olivový olej
- šťáva z citrónu
- petrželka a sůl
Těstoviny uvaříme dle návodu a promícháme se zeleninou. Vedle připravíme dresink, důkladně jej vmícháme do salátu a posypeme sýrem a petrželkou.
Těstovinový salát se hodí k obědu i k večeři. Ingredience si můžete zvolit dle vlastních chutí
Brambory s italskou omáčkou
Suroviny:
- 750 g brambor
- 1 najemno nakrájená šalotka
- 2 rajčata
- bazalka
Na dresink:
- 1 nadrobno nakrájeno rajče
- 4 nasekané olivy
- 4 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce vinného octa
- špetka soli a pepře
Brambory uvařte ve šlupce do měkka nebo je můžete upéct v troubě. Hotové je nakrájejte, přidejte nakrájenou šalotku a rajčata. Připravte si dresink a jemně jej vmíchejte k bramborům a zelenině. Nakonec posypte bazalkou.
Při přípravě jídel se fantasii meze nekladou, pouze musíte hlídat povolené suroviny
Sekaná z cukety
Suroviny:
- ½ kg cukety
- 15 dkg libové šunky nebo tofu
- 4 vejce
- 15 dkg tvrdého sýra
- 1 cibule
- 2 dl krupice
- 1 dl olivového oleje
- ½ prášku do pečiva
- špetka soli
Cuketu, a tvrdý sýr nastrouháme, cibuli a šunku nakrájíme na malé kousky. Na kousku másla zpěníme cibuli. Vše promícháme v misce a přidáme krupici, olej, žloutky a prášek do pečiva. Může přidat různé bylinky. Jako poslední do směsi vmícháme ušlehané bílky a připravenou směs vlijeme do zapékací misky. Pečeme do zlatova a podáváme s bramborem nebo bramborovou kaší.
Z cukety lze připravit neskutečné lahůdky. Vynikající je i krémová polévka
Dnou život nekončí
Žádná nemoc není příjemná a dna není žádnou výjimkou. Při prvním pohledu se zdá, že dna dieta je dokonce velice přísná a chyby neodpouští. Při troše snahy a fantazie však může být i velice pestrá. Většina zdravých lidí má totiž tendenci vařit stále tatáž stejná oblíbená jídla.
Když však nemůžete úplně všechno, začnete vyhledávat nové a nové recepty a objevíte tak spousty nových chutí. Neříkáme, že je to výhra. Jen prostě není nutné hned házet flintu do života.
TIP: Český přípravek KLOUBUS spojuje 13 silných látek pro výživu opotřebovaných a bolavých kloubů.
KOUPIT KLOUBNÍ VÝŽIVU KLOUBUS
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY O DIETÁCH A METODÁCH HUBNUTÍ
O zdravém životním stylu se mluví i píše opravdu hodně. Pro mne to však nejsou pouze plytké řeči, ale reálný životní styl a způsob, jak se cítit lépe, zdravěji a plná energie. Ráda si přečtu zajímavý a hodnotný článek na toto téma, a ještě raději sama nějakým článkem přispěji 🙂
Přípravky pro klouby, pro správnou funkci kloubů
Oblíbený tělový gel s chladivými účinky je ideální na masáže pokožky v oblasti namáhaných a unavených svalů, kloubů,…
Dr. CBD VitaOrto gel masážní gel s konopím 150 ml — 
FitMe Chondro představuje vyváženou kombinaci glukosaminu, chondroitinu, MSM s přídavkem kolagenních peptidů typu I,…
-38 %
Natural Medicaments FitMe Chondro 120 tablet —
pozítří u vás 399 Kč 249 Kč
Doplněk stravy Colafit je 99,9% čistý lyofilizovaný kolagen bez barviv a přídatných látek.
Bestseller
Aurovitas COLAFIT 120 kostek + měsíc užívání NAVÍC — 
100% čistý Kozinec blanitý jemně mletý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen mletý 100g — 
Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Dávkování je navíc během kúry…
Doporučená kombinace produktů Cat´s Claw + Regevit —
do 26.3. u vás 1 070 Kč 990 Kč
Geladrink FORTE HYAL je doplněk stravy ve formě prášku, který obsahuje kolagenní bílkovinu, Kolagenní peptidy Gelita…
Orling Geladrink Forte HYAL 420 g 
Mumio je horská pryskyřice nazývaná také ‚Slzy hor‘ nebo ‚Černé zlato‘.
-12 %
Natural Medicaments Mumio 250 mg 90 tablet —
pozítří u vás 329 Kč 289 Kč
100% čistý Kozinec blanitý tinkturas 0% alkoholu bohatá na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý AF tinktura 50 ml, 30 ml 
ALAVIS™ Triple Blend Extra silný představuje kompletní kloubní výživu pro koně. Obsahuje kombinaci…
-3 % S dárkem
Alavis ALAVIS™ Triple Blend Extra silný 700 g —
pozítří u vás 1 129 Kč 1 100 Kč
100% čistý Kozinec blanitý kořen kapsle bohaté na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý kapsle 60 ks, 120 ks
MSM (methylsulfonylmethan) je organická forma síry, která hraje důležitou roli při vzniku kolagenu, elastinu a…
Vitalvibe MSM 250 g —
Kurkuma mletá Wolfberry BIO 50 g v BIO kvalitě. Koření s klasicky žlutou barvou a zemitou, mírně nahořklou a…
Wolfberry Kurkuma mletá BIO 50 g —
OrthoHerba gel obsahuje vlastní, originální recepturu, která je speciálně vyvinutým komplexem 10 aktivních látek s…
MedPharma OrthoHerba® gel – MSM, glukosamin sulfát, boswellie 150 ml —
Collalloc je 100% bioaktivní mořský kolagen pro Váš zdravý životní styl: Díky jeho vlastnostem s ním Vaše tělo…
Collalloc Collalloc – 100% bioaktivní mořský kolagen —
Přípravek Boswellia Serrata Epigemic přispívá k normální funkci pohybového aparátu.
Epigemic Boswellia Serrata Epigemic 90 kapslí —
Šišák superextrakt obsahuje šišák bajkalský, který patří mezi základní byliny tradiční čínské medicíny.
-10 %
Natural Medicaments Šišák superextrakt 90 kapslí —
pozítří u vás 389 Kč 349 Kč
100% čistý Kozinec blanitý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce, močových…
S dárkem
Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen 50 g, 250 g, 1000 g
100% čistá Kurkuma je koření bohaté na antioxidanty především pro naše zdravé trávení, správnou činnost imunity,…
Salvia Paradise Kurkuma kapsle 60 ks, 120 ks
Kurkumin-piperin komplex je přípravek vyrobený z prášku kurkumy dlouhé a plodů pepřovníku černého.
-14 %
Natural Medicaments Kurkumin-piperin komplex 60 tablet —
pozítří u vás 379 Kč 325 Kč
Peruánskými indiány je Vilcacora (Řemdihák plstnatý, Uncaria tomentosa, Kočičí dráp, Cat´s Claw) požívaná přes 2000…
Salvia Paradise Vilcacora – Uncaria AF tinktura 50 ml, 30 ml
Produkt Klouby obsahuje glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, což jsou tělu vlastní látky, které jsou jednou z…
MedPharma Glukosamin + chondroitin + MSM – KLOUBY 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —
100% čistá Lékořice lysá řezaný kořen pro naše zdravé trávení, imunitu, energii, nervy, duševní zdraví, močové a…
Salvia Paradise Lékořice koření 50 g, 150 g, 1000 g
100% čistá Kurkuma mletá je koření bohaté na antioxidanty především pro naše zdravé trávení, správnou činnost imunity…
Salvia Paradise Kurkuma mletá 100 g, 250 g, 500 g, 1000 g
Aloe Vera Rescue gel je nazýván gelem „první pomoci“. Jedná se o koncentrovaný bylinný gel, který pozitivně působí v…
Finclub Aloe Vera Rescue gel 60 ml —
MARNYS® VIT-C 1000 je potravinový doplněk ve formě jednorázové pitné lahvičky, který obsahuje 1 000 mg…
Marnys VIT-C 1000 lipozomální vitamín C 20 x 10 ml —
Kontryhel nať pomáhá ženám dosáhnout komfortu před a během menstruace. Přispívá rovněž k normálnímu stavu kloubů a…
-20 %
Allnature Kontryhel nať 50 g —
pozítří u vás 54 Kč 43 Kč
Bioinformační širokospektrální regenerační krém Artrin s vyváženým bylinným komplexem a vysokým obsahem termální vody…
Energy Artrin 50 ml —
GS Condro Diamant patří k řadě osvědčených kloubních produktů GS Condro. Poprvé je GS Condro obohaceno o…
-6 %
GreenSwan GS Condro DIAMANT tbl. 100+50 dárek 2020 —
pozítří u vás 529 Kč 499 Kč
Shilajit mumio obsahuje až 80 pro organismus zásadně důležitých látek.
Hepatica Shilajit mumio 90 kapslí —
Arthrocann je gel z léčivého konopí s koloidním stříbrem na klouby, svaly, šlachy. Ve výrobcích Annabis je použit…
Annabis Arthrocann – gel z konopí s koloidním stříbrem na klouby, svaly, šlachy 75 ml —
MedPharma Bylinný balzám hřejivý je přírodní produkt, který obsahuje extrakt z 33 speciálně vybraných horských…
MedPharma Bylinný balzám hřejivý 33 druhů bylin 250 ml —
100% čistý Kozinec blanitý v nálevových sáčcích bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý n. s. 20 x 2 g —
Mumio je přípravek přírodního původu, který normalizuje imunitní mechanismy v organismu. Sportovci ho nazývají …
S dárkem
Pharma Activ Mumio 60 kapslí —
Přípravek BIO Kurperin Epigemic je vytvořen z prášku z kořene kurkumy dlouhé a plodů pepřovníku černého v harmonickém…
Epigemic BIO Kurperin Epigemic 90 kapslí —
Geladrink Artrodiet je určen k antihomocysteinové a antioxidační ochraně pohybového aparátu, respektive tkání…
Orling Geladrink Artrodiet nápoj 420 g
Regulatpro® BIO je kaskádově fermentovaný enzymový doplněk stravy k podpoře procesů biologické regulace.
S dárkem
Enzympro RegulatPro BIO 350 ml —
PRIESSNITZ® PÉČE O KLOUBY, přispívá díky obsahu boswellie k podpoře hybnosti a pružnosti kloubů, díky vitaminu C k…
Simply You Priessnitz Kolageny + Boswellie péče o klouby 90 + 30 tbl. —
Kapsle s extraktem z šišáku bajkalského a extraktem z kořene kudzu je původní recepturou tradiční čínské medicíny s…
Purus Meda Šišák bajkalský + Kudzu komplex PM 90 kapslí —
Arthrocann Collagen Omega Forte je špičkový doplněk stravy určený pro přirozenou péči o klouby, chrupavky, šlachy a…
Annabis Arthrocann Collagen Omega 3-6 Forte 60 tbl. —
Svízel syřišťový bylinné kapky – mají silné močopudné účinky, snižují chuť k jídlu, ulevují od bolesti kloubů,…
-29 %
Allnature Svízel syřišťový bylinné kapky 50 ml —
pozítří u vás 139 Kč 99 Kč
Barny's Triple Blend Extra Silný 700 g se stévií ještě obsažnější a ještě silnější produkt pro vaše klouby. Dle…
S dárkem
Barny´s Triple Blend Extra Silný 700 g —
Geladrink Forte HYAL 360 kapslí je kloubní výživa s Hyaluronanem sodným v denní dávce 100 mg. Kolagenní bílkovina…
Orling Geladrink Forte HYAL 360 kapslí —
Marine kolagen drink obsahuje rybí kolagen, který je výjimečnou formou mořského kolagenu.
Biomedica Marine kolagen drink 30 sáčků —
Peruánskými indiány je Vilcacora (Řemdihák plstnatý, Uncaria tomentosa, Kočičí dráp, Cat´s Claw) požívaná přes 2000…
Salvia Paradise Vilcacora – Uncaria mletá kůra 90g —
Enzymaticky hydrolyzovaný kolagen má díky velmi krátkým molekulovým řetězcům zabezpečenou maximální využitelnost v…
Nutrihouse Nutriouse Enzymaticky hydrolyzovaný kolagen 1000 g —
EkoMedica Šípek – 100% šťáva ze šípku je získávána z plodů šípkové růže nejmodernějším způsobem výroby. Produkt je…
EkoMedica Czech Šípek – 100% šťáva ze šípku 500 ml —
Thajský krém je originální přípravek na sportovní zranění, který účinkuje také proti bolestem svalů či kloubů.
Namman Muay Namman Muay thajský krém 100 g —
Shilajit Mumio Altai má schopnost stimulovat organismus a podpořit tak normální funkci imunity.
S dárkem
Pharma Activ Shilajit Mumio Altai 60 tablet —
Masážní krém Viperoderm s obsahem hadího jedu je vhodný ke zmírnění revmatických obtíží a bolestí kloubů, páteře a…
Olimpex s. r. o. Viperoderm
Přeslička nať podporuje normální funkci vylučování, prospívá stavu pokožky, vlasů a nehtů a působí antioxidačně….
-20 %
Allnature Přeslička nať 50 g —
pozítří u vás 54 Kč 43 Kč
Vilcacora 3000 Forte Cat´s Claw přispívá k normální funkci imunity a k normálnímu stavu kloubů.
S dárkem Doprava zdarma
Pharma Activ Vilcacora 3000 Forte Cat´s Claw 200 kapslí —
Biomedix Collagen je mořský hydrolyzovaný bioaktivní kolagen z volně žijících ryb chycených v Severním Atlantiku.
S dárkem
Biomedix Biomedix Collagen 32 sáčků + C-Vitamin 100 mg 60 tablet —
MedPharma Bylinný balzám chladivý je přírodní produkt, který obsahuje extrakt z 33 speciálně vybraných horských…
MedPharma Bylinný balzám chladivý 33 druhů bylin 250 ml —
Geladrink FORTE HYAL práškový nápoj višeň je hloubková kolagenní kloubní výživa s hyaluronanem sodným, glukosamin a…
Orling Geladrink Forte HYAL práškový nápoj višeň 420g —
Priessnitz® Kloubní mazání De Luxe se vyznačuje významným obsahem účinných látek a svému uživateli přináší luxus v…
Simply You Priessnitz Kloubní mazání De Luxe 200 ml —
100% čistá Přeslička rolní nať v kapslích pro zdraví našich močových cest, jater, srdce, cév, dýchacího ústrojí, kůže…
Salvia Paradise Přeslička rolní kapsle 60 ks, 120 ks
Rašelinový balzám Unicatum Chondro je masážní přípravek vhodný po namáhavé každodenní činnosti. Byl vyvinut na…
Herbamedicus Unicatum Chondro – rašelinový balzám s bylinnými extrakty 250 ml —
Cannaderm thermolka, hřejivá konopná náplast snižuje lokální překrvení postižených míst. Krátký chladivý efekt po…
Cannaderm Cannaderm thermolka, hřejivá konopná náplast 3 ks —
Cur-Cum obsahuje vysoký podíl kurkuminu. Kurkumin vykazuje silné antioxidační vlastnosti.
Top 9 potravin pro přírodní léčbu artrózy
Artróza trápí lidstvo už velmi dlouhou dobu. Je to jedna z nejrozšířenějších nemocí postihující klouby. Při bolestech způsobených artrózou vás nejspíše napadne myšlenka na léky proti bolesti.
Jak to ale řešili v dávných dobách, kdy nebyla medicína ještě na takové úrovni? Odpověď je poměrně snadná a zní – přírodní prostředky. V přírodě najdeme potraviny a látky pomáhající zlepšovat stav při artritidě. V dnešní době se ukázalo, že naši předci měli pravdu.
Podle moderních vědeckých studií se prokázaly silně léčebné účinky těchto volně se vyskytujících látek v přírodě.
Máme pro vás řešení, jak přírodní cestou, léčit artrózu. Můžete se vyhnout lékům, pokud do jídelníčku zařadíte vybrané potraviny. Které to jsou?
1. Aloe Vera
Využití Aloe Vera k léčbě artritidy sahá hluboko do historie. Léčebné jsou její listy.Aloe Vera má protizánětlivé účinky, tiší bolest a posiluje imunitu. Tato léčivá rostlinka se nejčastěji používá ve formě gelu. Aloe Vera můžete využít k léčbě popálenin a pomůže i u otevřených ran.
Jednou z nejdůležitějších funkcí Aloe Vera je schopnost léčit záněty kloubů a artritidu. V roce 2014 se na toto téma uskutečnil výzkum a výsledky naznačují přínos při léčbě artrózy.
V rostlině Aloe Vera je obsaženo 12 vitamínů, včetně skupiny B. Rostlina je bohatá vedle vitamínů na minerály. Najdete mezi nimi zinek, vápník, hořčík či mangan.
2. Hořčičná semínka
Hledáte vhodnou přírodní rostlinu na léčbu artrózy? Pokud ano, sáhněte po hořčičném semínku.
Hořčičná semínka pomáhají ulevit od bolesti kloubů. Velmi účinná je hořčičná mast. Nanesením hořčičné masti na klouby postihnuté artritidou, poskytnete vašim kloubům potřebnou úlevu. Hořčičná šťáva v masti produkuje teplo pomáhající zlepšit průtok krve do postižené oblasti.
Stejně jako ostatní přírodní zdroje má i hořčičné semínko další léčebný přínos. Je to výborný zdroj selenu, hořčíku a omega-3 mastných kyselin.
3. Olivový olej
Zmírnit příznaky artrózy můžete také změnou využívaného oleje ve vaší kuchyni. Zapomeňte na obyčejné oleje nebo máslo, a vyberte si kvalitní olivový olej. V ideálním případě extra panenský.
V lékařských příručkách můžete najít zmínku o oleoantantu. Jedná se o směs extra panenského olivového oleje fungující stejně jako nesteroidní protizánětlivé léky.
Tato směs snižuje produkci enzymů způsobujících zánět.
Vedle tohoto léčebného účinku je olivový olej vhodný pro zdraví srdce. Rovněž je bohatý na antioxidanty bojující proti rakovině.
4. Kadidlo
Mezi přírodní možnosti léčby artrózy řadíme využití kadidla. Kadidlo je extrakt z pryskyřice stromu Boswellia.
Kadidlo má dlouhou historii využívání v bylinné medicíně po celém světě.
Jak můžete kadidlo zařadit do běžného života? Kadidlo můžete hledat ve formě výživového doplňku. V obchodě se zdravými produkty ho určitě najdete.
5. Myrha
Po celá staletí jsou známé léčebné účinky masti z myrhy v souvislosti s bolestmi a otoky kloubů. Zvolíte-li myrhovou mast, nemůžete udělat lépe.
- Myrha roste především na středním východě a je známá pro své protizánětlivé účinky.
- Léčebné účinky na artrózu byly potvrzeny v laboratorních podmínkách.
6. Olej z cedrového dřeva
V Tibetu se v lécích dlouhodobě využívá éterický olej extrahovaný ze dřeva cedrových stromů.
Olej z cedrového dřeva lze použít v aromaterapii a má pozitivní dopad na bolest způsobenou artrózou. Tento olej se často využívá při masážích.
Aromaterapie je považována za účinný způsob zmírnění bolesti a ztuhlosti kloubů. Vědci sice přesně neví, proč je aromaterapie tak účinná, ale je to způsobeno nejspíše především stimulací určitých částí mozku. Dýchání příjemného aroma pomáhá relaxovat a tím urychlovat hojení.
7. Lékořice
Lékořice je léčivá rostlina, ze které je nejvíce účinný kořen. Kořen se naseká na malé kousky a pomele se. Tato hmota se vaří tak dlouho, až nezíská černou barvu a potřebnou hustotu. Extrakt je ve výsledné podobě ve stylu pendreku.Lékořice je stejně účinná jako některé léky proti zánětu.
Dávejte pozor na kombinaci lékořice a léků na krevní tlak. Pokud užíváte léky na krevní tlak, neužívejte lékořici! Lékořice může blokovat účinky těchto léků.
8. Višně
Možná vás překvapí, že zabránit bolesti způsobené různými formami artrózy, umí právě višně.
Višně obsahují protizánětlivé antioxidanty označené antokyany. Všechno obdobné ovoce (především červené a fialové) včetně malin a borůvek, obsahuje právě antokyany.
Účinek višní při artróze byl potvrzen i vědeckou studií.
9. Bromelain
Bromelain je enzym vyskytující se v čerstvém ananasu. Stejně jako ostatní enzymy, může být bromelain zničen teplem. Tento enzym je obsažen ve většině potravinových doplňků.
Z čeho se vyrábí? Můžete jej vyrobit z ananasové šťávy a stonků.
Získat dostatečné množství bromelainu z ananasu je nadlidský úkol. Ve většině případů si pro něj dojdete do obchodu se zdravou výživou ve formě tablet.
Bromelain má protizánětlivý účinek.
Závěr:
Bojovat s artrózou pomocí přírodních zdrojů je nejšetrnější metodou, kterou můžete zvolit. Navíc se nejedná o žádné šarlatanství, léčebné účinky těchto přírodních zdrojů jsou vědecky ověřeny a látky z nich se využívají v některých léčivech.
Pokud nevíte, jak na artrózu vyzrát, zkuste naše tipy.
Klouby a vazy Jídlo a klouby Kloubní výživa Onemocnění kloubů Zdraví
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho nebo pošlete svým známým.
Zázračné potraviny proti bolesti
Existuje totiž celá řada potravin, které vás spolehlivě zbaví bolesti, ať už vás bolí břicho, klouby, zuby nebo třeba záda či hlava. Všechny potraviny, které působí proti bolesti, jsou zdravé a nijak našemu tělu neublíží, což někdy hrozí u prostředků z lékárny. Mimo jiné nás bolesti dokáží zbavit také již méně zdravé sladkosti a pak také třeba vitamin C.
Proti bolesti dobře působí višně a třešně. Odborníci přišli na to, že extrakt z višní či třešní si se zánětem v těle poradí až desetkrát lépe než aspirin.
Podle profesora zaměřeného na přírodní produkty a chemii na Michiganské státní univerzitě jménem Muraleedharan Nair působí protizánětlivě již pouhé dvě čajové lžičky extraktu za den.
Protizánětlivé účinky, i když poněkud slabší než višně a třešně, mají také bobuloviny, jako jsou ostružiny, maliny, jahody a borůvky.
Chronických bolestí vás zbaví kurkuma. Toto žluté koření najdeme nejčastěji ve směsi kari. Podle studie amerických vědců působí kurkuma proti akutním zánětům účinněji než kortikosteroidy.
Bolest odstraňuje látka zvaná kurkumin, která v našem těle působí podobně jako léky skupin COX-1 a COX-2 inhibitorů, kam patří například ibuprofen nebo diclofenac.
Kurkumin však nemá žádné vedlejší účinky, které se mohou objevit u léků.
Na bolest zabírá také koření, které máme běžně doma, a to hřebíček. Hřebíček je silné přírodní anestetikum. Ulevuje od bolesti zubů a sliznic ústní dutiny. V ústech také působí antisepticky a má také dezinfekční účinky. Podobné účinky jako hřebíček má třeba šalvěj.
Proti zánětům a zároveň proti bolesti pomáhá celer. V něm a jeho semenech je více než dvacet protizánětlivých látek. Z nich můžeme zmínit třeba apigenin. Ten má velmi silné protizánětlivé účinky. Odborníci na výživu radí přidávat celerová semínka do pokrmů místo soli, kterou perfektně nahradí. A navíc nedá zánětu v těle sebemenší šanci.
Takřka přírodním zázrakem můžeme nazvat zázvor. Ten dokáže prokazatelně snížit hladinu prostaglandinů, což jsou látky vyvolávající bolest v těle.
Své léčebné využití našel zázvor hlavně v Indii, a to jako léčebný prostředek proti zánětům a bolestem. Doporučená denní dávka je 500 až 1000 mg pro člověka. Pokud však užíváte nějaké léky, může zázvor ovlivnit jejich účinnost.
Poraďte se proto nejprve se svým lékařem, zda je pro vás zázvor vhodný, či nikoliv.
Pokud trpíte bolestmi a záněty kloubů, zařaďte do svého jídelníčku mořské ryby. Mořské ryby jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají v našem těle protizánětlivé účinky.
Zároveň se v naše těle dokáží proměnit na látky, které jsou schopny snížit bolest a zmírnit záněty. Tuk z mořských ryb má zase dobrý vliv na náš imunitní systém.
Dále také rybí tuk snižuje vytváření látek zvaných cytokininy, a to až o padesát procent, které mají na svědomí destrukci kloubů.
S bolestí si dobře poradí také káva. Proti bolesti působí dobře kofein, který také proto najdeme v lécích proti bolestem. Zvyšuje totiž účinek těchto přípravků. Káva vás může však zbavit bolesti stejně dobře jako léky. Je dokázáno, že káva pomáhá při bolestech svalů po fyzické námaze. Pokud pijete kávu pravidelně, zvyšujete tak svůj práh bolesti.
Zdrojem omega-3 mastných kyselin, které působí protizánětlivě, je také lněné semínko a lněný olej. Dále v nich najdeme látky působící proti bolesti. Podobně jako lněné semínko a lněný olej, které najdou uplatnění ve studené kuchyni, působí také vlašské ořechy a olej z vlašských ořechů.
Protizánětlivě působí také sója, a to díky přítomnosti skupiny isoflavonů a rostlinných hormonů. Sója také snižuje riziko vzniku osteoartrózy a jiných kloubních onemocnění.