Ne každý je natolik odolný, aby ho v zimním období nepostihlo nachlazení. Předcházet tomu můžeme preventivně správnou stravou bohatou na vitamíny a minerály, dostatkem pohybu a přiměřeným otužováním.
Nachlazení nám nejčastěji způsobí viry, které se nám projeví kašlem, rýmou, horečkou nebo únavou. Pokud nás tyto nepříjemné příznaky postihnou, nemusíme sahat jen po farmakologických přípravcích, ale může nám pomoci sama příroda formou léčivých rostlin.
Jakou užitečnou rostlinu na nachlazení využít a na co si dát pozor?
Nejčastěji se na nachlazení používají bylinky a různé bylinné směsi, které si zakoupíme ve specializovaných prodejnách, v lékárnách nebo si je můžeme sami nasbírat a nasušit. Většinou se užívají jako čaje nebo k inhalaci. Můžeme ale využít i některé květy stromů nebo keřů a oddenky rostlin.
Bylinky se nejčastěji užívají jako odvary a čaje (Zdroj: Depositphotos.com)
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata), jitrocel větší (Plantago major)
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) nebo jitrocel větší (Plantago major) jsou velmi vhodné na kašel jak u dospělých, tak u dětí. Obsahují látky, které rozpouští hleny a usnadňuje vykašlávání. Najdeme je na polních nebo lučních cestách, v okolí příkopů, ale i na ladem ležící půdě.
Sbírají se listy bez stvolů s květy. Na čaj budeme potřebovat jednu vrchovatou kávovou lžičku sušeného jitrocele, kterou přelijeme 250 ml horké vody a necháme půl minuty vylouhovat. Čaj pijeme teplý nejlépe několikrát denně.
Jitrocel můžeme na kašel využít i ve formě sirupu, který koupíme nebo si jej vyrobíme sami. Jitrocelové listy omyjeme a vkládáme do sklenice najemno nasekané a vrstvíme se třtinovým cukrem nebo medem. Necháme stát na teplém a stinném místě. Po 10 dnech slijeme do tmavé sklenice a uchováváme v chladu.
Pro delší trvanlivost můžeme směs převařit. Užíváme jednu lžíci denně nejlépe po jídle.
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) (Zdroj: Depositphotos.com) 
Jitrocel větší (Plantago major) (Zdroj: Depositphotos.com)
Mateřídouška obecná (Thymus serpyllum L.)
Mateřídouška pomáhá při kašli u dětí i dospělých. Roste na slunečních stráních, na loukách i na okrajích lesů. Velmi aromaticky voní díky silicím. Podporuje vykašlávání a rozpouští hleny. Sbírají se natě, které se usuší. Na čaj budeme potřebovat jednu vrchovatou kávovou lžičku, kterou přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme chvíli vylouhovat.
Čaj pijeme teplý několikrát denně. Mateřídoušku můžeme na kašel využít i ve formě sirupu, který koupíme nebo si jej vyrobíme sami. Postačí 4 lžíce sušené mateřídoušky, 250 ml vody a 250 g cukru. Vše smícháme a přivedeme k varu, vaříme 5 minut a necháme vychladit. Přecedíme do připravené sklenice a uchováváme v chladu.
Užíváme jednu lžíci do čaje, kávy nebo mléka.
Mateřídouška podporuje vykašlávání (Zdroj: Depositphotos.com)
Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum)
Díky vitamínu P, saponinům a tříslovinám pomáhá při suchém a vlhkém kašli a zároveň vytváří film na sliznici proti vysychání. Napomáhá tak proti nutkání ke kašlání. Roste na jižních svazích a lze ji pěstovat i na zahradách. Nepodáváme dětem do 12 let, protože může vyvolat alergickou reakci.
Pozor by si měly dát i ženy v době těhotenství a kojení, protože divizna může ovlivnit negativně zdravý vývoj dítěte. Sbírají se květy, které se suší nejlépe na slunci. Na čaj použijeme sušené květy, které přelijeme vroucí vodou a necháme 15–20 minut vylouhovat. Pijeme po vychladnutí.
Neužíváme dlouhodobě.
Divizna pomáhá při suchém i vlhkém kašli (Zdroj: Depositphotos.com)
Podběl lékařský (Tussilago farfara)
Podběl roste z jara na polních a lesních cestách, na březích potoků, na polích i rumištích. Květy obsahují mnoho účinných látek, které jsou prospěšné při nachlazení, tlumí suchý kašel a usnadňují vykašlávání, uvolňují hleny. Květy sbíráme v době květu a sušíme ve stínu.
Čaj připravujeme ze dvou čajových lžiček, které přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme pár minut louhovat. Užíváme jednou až dvakrát denně. Můžeme si připravit i sirup. Čerstvé listy omyjeme a vložíme do sklenice najemno nakrájené a vrstvíme se třtinovým cukrem nebo medem. Necháme stát na teplém a stinném místě.
Po 8 týdnech vše povaříme, slijeme a uchováme v tmavé sklenici v lednici. Při kašli užíváme jednu čajovou lžičku denně nebo si ji vmícháme do čaje.
Podběl vyléčí horečku i nachlazení (Zdroj: Depositphotos.com)
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Působí protizánětlivě, dezinfekčně a protialergicky a má zklidňující účinky, je vhodný při rýmě pro děti i dospělé. Velmi často roste jako plevel v polích. Bylinu sbíráme v době květu (květ by měl být po rozříznutí uvnitř dutý) a sušíme ve stínu.
Na čaj použijeme jednu čajovou lžičku sušených květů, které přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme 15 minut vylouhovat. Pijeme třikrát denně. Podobným způsobem si můžeme připravit i odvar určený k inhalaci, který použijeme několikrát denně dle potřeby.
Heřmánkový odvar vám spustí zastydlou rýmu (Zdroj: Depositphotos.com)
Máta (Mentha)
Pomáhá při nachlazení především proti rýmě a kašli díky silicím. Je vhodná pro děti i dospělé. Pozor by si měly dát těhotné ženy, protože může dojít k předčasným děložním stahům. Ve volné přírodě se s ní téměř nesetkáme, proto je vhodné ji pěstovat na záhonku.
Sbíráme nať s listy a sušíme ve stínu. Čerstvou si ji můžeme i zamrazit. Na čaj budeme potřebovat sušené listy, které přelijeme vroucí vodou a necháme 15 minut louhovat. Pijeme dvakrát až třikrát denně.
Podobným způsobem si můžeme připravit i odvar určený k inhalaci, který použijeme několikrát denně dle potřeby.
Máta je všelékem na spoustu běžných chorob (Zdroj: Depositphotos.com)
Třapatka nachová (Echinacea purpurea)
Kvetoucí rostlina, která obsahuje účinné látky. Léčí nachlazení, rýmu, infekce horních a dolních cest dýchacích nebo bolení v krku. Jedná se o přírodní antibiotikum, které likviduje viry a bakterie. Roste v zahradách na slunných místech.
Čaj z květů mohou užívat děti i dospělí. Sbíráme v době květu a usušíme ve stínu. Čaj připravíme z jedné lžíce sušených květů, které přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme 15 minut louhovat. Poté scedíme a pijeme několikrát denně.
Velmi léčivý je extrakt z čerstvých zelených listů, které nasbíráme. Na půl litru lihu použijeme 140 g listů, každý den protřepeme. Celý proces opakuje po dobu 7 dnů, kdy je výluh hotov. Podává se jedna polévková lžíce denně.
Extrakt připravíme i ze sušených listů stejným postupem. Extrakt není vhodný pro malé děti, těhotné a kojící ženy.
Echinacea je výborným lékem na kašel (Zdroj: Depositphotos.com)
Lípa srdčitá (Tilia cordata) a lípa velkolistá (Tilia platyphyllos)
Lípa je strom, jehož květy obsahují velmi prospěšné látky pro snížení horečky a nachlazení, podporuje pocení, rozpouští hleny, urychluje léčbu rýmy a snižuje dráždivost ke kašli. Roste v parcích i zahradách. Mohou ji užívat děti od jednoho roku i dospělí. Těhotné ženy by se měly vyhnout každodenní konzumaci. Sbíráme květy společně s listenem v době kvetení.
Květy musejí být uprostřed rozkvetlé a okolní ještě v pupenech. Květy vydávají omamnou vůni, která přitahuje množství hmyzu, především včel. Nasbírané květy sušíme ve stínu na vzdušném místě. Čaj připravíme ze dvou lžiček sušeného lipového květu a zalijeme 250 ml vroucí vody, necháme 10-15 louhovat pod pokličkou. Přecezený nálev pijeme několikrát denně v období nachlazení.
Čaj je sám o osobě nasládlý a chutná výtečně.
Lípový květ spolehlivě zahání horečnaté stavy (Zdroj: Depositphotos.com)
Černý bez (Sambucus nigra)
Květy bezu se výborně hodí při nachlazení, horečce, kašli nebo rýmě, vyvolávají pocení. Roste volně na vlhkých lesních mýtinách a v roklích, u cest a plotů a také v zahradách. Lidově se keři říká bezinka, psí bez nebo „smrděnka“, neboť má velmi pronikavé aroma.
Sbíráme nažloutlé květy v době květu, pozor na nahnědlé nebo tmavé květy, ty nesbíráme. Sušíme rozkvetlá květenství nejlépe zavěšená ve stínu a v suchu. Čaj připravíme z jedné lžíce sušeného květu, kterou přelijeme 250 ml vroucí vody a necháme 10 minut odstát.
Výborné účinky má i bezinková tinktura ze zralých plodů černého bezu (nezralé jsou jedovaté), které nasbíráme, rozmixujeme a smícháme s libovolným alkoholem. Naplněné sklenice uložíme na stinné místo na 6 týdnů, po celou dobu kontrolujeme, zda jsou plody potopené.
Po uplynutí doby scedíme a uchováme v uzavíratelných sklenicích. Užívají dospělí třikrát denně půl čajové lžičky. Tinktura není vhodná pro malé děti, těhotné a kojící ženy.
Květy bezu černého vyvolávají pocení (Zdroj: Depositphotos.com)
Zázvor lékařský (Zingiber officinale)
Jde o bylinu, jejíž oddenek se používá k léčbě nachlazení, podporuje pocení, mírní bolest v krku, usnadňuje vykašlávání a má protizánětlivé účinky. Nejčastěji ji koupíme v prodejní síti. Zázvorový čaj připravíme nastrouháním části oddenku, jedna lžička čerstvého závoru na 250 ml vroucí vody.
Necháme vylouhovat 5-10 minut a poté scedíme a podáváme několikrát denně dochucený medem, skořicí a hřebíčkem. Můžeme si připravit i sirup ze dvou lžiček nadrobno nasekaného zázvoru, které vaříme ve 200 ml vody po dobu 30 minut. Poté přidáme 100 gramů třtinového cukru nebo medu a necháme směs zhoustnout. Užíváme po lžičkách nebo si jej vmícháme do čaje.
Zázvor není vhodný pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy.
Zázvor má blahodárný vliv na nachlazení i na špatné trávení (Zdroj: Depositphotos.com)
Publikováno: 14. 1. 2020, Autor: Šárka Miškovská, Profil autora: Šárka Miškovská
Bylinky pomáhají proti nachlazení. Můžete je pěstovat i v zimě!
Bylinky mají na lidský organismus blahodárné účinky. Naštěstí se jich nemusíme vzdávat ani v tomto ročním období. Jaké bylinky si můžeme doma vypěstovat v zimě? Které z nich se hodí do kuchyně a které nám naopak pomohou při nachlazení?
Bylinky patří ke snadno dostupným zdrojům vitamínů, kterých se nemusíme vzdávat, ani když za okny padá sníh. Doma je zvládne pěstovat úplně každý a to po celý rok.
V zimním období rozlišujeme dva způsoby pěstování, prvním z nich je rychlení, kdy z rostlinky získáme skutečně maximum, ale zpravidla ji vyčerpáme a na jaře se s ní budeme muset rozloučit.
Druhou možností je nechat bylinku odpočívat, zalévat ji méně, než při rychleném růstu, a těšit se z ní až na jaře. Nejideálnější možností je, když se rozhodneme pěstovat dvě rostlinky od jednoho druhu najednou, jednu díky rychlení můžeme sklízet přes zimu a druhá nás bude těšit na jaře.
V každém případě musíme pamatovat na to, že i bylinky patří mezi rostliny, které ke svému životu potřebují světlo.
Vhodným místem k jejich pěstování je zimní zahrada, která kromě dostatku osvětlení poskytuje i ideální teplotu kolem 15°C.
Nemusíme si ale zoufat ani v malém bytě, kde můžeme květináč nebo truhlík se zelenými pomocníky umístit na okno směrované na jih či východ. Pokud se rozhodneme pro rychlení, nemusíme se bát ani teplejších prostor.
Které bylinky si můžeme vypěstovat v zimě?
Bylinky vhodné k domácímu pěstování si můžeme rozdělit do tří skupin.
Do skupiny trvalek, které nám budou dělat radost několik let, patří meduňka, dobromysl, tymián, mateřídouška, saturejka, šalvěj lékařská, máta a pažitka.
Pokud se z těchto rostlinek chceme mít užitek i v zimě, nesmíme je zapomenout přesunout dovnitř.Pokud je ale zapomeneme venku, na jaře nám opět vyrostou.
Mezi trvalky řadíme i rozmarýn a levanduli, které jsou ale citlivé na mráz, proto je musíme v každém případě zazimovat. Třetí skupinu tvoří letničky, tedy bylinky, které nám vydrží jeden rok a pak je budeme muset obměnit. Sem řadíme bazalku, kopr nebo kerblík.
Při domácím pěstování se péče o různé druhy bylinek nijak zvlášť neliší. Vždy je třeba pamatovat na dostatek světla a pravidelnou zálivku. Rostliny by nikdy neměly ve vodě stát, proto je vhodné je zalévat menším množstvím vody, ale častěji.V některých případech platí, že doma pěstovaná rostlinka bude menší, než ta pěstovaná venku, na jejích vlastnostech to ale nic nezmění.
Bylinky a koření mají na náš organismus blahodárné účinky.
Použití bylinek: V kuchyni i v koupelně
V kuchyni: Bylinky můžeme přidávat do většiny pokrmů, hodí se do omáček i houbových jídel, skvěle doplňují zeleninu a maso. Můžeme je přidávat také do octů a olejů.
Chybu neuděláme, ani s pomazánkami, polévkami či těstovinami. Vždy bychom měli s bylinkami zacházet rozumně, neboť v nadměrném množství mohou být škodlivé.
Pozor by si měly dát těhotné a kojící ženy, které by se měla některým bylinkám (např. šalvěj) úplně vyhnout.
Čaje: Bylinkové čaje, nebo též odvary, jednoduše připravíme tak, že bylinky přelijeme vařící vodou. Neměli bychom zapomínat na to, že sušené bylinky potřebují k vyluhování delší čas, než ty čerstvé. Většina bylin potřebuje na vylouhování 10 – 15 minut.
Tinktura: Tinktura je vhodná k obkladům či masážím, můžeme ji též ředit v čaji nebo ji konzumovat po lžičkách. Ani její příprava není složitá. Uzavíratelnou nádobu naplníme bylinkami, které zalijeme 40% režnou. Skladujeme na teplém a suchém místě a občas protřepeme. Po 14 dnech přecedíme a tinktura je hotová. Skladujeme v lednici.
Koupele a zábaly: Bylinky můžeme přidávat i do koupele. Větší množství bylin necháme přes noc vyluhovat ve studené vodě. Scezený nálev přidáme do koupele. Nejlepších účinků dosáhneme, když se po koupeli místo osušení ručníkem zabalíme do županu a odpočineme si v teple pod peřinou. Na páře změklé bylinky zabalené do ručníku můžeme použít jako zábaly.
Mateřídouška
Mateřídouška má uklidňující účinky, nálev z ní je proto vhodné pít před spaním. Krom toho snižuje svalové napětí a zmírňuje koliky a nadýmání. Kvetoucí nať je vhodná při nachlazení a žaludečních potížích.
Rozmarýn může připomínat jehličnan, ale jedná se o bylinku, která je hojně využívána v lékařství.
Šalvěj lékařská (babské ucho)
Šalvěj má příjemnou výrazně nahořklou chuť. Obsahuje velké množství silic, za zmínku stojí napříkld kafr. Je zdrojem hořčin, tříslovin a vitamínu C. Dále obsahuje karotenoidy, pryskyřice a další minerální látky.
Šalvěj potlačuje potivost a působí jako desinfekce, proto je využívána při zánětech v ústní dutině. Zmírňuje i kašel a díky své vůni je hojně využívána v kosmetice a potravinářství. Bývá součástí zubních past, koupelových solí, ale i žvýkaček.
Odvary z ní pomohou zbavit se lupů.
V kuchyni se používá na ryby či do nádivek. Vhodná je v kombinaci s tučnými masy, neboť napomáhá zažívání.
Jednou s obsažených silic je i tujon, který je ve větší míře jedovatý, proto by šalvěj měla být konzumována rozumně. Je zcela nevhodná pro těhotné a kojící ženy, neboť může vyvolat stahy dělohy a snížit produkci mateřského mléka.
Rozmarýn lékařský
Jedná se o jednu z mála bylinek, které zvyšují krevní tlak. Rozmarýn zlepšuje krevní oběh, odstraňuje pocit chladu v končetinách, zvyšuje koncentraci a celkově posiluje. Rozmarýnový čaj má močopudné účinky a napomáhá i pocení. Je zvláště vhodný pro ženy s poruchami menstruačního cyklu.
Jako olej či tinktura je vhodný také k vnějšímu použití, neboť napomáhá uvolnit ztuhlé a pohmožděné svaly a klouby. Známý je i v aromaterapii, neboť zmírňuje bolesti hlavy.
Stejně jako šalvěj má nahořklou chuť a kafrovité aroma. Můžeme ho přidávat do polévek, zeleninových jídel, k sýrům či masům. I zde platí,že všeho moc škodí, proto bychom s ním měli zacházet šetrně. Ve větší míře by neměl být součástí jídelníčku dětí do 5 let ani těhotných a kojících žen.
Inhalování majoránkového odvaru je velmi vhodné i pro astmatiky.
Majoránka
Oblíbenou a v české kuchyni hojně užívanou bylinkou je majoránka, která obsahuje třísloviny, hořčiny a silici. Má silný kafrový pach a kořenitou nahořklou chuť.
Zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv a tím podporuje trávení. Má také uklidňující protikřečové účinky, v nadměrných dávkách může působit až lehce omamně. Přidává se do sirupů i mastí a pomáhá proti nadýmání.
Při astmatu se doporučuje její inhalace. Majoránková koupel posiluje nervy.
| Z majoránky je možné vyrobit i masti, které nám pomohou zbavit se rýmy či mokvavých ran. Mast I.: 1 čajová lžička sušené nati se vaří 1 minutu s polévkovou lžící červeného vína. Poté přidáme lžíci másla, roztavíme a přecedíme. Po vychladnutí skladujeme v lednici. Tato mast je vhodná ke vtírání do nosu při rýmě.Mast II.: 1 lžička šťávy vylisované z čerství natě se rozetře s 5 lžičkami nesoleného másla nebo borové vazelíny. Vzniklou mast můžeme taktéž používat při rýmě, krom toho je vhodná i k urychlení léčby mokvavých a zanícených ran. |
Bylinky mají na naše tělo blahodárné účinky. V kuchyni nám poslouží nejen jako dochucovadla, ale pomohou nám i zlepšit trávení. Bylinkové čaje zase posílí mysl, odstraní bolesti hlavy a kloubů, pomohou při nachlazení.
Jejich pozitivní účinky na lidský organismus jsou hojně využívány i v aromaterapii či při relaxačních koupelích. Nikdy bychom však neměli zapomínat na to, že všeho moc škodí a tak i s bylinkami je nutno zacházet šetrně.
Tymián mírní kašel, máta uvolňuje hleny. Bylinky bojují s nachlazením | Zdraví
Pokud je podceníme, mohou nám způsobit i poměrně závažné zdravotní komplikace.
„S každým nachlazením ovšem nemusíme běhat k lékaři,“ konstatuje Michal Jurovčík, primář Kliniky ušní, nosní a krční 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Motol v Praze.
„V prvních fázích si s ním dokážeme racionálně poradit sami.“ Mimo jiné i s pomocí bylinek, které znali už naši předkové.
Uvolnit ucpaný nos
Akutní infekce horních cest dýchacích se obvykle projevují kašlem, rýmou, únavou, bolestmi v krku a někdy i zvýšenou teplotou. Jestliže nad podobnými „drobnostmi“ mávneme rukou, snadno rozšíříme kapénkovou infekci po svém okolí.
Asi čtvrtina českých zaměstnanců si podle agentury STEM/MARK může vybírat takzvané sick days. Jinak řečeno pár volných dní, kdy se mohou dát dohromady.
„Nemocní by především měli zůstat doma v klidu, doplňovat tekutiny i vitaminy a vybavit se kvalitními přípravky, které jim pomohou tlumit bolest, snížit teplotu či potlačit kašel,“ říká primář Jurovčík.
|
Úplně nejdřív je ale zapotřebí uvolnit ucpaný nos. Jinak totiž hrozí riziko zánětu nosních dutin. V lékárnách je dnes k dostání řada klasických nosních kapek obsahujících takzvané dekongestanty. Látky, jež dokážou velice rychle a účinně odstranit otok nosní sliznice. Podle slov Michala Jurovčíka mají ovšem i svá rizika. Zejména pokud je lidé užívají déle než dva, tři týdny.
V takovém případě mohou totiž pacientovi nejen poškodit nosní sliznici, ale i vyvolat u něj závislost. Vyplatí se proto tyto přípravky kombinovat s přírodními preparáty, které sice působí o něco pomaleji, ale zmíněná rizika u nich nehrozí.
„S rýmou si umí dobře poradit především silná bylinná čtyřka,“ říká herbalistka Radka Balcarová. „Vedle máty peprné do ní patří i tymián, rozmarýn a eukalypt (neboli blahovičník).“ Eukalyptový olej má mimo jiné i silné dezinfekční účinky, můžeme ho tedy použít i do aromalampy, a zlepšit si tak doma vzduch.
Máta dobře uvolňuje ucpané dutiny, rozmarýn snižuje bolest a tymián podporuje imunitu.
„Také ženšen pravý, který obsahuje na 180 účinných látek, podporuje imunitní systém a tím nás chrání před vznikem různých onemocnění včetně viróz a nachlazení,“ dodává pražská farmaceutka Lucia Havlíková.
„V Koreji ho navíc často kombinují s jujubou, jež rovněž obsahuje řadu vitaminů a minerálů.
V nedávno publikované vědecké práci jsem se dočetla, že právě tato kombinace dokáže významně regulovat imunitu a potlačovat virové infekce.“
Při inhalaci oceníte eukalypt
Bylinky ovšem pomáhají nejen při léčbě rýmy. „Jejich použití doporučuji nejen u akutních, ale i u chronických infekcí,“ uvádí primář Jurovčík. „Ať už ve formě tablet, roztoků do inhalací, nebo čajů.“
Podle nejnovějšího průzkumu agentury STEM/MARK využívají Češi a Slováci při léčbě nachlazení právě čaje úplně nejčastěji. Nevyhýbají se ovšem ani babským radám, které při kašli doporučují svařit cibuli s medem a výluh podávat po lžičkách.
O jeho účinnosti je přesvědčena i Radka Balcarová. Možností, jak využít toho, co nabízí příroda, zná však mnohem víc.
Do přírodní lékárničky, která nám umožní dobře bojovat s nemocemi z nachlazení, by podle jejího názoru mělo patřit několik základních bylinek a plodů.
Vedle lípy k nim patří i černý bez, šípek, máta peprná, rozmarýn nebo rýmovník, z kterého se dá při rýmě připravit teplý nálev. Z lipového květu nebo černého bezu si můžeme uvařit čaj, který podporuje pocení, jež napomáhá odplavovat škodlivé látky z těla.
Z plodů šípku, který je velkou zásobárnou vitaminu C a pomáhá chránit tělo před infekcemi, se zase často dělá i studený výluh. Stačí, když jeho plody rozdrtíte, necháte přes noc ve vodě, druhý den je scedíte a můžete začít popíjet.
Bylinky je možné také naložit do alkoholu a připravit si velmi koncentrovaný bylinný extrakt, který se v malém množství přidává do čaje. Při inhalacích, které dobře uvolňují ucpané nosní dutiny, oceníte vedle rozmarýnu také olej tea tree nebo eukalypt.
Ten se hodí i do koupelí, ať už nohou, nebo celotělových.
Pozor na alergie!
Léčivé rostliny a přípravky z nich připravené mají řadu výhod. „Především nezatěžují tělo chemickými látkami,“ uvádí herbalistka.
Některé z nich však podle jejích slov mohou u citlivých jedinců vyvolávat alergie.
Alergickou reakci někdy může vyvolat máta peprná, heřmánek a nebo zázvor, který má za běžných okolností výrazné antibakteriální a protizánětlivé účinky, a je proto skvělým pomocníkem při nachlazení i chřipce.
Přesvědčila se o tom jednou dokonce na vlastní kůži, když se jí po vypití zázvorového čaje zhoršil ekzém. Některým nehodám je ovšem možné předem zabránit. Stačí, když si kápneme na předloktí malé množství esenciálního oleje, který chceme otestovat, zředěného se stolním olejem a počkáme 24 hodin, zda u nás nevyvolá nepříznivou reakci.
„Jestliže si připravujeme domácí výluh z bylin, musíme být opatrní také na to, abychom se nepředávkovali,“ upozorňuje doktor Jurovčík. U komerčně vyráběných preparátů však podle jeho slov toto riziko obvykle nehrozí.
Kdy se vypravit k lékaři?
Ale ne vždycky osvědčené přípravky, ať už z lékárny, nebo z vlastní domácí lékárničky, opravdu zaberou.
„Pokud obtíže trvají déle než týden a spíše se zhoršují, pak bychom se měli vypravit k lékaři,“ radí doktor Jurovčík.
„Stejně tak je návštěva ordinace nutná v případě, kdy se k původním obtížím přidají další zdravotní problémy.“ Ať už to jsou bolesti ucha nebo hlavy, či hnisavý výtok z nosu.
Na samoléčbu není rozumné spoléhat ani v případě, kdy zcela zdravého člověka náhle přepadne teplota, třesavka, svalové bolesti a celková slabost. Zmíněné příznaky mohou být totiž signálem závažnějšího onemocnění. Velice často bývá v pozadí chřipka, která může pacientovi způsobit velmi vážné komplikace.
Také zdánlivě obyčejná nemoc z nachlazení se ovšem někdy může pořádně zkomplikovat. Stává se to obzvlášť tehdy, pokud její varovné příznaky podceníte a nezůstanete doma v posteli. Podle výzkumu agentury STEM/MARK to přitom není nic výjimečného. Z tisícovky dotázaných Čechů a Slováků téměř všichni přiznali, že alespoň občas chodí do práce, i když jsou nachlazení.
„Nejčastěji tak riskují zánět vedlejších nosních dutin,“ upozorňuje primář Jurovčík. „V některých případech hrozí i zánět průdušek, středního ucha či zápal plic.“ Oslabený organismus bývá navíc snadným terčem bakterií. Léčba se potom obvykle neobejde bez užívání antibiotik, která se jinak na běžné akutní infekce horních cest dýchacích nepředepisují.
Bylinkami proti nachlazení | Blog Tantum Family
Přecházíte z jednoho nachlazení do druhého? Možná se vám budou hodit odzkoušené tipy z přírody.
Skladujete bylinky správně?
Ať už se z bylinek chystáte vyrobit sirup, odvar nebo čaje, dejte si pozor na správné skladování. Jedině tak uchováte jejich účinky. Bylinky musíte vždy nejprve pořádně usušit, uložit je můžete v látkových i papírových pytlících, ve sklenicích i plechovkách. Nezapomeňte je důkladně uzavřít, aby se k nim nedostali roztoči, prach ani vlhkost.
Potom najděte ideální úkryt – nechejte je na místě s dobrou ventilací a stálou teplotou. Pokud teplota příliš kolísá, bylinky můžou navlhnout a zplesnivět. Sušené bylinky postupem času ztrácí svůj léčebný účinek – obvykle vydrží zhruba půl roku.
Čaje i odvary mají svá pravidla
Chcete si připravit nálev nebo čaj z nasušených bylinek? Uvařte vodu, nechejte ji 30 vteřin odstát a potom do ní vsypte bylinky. Nádobu přikryjte a za občasného míchání nechte minimálně 15 minut louhovat, nebo můžete počkat až do vychladnutí. Sceďte a dochuťte třeba medem a citronem.
Na kašel
Jedním z příznaků nachlazení, který vám znepříjemňuje život, je kašel. Odkašlávání podpoříte heřmánkovým čajem, který si dopřejte třikrát denně. Oblíbenými bylinkami při kašli jsou také tymián, divizna nebo mateřídouška. Za vyzkoušení stojí také například jitrocel, proskurník, fenykl nebo plicník lékařský. Vyzkoušet můžete bylinné čaje nebo sirupy.
Na ucpaný nos
Praktickým pomocníkem při rýmě je bylinka, kterou důvěrně znáte z vaší kuchyně – majoránka. Můžete inhalovat její odvar nebo v něm namočit vatové tamponky, které přiložíte do nosních dírek. Inhalujte dvakrát denně a za pár dní ucítíte, jak se vám sliznice krásně uvolňuje. Stejně tak poslouží i silný výluh z heřmánku.
Na bolest v krku
Od bolesti vám můžou ulevit nejrůznější odvary – k tomu se hodí například šalvěj, která má dezinfekční a protibakteriální účinky. Pozor ale pokud čekáte miminko, těhotné ženy by se šalvěji měly vyhnout.
Tip: Dvě lžičky šalvěje zalijte jedním a pul decilitru vody. Spařené bylinky můžete využít i jako obklad na krk.
Při bolestech a škrábání krku pomáhá i jitrocel. Pokud jsou na vaše trápení bylinky krátké, přibalte si do domácí lékárničky pastilky nebo roztok Tantum Verde – nepostradatelného pomocníka v boji proti bolesti a zánětu v krku.
Proti teplotě
Pokud vaše tělo zápasí se zvýšenou teplotou, pomůže lipový čaj, který teplotu nejen sníží, ale napomáhá i pocení. I čaj z černého bezu vám pomůže ze sebe vypotit bacily.
Na bolest hlavy
Trápí vás při nachlazení bolesti hlavy? Sáhněte po čaji z květů majoránky nebo tymiánu.
Pamatujte, že ani bylinky nemusí být zcela neškodné. Pokud užíváte nějaké léky, měli byste se předtím, než sáhnete po bylinkách, poradit také s lékařem nebo lékárníkem. Žádnou z bylin byste také neměli užívat dlouhodobě.
Které bylinky nesmí chybět u vás v kuchyni? Dejte nám vědět do komentářů.
Rady a tipy: Bylinky pro děti — Kouzelné bylinky — Česká televize
Bylinky nejsou jenom výsadou dospělých, ale ty správné naopak mohou pomoci i dětem. Při nachlazení, kašli nebo horečce. Pro lepší spánek bez pláče nebo proti nadýmání. Připravili jsme pro vás 5 × 2 bylinky, které v takovýchto situacích vašim dětem uleví.
Meduňkový čaj
Hrst čerstvě otrhaných lístků z meduňky 2–3 minuty povařte ve tři čtvrtě litru vody. Nechte 10–15 minut luhovat.
(Můžete samozřejmě použít i meduňku sušenou. Obecně se doporučuje dávkovat 2 lžičky sušené meduňky na čtvrt litr vody. Bylinku zalijte vroucí vodou a nechte opět luhovat 10–15 minut)
- Poté čaj sceďte a podávejte vlažný.
- Šálek čaje můžete dochutit medem a citronem.
- Levandulový polštářek
- Na dobré spaní můžete svému andílkovi pořídit i levandulový polštářek, anebo na polštář stříknout trošku levandulového spreje.
- Tip našich babiček
- Na nespavost a proti nočnímu pomočování dětí můžete vyzkoušet i starou lidovou radu – dát dítěti před spaním lžičku kvalitního medu.
- » Meduňka lékařská » Levandule lékařská
Smíchejte 2 díly listů jitrocele a 1 díl květů podbělu. Povařte 2–3 minuty v přiměřeném množství vody. Podávejte vlažné, můžete dochutit medem.
» Jitrocel kopinatý » Podběl léčivý
Hrst sušených květů lípy a hrst sušených květů černého bezu povařte po dobu 2 minut ve tři čtvrtě litru vody. Nechte 10–15 minut luhovat, sceďte a teplé podávejte. Dochuťte medem a citronem.
» Bez černý » Lípa srdčitá
1 díl fenyklu a 1 díl kmínu povařte v přiměřeném množství vody po dobu 2 minut. Nechte luhovat 10–15 minut, sceďte a vlažné podávejte dítěti po doušcích.
» Fenykl obecný » Kmín kořenný
Jde o čajík na uklidnění, když děti prožívají úzkosti, nemohou usnout, anebo je budí ošklivé sny.
Čaj připravíme z kvetoucí nati mateřídoušky a kvetoucí nati dobromysli. Čaj připravíme podobně, jako předcházející recepty – 1 díl mateřídoušky a 1 díl dobromysli krátce povaříme, necháme vyluhovat, scedíme a vlažný odvar dosladíme medem.
» Mateřídouška obecná » Dobromysl obecná
7 základních pravidel, jak užívat bylinky
Pomalu se blíží podzim, ten pravý čas na čajové dýchánky. Pro mnohé z nás je to ten pravý relax sednout s horkým šálkem čaje k oknu a sledovat, jak se venku čerti žení, podzimní mlhu anebo v zimních měsících padající sněhové vločky. Každý, kdo má rád čaj, má ten svůj oblíbený. A nemusí to být pouze čaj černý, ovocný anebo zelený, popularitu si udržuje i čaj bylinný, který nám může pomoci od příznaků chřipky, nachlazení, zlepšit náladu anebo pomoci usnout.
Při pití bylinkových čajů nezapomínejte na tato pravidla!
Bylinky jsou zdatným pomocníkem při mnoha onemocněních, ale s jejich léčivými vlastnostmi je třeba nakládat zodpovědně a je potřeba znát alespoň jejich základní účinky.
Stejně jako při užívaní léků, tak i při bylinných kúrách platí pravidlo vhodného dávkování.
Důležité je mít na paměti i vzájemné působení s jinými bylinkami a taky léky, pozor je potřeba dát na správné skladování, a pamatovat i na datum spotřeby. Na zřeteli je potřeba mít několik základních pravidel.
1. Zkontrolujte dávkování
Při výběru vhodné bylinky na váš zdravotní problém si důkladně nastudujte dávkování – nejen z jakého množství byste měli čaj připravit, ale i kolik šálků čaje, případně s jakým odstupem byste měli vypít.
Tyto informace najdete většinou na obalu čaje. Se správným dávkováním a užíváním vám může pomoci i odborná literatura zaměřená na přírodní léčiva a bylinky, důvěryhodné webové stránky nebo váš lékárník.
Myslete na to, že bylinky mají svou sílu a účinek, proto doporučené dávkování nepřekračujte.
Při přípravě čaje z vlastnoručně nasbíraných bylinek se může stát, že bude mít jiný účinek než čaj, který jste pořídili v lékárně. Bylinkové čaje pořízené v lékárně mají standardizovaný obsah a zaručený účinek, bylinky, které si nasbíráte na louce jsou skvělé, ale dávku si ověřte především slabším odvarem. Bylinné čaje se v každém případě nedoporučují na běžné zahánění žízně.
I z bylinek se můžete předávkovat! Zlatým pravidlem při pití čaje je střídmost. Dlouhodobé pití jednoho druhu čaje může vašemu tělu uškodit. Odborníci radí pít jeden druh bylinného čaje nejvíce dva týdny v kuse, pak je nutné udělat si přestávku. Pokud vám bylinné čaje chutnají, střídejte je.
2. Je dobré bylinky míchat?
Bylinky na sebe mohou vzájemně působit a zvyšovat anebo podporovat svůj účinek a někdy ale i působit proti sobě. Proto je míchání různých bylinek do jednoho čaje těžkou vědou.
Pokud se rozhodnete namíchat čaj proti kašli, anebo na chřipku a nachlazení z vlastnoručně nasbíraných bylin, doporučujeme si nejprve nastudovat jejich účinek v prověřených zdrojích.
Jinak by se vám mohlo stát, že si dvě bylinky budou svůj účinek vzájemně blokovat a očekávaný výsledek se nedostaví, nebo vám hrozí předávkování, protože bylinky si budou svůj účinek naopak navzájem posilovat.
Pokud si nejste jisti i zde vám lékárníci a lékárna rádi poradí. Na trhu existuje množství podpůrných směsí při potížích se spánkem, urologickým starostmi, anebo právě na chřipku a teploty.
3. Bylinky mají také nežádoucí účinky
Ačkoli se to na první pohled nemusí zdát, i bylinky mohou mít své nežádoucí účinky. Častým projevem mohou být alergie. Projevit se mohou jako kopřivka či zarudnutí kůže, pocit na zvracení, průjem, bolest hlavy či jiné. Pokud se u vás nežádoucí účinky projeví, přestaňte čaj pít a o dalším užívání se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
4. Bylinky mohou ovlivnit i léky
Nejen některé potraviny, ale i bylinky mají vliv na účinnost léků, a to rozhodně nejen u těch na předpis, ale samozřejmě i volně prodejných. Například taková třezalka, náprstník anebo šalvěj, které jsme zmiňovali v předchozím blogu.
Pokud tedy užíváte léky a zvažujete přípravu bylinkového čaje, určitě si nezapomeňte v příbalovém letáku léku či v odborné literatuře o bylinkách prověřit, zda váš čaj nebude mít nežádoucí vliv na vaše léky.
5. Pozor na datum spotřeby a skladování
Pro některé z nás je sbírání bylinek hobby, bez kterého si procházku přírodou neumí ani představit. Ať už máte bylinky z lékárny nebo z vlastních zdrojů, nezapomínejte, že je nutné je skladovat na suchém místě a ve vhodných obalech.
Bylinky ze samosběru byste měli spotřebovat do další sezóny a skladovat je v papírových či látkových sáčcích, určitě ne v mikrotenových pytlících.
Bylinka, ze které se chystáte připravit čaj, by měla být stále voňavá, neměla by se rozpadat a v obalu by neměl být žádný hmyz a neměla by mít známky plísně.
6. Co když mi bylinky nezaberou
Bylinky používejte především opři prvních anebo lehkých příznacích. Pamatujte na to, že zvýšení dávky anebo četnost užití nemusí vést ke zlepšení zdravotního stavu.
Pokud bylinkový čaj užíváte k léčbě onemocnění, a ani po několika dnech nebudete pozorovat zlepšení příznaků, určitě navštivte lékaře.
Je pravděpodobné, že váš problém bude vyžadovat odborné vyšetření a nasazení komplexní léčby.
7. Kdo bylinky může a nemůže užívat
Zejména těhotné a kojící ženy a děti do 3 let by měly pití bylinkových čajů konzultovat s lékařem či lékárníkem. Některé bylinky by totiž u těhotných žen mohly způsobit potrat či předčasný porod.
Většina bylinek, tak i léků, je pro malé děti zcela nevhodná a o jejich užívání by měl rozhodnout lékař.
Organismus malého dítěte totiž přijímanou potravu, léky i nápoje vstřebává úplně jinak než tělo dospělého.
Na pozoru by měli být i pacienti, kteří trpí poškozením vnitřních orgánů, jako jsou játra či ledviny. Látky obsažené v bylinkách by mohly být pro ně toxické a jejich zdravotnímu stavu by mohly ještě více uškodit.
Užívání léčivých bylinek není žádná věda a není potřeba se jich bát, ale v každém případě je dobré mít respekt a alespoň základní znalosti o bylince, kterou se chystáte použít. Dobré je držet se výše zmíněných základních pravidel a v případě nežádoucího účinku přestat s užíváním. V EUC Lékárnách vám s bylinou terapii rádi poradíme.